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我輩はドラ猫である

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運動できるのは幸せ

週末なのだが、不規則勤務のため、曜日感覚をなくしている。今週も頑張った…ジム活。行かなかったのは火曜日のみ。でもちょっとバテてるかも？今日は久しぶりに常温のヨガに参加した。冷房が効いているところで、ヨガってなんて幸せなんだろう！でも出来ないのはどっちも同じだが。ホットヨガはこの時期、入室したとたんに後悔する。暑すぎる！そうでなくても暑いのに。運動を始める前から汗が吹き出す。でも、また行ってしまう。好きな友達がいたり、好きなインストラクターだったりするのが理由なのだが。営業とは言え、「今日も来てくれたのね！」と笑顔で迎えられると、つい、張り切ってしまう。私は膝サポーターを付けて参加するので、「膝は大丈夫でしたか？」と毎回、労われる。いやー、出来なかったのは腹筋や腕力の部分なので申し訳ない。フラはどのインストラクターでも時間が合えば参加する。どうしたら、柔らかい動きが出せるのかなあとロボット体操のような自分の姿を鏡で見てはがっかり。でも、振り付けを少しずつ覚えていくのは楽しい。ラテンダンスの方は大変なことになっている。毎回筋肉痛を起こしている。足さばき、めちゃくちゃ、とにかく左右だけは間違えないように、誤魔化すのに必死。こちらも爆汗。でもだんだんハイになっていき、ついていっているつもりになるのが楽しい。まあ、私は汗をかくのが好きなんだろう…多分。家ではぐったりしてますが、こんなことができるのも今のうち！明日は日曜日出勤です。頑張ります！

July 13, 2024

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体も心も癒して

今朝は案の定、時差ボケを起こしていて、体調不良の目覚め。お粥を作るものの、2.3口しか食べられない。これは多分、脳も体も起きていないのだろう。ヨーグルトの買い置きをするのを忘れたから、他に食べられそうなものはなく、出勤。蒸し蒸しとして、気持ちが悪くなりそうな天気のなか、これは習慣なので自転車を突っ走らせる。仕事中は水分補給をまめにした。イオン飲料はこんなときによく効く。まさに飲む点滴だ。結果、仕事に行った方が体調がいい。これは若いときからそう。帰りに図書館の児童書コーナーをぐるっと廻る。なんか、元気の出る本はないかな。児童書は楽しいが、文庫本ではないから重い…と、また怠け心がわく。今日もリンドグレーンのコーナーを見て廻り、ティーンエイジャー向きに書いたと思われる本を借りて帰ってきた。ジムはなし。今週は金曜日まで行かない。木曜日に名古屋日帰り遠足を予定しているので、何としても体調を整えなくては。ひつまぶしが食べられなくなっては困る。結局、ぼーっとしているだけなのだが、過去に読んだ本の一節がふと脳裏に甦る。曽野綾子さんの「夫の後始末」というエッセイだ。曽野綾子さんはご主人を献身的に介護なさったが、ご主人は亡くなられた。その後、彼女は決心したという。未亡人になった自分を気遣ってくれる人は多いだろう。仲良し夫婦だったから、夫婦でよくお喋りをしていた。話し相手がいなくなったのだ。だからこそ、寂しくなったという理由で友達や周囲に電話をかけたり、連絡を取るのは止めようと戒められたのだ。相手が気を遣うのがわかっていて、それはできないと。とても頭のいい女性で、自立されていると改めて感心した。私も気を付けなければ、と読んだときは思ったが、何しろ、片っ端から忘れてしまう。こうして書いておかないと。それで電話もラインも今は誘惑にかられながらも止めている。うっかり娘に電話してしまい、どうでもいいことをダラダラ話して嫌がられ、やっと思い出したのだ。これは迷惑行為であると。本を借りに行ったのは、それでもつい、喋りたい誘惑に駆られるから、セーブする意味合いもある。明るい児童文学を読みたくなったのは気分を上げたかったから。こうやって書くと一日中、黙っていたみたいだが、仕事に行っているので、それなりに雑談はしている。職場は様々な年代の人がいるので、年上の人とも若い人とも話せるのがいい。しかし、若い人は気を遣っているだろうから喋りすぎにご用心…と言いつつ、かなり一方的に喋ったかも。内容は最近読んだベストセラーについて、である。幸い、今の職場は本好きの人が多いから、そこは安心して話せる。でもついつい、「面白かったから読んでごらんなさいよー」と説教調になっていなかったか、ちょっと反省している。そうだ。書き忘れた。曽野綾子さんは友達への電話は極力控えて何をしていたかというと、まず断捨離。さすがだなあ。そして断捨離しているうちに夫のへそくりを数万円見つけた。これは夫からのプレゼントと思い、ご自分のために遣おうと出かけた。出先にはペットショップがあり、猫を衝動買いされたそうだ。亡き夫からのプレゼントが猫だなんて、素晴らしいではないか。以前の著書から察するに動物嫌いではないものの、かなり動物に対してもクールに書かれていたと記憶している。だから、猫を飼ったと読んで、少し驚いた。やはり、寂しかったに違いない。その猫のために、仲間を作ろうとまた猫を買ってくる。二頭の猫に囲まれた曽野綾子さんは心から幸せそうだった。初めは寝室を別にしていたが、猫の方から寝室のベッドに侵入してきて、「やはり来たか」というクールな書き方にも喜びを感じた。曽野綾子さんはお嬢様育ちで、お母様は優しいながらも躾はきちんとされていた。猫と同じベッドで寝ているなんて「母が見たら、なんとだらしないと怒るだろう」と面白そうに書いていた。そうか、動物と同じベッドで寝るってだらしないことなんだと私は初めて知った。最初に動物と一緒に寝たのは、中学生のときに飼っていた犬だった。それこそ、ベッドに侵入してきたからだ。あの犬は、絶対に自分も人間だと信じていたと思う。だから当然のように布団に入ってきたのである。そして、飽きると布団から出ていくという、猫みたいな犬だった。猫はちょっと違う。寒いときに人間を湯タンポがわりにくっついてくるのだ。そして、猫も心が寂しくなると、これまた飼い主を心の湯タンポがわりにしてくっついてくる。曽野綾子さんは電話魔にならなかったが、猫に癒されることには積極的だった。ご主人ご存命のときにはなさらなかった行動である。だから、私も猫に癒されていいのだと思い出して安心を覚えた。

June 11, 2024

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快復中、健康は大事

今日も頑張って働きました！とにかくいろいろなことを覚えなくてはいけないのに、忘れてばかりで残念。しかし、木曜日に友達に会ったとき「そこの職場は忙しいって他の人も言ってたよ」と言われてちょっとホッ。私の頭が壊れてるんじゃなくて、忙しい部署に配属されたのね。え？頭も壊れてる？まだまだなのだが、すこーし点と点が繋がってきたような気もする。親切な職場の方々に感謝、感謝。しかし、この年で忙しいと言われている職場へ新人として行くとは…まあ、優雅な老後なんてどうせ来ないと思ってたしね。脳トレですな。それに腹痛が治ってきたのでほっとしている。原因は、若いつもりで何でもガツガツ食べるからだろう。消化能力が確実に落ちているのだ。腹八分目を心がけよう。夏は冷たいものをとりがちだから、用心を。アイスを食べすぎないようにしなければ。体力が落ちるとメンタルも落ちるので、ネックは胃腸だな。あ、風邪もひきやすいんだっけ。膝も良くなったし、これから暑い夏だけどホットヨガを復活させよう。冬の話だが、ホットヨガで汗をかくと風邪をひきにくくなるのだ。インストラクターが嘆いていた。冬は同じことを思うのか、ホットヨガ大盛況だけど、夏は集客率が落ちるのだとか。そりゃ、危険なほど近年の夏は暑いので、さらに暑いホットヨガに行くのは勇気がいる。でも体調が良くなるなら！娘もホットヨガを続けていると聞いて嬉しい。娘は３月の誕生日に、私と特設でやっていたスパでヨガを初体験した。それは常温のヨガでかなりストレッチに近い初心者向けのものだった。それをきっかけに娘はホットヨガ教室に入会したのである。私との体験がきっかけだと思うと嬉しい。しかし、正直言って娘がヨガを選ぶとは思わなかった。子供のときから学童のクラブでダンスや卓球をやり、スイミングやテニス教室にも少し通っていた。中学、高校ではダンス部に入り、全国大会にも出て頑張っていた。大学ではなんちゃって運動サークルで、これはほぼ飲み会メインなのだが、昼間は卓球、フリスビー、冬はスキーだの殆どお遊び状態。ダンスをきっばり辞めたのが母としては残念だった。中学、高校であんなに頑張っていたのに燃え尽きたか。社会人になって何も運動しなくなり、自分でもまずいと思っていたようだ。そこへきてヨガを体験し、これならそんなに頑張らなくても続けられると誤解したのか、近隣のホットヨガ教室に入会したわけだ。ホットヨガは、はっきり言ってきつい。体力のある人向けだ。私のようにジムでやるのとは違い、ヨガ教室だから本格的だろう。でもまだ20代で、体力の有り余っている時期だ。ホットヨガは体型維持、美容にもいい。ん？私の場合、体型も美容も効果は…いや、20代と比べる必要はない。ゆっくりジムでやれたらいい。風邪をひきにくくなったらそれだけで十分。でも楽しいのはダンス。娘がやめちゃったから私がやる？楽しむには健康と体力。腹八分目にして楽しく踊ろう。明日も仕事だからジムには行けないのが残念。土日はジムも早じまいなので、私の仕事が終わる頃にはすべてプログラム終了。明日は原稿書きにネカフェに行こうかな。今度のお題は「坂」なのでちょっと困っている。坂にあまり、思い出がないのだ。頑張ってネタ探ししましょう。

