走るネコタロウのＲＵＮ日記

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• 24日の日記

  パソコンが不調で更新・訪問が滞ってます。m(__)m …人間の不調が伝染したかな？(笑) とは言え、ランの方はぼちぼち始動してます…週末は強風のなか走って砂だらけになりました。 そんなわけで(?)浦島太郎になりそう～なネコタロウ携帯から…でした。

  2008年02月24日

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• 17日の日記

  応援ありがとうございました！ 完走しました。４時間24分 詳細は後程…　ありがとうございました♪

  2008年02月17日

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• 

  感謝・感激！

  「東京マラソン」まであと３日・・いや、２日です。弥が上にも盛り上がる～！・・ってところなんだけど、実は、とある出来事があって、ここ２－３日少々ブルーなネコタロウ・・でした。でも、いつまでもそんなこと言ってられない。ウジウジ考えてたって何も始まらない。「東京マラソン」たっくさんの応援の中を走れるんだぞ。こ～んなに応援してくれる人たちがいるんだぞ！　　嬉しいことです。ありがたいことです。感謝です。がんばります！　◆今日のラン　***　約８ｋｍ（５５分）ＪＯＧ

  2008年02月14日

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• 逆ギレに凍りつく！？

  昨日の言葉どおり、やってきました。“個人的練習会”？！個人的って、ひとり単独をいうのかと思ったけど、なぜかネコタロウも連れていかれました。(笑)公園外周を約７ｋｍ（４５分）イヌタロウはアップダウンコースを１０ｋｍ雪が降った翌日でしたが、お天気が良くて雪解けも進み、滑ったり転んだりすることなく走れました。・・・が、が今日はとってもイヤ～な目に合いました！名づけて（別に名づけることもないのですが・・）「逆切れジジイ事件」です。公園外周の歩道（ちゃんとガードレールで車道と区別され一段高くなってる歩道です）を走っていたネコタロウ。横を通りすぎた車が、ガードレールが途切れたちょっと先で歩道に乗り上げネコタロウの進路を塞いだ。ちょっと車を歩道に寄せる・・なんてもんじゃなくがばっと。ハンドルを切り返したりバックさせたりしてもろ乗り上げてる。　　ん・・なんだなんだ？　なんなんだ？！しばし後ろで待機してみるけど、車は一向に動く気配もないし、人が降りてくる様子もない。覘いてみると運転手は７０代くらいの男性で、険しい顔をして虫でも追い払うかのように「行け、行け（シッシッ）」とするではないか！　　ムッカーーーッツ！　・・黙ってられない・・　　　「ここ歩道ですけど！」それに対し男は、謝るどころか、　　「うるさい！わかってるよそんなこと！行けよ、関係ねぇだろっ！」ときたではあ～りませんかっ！！　　ム、ムッカーーーッツ！の２乗　　「わかっていてなぜするんですか？迷惑ですよ！関係ありますよ、歩行者ですから！その言い方も失礼ですよ！」　　「何だとー？！うるせ～っ！おまえに関係ねぇー（そんなの関係ねぇ・・とは言わなかった・・）！さっさと行けよ、このアマ～！」　「間違ったことしたうえにその言い方、いい年して恥ずかしくないんですか？！」　「何ぃ～～っぃ？！」　　「な、何ですか？！」車から降りてきて殴りかかられる・・ってことも覚悟したけど、ジジイは車からは降りず、汚い言葉をガーガーガーガー言うばかり。（いつの間にか、男性→男→ジジイ・・とバージョンアップ？してます）まったく埒があかない。呆れてきた。やってられない。呆れ顔でその場を立ち去り（その時もジジイは後ろから何やら叫んでいた）、「公園管理事務所」に告げ口・・いやいや、報告だけはしておきました。管理事務所も公園の外周は管轄ではないので直接注意はできない・・のだそうで。ふむ・・そういうもんなんでしょうかね。せっかくの雪解けランだったのに、不愉快な出来事で心は凍りつきました・・いや、ガーっと燃えたか？いずれにしても「あぁーー、ヤダヤダっ！気分悪いっ」って感じの日になっちゃいました。じゃまだなって思っても知らん顔、見て見ぬふりもできたかもしれない。そうすれば嫌な言葉を聞かなくても済んだかもしれない。むかつくことも、不愉快になることもなく、今日もちょっと走れた♪・・って満足の一日だったかも。でも・・でも、でもねぇ～・・・・キレル子ども・・の問題がよく取り上げられるけど、キレル大人・・キレルジジイですよ。。。むかつく～っ！とか、あったまにくる～っ！を通り越して、今はなんだか、・・空しい・・情けない・・脱力です。　　◆今日のラン　***　約７ｋｍ（４５分）ＪＯＧ

