healthyな私になりたい

[マラソン] カテゴリの記事

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• 天気いいけど仕事でした

  土曜日。基本は週休２日ですが、今日は出勤だったんだ。こんな天気だからあと２週間後に迫る「長野マラソン」に向けて走りこみたかったのにな。明日は天気よくないみたいから、より走りたかった。仕事だと、日中に長い距離のランできないから困るの。しかたなく、いつもと同じに朝と夕方のジョグへ。朝は寝てたい気分あったけどスタート。朝は７ｋｍ。夕方は仕事が終わってなんとなく疲れてた。「もう何もしたくない」って思ったよ。夕方は６ｋｍ。とちゅうは少し寄り道しました。夕飯は昨日と同じにキムチ鍋。にら、もやし、豚肉、大根、しらたき、カレー粉とキムチ。味は味噌も入れ、上からチーズと卵をかけたよ。ノンアルコールビールも。本日　　　１３ｋｍ今月　　　２５ｋｍ

  2005.04.02

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• やったあ～３月３００ｋｍ達成

  今月も今日で終了だよ。来月のフルマラソンを控えてジョグに熱中してたかもね。今月は血液検査でよくないデータを見て、「マラソンできない体だったらどうしよう」って思ってたときもあったんだ。何とか体は大丈夫みたいから。走れるよ。定期的に血液検査は必要だけどね。昨日までで、３月が２８５ｋｍだったんだ。「あと１５ｋｍで３００ｋｍ」。平日に１５ｋｍをこなすのはどうかと思ったけど何とか走りたい気持ちでたくさん。朝は本当に眠かったから走りたくなかったけど、すべては１５ｋｍのため。朝はゆっくりではあったけど７ｍ走ったよ。「夕方は８ｋｍ走れば３００ｋｍ」夕方は何とか８ｋｍこなしたよ。最近帰りが遅くても夕方ジョグしてるので、夕飯が遅くなってきたんだ。夕飯は８時を過ぎてるね。終わると９時。やっぱり遅いと体によくないかもしれないけど、ジョグすると遅くなるんだ。本日　　　　　１５ｋｍ今月　　　　３００ｋｍ

  2005.03.31

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• 今月は３００ｋｍにいくかも？

  長野マラソンまであと十数日。今までは月間で２００ｋｍあたりが最高でした。２００ｋｍでもやっとでした。それが～今月は２００ｋｍは軽々でね（笑）自分でもびっくりしてます。昨日の２９日で２６９ｋｍとなってます。「こうなったら３００ｋｍ？」なんて意識をもちました。あと３１ｋｍランを平日の２日間でこなさないといけないことになります。そんな朝がストート。いつもは朝は５～７ｋｍが目安です。あまり仕事日の朝にこなすと疲れるかんじになります。でも今日は特別？朝は９ｋｍ。夕方もいつもより遅い帰宅でランを迷いましたが、３００ｋｍのために頑張りました。夕方は７ｋｍ。ってわけで、明日は１５ｋｍ走ることができれば３００ｋｍに到達です。カラダのためにもアミノ酸（BCAA)とヴァーム飲みました。本日　　　　　１６ｋｍ今月　　　　２８５ｋｍ

  2005.03.30

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• 荒川はNO１なんだ

  ランナーズ５月号に全国人気大会ランキングが掲載されていました。全国のは数え切れない大会があるんだろうけど。NO1は「荒川マラソン」とのことです。今年もつい最近開催されていましたね。みなさんの日記などを見て、本当に興味をもっていたので、この結果をみたらもっと興味をもちました。それのしても、かなりのマンモス大会なんですね。エイドもよさそうだし。NO2は「長野マラソン」。今年は４月１７日に行われます。実は～私の初のフルマラソンになります。全国２位に人気の大会に出れるだなんて。楽しみで練習にも気合が入ります。ちなみに昨年は応援に行きました。今年は選手です。皆さんに応援を背に頑張ります。「今日のジョグ」天気があまりよくない1日ではありましたが、朝は雨もなくジョグで1日がスタートできました。起床予定より遅い起床だったので、体が少し眠っていたのかも。ゆっくりのジョグを楽しみました。夕方はみぞれっぽい雨なので、堂々休養でした。本日　　　　　　７km今月　　　　 ２３1km