June 1, 2024

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スイーツにはご用心

誕生日を境に、急激に体力が落ちてしまった。もう、気合なんかじゃ乗りきれない。これは老衰か…と落ち込みながらも、短いレッスンにだけ参加しにジムへ行く。行かないと本当に腐ってしまいそうな恐怖に襲われるからだ。でも、年には勝てないよねと諦め気分でいたら今日も92才のマダムにお会いする。彼女は毎日来て、エアロバイクを漕ぎ、マシーンで腹筋、背筋を百回ずつやってからお風呂に入る。「若いときから筋トレをしてるから続けられるのよ」と笑顔。「あなたはまだ若いんだから今からやっていれば大丈夫」わ、若い？私が？「老化は足からよ。筋肉をつけないといけないの」あ、その言葉、88才の我が母からも聞いたような…気を取り直して、ヘアカラーサロンへ行く。予約時間までに余裕があったので、ちょっとお茶をしてフレンチトースト、久しぶり！ハチミツが美味しい…ところが、ヘアカラー中に息苦しくなりました。私、睡眠時無呼吸だけじゃなくて、起きていても無呼吸なんか？これも老化現象？少し時間を置いて、原因判明。私の胃腸はこんなアイスこってりのスイーツを受け付けるほどに快復していないのだった。胃が重苦しくなったので、呼吸が苦しいと思ったのだ。夕飯時間になって呼吸が楽になったのは多分、消化が追い付いたのでしょう。いや、今日も夕飯抜きですけどね。こんなこと言っているわりに体重は減りません。気だけ若いので、すぐに普通に食べようとしてしまうため、快復が遅れる。わかっちゃいるんだけど。明日から仕事なので早く治りたいっ！

May 31, 2024

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プラセンタ注射の効果

倦怠感が続いて困っている。隔週でお腹壊すか風邪をひくかしているような気がする。今日はかかりつけ医院で「何もしたくないんです。やる気がしないんです。仕事のときは起きますが休日は起き上がれません」と訴えた。「ふーん、休日はリズムが狂うんだろうね」そ、それだけかなあ。動き出してしまえば動くのだが、その気になれないのだ。今日は久しぶりにプラセンタ注射をしてみた。ぐわわーん。ポパイのほうれん草みたい…古すぎ？私は元気を取り戻したのだった。やっぱり疲れていたんだ。帰宅後、見てみぬふりをしていた洗濯物をやっつけ、郵便物の整理も。やはり新しい仕事で脳疲労を起こしていたのか？ジムにも行けました！殆どお風呂目当て。脳疲労起こすとお風呂も面倒になるから怖いです。ジムは私のお風呂がわりとしてとても役に立ってくれています。プラセンタ注射はちとお高いんで、ビタミン注射を毎週取り入れてみようかな。更年期のころはそうしていました。まあ、あの頃はフルタイムで働いていたので、それくらいの出費はいいやと思っていましたが、今はフルタイムではないため、かなり厳しいんですけど…でも元気に過ごせなきゃ、ただ生きて呼吸してるだけの人になっちゃいますから。まあ、先週がハードだったのかも。仕事のあと、ジムへ行ったりエッセイサークルへ行ったり…エッセイサークルに作品を提出するためにかなり集中して書いてましたからね…前もってやっときゃ良かったのですが、ギリギリにならないと気合が入らないたちで。それで、金曜日は死んだように寝ていて、土曜日は出勤して、日曜日にはまた死んだように寝ていたのですが、寝ても寝ても疲れが取れない状態で今日を迎えました。お医者さんと話していて、睡眠時無呼吸状態で眠りが浅いといくら寝ても熟睡できず、疲れが取れないそうです。「僕もそうだからわかるよ。機械を装着して寝たら治ったよ。今度検査してみる？」け、検査…大嫌いな検査ですが、別に全身を調べるわけではないようなので、次回申し込んでみようと思います。私、絶対呼吸が止まっているような気がしますし。機械なんか装着したら物見知りなここちゃんが嫌がるかなあ。でも、ここちゃんのためにも元気で長生きしなくてはいけないから、ここはやってみますかね。私は音嫌いなここちゃんのために、スマホでテレビを見るときもイヤホン着用するほどなんです。ここちゃんは静かな環境が好きだし、こうして年寄りと静かに暮らしてるものですからね。何もしたくない割にはスマホでオンデマンド視聴したり、Kindleで読書したり、寝ながらやれることはやってるんですけどね。ジムは行ってしまえば楽しいです。でも行くまでが…カフェイン剤だの栄養ドリンクを飲んでやっと起き上がっていく状態で。でも、これも母譲りか？母は年寄りの割には朝が苦手なのですが、ワンコの散歩に行かなくてはなりません。だから行く前に栄養ドリンクを飲んでから出発。夕方もワンコの散歩の前に栄養ドリンクを飲むそうで…１日二本は多いような気がしますが。母のえらいところは日中寝て過ごすと夜眠れなくなるから、犬の散歩を済ませると必ず日中お出かけをするそうです。お寺だったり美術館だったりしますが、必ず電車にのって出かけるそうです。そこは見習わないといけないのですが、私は一人だとめんどくさくなって寝てしまいます。まあ、週の半分は働いてますけどね。もしかしたらビタミン注射でもう少し動けるようになるかもしれない、と今日のプラセンタ注射効果で期待しております。

May 27, 2024

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運動

土日出勤のお陰？で月、火と連休でした。今日は遠征先でエアロとフラの予約をしていましたが…昼寝がズレこんで間に合いそうにないのでキャンセルする羽目になりました。本当にグータラで困ります。慌てて何か参加できるもの、間に合う遠征先はないかと検索し、ラテンダンスにギリギリ間に合いました。せっかく遠征したのでプログラム一つではもったいない…でもやれそうなものがない…というわけで、プールに。何もプログラムは実施していない時間でフリーです。水中ウォーキングを4往復、ビート板でバタ足２往復、下手くそなクロールを100メートル…溺れているように見えたのではないかと危惧しておりますが…レッスンがあれば背泳ぎもやりたいのですが、一人でやると曲がりくねってしまいますので諦めました。水泳、苦手なんですよ。仕上げに水中ウォーキングをさらに２往復してから、ジャグジーの水圧でフットマッサージ。これが、効いて昨日の筋肉痛が、消えました。風邪をひいたらたまらんので、その後はお風呂にも、サウナにも入って温活。ラテンダンスは、久しぶりだったのでイントラさんが、気を遣って「来てくださって嬉しいです。また、きてください」と優しいおことばがけをいただき、嬉しかったです。行きますとも。でも火曜日休みは隔週なんですけどね。土日に通えなくなったフラですが、月曜日にやっているところを、発見。昨日太極拳を、続けると、誓いを立てた舌の根も、乾かぬうちに、月曜日はそこに通うことにしようとかんがえなおしました。やはり私はフラが一番好きなんです。私のホーム店には、プールがないため、遠征先で、クロールを頑張ります。習うより、慣れろの言葉を信じて。さて、あしたから派、仕事。かんばります。

