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走るネコタロウのＲＵＮ日記

[練習日記] カテゴリの記事

全195件 (195件中 1-50件目)

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「府中駅伝」応援＆個人練習

昨日（１１日）は「府中駅伝競争大会」でした。と言っても、ネコタロウは駅伝メンバーではないので応援＆個人練習です。駅伝が始まる前の多摩川をネコ次郎とふたりゆっくり走りました。今日の目的は「東京マラソン」に向けて、足腰の状態を確認することと、本番で着る予定のウエアやポーチ、シューズ・ソックスを試してみること。ウエアは前回の寒～い「東京マラソン」の印象が強いうえに、今回は腰痛という心配の種があるので、「防寒第一！」寒さの中長時間耐えられることをモットー？としています。今回試したウエアは、ＣＷ-Ｘ厚手の長袖にＴシャツの重ね着、手袋も２枚重ね。下はもちろんＣＷ-Ｘタイツ（＆大きい声では言えないが、ランスカ重ねばき！？）それも、おしゃれじゃなくて寒さ対策のため・・です。ｵｲｵｲ・・何でも重ねりゃいいってもんじゃ・・練習開始は朝９時前（マラソンスタートは９時10分）風は冷たかったけどよく晴れた日で、最初は「これでもちょっと寒いな・・」と思ったけど、だんだん暑くなって手袋は途中で１枚取りました。でも、１０ｋｍ走ってトイレ休憩をした後はまた寒さが　ブルッ！走ってるといいけど、もし歩くようなことになったら・・寒がりネコタロウ相当堪えるんじゃないか・・ヤバイぞ・・足腰の方は、１０ｋｍ過ぎに腰と膝にちょっと違和感。でも、アスファルトを避け芝生のところを走るようにして、改めてフォームの意識もし直して・・で、やや改善。トータル約１６ｋｍ走ることができました。走った後も痛みの増強なく、駅伝の応援にいそしみ、そのまた後の宴会にもいそしみ・・有意義な一日を過ごすことができました。肝心の駅伝は、正確な成績・タイムが出てないのではっきりしません。とりあえずイヌタロウは、　「結構抜いた。抜かれなかった。・・でも走りはダメだった」・・だそうです。。。（※写真は、走るダメだったイヌタロウ？）　◆１１日のラン　***　約１６ｋｍ（１時間４５分）ＪＯＧ　◆今日のラン　　***　お休み

2008年02月12日

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ぶり返し・・

昨日は雪が降りました。今日はその影響で走れないかなぁ～と思っていたけど、雪のあとの雨ですっかり溶けてしまったようで、どこにも雪はなし。問題なく走れました。うん・・路面は問題なかった。・・けれど、またまた腰痛ぶり返しという問題が。ちょっと長く走ろうと欲張ったのがいけなかったか・・１時間超えたあたりから腰がじわーっと重くなって、それでも引き返さず走ってしまった。約１００分走って、帰って来てからは痛みも強くなってしまい前屈するのも辛い。お風呂でゆっくりあっためて、インドメタシンクリーム擦りこんで、腹巻して、これ打って（書いて）ます。（って、これは良くないか・・）ようやく良くなったなぁ～と思って喜んでいたのに・・困ったもんです。。。また不安の材料が増えてしまったけど、でも、レース直前じゃなくて、今のうちに不調が出てきてくれた。って思えばいいですね。よしよし、まだまだ大丈夫・・大丈夫・・大丈夫・・だよね？・・半分は自己暗示？　ポジティブ志向になりきれてないなぁ・・とにかく無理せず、ナーバスになリ過ぎず、ちょこちょこ進みます。ぐゎんばっ！　◆今日のラン　***　約１６．５ｋｍ（１００分）

2008年01月24日

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贅沢な悩み

日曜日、大会から帰ってきたら「東京マラソン」の参加案内が届いていました。いよいよです。こうなると、指折り数えて待ってたウキウキ感は息を潜め、どうすんだ、どうすんだ？　大丈夫か、大丈夫か？と、早くも少々焦りモード。・・なんて小心者なんでしょ。そろそろ当日のウエアとか携帯するモノとか準備しなきゃ　　・・いや、まだ早いか？！試走はしておいた方がいいのかな？　　・・いや、もうその段階じゃないか？！・・etc・・そんなことでアレコレ悩んでる暇があったらちょっとは走りなさい（←天の声？）・・ってことで、ちょこっと走りに行きました。ゆっくりとちょっと速くを交互に、変化をつけて約７キロのラン毛糸の帽子と手袋してたけど寒かった。２月はもっと寒いのかなぁ？ウエアどうしよう・・そういえば、早くも花粉症の症状（鼻ムズムズ＆くしゃみ）が出てきたけど、２月はもっと辛いかなぁ？　イヤだなぁ、薬飲んで走るようかなぁ・・結局、走りながらもアレコレ悩んでしまいました。「東京マラソン」まで２６日。もちろん、もちろん、贅沢な悩みなんですけれど・・。　◆今日のラン　***　約７ｋｍ（４０分）　ゆっくり－速めの変化走

2008年01月22日

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雨の日の過ごし方

朝から冷たい雨が降っています。必然的に？、ＲＵＮはお休み。お家でボヤ～っとくつろぎ中。それならお家筋トレでもやれば・・と思うんだけど、思うばかりで腰は上がらず。・・ボヤ～～　ぼけら～ん　だら～ん　・・です。でも、まっ、昨日も走ったし、今日はのんびりダラリもいいでしょう。（・・ダラリってのはどうか？・・）明日は「マラソン準備マラソン」心配してたお天気は回復に向かいそうだけど、最高気温６℃とサブイ一日になりそう・・。一応３０ｋｍ走る予定ですが、体調・腰の調子をみて無理しない程度にしようと思ってます。（←早くも敗北宣言？）でも、フルまで約１ヶ月。この時期にペースメーカーさんについてもらってロング走ができる貴重な一日。ペース感覚に磨きをかけて（持ってるのか？！）、ロングを走れる自信をちょいとでも持って帰れるような、そんな走りができたらいいなぁ。　【お知らせ】　　・当日エントリーもありますよ。お近くの方いかがですか？　→「マラソン準備マラソン」その主催「マラソン完走クラブ」からのメルマが来た。　「雨の日の過ごし方」：　　　腕振り・腹筋・屈伸・ストレッチ・・　　　動き作りにまた・・腕振り・腹筋・ストレッチ・・etc　・・・　　・・・雨の日の過ごし方、どうやら随分間違ってるみたい・・ですね・・。さてと・・とりあえず、バランスボールにでも乗っかってみようかしらん。。。　◆昨日のラン　***　約９ｋｍ（６０分）ゆっくりＪＯＧ　◆今日のラン　***　お休み。　夜はアクアビクスに行く予定（・・寒い。予定で終わるかも・・？）

2008年01月12日

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ようやく初詣

１月に入ってから、どうも腰の調子がイマイチ・・痛くて走れないとか、走ると痛みということはないんだけど、普通にしていて腰の右側だけ重痛い。ギックリ腰の後遺症なのかなぁ～お灸をしたり、ホットパックをしたり、塗り薬塗ったり、チタンテープを貼ったり・・etc・・これじゃ、もし良くなったとしてもどれが効いたのかよくわからないな・・で、今日はＪＯＧの途中で神社に寄ってちょっと遅めの初詣　　・・腰痛が治ってちゃんと走れますように・・最後はやっぱり神頼み？東京マラソンまであと４０日不安なく走りたいです。　◆今日のラン　***　約１２ｋｍ（８０分）ＪＯＧ

2008年01月08日

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「元旦マラソン」上々スタート？！

新年明けましておめでとうございます。関東地方は大変うららかな日和暖かいお正月を迎えています。そんな天気に誘われるように、１日は「市民元旦マラソン」行ってきました。“走り初め”です。当日参加ＯＫだから、朝起きた気分で参加できるのがいいですね。たしか０７年のスタートも「元旦マラソン」でした。・・代わり映えしないなぁ・・でも、今年から立派な陸上競技場が会場となり、コースも全く別。規模も少し大きくなって参加者も増えたようです。・・と言っても、参加賞もないし、順位表彰も男女別も年代別もなく３位まで・・という点は同様ですが。ただ、今年はこれまでにないサービス、豚汁サービスがありました～。小学生の部・ファミリーの部など、１．５ｋｍや３ｋｍの部が終わって、１０：３０　ようやく５ｋｍの部がスタート豚汁、豚汁♪・・と口ずさみながら、あったか～い豚汁目当てにちょこまか走ってゴール２５分４０秒（昨年タイムを７秒だけ更新！？・・コースが違うから単純に比較できませんけど）さて、豚汁の列に並ぶこと数分、　　「申し訳ありませ～ん。あと１０人くらいの方にしか・・」ガーン！！・・この時点でネコタロウの前には９人！？　なんとかセーフか？！それとも・・！朝から何も食べてない身としてはここであっさり諦める潔さはなく、ドキドキしながらそのまま列に。つ、ついに、ネコタロウの番がきました。大きな大きな寸胴鍋を傾けて豚汁をすくってくれました。ウルウル・・やったぁ～！豚汁～～ぅ～・・・・いや、これは、・・豚汁の“汁”です。具なし豚汁。。。　　「具がなくてごめんね、汁だけだね、ごめんねぇ」なんて言われましたが、と～んでもございません！いただけるだけありがたいです！！具がなくたってブタさんのダシがた～んと出ている豚汁・・の汁。ありがた～くいただきました。と、こんな具合で、２００８年、上々のスタートを切った（・・と言っていいのよね？？）ネコタロウ今年もよろしくお願いします！　◆１日のラン　***　５ｋｍ（２５分４０秒）元旦マラソン　◆２日のラン　***　６．５ｋｍ（４０分）　箱根駅伝ＴＶ観戦後にちょこっと・・

