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【男の料理】今日の朝食とお弁当🍱

９月９日金曜日・朝食：酢納豆、サラダ🥗月見卵🥚・🍱：胸肉🐔もやし、ぶなしめじ🍄セロリの葉、たらこふりかけ🍚

【男の料理】今日の朝食とお弁当🍱

９月８日木曜日・朝食：酢納豆、サラダ🥗月見卵🥚・🍱：胸肉🐔小松菜🥬ぶなしめじ🍄薩摩芋🍠たらこふりかけ🍚

【男の料理】今日の朝食とお弁当🍱

９月７日水曜日・朝食：酢納豆、サラダ🥗卵焼き🐔・🍱：鶏むね肉🐔卵焼き🐔ふじっこ🍚

【男の料理】今日のお弁当🍱

９月６日火曜日・かぼちゃ🎃茄子サワー漬け🍆たらこふりかけ、はまち煮物🐟

【男の料理】ふざけた朝食

​起きたら飯を炊くのを忘れていた事に気がつき、冷凍チャーハンを解凍した​◎山田工業所 鉄打出片手中華鍋セット30cm 1.2mm厚お玉中・ササラ18cm・受け台付（北京鍋セット）529-06価格：7337円（税込、送料別) (2022/5/13時点)楽天で購入クーポン利用で8,980円♪グリル鍋 アイリスオーヤマ電気鍋 3枚プレート 着脱式 鍋 深鍋 グリルなべ 仕切り板 蒸し板 蓋付き ガラス蓋 電気なべ 焼肉 卓上鍋 万能鍋 たこ焼き 煮込み 温度調節 お手入れ簡単 ホットプレート 送料無料 IGU-B3-B価格：9980円（税込、送料無料) (2022/5/13時点)楽天で購入フードプロセッサー 2L大容量 300Wハイパワー 急速きざむの最新改良版 4枚刃カッター2段階スピード チョッパー ミキサー 離乳食 水洗い可能 一台多役 大根おろし 玉ねぎ 電動 静音 簡単操作 （PSE認証）価格：4880円（税込、送料無料) (2022/5/13時点)楽天で購入送料無料 日立 オーブンレンジ MRO-W1ZMROW1Z ヘルシーシェフアプリ対応 コンベクションオーブンレンジ HITACHI 300℃熱風2段オーブンレンジ 時短・省手間メニュー［お買い物マラソン］価格：57290円（税込、送料別) (2022/5/13時点)楽天で購入

今日のお弁当🍱

たらこふりかけ、豚肉生姜焼き🐷茹で卵🥚

【筋トレ】今月６回目のタバタ式トレーニングと食事

​​​６月１４日火曜日 ・ セット間１分以内 ・ 筋トレメニュー ・ レッグレイズ ・ ヒップエクステンション （足首にサポーターを付けて実施） ・ バタフライ ・ ラットプルダウンビハインド ・ レッグエクステンション ・ チェストプレス ・ カーフレイズ　​​​【ポイント10倍 要エントリー 5/9（月）20時-5/16（月）1時59分まで】IROTEC（アイロテック）マルチホームジム150V2/ 腹筋マシン 筋トレ ホームジム ベンチプレス トレーニングマシン トレーニング器具 マルチジム 筋トレ器具 ラットプル 筋トレマシン ラットプルダウン価格：44000円（税込、送料別) (2022/5/5時点)楽天で購入◆05/08 23時まで 36800円◆ ホームジム マルチホームジム パワーボディージム ダンベル ベンチプレス トレーニングマシン 筋トレ マルチポジションベンチ ラットプル ウエイトトレーニング トレーニング 器具 マルチジム価格：36800円（税込、送料別) (2022/5/5時点)楽天で購入【ポイント10倍 要エントリー 5/9（月）20時-5/16（月）1時59分まで】IROTEC（アイロテック）マスキュラーセットR140/ パワーラック インクラインベンチ バーベル トレーニング器具 ベンチプレス トレーニングマシン 筋トレ ホームジム バーベルセット マシン マルチジム価格：133980円（税込、送料別) (2022/5/6時点)楽天で購入