April 9, 2024

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ヨガ

桜満開。葉桜も増えてきました。でもお花見に行く余裕なし、通りすがりに見ている感じです。　３月は色々ありすぎて、メンタル崩壊しかかったときもありましたが、何とか持ちこたえた。我ながら、頑張りました！めでたく異動もできたのでパワハラとはサヨナラできそうです。３月の嬉しかったことは、娘の誕生日に天然温泉ラクーアに出かけ、久しぶりに二人きりの時間を持てたことです。この日、ラクーアはイベントでヨガレッスンを開催していたので、娘と並んで参加しました。ラクーアの利用者は若いのでこのレッスンも若者だらけ、オバサンは私だけでした。娘を含め、ヨガは初めてという若者たちが多く、体が曲がらなかったりポーズを取れないとクスクス笑い声が響き渡り、それも若者らしくて可愛いなと思いました。箸が転がっても可笑しい時期ですものね。高校までダンス部だった娘ですが、社会人になってからまったく運動をせず。自分の体が硬くなっていたことにショックを受けていました。私は膝が完治していないのにサポーターなしで参加することに不安はありましたが、難しいポーズはなかったので一安心。娘と並んでヨガをやれる日が来るとは思っていなかったので、岩盤浴や天然温泉よりもこの時間が嬉しかったです。そんなこんなして４月。希望したとは言え、異動は緊張します。またまた畑違いな世界に飛び込んだので覚えなくてはいけないことがたくさん！でも優しい人たちがいっぱいいて、今のところ快適です。今度の職場は不規則勤務で、土日も隔週で勤務。まあ、一人暮らしですから土日仕事でもいいのですが、ジムのプログラムは大幅に変更しないといけません。やれなくなったプログラムもあります。フラとかジャズダンスはやれない。フラは別日に遠征すればできるので、出張します！ジャズダンスは残念！隔週で覚えるのは無理なんです。毎月振り付けが変わりますから。平日の休みも固定されていません。月曜日休みが多くなりますが、他の曜日は不定期。というわけで月曜日プログラムを考え直し。最初はエアロとズンバと思ったのですが、エアロは朝イチなので、ねぼすけな私は早速挫折。ズンバには間に合いましたので、その次の太極拳に初参加してみました。初めてなので手足の動きや向きがよくわかりませんでしたが、なかなか面白い。呼吸法に力を入れているので、私のようなメンヘラには気持ちが落ち着いていいと思います。太極拳は昼間ということもあり、高齢者の参加が多いです。私も年ですが、私が若いほうに入ってしまうほど。でも、それもいいかなと。と言うのは、後期高齢者くらいになっても続けられるものは今からやっておくとその時に楽なんじゃないかと思うんですよね。フラもそういう動機で50代から始めました。しかし、フラの魅力は、やはり世界で一番美しい踊りだと言われる優雅さにあります。すっかりハマってしまいました。太極拳も武道ですから、それはそれで面白いです。一応、戦いなんですよ。なので、初参加でしたが、続けることに決めました。そして娘から連絡あり。地元のホットヨガ教室に入会したそうです。あの残業だらけの生活でホットヨガをやる余裕あるのかなーと思いましたが、ラクーアのヨガをきっかけに興味を持ってくれたのは嬉しいです。ホットヨガは発汗量が半端ないので、美容にもダイエットにもいいですね。(私の場合、ダイエット効果は今一💦)私はホットヨガをやってから風邪をひきにくくなりました。冷え性に効いたのだと思います。そして、娘には言いませんが、多分、妊活にもいいはず。冷えた体って妊娠しにくいんです。でも娘はあと２年か３年はこどもは欲しくないそうですから、ホットヨガで体作りをしてくれるといいなあ。でも、そんなに続くかな。ジムにしてもホットヨガ教室にしても、継続率、低いんですよ。一年以上続く人は少数派だそうです。私はジムを始めて５年くらいかな。楽しいから続けています。今日のズンバで久しぶりに体重落ちました。やったー！

April 8, 2024

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膝が治りつつある

膝の件に関して。全面的に鍼と整体に懸けることにした。しかし、一週間経っても腫れは引かない。どうもプールに入ったあと、お風呂で暖まっていたのがいけないらしい。そしていくら負荷が軽いとは言え、膝をひねる動きのあるアクアビクスも今はダメみたいだった。整体に毎日通えるわけじゃない。炎症が起きているのだから、やはりアイシング、徹底的に冷やさないといけないのだった。この寒いのに。氷のうに氷を入れ、膝の前後に挟んで、膝サポーターでくるむようにして家にいる間は冷やしまくった。入浴も禁止となり、運動も本当はいけなかったらしいが、精神面に悪そうだからフラだけにしてと言われた。そのフラでも膝をあまり曲げないように気を付けた。フラは膝を深く曲げた方が綺麗に踊れるのだが、仕方ない。本当はやっちゃいけないんだから。こうして一週間冷やし続け、シャワーだけの日々が続いた。お風呂に浸かれないのは辛いが、なに、外国の人は寒い国でもシャワーだけの人がたくさんいるではないか。もっともその分、北欧は自宅にもサウナがある家が多いらしいし、公共のサウナ施設も多いと聞いている。日本の銭湯みたいなものかな。しかし、私はもちろんサウナも禁止。風邪をひくのではないかと心配したが、こういう時ってひかないものだ。腫れが引いてきて、水も抜けてきたなと感じていたここ2.3日。今日、整体に行ったら、腫れも水も引いたからもう冷やさなくていいし、入浴もOKと言われた…もうシャワー浴びちゃったあとだったが(笑)運動も少しずつ再開して良いとのこと。でも様子を見ておかしいと思ったらすぐアイシングすること。整体にはもう少し通うこと。等を約束した。治ったんだからすごい！でも私の膝は変形性膝関節症なことに変わりはない。潰れているのだ。12年前に言われた通り、膝に負荷のかからない運動を心がけなくては…アクアビクスはまだ許可が出ていないけれど、プールで歩いたり、クロールをするのは構わないそうだ。私のクロール…人に見られたくないクロールだ。溺れていると思われそう。先日、水泳の得意だった母に電話で聞いてみた。「クロールって私は苦しいんだけど、どうやったら楽に泳げるの？」「それは右手と左手を交互に出して泳ぐんや」それくらいわかっとるわい！「楽な泳ぎ方って、たくさん泳いでるうちにコツをつかむもんや」はあ、そうですか。努力あるのみですか。それはそうだろうな。今後、リハビリとしてプールを組み入れて行く予定。やるならアクアビクスの方が楽しくていいんだけど、整体師さんの言うことを聞こう。私の性格をよくわかっている人なので、フラの他、再来週からラテンダンスも試しに参加していいと言ってもらえた。やった！今回、膝を痛めたのは、筋トレみたいなホットヨガに参加していて膝を深く曲げていたこと、ボディジャムにまで参加して膝をひねりまくり、ジャンプしまくっていたことが大きいと思われる。参加しているのは若い人たちばかりだったから、膝の悪い年寄りオバサンが参加すべきではなかったな。ヨガは今後はリラックスヨガのみとする。ダンスはフラとラテンダンスだけにする。友人は「ラテンダンスなんて一番最後に復帰すればいいのに」と助言してくれたが、私はダンスがやりたくて、治療に励んだのだ。クロールをやりたくて頑張ったんじゃない。だから、目標を達成しよう。ついでに母の言っていた「ちっとも疲れないゆっくりクロール」をマスターできたらいいなあ。母は70代後半まで泳いでいた。79才で乳ガンにかかり、驚異的な復活を見せたものの、もう水着になりたくないとプールをやめてしまったのである。しかし、鍛えられていたのだろう。88才の今も健脚で、朝晩犬の散歩をし、昼間は出歩いている。やはり老化は足からなのだ。膝関節症というハンディを持っているが、ダンスができなくなったらゆっくりクロールで泳いでるのもいいかな。今は、今しかできないことをやるんだ！