2008年01月02日

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反省＆’０７走り納め

何かとせわしない年の瀬、ブログ更新も訪問もずいぶんご無沙汰してしまいました。・・ごめんなさい。今日で２００７年も終わりですね。皆さん、年越し準備も整ってゆっくり紅白でも見ている頃かなぁ？ネコタロウはギリギリまで大掃除に奮闘してましたが、昨日走れなかった分「今日は走らなきゃ！」「ブログも書かなきゃ」と決意？し、夕方ちょっと走ってきました。せわしない走り納めです。そもそも、昨日の過ごし方がいけなかった。いや・・昨日の前、２９日の過ごし方がよくなかったんだ。２９日はイヌタロウの走友会の練習会＆忘年会に参加。練習は、６００ｍトラック１５周を６分ペースで周回（９ｋｍ）そのあと少し休んでビルドアップで１３周（７．８ｋｍ）そこまではよかったんです。そこまでは・・ペース走もできたしビルドアップもがんばったし・・よかったんだけど、そのあとの忘年会・ＢＢＱ大会走ったあとのお楽しみがあまりにも美味しくて楽しくて完全に飲みすぎ～！・・あやうく終電を逃すところでした。そんなわけで、翌日は、・・ぐるぐる・・くらくら・・ムカムカ・・etc３０日という貴重な１日を棒に振ってしまいました。反省！（反省納め？）来年こそは！規則正しく品行方正な？ランナー生活を目指して！それ行けネコタロウ！・・って、誰もそんなネコタロウを期待してない？・・というか、期待できない・・ですね。こんなふうに、相変わらずのへなちょこランが続きそうな２００８年ですが、どうぞ皆さま見捨てずに温かく見守ってくださいませ。今年１年、本当にありがとうございました。来年もよろしくお願いします。　　　　　　新しい年が皆さまにとって素晴らしい年でありますように。今年１年の感謝をこめて・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネコタロウ　　　　◆今日のラン　***　約６．５ｋｍ（４０分）走り納め？！　◆１２月ラン　***　月間走行距離２３７．５ｋｍ　　　　　　　　　　　　　　　目標達成！嬉しいです。１月もがんばります！

2007年12月31日

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「柚子湯」頼み？

あぁ・・雨、降り出しちゃった。冷たい、冷たい雨です。と言っても、今日のランは降り出す前、午前中にサクサクっと終えてきたからセーフただ、明日・・２００７年のレース納め？となる「富士マラソンフェスタ」が。・・雨レース？今年は雨女を返上したはずなのに。最後の最後が冷たい雨なんてヤダなぁ～。しかも、今年はハーフマラソンですぞ。・・２時間ずぶぬれ？・・ヤダ～、風邪引いちゃうよ～。富士の裾野だけど、・・まさか雪にはならないですよね！？今年最後のレースが中止とかＤＮＳとかリタイヤとか・・。・・・いかん、いかん！そんな不吉なこと考えてちゃ。そんなことより明日は早い。早く寝なくては。今日は冬至。この冬、風邪ひかないために「柚子湯」に入りましょう。・・明日、冷たい雨に長時間さらされようとも風邪引きませんように・・早速、御祈願？　柚子湯の恩恵をお願いするネコタロウです。　◆今日のラン　***　約９ｋｍ（５５分）

2007年12月22日

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夜ラン２日間

昨日も今日も朝起きられず、時間もなくて「夜ラン」でした。暗くて寒いから、夜ランはあまり好きじゃない。・・けど、そんなことも言ってられません。フルマラソンまで２ヶ月を切った、　“走りこみ、走りこみ、ソレ！走りこみ”(？)の１２月ですからね。時はクリスマスシーズン暗いと思ったけど、イルミネーションの多い通りや公園を選んだせいか意外に明るい。これなら夜ランもなかなかいいかも・・一日目は５ｋｍ先のクリスマスツリー目指して走りました。最近は青い電飾が流行りみたいですね。寒さ対策には、手袋＆毛糸の帽子でも、走り出してしばらくすると毛糸の帽子はチト暑い。普通のキャップだと耳が寒いし冷たいし・・。耳あて（イヤーキャップ？）がいいのかなぁ？でも、i-Potで音楽聴きながら走ってるから、イヤホーンとダブルとなると耳が痛くなるんじゃなかろうか・・うーん・・・夜ラン派の皆さま、何かいい対策があったら教えてくださいね。　◆　昨日のラン　***　約１０ｋｍ（６５分）　　　今日のラン　***　約４．５ｋｍ（３０分）

2007年12月20日

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４０ｋｍ走！？

・・・と言っても、それをやったのはイヌタロウ。土曜日の練習会メニュー３０ｋｍ走に続けて、あと１０ｋｍ走りきりました。ほんとは追加５ｋｍで３５ｋｍ走の予定だったけど、一緒に走ってくれた人から「４０まで行きましょう！」と言われ、内心「いや～・・それは・・ちょっと・・」と思っていたにもかかわらず口には出せず（意外と小心者？）、行っちゃったわけ・・だそうです。バテバテになるかと思いきや、その後もペースを落とすことなく走れたそうで、走り終わって「達成感があるねぇ～。やってよかったよ～」と妙に上機嫌。ネコタロウから「ＬＳＤのできない男」といじめられてた？イヌタロウ、汚名返上？！いや、でも、５分～４分４０秒ペースで走ってるってことは正確にはＬＳＤではないですね。ゆ～っくり長～く・・は、きっとまだできないイヌタロウです。で、反対に「ＬＳＤしかできない女」ネコタロウ（・・ってほどＬＳＤもできないが・・）　　先週日曜日に３０ｋｍ走ったからなぁ・・２週連続３０ｋｍは疲れを残しそう・・とりあえず、距離じゃなく「ゆっくり３時間走」を目標に行こう！・・と思って走ったけど、どうも脚が重い、身体が重い、重い、重い～！結局３時間に届かず。踏ん張りきかずに約２時間４５分で終了。２６ｋｍ走りました。自分なりに頑張ったんだけど、４０ｋｍ走ったイヌタロウから“ダメじゃん”目線で見られる（口には出さないけどビンビン送ってくる！）のが癪に障る～！翌日、どうしても走りたかった１４ｋｍ。きっちり走りました１４ｋｍ。足して４０ｋｍです。二日がかりの４０ｋｍ走。どうだ！？（・・そんなでいいのか？・・）

2007年12月18日

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皇居ランデビュー！

今日は朝から本格的な雨でした。思わず、昨日がこんな日でなくてよかった～・・と胸をなでおろしです。だって、「皇居ラン」デビューの日でしたから。（写真は桜田門前で皇居ランに浮かれるネコタロウ）昨日は公約？どおり「皇居」を走って来ました。一人のつもりでしたが、友達もウォーキングをするというのでふたり揃って皇居デビュー。着替えとシャワーは「ランニングオアシス」を利用。綺麗な施設だけど思ったより狭いスペースでした。この時の利用者はわたし達以外に一人だけだったので、シャワーもドライヤーもゆっくり使えましたが、混んでるときはチョット大変・・焦りそう。ここから皇居までは歩いて５分くらい。“ランナーの聖地”と言われるだけあって、平日の昼間にもかかわらずたくさんのランナーが走ってました。でも、１時を過ぎたらめっきり少なくなった。・・お昼休みランだったんでしょうか？それに皆さん走るスピードが速い。ＪＯＧというよりまさにＲＵＮです！やはり、短いお昼休み時間をやりくりしているのかもしれません。ゆっくり・のんびりのつもりのネコタロウまで、つられてついついスピードアップ平坦と思ってたけど意外に軽い上り・下りもあって、２周（１０ｋｍ）だけど息がきれました。ラン＆ウォークの後はピザとビールの軽いブランチそして、乃木坂に移動して「国立新美術館」でフェルメールを鑑賞。美術館も結構混んでいて、あまりじっくり観ることができなかったのが残念・・晩餐？は「東京ミッドタウン」で、比内地鶏（偽装じゃない本モノ・・のはず）＆をいただきました。美味しかった～♪それにしても、東京都心には昼も夜も人がいっぱい。車もいっぱい、モノもいっぱい！でも、とってもきらびやかな喧騒に、ウキウキの時代は（とうに・・）過ぎてしまったようで・・２３時田舎者のネコタロウ少々疲れてご帰還です。・・年だなぁ～・・（・・ってことで、当然クラブはなしです。）やっぱり、二兎を追ってはいけませんね。ひとつひとつをじっくりと。ゆっくりと。のんびりと。。。　◆水曜日のラン　***　約１０ｋｍ（５７分）皇居ランデビュー　（木曜日はランはお休み・・）

2007年12月13日

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明日は二兎追う？予定です

月曜日は完全休養。思ったほど筋肉痛もひどくなかった。ＣＷ-Ｘタイツのおかげか？・・猫足(？)が強くなったのか？ただ、「アスリートクラブ」で作ってもらったシューズ（インソール）　今だにマメができてしまう。やっぱり調整に行かなくちゃなぁ～　でも億劫だなぁ～・・首都圏とは名ばかりのへんぴな町に住むネコタロウ、あそこまでは２時間くらいかかりそうん？！待てよ・・明日、明日だ！明日、ネコタロウは友達と都内の美術館に行く予定。（フェルメール展を観にいきます）そのついで・・と言ってはなんだけど、ちょっと早めに行ってお店に寄れば・・そうだ。そうしよう！都心に出るついでにシューズの調整に行ってこよう。こりゃ一石二鳥の名案と浮かれ、早速パソコンで路線乗り換えや時刻表をチェックし、アスリートクラブにも電話して、よ～っしゃっ、準備万端～！・・のはずだったのに、　　　　水曜日は定休日だって。。。明日って水曜日じゃん。。。・・・仕方ない。調整はしばしお預け・・またの機会にいたしましょう。ん？！ならば・・そうだ！　この手があった！？「　皇居ランニング　」早めに行って、待ち合わせ時間の前に皇居を走る！ランナーの聖地（らしい）「皇居ラン」デビューだ～！塩だらけの顔になっても大丈夫！？「ランステ」か「ランニング・オアシス」を利用してシャワー浴びれば、美術館だろうが、博物館だろうが、クラブだろうが入れてくれないってことはないだろう。（・・クラブは違った意味でダメかもしれないけども・・）よ～し！明日は「皇居ラン」＆「フェルメール」だ～と、わざわざ“ついでに”を計画してしまうあたり、貧乏性ですねぇ・・２匹のウサギを追い回すネコタロウの姿がちらりと脳裏をかすめる・・　　・・“二兎追う者は一兎をも得ず”・・　だ・・大丈夫か？さぁ～て、「欲張りネコタロウの都心大作戦？」うまくコトが運ぶのでしょうか？　◆今日のラン　***　約３ｋｍ　　　　　　　　　　（これから！というときに雨に降られ、洗濯物干してたので慌てて帰りました）

