ブヒヨンのこれでいいのだ(^^)

[健康] カテゴリの記事

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• 腕時計投資家・斉藤由貴生の「洗濯機は縦型で十分、外干しはダメ」を読みました(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。ブヒヨンは、たま～に日刊SPA!の腕時計投資家・斉藤由貴生先生の記事を読んでいます少し古いですが、5/3の記事に”洗濯機2台を使い分ける選択魔の結論「洗濯機は縦型で十分、外干しはダメ」”を読みました。斉藤先生はドラム式(横型)と縦型両方をお持ちで使っているそうです。まず、縦か横かの前に、乾燥機能付きにするか否かですが、洗濯乾燥機ドラム型はお薦めされていませんでした。というのも乾燥出来るのは、タオル類など一部に限られるので、洗濯してから一旦仕分けしてから乾燥というパターンが多くて、朝出かけるときに洗濯機を回して、帰ってきたときは乾いた状態で仕上がっている、という一気通貫が現実的でないからだそうです。また、国産の普通のドラム式は、お湯に対応しているものが少なくて、またそれもせいぜい60度が最大で、容量も2キロぐらいまでとのこと。海外製なら最大95度で6キロというものもあり、先生はドイツ製の「ミーレ」という製品を愛用しているそうです(30万円以上するそうですが・・・）。他方、縦型洗濯機は洗い方の柔軟性が高く工夫すればミーレ並の仕上がりにすることが可能とのこと。・通常の合成洗剤＋水：ミーれに遠く及ばず・シャボン玉スノール：ミーレに匹敵・シャボン玉スノール：ミーレ以上だそうです。ブヒヨン家では、結婚したときに、ノエさんが三洋の縦型をそのまま持ってきてくれたのですが、リコールで、吸収合併したナショナル製の乾燥機付ドラム型に無償交換されて使った経緯がありますが、外干しメインで、雨のときは浴室乾燥機で乾燥させていたため、買い替えるとき吟味に吟味を重ねて、縦型の日立のBEATWASH8キロにした経緯があります。ブヒヨンが反応したのは、この「シャボン玉スノール」という洗剤で、これは何だろうということで調べてみることにしました（つづく）

  2020.09.21

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• とうとうヨガマットを購入することにしました(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。先日購入した、TANITAの体組成計が大活躍していますクーポン 体組成計 タニタ 体重計 スマホ連動 アプリ管理 RD-913-WH TANITA 体脂肪計 筋質点数 日本製 体重50g単位 バックライト Bluetooth iphone Android RD-907の後継品 RD913 パールホワイト色​​​​体脂肪率は12.8～14.8%の間をウロウロしています。少しは筋トレをはじめようかなぁ、と思っていたところ、動画で、「毎日4分間の運動だけで腹筋が割れる」的なものが結構あることが分かりました。女性YouTuberの方が多いようですが、いくつか視聴しながらブヒヨンも一緒にやってみましたが、ご想像の通り、とてもとても4分もできません20秒やって10秒休む、というのを8セット繰り返すわけですが、なんとか半分の4セットで限界です。かなり時間を空けてから残りの4セットをやってみました。まだはじめたばかりで効果の程はわかりませんが、1日4分ならば、適切な目標設定かなぁと思うので、ちょっと頑張ってみようかなぁと思っています。体組成計に、どのように反映されるのか楽しみです。というわけで、モチベーションを高めるためにも、ヨガマットを購入することにしました。何年か前から、ノエさんはヨガをやっているので、それとなく購入を勧めてみたのですが、絨毯で十分と軽く却下されてしまいました。そこで、ネットで物色して、​【楽天ランキング3冠受賞】ヨガマット 10mm 収納ケース付き 【送料無料 】トレーニングマット ストレッチマット エクササイズマット ピラティス ダイエット 器具 マット ヨガ ストレッチ エクササイズ トレーニング 軽量 腹筋 おなか周り 初心者 上級者​というのを購入して見ました。お色は、ノエさんにチョイスして貰って、渋く”アースブラウン”です。届くのが待ち遠しい、ノエさんとブヒヨンなのでした（つづく）

  2020.09.09

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• 新しい体組成計で測ったら体脂肪率が・・・(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。先日ポチッとした新しい体組成計が届きましたTANITAのRD-913です。はやる気持ちを抑えて、まずはスマホにアプリをインストールします。HealthPlanetというのをチョイスしました。身長、体重、生年月日等を登録して、いよいよ測定です。ピットいう音と共に、データがスマホに現れてきました。すると、なんということでしょう、体脂肪率が12.80%と出ているではないですか出ているではないですか前の体重計だと、20%前後をうろついていたわけですが、これは革命的な数値です。マニュアルを見ると、「マイナス標準」の下ギリギリで、もう少しで「やせ」に分類されるところでした。これから筋肉をつけていけばよいのでしょうけど、まずはレッスンで習っている、新しいゴルフスイングの取得が優先です。ノエさんが帰ってきたので、早速アプリをインストールして測ってみると・・・、前の数値とだいたい同じぐらいでした。なぜ？男性と女性で違うのでしょうか？かなり運動へのモチベーションが高まってしまっているブヒヨンなのでした（つづく）