February 25, 2024

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クオリティオブライフ

先週の土曜日、月に一回の鍼治療&整体へ。ここのところ、足の筋肉痛が酷いので、マッサージしてもらったら気持ちいいだろうな！期待して出かけた。鍼灸師さんが「桃太郎さん、膝に水が溜まってるよ」ギクッ。右膝がちょっと腫れているのは気になっていたが、痛いわけではない。足全体が疲れきっているとは思っていたが、最近はハードなヨガとか、ダンスも過激になっていたから疲れちゃったのかな。でもチキンなので、やはり整形外科に行くことにした。水を抜くのかなあ。痛いかなあ。病院は嫌いだよ。レントゲンを撮ったら医者は、膝の腫れよりもレントゲン写真を気にしていた。私はもともと膝関節症と12年前に診断されている。その時は、膝に負荷のかからない運動をして痩せてくださいという指示だったが、今度の医者は違う。というか、変形性膝関節症は悪化していた。職業を聞かれた。「今は事務職なんですが、３月までは…」職業名を聞いたとたん、医者は「ああ、それだ。長年続けて膝が悪くなっているんだね」と…私の右膝は潰れかかり、しかもズレていた。おまけに右足X脚、左足O脚。「これでは痛いでしょう」水を抜くのでなく、ヒアルロン酸注射になってしまった。これ、痛いですぜ。大の大人が悲鳴を上げてしまった。私は膝は痛くないんだけど、膝をかばって足全体が強ばっているのだった。「運動はダメですよ」「えーっ、それじゃ筋肉なくなっちゃいます！」「痛いよりいいでしょう」良くない！筋肉落ちたら、ちょっとした動きでもすぐ筋肉痛になるに決まっている。それにますます太る！「先生、膝に負荷のかからない運動にしますから、それならいいですよねっ」私がしつこかったので先生は渋々頷いた。インソールも作ることになり、予約を入れた。もともと12年前も膝に負荷のかからない運動をと言われていたのだ。最初はそれを守ってブールにしていたのに、足の痛みが引いた私は調子に乗り、地上へ進出。ハードなのは良くないだろうと思い、フラとヨガだけにしていたのに、調子に乗った私はズンバ、ラテンダンスを始めてしまい、楽しくなってしまった。ヨガも最初はリラックスヨガだったのに、エスカレートして、ハードなボディメイク、体シェイプヨガと変わっていった。これはかなり膝を曲げ、足に負担のかかるヨガだった。筋肉はついてきたが、私の膝は悲鳴を上げていただろう。医者に約束したのだからと雪の降った翌日なのにもうプールに入っていた。久しぶりのアクアビクスは楽しいけど、うーん、これじゃ振り出しに戻ってるやん。それにもともとホーム店にはプールがない。系列店に遠征しなくてはならない。たまにならいいけど、度々だとどうなんだろう。今日は膝パットをしながらストレッチとリラックスヨガをこなした。気持ち良かった。〈後日談〉再び、整体へ。インソールには反対された。それだと自分で足を治せなくなるという。「潰れちゃった骨は治らないかもしれないけど、ズレちゃった関節は治せるよ。治そうよ。またダンスもできるようになるから」確かに…病院だと痛み対策だけなんだよな。運動禁止って…運動しなかったらまた太るし、筋肉落ちるし、せっかく良くなった内臓の数値もまた悪化するよなあ。ここの整体は鍼治療もやっていて、通っていたからこそ、私は首の頸椎捻挫も腰痛も治して、前職を全うしたことを思い出す。西洋医学って、部分的な箇所だけ治して体全体は見てくれない。治すといっても対症療法だし。東洋医学は全身を見てくれる。膝が痛いと言っても腰や背中に原因のあることも多い。(もっとも私は膝は痛くない。腫れているけど)難点は保険が効かないので高い。それでも私は楽しい60代を過ごしたい。墓場までお金は持っていけないし、後期高齢者になるころには、ダンスなんかやりたいと思っていない可能性が高い。今しかできないことは今、やりたい。と言っても炎症を起こしている今、ダンスをやるわけにはいかないが、集中的に治して、早いうちに復帰したい。今はさすがにハードなことをしてはまずいし、今後もハードなヨガはもうやれないだろう。でもリラックスヨガなら参加できるし、負荷のかからないプールならやれるのだ。整体、鍼治療に賭けよう。楽しい60代にするのだ。ずっと子育て、フルタイムの仕事を頑張ってきた。終わった途端に運動禁止なんて、あんまりだ。整形外科に行ったお陰で、自分の体の状況はわかった。どう治すかは自分で決めたい。クオリティライフを大事にしたいから。

February 11, 2024

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綺麗になってこよう

本日より五連休に入りました。初日だというのに、朝から滅入っていて、というかわけのわからないものに追われているような恐怖感とか、突然の涙とか、怪しい状態に。寝逃げしようかなと思いましたが、今日は美容院を予約しています。よほどキャンセルしようかと思い、友達にラインでぼやいたら「きれいになっておいでよ」の一言で気を持ち直しました。もう、綺麗かどうかなんてどうでも良くなっていたのですが、前向きな気持ちも大事。と言ってもリタッチカラーだけなんですけどね。ここ一年くらい、新しくできたヘアカラー専門店に浮気していました。理由は単純、安かったから。激安な代わりにブローは自分でするというお店です。やはり安いので人気が出て、予約もなかなか取れなくなってきました。ところが！今月から値上げになりました。リタッチカラーがなくなったのです。全体ヘアカラーとなり、しかもロング料金がかかります。これだと、元のお店とお値段変わらないというか、高くなる？私はロングヘアーなので。それなら、ブローもしてくれる元のお店に戻ろう。どっちみち、半年に一回のパーマはここでかけてますし。と言うわけで美容室浮気は終わりました。何しろ全白髪なので、どこへ行こうとも一週間もすると生え際は白くなり始める。毎週美容院へ通うほどセレブではないから自分でリタッチカラーするのですが、月に一回はお店で染めるというわけ。全白髪だと自分でやれるのは限界がありますのでね。来月は僅かながらボーナスが出るのでカット、パーマ、ヘアカラーとスペシャルコースになります。だから半年に一回のパーマなわけ。丁寧に接客してもらって少し気分が上がりました。何しろ仕事のとき、人間扱いされてない？そして、迷ったのですが、これまた予約していたので、ホットヨガに出てきました。ここのところ、具合が悪くて、全く運動できていなかったので、ヨガでも筋肉痛になるほどです。筋肉ってあっという間に落ちますね。でも滝汗かいて、お風呂に入って、やっと人間の気持ちになってきました。ジムでは特に親しくしている人はいませんが、顔見知りくらいは出来ています。挨拶程度の雑談。「今度はどのレッスンにする？」など、他愛ない話題。話題も運動のことのみ。それが心地いいんだなあ。私には別の世界がある、と思うと救われます。そして、ハードなレッスンをいつも一緒にこなしてる連帯感もあります。部活と似ていますね。高校時代の部活友達とは時々会いますが、価値観は全く違うし、性格も似ていません。でも、辛い練習を一緒にやった仲間という連帯意識があるから付き合って来られました。ただし、ジムは部活とは違います。年代も仕事も私生活も共通点はあまりない。なので深入りせず、運動の話のみにしています。それはそれで楽しいのです。エッセイ講座だとやはり読んだり書いたりすることが好きな仲間なので、話題はそちらになりますね。ここは書いている内容に価値観が出てくるので、ジムよりは深入りしちゃってるかもしれませんが幸い、良い方ばかりです。そして文学の話をできる、ここも私にとって心地よい世界です。現実は…生きるって難しいですねえ。でも綺麗になった気分です。白髪は隠せたし、滝汗かいて、肌の状態も改善されてきたと思いますので。明日は大好きなフラとホットヨガの予定。楽しみ。

