[睡眠]の記事一覧 | 健康、長生き、アンチエージング

不眠・腰痛・頭痛・肩こり・アレルギーなどの慢性疾患の隠れた原因

昨日会ったネットビジネスの経営者は、しっかりしていた。３月から早速配当を支給するとの事であった。これが将来にわたっての安定的な権利収入に繋がればいいのだが...。さて、昨晩も付けて寝たバイオプレートだが、大変熟睡が出来、爽快な朝であった。首すじのコリも軽快している。下記、下あごのズレが不眠や肩こりなどいろいろな不定愁訴を起こすメカニズムについて書かれた記事の引用である。実は、不眠症の根本的な原因の１つに、「下アゴのズレ」があります。あなたはそのことをご存知でしたか？「アゴがズレているなんて！」と驚く方もいらっしゃるかもしれませんが、実は、この「下アゴのズレ」は現代人に共通の症状。現代人は食生活の変化や運動不足、ストレスによる歯ぎしりなどにより、奥歯が十分に伸びていません。歯が十分に伸びていないと、噛み込みが深くなり、下アゴが左右・前後にズレてしまいます。結果、噛みこみが深くなり、頬にある筋肉がたるんでしまいます。脳は、そのたるみを解消するため反射的に指示を出すわけです。その筋肉の緊張を高める指示を出すのが交感神経。この交感神経は、筋肉だけではなく、精神も緊張させます。奥歯の高さが足りない状態が続く限り、この緊張を命ずる指示は昼夜を問わず出続けるため、筋肉も精神もずーっと緊張を強いられてしまうのです。睡眠というものは、この交感神経が副交感神経に深く切り替わっていないと熟睡できないので、これでは深い眠りにつけるわけがありません。さらに、アゴがズレると頬にある神経（三叉神経）から、絶えずストレスが大脳に送られます。すると、脳の機能が低下して、熟睡に必要なホルモンが減少してしまいます。これでは何時間寝ても疲れが取れませんね？さらに、交感神経の常時興奮は、健康な身体の大敵。『ガンの原因の１つ』になるという、驚きの最新の研究も報告しているほどです。さらに、『下アゴのズレ』が原因で起こる病気は、不眠だけではありません。腰痛・頭痛・肩こり・アレルギーなどの慢性疾患が、実は『下アゴのズレ』が原因だった、というケースは多くあります。このことは、大学の医学部や歯学部、製薬メーカなどの研究によっても確認されています。ですので、様々な治療を試しても効果が無い場合、下アゴのズレを疑ってみることが大切です。

睡眠について

年を取れば熟睡が出来なくなるのは、万民共通のようである。各種サプリで改善を計るも、あまり効果は無い。しかし現代薬の睡眠導入剤やマイナートランキライザーを試すとさすがに熟睡が得られるのか、翌日の気分は格段によい。しかし、睡眠薬は依存性等いろいろ副作用があるので、同じものをずっと続けるのは感心しない。そこで、定期的にいろいろの種類のこれらの薬を変えてみて一番よさそうな処方を探し出してみようと思っている。さて今日は久々に雨が降るようであるが薬剤師業務をやってから、ＤＮＰＳビジネスの再検討・再構築作戦を検討してみたい。

睡眠について

若い頃は昼までぐっすり眠れたのにと思う方は多いだろう。私もそれを感じる年になってきた。若い時に比べメラトニンの放出不足が、不眠や熟睡感が少ない理由であると分析されている。規則正しい生活、早寝早起きは健康によさそうに聞こえる。しかし熟睡出来ないので早く寝るというのは果たして正しいのだろうか！？睡眠の改善に取って、あまりにも早寝は逆効果であるとも言われている。そこで定年後の時間のある者にとって、遅寝遅起きもひとつの手かも分からない。いろいろ自分の身体で試してみて、真実を極めたいと思っている。

睡眠について

最近特に重要だと感じるのは睡眠である。若い時は昼まででもぐっすり眠れたが、年とともに長時間睡眠が出来なくなる。熟睡していないのか夜中に何度か目が覚める。熟睡出来た日は翌日の爽快感は格別であるが、出来なかった翌日は気分がもうひとつである。メラトニン等いろいろなサプリを試してみるが、いまひとつと言う感じである。年だからしょうがないと言うところかもしれないが、今後も探求して行きたいと思う。

熟睡ツール

睡眠が大変重要であることは周知の事実であるが、最近は１／５の方々が不眠症で悩まれていると言われている。睡眠が浅く眠れないと翌日１日の気分はよくなく、爽快感はない。さてＤＮＰＳを飲み出して、まる２ケ月が経過した。特に変ったと思うところは、まずは睡眠で、最近は特に毎日熟睡感を感じている。若い時にいくらでも寝れたが、そういう感じがしてきており、深い眠りを得ることが出来ているようである。赤血球など全身細胞が変る１２０日が楽しみである。今月末に、細胞年齢を測定しに四国の坂出に行く予定である。