  2020.09.01

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• 今、ノエさんと寝室の照明について研究しております(^^)

  こんにちは。ブヒヨンです。良質な睡眠を求めて、日夜研究に励んでいるブヒヨンですが、ブヒヨン家の寝室の照明に課題があるのではと気がつきました。今の照明は、10年ほど前に購入した、何の変哲も無いKOIZUMI製の丸いシーリングライトです。一応2段階に光量調整出来るのですが、勿論使用していません。昔のブヒヨンは、どちらかというと暑苦しい「電球色」が好きではなくて、家の中の照明は全部「昼光色」にしておりました。が、ご存じのように、リラックスしたい場所には「電球色」がよろしいようです。あと、間接照明も取り入れてみるとよいようです。というわけで、各社のカタログを見ながら、ああでもないこうでもないとおしゃべりを楽しんでいる、ノエさんとブヒヨンなのでした（つづく）

  2020.08.31

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  TANITAの体組成計を購入してみました(^^)

  こんにちは。ブヒヨンです。ブヒヨンは毎朝、体重と体脂肪率を測っていますオムロンの体重計で測っていたのですが、最近床との接点である4カ所のゴムが溶けたようになって、床が黒くなってきてしまいました。機能的には問題ないので、100円ショップで売っている、椅子の脚の下に付ける、衝撃吸収剤のようなものを貼ってみたのですが、そうすると今度は水平が保てないからかどうかはわかりませんが、計測された数値がおかしくなってしまいました。そこで、ノエさんと相談して、新しいものを導入することにしました。体重と体脂肪率を測るのは、健康を維持するための基本中の基本のデータなので、日本製のものをということで、TANITAさんのものを物色することにしました。今の体重計は、筋肉量や基礎代謝量も測れるので、体組成計というそうです。スマホと連動して、データを連動することも出来るようです。TANITAさんの機種でもいろいろ合ったのですが、新しいRD-913というものをポチッとしました。​タニタ 体重計 RD-913-GD グレイッシュゴールド スマホ連動 アプリで管理 TANITA 体組成計 体脂肪計 日本製 バックライト 体重50g単位 Bluetooth iphone Android RD-907の後継品 RD913​お色はブヒヨン的にはゴールドがよろしかったのですが、ノエさんがホワイト推しだったので、ホワイトになりました。ますます健康増進のモチベーションが高まってきた、ノエさんとブヒヨンなのでした（つづく）

  2020.08.30

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• 【中間報告】人生の質を上げるためにやるべきこと(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。ブヒヨンは人生の質(QOL)を挙げるにはどのようなことをすればよいか、日夜研究しておりますアダム・スミスの定義する幸福・健康・無借金・心の中に何らやましいところのないを追求するのと同じ方向線上にある話なのですが、やはり土台となる「健康」を最重要視しております。随分前になりますが、5/10の日記で、”東京西川の「SEVENDAYS スリープマスターが考えた 毎日枕」”というのを購入して、毎日3～4時間睡眠だったのが、6時間ぐらいまで眠れるようになりました。やはり、健康の一丁目一番地は、「睡眠」だという結論にいたりました。適切な質のよい睡眠を取ることが出来れば、元々人間の身体に備わっている色々な機能が、身体を快適にするように脳内物質をはじめ、様々なものを自動的に分泌して、疲れや不調を修復してくれます。「お金」も大切ですが、「睡眠」を犠牲にしてまで「お金」を追求するのは、本末転倒になるリスクが潜んでいるので注意が必要のようです。（ブヒヨンは人様のことは言えないのですが・・・）「睡眠」に関する動画を片っ端から視聴しているのですが、良い睡眠のためには、・寝室を寝る以外の用途に使わない・温度、湿度を適切に調整する・光を消す・90分前に入浴する・寝る前にブルーライトを浴びない他というようなことが言われているようです。ブヒヨンは、最初と最後の項目が要改善項目なので、早速すぐに取りかかろうと思います。ゴルフも何でもそうですが、まず土台をしっかり作ってから、ということでしょうかね。というわけで、これからの進捗を少しずつご報告して参りたいと思います（つづく）

  2020.08.23

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  まこなり社長お薦めの「あずきのチカラ」は超強力でした(^^)

  こんばんは。ブヒヨンです。最近は老眼が進んできたせいか、読書をしていると目が疲れてしまいますそこで、まえに”まこなり社長”がお薦めしていて、購入したままになっていた「あずきのチカラ」を試してみることにしました。桐灰　あずきのチカラ　目もと用​「あずきのチカラ」というのは、電子レンジでチンして使う、１日働き続けた目に気持ちいい蒸気温熱ピローです。600Wで30秒チンして、目に乗せて使います。5分間じっとしていると、ほのかなあずきの香りと共に、じんわりと目が温まってきました。するとスッキリと気持ちがよくなって、不思議なほど目の疲れがとれました。これは病みつきになりそうです。ノエさん用にも買っておいたので、早速教えてあげようと思います。250回ほど繰り返し使えるようなので、とてもコスパのよいお買い物でうれしくなったブヒヨンなのでした（つづく）