  2008年02月10日

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• 電池切れの恐怖から・・

  今日は１１ｋｍ走りました。でも、通してではなく、２．５－（10分休み）－６－（30分休み）－２．５ｋｍの分割です。腰痛もなく気持ちよく走ることができました今週のうちにできれば通して１０ｋｍは走っておきたい。・・なのに、またまた雪マーク！？うーん。。。困ったなぁ～　困ったといえば、こんなことが。電池切れ・・と言ってもネコタロウのことではありませんよ。（１７日の東京マラソンではそんなことも十分あり得るでしょうが・・）携帯電話です。ネコタロウの携帯、ここ最近急に電池の減りが早くて、ちょっと長く話してたりちょっと長くメールを打ってたりするとみるみるうちに電池マークが黒くなって「充電してください」とくる。で、充電してもまたちょっと使うと黒くなる・・どうやら電池がかなり消耗しているそう思って、電池パック交換をしてもらおうとショップに行ったら、電池かもしれないけど２年も経過してないから故障の可能性もあるという。エェ～！？「点検に出しますか？」と聞かれ、咄嗟に浮かんだのは・・“１７日の東京マラソン”それまでに間に合うんだろうか？！ゴールして、もしも「電池切れ」だったら・・どうする？！携帯がなきゃ、ゴール後・・いや、もしかしたらゴール途中に（←こっちのが心配）連絡取り合うすべが・・。何万人ものランナー、応援、関係者・・迷子や置き去りになる可能性大なんじゃない？！矢継ぎ早に浮かんでくる電池切れの恐怖！？寒空の下、ひとり焦るネコタロウの図がボヨヨーン・・・・で、買い替え（買い増し？）ました。衝動買い・・強迫観念買い(？)・・かもしれません。冷静さを欠いてます・・でも、ひとまずこれで安心です。ただ、まだ慣れないので何やらとっても使いづらい。これまた困ったもんだ。。。どうやら、携帯がなきゃ生きていけない現代人？になってしまったようです。新しい携帯・・喜びよりもちょっと情けない気持ちがするのはナゼでしょう？　◆今日のラン　***　休憩を入れながら１１ｋｍ（７０分）ＪＯＧ

  2008年02月08日

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• 5日の日記

  来たよ～～！陣馬山山頂！！ 走った。歩いた。よじ登った！？ ヘトヘト・・・でも、まだまだ帰りが・・・

  2007年08月05日

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• 17日の日記

  「SAIKOロードレース」走って来ました。 後半、見事にバテました。トホホ… 昨夜の寝不足が堪えているようで、今はうつらうつら…(-.-)zzZ で、詳細は後程…ということで。(ゴメンナサイ) 応援メッセージありがとうございました～。

  2007年06月17日

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• 18日の日記

  か…完走しました～！ 一応、一歩たりとも歩かずに。デス！ 応援ありがとうございました。取り急ぎご報告まで… 疲れたびぃ〓〓

  2007年03月18日

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• 4日の日記

  「青梅」３０キロ完走しました～！３時間切りできました～！詳細は後ほど…。応援して下さった皆様ありがとうございました〓…メール更新です。ちゃんとできるかな…

  2007年02月04日

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• 青梅攻略法・第２弾

  昨日の攻略法は若干ズレている(？）ようだったので、今日はもうちょっとランナーらしい攻略法を考えようと去年の記録など引っ張り出して、ひとり反省会＆対策検討会(？)を開きました。去年ははじめての３０ｋｍ練習でも３０ｋｍ通して走ったことがなかった。走る前はドキドキしたけど、折り返し地点までは意外にスムーズに行けてウキウキ♪ここらでちょっと調子こいてました。・・・が、２０ｋｍ以降、ペースがガクンと落ちて最後の５ｋｍはキロ７分35秒・・歩いてないのに・・青梅は、前半上り・後半下りコースというのに全然下りに感じなかった。惰性で足を前に運んでる・・って感じだったし、ゴール地点でネコ次郎が大声で応援してくれてるのも気づかなかった。終わってシューズを脱いだら、巨峰のようなマメができてて奇声を上げてしまったけど、これも、走ってる最中は痛みも違和感も感じてなかった。・・ちょっと放心状態でしたね。。。脚力不足は明らかだけど、エネルギー切れもあったのかもしれない・・折り返してすぐの私設エイドでレモンのはちみつ漬けをもらったきりだったような・・ん？！・・となると、やっぱり！あの攻略法、間違ってないんじゃない？！　いいんじゃない？！それと、前半でお調子に乗らないこと！これですね。今日は膝の調子が思わしくないので完全休養日お皿側に加え、膝の裏のスジが張って、見た目にもポテっという感じで腫れてる。イヌタロウに見せたら「うんうん！腫れてる腫れてる」と見たまんまのの感想・・・・・じっくりとお風呂に入って入念にマッサージ　グリグリをほぐしてます。ついでにシューズを洗ってあげました。よく見ると、ソールに入ってるウエーブ、あきらかに右側がつぶれ気味。右に傾いてる、負担かけて走ってるって証拠発見！イヌタロウに見せたら・・・もうお分かりですね。・・「うんうん！つぶれてるつぶれてる」・・心配材料はいろいろあるけど、ネコタロウだけじゃなく、誰もが何らかの不安を持ってると思うし、絶好調！のときこそ意外な落とし穴(？)があったりするようだから、このくらいでいいのかも。そう思おう。マインドコントロールもどき・・これも攻略法のひとつかな？