  2005.03.23

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• 荒川マラソンで私は休日ラン

  荒川マラソンに出場のみなさん、お疲れさまでした。私はそんなこともなく、日曜の休日ランでした。昨日は久々に実家に帰ってきたのでいつもと違うコースを走りました。いつもと違うコースもいいですね。実はそのコース、高低差もほとんどなく快適でした。金曜日の病院診察。検査結果待ちなので気分が落ち着いていません。いろいろ不安はありますが、せっかくの休日はジョギングしました。体の調子はよいほうの気がしました。苦しくもなくいいかんじ。実家なので朝と昼は母親のごはんを食べました。特別のものはないけど、母のごはんもいい。【本日のジョグ】実家でいつもと違うところを走りました。１８ｋｍで１０５分くらい。本日　　　　１８ｋｍ今月　　　１９７ｋｍ　　

  2005.03.20

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• 長野マラソン　ナンバーカード

  いよいよ長野マラソンまで３１日になりました。申し込んだのは１０月なので、随分前に申し込んだことになります。以前、他の大会で目標タイムを遅めに記入して後悔したので今回は早めに記入してみました。とは言っても早すぎた？これだとスタート集団の早さに戸惑ってしまうかも。ちなみにハーフで２時間ほど。今回のフルのタイムは３時間４５分と記入しました。早すぎた？２１ブロックに分かれているんですが６番目のブロックです。まだ１ヶ月あるので力がアップするといいんですが～【本日のジョグ】本日　　　　６ｋｍ今月　　１６８ｋｍ朝にラン。なんか食欲すごくて、朝ランのあとにロールパン４個にジャムをたっぷりつけて食べてしまいました。パンが大好きで食べだしたらとまりません。しかもジャムなんかが大好きです。夕方は雨のためにランはできませんでした。

  2005.03.17

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• いよいよ２時間ラン

  土曜日となりましたが、午前中は雪が降っていました。このままだと、今日のランはできないのかも。何とかお昼前には雪は止んでくれました。春も近いのかな？雪の状態はどうなんだろう？午後１時過ぎにランニングをスタート。道も雪は陽があたり始め、溶けていました。「よかった」せっかくだし。昨日は久々の０ｋｍだったので足が休息されている状態でした。風が強く走りにくいこともあったのでゆっくりとランしました。休日に使うコースを今日も走ることに。今日、スペシャルオリンピックスに閉会式が行われるエムウエーブへのコースです。エムウエーブの周りには数えられないほどのバス。人の数というよりバスの台数がすごい。いつもならエムウエーブに着くなりすぐにユーターンするものの今日はもっと遠くへ行ってみました。ゆっくりではありますが２時間走りました。距離は１ｋｍ７分くらいだから１７ｋｍくらいかな。ランのあとは食べたかった「すし」を久々に食べました。寿司は５個入り。ネギトロ、サーモン、かにかまときゅうり、卵と海老、海老カツ。本当はにぎりがよかったけど、魅力的でなかったのでこれにしました。あとは、これも久々なんですが「おせんべい」も。本日のラン　　　　１７ｋｍ今月のラン　　　　５２ｋｍ

  2005.03.05

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• 雪降った

  昨日は雪の1日のはずでしたが思ったよりは降っていません。「もう３月だからな」なんて思ってた。今日も朝（５時ころ）、外をみると雪はちょっとだけ地面にあるだけ。それが～７時くらいから？雪が降り出す。地面に積もり始めていた。「休みだからランニングしようと思ってたのに」１１時ころまで降ってました。こんなんで走れるかな？でも、せっかくの土曜日だし。昨日の日記で「目標１５ｋｍ」なんて書いた。さーて。ひとまず雪は落ち着いたみたい。道はぐちゃぐちゃかもしれないけど、走りに行こう。アミノ酸の「ヴァーム」を飲んでから。

  2005.03.05

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• 長野マラソン完走（？）するよ

  マラソンを始めてから２年と２ヶ月くらいかな。長野に住んでるころ、長野マラソンには昨年も出たかったんだ。というものの～走り始めて数ヶ月だったし、そんなの無理だった。走り始めて時間も経ってなかったから、いつかマラソン熱が冷める気もしてました。スポーツなんて続いたためしもなかったし。それがびっくり。マラソンも無事に２年目になりました。長野マラソンまであと１ヶ月半。完走に向けて練習する気も上向きです。まずは制限の５時間でゴールできることを果たしたいです。欲を言えば、４時間に近い時間のゴールをしたいな。今日も気合（？）あり、朝はマイナス７度の中走りました。（朝は６時）夕方も仕事あと、疲れてたけど走っちゃいました。本日のラン　　　　　　１２ｋｍ今月のラン　　　　　　２４ｋｍ