ペットボトルのキャップでピーマンのヘタと種取り

孤独のグルメに出たポパイめしを作った結果・・・

​​オリジナルを自己流でアレンジ・材料：ほうれん草、豚バラ肉🐷炒り卵🥚・調味料：胡麻油、塩胡椒、中華の素​​◎山田工業所 鉄打出片手中華鍋セット30cm 1.2mm厚お玉中・ササラ18cm・受け台付（北京鍋セット）529-06価格：7337円（税込、送料別) (2022/5/13時点)楽天で購入クーポン利用で8,980円♪グリル鍋 アイリスオーヤマ電気鍋 3枚プレート 着脱式 鍋 深鍋 グリルなべ 仕切り板 蒸し板 蓋付き ガラス蓋 電気なべ 焼肉 卓上鍋 万能鍋 たこ焼き 煮込み 温度調節 お手入れ簡単 ホットプレート 送料無料 IGU-B3-B価格：9980円（税込、送料無料) (2022/5/13時点)楽天で購入フードプロセッサー 2L大容量 300Wハイパワー 急速きざむの最新改良版 4枚刃カッター2段階スピード チョッパー ミキサー 離乳食 水洗い可能 一台多役 大根おろし 玉ねぎ 電動 静音 簡単操作 （PSE認証）価格：4880円（税込、送料無料) (2022/5/13時点)楽天で購入送料無料 日立 オーブンレンジ MRO-W1ZMROW1Z ヘルシーシェフアプリ対応 コンベクションオーブンレンジ HITACHI 300℃熱風2段オーブンレンジ 時短・省手間メニュー［お買い物マラソン］価格：57290円（税込、送料別) (2022/5/13時点)楽天で購入

【ラーメン】マルちゃん正麺旨塩味で肉ラーメンを調理🍜

​​マルちゃん正麺旨塩味で肉ラーメンを調理🍜・材料：マルちゃん正麺旨塩味🍜豚バラ肉🐷きゅうり🥒​​

【cooking pilaf】マルちゃん正麺でチャーハン作り

インスタントラーメンを使ってチャーハン作り 材料：マルちゃん正麺旨塩味、ごはん、卵、おろしにんにく、ごま油、塩胡椒◎山田工業所 鉄打出片手中華鍋セット30cm 1.2mm厚お玉中・ササラ18cm・受け台付（北京鍋セット）529-06価格：7337円（税込、送料別) (2022/5/13時点)楽天で購入クーポン利用で8,980円♪グリル鍋 アイリスオーヤマ電気鍋 3枚プレート 着脱式 鍋 深鍋 グリルなべ 仕切り板 蒸し板 蓋付き ガラス蓋 電気なべ 焼肉 卓上鍋 万能鍋 たこ焼き 煮込み 温度調節 お手入れ簡単 ホットプレート 送料無料 IGU-B3-B価格：9980円（税込、送料無料) (2022/5/13時点)楽天で購入フードプロセッサー 2L大容量 300Wハイパワー 急速きざむの最新改良版 4枚刃カッター2段階スピード チョッパー ミキサー 離乳食 水洗い可能 一台多役 大根おろし 玉ねぎ 電動 静音 簡単操作 （PSE認証）価格：4880円（税込、送料無料) (2022/5/13時点)楽天で購入送料無料 日立 オーブンレンジ MRO-W1ZMROW1Z ヘルシーシェフアプリ対応 コンベクションオーブンレンジ HITACHI 300℃熱風2段オーブンレンジ 時短・省手間メニュー［お買い物マラソン］価格：57290円（税込、送料別) (2022/5/13時点)楽天で購入

【男の料理】家にあるものでスパゲッティナポリタンを作ってみた

材料：パスタ、ピーマン🫑ソーセージ🥓新玉ねぎ、エリンギ、炒り卵🐔・調味料：バター🧈塩胡椒、ケチャップ、タバスコ、粉チーズ

孤独のグルメの純レバ丼を再現した結果・・・

​​【孤独のグルメ】　純レバ丼 レシピ​​孤独のグルメの純レバ丼を再現した結果・・・・材料：細かく切った鶏レバー、白ネギ・調味料：おろしニンニク、生姜、料理酒、醤油、みりん、七味唐辛子