  2020.07.23

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  フィリップス 口腔洗浄器 ソニッケアー エアーフロス ウルトラ HX8632/01を購入して見ました(2)

  ​こんばんは。ブヒヨンです。7/4の日記でご紹介した、フィリップス製の「ソニッケアー エアーフロス ウルトラ HX8632/01​」を使い始めて10日ほどが経過しました​ソニッケア　sonicare 口腔洗浄器 「エアーフロスウルトラ」　HX8632/01[HX863201]​​​使い始めは、すぐに洗い終わってしまうので​​、少し心配で、今までのフロスも併用して使っていたのですが、時間が短いので2回ずつ洗うことに落ち着きました。自分ではよく分からないのですが、奥歯の方にも楽にノズルを当てることが出来るし、食べかすが綺麗にとれているような気がします。それなりにお高いので、コスパ的にはよくわかりませんが、他のメーカーでお安いものもあるので、研究してみるのも面白いかもしれません。ノエさんにも試して貰いましたが、残念ながら反応は今ひとつでしたでも、一度使い始めると、元に戻れないことは確かです。健康維持の一丁目一番地は”歯のケア”だと思っている、ブヒヨンなのでした（つづく）

  2020.07.18

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• フィリップス 口腔洗浄器 ソニッケアー エアーフロス ウルトラ HX8632/01を購入して見ました(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。ブヒヨンは、健康オタクという訳ではないのですが、4/14の日記でご紹介した、アダム･スミスの幸福の定義に出てくる、・健康・無借金・心の中に何らやましいところのないの一丁目一番地という意味で、健康を重視していますその中でも特に、睡眠と歯のプライオリティが高いのですが、毎日のフロス(歯間ブラシ)はかなりの時間をかけております(といっても10分ぐらいですが･･･)。先日、例によってYouTubeを覗いていると、「【元マルチ成功者】Dr.ヒロの実験室」のヒロ先生が、”【Amazonで５千円以下】生活の質を上げるために買って良かったもの５選”の一つに、ジェットウォッシャーを推薦されていました。ジェットウォッシャーとは、水流で歯間を洗浄する機器のことです。これはよいかも、と思って色々と物色してみたのですが、５千円はかなりオーバーするものの、充電式で電動歯ブラシでお世話になっているフィリップス製の、「ソニッケアー エアーフロス ウルトラ HX8632/01」税込9,673円を購入してみることにしました。ソニッケア　sonicare 口腔洗浄器 「エアーフロスウルトラ」　HX8632/01[HX863201]​よかったらノエさんにもお勧めしてみるつもりです。また一歩QOLが上がってしまうかなぁ、と期待を寄せるブヒヨンなのでした（つづく）

  2020.07.04

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• 東京西川の「SEVENDAYS スリープマスターが考えた 毎日枕」がいい感じです(^^)

  こんばんは。ブヒヨンです。5/10の日記で、東京西川の枕を購入したことを書きましたが、翌日には届いて1週間ほど使用してみたので、ご報告したいと思います。この枕は、まず高さが、一方は高く、一方は低くなっていて、好みの方を選べますし、更に詰め物を調整することもできます。ブヒヨンは低めの側で寝ることにしました。また、幅が70センチあるので、寝返りの際のストレスを軽減できるとのことです。それから、中央部分が凹んでおり、後頭部の収まりがとてもよいです。今までは、中身がソバガラだったのですが、この枕はふんわりとした粒わたを使用しており、優しい感触で柔らかめな感じです。初日は少し寝付きが悪かったのですが、次の日からは慣れてきました。驚いたのは、今までは3時ぐらいに目が覚めていたのですが、睡眠時間が延びて日が昇るころに目覚めるようになって、とても快調です。3千円ちょっとの投資で、これだけのパフォーマンスをしてくれるとは、正直とてもうれしい誤算です。もっと早く買えば良かった。お得なお買い物でとってもハッピーなブヒヨンなのでした（つづく）

  2020.05.19

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• 日本国民の三大義務とは？納税の義務、教育の義務、○○の義務(^^)