November 23, 2023

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ホットヨガ

先日の健康診断でほぼメタボ確定なため、がっくり来ていた。コロナ禍でジムに通えていなかったとは言え、オンラインでそれなりに頑張っていたからだ。ふと気が向いてホットヨガのクラスに参加してみた。初めてではない。初トライは7年くらい前だろうか。もともとサウナが苦手な私は暑くて蒸し蒸ししたところはかなりきつい。レッスン中はそれなりに頑張ってやっていたが、部屋を出たら寒暖差で頭痛を起こした。真冬だったからだ。帰宅してネットで調べるとホットヨガは体力のある人向きだそうだ。諦めて再トライしたのはその２年後、冬だと寒暖差がありすぎるので夏に挑戦してみた。暑い日に更に暑い部屋…水分補給をしなくてはいけないのだが私は水も飲めないほど衰弱。だが、レッスン中は動いていた。レッスンが終わると部屋の外にあったマッサージ機に倒れこみ、一時間動けなかった。まあ、熱中症だったわけだ。一時間経って水を飲めるようになり、立ち上がれた。熱中症の時は水も飲めなくなるとよくわかった。私はそれほど体力がなかったのである。それから４年後、懲りもせず再再トライ。ズンバの後で時間があったので参加した。今度は気を付けて水ではなくイオン飲料持参。ズンバに参加できるほど体力は持ち直していたので熱中症は起こさなかった。が、ホットヨガルームから出た私はかなりフラついていて、一緒に参加した人に「大丈夫？」と心配されたほどヨレヨレになっていた。というわけで、体力快復したといっても他の有酸素運動をしたあとにホットヨガをやれるほどには体力がないのである。ホットでないヨガならいいのだが、今はホットヨガブーム。新たに入ったジムのヨガはホットヨガがほとんどなのだ。それが売りなのだから仕方ない。ホットヨガは確かに人気で、若い人の参加も多い。それから私のようにダイエットしたいんだなと思われる人達も多い。そこで他のプログラムには参加せずホットヨガのみ、先週参加してみた。もちろんイオン飲料持参である。とにかく発汗量の多いこと。Tシャツは絞れば水がしたたるに違いない。私はリラックス系のヨガが好きなのだが、プログラムの多くはダイエット効果を狙うのか動きが多い。とにかく熱中症を起こさずにホッとした。体重計に乗ってみた。ビックリ。ズンバの時より体重が落ちている。もちろん、筋肉がつくのはズンバの方だと思うが、こんなに体重が落ちはしない。何しろメタボなのだ。楽しいダンスばかりやっている場合じゃない。ホットヨガでダイエットしたいなら週に2回から三回とネットで読んだが、それは無理だ。私はまだ現役で残業が多い。楽しいダンスもやりたい。週に一回でも３ヶ月続けると効果が出るらしい。これは週一参加だな。だけどコロナもどうなるか嫌なうわさも流れている。なのでオンラインと併用しながら続けていきたい。いざとなったらまたオンラインのみの運動になるかもしれないからまだ解約はできない。ダイエットしたいがダイエット生き甲斐みたいな人生もつまらない。といってもライザッ○が人気になるのはよくわかる。体重が落ちる時の快感、達成感ったらない。洋服だって変えられるのだから。それからホットヨガがお肌にいいというのも実感した。あんなに汗をかくのだ。一時期酵素温浴にハマっていた。かなり暑いのだが、体調は良くなるし、肌はツヤツヤ、髪の毛までサラサラになるのである。ホットヨガはさすがに髪の毛までには影響がないが、毒素が抜けて肌の調子が良くなるのは確かだ。７年前より体力がついて、熱中症を起こさずに参加できるほど、元気を取り戻せたというのも嬉しい。だけどダンスもやりたいから、細く長く続けていこう。

November 28, 2021

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メタボ

正月明けていっきに忙しくなったので連休に入ってホッと一息だ。たるみ直しか。そんな連休初日はいつもと同じくスポーツクラブ。映画は観たいのがなく、残念。スターウォーズが大流行りだが、私はこのシリーズを観たことがないので最終だけ観ても…予習が面倒。前回も昨年のことを書いていたが今回もそうなってしまう。 11月に大嫌いな健康診断を受けている。義務なのだ。40才以上は頼んでもいないのにメタボ健診も受ける。放っておいて欲しいのに腹囲を測られる。その結果が年末に来て、私はどうせろくなことを書いていない健診結果を見たくなかった。しかし、ここ数年メタボに該当するから指導を受けるために呼び出しを食らっている。その日時が書いてあるので見なければならない。年始に仕方なく見た。驚いた。数年ぶりに私はメタボに該当しなかったのだ。腹囲だけでなく、中性脂肪や血糖値も正常値を越えていると総合結果でメタボ認定される。私はメタボと言われてもあまり気にしていなかった。特に不自由はないのだ。自虐ネタに使うだけだった。外見は見苦しいが、若い時に痩せていたせいか、今さらどうでも良い。腹囲が3センチ縮んで、血糖値も中性脂肪も正常値だったのには驚いた。フラをスポーツクラブでやっているが、もともとダイエット目的ではない。ヨガも始めたが、健康診断の時にはやっていなかったのでフラ効果だろう。スポーツクラブに行くのは面倒に思う時もあるが、健診結果が良くなるという副産物を見てしまうと止められないなあ。フラはメンタル面で良かったくらいに思っていたので、びっくり。しかし、気を許しているとすぐにメタボに逆戻りであろう。今の方が元気なのは確かなので、このまま火曜日と週末のスポーツクラブ通いは続けよう。スポーツクラブも続けてみると人間関係やらグループやらがあるんだなとぼんやり感じてきた。どこの世界も同じ。良い人ばかりとは限らないので気を付けていこうと思う。でも神経質になると、私はメンタルがやられやすいし、そうなるとまたメタボに逆戻りするから、お風呂を楽しむくらいの感覚でいきたい。スポーツクラブの大きなお風呂とサウナは実に気持ちが良い。幸せを感じる。この幸せを噛みしめながら、来るべき忙しさに備えよう。

January 11, 2020

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風邪で寝込む土日

木曜日から声が出なくなり、金曜日にはさらに悪化。土日は寝込んでいました。すごくもったいない。熱はありませんでしたが、気だるく重い土日になりました。ぼんやりとスマホでオンデマンドやビデオを観ていました。私は親戚やら家系にあまりいいと思える人がいないせいか、古代人に希望と興味を持っています。始まりはネアンデルタール人。どうして絶滅しちゃったんだろう。勉強していくうちに猿人から人類へ進化していく過程で、実に20から30種類も人類がいたとか。私たちはホモサピエンスですが、あと有名なのはネアンデルタール人、デニソワ人などがいます。興味深いのはホモサピエンスが他の人類より優秀だった訳ではなく、特にネアンデルタール人に比べたら体格も劣るし脳の大きさも変わらない。色々な説があって、ネアンデルタール人は発声が苦手なので言葉を持ってはいたがホモサピエンスほどではなかったとか、ホモサピエンスは協力することができたから、一対一では負けるけど集団力でホモサピエンスが勝っていたとか。すべて推測ですがDNA解析で骨から様々なことがわかるんだなあと感心しています。そして日本人のルーツも見ていますが、縄文人は弥生人に追われてしまったとか、そんな単純なものでもなさそう。日本人のDNA解析をすると見事に雑多なのです。小学生のとき、先生が「日本人は雑種なんですよ」と笑ってらしたが、本当にそうらしい。 DNA解析をしていくとご先祖も辿れるらしい。母方の方だがミトコンドリアDNAは辿れるらしい。まあ、私のご先祖に金かけて辿る価値はないと思うので永遠の謎となるが。日本人には(ヨーロッパ人も)ネアンデルタール由来のDNAも2%あるというから、人類のご先祖は戦いながらも混血していったのだろう。だからちっぽけな家柄などあまりにつまらない問題だ。人類発生の頃には小人のように小さい人類や二メートルを越す人類もいたそうだから、おとぎ話に思っていた小人や巨人というのは共存していた頃に目撃していたご先祖様からの言い伝えであろうかと想像力を膨らませると楽しい。とにかく、私たちはアフリカで発祥したホモサピエンスの子孫なのだ。そこから世界へ広がり、進化した。本当は国境も身分もないのだ。そんなことをもっと勉強する場所があったらいいなあ。さて、声は出るようになり快復したので仕事を休まずにすんだ。明日も戦場へ？ホモサピエンスの一人として、子どもを養うのだ！まだ我が子は一人で生きる力を持たないので。慰め相手はご先祖はホモサピエンスの天敵サーベルタイガーだったのかな？と思われる猫のここちゃんである。私たちは共存を選び、互いに幸せだ。ここちゃんは私を慰め、私はここちゃんの食べ物とねぐらを保証するのである。

