ハハハ！の新米ハハ日記

[ダイエット] カテゴリの記事

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  ちっとは痩せたかな？

  耳ツボダイエットの話を聞いてから、食事の量をさらに減らし、１日１万歩を目標に歩くようにしています。そして、週２回のジャザサイズと、寝る前の腹筋。コレでだんだん筋肉がしまってきました！気のせいか体脂肪も減っていってるような感じ。。旦那も自分の体脂肪を気にしてのようなものを購入！私もしてみたけど、あまり効果なし。。やっぱり歩くことはいいことなんだ～とあらためて実感。筋肉を意識して使うことで姿勢もよくなったような。。。ベルトにも余裕ができた！うれしい！がんばろ！！

  2007年03月29日

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  本気でやせなきゃ、、

  一週間ほど前に、ママ友と耳ツボダイエットの説明を聞きに行きました。結局は金だろうと半信半疑で聞いたら、やっぱり金。週二回の耳ツボ刺激交換と、食事を半分に減らし、サプリで補うというサプリ代、９０日でうまれかわるらしいので、ひと月１０万円３ヶ月で３０万円続けなければ意味がないというので、１０万円は前金で、、とのこと。私にはありえなーい！超貧乏性だというのに、、しかも耳ツボ刺激交換手数料は別！ひょえ～。やはりダイエットは自分との戦い。。図書館で借りた本そして、スポーツショップで買ったダンベル手に巻くやつを買いました♪筋力アップを狙ってがんばりま～す！

  2007年03月24日

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  ジャザサイズにはまるが、、

  んもお～、ハマッテマス。ジャザサイズ。みっちり踊ってエクササイズすると、背筋がのびるようになりました。以前よりも猫背じゃなくなったかんじで、しかも、なんか、うきうき。。ジャザサイズって？姑にユウキをあずけています。賞味２時間。。その時間はたぶん、私がいないから、ユウキと二人ですごせる時間なので、「いってこい、いってこい」って言ってくれます。だから、いいかな～って思ったりして。私も、あずけてるおかげで好きなジャザサイズに行けるので、感謝と思って、ありがとう言うように心がけたら、ギクシャク、あまりしなくなってきました。んで、形からが基本の私。シューズ、フィットネスシューズ購入！めちゃめちゃ気に入っています！軽いし、動きやすいです！お近くに、ジャザサイズのクラスがあったら、ぜひ、体験してみてくださいね～・いい汗かきますよ～。

  2007年02月02日

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• みつけました！ジャザサイズ！

  本日２本目の日記です。そうなんです！先週から、ジャザサイズにいくことにしました。音楽に合わせて踊ったり、ストレッチしたり、筋トレしたり、体験して、とっても楽しかったんです！！それまでは、家で、ヨガとピラティスのDVDを見ながら、ユウキが生まれてから、じっくりしてたのですが、、飽きちゃった。しかも寂しいし、自己管理なんでやり始めのそれ！っていうのがいるし、ウオーキングもしてるけど、寒くなってきた。出会いって、チャンスって、本当に待ってたら来ないものですね～。探していたものに出会えた感じです。今日もいってきました。週２回、姑にユウキを２時間あずけていっています。姑も、ユウキと二人でラブラブで楽しそうだし、（嫁はいらん、孫だけでええ。って見え見え）それはそれでいいのかも。一石二鳥♪ストレス解消で、いい汗流してます。

  2006年12月05日

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  お買い得情報！！

  さっき検索してたら、プリティーウーマンさんが期間限定でセールをしていました！なんとアルファリポ酸のサプリが１００円！ゲルマニウム温浴ボールが７８０円！、、、、、買ってしまいました。絶対安いよーー！