  こんにちは。ブヒヨンです。今日は火曜日なので、午前中だけテレワークでお仕事をしましたいつものように、B.G.M.の流れから、今日はYouTubeで「マコなり社長」の動画を拝見しました。「マコなり社長」は、日本最大規模のテクノロジースクールの社長さんだそうです。まだ30代前半のお若い方のようですが、その喋りっぷりは理路整然としていて、とてもとても説得力がありますし、お話の内容もとても的を得たもので、ブヒヨンも気がつけば結構な本数を視聴させていただいています。今日見た動画では、日本国民の義務として、納税の義務、教育の義務、そして「筋トレ」の義務をあげていらっしゃいました。(ブヒヨン注)それぞれ日本国憲法の第30条、第26条2項、第27条1項？にも明記してありますので、確認しておきましょうマコなり社長は、ムキムキになるためではなくて、健康維持のための”適度な筋トレ”をお薦めしています。そこで身体が鈍りきっているブヒヨンも、早速、腕立て伏せと腕立て伏せと腹筋を、自衛隊式で5回ずつ2セットやってみました。というか、それがブヒヨンの体力の限界でした(泣)ほとほと疲れ切ってしまったので、これから少しお昼寝しようと思います。みなさまお疲れ様でした（つづく）<備忘>三つ目は”勤労”でしたね

  2020.05.12

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• 「スッキリした朝に変わる睡眠の本」を読みました(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。4/14の日記で、アダム･スミスの幸福の定義をご紹介しました・健康・無借金・心の中に何らやましいところのないです。やっぱり「健康」第一ということで、電子書籍を物色していたところ、梶本修身著『寝ても寝ても疲れがとらない人のための～「スッキリした朝に変わる睡眠の本」』に巡り会いました。第1章 なぜ寝ても寝ても疲れがとれないのか？第2章 こんな人の睡眠は要注意！第3章 「睡眠による疲労解消」がもたらす９つの効果第4章 スッキリした朝に変わるためのよい習慣第5章 <朝スッキリ！>深く眠るための環境をつくる第6章 あなただけの良い睡眠の見つけ方という構成です。梶本先生は、大阪市大 疲労医学 特任教授　東京疲労・睡眠クリニック院長をされている方です。まず「はじめに」で、睡眠は、量より質が大切。そもそも睡眠の目的は「眠る」ことではなく、「前日までの疲れを完全に消し去ること」。つまり、睡眠は「目的」ではなく、「疲労を回復させる手段」だ、とおっしゃっています。先生は研究の結果、「すべての疲労が脳、とりわけ自律神経の中枢に原因がある」こと、「昼間に疲労を軽減させることはできても、起こってしまった疲労を回復させるには、質の良い睡眠をとる以外にはない」という医学的事実を解き明かされました。そして、睡眠の良し悪しを評価する上で本当に重要な尺度は、「睡眠時間」でも「睡眠深度」でもなく、「朝、目覚めたときの疲労度」だとおっしゃいます。ブヒヨンはここ２，３年で、極端なショートスリーパーになってしまい、一日４，５時間睡眠になってしまいましたが、毎朝スッキリ目が覚めるので、その意味では心配がひとつ減りました。寝室の温度・湿度、マットやカバーについては、ブヒヨンもノエさんと一緒に研究しながら、昨年の引越し時にかなりの投資をしましたので、睡眠環境としては、まあまあいい線をいっているみたいですが、疲れがとれない「悪い睡眠」のサイン12箇条のひとつ、”いびきがある”については、ノエさんから毎日ではないけど、月に一度ぐらいある、という衝撃の事実をききました。ブヒヨンは仰向けに寝ているのですが、本当は心臓を上に(右を下に)横向きに寝るのが良いのだそうです。ブヒヨンは横向きに寝る自信がないし、武士は襲撃に備えて、利き手をを下にして寝ないというのを長年実践しています。そこで、枕を新調してみることにしました。今までは、ニトリの昔ながらのソバガラ枕を愛用していたのですが、少し機能的なものにしてみることにしました。例によってネットで物色すると、東京西川の「SEVENDAYS スリープマスターが考えた 毎日枕」というのが、3,131円であったのでポチッとしてみました。詰め物の量を調整することで、自分に合う枕の高さを探せるようです。月曜日には届くようなので、今からとても楽しみです。それでは今日も一日よいことがありますように（つづく）

  2020.05.10

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• 今日はノエさんと一緒に海岸までお散歩にいってきました(^^)

  こんばんは。ブヒヨンです。今日はとてもよいお天気だったので、緊急事態宣言下ではありますが、二人で海岸の方までお散歩にいってきました最近はゴルフの練習にも行けないせいか、運動不足はもちろんですが、精神的にも煮詰まってきていたので、気分転換の意味も込めてのウォーキングです。いつもの休日と比較はできませんが、まあまあの人出がありました。本当に平和な光景で、新型コロナが蔓延しているとはおもえない、穏やかな情景がそこにありました。明日からまたテレワークです。5/6まで、みんなでお家に籠もっていましょうね（つづく）

  2020.04.19

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• 【無念】デザートワインを飲んだら眠くなってしまったので・・・(^^)

  こんばんは。ブヒヨンです。今日は、先日まわったショートコースのお話を書くつもりだったのですが、ふるさと納税でいただいた「甲州遅摘み完熟甘口」というデザートワインを飲んだら、思いのほか酔いがまわって眠くなってしまったので、またの機会ということでお願いいたしますラベルをみたら、アルコール分が11%もありましたとても美味しくいただいた、ノエさんとブヒヨンなのでした（つづく）