January 27, 2019

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情緒不安定

先週はよく読書をしました。まずはこれサンダカンについてはベストセラーになったサンダカン八番娼館の方が読みやすいです。でも凝り性の私はアマゾンプライムで映画まで見たので何としてもお墓について読まなくてはと…実はまだ読み終えていません。私は自然描写が多すぎるととたんに読むスピードが落ちちゃう。八番娼館は台詞で語られていたから読みやすかったのです。次に美容院に置いてあったから読みました。実はタイトルで引いてしまって話題作なのに読まなかったのですが、これは面白い！描写も見事。私までコンビニで働いている気持ちになりました。コンビニ愛をマジに感じます。コンビニを極めている。そこが安心できる場所、というのは読んでいて伝わってきました。作者さんもアンバランスな自分に不安を感じながら適応してみせようとする姿に感動です。どうしていいかわからないから人の性格を吸収してみせる。だからコンビニで働いている人がおっとりしていればおっとりになり、テキパキしていればテキパキしてみせ、物言いも変わってくる。こういうことは日常私たちも取り入れているので、無意識なんじゃないでしょうか。それを言語化していただいて、感動するのです。性格ってこうやって作られていく。でもそこに無理があると本能で感じるわけだけど、ルーティンワークはそれを忘れさせてくれる。しかも極めようと思えば無限なので、そこに自分の存在価値を見つけられる。でも客観的に見て自分はトータルで見ればやはり劣ったところがあると冷静にわかるのですが、それはそれでいい。自分なりの役割が果たせれば。私もそうやって生きてきたんだなと涙が出ます。私はすぐ感情移入するので、からゆきさんモードからいっきに現代へ戻ってきました。私はもう日々無事に平穏に過ごしたいのです。平和の象徴がここちゃんです。もう、誰も壊しに来ないで。ちょっと不安定です。こんな晩年になっても親に振り回され、今度こそ限界。というか私も被害妄想モードに入っています。母からの連絡はすべて怖くて着信拒否、メール受信拒否。休日に鳴るピンポンの音にも、母が来たのかと身構えます。身動きできません。もう狂気の沙汰かと。父を訪問しようとしては母が待ち伏せしているのではないかと怖くなり、先週末は行けませんでした。唯一親戚で信頼していた母の妹、叔母も母とセットだと思うと顔を思い浮かべただけで恐怖心でいっぱいに。従姉妹からの電話も怖くなりました。もうぐちゃぐちゃなのに、新しい情報、本なんか読むべきじゃないのかな。辛いときは楽しいことを思い浮かべようと言いますが何も楽しくはないです。過去のトラウマがフラッシュバックして追いかけてきます。ここまで来ると友達にも言えません。面倒なやつとしか言いようがないですし、とにかく今は何もせずに寝ていたいのですが、最低限のことはしなくては。むかーし読んだ「らいおんみどりの日曜日」を思い出します。らいおんみどりは朝、大忙し。だって歯を磨いて、頭を洗わなくてはいけません。らいおんみどりが頭を洗って「朝の大仕事ひとつ終わり！」という場面が好きでした。小学生だった私は皿洗い、米研ぎ、洗濯物に追われ、歯を磨いたり頭を洗ったりすることが大仕事だと言ってみたかったのです。風邪をひいてもお腹が痛くても免除なし。具合が悪いというと母の機嫌が悪くなりました。私が家事をサボろうとしているというのです。怖かったです。さあ、あたしは皿洗いしなくても洗濯サボっても誰にも怒られないのです！自分が困りますけど。娘がそういう点で私を責めず、自分のことは自分でやる上、「ママはなーんにもしないね。でもママは優しいから大好き」と言ってくれるから救われています。ここちゃんに美味しいフードを買ってあげたいので明日もルーティンワークこなそう。実際の仕事はルーティンとは言いがたいので想定外で落ち込むこと多いですが、ルーティンの部分だけでもこなそう！そのためにらいおんみどりのように大仕事しなくちゃ！歯磨きと洗髪ですね。社会人として受け入れてもらわなくちゃいけないから。でもこんな私にお洒落は無理です～。不潔感出さないだけで精一杯。書いたらちょっとすっきりしました。お読みいただいてありがとうございました。

June 26, 2017

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体力低下

今日から出勤です。リズムが狂ったせいか、やはり疲れました。それから健康食品にやたら走ったせいか、ちょっと生理がおかしいことに・・・更年期にいいと聞いてイソフラボンだのプエラリアなど飲んでみたのですが、かえっておかしくなってきました。検索したら副作用もあるらしく・・・いや、それは知っていたのですが自分は大丈夫と過信していました。エストロゲンって言うのは過多になってもだめなので・・・やはり、部分的に身体を治そうとしてもだめで、私の場合、３月からの疲労がたまって、内臓が弱っているように思います。胃腸が弱るとずべて弱ってしまいます。イソフラボンについては豆乳の飲みすぎでおかしくなる人もいるらしいので・・・合う、合わないがあるようです。今後は納豆を食べるくらいにとどめます。疲れた身体に鞭打ってもだめです。働いていると若い人と同じようにやろうとし、部分的には出来てしまうので過信してしまいます。漢方薬もサボっていましたので地道に身体の免疫力を上げていこうと思います。まあ、しばらく様子見かな・・・働いている以上、無理しなければならない時もありますから、それに対応できるような身体作りを心がけたいと思います。ちょっと気落ち・・・でも年とっていくと本当に無理が効かなくなって悲しいな。私は今まで相当無理してたんだなと思います。ですが、自分を振り返るいい機会だと思うことにします。さくらの学校ではインフルエンザがまだ出ているようです。いまどきかかったら受診拒否されそうで怖いから、体力をつけなくちゃ・・・さくらはもともとはすごく体力がありますから、無茶しがちです。これは父ちゃんも同じでふだんはすごく体力があるので過信して結構ドカーンと熱を出してくれます。気をつけなくては・・・食事と睡眠ですね！

May 7, 2009

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ピラティス

今日は早出だったので早めの仕事上がり・・・で、スポーツクラブのピラティス４５分に参加してみました。私はピラティスのＤＶＤは持っていて家でチャレンジしたことはあるのですがＤＶＤだとヨガとの違いが今ひとつわかりませんでした。似たようなものってイメージだったかな。今日のインストラクターは若い男性でした。前回４５分のヨガに参加した時にも思いましたが４５分だとちょっと足りないです。最低でも１時間はあった方がいいな。水曜日に参加しているヨガ教室は１時間半でさすがにこれだけやると汗もかいてちょうどいいです。で、ピラティスなんですが、これはもう呼吸法なんだなと思いました。動きはあまりない・・・までは言いすぎか。あるけどヨガみたいにポーズを取るというのではないんです。呼吸しながら流れるようにゆっくり体操、それが内臓にいいみたいです。初心者コースだったせいかも知れませんが運動量としてはとても少ないので、運動するつもりの人たちはウォーミングアップで活用するのかしら・・・などと集まった面々を見て思いました。その後もエアロとかダンスとかいろんなプログラムがありましたから。でも、私には呼吸法、大事だなと思いました。いらいらや落ち込みが呼吸法でかなり持ち直すということが実感できました。週末の疲れを癒すつもりならこういうコースもいいかも知れません。ジムを見ると皆さん、筋トレに励んでいて昨年から３キロも太った私には魅力的でしたが、先日筋肉痛を起こし・・・それもなんか、足がつりそうな変な筋肉痛だったのでプログラミングされていないマシーンを使うのはやめました。今度時間のある時にインストラクターにプログラミングしてもらおうと・・・いや、本当はもう面倒になってましただって、ヨガ教室も入れたら今週３回目のスポーツデイ。まあ、今日のは大した運動量ではないのですが、もういいやと思い、さっさとお風呂とサウナへ直行。サウナ好きではないのですが、入らなきゃ損とばかりに（苦笑）どうしても水風呂に入れないので効果半減かも知れないけど、サウナは冷え性解消にはとてもいいらしいです。運動で汗をかいていないからサウナで汗をかければいいなと考えました。しかし、前回同様あまり体温は上がりません。表面だけ熱くなっているのだろうと思います。サウナも熱くてすぐ出てしまうものですから。だけど、来週はこんな優雅な生活、できそうにありません。締め切り控えた仕事があるので残業と遅出ばかり、水曜日のヨガにも来週は行けそうにないです（涙）ま、そういう時はマッサージでも仕方ないか。一段落したら今度は太極拳に挑戦してみようかなと考えています。これも精神安定にいいと聞いているので興味があります。あ～、でも本当は体重も脂肪も健康診断前に落としたいのですが、これは２週間くらいじゃ無理だろうなあ。さくらはお腹の調子がイマイチみたいです。昨夜欲しがるのでハーゲンダッツのアイスを与えてしまいましたがまずかったかな。

October 24, 2008

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体温と体調

は～、今日はやはり筋肉痛がしていました。足が痛い・・・これはヨガでなく、勝手にやったマシンのせいだと思います。ちゃんとプログラミングされたもの以外はあまり手を出してはいけないですねしかも昨夜ショックだったのは体温。実は体温は高めの方が免疫力が高いと言われても平熱のわからない私には？？？でした。鍼を受けたあと、３６，５度あったので平熱も高いかなと思いきや・・・昨夜スポーツクラブで運動してサウナにも入ったのに３６．１度しかない・・・どうやら私は低体温人間らしい。朝起きたら疲れて口内炎が出来てるし仕事はちょっと疲れたけど、頑張っていつものヨガ教室へ向かいました。最初は足が筋肉痛を起こしているのでうまく動けず、大変でした。でも途中から復活、身体が動き始めたのを感じました。昨日と違って汗もかき、体温は上がっているようでした。帰宅後の熱は３６．７度。あら～、こっちの教室の方がやっぱり効くみたい。ただ、来週は残業になりそうなので行けないかもなのでスポーツクラブも併用したいと思います。で、やっぱり自分で身体を動かさないとだめだなって思いました。昨日動かなかった足指も動き始めたし・・・朝はやっぱり自転車でなく、歩こうかな・・・と思います。