2007年12月11日

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３０キロ走でご満悦

「東京マラソン」まで後７０日となった日曜日、ガツンと気合いを入れるべく「３０キロ走」の練習会に参加しました。練習会と言っても、設定されてるのは４分45秒ペースｏｒ５分ペースのふたつに一つメンバーの皆さんとは明らかに走力が異なるネコタロウはほとんどひとり練習でした。でも、走ってる時はひとりでも、折り返しのすれ違いで声掛け合ったり、走り終わってからの宴会で存在感を発揮(笑)？！楽しく充実した練習会でした。場所は多摩川。晴天で富士山がくっきり見えて綺麗でした～。集合場所を中間ポイントにして、下流に５キロ行って戻って１０キロで給水、次に同様に上流に行って戻って給水(２０キロ)、も一度下流に・・・で、３０キロ晴れて暑かったので６分30秒ペースくらいで通せれば・・と思ってましたが、意外にいけて？６分ちょいペースで走りきることができました。（５キロ毎タイム　32′25 － 31′01 － 30′25 － 29′46 － 29′42 － 30′40 ）２２キロ過ぎでマメが出来かかってる足裏のヒリヒリ感＆爪の痛み、２５キロで折り返してからは喉の渇きと脚・腰のズーンとした重さにめげそうになりましたが、　　「ビール、ビール、ビール・・ビールが待ってるぞっ」　と、シュワーっと白い泡を脳裏に描き、イメージ画像？を追いかけながら走りました。（・・余計に喉が渇く？）で、トータル３時間04分。当然すでに走り終えてる皆さんから「がんばった、がんばった」と迎えられてご満悦。・・ただし、塩だらけのザラザラ顔でのスマイルです。（バッチイ！）この日は「つくばマラソン」でサブスリー達成したふたりの方のお祝いも。美味しい手作りケーキ、サブスリー達成していないイヌタロウも含め（←強調）みんなで御相伴に預かりました。美味しかった～♪そして、イメージ画像から味付き実像？となったたくさん走った後の冷た～いビール！う～っ！最高っ！！幸せ～～　ケーキにビール、甘辛どっちもいけるネコタロウ。ご満悦の一日でした。　◆今日のラン　***　３０ｋｍ（３時間０４分）

2007年12月09日

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クロストレーニング

今日はランはお休み。特にどこが痛いとか、調子悪いとかいうわけではありません。(多少疲れてるけど）サボリでもありません。（若干、今日はまっいっか・・って気持ちもあるけど）今日は「クロストレーニング」なのだ～・・というほど大袈裟なものではないんですが・・走ろうかなぁ～と思ったけど、ふと自転車が目に入り急遽変更。昼間に自転車で３０～４０分砂利道を走り、夜はプールでアクアビクス１時間。ランとは違う運動で汗を流してきました。自転車はでこぼこ道を走ったせいか結構体幹の筋肉使った気がするし、今日のアクアビクスは肩甲骨とハムストリングを意識したメニューだった。そのせいか、股関節の動きがいくらか良くなったような・・肩こりが楽になったような・・・・気のせいかな？でも、クロストレーニングは故障予防にもなるらしい。→(ジョグノート・コラム)走りこみも足りないし、ペース走もしなきゃならん（焦る！）けど、あえてランを休んでこういうのを入れていくのもいいのかな～？いや、あえて休む必要はないのか？　ダブルでやる？いや、いや、それじゃ疲れがたまっちゃうよ。休養も大事だもん。・・・・と、あれこれ考えた今日のネコタロウ皆さんはクロストレーニングされてますか？

2007年12月08日

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青梅マラソンエントリー

皆さん、アドバイスありがとうございました。あれこれ悩みましたが、「青梅マラソン」３０キロにエントリーしてきました。去年のランニング日誌を読み返したら、３０キロの疲れはなんとか１週間で回復できそうだし、「青梅」走ることは、疲れとは反対の　　　“ウキウキ感・ハッピーモード”　が期待できそうだから。・・な～んて言ってて、ヘロヘロ～になったら笑ってやってください。その前に、締め切り日ギリギリエントリーだから定員オーバーじゃなきゃいいけど・・。昔は青梅も東京マラソンのように抽選だったそうで、走りたくても走れないってことがあったとか。今は・・マラソン大会がたくさん開催されるせいか、東京マラソンに人を持っていかれた？せいか、そんなこともないみたいですが、大丈夫かな？とにかく、お悩みがひとつ減ってスッキリ！・・ってことで、今日は約１時間走ってインドカレーランチ（つながりは？？）石釜で焼くナンがとても美味しい・・そして、とても大きい。。。ランチはなんと「ナン食べ放題」！こ～んな巨大ナン、何枚も食べられるわけない、ない。・・で、２枚だけ・・　だけ～？！　◆今日のラン　***　約１０．５ｋｍ（６５分）

2007年11月30日

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温泉＆お悩み

火曜日は箱根の温泉堪能してまいりました。紅葉もとても綺麗でした。登山電車に乗り、ケーブルカーに乗り・・しながらも、ここは「箱根」、箱根と言えば「箱根駅伝」！箱根駅伝“山ノ神”コースをちょっと体験してみたい誘惑にかられ、バスで５分、徒歩２０分と記された温泉までの道を、友達の白い目を無視してちょっとだけ走ってみました。・・ヒーヒーやはりすごい坂です。これを２０ｋｍ以上あんなスピードで走るなんて！すごいぞ“山ノ神”！！あらためて感心のひと時？でした。温泉のおかげか、腰痛もいくらか良くなった感じで、水・木と少しずつ走ってます。日曜日は久しぶりのハーフマラソンこれまた、アップダウンがあるコースで撃沈しそう・・・でも、フルマラソンに向けてハーフも走っておかないとねぇ・・そんなネコタロウの今一番の悩み？は「青梅マラソン」「東京マラソン」の２週間前だけに、やめるべきか、走るべきか、３０ｋｍはやめて１０ｋｍにするべきか、３０ｋｍ走っても大丈夫か・・・悶々と悩んでるうちに、オッと！締め切り日だ。応援がいっぱいで、温かくて、ネコタロウにマラソン大会の楽しさ・喜びを最初に教えてくれた「青梅マラソン」んー・・やっぱり出たいなぁ・・走りたいなぁ・・温泉に入ってゆ～っくり考えたい悩みです・・？！　◆今日のラン　***　約６．７ｋｍ（４０分）朝ラン

2007年11月29日

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青写真に影？！

多くのランナーの秋マラソン奮闘日記・結果報告を手に汗握る？気分で読ませて（聞かせて）いただいています。目標を達成できた方、できなかった方、もちろん結果や思いは全然違うのだろうけど、感動がいっぱいです！　皆さん、本当にお疲れ様でした。秋マラソンのピークもそろそろ終わりかな・・ということは・・まだまだ先と思っていた「東京マラソン」まで、オッと！気がつけば３ヶ月を切りました。しっかり“走りこみ”、キッチリ“ペース走”、ちょっぴり“スピード走”、そしてほっこり“調整”だ！・・と、青写真だけはくっきり（・・とはいえないか。↑じゃ・・）描いているネコタロウですが、世の中そんなうまく行くわけない、ない。土曜日の自転車伴走走？から帰って来てから腰に痛みが・・マズイマズイ、腰は鬼門です。２度のギックリ腰で懲りてます。ゆっくりお風呂に入って、翌日は“走り込み”の日曜日だったけど完全休養。あぁ・・早速、青写真に影！？　マズイマズイ・・あんまり動かないのも返って良くない・・ってことで、今日は走ってみました。走ってるときは痛まないんだけど終わってからはイマイチです。こりゃ温泉にでも入って温めないと。・・ってことで、明日は箱根に行ってきます。←唐突！？いや、前々から予定してた箱根行きなんですが、腰がちょうど痛くなってグットタイミングです！？（何か違う・・）箱根まではＬＳＤで！・・な～んてうっそ同行はラン友じゃないので走りません。またＯＦＦです。・・マズイ、また影が・・　◆今日のラン　***　約１３ｋｍ（８０分）

2007年11月26日

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パンよりも・・

２日間じっくり休んでしまった。３日空けないルールを課してる手前、今日は走らねば！どうせ走るならもれなくお楽しみが付いてくる・・っていうのがいいなぁ～。・・で、おなじみ＆お気に入り「パン屋さんラン」片道１０ｋｍ弱だけど、美味しいパンが買えると思うと意外に気分よく走れるから不思議。（単に、食い意地がはってるだけ・・・？！）一番のお気に入り「くるみイチジク」が売り切れ・・っていうのは痛かったけど、ナンバー２「黒チェリーチーズ」と新発売のも買えたから良しとしよう。そうだ。ネコ次郎へのおみやげも買って、ちょっと遠回りだけど帰り寄ってみようっと。そう、ちょっと遠回り・・のつもりだった。けど、あれ？・・ここじゃない？！・・こっちか？あれ？・・初めてのルートに日が暮れかかってたこともあって道に迷ってしまいました。うろちょろすること数十分。ようやく知った通りに出てきたら、おっと！そこは、「大判焼き」屋さんの前だった。この店のずっしりあんこが入った大判焼きはネコタロウのみならずイヌタロウの大のお気に入りそうか！迷ったのは、　「パンより大判焼き　」　　　　　　　　　　　　　　　　　　というイヌタロウの念力？・・だったのかも？！（実は、イヌタロウは天然酵母のパンがあまりお好きではありません。菓子パン派　）　◆今日のラン　***　約２２ｋｍ（２時間３０分）

2007年11月14日

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２０ｋｍ走の喜びと悲しみ？

小雨まじりの日曜日。今日は多摩川で２０ｋｍ走練習会。６分３０秒ペースで前半１０ｋｍ、後半は１０～１５ｋｍをキロ６分、１５～１９ｋｍ５分３０秒ペース、ラスト１ｋｍを５分０３秒でフィニッシュ！のビルドアップ走まだまだペースは遅いけれど、最後キツかったのをビルドダウンせず走りきれたのが嬉しい。苦しいから落とそうよぉ・・無理しなくていいよぉ・・という甘チャンネコタロウ＝悪魔のささやきにも負けなかったぞ！えらいなぁ～！感心、感心（←自画自賛・・）さて、がんばった後は当然？ご褒美を。ＢＥＥＲ＆ワイン付きランチタイム（おや？しばらくワインはいいや・・と言ってなかったか？）バリバリランナーから半酔っ払い人(？)に変身した走友会の皆さんと過ごす楽しいひと時。これまた嬉しい！？ただ、ちょっとマズイのは・・走った後のご飯は美味しい。走った後のビールも美味しい。美味しいものはドンドン進む・・・・・・ってなわけで、走った分よりはるかに上回る摂取カロリー・・ブクブクこれがマズイ。相当マズイ。毎回そう思うくせして、このサイクルだけはどうにも絶ち切れません。困ったなぁ。悲しいなぁ。。。　◆今日のラン　***　２０ｋｍ走（ビルドアップ）約２時間

2007年11月11日

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どうした？「ＪｏｇNote」

なんでぇ～～？？？消えてる！！ブログに貼り付けてる「JogNote今月の記録」が真っ白だ。今日も、昨日も、その前も、ちょこちょこだけど走ってるのに。・・さては、ネコタロウさぼってるな・・と、誤解されるじゃないの～！（しないって・・）本当のJogNoteにはちゃんと表示されてるけど・・どうしちゃったんでしょ？？？・・まぁいいや。表示は消えても、　　ワタシの脚は走ったことを覚えているさ！ハッハッハ～～！！（←何者？！。。。）今日は時間がなかったので、夕食前に３ｋｍだけチャチャっと走りました。距離が少ない分、めずらしく意識的にスピードアップスピード練習は嫌いだけど、このくらいなら意外に気持ちいいぞ。“ゆっくり長く”・“びゅーっと短く”・・メリハリつけてフルマラソンに備えなきゃ。そしていつかは、　　　“びゅーっと長く”　走りたいもんですねぇ。　◆今日のラン　***　約３ｋｍ（１７分）※追記　　　↑ここまで書いて登録し終わったら、あれ？表示されてる！ん？でも今日の分はない？　　　　なんだか人騒がせな「JogNote」だなぁ・・・ネコタロウのだけ？

