けっぴぃの小部屋

[産後ダイエット！] カテゴリの記事

全6件 (6件中 1-6件目)

1

• 

  保育園、頑張ってます

  今日で華穂の保育園が始まってから4日目になるよ。昨日と今日は、保育園に着いて私と別れるときになると『寂しい…』と言って泣きべそをかいてるよ。先生になだめられてなんとか私に手を振って、お友達の輪の中に入っていくんだけど。。。それでも泣くのは最初だけで、後はなんとか頑張ってるみたい。給食もよく食べてるみたいだしね。ただ、家では最近怒りんぼさんの華穂だから、それが保育園でも出やしないかとちょっと心配。。。明日からはお昼寝もして1日保育園です。早く仲良しのお友達を見つけてくれるといいな。私の産後ダイエット。もう少しで産後3ヶ月になってしまうよ。。。今のところ産前体重まではあと2キロちょっとってところまで減らしたよ。3月の初めからは2キロ以上減らすことが出来たけど、まだまだだよ～。最近は履けるジーパンもちょっと増えてきたよ。今私がやってるのはこの3つ。インスパイリングエクササイズスロトレ下半身からみるみるやせる腰回し！ダイエットインスパは10分コースを毎日。(30分やろうと思うと負担になりそうなので。。。）スロトレは一日おき。腰回しは思い立ったらいつでも。腰回しは昨日から始めたから、まだ効果はよくわかんないよ。っていうか、どれが効果があったのかわかんないかも。。。でも、結果的にぽっこり下腹を引き締めて産前体重－2キロまでやせれたらいいのさ。夏までに頑張るぞ～！！

  2008.04.08

  コメント(1)

• ダイエット報告～

  12月の初めから頑張っている踏み台昇降ダイエット＆スロトレ。とてものんびりペースだけど、確実に成果が出ています。数字的には、体重が－2.2キロ。体脂肪が－2.5%くらいです。2ヶ月以上かけてこの数字なので、本とのんびりです。でも、そのほうがリバウンドしにくいし、私の目指していたダイエットなのです。そして、最近ジーンズをはいてゆるくなったな～って思えるようになりました。数年はいていなかった昔のジーパンで、きつくて履けなかったものが履けるようになったの～！前はウエストのところにしっかり乗っていたお腹の肉も、今はちょっと減りました。この成果、私なりに大満足。だって、最近はパン作りにはまって結構食べてるのに、ちゃんと減ってるんだもん。これはすごいこと。最終目標はあと2キロ弱減らしたいです。これからも地道に頑張ります～！

  2007.02.18

  コメント(1)

• 踏み台昇降。。。その後の報告～

  年末から始めてる踏み台昇降ダイエット。ここらでもうすぐ2ヶ月になるし、簡単に結果報告しておきます。結果は。。。体重－1.5キロ。体脂肪は－2％。とってもスローペースだけど、地道に減っています。お腹の肉が減ったり、ジーンズの太もも辺りがゆるくなったりと、体形的な変化も多少出てきてます。魔の年末年始を挟んでこの結果なので、それなりにがんばってるな～と、自分では評価しています。春までにもう少しやせたいので、今後も地道にがんばります！

  2007.01.18

  コメント(2)

• 

  踏み台昇降deダイエット

  周囲の人から『断乳した後太るよ～』とは聞かされていました。私は毎朝ちゃんと体重計に乗っているので、ヤバイ！と思ったらすぐに自制して、何とか現状維持をしているけれど、今まで以上に現状を維持するのが大変！ちょっと油断するとすぐ増える。そんなに食べたっけ～？ってくらい。本当はもう2キロちょっとはやせたいのよ。そこで、スロトレにくわえて踏み台昇降deダイエットを始めてみることにしました。要するに、そのままです。雑誌を積み上げてぐるぐる巻きにしたりして踏み台を作り、毎日コツコツ踏み台昇降をするというもの。でも、無理な食事制限は絶対にリバウンドするってわかってるから、健康的にやせるにはすごくいいんじゃないかって思うのよね。踏み台昇降なんて、学校の体力テスト以来やってなかったからなんだか懐かしかったわ～。テレビ見ながらひたすらやって、30分やったらふくらはぎがパンパン！結構な運動だわ～。成功した人の書き込みとかを読みながら、がんばって続けたいと思います。目標は体重－2.5キロ、体脂肪は5％くらい減らしたいな～。また、途中経過などボチボチ報告していきます。今日は華穂といっしょにお買い物に行ってきました。と言っても、またしても華穂のものしか買っていないけどさ。買ったのはと最近ＮＨＫやってるペネロペ。華穂は釘付けになってみてます。なので、絵本を買ってみたよ。そしたら絵本もとても気に入ってくれたみたい。それにしても、絵本って高いよね～。。。

  2006.12.04

  コメント(0)

• 

  ヨガに目覚めて。。。みようかしら

  予定では断乳までに体重を落としておくはずだったのに、なぜか最近減らない。。。スロトレもちょっとさぼりがちだったのもいけないけど、これから秋なのに、ピ～ンチ！！そこで、前からちょっと興味があったヨガを始めてみようかと思い立ちました。といっても、華穂が居るので教室に通えるわけでもなく、DVDを探してやってみることに。いつも行くレンタル屋さんに行ってみたら、なんとヨガのDVDがありました。借りたのはこれ。さっそく華穂が寝てからやってみました。体がカチカチに堅い私には正直きつ～い！でも、何とか頑張ってやってみたよ。途中でついていけなくなってしまったけど。。。終わって一息ついて柔軟をやってみたら、驚くことに目に見えて柔らかくなってる！！これには旦那もびっくり。かなりきついけど、少しずつ無理せずやっていこうかな。

  2006.09.25

  コメント(3)

• スロトレの効果！

  妊娠前の体重に最近やっと戻ったところなんだけど、今のところ妊娠前-1キロになってます。と言うのも、スロトレのおかげかも。母乳のためには食べないわけにはいかないし、健康的にやせないとすぐリバウンドしちゃうし。。。それには基礎代謝をあげるしかない！そう思っていたときに出会ったのがこの本。1日おきに10分くらいの筋トレを自宅でするだけ。特別な道具も何も要らないし、華穂の寝ている合間にできる。これを始めて3週間くらいだけれど、体重だけじゃなくて体脂肪が2％減ったのだ。それなりにちゃんと食べてるのに。（おやつもね）以前あるあるのパワーヨガをやってたけれど、これを始めてからはスロトレ以外は特にやってないんだ～。短期で結果をだすものじゃないって本にも書いてあるけど、ほんとここ１週間位に効果を実感してる。わき腹のお肉をつまんでも、ちょっと減った気がする。無理やり旦那にもつまませて同意を得てみた。（いつもはつままれると怒るんだけれど･･･）不思議なもので、効果が出始めると続けられるんだよね～。これから薄着の季節。引き続きがんばろ～。めざせ妊娠前-３キロ！結婚当時の体重に戻さなきゃ。

  2005.04.24

  コメント(14)

全6件 (6件中 1-6件目)

1