  2005.03.02

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• 

  休日ランにてパラリンピック会場に～

  週末となったので、午前中はゆっくりとすごし午後はランへ。朝は時間に任せて、ダラダラと食べ過ぎてしまいました。休日となると、ついつい過食気味になる私です。特に炭水化物を食べすぎるかんじ。朝食後は、こたつでうたた寝～。気づくと昼に近い時間でした。休日なので、ジョギングにスタートです。「どのコースにしようかな？」。いくつかあるマイコースの中から選んで出発です。今日のコースはエムウエーブに行くコースにしました。エムウエーブは本日パラリンピックが開催される開会式会場です。開会式自体は夕方５時からなので、まだ開会式が行われるまで時間はありますが前を通ることもいいな、という気分です。パラリンピックはすべての競技が無料で観戦することができます。もちろん開会式も無料で見れます。もっと早い時間に開会式が行われれば観戦したんのになあ。エムウエーブの前を通過したには午後２時くらいでしたが、人はあまりいませんでした。私はもともと、エムウエーブの建物が好きなのでランニングがてらに先週も行きました。ジョギングは長めの距離のつもりなので、ゆっくりペース。キロ７分ほど。それにしても、今日は風が強く、気温もプラスになるかならないあたり。そして、雪もパラパラしてました。こんな日だと、日中にもかかわらず手がかじかんでいました。冷えきった体ではありますが、部屋に風呂もないので共同風呂に行くんですが、湯船もぬるく体は温まりませんでした。ストーブの前で温めます。ランニングは１４ｋｍ。その後はちょっと買い物をしたので２ｋｍほどは歩いて帰宅しました。本日のラン　　　　１４ｋｍ今月のラン　　　２０７ｋｍやっぱりカレー大好き。

  2005.02.26

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• 日曜日は走るよ

  何もない休日の日曜日。天気は、パッとしなくて午後から雪か雨だと言っていました。（結局はくもりの1日だったな）こんな日だから、ノロノロとしているとせっかくの休日にランニングできない。午前中のうちのにジョギングすることにしました。午前中スタート。風が強くて嫌でした。ひとまず雪も雨も舞っていないからしょいうがないな。月に１度の市営陸上競技場の無料開放日なので、競技場までジョギングで行き、そこで走ってきました。（通常は２００円が必要）競技場には、中学や高校の陸上部、市の駅伝部の人もトレーニングをしていました。刺激になります。いつものマイペースランニングよりスピードもついていたのかな、と思っています。たまにはトラックでの練習も入れていきたいと思いました。帰り道、雪がなんとなく舞っている気もしました。本当に冬場はいつもと言っていいほど天気が悪いので、春が恋しいです。本日のラン　　　１４ｋｍ　今月のラン　　１５１ｋｍ　　今月は２００ｋｍ達成できるかな？

  2005.02.20

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• ４月　長野マラソンにむけて

  初のフルマラソンまであと２ヶ月ほど。（正確には６１日）いよいよランニングするようになり２年目。楽しいのかはわからないけど、よく続いているな、とおもうこともあります。そろそろフルマラソンに向けて練習にも気合が入り始めます。（早すぎ？）レースはNHK教育テレビで生放送されます。中継をリアルタイムでみれませんが、録画にてあとで見るのを楽しみにしています。NHKの協賛であるため、NHKでは（NHK長野なのかな？）ビデオレターを募集しています。ネットでランナーコメントの掲示板もあります。せっかくなので先日は書き込みをしました。当日はまだ先ですが、ベストなコンディションで当日が迎えられるようになりたいです。【本日のランニング】昨日は歩くだけでも痛い足だったので、ランニングをお休みしました。今日はそのおかげで楽になってきていました。朝はマイナス７度ほどになっていましたが、走りたくて６時にランニング開始。７ｋｍほどをゆっくりと（１ｋｍ７分）。帰宅後、天気もよかったしまだ３度もあったので夕方ランへ。５ｋｍほど（１ｋｍ６分くらい）。走るって気持ちいい。本日のラン　　　１２ｋｍ今月のラン　　１０９ｋｍ

  2005.02.15

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• やりすぎは禁物

  ２月に入り、気合を入れすぎ（？）かしら。目標に向かうばかりに張り切って走りすぎたかも。２日連続の１３ｋｍと１５ｋｍ走のダメージは大きかったのかもしれません。ですから、今日は仕事だしランニングはお休みにしようかと思ったんですが、やはりやめられずに朝７時にランニングしてしまいました。はじめは、いつもの膝の不調くらいでしたが走り終えて違う障害も。くるぶしの骨の下あたり（どこかわかりませんよね？）が痛くなって歩くのも痛い状態に。練習をお休みする勇気がもてず。天気が悪ければお休みする決心がつくんですが～そしてレースをみるとまた走りたくなる自分です。「東京国際マラソン」が行われました。高岡選手の走りは最後もすばらしいものでした。またここで馬鹿なことを考えてしまいます。自分もいつか国際大会みたいものに出たい、と。やはり国際大会はすばらしい。明日の朝は雪みたいから予報どおりに雪ならいいかな。おもいきってランニングをお休みできるのに。本日のラン　　５ｋｍ今月のラン　９７ｋｍ

