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全6件 (6件中 1-6件目)

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卒煙のツケ

禁煙から5ヶ月が経過（拍手）結果：体重4.5kg増＋中性脂肪急上昇（号泣）ショックな数値で主治医に叱られた(T△T)「ゴハンが美味しくなった」わけでは決してなく喫煙によって阻害されていた吸収率が回復してるし。喫煙によって自力で出せなくなっていたドーパミンを煙草なしで出させるために、食べることに依存しちゃったし。色々原因はあるんですが。とりあえず、ダイエットを意識するようにはしている。（ダイエットをするとは言わないところがポイント）まあ、吹かれてこぼすよりは、ガマンした方がいいよね（；；）今まで血液サラサラで何の問題もなかっただけに中性脂肪と言われても、どうしたものか悩める45歳なのですた(T.T)1日1クリックありがとうございますの。※本日の逸品ボダムビストロコーヒーメーカー 0.35L

Apr 3, 2010

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楽しい禁煙

禁煙外来の罠から1週間。遂に終日無煙を達成してヨロコビに満ち満ちているMIRLIN・45歳・独身です。本日も全く吸ってません。エライぞ、ワタクシ。がんばってるよ、ワタクシ。（誰もホメてくれないので自分でホメておく）だってさ、昨日1日吸わなかったのに今日吸ってそれでまた振り出しに戻るの、口惜しいじゃん。いやー。目の前に煙草がありながら吸わないってのは実に気持ちがいいですな。あんなにツラかった断煙が、今では楽しくなっちゃったよ♪(*゜▽゜)ノ昨日の珈琲はツラかったけどそれを乗り越えたら、もう吸いたい気持ちが起きない！！珈琲をカフェモカに代えただけなんだけどね（飲みすぎちうい）吸わないことに、煙草のない生活に慣れてきてるよ。すごいよ、ニコチンパッチ＠禁煙外来。効果絶大だよ、ニコチネルTTS。実は、数年前に「自分の意思だけで禁煙」もしくは減煙を試みたことが何度かあったのだけどことごとく失敗してた（激太りもしたよ）自分の意思だけでは挫折する禁煙もニコチンパッチと禁煙パイポがあればできるんだね。最初の1週間が一番ツライらしい（これから2週間目）でも、先週のツラさは、意志だけ禁煙より遥かにラクだった。訊いてみただけなのに診察されちゃった禁煙外来だけどこんなに早く禁煙できるんなら、もっと早く行きたかったな。禁煙サポートサイト「いい禁煙」ですぐ禁煙（ノバルティスファーマ）禁煙支援マニュアル(特定健診・特定保健指導における禁煙支援対応)「お医者さんと禁煙」をサポートする　すぐ禁煙.jp（ファイザー）禁煙のニコレット｜禁煙のパッチとガムや禁煙方法・効果の情報満載1日1クリックありがとうございますの。※本日の逸品禁煙パイポ!!! 「私もこれでやめますた」

Nov 7, 2009

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あえて捨てない人

禁煙宣言書にサインしてから1週間（悶）煙草吸いてぇーっ!!ひたすら禁煙パイポをガジガジしながらPCに向かっているMIRLIN・45歳・独身です（；；）禁煙継続のコツのひとつに、アルコールやコーヒーを控えるというのがありまして。目覚めの珈琲、仕事中の珈琲、食後の珈琲・・・・・これが、ものすごーくツライ！！珈琲を飲むと、煙草を吸いたい衝動が激増するのよ。珈琲と煙草が快楽物質のセットになってるんだね。とゆわけで、珈琲禁止となりまして（泣）禁煙パイポのお供はハーブティとか麦茶。禁煙のコツとして他にも、喫煙具はすべて処分するというのは基本なんだけど、ワタクシの仕事場はこーゆー、すげー誘惑いっぱいの、ヒドイ環境（笑）一気に本数ゼロは不可能だもん。短期間でゼロにすればいいと思ってる。人それぞれにベストな方法でいいと思う。そんな感じで、1週間。今日は朝から1本も吸ってません！えっへん！(￣^￣)v煙草を捨てないのは、禁煙パイポや禁煙飴で我慢できずどうしても吸いたくなったときに銜えるため（火はつけない）最初は何度か火をつけちゃってたけど最近は、銜えただけで「不味い（;´x`)y-o○」と感じるように。それでも「吸いたい」と感じるのがツライところ（；；）禁煙サポートサイト「いい禁煙」ですぐ禁煙（ノバルティスファーマ）禁煙支援マニュアル(特定健診・特定保健指導における禁煙支援対応)「お医者さんと禁煙」をサポートする　すぐ禁煙.jp（ファイザー）禁煙のニコレット｜禁煙のパッチとガムや禁煙方法・効果の情報満載1日1クリックありがとうございますの。※本日の逸品タバコを置くと嫌がる灰皿

