アラカン越えには、早足・大股・１万歩は危険！かも
最近、テレビなどでは、寝たきり予防に良いとかで、同じ歩くなら、 歩幅は広め、少し早歩きで、坂道や階段もといったことが推奨されている。しかし、中年までならこれで良いだろうが、ある程度の年齢になったら、正確には、その程度の体力・運動神経になったら、上述の推奨散歩は逆に寝たきりリスクを高める気がする。早足だと、何かの時に対応が間に合わず危険！大股だと、無理をしている分、融通範囲が狭く対応困難に！夕方は、誰でも事故に遭遇しやすい時間帯！大切なのは、 無理なく、少なめで、体調に合わせて可能な限り毎日よく言われる1万歩もアラカン以降には辛いが、それ以下でも効果的との指摘も↓↓↓藻緯羅の現状は↓↓↓以前、主治医に１日3000歩が最適と言われていたが、最近、階段を登り続けるとめまいを起こしそうになって、以前より、段数が２段ほど減ったので、２割ほど歩数を増やすようにしている。２０分の運動は、ラジオ体操。第１と第２を適宜に組み合わせて、１日３〜５回ほどやっている（１回が約５分）。以前は、生放送だったが今はiTunesに入れて流している。［楽天市場］兵庫を旅するひょうごマニア1,620円ア・ラ・カンパーニュ フランシュ・フロマージュ〈クール■冷凍■便〉【ア・ラ・カンパーニュ】【産地直送】
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