  2005.02.13

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• 

  頑張ったよ　１５ｋｍ走

  連休初日。こんな休日こそランニングを日中にできるので長めに走りたい気分です。朝に外を見ると、昨夜に少々雪がまったようすで地面が白くなっていました。休日だということもあり、午前中はゆっくりして午後になっておちついたころにランニングする予定としました。予定の午後となったし、１時ころにランニングにスタートしました。せっかくなのでサプリメントいただいてから出かけました。最近の膝の不調があるので、気分だけのやる気になってしまう気もしてのスタートでした。本日は心配だったので、サポーターを右膝につけてみました。サポーターは効いていたのかなあ。やはり３ｋｍくらいで膝が痛くなってしまいました。本日は日中ということもあり、道を走っているとランナーと出会うことがあり刺激になりました。膝の痛みもありましたが、刺激が強かった（？）のか自分でも、もくもくと走ったいました。コースは考えていなかったので気分で適当な道を走りました。と言ってもだいたいパターンって決まってますよね。でも今日は～なんとなく前を走っていたランナーが気になっていつもより遠くに行っていました。「なんていうところに来たんだ」って思うことに。膝の痛みも走っていたらそんなにかんじなくなってきました。スピードはぜんぜんありませんが（１ｋｍ７分くらい）、自己練習での最高距離というほど走ることができました。走り終えて、というか走っているときから眠気が訪れました。走るって疲れるんですね。ひとまずランニング後には甜茶５００ml、バナナ１本を体に入れました。（エネルギー補給？）甜茶は花粉症対策のお茶です。ランニング後にこんな眠気に襲われるなんて、ランニングが体になじんでいないのかもしれません。慣らすためにも、明日もできれば１０ｋｍは走りたいです。と思うものの、こんなことをしていて膝は治るのかという心配もあります。本日のラン　　１５ｋｍ　今月のラン　　７９ｋｍやっぱりバナナ。

  2005.02.11

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• 寒いけどランニング

  一週間が始まる。今週は金曜日が祝日だからカレンダーどうりの休みである私は４日勤務で３連休になる。まあ、日曜日は日直なので２連休かな。朝は雪国ではあるけど、週末の天気がよかったので道の雪はほとんどない。せっかくだし、「早朝ランしよう」と思う。けれど～一杯のお茶を飲んだら、腸が動いたらしい。こんな腸が動く中で外のランニングかあ。トイレが心配で朝はゆっくりと過ごしてしまった。「今日の仕事は早めに終わるかな。」と考えつつ午後になる。仕事は、５時半頃に帰れた。陽が長くなり、まだ外は明るい。やはり明るいと少しはランニングする気が湧く。もちろん走ればおなかもすいて夕食もおいしくなるだろうし。少しは疲れているから休みたい気分はあるけどランニングへ。ランニングの意欲が薄れかけたときは職場で「これから走るんだ」とアピールすることも意欲向上に役立つ気もする。走ったことに対する充実感っていうのも好きなのだ。アミノ酸サプリメントをとってランニングへ。サプリメントを取ると、さらに意欲向上になる。こんなの私だけ？仕事終わりだけど、そんなに疲れていない。まあ、少しずつよくなっているけど右膝が痛かった。右膝でも内側かな。ランニングにてスピードはでないけど、なんとか走れる。こういうときは休息したほうがいいのか、と悩むこともあるけど休むことがもったいなくて休めない自分もいる。アミノサプリメント、昼に２本も食べたバナナのおかげ（？）で今日もランニング終了。本日　　７ｋｍ今月　４８ｋｍ今月は２００ｋｍいけるかな？　最後に。私のホームページＴＯＰの一番上のバーに「日記リンク追加」という表示は出てるんでしょうか？ホームページ作りが手探り状態なんです。