  2007年02月02日

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• ３０ｋｍ走の振り返り

  昨日は、３０ｋｍ走りきれた喜び・お会いできた興奮で、ジュワー幸せ～・・てな感じで過ぎて行きましたが、一夜明けて、興奮も冷め落ちついてみると、ウキウキばかりでちっとも振り返りができてないことにはたと気づきました。「３０ｋｍ走の振り返り・反省」これがなきゃフルマラソンに活かせません。一日遅れてしまったけど、ここで昨日の３０km走・・再考です。まずペースの振り返り５ｋｍ毎に、31'17‐31'07‐30'20‐30'48‐32'15‐32'22　でトータル約３時間08分目標ペースは迷って決めかねたままでしたが、６分30秒から６分00秒結果的には平均６分１５秒くらいなので合格・・・と言いたいところですが、後半２０ｋｍ以降が落ちて失速してます。１０ｋｍすぎて調子が上がってきた時、気持ちよくなって若干ペースアップしてしまいました。改めて振り返ると、これが後にじんわりと堪えたのかもしれない。・・反省点です。２０ｋｍ以降、２時間過ぎてからのダウン　だいたいハーフの距離です。ハーフ以上のレース、日頃２時間以上の練習をしていないのがテキメン！やはり「走った距離は裏切らない」・・走ってなければ難しい・・ってコトを強く実感ただ、昨年の「青梅」ではもっとガクンと落ちました。２０ｋｍまでのペースと比べ一気に４分以上ダウンそれから見ると今回の２分以内・・は、踏ん張った！と言っていいかもしれません。“ガックンペースダウン”から“じわっとペースダウン”に？！少しは踏ん張りがきくようになった・・と言えるのかな～。。。その要因として考えられることは、◆５ｋｍ毎の給水（スポーツドリンク）がコンスタントに適量に摂れて、喉の渇きや空腹感を感じなかったこと、気分転換にもなりました。◆アップダウンが何回か繰り返されるコースで、上りがキツイと思ったけど、その時に意識したのが、金先生の本にあった「意識する３点：肩甲骨・丹田・骨盤」上りになると、なぜか、　　♪肩かた・たんでん♪たんでん・こっつぅバン♪・・・・というメロディ付きで意識（←変なヤツ・・）もちろん、意識するだけで使えていたかどうかはわからないけど、それでも姿勢の大幅な崩れは防止できたように思います。◆下りでの、手をぶらぶら、息をふぅー・・も筋肉のリラックスになってよかったのかも。最後６周目（25－30ｋｍ）は、走ってる人もまばらだったけど結構前行く人を抜くことが出来ました。たぶん前半飛ばしすぎて落ちてきてしまった人たち・・自分がペースが上がってるわけではないけど、抜ける・・ってことは前に進んでる・・「大丈夫なんだ」って思えることに。◆この「大丈夫」って思えることは大きいです！　へたりすぎなかったのはこうした心理的な要因が大きいかも。ただし、あれだけ周回していてもコースのどの当たりにいるのか全然わかってなくて、あと何キロかわからないことで怖くてラストスパートもかけられなかった。これはマイナスです。距離が長くなるほど、筋肉・体力だけじゃなく心理面での影響が大きいことを実感しました。「大丈夫」って思えることが大事ですね。いざとなれば自己暗示も有効かも。ほかには、◆腹持ちのいいお餅２個を朝食にしたこともガックンペースダウンを防いだかもしれない。　ポケットに飴とブドウ糖をしのばせてたけどいただかずに済みました。◆膝対策にはテーピングとスパイラルテープ・・気持ちの問題かもしれないけど効いたかも。◆マメ対策は、いつもの場所にはできなかったけど違う部分に。。これは課題！難題！いろいろな本を参考にしたうえで、ネコタロウの今の５ｋｍ・１０ｋｍのタイムからいって、フル６分１５秒ペースはギリギリいけるかどうか・・というペースだと思います。危険を冒したくはないけど、あと２か月練習を順調に積めればチャレンジしてみる価値はある・・。今はそんな気持ちです。そのためには克服しなくてはいけない課題がいっぱいだけど・・。がんばるぞ！んー・・まずは、不足してる走りこみ！か？！・・いや、それはもうちょっと待って～　　　　　※　ほかにも、きっと自分では気づかないこと、違う視点などいっぱいあると思います。　　　　気づいたことあれば、ご指摘・アドバイスお願いしま～す。

