ポカポカ家族＆心理のお仕事　働くママにできること

先日、リバウンドでヤバイ！！とアップしたばかりですが。
元の体重に戻り、順調です♪
取り返しました

というのも、先週の日曜日からスポーツクラブに通い始めたんです
　←ココです。私ではありませんが（笑）
トレーナーさんがついていてくれて、自分に合ったプログラムを教えてくれます。

最初は緊張してたんですが、あまりの効き目にハマってしまいました！

だって、日曜日にジム行って、代謝も上がったのか、
３日目にして－2.4kgの体重減少です♪
しかも、先月までのダイエットは下剤を飲むのと、食事制限だけだったので
便秘になると一発で体重に反映されてしまって。
しかしジムに行ってから、お腹がすいてご飯を食べても体重が変わらない。
便秘であっても体重が増えてないんです。ほんとに。
それだけカロリー消費と、汗をかいているようです。

今までご飯は炭水化物抜きで、腹６分ぐらいだったのに、
今は１人前をペロリと食べてます。
（朝はヨーグルトのみ、夜は豆腐やサラダ、魚中心の炭水化物抜きにしていますが）

脚と太腿も引き締まってきたようで、
むくみ感やぶよぶよ感がなくなり、キレイになってきました

今日も仕事帰りに行ってきました。
続けられそうです♪
今日は、時速７kmで40分間の昇降ステップと、上腕と背筋を鍛えました。

このジムの後の、お風呂＆半身浴が効くんです
昨日はお風呂の前と後で、ジャスト１キロ、体脂肪－3％減少しました。
今日はどれだけ減るかな

楽しみです。