静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

今日はファイドウ４５に参加してきました。

今月から時間が早くなって　６時３０分スタートです。

お勤め帰りの会員さんたちにはちょっと厳しい時間ですが　私は職場が激近なので　早く帰れるのでラッキーです。

時間が早まったせいなのか　カンフーと時間がかぶったせいなのか　参加人数はかなり少なかったです。

その中で　掛け声をかけたのですが　最初の一声は勇気がいりますね。

事前にお仲間さんのお兄さんと打ち合わせを・・・・

お互いに声を出してくれると信じての　掛け声でした～

その後はEMSで背中のシェイプアップをしてもらって　ストレッチをして帰宅

昨日の疲れが残っていて　今朝は寝坊・・・・・

今日は　早めに寝ることにします。

寝る前に　今夜は股関節周りをドレナージュ～

明日はパワー４５に参加予定です。