momoca?へ行こか？

ヨガ初体験しました！
私の出たクラスは、まったくの初心者でも参加できる、ベーシックなヨガのクラスだったので、先生が、呼吸の仕方や基本の立ち方、正しい重心の位置などから、ヨガポーズの綺麗な形を丁寧に教えてくださり、かなり濃密なあっと言う間の60分でした。
特に私は、ヨツンバイになってオシリを突き出す『犬のポーズ』が、アキレス健、ふくらはぎ、足全体の裏側の筋肉が伸ばされて、かなり効きました…(^_^;)

イタキモチいいストレッチ的要素もあれば、精神が落ち着き、パワーを吸収しているような感覚もあり、終わった後、姿勢が良くなってすがすがしい気分になりました！しかも、始まる前、前屈で床に人指し指しか着かなかった硬い体が、レッスン後、なんと、てのひら全体が着くほど
柔らかく！！

…だったのですが、サボって何もせず、数週経ってしまった現在は、元の状態に(-.-;)
早くまた参加しなくてわ(>_<)

先生の体を見て頂ければ分かると思いますが、やはり美は一日にしてならず。
何度か続けて頂ければ姿勢が良く、柔らかい体も夢じゃないと思います。
楽しく気持ちよく健康になれるなら、続けるのも苦じゃないですよね。
一度レッスンを受けただけでも、色々と体に対しての『気付き』がありますよ～


by banebane♀

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