2007年11月08日

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明日はもうひとつのブドウ大会

昨日は少し走り出したら雨が振ってきてＵターン（約４ｋｍ）今日は公園に行ったら、テニスや野球の大会開催中ジョギングコースのあちこちが人込みで部分封鎖状態。思うように走れずＵターン（約５ｋｍ）トホホ・・走りこみ月間なんですけど・・。でも、ちょっとしか走れなかったけど、ちょっとでも走れたから、良し！としよう。それに、明日は１０ｋｍレース「巨峰の丘マラソン」に続く、もうひとつのブドウ大会？「甲州市勝沼ぶどう卿マラソン」です。思い起こせば１年前・・・・のっぴきならない理由(？)で参加を見送り、ひとり寂しく留守番となった大会です。　（ご存知ない方は１年前の日記→こちらやコチラを・・）いざ、リベンジ？！今年は走るぞ～！メラメラ～・・というよりも、ゴール後の勝沼ワインが飲みたいだけだったりして（本音）問題は・・フルーツライン「巨峰の丘マラソン」でもお世話になった？フルーツライン名前はカワイイけど、つまりは・・　ブドウ畑連なる勾配のきつい坂道～～！　・・はぁ・・恐ろしや、恐ろしや　　◆昨日のラン　***　約４ｋｍ（２５分）　◆今日のラン　***　約５ｋｍ（３０分）

2007年11月03日

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手袋つけて11月スタート

１１月になりました。１０月は目標の２００ｋｍをクリアして月間走行距離約２３６ｋｍ３０ｋｍ走（ＬＳＤ）も２回できたし、大きなトラブルもなかったし、世は満足じゃ・・とは言うものの、レース結果には結びついていないんだ・け・ど・も。。。それでも、この地味～な努力がいつか実を結ぶと信じて（←希望的観測・・）焦らずじっくりと、今月も走りこみ続行！スタミナをつけていきたいと思います。で、今日。１１月１日幸先の良いスタートを切るべく、雨の降らないうちに朝ランへ。さすがに１１月。朝はひんやり寒い。今季初、手袋をして走りました。　ネコタロウ特製？オリジナル手袋　練習用に最適な１００均出身？です。（笑）後半は暑くなってはずしましたが、これからますます出番が多くなることでしょう。そして、そのうち毛糸の帽子とか、耳あてとか、ネックウォーマーとか・・・・うぅ～！さぶぅ～っ！！寒がりネコタロウ、ほんとに走りこみ続行できるのか？！　◆今日のラン　***　約１２ｋｍ（７５分）

2007年11月01日

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最初で最後？！「室内ジョギングコース」

昨日も雨、今日も雨・・というか、台風だって！？季節外れの台風、大きな被害をもたらすことなく通過してくれますように。雨降りの昨日、初めて「室内ジョギングコース」というところを走りました。体育館の観覧席の外周で、１周＝２３０ｍ（みじかっ・・）クルクル、くるくる、クルクル・・究極の周回コース？・・目が回りそう～ゆっくり走ってたらなおさら飽きそうだったので、めずらしく速めのペースで（といっても５分台ですが・・）２０周５ｋｍに満たない距離が長～く感じました。結局、トータル２８周（約６．５ｋｍ）で終了。・・飽きちゃいました。雨の日の練習場所としていいかなぁ・・と思ったけど、飽き性のネコタロウには今ひとつでした。それに、もうひとつマズイことが。床がセメントで固いせいか、足の裏（親指の付け根のぷくっとした部分）を痛めてしまったみたい。右足だけなんだけど、親指を曲げたり歩くときに痛むし、少し腫れてます。マイッタ。。。そんなわけで今日は完全休養。アイシング＆湿布と“治れ～、治れ～”のおまじない（？）　“治れ～、治れ～、明日までに治ってくれぇ～・・チチンプイ”明日は「あつぎマラソン」１０ｋｍです。アップダウンのあるコースらしい。・・・おまじないが効かないようならば、応援に徹しましょう！？（早くも弱気・・）　◆　２６日のラン　***　約６．５ｋｍ（３５分）室内

2007年10月27日

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チクチク痛発生

今日はまたまた「パン屋さんラン」リュックを背負って約１０ｋｍ先にあるパン屋さんまで買出し？！帰りは電車に乗ることも想定して定期券持参（笑）しましたが、何とか使わず帰ってきました。しかし、後半２時間近くたったあたりで、横っ腹～横っ胸？にかけてチクチクした痛み発生深呼吸したり、スピードを落としたりしても（もともとゆっくりだけど）なかなか引かない。チクチク、チクチク・・食べたり飲んだりしたわけでもないのになぁ～・・　レースでこんな痛みがきたら辛いなぁ～・・そんなことを思いつつ、２０分くらいチクチクをお供に走ることになってしまった。脚もきつかったけど、それ以上にこの痛みがキツかった～。以前もチクチクしたことはあったけど、こんなに長引いたのははじめて。どなたか、良いチクチク対処法あれば教えてくださいマセ。家について顔を洗って鏡を見たら・・ギョッ！眉間にシワがくっきり！！チクチクのなごり～！？相当険しい顔して走ってたんだろうね。。。　◆今日のラン　***　約２０．５ｋｍ（２時間１５分）

2007年10月24日

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秋晴れ！・・とはいかない気分

秋晴れの今週末イヌタロウは練習会で３０ｋｍ走（土曜日）とインターバル（日曜日）病み上がりネコタロウは、ボチボチと・・マッタリと・・日光浴・森林浴・動物見学？を兼ねて、癒しの公園ラン（写真はポニーのクック　　注：傍らに立つチビッコはもちろんネコタロウではありません。　　・・もうちょっと大きい・・　）ロードを走るのもいいけど、公園内の芝生の丘や木立の道をクロカン気分・プチトレイル気分でちょこっと走るのもなかなか乙なものです。紅葉はまだだけど、どんぐりの実がいっぱい落ちていて“秋”を感じました。　♪小さい秋、小さい秋、小さい秋みぃつけたぁ～～さて、のん気に歌ってる場合ではないのです。おたぽんたさんのブログにもあったように、　　「湘南国際マラソン」第２回はフルマラソンの部がなくなってしまったこの夏の台風で西湘バイパスの一部が崩落。その影響でフルじゃなく３０ｋｍになってしまったよう・・ルートも変更。噂には聞いていたけど、この決定はちょっとショック。幸いにも今回「東京マラソン」走れるネコタロウはともかく、ネコ次郎が・・。今日はふたりで走りながら「どうする、どうする？　どうしよ、どうしよう？」と、あぁでもないこうでもないのお悩み相談ラン(？)　　どうしてもフルマラソンじゃなきゃ！ってわけじゃないけど、　　１年に１回くらいはフル走りたい、挑戦したいし・・　　ウンウン　　「湘南」で３０ｋｍ走って、もうひとつフルマラソンっていうのはちょっとキツイし・・　ウンウン　　　　ほかの大会って言ってもねぇ～・・なかなかコレっていうのがねぇ～・・　ウンウン頷きトリオじゃないんだから。。。ぐるぐるぐるぐる堂々巡り・・・雲ひとつない晴天の下、気持ちは秋晴れ・どんど晴れ（ちょい古？）ってわけにいかないなぁ～　◆今週末のラン　***　土曜日　約７．８ｋｍ（５０分）　　　　　　　　　　　　日曜日　約１６ｋｍ（９５分）

2007年10月21日

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弱り目に祟り目

週末の３０キロ走、やはり結構堪えました。脚がかたまっちゃったよ～・・って感じで、腿の裏側～膝の裏が痛い。ふくらはぎもパンパン。足首も何だか硬い。足裏はマメの生りかけで赤くなるし、爪は黒爪に。身体もドヨーンとお疲れだ～・・だるいよ～・・で、翌日しっかりと筋肉痛　イテテのテ・・ロボット走行？です。に加えて、喉がイガイガ。頭も痛い。筋肉も痛いけど関節も痛いぞ・・ん・・３７.８℃・・。あちゃ～！風邪引いてしまいました。・・弱り目に祟り目・・急に涼しくなった秋空の下のビール宴会・・夏ラン気分が抜けないままの薄着だったせいでしょう。いや、待てよ。急に張り切って３０キロ！なんてことに、軟な身体が拒否反応起こしてるのかもしれない。弱っちいぞ、ネコタロウ。。。そんなわけで、２日・３日・・・４日経過　あぁ～、どーんと空いちゃいました。風邪症状も治まり今日は４日ぶりのラン最初は恐る恐るでゆっくり、だんだんアップして、途中では流しもやってみた。うんうん。意外にいい調子♪無理は禁物！・・と思いながらも、久しぶりに気持ちよく走れたので１時間オーバー大丈夫かな？・・弱り目、祟り目、ニャンコの目（？）・・な～んてことになりませんように。　◆今日のラン　***　約１３ｋｍ（７８分）

2007年10月18日

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今週末ラン：短いのと長いのと

今週末は曇り空＆涼しい風　ランニング日和？って感じかな。さぼり症のネコタロウもこんな日は走っております。土曜日は近くの公園ジョギングコース１周＝１.７７ｋｍのコースでちょこっとビルドアップ走キンモクセイの香りに包まれた秋風の爽やかさ・・とは裏腹に、大したスピードでもないのに激しい息切れ・・３周で終了してしまいました。。。今日（日曜日）はイヌタロウに連れられ練習会に参加。今日の練習会メニューは・・　な・・なんと！　「４０ｋｍ走」　どっひゃ～～～！！・・が、もちろんそこは匙加減ＯＫ（・・っていうか、匙加減なしじゃできないって）開始前のグループ分け、「４分１５秒・・４分３０秒・・５分・・」・・うっ！それって４０ｋｍ走る練習のスピードかい？？？皆それぞれ挙手して意思表示？する中、スゴスゴ後退するネコタロウに視線が・・　　「ゆっくり行きます。どうぞ、どうぞ、おかまいなく」エヘヘのヘ・・と。ということで、マイペースのロング走練習コースは多摩川の河川敷サイクリングコース川沿いまっすぐの道は変化が少なくてちょっと飽きる。けど、たくさんのランナー、ジョガー、チャリンコ・・が走ってるので意外に頑張れたりもする。速いランナーの後ろについたときとか、練習会のメンバーが前から来てすれ違うときとか、ちょっと意識してペースアップ、フォームもシャキっとしたりして（←見栄っ張り走法？）でも、２５ｋｍ過ぎからは足裏の痛み、腿やハムの痛み、脚が重くなっちゃって、必殺見栄っ張り走法も影を落としてしまいました。。。それでも何とか３０ｋｍ走破！・・匙加減、ビミョウ・・？さて、いっぱい走った後は、お弁当＆ＢＥＥＲタ～イム！これ、これ、これよ～！　コレがあるから耐えました。ネコタロウ、このときばかりはトップ集団に入れる・・かも？！　◆　土曜日ラン　***　約５．３ｋｍ（３０分）ビルドアップ走　　　日曜日ラン　***　約３０ｋｍ（３時間１２分）ロング走