今日のアレンジトースト・・・

今日のアレンジトースト・・・・材料：６枚切り食パン２枚🍞スライスチーズ🧀鶏ハム🐔目玉焼き🍳

スパイシーなカレーを調理した結果・・・

辛いカレーを調理🍛・材料：玉ねぎ、むね肉🐔人参🥕ジャワカレースパイシーブレンド・汗かくわ💦

アレンジトーストを作ってみた結果・・・

・材料：６枚切り食パン２枚🍞スライスチーズ🧀ブロッコリー🥦スクランブルエッグ🐔ウインナー🥓

業務スーパーアミカのホットケーキミックス🥞を使って焼いてみた結果・・・🔥

業務スーパーアミカのホットケーキミックス🥞を使って焼いてみた結果・・・🔥・ひっくり返すの難儀した😱・でも美味かった😋・材料：ホットケーキミックス🥞牛乳🐮卵🥚マヨネーズ、メープルシロップ🍯

ラーメン屋っぽく作ってみた結果・・・

マルちゃん正麺豚塩味を使ってラーメン屋っぽく作ってみた結果🍜・海苔を丸１枚使うのがミソ・材料：マルちゃん正麺、むね肉のニンニク生姜焼き🐔海苔、もやし、白ネギ

ホットサンドを作ってみた結果・・・

・なかなかどうしての味と出来栄え・材料：６枚切り食パン２枚🍞スライスチーズ🧀卵焼き🐔きゅうり🥒・調味料：マヨネーズ、ケチャップYSN ホットサンド メーカー ブラック | サンドメーカー アレンジ 電気式 コンパクト 卓上 調理家電 簡単 お手軽 プレスサンドメーカー ホットサンド 電気 シングル 一人暮らし 新生活 シンプル 時短【ノベルティー付属】 BRUNO BOE043 ブルーノ ホットサンドメーカー シングル パンの耳まで焼ける コンパクト タイマー 朝食 プレート パン トースト 家電 ホワイト レッド 白

久々にかつ丼を調理した

・材料：惣菜のヒレカツ、玉ねぎ、卵、刻み海苔・調味料：醤油、みりん、料理酒・めちゃ旨かった😋

チキンラーメン🍜の正しい作り方🐔

・窪みに卵をセットしたら周りからお湯を回して掛けて、ラップをして３分間待つのだぞ😋

インスタント品を使わずにマカロニグラタンを作った結果・・・

・材料：むね肉🐔玉ねぎ、マカロニ、牛乳🐄水💧小麦粉、コンソメ、クラッシュチーズ🧀バター🧈

魚の臭みを防ぐ切り方で鰤の刺身を切った結果・・・

斜めに素早く切ると臭みが出ない・臭みが抑えられ脂が乗った味で旨かった関藤平 鎚起包丁2本組セット(刺身包丁・出刃包丁) 内祝い 結婚内祝い 出産内祝い 景品 結婚祝い 引き出物 香典返し ギフト お返しBR48573 メラミン 雪ん子 竹型刺身皿 YK−32 【ポイント10倍】☆ 仕切皿 ☆ 藍染仕切付刺身皿(小) [ 16.7 x 11.2 x 2.7cm ] | 焼肉 ビュッフェ タレ入れ 人気 おすすめ 食器 業務用 飲食店 カフェ うつわ 器 おしゃれ かわいい ギフト プレゼント 引き出物 誕生日 贈り物 贈答品

かぼちゃを煮ました🎃

​ワイルドメイドエンドアンドビット、マンゴー、アップル、パンプキン Wildmade Ends and Bits, Mango, Apple, Pumpkin​

スープ餃子を調理

​餃子 宇都宮 冷凍 もちもち皮のジャンボ餃子 1120g(35gx32個） 送料無料 バレンタイン ギフト プレゼント​​【ふるさと納税】長崎県産豚肉使用　手作り点心3種セット(焼餃子420g、水餃子350g、焼売300g)​​こだわり産直 特選 はままつ餃子 30個入り | 中華惣菜セット KM15001702| 中華惣菜詰め合わせ お中元 御中元 お歳暮 御歳暮 お年賀 内祝い KM15001702​