  2006年08月15日

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  やったーーー！２キロ減！

  ６月から本格的にダイエットをはじめました。はじめはピラティスを少しやりはじめたくらいだったので、全く体重は減らず、、いつもは、こんなカンジであきらめていましたが、今回の私はちょっと違う！効果がないなら、回数を増やせばいい、、ま、当たり前のことなんですが、飽き性の私はすぐに挫折なので、ここからの進歩は私にとっては快挙。いままでありえなかった食事制限とウオーキング、絶えずおなかはぐーぐーなってるけど、それもなれればいい感じで、これからもっともっとって思い、がんばっております。で、やーーーっと２キロ減！今やってることをまとめてみます。えーっと、朝、黒糖バナナ酢と豆乳を割って飲む。ユウキが残したものをちょっと食べる。せっせと拭き掃除。昼、いつも食べてた量の半分の食事気が向いたら腹筋。夕方ユウキと犬と散歩、お買い物でも歩く。夕食、玄米と少しのおかず、いつもの半分。お風呂で運動、ストレッチ、ユウキが寝てからピラティスおなか集中。。。今日はユウキと近所のプールに行ってきて流れるプールで歩いたり、遊んだり。。。こんなカンジかな、そこに、週一くらいプールに行くようにして、徐々に体質を変えていこうと思います！今週はが届く！楽しみ！！

  2006年08月13日

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• ひざの痛みピーク！！

  ちょうど先週の火曜日にダイエットの一環としてなわとびを夜３０分ほどしたのですが、そのときから、「あれ？」とちょっとひざが痛い。ま、そのうち治るわなんて軽く思って、でもちょっと痛いのでそれからなわとびはやめて、いつものとおりウオーキングにはげんでいました。そして、土曜日には、ユウキを背負って３時間ほどたち仕事をしていたら、あれれれれれ？？痛みが増してる！？ひざの内側の筋肉の筋肉痛？痛い！でも、昨日、また旦那とゴルフにいっちゃいました。そして今日。。。おきてからもう、歩くのが苦痛なくらい痛い！押したら痛い！痛い痛い痛い！ゴルフの後半も足がロボットみたいな気をつかう歩きをしていたんです。これはやばい。。。しかも右のひざの内側がはれてる！家にあるシップは温シップで貼るとひりひりするし、アンメルシンヨコヨコをぬったりと悪あがきしてても治る気配なし！！今日あわてて整形外科に駆け込みました。１時間待って、レントゲンとって、結果は「骨には異常なし、いい骨ですね」って逆にほめられました～。ちょっと水がたまってるようなので、痛み止めと、シップを処方してもらい、帰りました。うーんちょっとましかなあ～。。急にひざを酷使したからひざもびっくりして痛んだのでしょうねー、昔はそんなひざの痛みなんてすぐ治ってたのに、体が重いのも負担になってたのかな、、ああ、年と体重でひざも弱るのか、、、とほほ。今日は何もやる気がせず、ユウキの世話だけでいっぱいいっぱいでしたー。

  2006年08月08日

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  まだまだ甘い！？ダイエットとほほ。

  ６月ころからヨガマットやバランスボールをつかって、ストレッチや腹筋をしはじめました。歩くのも１日１万歩を目標に犬の散歩や近所の買い物でなんとか近づいてあるいたにもかかわらず、、体重が、へらなーーーい！ちょっと減ってはすぐまた元通り。。。１，２キロの間でうろうろしてるということは、、、、まだまだ、運動量＆食事制限が甘いってことか！？平日はしっかりやっていても、休日はだらけて、旦那と食べてるから、せっかくの苦労も泡となってるのはよくわかってるのですが、、週一ぐらいは、、ねえ、、だめ？？なので、夜にやってるピラティスの回数を増やし、スピードアップさせました。効いてるぞ！腹筋！今までなんとなくやっていただけのダイエットはきいていないどころか、やったつもりでいて、その分だらけた生活を送ってたのかーー、と深く反省。。トップにものせた、このサプリ。。まだ届かないので、むずむずしております。あまりにもむずむずしてるので、本屋で見かけた例の「黒糖バナナ酢」を昨日からし始めました。黒酢にはいい思い出なんて全くないので、抵抗があったんですが、これまたびっくり！本に書いてあるとおり、おいしいんです！やばい！続きそう、効果は、とりあえず、目覚めがよくなりました。私は黒酢でやりましたが、黒酢は高くて続かないので、なくなったら普通の酢にしまーーす！せめて３キロは減ってほしいな～。。

