[禁煙]の記事一覧 | のぶちんの青春

道路の端っこにある喫煙スペースでタバコを吸う人たち

　毎朝見る光景ですが、道路の端っこに喫煙スペースの囲いが　設けられていて、そこでタバコを吸っている人たちがいます。　たぶん毎朝そこで吸っているんでしょうけど。　たばこをやめて良かった～と思っています。　禁煙日数：１３９日間　禁煙金額：１１３，９８０円

2016年02月04日

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４時起床、会社に早く出かける

　月初だ。　先月末までにやっておかなきゃいけない仕事を　やってないので、早く出かけて、　仕事をやっつけたくなる。　そんな我慢してタバコ吸うなよ。かわいそうに

2016年02月01日

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寒風の中、タバコ吸いわ？

　寒くってもタバコは吸う。　タバコの火では暖は取れない。　でも吸う。　おいらは禁煙して４カ月が経つ。　えへへ

2016年01月20日

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禁煙、99,960円達成

　昨年９月１９日に禁煙を開始し、　本日で１１９日め　今日禁煙を続けると、　なんと、禁煙によるタバコ浪費削減額は　▲９９，９６０円！　明日１０万円を突破できます。

2016年01月15日

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禁煙、99,960円達成

　昨年９月１９日に禁煙を開始し、　本日で１１９日め　今日禁煙を続けると、　なんと、禁煙によるタバコ浪費削減額は　▲９９，９６０円！　明日１０万円を突破できます。

2016年01月15日

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喫煙悪魔

　禁煙を始めたのが去年の９月１９日、　今日で１１１日め　これまでのたばこ代削減額、約９４，０００円　順調に思っている禁煙ですが、　朝。無性に吸いたくなることがある。　これはいったいなんだろう？　妖怪のせい？

2016年01月07日

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今朝も寒い中、たばこ人類たちは立ち向かう

　いつもの朝６時２３分からの天気予報を見て自宅を出る。　今朝も寒い。日差しがあっても寒い。　こんななかでも、たばこ吸い人類は、囲まれたエリア（檻）の　中で、たばこに火をつけ、暖を取っている。　あー、自分も数か月前まであんなんだったんだなー

2015年12月04日

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タバコ吸い

　昨日から雨が降り続いていますが、　午後にはやむ予報です。　駅前に屋根のない喫煙コーナーがありますが、　タバコ吸いは傘もささずにタバコを吸う。　悲しいかな・・・　自分も２か月前までタバコ吸いでしたから　気持ちは分かります。　　禁煙してよかったー　　雨の中、喫煙所でタバコを吸っている人たち

2015年11月26日

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禁煙成功！

　外来禁煙に通い、９月１９日から完全禁煙を開始し、　本日、お医者さんから「禁煙は成功です。　もしものことがない限り、もう来院は不要です」と　言われました。　禁煙成功

2015年11月07日

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禁煙外来

　完全禁煙を始めたのが９月１９日朝８時から　５週間がたちました。順調です。　今日も通院してきました。　診察代　１，１５０円　薬代　　２，６００円　合計　　３，７５０円　タバコ１カートンが４，２００円ですから　安上りです。　これからも禁煙を続けます。

2015年10月24日

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禁煙補助薬を飲み忘れてしまった。

　今日は朝から一日勤め先外で研修を受けますが、　いつもより１時間遅く家を出てもまにあうので　朝はゆっくりしているつもりでいました。　しかし、どういうわけか、いつもより１時間早く　目を覚ましてしまい、やることがないので　いつもより１時間早く家を出ました。　駅前もごらんのとおり人はマバラです。　早く出てしまい、　チャンピックス（禁煙補助薬）を飲むのを　忘れてしまいました。予備もない。　一日、がんばって禁煙します。　タバコを買わなければよいのですから　

2015年10月19日

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完全禁煙20日間達成！

　今度こそは禁煙に成功するぞー

2015年10月08日

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タバコが吸いたいー、我慢！

　せっかく１０日間も禁煙してるんだから、　もう少しがんばってみよう。

2015年09月29日

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禁煙まる１０日達成

　それでもいまだにタバコを吸いたくなる。　タバコが麻薬と同じだとよく分かる。　（麻薬を吸ったことはないけど）　とにかく禁煙

2015年09月29日

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完全禁煙1週間、継続中

　禁煙外来通院を再開し、　先週土曜日からちょうど１週間、完全に禁煙を継続中です。　きょうも禁煙外来に行ってきました。　今回こそは成功させますーー

2015年09月26日

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早起きも今は苦（禁煙中）

　連休があけた今朝、なんと４時に起きてしまいました。　気分はまあまあです。しかし、早すぎる。　朝ぶろに入り、トーストを焼いて食べて、　コーヒーを２杯飲んでもまだ５時。　禁煙しているので、時間の使い方がわからず、　いらいらしてしまう。　禁煙、５日間達成！