蜜だくの焼き芋を作った結果・・・

１．紅はるかの両端をカットしてアルミホイルに包み込む２．黒皿を下段にセットしてオーブンレンジの温度を１６０℃で９０分チン３．冷めるまで放置して中を見たら蜜だくの焼き芋が出来上がり成功注意：使用したのは日立インバーターオーブンレンジMRO-RF6【納期約3週間】MRO-F5Y-W HITACHI 日立 オーブンレンジ 18L ホワイト MROF5YW日立 オーブンレンジ 22L 温度センサー シンプル操作 MRO-HE4Y R レッド

鰹のたたきを切りました・ポン酢におろしニンニクをブレンド

マルちゃん昔ながらの中華そば塩味を使ってラーメン屋っぽく作ってみた結果・・・

秋刀魚丼を作った結果・・・・

寒い冬に豚汁を調理

マルちゃん昔ながらの中華そば醤油味を使ってラーメン屋っぽく作ってみた結果・・・

筑前煮を調理

筑前煮を調理・材料：こんにゃく、人参🥕舞茸、牛蒡、鷄もも肉🐔・調味料：かつおだし顆粒、醤油、みりん、料理酒【バレンタインクーポン 2月1日(火)17:00〜2月14日(月)23:59】ディーゼル メガチーフ 腕時計 DIESEL MEGA CHIEF DZ4360 ゴールド メンズ ブランド 時計 新品ダイヤモンドリング k18 イエローゴールド ホワイトゴールド ピンクゴールド ファッションリング 天然ダイヤ ダイヤモンド リング 品質保証書 金属アレルギー 日本製 おしゃれ ジュエリー バレンタイン プレゼント ギフト

夜勤のお弁当🍱２月４日金曜日

・夜勤出勤前に弁当作り・たらこふりかけ🥚梅干し⭐️ピクルス🥒きんぴら牛肉炒め🐮・ラスト１日頑張ろう😤サーモス 弁当箱 男子 フレッシュランチボックス 700ml ラインブラック DSD-704 ｜ THERMOS 1段 弁当 箸つき メンズ ランチボックス 保冷バッグ付き 食洗機OK ステンレス 高校生

夜勤のお弁当🍱２月３日木曜日

・夜勤出勤前に弁当作り・たらこふりかけ🥚梅干し⭐️ピクルス🥒きんぴら、こてっちゃん🐷・今週中で派遣契約満了に付き次の仕事探しているが見つからない😤サーモス 弁当箱 男子 フレッシュランチボックス 700ml ラインブラック DSD-704 ｜ THERMOS 1段 弁当 箸つき メンズ ランチボックス 保冷バッグ付き 食洗機OK ステンレス 高校生

夜勤のお弁当🍱２月２日水曜日

・夜勤出勤前に弁当作り・たらこふりかけ🥚梅干し⭐️ピクルス🥒きんぴら、竜田揚げ🐔・偏頭痛は治った😓サーモス 弁当箱 男子 フレッシュランチボックス 900ml DJB-905W ｜ THERMOS 2段 メンズ ランチボックス 保冷バッグ付き 食洗機OK 電子レンジOK 高校生 男性

夜勤のお弁当🍱２月１日火曜日

・夜勤出勤前に弁当作り・鮭🐟梅干し⭐️ピクルス🥒きんぴら、焼売・偏頭痛が辛い😱サーモス 弁当箱 男子 フレッシュランチボックス 900ml DJB-905W ｜ THERMOS 2段 メンズ ランチボックス 保冷バッグ付き 食洗機OK 電子レンジOK 高校生 男性

夜勤のお弁当🍱１月３１日月曜日

・夜勤出勤前に弁当作り・たらこふりかけ🍚梅干し⭐️ピクルス🥒唐揚げ🐔きんぴらサーモス 弁当箱 男子 フレッシュランチボックス 900ml DJB-905W ｜ THERMOS 2段 メンズ ランチボックス 保冷バッグ付き 食洗機OK 電子レンジOK 高校生 男性

