今月７回目の筋トレ・８月１２日木曜日
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セット間１分以内
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筋トレメニュー
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レッグレイズ
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レッグエクステンション
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チェストプレス
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ヒップエクステンション
（足首にサポーターを付けて実施）
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バタフライ
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ラットプルダウンビハインド
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