2007年10月14日

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満足！「パン屋さんラン」

今日は久しぶりに天然酵母パン目当ての「パン屋さんラン」ネコ次郎と一緒に、遠回りコースでＬＳＤだ！と勢い込んで行って来ました。夏の間は店頭販売してなかった（天然酵母の保存の関係らしい）から、数ヶ月ぶり食べたい～、食べたい～・・と禁断症状？も出てきた頃だったので、ちょっとくらい遠くたって苦にならない。・・と思ったけど、今日は意外に暑かった。しかも、遠回りコースはズンズン坂を登っていかなきゃならないってこと、・・忘れてました。さらに、追い討ちをかけるように、久しぶりの道でちょっと迷ってしまって、遠回りの遠回りパン屋さんにつく頃には疲れ果て、ふたりして無言ずいぶん苦になりました。。。とは言うものの、念願の天然酵母パンを買い、その後は近くの日帰り温泉（スーパー銭湯）酷使した足は水風呂でアイシング、ジャグジーでマッサージ、温泉でリラックス渇いた喉には、生ビール　いい気持ちになったところで、送迎バスに揺られてご帰還姫様のような（・・姫は走らないと思うが・・）贅沢？で一気に元気回復！世は満足じゃ・・の「パン屋さんラン」でした。　◆今日のラン　***　約２時間２０分（１９．５ｋｍ）ＬＳＤ

2007年10月12日

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再開「会社始業前ラン」

今日は、出番が少ない（と文句言ってる）イヌタロウのお話です。夏の間封印していた「会社始業前ラン」をイヌタロウが再開した。家で朝ランしてから通勤だと電車が混みこみ。なので、通勤ラッシュを避けて早朝に家を出て会社についてから走る。＝「会社始業前ラン」会社が横浜みなとみらい地区にあるからランニング環境がいいってこともあって結構続いてた。ただし、難点がひとつ。ふたつ・・　　会社は総合ビルの高層階に存在します。会社にシャワーはありません。・・ってことは、まず、ちょうど皆さんが出勤してくる時間帯にひとり異様な姿＝ランニングウエアでエレベーターに乗り込まなくちゃならない。これだけでも相当恥ずかしいと思うけど、イヌタロウにとって問題はこの後だそうで、この後トイレでせっせと汗拭いて着替えて・・ランナーからサラリーマンに変身！・・と言っても、ランナーの皆さんならお分かりでしょうが、走ったあとの汗なんてそんなスッと引くもんじゃない。華麗なる変身？はそう簡単にできないわけです。ましてや世の中「温暖化対策」にやっき、イヌタロウの会社もクーラーの温度設定が高い。高い。ただでさえ汗かきのイヌタロウ、自分も辛いが周りにだって・・。こりゃちょっとヒンシュク者？！・・ってことで、夏の間は自粛してたわけです。しかし、秋・冬のマラソンシーズン到来！あぁ！走りたい。走りたい。走らなきゃ。走らねば。走っちゃえぇ～！・・と、走りの虫に火がついた！？「会社始業前ラン」はイヌタロウにとって結果に結びついたと実感できる貴重なトレーニング（らしい）ヒンシュク者だろうが、鼻つまみ者（？）だろうがかまうものか。そろそろ再開だ～～！・・と思ったかどうかは定かではありませんが、いずれにしろ、本日からまた妙なサラリーマンランナー・イヌタロウが出没することになりました。会社の皆さん、エレベーターに同乗される皆さん、怪しいヤツと思われるかもしれませんが危害を加えることはございません。（たぶん）どうか温かい目で、いや、見て見ぬふりで知らん顔が一番助かることでしょう。よろしくお願いいたします。。。（内助の功？ネコタロウ）で、ネコタロウも必然的に早起き。今日は久しぶりの朝ランです。涼しくって気持ちいい。でも、走ってるとやっぱり汗が・・。・・イヌタロウよ、大丈夫か？・・　　◆今日のラン　***　約１２ｋｍ（７５分）

2007年10月11日

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流れません・・

「小金井」の翌日はしっかり休養。筋肉痛は思ったほどではなかったけど、一日中ダルダル～って感じでした。さて、２日目の今日ＬＳＤのあとはビルドアップ走とかちょっと速いのやるといいというので、空模様は怪しかったけど、距離表示のある公園まで行くことに。公園まで約６ｋｍＪＯＧ、公園内の周回コースでビルドアップ走・・のつもりが、ＪＯＧで疲れたのかアップせず、６分ペース走にしかなりませんでした。しかも、５ｋｍ走って雨が振り出してきたのでラスト“流し”を入れて終了しようとしたものの・・ギアチェンジできず。全然、流れません・・でした。　うーん・・しょぼい・・“流し”って難しい。妙に力入れすぎて肩がぶれて息上がったり、力抜くとスピード上がらなかったり、最後シューっと気持ちよく風を切って・・というのがなかなかできない。課題です。ところで、この公園で不思議なもの？を見ました。周回コースを学生達がマスクをつけてすっ飛ばしてシューっと走っているのです。最初のひとりを見たときは、秋の花粉症かな？・・と思いましたが、次から次へとみんなマスク！しかも襷をかけて襷渡しをしてました。　　　新種の駅伝練習方法なんでしょうか？マスクで呼吸しにくくして負荷をかける・・ってことかな？「出雲駅伝」を見ながら、このツワモノ達もマスク練習してるのかな・・と思うネコタロウでした。　◆今日のラン　***　約１４.５ｋｍ（９３分）　６ｋＪＯＧ＋６分ペース走５.３ｋ＋３.２ｋＪＯＧ

2007年10月08日

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究極の錆び落とし？！「東京マラソン」

当たったぁ～！！　当たったよぉ～～！！　「東京マラソン」当選のメールが届いてました～！当選確率は４倍を超えると聞いていたし、お昼のメールチェックでは何もきてなかったし、こりゃダメだろな・・と思って、夕方走りに出たら雨に降られ・・“ついてない”・・と思って帰ってきたネコタロウのもとに・・そのメールが。“ついてる～”じゃないのよ～ぉ～！　←嬉し泣き走りたい人全員が走れない、抽選による「東京マラソン」もちろん、今回も落選で涙してる人もいるわけで、（イヌタロウとネコ次郎も・・）ネコタロウ自身、去年は当選した人のブログを指を加えて、あるいは地団駄踏んで（笑）見てたようなとこあるから、ちょっと複雑な心境でもあるけれど・・でも、でも、今は素直に喜びを表現させてください。・・せいの・・　　嬉し～いっ！！　　ありがとうございました。さぁ！喜んでばかりはいられない。イマイチ・・のんびり・・なんてことも言ってられない。のらりくらりのネコタロウにＲＵＮの神様からカツ！のプレゼント(？)だもの。これで、錆び付きも随分落ちたような気がします！？（・・気のせいでしょうが・・）　　よし！がんばろ～～！！がんばるぞ～～！！明日は「小金井マラソン・５時間走」　（おっと！早く寝なきゃ・・）ネコタロウは３時間↑ＬＳＤ目的で走ります。鬼コーチからは「そんなの甘い！タイムは？ペースは？時間は？」とやいのやいの言われてますが、ここは耳栓して（笑）最後にヘロヘロにならないで、「まだもうちょっと行けるかも～」・・な～んてこと言える状態でフィニッシュ！　それが目標です。これだって今のネコタロウにはスゴイ高い目標なんですが・・。　◆今日のラン　***　約４．５ｋｍ（３０分）

2007年10月05日

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錆びてます？！

困ったことに、ネコタロウの走りの体内時計(?)がくるっている。いや、錆びついてる・・って言った方が正しいかな。ペース感覚のズレは前々からだけど、今度はリミットが・・。なぜか５ｋｍくらい走ると、早くもピピピピピ・・と警報音？が。　　う・・だるい。しんどい。。。随分走った気がするのに、まだ５ｋｍ、まだ３０分・・って感じ。時計が進むのが遅いんですけどぉ～～～　錆びてます？？？どうも調子があがらない。今日も水分補給＆ちょっと休憩を入れて何とかトータル１１ｋｍ予定より早く切り上げてしまいました。　　う～ん・・錆びてるなぁ～・・そんなネコタロウ、今週末こそＬＳＤ・ロング走にチャレンジ！気合いを入れて、錆び落としに励みます。エイエイオー！！（↑ここで宣言して逃げ隠れできない状況？に追い込む作戦　自滅しませんように・・）　◆今日のラン　***　５ｋｍ（３５分）ＪＯＧ＆６ｋｍペース走（３５分）＝１１ｋｍ

2007年10月03日

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１０月だけど・・

残暑厳しかった９月、月間走行距離は目標に全然届かず・・約１３５ｋｍ　しょぼい。。。まぁ、距離だけじゃないから。トレイルやったり、アップダウンきつい大会走ったリ・・それなりに頑張った！・・と言いたいところだけど、うーん・・無理があるなぁ～。ごまかせないなぁ～。暑さを言い訳にちょいとサボりぎみ、モチベーションもイマイチの９月でした。さて、１０月です。随分涼しくなりました。気持ちを入れ替えて頑張らなくっちゃ！とは思うものの、まだコレ！という目標が定まらず、のんびりモードから脱出できないのが現状。ここで「東京マラソン」当選のお知らせでも届けば、俄然やる気も出るってもんだけど・・倍率高いし、くじ運悪いし、・・・難しそう～～～こんな感じで、１０月を迎えたもののまだまだユルユルなネコタロウそろそろ“カツ”を入れないと・・。　◆今日のラン　***　約８ｋｍ（５０分）ＪＯＧ