  2006年08月02日

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  歩くっ！！めざせ一万歩！

  今まで何個万歩計をかってるのであろう。。。はり切ってはじめは歩くのですが、いつの間にかどっかにいってしまう万歩計。。。ダイエットの本に「毎日１万歩歩くといい！」と、「万歩計がめやすになるからいい」と、もう、万歩計は買うまい、、とかつて思った私でしたが、買いました。今まで買った中で一番高い万歩計を。。。。それがこれ！私も赤がほしかったのですが、お店の商品券で買ったため（しかも２９８０円！）そのお店には黒しかありませんでした。。とほほ。↑は、１９８０円！あと４台！送料別でも格安！！で、今日から早速万歩計生活です。家事だけでは、とても１万歩に達しないことを改めてひしひしと感じました。や、やばい！！犬の散歩もいつもより多めで、夕方のユウキとの散歩兼ちょろっとのお買い物も、いつもより遠い店にいってみたりして、で、がんばって今日は１万歩を越えました。だらだら歩いていたのでは、時間もむだになってしまうので、早足です！！これもまた、いつまでつづくのか、、、体重は一キロ落ちたけど、、、

  2006年06月21日

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• 走るっ！！

  月曜日に旦那とユウキと散歩がてらお買い物にいったとき、ジョギングをしている人と何人かすれ違いました。、、、に影響されて、、、昨日から走っております！ジョギングをしたのは何年ぶりだろう、、もしかしたら高校生のとき以来かも、、まあ、この年なんで、無理をせず、ユウキがお昼ねしているわずかな時間、２０分と決めて、ゆっくり走り出しました。めちゃめちゃあつくもないし、とても気持ちいい！しかし、ひざがちょっと痛くなって、今日起きたら、見事に筋肉痛、、ひざもがくがくです。でも、今日もいいタイミングでユウキがお昼ねしてくれたので、いつやめてしまうかもわからないし、今日も走っちゃえ～って走りました。昨日より少しだけ距離をのばして、しんどくなったら、腕をよく振って、姿勢を良くして、、周りから見たら、「でぶなおばはんがんばってるな～」みたいな目で見られてるんだろうな、、と気にしつつ、マイペースで走ります。中学は陸上部で小さいときからマラソンをさせられてた私。昔は走ることがすっごく嫌いだったのに競争がなく自分のペースで走れたからか、本当に気持ちいい！ちょっとはまりそうです。ま。いつまで続くかわかりませんが、もうすぐ雨もふるし、、

  2006年06月14日

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  玄米生活突入！！

  はい！うちのルートで安く玄米が昨日仕入れられました。早速玄米生活の始まりです。悪いことは何もない！ただ食べにくいだけだった玄米。前の晩に擦り洗いして、水につけておいた玄米をルクルーゼの鍋で炊きました。長年愛用しておりますコレ重いから扱いは大変だけど、かわいいし、つかいやすいので（焦げにくいし）重宝しております。「あるある大辞典」で言ってたヨーグルトをいれて炊きました。どきどき。。。ガスをつけて２０分、赤子が泣いてもふたとるな～という歌を無視してふたを開けて様子をみたら、まだ水がたっぷりつかってるので、もう少し弱火で炊いて、ひたひたの状態でふつふつになってから、火を消して、蒸らすこと、、っていうかほったらかしにしてたら、いい感じで炊けてましたしかもとってもおいしい！！テンションあがって旦那にメールして、うれしがって、旦那に、「おにぎりにしてあげようか？」というと、やはり玄米に抵抗があるみたいで、「いらない」ときっぱり。おいしいのに、、幸い、ユウキはバクバク食べてくれました。私用に用意しておいた梅干食べて種をほったらかしにしてたら、ユウキは興味津々で口にいれました！そのときの顔！！すっぱーいって顔してとてもおもしろかったんです！これがダイエットにつながればいいのにな～意外に炊く時間も短いのでそしておいしいので続きそうです。