  2020.04.04

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• 【お勧め】「コンクールＦ」は優れものでした(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。ブヒヨンは健康、特に歯が大事と思っているのですが、最近よいものを発見しました【アウトレット】ウエルテック　コンクールF 100ml【医薬部外品】歯肉炎・歯槽膿漏の予防・口臭防止(外箱に擦れやへこみあり)​です。何かの記事で読んだのですが、殺菌力が非常に高くて、寝る前にこれで口をゆすぐと朝までスッキリということだったので、ものは試しと購入してみることにしました。水約２５～５０ｍｌ（コップ約１/８～１/４位）に「コンクールF」５～１０滴を滴下し、よくかき混ぜて数回洗口（口中をすすぐ）してください。とのことでしたので、水少なめで5滴垂らしてお口をすすいでみると、全然刺激がなくて口の中がとてもスッキリします。持続時間も約12時間あるらしいので、朝晩2回続けてみることにしました。「クリーニングジェル<ソフト＞」という着色汚れを除去する歯磨き剤もあるようなので、こちらも試してみようかなぁ？健康には投資を惜しまないブヒヨンなのでした（つづく）

  2020.02.06

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• アパガードロイヤル135gを購入してみました(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。1/7の日記で、お試しで購入した「アパガードロイヤル」が思いの外よかったので、追加で購入してみることにしましたお試しで一番容量の少ない40グラムのものを買ったので、みるみるなくなってきたからです。メーカーのサンギのホームページに行くと、定期購買コースで25%引きとかになるようなのですが、まだそこまで踏み込めないチキンハートなブヒヨンは、容量を135グラムにアップして、楽天ポイントもゲットする作戦をとることにしました。ちょうど”お買い物マラソン”も始まったので、よいチャンスかなぁと思ったのです。今年も既に12件もネットで購入してしまっています。試しに2019年にネットで購入した件数を数えてみたら、242件でした。月平均20件ですね。といってもお安いものしか買っていないので、金額的にはそうたいしたものではありませんが、ポイントとかもかなり貯まるので、お得なのではないかと思います。色々な商品や、同じ商品でも違う店舗で値段も比較できるし、お店をまわる時間も節約できるし、今年もガンガンお得なものをこうにゅうしていこうと思っているブヒヨンなのでした（つづく）

  2020.01.12

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• 【ご報告】会社の健康診断の結果が返ってきました(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。先月受けた健康診断の結果が返ってきました結果は良好で、肝機能の数値も正常に戻り、中性脂肪も正常になりました。また、プチ断食の効果か体重は(標準体重-2キロ)まで落ちました。健康診断時の最終面接で、体重はちょっと減りすぎなのでこれ以上は落とさないでくださいね、と言われたので、会社に行く月～金は少しプチ断食の制約を緩和して、ヨーグルトとチーズをちょっと食べていこうかなぁと思っています。チーズはわかりませんが、プチ断食は確か固形物を食べなければよかったというおぼろげな記憶があります。それと、良質なタンパク質を摂取することは推奨されていたので、これでこれ以上体重を減らさないように調整していこうと思います。あと、今回の健診では胃部X線検査はパスしました。検査で何か引っかかったら、結局内視鏡をすることになるので、はじめから内視鏡検査を受ければ、検査被爆しないで済むだろうと考えたのです。検査後のバリウムのおトイレ掃除とかも大変ですしねあくまでブヒヨンの個人的な考えなので、よい子のみなさんは真似しないでくださいねそれではまた（つづく）

  2020.01.11

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  アパガードロイヤル40gを購入してみました(2)

  おはようございます。ブヒヨンです。本日は久しぶりに健康について書いてみたいと思います去年の11/13にアパガードロイヤルを購入したものの、前の​「アパガードMプラス」が残っていたので、ようやく昨晩デビューとなりました。​それ程には期待していなかったのですが、磨いてみるとブヒヨンにもわかるぐらいに、明らかに磨いた後のツルツル感が違うように思われます。朝ノエさんにも早速試して貰って、少々お高いですが、継続的に使っていこうと思いました。話は変わりますが、ノエさんとブヒヨンはおやすみ前に某デンタルリンスを使ってお口をゆすいでいるのですが、先日たまたま後ろに書いてある使い方を読んでみると、デンタルリンスでゆすいだ後にブラッシングする、と書いてありました。​今までは、ブラッシングしてフロスで汚れを落としてから、最後の最後に寝る前にゆすいでいたのですが、どうも使い方が間違っていたようです。今年からは、デンタルリンス→歯磨き→フロスという順番に変えています。よい子のみなさんは真似しないでくださいねそれではみなさん今日もよい一日を（つづく）

