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カテゴリ:からだの使い方
今日は中標津の「る・る・る」をお借りして、
マンツーマンでの体験会を行いました。 産後1ヶ月で、もうじき里帰りからご自宅に戻られるとのことで、 ほいほいと飛んでいきました。 なんでも妊娠前から立ち仕事で腰痛に悩んでいたそうで、 これから赤ちゃんがどんどん重くなっていくのに不安だ! と思われたそうです。 簡単におすすめの座り方などのお話をしてから、 やはり体を動かそうとボールエクササイズへ。 その後GOOD&NEWもやってから、骨盤を起こした姿勢でできる 日常のエクササイズをお伝えしました。 ボールエクササイズをしているご様子や、座り方、立ち方を見ても、 昔の私との共通点がいくつも! 一言で言ってしまえば、お腹の力が発揮できていなくて、 骨盤が前に倒れて、腰が常に反っている姿勢です。 切迫早産でひと月入院したのも一緒(笑・いや笑いごっちゃないんだけど)。 つくづく、普段の腹ぢからが大事なんだと改めて感じました。 座っている時は骨盤を床と90度になるように起こすと、 自然とお腹の力で上半身を支えられます。 快適に育児をするためにも、自分の体が動かせるように整えておくのは とても大事ですね。 体力アップに、痛みのない快適な体のために、美しいボディラインのために、 産後のボディケア&フィットネス教室へぜひどうぞ。 産後のボディケア&フィットネス教室@別海・中標津 9月以降のクラス受付開始! 携帯のHPはこちらからどうぞ。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2010年08月23日 01時39分35秒
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