夏の疲れは早いうちに!!! 美白に励むべくポチッたサプリとちょっとしたコツ♪
引き続き。。。涼しくなってきたし(実際のとこ、ぜんぜん涼しかないんだけどね・・・)夏の疲れやら年齢的なモノもろもろのケアに励もう!!!ってことでこんなのポチってみました。 アメリカからの発送なので注文から1週間ぐらいで手元に届きました。ちょっとだけサプリの説明を。。。とにかく想定外に日焼けしてしまったしもう若くはないんだぞ!!ってことで美白向けの定番の2つ。美白は年中心がけるべきなんだろうけどここらでちょっと集中的に始めてみることにしました。(注:私がいろんなサイトで調べただけの内容なのでご了承下さい)Ｌ-システイン ･メラニン色素の生成を抑えてくれて出来ちゃったメラニン色素を体外へ排出してくれる。･ビタミンC･ビタミンB類とかと一緒に摂取すると効果的。･アルコールを消化する効果もあるので2日酔いにもいいらしい。･アレルギー反応を弱めるって効果もあるようでにきびとか炎症性の皮膚トラブルにも効く。ビオチン･皮膚の炎症を抑えてくれたり、コラーゲン生成を助けてくれる。･毛細血管を太くする働きがあるので肌の新陳代謝を促してくれる。･抜け毛や白髪の予防。･爪・肌・髪を丈夫にしてくれる。ざっくり書くとこんな感じ。もっと細かく調べればもっといっぱい効果も弊害もあるんだろうけど。ただ・・・よく聞くうわさでＬ-システインはメラニンの増殖を抑える効果があるだけに摂りすぎると白髪 が増えるとか体内で活性酸素が増えるとか(活性酸素ってば老化の素みたいなやつ)一応、推奨摂取量は200～500mg らしい効果を見ると、ただのうわさじゃないだろうなぁ～って思うね。で、調べたら髪が白くなるというよりは、髪のメラニン色素が失われて『透明化』しちゃうんだって。だから、このサプリに関してはちょっと面倒だけど半分に割って(割れなかったから包丁でガンッ!!て真っ二つにしましたよ)1日1/2粒にして飲んでいきます。でもって、Ｌ-システインにビオチンをかぶせて飲んでいきます。ビオチン効果で髪の透明化を予防してもらうため。なおかつ、肌も丈夫になってくれるんならいいっしょ。ジェルネイル始めてから、爪も薄くなっちゃったし。ビオチンの推奨摂取量は50μg ・・・って、このサプリ含有量多すぎじゃん??過剰に摂取しても、いらない分は体外に排出されるらしいので毎日飲んでも問題ないのかもしれないけど・・・1日おきぐらいに飲もうかなぁ??って考え中。注:妊婦さんとかはビオチンの過剰摂取は胎児に危険が及ぶらしいので注意!!余裕で飲み忘れちゃうタイプだからここはちょっとがんばって飲み忘れず美白に励むべし。効果があったりしたらうれしいんだけど♪あっ、ちなみに美白の集中ケアにいい時期は生理後10日ぐらい排卵以降の黄体期にシミとかトラブルが出やすいようなので要注意だって!!
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