2015年09月24日

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禁煙継続中

　先週の土曜日の朝８時から禁煙を始め、　９４時間経過しました。　朝起きたとき、コーヒーを飲むとき、　風呂上がり、いつもの時間にいつもの路を　歩いているとき、　ついたばこを探してしまいます。　たばこは、いい暇つぶしでしたが、　たばこを吸うのをやめたんだから　今度こそ禁煙を達成します。　

2015年09月23日

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禁煙開始！

　朝８時に灰皿をごみに出して、禁煙を始めました。　いまのところ順調です。　まだ、８時間も経過してませんが。　とにかく、やれるだけやってみます。

2015年09月19日

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禁煙外来

　今日は元気がなかったが、街を歩く人たちは元気。　のぶちんも元気に過ごします。　あと、明日、禁煙外来に行きます。

2015年09月11日

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禁煙

　禁煙外来に行ったが、　検査装置がくるっているんじゃないかな？　ありゃおかしいよ　吸ってないのに数値がでる

2014年12月13日

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禁煙

　禁煙を本格的に開始したのが９月１７日からで　１か月以上が過ぎたが、　目覚めの一服を欲しがらないようになってきた。　やっとだ　

2014年10月23日

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気を引き締める

　まったく理由が分からない。なんでだろう？？？　禁煙は順調に続いていると革新していたが、　気が付いたらコンビニでタバコを買ってしまった。　なにが起きたのか、自分で分からない。　気を引き締めて

2014年10月13日

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禁煙１４日達成

　禁煙を２週間も達成した。自分にとってはすごいこと。　これからもっと長く続くよう、工夫します。　カフェラテにシナモンを振りかけたが　あんまし美味く感じなかった。

2014年10月01日

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禁煙２週間

　禁煙開始からようやく２週間がたちます。　目覚めの一服、食後の一服、寝る前の一服、　タバコはやめているものの　吸いたい気持ちが湧いて出てきます。　う～～ん、我慢

2014年09月30日

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禁煙継続中

　禁煙継続、丸９日間。　朝起きた時、テレビを見て暇をつぶしているとき、　たばこを吸いたくなりますが、　医者からもらった禁煙補助薬（飲み薬）で　なんとかやりすごしています。　はやく禁煙が安定しないかなul style="list-style:none;">

2014年09月26日

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頼もしい奴（禁煙）

　禁煙開始６時間が過ぎて無性に吸いたくなった。　これくらいのことでは負けてはいけないが、　危険から避ける方法を選ぶほうが知恵がある。　　とにかくニコレットを活用してみます。

2014年04月03日

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禁煙開始

　本日、午後０時３０分に禁煙を開始しました。　たばこの在庫はもうありません。　苦しい禁煙では途中で自分を見苦しく、みじめに感じてしまうので、　楽しく禁煙したいと思います。

2014年04月03日

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禁煙４日め

　目が覚めると無性にタバコが吸いたくなりますが、ブログなど手を動かす作業をしているとタバコを忘れてしまいます。なかなかいいことに気づきました。手先の作業をしてニコチン欲求から逃れるのですね。もともとのぶちんは生まれながらにしてタバコを吸っていたわけではない。いつの間にかにニコチンの呪縛につかまったわけであるから、これから逃れることはできるわけです。よーーし、のぶちんは「ノンスモーカー」です。がんばります！

2013年03月06日

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禁煙６０時間経過

　なかなかたばこの小悪魔の誘惑が激しく心を揺さぶるが、「アイ・アム・ノンスモーカー」と念仏を唱えて乗り切っています。小悪魔は突如、しかも思わぬところで出没するので、まったくもって驚かされる。しかし、自由を求めて禁煙まっしぐらー！