2007年10月01日

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「かかしフェスティバル」で２２ｋｍ

昨日が「ミュージックフェスティバル」なら、今日は「かかしフェスティバル」です。（どんなん？）市内の小中学生が制作した“かかし”が何体も田んぼに展示され、お気に入りのかかしへの投票で入賞が決まる・・という、なんとも牧歌的なイベントです。ＬＳＤのつもりで会場（相模川自然の村・若あゆ農園）までイヌタロウと走って行きました。行きはちょっと遠回りになるけど景色のいい相模川沿いを通って・・。でも、このコース、上流に向かうほど整備がされてなくて、途中から山の中を上り下りしたり（嫌いなアップダウン！）民家の中を走ったり、挙句の果てに、石でゴロゴロの河原が行き止まりで引き返したり・・と、快適ランニングコースとは言い難いルートでした。そんなこんなで２時間近くかかってようやく到着。　「相模川自然の村」　遠かったぁ～～これだけ走ると、涼しい日でもやっぱり汗ダクダクです。さらに脚はガクガク、身体はヘロヘロ・・アイスチョコバーを買ってむさぼりつくように食べました。（またカロリーオーバー・・）そして、「かかしフェスティバル」ありました。ありました。かかしがいっぱい。　　　　　　　　★かかしオンパレード　・・かかし・・じゃないのも混じってますね　カワイイのあり、ユニークなのあり、不可思議？なのあり。子どもたちの豊かな発想に触れ、しばし休息。　　ベスト３を選んで投票してきました。　さてと・・。来た以上は帰らなければなりません。帰りはルートを変えて国道沿い。こっちの方が近道だそうです。バナナ味のエネルギーゼリーを補給して、いざ・・と思っても、なかなかペースが上がらない。・・と、途中から雨が降ってくるし、イヌタロウに「遅い。ウルトラや競歩の練習じゃないんだよ！」とひどい言いようされるし・・　　う・・うっ・・　ここでさっきから脳裏をかすめていた疑問が・・。　　・・ここまでして、なぜ「かかし」～～～？！　・・後悔先に立たず・・動かない脚、重いからだに鞭打って、気持ちにも鞭を入れ、雨の中ヒーヒー言いながら（泣きながら？）帰ってきました。帰りは・・ん？５０分。近いじゃん。。。最初から近道ルートで行くべきでした。行きは鈍行、帰りは特急（ネコタロウにしては・・ですが）でトータル約２２ｋｍドーッと疲れたけど、久～しぶりに長い距離走れました。よかった。よかった。それもこれも・・かかしのおかげ・・？　　◆今日のラン***　約14ｋｍ（１時間55分）＋８ｋｍ（50分）＝約２２ｋｍ（２時間４５分）

2007年09月24日

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蓼科プチプチ合宿

昨年に引き続き、今年も「蓼科高地合宿もどき」行って来ました～。何日行ってんだ！？・・ってつっこまれそう？なくらい日記空いてしまったのですが、・・・３日間です。暑い暑い下界を抜け出し、高原避暑涼しく快適なランニングを大いに期待していたのに、またまた雨女（あるいは雨男かも？）ぶり発揮したようで、お天気に恵まれず。ランの方も思うようには走れず、不完全燃焼気味？の合宿・・だったかな。到着して、まずは女神湖周回ランイヌタロウから「１０周！」（ちなみに女神湖１周は約１.８ｋｍです）と言われるものの、空腹に耐えられず、結局、ネコタロウ７周、ネコ次郎が６周、言ってたイヌタロウも８周・・というしょぼい結果。お昼ご飯後の“午後練”も、走り出してすぐ雨が激しくなり、これまた２ｋｍくらいで引き返すことに。「出鼻を挫かれる」とは、まさにこのことですね。２日目も朝から雨朝ラン中止。この分じゃ一日宿でゴロゴロか？と喜んで・・もとい、ふさぎこんでいたら、だんだん雨足が弱くなってきたので走ることに。女神湖～白樺湖往復（約１５.５ｋｍ）標高が高いのとアップダウンの繰り返しにヒーヒーゼーゼー・・マイッタマイッタ。夜にはまた雨が激しくなってきた。これはもう明日の練習は中止だな・・しめしめ・・と思ったネコ姉妹昨夜はセーブしたアルコール。ビールはもちろん、現地で買ったワイン一升瓶に手をつけ、口をつけ・・いい気持ちで就寝３日目・・晴れてる・・最終日になって晴れてます。飲んだ次の日に晴れてます。なんだかなぁ・・若干の二日酔いを感じながら、ふらりふらりの朝ラン＆ウォーキング約３０分この日のランも結局これでおしまい。。。うーん・・３日間で４０ｋｍ弱・・？今年の蓼科、プチならぬプチプチ合宿でした。でも、いつもと違う場所でおいしい空気を吸って、走ったり食べたり飲んだり笑ったり・・いい夏休みでした♪♪♪（ということにしよう！）さて、今週末はもうひとつの夏休み？秋休み？「北海道マラソン」＆「タケダファミリーマラソン」です！台風が心配です。。。　　　　←女神湖の女神さま。ネコタロウではありません。ｵｲｵｲ・・

2007年09月06日

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蛍の光を聞きながら・・

昨日、キズパワーパッドをはがしてみたら、傷は随分きれいになってました。爪がない部分があたると痛いけど、これであとは爪が伸びて皮膚を覆ってくれれば。（爪が伸びてほしいなんて普段思ったこともないけど、今は爪が欲しい）さて、更新が遅れましたが、先週末はまた「高尾山トレイル」に行って来ました。今回はいつもとはちょっと違うコース。城山湖の駐車場に車を停めて、城山湖畔～大垂水峠～城山（カキ氷ポイント）を目指し、帰りは、城山～高尾山（３号路－１号路）～高尾山口～草戸峠～城山湖・・に戻るという　　「南高尾山稜ルート」中心のコース。距離はトータル２０ｋｍくらいか？しかし、もう十分わかってるはず。山の距離は目安にならないってこと。・・そう、わかってるはずなのに・・「城山湖の周りを走って高尾山」というイヌタロウの言葉に、“湖の周りを走る”って言葉に、想像したのは「山中湖ロードレース」や「西湖ロードレース」多少のアップダウンはあっても風光明媚な湖周回か・・まっ、それならいいかな。で、行ってみた。・・もう察しがつくと思いますが、それは、想像・イメージしたものとは全く違ってました。城山湖の周りに周回コースなんてものはなく、ひたすらひたすら上る下るの登山道「湖ってどれぇ～？！」・・って言ったら、眼下に遠く望める城山湖・津久井湖　　・・・上から見下ろすんですかい。。。そんな感じで約２時間。やっとこさ「城山」に到着。前回はブルブル震えながら食べたかき氷。今度は実においしかった！冷たいトマトも食べました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お楽しみが終われば、次にはお苦しみが待っている？！高尾山口駅までは下りが多いから楽チン・・と思ったけど、これまでの筋肉疲労がジワジワとボディブローのように効いてきてるのか、膝や脛も痛くてうまく下れない。そして、最後の最後に・・またまた山登りーー！！！その上、魔の階段ぜめが何ヶ所も何ヶ所も・・。・・止めておけばよかった。止めときゃよかったよぉ～～！！でも、今さらどんなに悔やんでも自分の脚で上って降りるしか道はない。どこからか、蛍の光のメロディー♪がかすかに流れてくる。・・と、「駐車場が閉められるかも。先行くよ」・・行ってしまった。イヌタロウ。　♪ほたぁ～るのひぃかぁ～り、窓のゆぅ～き・・・こんなに悲しいメロディだったか。。。蛍の光　気持ちは焦るけど、脚は連動せず。・・でも何とか閉門１０分前に駆け込みセーフッ卒業式より悲しい（？）南高尾山稜トレイルラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　***　約２０ｋｍ（２時間＋２時間40分＝４時間40分）ドッと疲れて、その後３日間走れず・・なんだかなぁ・・そんなネコタロウ、明日から遅い夏休み。疲れをため込んだまま、高地トレーニングプチ合宿？に行ってまいります。・・ｵｲｵｲ・・まだ懲りてないのか・・？！

2007年08月29日

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高尾山トレイル第２弾？！

暑くても走れるところ・・と言えば、やっぱり、山・トレイルということで、今日はまた「高尾山トレイル」第２弾？に行って来ました。ところが、ところが、今日の関東地方、前日までの猛暑がウソのような涼しい一日。前日比で－１０℃だって。なんだかなぁ・・涼しいのは嬉しいけど、せっかく第２弾を決意したのに。なんかもったいない気分・・そんな気分で出かけたので罰が当たったのか、それとも本来の雨女復活の前兆？か、高尾山を走り出したらシトシトと雨が。最初のうちこそ雨も気持ちいい・・なんて喜んでいたけど、だんだんだんだん強くなるし、霧は濃くなるし、足元はぬかるむし・・その上、今日の高尾山トレイルの最大の目的！であった「城山の名物カキ氷」暑さだって、辛い登りだって、コレさえいただけば吹き飛ぶだろうと楽しみにしてたカキ氷でも、こんな雨の寒い日では・・・どうよ？？？そんな邪まなことを考えながらの雨トレイル言い遅れましたが、今日はイヌタロウとふたりトレイル・・と言っても、おなじみの別行動（またも見捨てられる・・ってわけです）イヌタロウが目指す「陣馬山」・・前回痛い目にあったネコタロウとしては二の足・三の足を踏んでしまうのでありまして・・で、ネコタロウは「景信山」までを目標として、下って「城山」でおち合いカキ氷を食べる。というプランとしました。　※　地図がなくて高尾山ご存知でない方にはよくわからないと思いますが、　　　地図上のコースタイム（徒歩）では、　　高尾山口－(90分)→高尾山頂－(60分)→城山－(60分)→景信山－(130分)→陣馬山　　　と表記されています。前回の記憶と看板を頼りに、ひとりで巻き道を行くネコタロウ一ヶ所、あやうく違うところへ下りかけましたが、野生の勘？が働きすぐ引き返し、迷うことなく予定のコースをトレイル約束の城山１１時にもほぼ時間通り到着です。ところが、ところが、イヌタロウがやって来ない。雨に濡れた体が冷えてきてブルブル・・さぶぼろ（＝鳥肌）がたってくるし、爪は白くなるし・・待つこと３０分・・　「暑～い！暑っついなぁ～！・・氷！氷！・・アレ？氷食べないの？」到着したイヌタロウの第一声です。。。結局、カキ氷となめこ汁・・という冷た～いモノと温か～いモノを注文して、一応、目標達成！？でも、どちらもとても美味しかったです。雨も小降りになってきたところで休憩終了。帰りは下りが多いから大幅に遅れることもなく快適トレイルランイヌタロウも驚く超高速回転(？）の足さばきで一気に下り～（・・ちょっと膝が痛くなったけど・・）高尾山口駅に１３時到着。休憩含めて約４時間３０分のトレイルランでした。　◆今日のラン　***　約１５ｋｍ（２時間４５分）→訂正（３時間１５分）　　　　　　　　　　　　　　　　　高尾山トレイル（高尾山口～景信山）

