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October 24, 2014
カテゴリ：食事制限
オソロシイ停滞期がやってきた模様です(-_-;) ここで挫折してしまうケースが多いですが、なんとか耐えねば。 エクササイズ始めましたが、ものすごい筋肉痛（笑） ・・・なのに、トレーシーメソッドだけでは物足りなさを感じてます キャベツ、豆腐、卵 に 粉末の和風だし、粉かつお、塩 を混ぜて焼くだけ。 具は豚肉、エビ、イカなどお好みで ソースは糖質高めなので無し。 ダシが利いているのでそのまま食べても美味しいですが 味に飽きてきたらレモン醤油を♪ 青ネギ刻んで入れたり、青しそ（大葉）を刻んで入れたり いろいろバリエーション楽しめます 豆腐は木綿のほうが扱いやすいと思います。 焼くときはフタせずに、水分を飛ばす感じで焼いた方がいいかも。 10/22 体重（スタート時点を１００として） １００→９５．３ 10/23 体重（スタート時点を１００として） １００→９５．７ 10/24 体重（スタート時点を１００として） １００→９５．７
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