2013年03月06日

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☆禁煙開始日！

　今日、禁煙を開始しました。ノンスモーカーになりました。　健康で、心も平常心で呪縛に捉われず、浪費もなくなって、　いいことづくめ　やー！

2013年03月04日

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出直し禁煙と引越し準備

　昨日はニコチンスキー大佐の陰謀に見事やられてしまい、禁煙の掟をやぶりタバコを吸ってしまいました。その数、なんと４０本丁度！（２箱です)。禁煙する前より多い本数を吸ってしまいました。反動が大きかったんでしょうね。タバコ吸ってもおいしいという感覚はなく、体がニコチンを欲しがっているんでしょう、チェーンスモークで一日終わりました。余りにもたくさん吸ったためでしょう、後頭部が痛く感じます。禁煙外来のお医者さんには、正直に４０本吸いましたと報告します。　昨日は引越しのための今の家の掃除をしました。７０リットルのゴミ袋６袋分のゴミ(ほとんどが衣類、まだ着れるんですが、普段まったく着ていない。そんなもん買うなよ！)を今朝、捨ててきました。３階建てのマンションの階段を三往復、さすがに腕が疲れました。　昨日、新居に寄って、カーテンの採寸をしました。今度のマンションには窓が６つあります。カーテン代が高かったですが、カーテンの選びで部屋の雰囲気を大きく変えてしまいます。和室６畳の寝室は、落ち着いた黄色系のカーテンにしました。５．５畳のフローリングはＰＣ部屋兼カメラ部屋（つまり趣味の部屋）、また自宅で仕事をすることもあるので気を使いました。カーテンの色は目に優しい緑系にしました。４．４畳のフローリングの部屋（北東向き）は子供がいれば子供部屋となるところでしょうが、のぶちんは現在独身、納戸に使うつもりです。前もってそういう使い方を想定してあるんでしょう、吊り下げ式のクローゼットもゆったり装備されています。この部屋のカーテンはどうでもよいと思ったのですが、統一するために緑を選びました。問題だったのはリビングです。リビングと台所はつながっており、広さはあわせて１２畳あります。窓が楕円形に大きく膨らんでおり、メジャーで測ったら幅が３７００ｍｍでした。カーテン屋にその寸法を言ったら、「イージーオーダーで作るしかありません」とのこと。リビングが各部屋の中心になりますから、ここは贅沢にしようと思い、風水で色とデザインを選んだら、３万円もかかってしまいました。ベージュに薄い緑色のデザインが入っています。製作に１０日間かかるそうです。引越しにぎりぎり間に合います。イージーオーダー分を除いて、昨夜、カーテンを新しいマンションに付けてきました。　今、ニコチネル（禁煙パッチのこと）をおなかに付けました。今日は絶対に禁煙するぞ！一生禁煙を続けると誓うと、先が長くて意識が遠くなります。今日一日だけは禁煙することを誓い、この「一日禁煙」を継続していこうと思います。　今日から禁煙再開。あせらずに気を落ち着けて、のんびりやります。

2007年09月05日

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ﾆｺﾁﾝｽｷｰ大佐に負けた

　今日は最後の夏休み、引越しの準備をするつもりで家にいましたが、午前１０時、ニコチンスキー大佐による大攻撃に見舞われ、つい、一服してしまいました(泣く)。１本吸ったら２本目も３本目のとずるずる引きかき回され、午後３時には２箱めを買ってしまいました。ニコチン依存の恐ろしさです。あっけなく、禁煙、大敗。　昨日、会社でいやなことがあって、そのことに頭が捕らえられ、タバコに逃避したのだと感じました。駆け込み寺だったんですね。　明日から気を取り直して禁煙再開です。

2007年09月04日

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禁煙２日め

　６時半起床、いつもはこの目覚めてすぐのタバコがうまいんだ。思わず自販機にタバコを買いに行こうかと思ったが、ここはグッとこらえて、禁煙ガム「ＹＡＭＥＬＵＮＤＡ　ＧＵＭ」を口の中に押し込んだ。今日も喫煙欲求の手先、ニコチンスキー大佐との戦いが始まった。日記を書きながらニコチネルＴＴＳ３０（ニコチンパッチのこと）を上半身に貼る。ニコチネルは肌がかぶれやすいそうで、同じ場所に貼ってはいけないと医者から忠告を受けている。昨日は心臓下、今日は右肋骨あたりに貼る。　禁煙の本によるとタバコを吸っている夢を見る人がいるそうだが、のぶちんの場合、禁煙初心者、まだ、そんな夢を見るほど、時間は経過していない。昨日買った干昆布は全部食べてなくなってしまった。近所のライフ（←スーパーのこと）が開店したら、禁煙補助食品になるようなものを探しに行くとこにしよう。禁煙ガムＹＡＭＥＬＵＮＤＡ　ＧＵＭは歯にくっついてしまいあまりよくない。　昨夜のＹａｈｏｏニュースによると、喫煙者は、アルツハイマー等の認知症になる確率が、非喫煙者より５割高くなるそうだ（オランダの医師団の調査結果）。早死にするのは仕方ないが、患いながら生き延びるのはごめんこうむりたい。　世の中に禁煙に挑戦している人は多いんだろうなー。あったことのない我が同士よ！禁煙がんばりましょうー！　★★★　☆☆☆　★★★　☆☆☆　★★★　☆☆☆　★★★　今日は、最後の分散夏休みで休暇。引越し前のゴミだしのための掃除をする。明日が燃えるゴミの日。土曜日には引越し業者が、引越しの見積もりをとりにやってくる。のぶちんの家にはあちこちにカメラやカメラアクセサリー、あるいはカメラに関する本がまだまだ散らかっているから、整理も大変だ。がんばります。