  2020.01.07

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• 【最高です】ルーム・ウェアを購入してみました(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。ブヒヨンは日々の生活でのQOL(Quality Of Life)向上を目指して、精進しておりますこの日記でもご紹介した通り、寝室内の、ベッド、布団、エアコン、扇風機等々改善してきましたが、この度パジャマについてメスを入れることにしました。ブヒヨンは、暑いときは肌着だけで寝ているのですが、寒くなる秋口からはパジャマを着て寝ています。今までは何となく、もしも入院とかしたときに、先生の診察を受けやすいように、と思ってパジャマにしていたのですが、いつ起きるかどうかもわからない入院時を基準にするのではなく、普段の生活の利便性を優先して、いわゆるルーム・ウェア(スウェット)タイプに変更することにしました。リカバリ・ウェアなるものも検討してみたのですが、今一つ理解できなかったのと、1万円以上とかなりお高かったのでリスクが高いと判断して、今回は見送ることにしました。【年中無休24h出荷】 スウェット 上下 お得2枚セット 裏起毛 メンズ レディース Nutopia 家楽 あったか ゆったり 部屋着 ルームウェア 男女兼用 チャコール グレー 秋 冬​特にこだわりもなかったので、某サイトで一番人気もので、お値段も2枚で約3,200円とお手頃だったので、ライトグレーのお色をチョイスして、ポチっとしてみました。いわゆるジャージとは少し違って、裏起毛のフリースで超軽量なので、暖かくてとても快適です。サイズもジャストサイズで、シュットしたシルエットなのでノエさんにも好評です。とてもコスパのよいお買い物ができてテンション・マックスなブヒヨンなのでした（つづく）

  2019.11.28

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  アパガードロイヤル40gを購入してみました(^^)

  こんばんは。 ブヒヨンです。 先日、歯医者さんから6ヶ月定期検診のお葉書が来たので、早速歯科医院を受診してきました QOLの向上を目標に掲げているブヒヨンにとって、優先順位の高いものの一つに【歯の健康維持】があります。 これは日々お食事をいただいて影響を補給するのに、食べるもの(内容)ももちろん大事ですが、食事を咀嚼する能力(機能)を維持管理することが大切だと考えているからです。 とはいっても、つい数年前まではあまり熱心な患者ではなかったのですが、何かのご本を読んでから回心したのでした。 ブヒヨンがやっている中で効果がありそうなものは、まずは電動歯ブラシを導入することで、歯磨きの時間対効果が格段に向上しました。 それと、歯医者さんから超強く勧められたフロスの使用です。 毎日お風呂の中でキコキコしていますが、これは虫歯予防にかなり効果的だそうです。 それともう一つ、これは今のところ効果の程はよくわからないのですが、歯磨き粉に投資をしています。 ブヒヨン世代だと「芸能人は歯が命」の株式会社サンギのアパガード一択になるのですが、今まではベーシックな「アパガードMプラス」というのを使っていたのですが、通販限定で独自成分 ナノ粒子「薬用ハイドロキシアパタイト」2倍配合の「アパガードロイヤル」というのを最近発見しました。 薬用ハミガキ アパガードロイヤル(135g)【アパガード】 早速試してみようと思ったのですが、かなりお高いので一番容量の少ない40gのもの(税抜1,000円)を購入してみました。 先日届いたのですが、高級そうなパッケージでいかにも効果がありそうな感じです。 「Ｍプラス」を使い切ったら、試した結果をご報告したいと思います。 いつまでもキレイな歯でいたいノエさんとブヒヨンなのでした （つづく）

  2019.11.13

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  エチケットカッターを買い替えました(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。ブヒヨンはエチケットカッターを使って、鼻毛と耳毛のお手入れをしているのですが、昔は500円ぐらいのノーブランドの使っていたのですが、トルクが弱くて今一つ切れ味が悪いような気がしていたので、引越しを機にパナソニック製のものに買い替えました確か千円ぐらいのものだったかと思いますが、まあそこそこ使えていたのですが、この前から音はすれども全く切れなくなってしまいました。どうやら刃が取れてしまったようです。そこで、もっと強力なものにしようと例によってネットで物色していたところ、フィリップスのチューブトリマーという製品をみつけました。​フィリップス　PHILIPS NT1152/10 ノーズトリマー Nosetrimmer series 1000[NT115210]​いわゆる回転式ではないようで、千円ちょっとだったので、こちらを購入してみました。早速使用しているのですが、そこそこ重厚感もあるし、毛が引っ張られる感じもなくてとても快調です。またまたよいお買い物をして上機嫌なブヒヨンなのでした（つづく）