夜勤のお弁当🍱１月２８日金曜日

・夜勤出勤前に弁当作り・たらこふりかけ🍚梅干し⭐️カブの葉わさび漬け、おでんの卵、唐揚げ🐔ブロッコリー🥦サーモス 弁当箱 男子 フレッシュランチボックス 900ml DJB-905W ｜ THERMOS 2段 メンズ ランチボックス 保冷バッグ付き 食洗機OK 電子レンジOK 高校生 男性

夜勤のお弁当🍱１月２７日木曜日

・夜勤出勤前に弁当作り・たらこふりかけ🍚梅干し⭐️カブの葉わさび漬け、おでんの卵、冷凍食品フライ、ブロッコリー🥦サーモス 弁当箱 男子 フレッシュランチボックス 900ml DJB-905W ｜ THERMOS 2段 メンズ ランチボックス 保冷バッグ付き 食洗機OK 電子レンジOK 高校生 男性

夜勤のお弁当🍱１月２６日水曜日

夜勤のお弁当🍱１月２６日水曜日

・夜勤出勤前に弁当作り・たらこふりかけ🍚梅干し⭐️カブの葉わさび漬け、おでん🍢・今晩は暖かいサーモス 弁当箱 男子 フレッシュランチボックス 900ml DJB-905W ｜ THERMOS 2段 メンズ ランチボックス 保冷バッグ付き 食洗機OK 電子レンジOK 高校生 男性

カレーの日にカレーを調理

夜勤のお弁当🍱１月２１日金曜日

・夜勤出勤前に弁当作り・鮭🐟梅干し⭐️ピクルス🥒唐揚げ🐔ブロッコリー🥦・朝まで頑張るぜ💪特価 サーモス 弁当箱 保温 保温ごはんコンテナー 0.6合 JBP-250 専用バッグ付き （ THERMOS お弁当箱 ランチボックス レンジ対応 食洗機対応 保温弁当箱 レンジOK 食洗機OK 保温ご飯コンテナー ご飯 ごはん 専用ポーチ付き 魔法瓶 ）クーポン利用で3486円 楽天総合1位！ 長財布 レディース 小銭入れ スキミング防止 財布 コインスルー 大きく開く 多機能財布 整理整頓 収納財布 ラウンドファスナー 大容量 財布 可愛い おしゃれ 誕生日 ギフト プレゼント 送料無料【予約販売 1月27日頃から順次発送予定】

夜勤のお弁当🍱１月２０日木曜日

・夜勤出勤前に弁当作り・たらこふりかけ🍚ピクルス🥒卵焼き🐔海老カツ🦐等冷凍食品、ブロッコリー🥦・夜勤はめちゃ寒い🥶が徒歩通勤🚶🏻💨💨💨特価 サーモス 弁当箱 保温 保温ごはんコンテナー 0.6合 JBP-250 専用バッグ付き （ THERMOS お弁当箱 ランチボックス レンジ対応 食洗機対応 保温弁当箱 レンジOK 食洗機OK 保温ご飯コンテナー ご飯 ごはん 専用ポーチ付き 魔法瓶 ）クーポン利用で3486円 楽天総合1位！ 長財布 レディース 小銭入れ スキミング防止 財布 コインスルー 大きく開く 多機能財布 整理整頓 収納財布 ラウンドファスナー 大容量 財布 可愛い おしゃれ 誕生日 ギフト プレゼント 送料無料【予約販売 1月27日頃から順次発送予定】