2007年08月18日

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猛暑日だから・・

聞くのも、言うのも、見るのも辟易・・と思いますが、・・「暑い～！」暑い、暑い毎日とっても暑いです。「どんだけー！？」（←ちょっと言ってみたかった・・）昨日はそれでも走ってみました。日も暮れかかった１８時３０分スタートフフフン♪この時間くらいになればどうよ。・・と思ったけれど・・甘い！ものの１０分もたたないうちに、ジワァ～～・・タラァ～～・・顔面紅潮、汗ダクダクうへぇ～ダメだ。モワァ～～とする。猛暑日ともなれば日が暮れたって暑いんですね。昨日以上に暑い今日（群馬では４０℃超えとか！？）昨日の教訓を活かし、走るばかりにこだわらず・・ってことで、チャリンコに乗っていざプールへ。水中ウォーキングとスイミング（・・と言っても、ビート板使用・・情けな・・）約９０分猛暑日に最適な(？)甘ちゃん運動してきました。その後、ネコ次郎と公園の木陰で外ランチ風があるので日陰は意外にも快適でした。ただし、ジィーーーー　ジジジィーーーーー　ジジィーーーーー　ジィーーーーー・・・う・・うるさぁ～い！頭の上で、右で、左で、あちこちで、セミの大合唱！！今年はセミ大発生と聞いてましたが、ほんとにたくさん。抜け殻もセミが出てきた穴もいっぱいでした。うるさいけど・・夏ですもんね。ず～っと地中にいてやっと出てきたんだもんね。そりゃ誰だってセミだって一生懸命鳴きたくなるってもんだ！？・・・セミの一生とその心情（？）について、暑く・・いや、熱く語るネコ姉妹・・酔ってるか・・？外ランチもとい・・外ランチ＆ビール・・でありました。。。だって、猛暑日なんだもん。（理屈に合ってる・・んでしょうか？）　◆　火曜日　***　ＪＯＧ約８．５ｋｍ（５０分）　　　水曜日　***　水中ウォーキング＋スイミング約９０分　自転車約５ｋｍ

2007年08月15日

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かるがもの赤ちゃんです。

「９月にリベンジ！」のはずのイヌタロウ待ちきれないのか、心配なのか・・　お休みの今日、ひとりで高尾山練習に出かけていきました。残念ながら、ネコタロウは歯医者の治療日だったので、残念ながら(・・しつこい）パスです。今日もガンガン暑かったけど、前回の反省を活かし、アスファルトの道には行かず山道だけ走ってきたそうで、有喜堂の高尾まんじゅう（美味です！）をおみやげに元気に帰ってきました。お饅頭を食べて、お昼ごはんを食べて、その後はお昼寝　夕方にはネコタロウと一緒に近くの公園までＪＯＧかるがもの赤ちゃんがいるので見に行きました。で、帰ってきて、夕飯を食べて・・１０時を待たずにもう寝てます。。。　　走る‐食べる‐寝る・・・　走る‐食べる‐寝る・・・基本的欲求・生理的欲求のみ充足させてるイヌタロウかるがもの赤ちゃん並み・・・？！　◆今日のラン　***　約４．２ｋｍ（２５分）　　　　　　　　　　　　　　↑母鴨と一緒に池をスイスイ　　　　　　　　　↑泳いだ後は陸に上がってエサをパクパク　　見ずらいけど１０羽います。子だくさん！

2007年08月10日

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収穫・収穫

朝ランも６時台では既に陽射しガンガンで暑くてダメ・・・昨日はそれで引き返すことになったので今日は夕ラン。１８時過ぎに家を出ました。射すような陽射しではないものの、走ればやっぱり暑いです。それでも今日は引き返すことなく、予定のぐるり１周７ｋｍコース完走。日曜日のトレイルが効いてるのか、はたまた気のせいか、思い込みか・・？いつになく、登り坂を苦しまずペースダウンせず上がってくることができました。収穫・収穫♪　そして、もうひとつの収穫連日の陽射しを受けて、ベランダ菜園のミニトマトがどんどん赤くなってきました。何個か収穫。結構甘くておいしいです。　◆今日のラン　***　約７ｋｍ（４３分）

2007年08月09日

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「９月リベンジ」の内幕

ようやく、「高尾山～陣馬山トレイル」の筋肉痛のピークが過ぎた感じだけど、暑くて暑くて走れない～！今日は結局４ｋｍくらいで引き返してきました。でも、そうじゃないと“誰かさん”みたいに熱中症まがいに陥ってしまいますからね。そう。あの日“誰かさん”は熱中症まがいの状態になって最後まで走りきれず、バス＆電車で戻る羽目になっちゃったんです。彼らのグループは、陣馬山折り返しコースじゃなくて、帰りはバス通りの陣馬街道を通って戻ってくる約３６ｋｍコース陣馬山山頂まで、そして陣馬高原下のバス停までは調子上々で走ってた“誰かさん”ところが、その後思いがけない地獄が待っていた。日陰のないアスファルトの道は太陽がジリジリジリジリ照りつけ、背負ったリュックで背中が熱い、首筋が熱い、頭が熱い・・そのうち頭が沸騰してるような感じになってぼぉ～としてきたらしい。民家の水道を借りて水をかぶったりもしたけど、こりゃマズイってことであと４分の１ほどを残して途中棄権！？約２７ｋｍくらい走ったところでバスを待つことに。「リタイアバスに乗ってる気分・・」を味わったそうだ。それもこれもネコタロウを置き去りにした罰があたったのです。走る前は、「今回は仕方ないからネコタロウの面倒をみて一緒に走るか」・・と言ってたのに、初心者グループについてくれるベテランメンバーがいたのをいいことに即座に前言撤回。嬉しそうに「じゃあ、おまかせ～」と置いてきぼりに。　　おのれ～！　大うそつきのイヌタロウめ～～！！・・・あっ、“誰かさん”が誰かわかっちゃった！（・・って最初からわかってますね）以上、イヌタロウが「９月リベンジ」を誓う内幕でした。チャンチャン暑い夏・・皆さんもくれぐれもお気をつけ下さい。無理なく無茶せずほどほどに・・　　◆今日のラン　***　約４ｋｍ（３０分）

2007年08月08日

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ハードです。「高尾山～陣馬山トレイルラン」

携帯から送った昨日のひとこと日記＆陣馬山山頂の証拠写真？にあるように、日曜日、「高尾山～陣馬山往復トレイルラン」行って来ました～。「もう、最高っ！！」・・って言いたいところですが、　　　ひえぇ～・・ふへぇぇ～・・ほよぉ～・・って感じで、最後は半べそ状態での帰還？でありました。これまで、高尾山は何回か走ったことがあるけれど、・・陣馬山って遠いんですね・・「甘いんだよぉ～！」と、陣馬山頂の白馬？が笑って見下ろしてた・・かもしれません。今回のコースはほとんど巻き道を使ったルートできるだけ急な勾配や階段を使わないコースを設定してくれたようです。それでも、途中途中「歩いて登ってもキツイよ～！」という坂あり、えぐれてたり根っこが飛び出したりして危うく足を取られそうな道あり、しかも長い長い２７ｋｍで、脚力・筋力に乏しいネコタロウにはハードなコースでした。小休憩を取りつつ、陣馬山山頂まで約３時間２０分、帰りはケーブルカー高尾山頂駅まで２時間３０分・・トータル５時間５０分！？・・うへぇ～！フルマラソンを走ったみたいに・・いや、それ以上にへろへろ～・・も当然ですね。帰路は時間としては短いけど、身体と脚はやっぱり帰りの方が辛かった。往路だけでエネルギー使い果たしちゃったのかもしれません。補給食もＳｏｙＪｏｙ１本と飴だけだったし・・。でも、高尾山～陣馬山コースはハイキングなら片道６時間のコースそこを往復６時間内で走ったんだから、えらいことじゃありませんか。よしよしエライエライ（←自己満足・・）さて、ハードなランの後にはビックなお楽しみがなくては。「高尾山ビアマウンテン」飲み放題・食べ放題の２時間です。グビグビこういう時の２時間はアッという間だから不思議です（笑）途中で別々になってしまったときぼんさんご夫婦にも何とか会うことができホッ・・で、またグビグビ最後は稲妻が光る雷雨に見舞われましたが、苦しく楽しい「高尾山～陣馬山トレイル」でした。「９月にまたやりましょう！」・・と言われましたが、とりあえず、苦笑いで逃げました。。。（あっ、イヌタロウは「９月にリベンジ！」だそうです。・・ん？・・リベンジってことは・・）　◆高尾山～陣馬山往復トレイル　***　約２７ｋｍ（５時間５０分）　　　　　　　　　↑小仏峠のタヌキさん　　　　　　　　　　↑明王峠のお茶屋さんで一休み

2007年08月06日

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七夕さまに願いごと

昨日は仕事帰りのイヌタロウと待ち合わせ隣町の「七夕祭り」に行って来ました。台風の影響か、風が強くて七夕飾りがビュンビュン揺れてました。それにしても、いつの間にこんなに高層マンションや商業ビルが立ち並ぶようになったのか・・ちょっとの間に町の様相が変わっててビックリです。どことなく香港みたい・・なんて思いながら、露店で買った焼き鳥＆串揚げをほおばり、生ピンクグレープサワー＆生ビールを飲みつつそぞろ歩き。ほど良い疲れと酔い(？)で昨夜は早くからぐっすり　でした。で、今朝は気持ちよくお目覚め＆朝ランです。しかし、暑い・暑い・暑い！朝からガンガン照りつける太陽にもわ～っとした空気・・暑いです。身体がまだ暑さに慣れてないのかえらく堪えます。５ｋｍ走って、うへぇ～今日はもう帰ろうかなぁ・・とも思ったけど、明日の高尾山～陣馬山（なんと陣馬山まで行くらしい！まっ・・行ければ・・だけど）を考えると、・・皆についていけそうもない。登りでどんどん離され置いてきぼりをくらいそう。　　ちょっとは登り練習をしておこうかな・・と、試験前夜の一夜漬け並みの考え（＝浅はか・・）がフツフツと。よせばいいのに、平坦な周回コースをそれて、公園内の「見晴らしの丘」と呼ばれるちょっとした丘の登り降りに切り替え。しかし、ほんとに軽～い勾配にもかかわらず、脚が前に進まない。上がらない。毎度のコトながら・・いや、いつも以上に　って状態です。追い討ちをかけるように、そんなへっぴり腰で登るネコタロウの横をちゃかちゃかちゃか・・と駆け上がって行ったのは・・猫。ホンマもんの４本足の猫がちゃかちゃかちゃかっと。軽く追い抜いて行きました。ガックリ　自信喪失　　何だかなぁ・・・・帰ろうっと。。。この暑さのせいで思うように走れないんだな。（・・ってことにしておこう）なぁ～に、涼しい高尾山なら何とかなるさ！いざとなれば、ケーブルカーもあるしバスだってあるさ！ビアガーデンの時間までに戻ってくればいいんだから、何とかなる何とかなる！ハッハッハ～！！・・空元気に開き直りとヤケのやんぱち状態のネコタロウです。（暑さにやられたか？！）七夕飾りに願いごとの短冊をつけてくればよかった。　どうか、皆々様にご迷惑にならない程度に、登って降りて無事ビールに辿り着けますように・・？！　　　　織姫様・彦星様・・こ～んな願いだけど聞き入れてくれますか？　◆今日のラン　***　約９．５ｋｍ（６５分）坂道練習ちょぴり