October 22, 2008

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スポーツクラブ

今日はどうしても銀行に行かなくてはならないのでお休みをもらいました。そして午後は暇・・・いや、家事はたまっているのですが、働いているとお休みの日ってもったいなく感じちゃうんですね。何しろ、有休ですからね。で、今まではすぐにスパやマッサージと散財していたのですが反省したところなのでスポーツクラブにしました。会社の福利が新しいところと法人契約してくれたのでそこへ行ってみました。やったのはもちろんヨガ・・・つかれているのにダンスとかエアロとか私には無理です。でもスカッシュを見ていたらやりたくなりました・・・がルールがぜんぜんわからないし、習うにはレッスン料がかかるのであきらめました。で、４５分と短めのヨガに参加しました。スタジオでやるのは久しぶり。いつもは公民館の和室ですからね。これはこれでワイワイやっていて楽しいんですが、スタジオだと音楽もインド風？のが流れ、それらしい雰囲気に。インストラクターも独特の話し方で日本人じゃないみたい（日本人ですが）毎週やっているのはストレッチ中心ですが今日のはポーズ中心でそれはそれで面白いというか身体にいい感じ？がしました。私はバランスを取るのが苦手です。三半規管が弱いのか、足が弱っているのか。足の指を動かしていたらつりそうになりました（汗）毎日足指でタオルを巻く練習をするといいそうです。肝臓にいいポーズも教えてもらいました。まあ、ようするに側筋運動です。呼吸の早い私には呼吸法も大事なことです。こんな早い呼吸をしているから怒りっぽいのかなと最近反省中です。（反省ばかり）４５分だし、ハードじゃないので私はちょっとお腹が冷えたような・・・今度から服装に気をつけます。で、ついつい、マシーンにも目が行きます。夕飯の支度があるからのんびり出来ないんだけどやってみたくなり、「ジョーバ」って言うのに乗りました・・・酔いそうになりました・・・でも全身運動なんだそうですが、ぜんぜん汗をかきません。足の外側を伸ばすマシーンにも乗り、「まずい、明日筋肉痛を起こす！」と気付いてマシーンはそこまでにしました。で、楽しみはここのお風呂とサウナ。ジェットバスもあるので腰をマッサージできるのはグーです。スパじゃないんだからもちろんさら湯。平日の昼間なのに混んでいるのは驚きましたが、平日昼間会員の人たちでしょうね。私はあまりサウナが好きじゃありません・・・実は。熱いのが苦手。ついでに冷たいのも苦手だから冷水浴も苦手・・・ひたすらぬるま湯につかってぼーっとしてるのが好きなんですが・・・だからここはスパじゃないんだからって自分に言い聞かせて無理やりサウナに入り、腰まで冷水浴を頑張りました。やっと汗をかきました。おかげで身体がポカポカ。う～む、１回５００円でここまでできたら銭湯より安いではないか。もちろん怠け者なのでマッサージや温泉でな～んにも自分ではしないってのが好きなんだけどひきしめることにします！とは言っても・・・平日は基本的に苦しいかも・・・スタジオのスケジュールが私には早すぎる時間か遅すぎる時間・・・これはどこのクラブも同じです。昼間会員とのからみがあるのでしょう。でも金曜日の夕方６時１５分からピラティスの時間があり、さくらは塾だし、それなら遅出や残業に当たらない限り通えそうです。ま、仕事で疲れていると行くのが面倒になるんですけどね・・・水曜日がなんとか続いているのは職場の仲間も一緒に行っているからです。週に１回ではやせもしないし、マッサージにも行きたくなるので何とか週に２回はヨガなどを取り入れたいと思います。うちの福利、スポーツクラブには理解あるけど～、文化系のも援助してくれないかな。友人が英会話を再開したので羨ましいのですが、私が英会話にお金をかけるくらいならさくらに・・・と思ってしまうので安価なスクールか、あるいは補助のつく制度はなかったかなあ。もっとも子どもが小学生で、働いているのにこれ以上は無理か。健康第一ってことで！

October 21, 2008

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健康強化月間

来月の健康診断に備えて健康強化を始めました。もっとも数値なんかは３ヶ月くらいしないと変わらないという説もありますが（汗）昨年も健康診断前にせっせとリンパマッサージに通い、結果、肝機能検査値は良くなり、体脂肪も減りました。今年は体脂肪はちょっとあきらめて内臓の働きを良くしようと・・・このブログにマッサージのことを良く書くせいか、下にマッサージ関連の広告がよく入るんですね。皆さんのところには学習関連の広告が多いようなのでいかに私がマッサージだの温泉だのを書いているか（苦笑）で、たまたま入っていたここの広告で近隣のものが入っていたので今日の有休はそこに行くことにしました。本当は健康ランドにこっそり一人で行こうと思っていたのですが風邪気味なので断念。でもせっかくの有休だし、さくらは塾でいないし、健康強化月だし（勝手にそう決めた）初めてのところでホームページ見ただけで行くのはちょっと勇気が要りますが行ってしまいました！アロマリンパマッサージのお店でした。初回は割引があるのでお試しです。遠赤外線ならぶ近赤外線を当てながらマッサージすると言うので興味深々でした。どんな感じかな～？と・・・。で、結果は良かったです。終わってからがすごくすっきりするんです。私は肝臓のことばかり気にしていましたが胃が悪くなっていてそれで背中が硬いのだそうです。そういえば最近忙しかったし、プレッシャーも強く、人間関係も色々あったので胃が痛くなっていたのです。そしておなかも壊しやすくなっていました。そうしたら小腸の部分を押されると痛いんですよ～。小腸が弱ると免疫力が落ちて風邪も引きやすくなるといわれ、ちょうど風邪を引きかけていたのでギクっとしました。ちょうど読んでいた健康本にも同じようなことが書かれていたんです。体温が低いと免疫力が落ちる・・・と。そういえばさくらは体温が低くておなかも壊しやすいので彼女も気をつけないといけないなと思いました。マッサージ後、酸素カプセルって言うのに入りました。耳抜きのできない私には高気圧の機械になんか入ってどうなるかと思いましたが・・・何しろ体験ダイビングで耳抜きが出来ず、水中でもがいていたくらいなので・・・が、何とか耳抜きもでき、最初は怖いと思っていたのにいつの間にか眠ってしまいました。ああいう箱物って眠くなりますね。私はＭＲＩでも眠ってしまうんです（爆）。で、酸素カプセルの効能は酸素をたくさん取り入れることによって肝臓などの働きが良くなるのだそうです。お店を出るときには効いたのかどうかよくわからなかったんですが、歩いているうちに体が軽いなあと気付きました。頭もすっきりです。私、やはり相当疲れていたんだと思います。今日はイベント終了後のお疲れ休みだったんですが、いいお疲れ休みになりました。健康診断の前にまた行こうと思います。何しろ健康強化月間なので・・・と言い訳。