  2019.11.08

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  新しい革靴を購入してみました(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。10/22の日記で「病気の9割は歩くだけで治る!PART2」を読んで以来、歩きまくっておりますノエさんもブヒヨンのあまりの変貌ぶりに呆れているようです。何事もカタチから入るブヒヨンは、スニーカータイプの黒い靴を購入するつもりで、例によってネットを物色していたのですが、何かの記事でビジネスシューズの基本は、内羽のストレートチップの黒靴だ、というのをみました。ブヒヨンは怠惰なので、今までアシックス商事のTexey luxeというシリーズのローファータイプを好んで履いていたのですが、まずはちゃんとしたのを購入しようと思って、更に色々と調べてみました。靴のサイズの測り方、というのをみて自分で測ってみたのですが、驚いたことに長さはよいとして、幅に関しては2Eにも満たないということが判明しました。昔々、千葉の某百貨店で靴を買ったときに3Eのものを選んでもらったので、てっきり3Eが標準なのだと思い込んでいたのですが、記事によると2Eが標準なのですね。そこで、内羽・ストレートチップ・2Eに合致する、TU7758というモデルの黒を購入してみることにしました。​【送料無料】テクシーリュクス TEXCY LUXE メンズ ビジネスシューズ TU7756 TU7758 texcy luxe アシックス商事 asics trading​昨日届いたので、早速今日履いて通勤してみたのですが、ジャストフィットでとてもいい感じですね。今まで少し緩かったので、かかとのところで調整していたのですが、何も調整なしでばっちりでした。スニーカーのような履き心地というのはちょっと大げさですが、紐で調整できるし、紐の横の位置にゴムで伸びる部分があるので、靴を履くときにとても楽です。あとこれは履いてみてわかったのですが、踵が4cmあるので、少し背が高くなったような気がしました。引き続き、もっとスニーカーに近い靴も物色しているのですが、大満足なお買い物でした。ノエさんにもカッコいいと褒めてもらって、少し有頂天なブヒヨンなのでした（つづく）

  2019.10.28

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• 長尾和宏著「病気の9割は歩くだけで治る!PART2」を読みました(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。図書館でリクエストしていた、長尾先生の「病気の9割は歩くだけで治る!PART2」が届いた、というお知らせを受けて、早速ピックアップしてきました早速パラパラめくってみたのですが、面白くて速攻で読み切ってしまいました。はじめに1章　「病気の9割は歩くだけで直る」エビデンスが続々出てきた2章　実践編！きょうから歩こう3章　歩行が自殺大国ニッポンを救う4章　「本物の医療」を取り戻そうという構成です。要は、健康のためには歩くことと食事が大事、ということなのですが、ブヒヨンは早速取り入れようと思いました。・朝の歩行が睡眠の質を上げる・痩せればすべて解決する・心が豊かになる「瞑想歩行」・お金をかけるべきは「靴」・生活習慣病は、歩行と食事だけなどの項目がとても興味深かったです。なかでも、「靴」はとても大事というのはブヒヨンも常々思っていたことです。最近ブヒヨンのお勤めしている部署は、毎日がカジュアルデーになっていることが判明したので、これを機会に黒のスニーカータイプの靴を購入して、通勤に履いていこうかなぁと目論んでいます。ノエさんからは、昔から言っているのに、本に書いていることだとすぐ実践するのね？と怒られてしまいました。10分強離れた図書館には自転車で行っていたのですが、これからは歩いて行くようにしたいと思います。また、家には降りるときは階段で行っていましたが、登りも階段を使うようにします。そして、休日はノエさんが起きてくる前に、お散歩に行くことにします。早速、今日イオンモールに行って靴を物色してみたいと思います。健康には投資を惜しまないブヒヨンなのでした（つづく）

  2019.10.22

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  携帯用靴べらを購入しました(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。ブヒヨンは健康に気をつけようとは思っているのですが、たまにノエさんといく打ちっぱなしと月一コース、図書館に行くときの自転車、そして毎日通勤時に一駅歩く(片道約12分)ぐらいしかできておりません元来横着なブヒヨンは、ビジネスシューズも黒のローファーで済ましてしまっています。​asics trading テクシーリュクス TU7775 黒 3E相当 ローファー スリッポン アシックス 商事 texcy luxe 7775 テクシー リュクス メンズ ビジネスシューズ ビジネス靴 本革 軽量 TU-7775 【送料無料（一部地域を除く）】​本当は、もっとスニーカーに近いものにしたいのですが、一応周りの様子をみて自重しています。お客様と直接お会いする部署ではなくて、基本一日中座ったままでパソコンと睨めっこしているので、普段は靴を脱いで靴下で過ごしています。たまにプリントアウトした紙を取りに行ったりするときに靴を履くのですが、これが結構面戸くさかったのです。例によって先日楽天マガジンの何かの雑誌に、携帯用靴ベラの記事が載っていて、とても使いやすそうだったのでネットでプチっとしてしまいました。サムティアス　ハンドシューホン　靴べら​翌日届いたので早速使ってみると、これがなかなかカッコよくて、サイズも丁度よくて、最高に使いやすいのです。バスの中でも靴を脱いでいるので、本当に重宝しています。お値段もお手頃だったので、とってもコスパがよかったです。相変わらずお得が大好きなブヒヨンなのでした（つづく）