Nov 6, 2009

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禁煙パッチの効果？

思いがけず禁煙するハメになったMIRLIN・45歳・独身＠更年期。何故こんなことになったのかイマイチよくわからんですが真面目にニコチンパッチを貼ってまふ。これ1枚に52.5mgのニコチンが入ってて皮膚から吸収するんだね。52.5mgってば、ワタクシの1日あたりの喫煙量と、ほぼ同じ量。それでも、我慢できずに吸っちゃったりするんですが（こら）ニコチンを皮膚摂取しながら口からも吸っちゃうと・・・・・煙草が不味い！！同じ銘柄の煙草なのに、ものすごく不味い。煙草のイヤな味が強調されてゲロまず。メンソールの味が一切しないのが超フシギ。もしかして、ニコチンパッチの効能なんだろうか。本日の結果：何度吸っても激不味だったので3本。禁煙サポートサイト「いい禁煙」ですぐ禁煙（ノバルティスファーマ）「お医者さんと禁煙」をサポートする　すぐ禁煙.jp（ファイザー）禁煙のニコレット｜禁煙のパッチとガムや禁煙方法・効果の情報満載1日1クリックありがとうございますの。※本日の逸品電子たばこ「TaEco」ベーシック4点セット

Nov 1, 2009

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ぐらぐらハート

ちょっと訊いてみただけのつもりが心の準備も何もないまま禁煙宣言書に署名させられたφ(..)MIRLIN・45歳・独身です。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。禁煙外来では最初に問診（ニコチン依存度チェック）次に、呼気中の一酸化炭素濃度測定。ワタウシは問診：9点（だめぽ）なのに呼気中COは何故か1.2ppm（謎）（基準値は3ppm以下。20ppmを超えるとヘビースモーカー）呼気中COで奇妙な数値を叩き出したものの「1日の平均喫煙本数×喫煙年数」が375だったし吸ってる煙草のニコチン含有量が5mgと高めなのでニコチンパッチによる標準スケジュールに決定。バレニクリンという選択肢もあったのだけどこれ以上内服薬を増やしたくないのと副作用が怖いので、お手軽なニコチンパッチを選択。なりゆきで禁煙宣言に至ったとはいえせっかく処方されたニコチンパッチだもん、使わなくっちゃ。とはゆーものの。禁煙するつもりが全くなかったワタクシ。病院に行く前に買った1カートンと新しいライターニコチンパッチの狭間で揺れ動くのでした。本日の結果：ニコチンパッチを貼っておきながら我慢できず7本（超だめぽ）【保険適用で禁煙】 12週間で12000～18000円程度ノバルティスファーマ　http://www.e-kinen.jp/ファイザー製薬　http://www.sugu-kinen.jp/1日1クリックありがとうございますの。※本日の逸品禁煙パイポレモンライム味 3本入り

Oct 31, 2009

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予想外の事態

4週間に1度の定期健診（内科）待合室の壁には、先月から気になるものが貼られている。どうやら、禁煙外来を始めたようだ。お便利。今すぐ禁煙したいとは決して思ってないのだが煙草1箱600円時代が取り沙汰される今日この頃。前々から興味はあったので、会計時に受診に関することを、チラッと訊いてみた。かるーい気持ちで訊いてみただけだったのだが気がついたら副院長の部屋に通され、説教の後こんなものを書かされていた。ちょっと興味があっただけなのにー。禁煙外来は要予約のはずなのにー。今日から禁煙する気なんか全然ないのにー。せめて11月1日にしてほしかったのにー。おそるべし禁煙外来。因みに、診療費用はこんな感じ↓心の準備をする間もなく突然に12週間の戦いを挑まれたっちゅーカンジ？ワタクシの運命やいかに（滝汗）1日1クリックありがとうございますの。※本日の逸品 Panasonic 住宅用火災警報器ねつ当番定温式

Oct 30, 2009

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