2007年08月04日

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久～しぶりです。

すっかりご無沙汰してしまいました。なんだかんだと慌しく、そのくせのらりくらりと更新＆訪問を怠っているうちに、世の中は夏休みに入り、梅雨も明け、そして８月に突入してました。マズイマズイ・・日記まで夏休み？！これじゃ、「日記」じゃなくて「週記」「月記」？になっちゃいます。。。反省こんな調子だからランの方も停滞気味昨日は夕ラン、今日は朝ランとようやくエンジンがかかってきたかな？って感じもするけど、７月の月間走行距離は１２１ｋｍでございました。チャンチャンそんなネコタロウを尻目に、イヌタロウはガンガン（・・やや誇張）走ってます。平日は朝ラン（ｏｒ夕ラン）、週末は走友会の練習会日曜日は富士山に出かけ滝沢林道ラン（５合目往復）登って下って３５ｋｍほど走ったそうな。。。さすがに翌日はお尻の筋肉が痛いと言って休養日にしてたけど。何だか張り切ってます。ふたりの温度差アリアリです。今週末は、高尾山練習の予定なんと！走った後にビアガーデンというビックなお楽しみ特典付き！だと言う。　　うぅ・・誘惑の手が。おいでおいでぇ・・しんどい登り坂の苦しみと走った後のお楽しみ・・天秤にかけて思案中のネコタロウです。

2007年08月03日

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グレードアップ？！

土曜日はアクアビクス＆水中ウォーキングこの日のポイントは「股関節を柔軟に」というもの。股関節の硬い(ほかも硬いけど・・）ネコタロウには必見（必体験？）脚を上げて開いて閉じて・・８の字描きにくねくねドルフィン・・股関節は３６０度どの方向にも動く関節だそうだけど、ネコタロウのは・・オイ！固まってんのか？！・・って感じで可動域が狭い。ちょこちょこ走りの原因はこのへんにもありそう・・今日、日曜日朝の雨も止んでイヌタロウとラン陽射しは無くても蒸し暑い。雨上がりのもわ～っとした空気＆湿気で、ジワァー・・ジトー・・汗ダクダクこれなら朝の小雨に濡れて走った方が快適だったかも。給水して顔や首に水かけて、どうやらこうやら走った・・　って感じでした。（さすがに今日は黒づくめサウナスーツは見かけませんでした）そんながんばってるのに、イヌタロウからは「膝使えてないよ。ちょこちょこちょこちょこ走りだ」と言われ・・わかってるよ！もう耳タコ！悲しい・・・・ついに“ちょこちょこ”の２乗にグレードアップ？！したようです。。。　◆今日のラン　***　約１３ｋｍ（８５分）

2007年07月22日

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爽やか度ゼロ↓

今週はどんより曇り空の日が多い。同じ曇りでも、涼しいなぁ～！快調！快調！って日と、蒸し暑～い！重～い！ペース全然上がんないよぉ・・って日があって、今日は断然後者！ジト～っとした湿気が張り付いて、爽やか度ゼロでした。それなのに、あぁそれなのに・・思わず目を疑った。真っ黒な長袖・長ズボン・手袋・つば広帽子・・・といったイデタチ、いわゆるサウナスーツ？ウエアでもくもくと走ってる女性に遭遇公園の周回コースだから何度も遭遇　　うわぁ～～～！！暑っつ～っっ！！　自分が着てるわけじゃないけど、爽やか度はゼロどころかマイナスへ不快指数ガンガン上昇です。あのウエアの目的はいったい・・紫外線予防？　ダイエット？　それとも、我慢比べ？？？聞いてみたいけど、そんな度胸はゼロ・・大丈夫かなぁ～・・と要らぬ心配するだけのネコタロウでした。不親切だったかな・・・　◆今日のラン　***　約８．５ｋｍ（５０分）

2007年07月20日

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文字通り３連休？！

台風が去ったと思ったら地震が・・。たった今も余震の揺れがこちらでも感じられました。被災地の方は不安な夜を過ごされてることでしょう。これ以上、大きな被害が出ませんように・・と祈るばかりです。そんな３連休走る気満々だったイヌタロウも、初日を雨でつぶされ、２日目は午前中の雨で遠出が出来ず、３日目は蒸し暑さにへこたれ・・と、思ったような走りこみ練習ができず、今やふて寝(？)してます。・・揺れにも全然目覚めません・・走る気薄々？のネコタロウにいたっては、文字通り“３連休”って感じでも、「３日空けないルール」を破っちゃうのは心苦しいので、今日は重い腰を上げて走りに行きました。昼間の蒸し暑さを避けて夕方ラン・・でしたが、結構な蒸し蒸し・・そのうちパラパラと雨に降られる始末せっかくだから、１０ｋｍくらいは走りたかったのに・・なかなか思いどおりにはいきません。。。　◆今日のラン　***　約７ｋｍ（４５分）

2007年07月16日

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ラン後に１杯

昨夜の激しい雨の様子から、てっきり今朝も雨＝ラン中止・・と読んでいたけど、目覚めてみれば、怪しい曇り空だけど雨はあがってた。乗っ取りの危機も迫っている。対応策に新株予約権発行？ってわけにもいかないので（なんのこっちゃ・・）地道に朝ラン行って来ました。筋肉痛はようやく落ち着いてきたけど、膝と腰がちょっと痛い。トレイルでの下り坂の影響かなぁ～・・ゆっくり走ったり、意識的にスピード上げたりを繰り返しつつ１時間弱今日は朝ランをパスしたイヌタロウを出し抜きました。フッフッフ・・写真は、お手製「赤しそジュース」日曜日の朝市に出店してた農家の方から教わって作りました。なんでも、赤しそには活性酸素を除去する抗酸化作用があるそうで・・となれば・・お疲れランナーには最適？！ではあ～りませんか！迷わず、赤しそ１袋お買い上げ！です。作り方は意外に簡単しそを煮た真っ赤な液に砂糖と酢・レモン汁を入れてまた煮る・・だけ。（省略しすぎ・・？）らっきょうの数倍簡単だった。写真あまり綺麗に撮れてないけど綺麗なルビー色で見た目もいい♪ラン後の渇きにゴクリと１杯（・・いつものじゃないですヨン）アセロラドリンクを酸っぱくした感じのさっぱり系のお味です。抗酸化・抗酸化・・と唱えながら飲んで活性酸素を追い出すぞー！？さて、ネコタロウ以上に、活性酸素たまりに溜まっていると思われる空元気イヌタロウにも１杯いかが？　　　（ゴックン）・・「うぅ～！酸っぱぁーっ！」酸っぱい系がちょっと苦手なイヌタロウ、あまりお気に召さなかったようで・・この分じゃ、活性酸素も乳酸もどんどん溜まるんじゃなかろうか。。。　◆今日のラン　***　約８．５ｋｍ（５５分）朝ラン

2007年07月11日

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久しぶりに「高尾山トレイル」

７月の声を聞くと同時に早くも夏風邪？　少々へばっておりました。原因はだいたい見当がついてます。１日の日、走ってシャワーを浴びた後、ベランダで涼みながらとうもろこし焼いて飲んでた。もちろん、とうもろこしにもビールにも罪はなくて、（・・当然）・・シャワーの後、濡れた髪を乾かさないまま風にあたってた・・ってとこが問題・原因どうぞ、皆さんもお気をつけ下さい。（そんなことしてるのネコタロウだけか・・）そんなわけで今週前半はランもお休みで、十分休養したこの週末昨日（土曜日）は久しぶりに「高尾山トレイル」に行きました。暑さをしのげるトレイルラン・・でもキツサはしのげない。高尾山口から山頂を超えて城山辺りまで、距離は７ｋｍ弱くらいだろうけど、坂あり坂あり階段アリ！の道のりは何度やってもキツイ！前を行くイヌタロウとネコ次郎との間隔は開くばかり・・・上りは嫌いじゃ～！そんな思いが天に通じたのか？この先の景信山まで行く予定だったけど、ちょうどいいタイミング？で雨が。しばらく雨宿り・・完全に止まないし暗くなってきたので引き返すことに。（ラッキー？！）でも、お得意の下りも雨で足元が滑るからスイスイ降りられず二人に置いていかれる始末。雨にも濡れてトホホ・・な高尾山練習でした。だけど、走った後のお楽しみ♪が待ってます。高尾山名物「とろろ蕎麦」＆ビール＆味噌田楽、さらにこの日は別腹であんみつまでいただいちゃいました。これがあるからやめられまへんなぁ～・・って、完全にカロリーオーバーところで、この別腹メニューを強ーく要望したのはイヌタロウです。　　　「おしるこ食べたい！ガルルルゥ～！？」と言うのも、この日イヌタロウはランを自宅からスタート高尾山まで約１７ｋｍ走った後の高尾山トレイルでした。・・そりゃ甘～いモノ欲しくなるわ・・さすがに帰りは「走る」とは言わなかった(笑)そんでもって、今日は臨時の日曜出勤・・だって。なんて元気なんでしょ！・・何とかの冷水・・にならなきゃいいけど。。。　◆　土曜日　***　　約１４ｋｍ（２時間４５分　休憩含めて）高尾山トレイルラン　　　日曜日　***　　約　４ｋｍ（３０分）　　　　　　　　↑　お蕎麦＆ビール（既に減ってますね・・笑）　おっと！別腹メニュー撮り忘れた！

2007年07月08日

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飴もください・・？

７月になってしまいました。いつぞやの寝不足早朝ランから気がつけば・・７月・・やはり反動は大きかった。反省　今日はイヌタロウと一緒に昼ラン暑いかなぁ・・と思ったけど、風が意外に気持ちよくて、日陰は快適に走れました。でも、日陰があるのは公園の一部くらい。やっぱり昼ラン・・汗ダクダクです。ゆっくり走ると言ってたイヌタロウなのに、「遅い。膝が出てない。腿を上げて。腕振って。」などなど、言いたい放題挙句の果てに、ちょっとバテてきたネコタロウに、　　　「コレ！だらしないよ！」・・・だらしない・・って。もうっ！！１時間３０分経過はネコタロウの鬼門なんだよ～！さて、その鬼門で吸い寄せられた自販機見慣れない缶ジュース発見「夏限定！完熟パイン」　　　　う・・うんまぁーーい！！　しごきに耐えた？身体と傷心に染み渡る甘～いパイナップルジュースパワーをもらって、あと残り３０分、お疲れモードながらもヘロヘロ～まで落ち込むことなく走ることができました。完熟パイン様さまです。・・ムチばかりふるわれてちゃかないません。飴をおくれ～～！？　◆今日のラン　***　約２０ｋｍ（２時間１５分）　※今日の飴？　→　　　

2007年07月01日

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