  2006年05月19日

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  ７年前の顔にもどる？！

  今やっている徹子の部屋ちらっと見て、おもわず楽天ブックスで本を買っちゃいました。この人、田中宥久子さんってものすごくきれい！マッサージ、お水をよく飲む、体を冷やさない、、う～ん。「絶対にあきらめない」か、、う～ん。６０代なのかな～ぜんぜんそんなお年にみえない！さすがにこの年になると（今年年女）ちゃんとしなければ、どんどん老けていく。もう手遅れかもしれない、、とびびりはじめています。アユーラで買った化粧品もやはりうまくつかいこなせていない。鏡を見る機会も減った。髪の毛はまだまだぬけつづける、、厳しい。。やはり努力が必要なんですね。。飽き性の私。またいつまでつづくか、、休みの日に、股関節が痛いと言い出した旦那。家でだらだらしていたので、「ヨガでもやってみる？」と聞いてみると意外にも食いついた。で、DVDを見ながら二人でやってみました。ユウキは「なになに？」みたいな顔していました。旦那の体の硬さにびっくり。「年かな、、」とへこみがち。見ててわらけたけど、ぐっとがまんして、「ストレッチからはじめたらいいよ～」と。ストレッチだけでも、結構気持ちいいんです。寒くなってから、私もほとんどやってなかったヨガ。やらないとな～。。プラス顔のマッサージもな～～。

  2006年02月15日

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  なんやかんやで２キロ減！！

  あれからダイエットはどうなっていたのか、、、たしかにヨガもさぼってばっかりで、思いついたときにしかしてなかったんです。暑いし、とかいい加減な理由で。。。そして、寒天も、一日一回食べるように心がけてはいたのですが、もちろん無理なときも多々あり、、、そして、夏でした！夏ばてもなく食欲も旺盛で、弟が焼肉につれてってくれたり、間食もしてたりしたので、確実に太っていると思っていましたが、、、なんと２キロ減！たった２キロですが、私にとっては奇跡です。産後で、母乳でってゆうのもあるのでしょうが、もう、母乳で痩せるなんてもうすでに神話だと思ってた私です。何が効いたかというと、、たぶん、ゴーヤ茶です。彩香さんとこです。これだけは毎日のんでいます。２ヶ月で２キロ減はしれてるんでしょうが、けっこー食べました（笑）増えて当たり前です！でも減りました！ばんざーい！！で、思うのですが、寒天と、ゴーヤ茶のおかげかも。。今ががんばり時です！もちろん気苦労もあります（それは夫です。）なんやかんやしてて、でも痩せるのって気持ち良いことですね～！がんばろ～♪

  2005年09月14日

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• 体重、、、変わらず。。。

  あれから、またまた、ずっとサボってます、ヨガ。。だめですね～、、やらないとね～（-＿-;）暑くって、、、って、ありきたりな言い訳。寒天は続いてます！ただし、一日一回になってしまいました。寒天を水で溶かして沸騰させ、わかめスープを入れて飲んでいます。やはり、この方法が一番てっとり早いです。たま～にレモン水に寒天をいれて、沸騰させて飲んだりもします。昨日、体重計にのってみたら、現状維持でした。とほほ。。出産前の体重。。何にも変わらず、、でも、結構、たべているので、増えてないだけましかな～、、で、新たに新アイテムを購入しました。「ゴーヤ茶」です！愛飲していたハーブティーと黒豆麦茶が底をつき、まずくないゴーヤ茶をたまたま目にしたので、即購入！今は売り切れです。おとといから飲んでいます。本当に苦くなくて、おいしいので、これなら続きそうです。ヨガも再開しなければ、、o(^-^)o*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ生後９４日、うつぶせになったユウキは、顔と肩をもちあげるようになりました！！長くはもたないのですが、う～～～～！と笑いながら持ち上げています。またひとつ、成長しました（*＾▽＾*）うれし～♪