  2019.09.06

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  歯磨き粉を間違えて買ってしまいました(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。ブヒヨンは最近プチ断捨離でダイエットして成功を収めていますが、健康の基本は「歯」だと思っていますネットで見ていたら、歯磨き粉の成分は値段なりの調子か入っていないということが書いてあったので、ノエさんが使っているのもっといいやつを買おうと物色していました。​サンギ　SANGI アパガードMプラス（125g）〔歯磨き粉〕​すると、何か値段が倍ぐらいするものがあったので、これはよいなぁということで思い切ってポチッとしてみたのでした。​フィス ホワイト 歯磨き粉 ホワイトニング 医薬部外品 薬用 歯磨き 【 歯周病 口臭予防 フッ素 キシリトール 配合 】歯 を 白く する はみがき粉 子供 にも使える 日本製 120g​届いた歯磨きを見てみると、「ノエさんがこれはアパガードではないのでは？」と言い出しました。よく見てみると、確かに大阪の製造会社のお名前が書いてありました。購入したサイトを確認してみると、”この商品に関連するスポンサープロダクト”に出ていた商品をポチッとしてしまったようです。完全に下手こきました(泣)。折角なので、ノエさんと二人して使っているのですが、流石高いだけあって、なかなかよく磨けているような気がします。まだ一週間ぐらいしか使っていないですが、歯が白くなってきたような感じです。でもブヒヨンにはちょっとお高すぎるので、次は、アパタイトの中のちょっと高いやつにしてみようと思っています○○人は歯が命、のノエさんとブヒヨンなのでした。（つづく）

  2019.07.25

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• プチ断食でお医者さんに大変褒められました(^^)

  おはようございます。ブヒヨンです。ブヒヨンは昨日、約２ヶ月ぶりにクリニックに行ってきましたいつものコレステロールを下げる薬を貰うのと、前回の血液検査の結果を聞きに行ったのです。結果はとても良好で、すべての数値が範囲内に収まっていました。先生から何を食べていますか？と聞かれたので、妻が野菜とかを多めにして気をつけてくれています、とお答えしました。先生は、奥様を褒めてあげてください、と熱心におっしゃっておられました。そうです、褒められたのはブヒヨンではなくノエさんだったのです。プチ断食の話をお医者さまにするのは、憚られたので結局言わないでおくことにしました。（ちなみにブヒヨンのやっているプチ断食とは、夕食から16時間は固形物を食べない、というものです。朝食は食べず、一日2食です)帰ってからノエさんに褒められた話をすると、ノエさんはブヒヨンのことを褒めてくれました。ノエさんから褒められてブヒヨンとてもうれしいです。ますますプチ断食のモチベーションが高まったブヒヨンなのでした（つづく）

  2019.07.13

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  お医者さんに褒められちゃいました(^^)

  こんにちは。ブヒヨンです。ブヒヨンはコルステロールの数値が高くてお薬を飲んでいます。今日は定期検査で採血をしてもらいにクリニックに行ってきました２ヶ月ぶりに行ったのですが、先生がやせましたか？とおっしゃいました。そうなのです。実はブヒヨンはダイエットしているのです。ここ３ヶ月ほどで2.5キロぐらいやせたでしょうか。何かやっていますか？と聞かれたので、食事制限と自転車を買って乗っています、とお答えしました。前にも書きましたが、ブヒヨンは不食とか、一日２食とかいうたぐいの本を読んで研究しています。​食べない人たち 「不食」が人を健康にする [ 秋山佳胤 ]​主にお米を食べる量を減らしているのですが、体重も減りましたが、頭が冴えてくるような気がしています。色々な本を図書館にリクエストしているので、研究成果を近々発表したいと思っています。ノエさんが帰ってきたら早速報告しなければやればできる子のブヒヨンなのでした。（つづく）

  2019.05.25

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  歯の定期検診に行く予定です(2)

  おはようございます。ブヒヨンです。昨日半年ぶりに歯医者さんに行ってきました４年前に右上の奥歯を右下に移植手術をしたのですが、それ以来レントゲンを撮っていなかったので、まずレントゲンを撮って貰うことになりました。結果は、移植した歯の状態も良好で、他の歯も虫歯や歯周病などはない、とのことで一安心です。その後、歯石の除去とホワイトニング、フッ素を塗って貰いました。歯石除去の時は前回よりは少なくなったものの、結構出血しました。普段磨けていない奥の方をガリガリして貰ったので、痛かったけど気持ちよかったです。先生によると、右奥と歯の裏側の磨きがあまい、とのことでした。ちなみにブヒヨンはフィリップスのソニッケアーという電動歯ブラシで磨いています。​フィリップス 電動歯ブラシ ソニッケアー イージークリーン HX6521/01フロスは、クリニカです。​【日替わり特価C 5/15-22】ライオン クリニカ アドバンテージ フロス Y字タイプ 18本 (歯垢除去　デンタルフロス)( 4903301203896 )※お一人様最大1点限り​​先生にお土産に歯科医専用の歯磨き粉をいただきました。また明日からガンガン磨くぞぉと思ったブヒヨンなのでした。(追伸)ところで最近、ほぼプチ終活をやり終えてしまって、日記の内容がライフスタイル中心に変わってきたので、ブログのタイトルの変更を考え中です。ノエさんが出張から帰ってきて相談してから決めようと思います。（つづく）

  2019.05.19

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