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2008年08月12日
カテゴリ：からだの使い方
子どもと一緒に寝るときって、どんな体勢で寝ていますか？
うちでは、ほとんど腕枕です。 抱っこねんねと言っています。 腕に子どもの首をのせて、横向きにむきあって眠る形。 重たくなるので、しばらくしたらはずしますけど。 これをうっかり何時間もやってしまったあと、 大変なことになったことがありました。 肩が内まきに引っ張られた状態が長く続いたため、 痛くなって、腕があがりにくくなりました。 何ケ月も違和感があって、いまだに少々変な感じが。 ここまでではなくても、横向きにねると、 朝起きた時にどうしても、肩がすくめられた状態でこってしまっていませんか。 そんなときは、すぐ、肩こりを自分で治すケアを！ 肩甲骨を動かすように、腕を前後に動かしたり、回したり。 そのあと、首すじの筋肉＝胸鎖乳突筋をつかんで根こそぎはがす。 産後クラスの２週目でお伝えしましたね。あれです、あれ。 ちょっと自分で筋肉を動かすだけで、すっきり軽ーくなりますよ。 ぜひ、続けてみてください☆ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008年08月13日 08時58分07秒
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