  2005年07月28日

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• 最近さぼりがち、、ヨガ。

  いかんいかん！でかける用事とか、友達が遊びにきたりして、しかも、暑いから、ヨガがお休みになっています。日常に一個でもとりいれないと！！生活の優先順位からヨガはランクダウンしたんです。本当にやると気持ちいいのに、、ダイエット目的もあるけど、ストレッチができて本当に気持ちいいのに、あ～、暑いからかな～、家でユウキ抱いてじっとしてるだけでも汗かくから、どうもやる気がおきない、、食欲もおちて、これは夏バテなのかな～めんどくさいことが、いやになってる。だめだ～ダイエット挫折か～～！！でも、寒天はちょっとだけど、かろうじて続けています。おそろしくて、体重計にも乗れていません。のらないと、、～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～うちは、主人の出勤前に（午前１０時半）ユウキをお風呂にいれてるのですが、（生後８４日、未だにベビーバス）それじゃ、この暑さは汗で気持ち悪いと思い、寝る前に、ユウキのカラダをふいてあげています。そしたら、やっぱり人間！気持ちいいみたいで、機嫌が良くなります。私だって、こんな暑さだったら、何回も顔あらったり、シャワーあびたりするから、、、気持ちいいみたいで、今は良くしゃべってくれます♪最近は、首がしっかりしてきて、縦抱きで、とってもうれしそうです。片手でいけます！これは、首がすわったってことなのかな～

  2005年07月18日

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• ダイエットはつらいよ、、

  ２ヶ月おめでとうのコメントありがとうございます！！本当にうれしいです。最初はどうなるかと思ったけれど、無事、たいしたこともなく、２ヶ月がむかえらえて、よかったです。徐々にダイエットを始めて、明日で２週間になります。なるべく間食はやめて、わかめや、ささみをたべて、もちろん、寒天も摂取して、ヨガもなんとかやっています。寒天は、固めるのがめんどくさいので、おみそしるを作るときとか、コーヒーをわかすときとかに水から入れて、沸騰させて、飲んでいます。飲み物に混ぜるのが一番摂取しやすくて、てっとり早いです。ヨガは、時間の無いときは、ウオーミングアップだけで終わってしまいますが、今日は、じっくりできました。臨機応変に、狭いスペースでできるのがヨガのいいところです。最初はカラダが硬くて、まったくできなかったことも、少しずつできるようになりました。「鋤（すき）のポーズ」は、はじめは、足がつかなかったのに、今じゃ、つけるようになりました！そんなんが、とってもうれしくて、はまってしまいます。カラダをのばすカンジが、とても気持ちいいです。肝心の体重は、、、、というと、幻でしょうか？１キロ減です。１キロ増やすのは、簡単なことだけど、減らすのは大変です。エクセルでグラフなんかつくったりして、、今は何とか下降ぎみ♪母乳なんて、もはやダイエットにはなりません。食生活と、運動にかぎります。。。。それにしても、やはりおなかがすきます。低カロリーをたべても、高カロリーを食べてもおなかがすくのがわかりました。。それなら、低カロリーを食べようと、低カロリー食材を物色中。それでも、誘惑に負けるんですよね～～引き続きがんばります！日記に書くと、今まですぐに断念してたのに、続きますね～～～！

  2005年06月26日

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  痩せない、、、(￣□￣;)!!

  久しぶりに体重計にのってみました。あっちゃ～～～！入院中の体重と変わらない！！みんなから、「母乳だとやせるわよ～」と言われ、期待に胸も鼻もふくらませて、痛い乳首を我慢して与えていたのに、、痩せるどころか、とってもお腹がすく～～！！ストレスもあって、食べてしまうから、、、逆に太ってしまいそう、、い、、、いかん、このままでは、ただのデブ。妊娠中は体重増えないようにがんばっていたから、今もがんばれるはず！！昨日のあるある大辞典を見て、寒天を購入！コントレックスもがんがん飲んで、ユウキ抱えてスクワット！！運動不足なので、新たにヨガの本も購入、ユウキが寝てる間に早速やってみました。き、っきっく～～～！カラダが暖かくなって、頭がすっきり！！ユウキが寝ている間、毎日つづけられたらな～～、～ダイエット大作戦～★毎日体重計にのる！★ヨガをつづける！★水分をとる！★寒天をたべる！とりあえず、この４つを守ってがんばります！！もうすぐ３０００アクセス！

  2005年06月13日

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