夜勤のお弁当🍱１月１９日水曜日

・夜勤出勤前に弁当作り・秋刀魚🐟梅干し⭐️ピクルス🥒サラダ🥗・就活しながら仕事・面接が決まった特価 サーモス 弁当箱 保温 保温ごはんコンテナー 0.6合 JBP-250 専用バッグ付き （ THERMOS お弁当箱 ランチボックス レンジ対応 食洗機対応 保温弁当箱 レンジOK 食洗機OK 保温ご飯コンテナー ご飯 ごはん 専用ポーチ付き 魔法瓶 ）【39ショップ】クーポン利用で3486円 楽天総合1位！ 長財布 レディース 小銭入れ スキミング防止 財布 コインスルー 大きく開く 多機能財布 整理整頓 収納財布 ラウンドファスナー 大容量 財布 可愛い おしゃれ 誕生日 ギフト プレゼント 送料無料【予約販売 1月27日頃から順次発送予定】

夜勤のお弁当🍱１月１８日火曜日

・夜勤出勤前に弁当作り・鮭🐟梅干し⭐️ピクルス🥒サラダ🥗・夜勤は辛い😱特価 サーモス 弁当箱 保温 保温ごはんコンテナー 0.6合 JBP-250 専用バッグ付き （ THERMOS お弁当箱 ランチボックス レンジ対応 食洗機対応 保温弁当箱 レンジOK 食洗機OK 保温ご飯コンテナー ご飯 ごはん 専用ポーチ付き 魔法瓶 ）【3980円以上送料無料】クーポン利用で3486円 楽天総合1位！ 長財布 レディース 小銭入れ スキミング防止 財布 コインスルー 大きく開く 多機能財布 整理整頓 収納財布 ラウンドファスナー 大容量 財布 可愛い おしゃれ 誕生日 ギフト プレゼント 送料無料【予約販売 1月27日頃から順次発送予定】

夜勤のお弁当🍱１月１７日月曜日

・夜勤出勤前に弁当作り・たらこふりかけ🍚梅干し⭐️ピクルス🥒サラダ🥗唐揚げ🐔・体調を整える為睡眠時間確保に尽力サーモス 弁当箱 男子 フレッシュランチボックス 900ml DJB-905W ｜ THERMOS 2段 メンズ ランチボックス 保冷バッグ付き 食洗機OK 電子レンジOK 高校生 男性

インスタント品を使わずにグラタンを作った結果・・・

・材料：むね肉🐔玉ねぎ、ぶなしめじ🍄牛乳🐄水💧小麦粉、コンソメ、クラッシュチーズ🧀バター🧈カレー皿 パスタ皿 深皿 食器 ひわれカレー パスタ カレーライス 楕円皿 和食器 洋食器 うつわ 秋 季節 食卓 テーブル テーブルウェア デザート サラダ 贈り物 プレゼント 料理 日本食 器 雑貨 美濃焼 国産 おしゃれ おうちカフェ カフェ風 電子レンジ/食洗器対応クーポン利用で3486円 楽天総合1位！ 長財布 レディース 小銭入れ スキミング防止 財布 コインスルー 大きく開く 多機能財布 整理整頓 収納財布 ラウンドファスナー 大容量 財布 可愛い おしゃれ 誕生日 ギフト プレゼント 送料無料【予約販売 1月27日頃から順次発送予定】

朝食にオートミールを調理した結果・・・

・材料：オートミール、水、むね肉ニンニク醤油漬け🐔梅干し⭐️カブの葉わさび漬けオーガニックオートミール＆落花生黒糖 120g×2袋 【ネコポス送料無料】　/垣乃花クーポン利用で3486円 楽天総合1位！ 長財布 レディース 小銭入れ スキミング防止 財布 コインスルー 大きく開く 多機能財布 整理整頓 収納財布 ラウンドファスナー 大容量 財布 可愛い おしゃれ 誕生日 ギフト プレゼント 送料無料【予約販売 1月27日頃から順次発送予定】

夜勤のお弁当🍱１月１２日水曜日

・夜勤出勤前に弁当作り・鮭🐟梅干し⭐️ピクルス🥒レバー🐔・夜勤は辛い😱クーポン利用で3486円 楽天総合1位！ 長財布 レディース 小銭入れ スキミング防止 財布 コインスルー 大きく開く 多機能財布 整理整頓 収納財布 ラウンドファスナー 大容量 財布 可愛い おしゃれ 誕生日 ギフト プレゼント 送料無料【予約販売 1月27日頃から順次発送予定】