  2005.02.07

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  アディダスシューズadizer試し履き

  アディダスランニングシューズのニューフェースである「adizer」を購入。先日の土曜日（１月２９日）の購入です。雑誌（ランナーズ・クリール）の広告欄を見て興味をもっていたランニングシューズです。 アディダスが総力を注いだランニングシューズのようで履いてみたかったんです。セールスポイント「アディダスを評価してください。あなたにふさわしいシューズかどうか、いつものコースで試してください。もし、ご満足いただけない場合は、アディダスが返品を承ります。」このように、満足できない場合には返品が１ヶ月以内ならできます。こんなフレーズなので、箱に入れてしまっておいてはいけないと思い、昨日の１３ｋｍ走行にて使用した。昨日は前日のスキーの疲れで足が万全ではありませんが、違和感もなく快適に走れたとおもいます。３ランクありますが、私は一番初心者向けのもの。靴の素材・重さもレースに使えるかんじです。春のランニングに向けてシューズを用意して弾みをつけたかんじです。今日の朝も雪が降っていなかったのでランニングへ。走る前から右膝の内側が痛い。adizerが履きたいというだけで外にでた。この痛さは何ヶ月ぶり？２，５ｋｍで終了。このadizerのよさはよくわかった。今月は中旬からの体調不良があり１４３ｋｍ。来月はどれくらい走れるんだろう。目標は常に２００ｋｍ。このままだと、今年は雪が多いし。今週も大雪だし。ルームランナーなんかあるといいのかな？トレーニングはすべて外で行う私です。みんな冬ってどうしてるんでしょうか？

  2005.01.31

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• ゆっくり走るラン

  ようやく今週も金曜日となった。最近というか、年が明けてからは体調不良が多いので本当に休みが待ち遠しい。今までも休みは待ち遠しかったけれど、今のほうがもっと休みが楽しみである。朝の冷え込みはあまりなく、マイナスにいくかいかないの気温で早朝ランができた。道の雪もだんだんと減っているので、ランニングは大雪後に比べると相当しやすくなった。このまま春がくればいいのに、と日々考えている。最近の体調不良のせいなのだろうか。いつもより疲れる気がした。５ｋｍほどであったが４０分ほどとゆっくりであった。こんな調子で４月のフルマラソンが走れるのか心配となる。まだ冬だから、道の雪がたくさん積もってランニングできなくなるかもしれないし。こんな私のランニング生活にもかかわらず、クッキーみたいお菓子があったので食べてしまった。食べだしたらとまらずに、カロリーで考えると５００kcalほどは食べていた。ランナーなんだから、体にいいものを食べたいと思っているはずなのにそれが実行できない。食べ物の誘惑ってなぜかぬけられない。

  2005.01.28

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• 寒い朝だったよ

  寒い朝ではあるもののランニングでスタート。朝の気温はマイナス８度ほど。ランニングで体は温まるものの、手と足先は冷えるっていうのが宿命。そんなことがわかっているので、今日はスキー用の手袋をつけて走ってみた。これが正解であったようで、いつもより冷え込んでいるのに指先はそれほど冷えずにすんだ。大雪から数日が過ぎたので除雪もまずまず進んで、なるべく雪がないコースを選べば、それほど障害なく走れるような路面になった。とはいえ、転ばないように気をつける必要はあった。距離は６ｋｍ。なんだか走っているにもかかわらず、基礎代謝があがらないどころか下がっている気さえする。外食なんかでカロリーが上がるとたちまち体重は２ｋｇほど増加してしまう。どうしたら、基礎代謝があがるんだろう。これから先が不安だなあ。春には初のフルマラソンを控える私です。気分だけでも前向きでいくしかない。

  2005.01.24

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• 早朝ランでの膝痛

  いつもより寒くない朝。朝６時に早朝ランに出かける。目標は６ｋｍであるが、走り始めて数分で膝の痛み発生。昨日より痛みがでたんだ。このところ数ヶ月は痛みもなく快適な膝だったのに。何の原因なのかわからないけど、考えられるものはひとつ。雪道のでこぼこによってかなり膝に負担のかけたこと。雪国でのランはなかなかつらい。雪が凍ったりしていると、ガチガチで走りにくいし本当に足も消耗する。温度が低いと、凍っていないかも心配。余計のところに気をとられる。雪がふるかどうか日々の天気予報チェックに敏感になる。経験してみないとわからないかもしれないなあ。なんだかんだで５ｋｍの早朝ランでした。走れるときに走っておかないと気分が気持ちわるい。それに、いつ天気が悪くなるかわからないから走れる天気の時に走らないともったいない気がする。そういえば体調を崩して、下痢と嘔吐をしていたのは１週間前の日のことだったな。慢性的におなかの調子よくないから漢方は毎日飲んでいる。飲みだして１週間ほど。今日は病院の受診日。「半夏寫心湯」と「大建中湯」の２剤の処方。おなじ処方にて試すこととなる。少しはおなかが温まって、胃腸の働きが正常になってる気がするんだ。夕方ともなると、再び雪が降り始めた。明日の早朝ランは雪かきに変わってしまうかも。

  2005.01.20

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