  2007年01月15日

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• 遅くてどんより‥

  ネコタロウのパソコンまだ直りません・・つながりません・・今日もまた、以前使ってた古いパソコンなんか動作が遅い・・遅い・・遅～いっ！！イライラ～！！・・そうか‥！　遅いっていうのはこんなイライラするものなんだ。・・もしや、ネコタロウのゴールを待ってるのもこんな感じ？？まさかね？？・・・いや、そうかも・・・・・・あぁ～　変なこと考えちゃった・・なんかブルーだぁ‥今日も雨で走れなかったからかな？　　　どよーーん　・・とした今日のネコタロウです・・

  2006年09月12日

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• いよいよ山中湖ロードレース

  いよいよ日曜日は「山中湖ロードレース」ネコタロウと妹は１周(13.6km）、イヌタロウはハーフを走ります。日帰り早朝出発のつもりでいたけど、会社の保養所のキャンセルが出たのでお泊りできます。(ラッキー）お天気がイマイチのようで、またまた雨女ネコタロウに対する冷たい視線＆言葉が‥　　でも・でも、土曜日よりは日曜日の方が降水確率低いよ。もしかすると振らないかもヨ　　ほら・ほら、金太郎Ｍのときみたいに暑いより走りやすかも。シャワーみたいでいいかもヨetc‥　自己弁護？　どうかな～　山中湖は富士山が見えてナンボ(？)ってとこあるからね‥雨はちょっと‥それより、思い出した！あの７km付近の坂‥‥去年はあそこでヒーヒー足踏み状態みたいになって辛かったぁ今年はちょこっと坂道練習したり、丘陵コースの大会にも出てるから少しはいいかな‥？どうだろう‥でも、今日は立ちくらみがして走ってないし、マメも完治してないし‥ム・ム・ム　　なんか心配になってきたぞぉ‥明日出発の準備もしないで思い悩むネコタロウです。

  2006年05月26日

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• 腸頸靭帯炎？

  膝の痛みは引きませんむしろ昨日より痛い‥症状からいってこれって「腸頸靭帯炎」では？（詳しい方教えてください）そんなネコにかまわず、長野マラソン出場予定のいぬたろうは今日もRunに。「追い込み練習ができた」とか言ってご機嫌です。フン！３時から「世界クロカン」を観て、かけ離れたイメージトレーニングアイシングして言われたとおり安静にしてました。いつもは走るの億劫だったりさぼりがちだけど、こうとなると無性に走りたくなる‥ような‥これってあまのじゃく？

  2006年04月02日

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• 走りはじめ‥でも負傷？！

  ４月１日。新しい年度がはじまり「ブログ」にも挑戦？！ネコタロウのRunningLifeも２年目になりました。今年こそはフルマラソン‥んーまだ無理？今日は「いぬたろう（注．中年になってから走りに目覚めた夫）」と桜満開の相模川沿いをRunninng久しぶりのＬＳＤもどき？の２５Km、お花見気分だったんですが‥折り返してからすぐ右膝に激痛「痛ぁ～い！」いぬたろうは冷たい視線で「もう走れないの？！」‥ひっヒドイ！！‥だましだまし走って帰ってきたけど、これがよくなかったと思う。帰ってきてから痛みがひどくなって、階段の下りは特につらい！これはきっと２月の青梅マラソンの後遺症？！夕方、しぶしぶ以前行ったことのある整体院へ「膝の軟骨が擦り減ってきてるかもねぇ‥今は急性炎症を抑えないと‥しばらくは安静だね」etc‥と言われ、スパイラルテープと電気治療。今週土曜日７kmレースは、「んーやめておいた方がいいね」だって新年度のRunningLifeはこんな調子ではじまってしまった‥けど、ちょこちょこ走り＆ブログ、続けられるようがんばりマス。

  2006年04月01日

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