October 17, 2008

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健康が大事

さくらは昨夜から頭痛を訴え、明け方にも頭痛で目覚めるほどでした。痛み止めを与え、今日の学校は無理だな・・・とあきらめました。午前中、病院へ連れて行き、喉も赤いので風邪でしょう・・・と言われました。熱が出なかっただけ、不幸中の幸いです。やはり、朝の８時から夕方の６時半までＴＤＬにいて、翌日はまたお出かけしてたのですから、疲れるのも当然ですね。自分はＴＤＬに行かなかったので気が回らなかった浅はかな母ちゃんです。午前中休んで午後だけ出社しました。そうしたら先日の健康診断の結果が届いてました。毎年受けるものなのですが、母ちゃんは年々健診が嫌でたまりません。どっか悪いと言われるとすごい落ち込み方になります。ちょっと太めだとか言われる程度ならいいんですけどねっ。あ、来年からメタボリック検査もあるとか、嫌だなあ。なので結果を見るのが怖かったです。実はこの健診の前、せっせとリンパマッサージ通いしたのは悪い数値を取りたくなかったからなんです。だって落ち込むんだもん。かなりお金かけてしまった・・・。昨年・・・いや、ここ数年肝機能検査値があがりっぱなし、昨年は肝臓の他の数値も悪くなってしまい、すごく落ち込みました。昨年は本当に疲れてましたからね。Ｃ型肝炎にでも感染したのかと思ったりしました。でも、これは頼んでもないのに検査されてて、異常なし。肝臓悪いとやっぱり疲れやすいんですよ。友人でＢ型肝炎で入院してた人がいるのですが、最初の症状は風邪みたいだったのです。なかなか治らないので検査したら肝炎だったわけです。その後は発病することなく、元気ですけどね。で、２年前にはかかりつけ医で薬を出してもらい、針治療なんかも続けていたわけですが、１年後、数値は更に悪化したのでした。で、この１年は鍼の先生に紹介してもらった漢方薬局で処方してもらい、飲み続けました。それだけでは心配だったので直前リンパマッサージ。健診の前日も行きました。５回は通いましたね。目的が健診のためだったので変わった客だと思われたことでしょう。でも西洋医学は信頼しきれない母ちゃんとしては必死でした。ここに通った成果としては体脂肪値が５ポイントも下がったことです。そんな目的で通ったわけじゃないんだけどね。で、肝臓の数値、良くなってました！もう、すごく数値が下がって一安心です。漢方薬が効いたのか、リンパマッサージが効いたのかわからないのですが・・・。両方とも効いたのでしょう。しかし、すごい経費だったので健診が終わるとどっちもストップ・・・漢方薬は薬の名前がわかったので、近所の薬局で少量ずつ買ってしのいでました。昨年は精密検査を受けるようにと書面に書かれていてめまいしましたが、東洋医学を信じてて良かった・・・あ、リンパマッサージは東洋のものではないかな？もう、感謝感謝。自分も家族も元気で健康ならそれが何よりです。これで安心して働けます。リンパマッサージはいいことがわかったのですが、何しろ高い。鍼をやめればいいのでしょうが、鍼も捨てがたい魅力が・・・リンパマッサージよりは安いし。何より、７年間も通い続けた鍼灸所なので、先生との信頼関係もあります。ここ、通い始めたときはあんまり流行ってなかったんですよ。商売っ気のない先生で。でも、人柄が知れてきたせいか、最近はずいぶん患者さんが増えました。リンパマッサージの先生もとてもいい人ですが、やはり、付き合いの長い方になっちゃう・・・ただ、鍼信奉者だった母ちゃん、要するにツボ刺激が大事なんだってよくわかりました。鍼じゃなくてマッサージでも同じように効果があるものなんですね。ま、症状によりますが。腰痛とか頚椎捻挫だったらやっぱり鍼の方が効果が高いです。でも今回みたいに内臓の快復を求めた場合、やり方によってはリンパマッサージの方が効く場合もあります。で、マッサージについては安いところを見つけました。後輩が通っているんですが、回数券を買うとかなり割安で受けられます。でも、それじゃあの先生に悪いような・・・そこで先週リンパじゃなくてただのマッサージを受けました。ちょうどキャンペーン中で安かったので・・・で、これがまた効いたのです。だけど、ここのリンパマッサージはまだ受けたことがないため、今度お試しでやってみてよさそうなら、こっちに変えてもいいかな・・・何しろ、こんなに自分の体のためにばかり、お金使ってられないもんですから。鍼の回数を減らしてリンパマッサージと併用しようかと考えています。母ちゃんは頚椎捻挫を起こしやすいため、針治療も欠かせないのです。しっかし、本当に安堵しました。これで安心したら元の木阿弥、自分なりにお金をかけない健康法を見つけなければ。リンパマッサージは家でもできるのですが、結構面倒くさいです。リンパの先生は「自分でマッサージするより、ヨガをやった方がいいわよ。」とおっしゃってました。ヨガではからだのいろんな部分を伸ばすので内臓にも刺激を与えていいそうです。なので、やっぱりヨガ教室を復活させよう！と言っても入会すると高いので会社の福利厚生を利用してスポーツクラブのヨガに参加するんです。これなら、利用料金も高くありません。２箇所利用できますが１箇所は１回４５０円の参加費。ここの欠点は金曜日お休みなことと、お風呂設備がないことです。シャワーだけでは冬はね・・・もう１箇所はお風呂もサウナもあるし、金曜もやってて駅近でいいのですが、１回１２００円かかります。だからどっちにしようかな～と言ってる間にも首が痛くなってきた母ちゃんです(;_;)

December 11, 2007

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母ちゃんは鬱かも・・・

最近、起き上がるのもしんどく、寝ても寝ても眠く、ポストに投函するだけのことが面倒だったり、異様でした。よほど疲れてるのかと鍼にも行きましたし、リンパマッサージも受けました。もちろん、効果はあったのですが、何か根本的に解決しません・・・。で、日中はイライラすることも多く、年がら年中生理前みたいな状態。そんでもって、今日になって、ああ、欝なのかもって思いました。疲労が限界を超したのか、気力がわきません。仕事は正直言って出勤拒否したいくらいですが、それとは裏腹に休めない状態です。別に仕事上、現在トラブルがあるわけでもないので、贅沢だとは思うのですが、どうしちゃったんでしょう。若い頃はいろんなことに首を突っ込んでいたから、多少のことではへこたれなかったし、やっぱり元気だったと思います。そしてここ１０年近くは子育てと仕事の両立で忙しくして来ました。ですが、ここへ来てさくらは反抗期だかなんだか・・・親離れもしつつありますし、手だけはかかるのですが・・・父ちゃんとは仮面夫婦状態。母ちゃん、最近は休みたいという以外、これといった楽しみもなく、何かしようという意欲もありませんでした。とにかく、癒されたかった。静かにしていたかったのです。頑張っても頑張っても色々ことは起きて解決できるんだろうか、悩むのはもうたくさんってことも起きました。考えるのが嫌になってました。さくらの勉強に関しては多少関心がありましたが、どうもさくらもここまでって感じかな。というか、どっちの方向へ向けていいのかわからなくなってるんです。ま、要するに、思ったほどさくらは出来ないってこと(~_~;)　さくらにこれ以上要求するのは可哀想かなって気がするんです。そして、母ちゃんは・・・？今度の日曜日は高校の友人数名で集まります。みんな、結構生きがいとまではいかないけど、趣味の時間を持ったりして、楽しそうにしてるんだなあ・・・お花習ってるとか、パン教室に行ってるとかなんだけど・・・母ちゃんは特に習いたいものはないなあ・・・月謝のこと考えただけでうんざり。スポーツクラブは再開する予定ですが、これは健康のためです。ま、身体を動かさないと鬱になるらしいですから、無理やりにでも週末行こうかなと考えています。でも、本当は何か好きなことやりたいな。母ちゃんはあまりスポーツは好きじゃないのです。本を読むのは好きだけど、なんかそればっかりだと不健康な感じ。何かないかな～。今日、ぼんやり見ていたテレビでおやじバンドってやってました。中高年世代がユーターンした地元でバンド活動を生き生きやっている姿でした。そうそう、こういうのっていいとおもうな。もちろん、母ちゃんにバンドは無理ですが、この世代って見ていた夢は破れたけど、でも完全に失いたくはないっていう世代なんだと思うのです。だけど、何をしたいかわからないようではダメですね(;_;)なんか挙げろと言われたら温泉でボーっとしたいとか、そんなことしか浮かばないんだもん。しかし、身体を労わるのにお金かけすぎてピンチ。今週の鍼はキャンセルしました。お金がなくて・・・とは言えなかったが・・・もう少し自分で動けるようになりたい。この無気力状態から脱出したいです。それにはとにかく、夜、早く寝るか。

November 15, 2007

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フラワーレメディー

ブログサーフィンから帰ってきました(~_~;)　やはり、知り合いのいないところは書きにくいですね・・・つい、ワードにでも書いてる気分になり、かえって過激になりそうなので帰ってきました・・・。お付き合い頂いた方々、ありがとうございました。まあ、どこのブログでも楽しんで書いていければと思っております。先日友人にフラワーレメディーを薦められました。詳しくないのですが、お花のエッセンスを飲むみたいです。イギリスの民間療法でアロマとはまた違う世界のようです。友人のお店に行きたいのですが、何しろ、そこは都心・・・すごい人込み・・・今の母ちゃんの体力だとちょっときつそう。田舎の方向なら良かったのですが。なので得意の通販を考えたのですが、何を買っていいのかわからない・・・と言うわけで、とりあえず本を取り寄せて読んで何がいいのか調べることにします。こういう民間療法、好きなんです！アロマは面倒なのでやらなかったけど・・・最近気に入ってるのはヨガ、リンパトレナージュ・・・お金も時間もかかるのでＤＶＤでやっております。フラワーレメディーは浅い眠りとか、イライラにも効くとか！さくらにイライラしっぱなしの母ちゃんとしては、わらにもすがる思いで・・・さくらにも効くのかな？かなり怒りんぼなので心配です。

October 2, 2007

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