2007年09月04日

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ニコチンスキーがやってくる！

　禁煙者に襲いかかってくる奴がいる。奴の名は、「ニコチンスキー大佐」だ。ニコチンスキー大佐は悪魔のささやきを禁煙者に浴びせかける。「ここらで一服しようぜ」。あー、ニコチンスキー大佐が、のぶちんの禁煙生活の邪魔をするー！仕事の一区切りがついたとき、あるいは食事のあと、会社を出たとき、電車を降りたとき、自宅に帰りついたとき、ニコチンスキー大佐はつぶやく。「一服しようぜ。落ち着くぜ」　そんな時、のぶちんは冷たい水を飲んだり、干昆布をかんだり、禁煙ガムを口に含んだりして、喫煙欲求を紛らわしている。　会社の近所にある珍味屋で干昆布を買った。「爽快工房　ソフトおしゃぶり昆布　とろべ～」だ。干昆布を噛むと喫煙欲求が一時的におさまる。工場は広島にあるらしい。やわらかい生昆布で、あんまりしょっぱくはなくて、かみやすい。第２２回全国菓子大博覧会で名誉総裁賞を受賞した昆布菓子だそうだ（なんの総裁だろう？）。難点をいえば、歯の間に繊維が詰まってしまう。それでも、ニコチンスキー大佐を(一時的にではあるが)のぶちんの脳裏から取り除いてくれる。強い味方だ。　噛めば噛むほど、タバコがまずくなると謳っている禁煙ガムを買ってきた。その名も「YAMELUNDA GUM」ｗｗ世の中、探せばいろいろあるもんだ。　起きてると吸いたくなるので、今夜は早めに風呂入って寝ます。ニコチンスキー大佐の誘惑に巻き込まれないためにも。夢に出てきたらどーしよぅ　初日の禁煙は成功しそうです。

2007年09月03日

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禁煙初日

　禁煙初日！　４時５０分起床、いつもなら、起床後５分以内にタバコを２～３本吸うところですが(寝ている間に体からニコチンが欠乏して、体がニコチンをほしがるため)、今朝は医者からもらったニコチネルＴＴＳ３０(←一番大きいタイプのニコチンパッチ)を体に貼り、禁煙欲求を我慢しています。冷たいウーロン茶をグビッと飲み、深呼吸を繰り返し、喫煙を我慢。初日から苦労しています。喫煙は、百害あって一利なし、なんとしてもやりぬかねば！　昨日まで涼しかった東京も、予報では、今週、暑さがぶり返すとのこと。まだ、しばらくは夏服が続きそうです。のぶちんは季節の変わり目に体調を崩す(風邪を引く)ことがあるので、今年は体調管理に気をつけねば。禁煙したから風邪ひいたって理由で会社を休むことはできませんからね。あはは　喫煙歴、３０年近く。医者のいいつけをちゃんと守り、禁煙本を参考にしながら、禁煙に成功したいと思います。　あっ、それから、昨日買ったＶＩＳＴＡノートＰＣの操作性、チャットでボイスができないのが残念ですが、それ以外は、画面展開もストレスなくとても迅速で、気に入っていますｗｗ

2007年09月03日

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禁煙外来

　勤務先の近所に銀座医院があります。ここで「禁煙外来」の診療科目があり、行ってきました。まずは心電図をとり、一酸化炭素濃度を測りました。一酸化炭素濃度は、一般の喫煙者が１ｐｐｍの値を示すところ、のぶちんの場合、８０ｐｐｍを振り切り、測定不能の結果でした。極めて高度のニコチン依存症で、一酸化炭素中毒一歩手前だということが判明しました（医者に自発的に行ってよかった。行かなきゃ重い病気にかかるところでした）。診断を受け、ニコチネルＴＴＳというニコチンを含んだ貼付薬をもらいました。タバコの代わりにこの貼付薬でニコチンをわずかに体内に入れ、ニコチン切れの禁断症状を抑えるというものです。以前、のぶちんも自力で禁煙に挑戦したことがありますが、イライラ怒りっぽくなり、しまいには手が震えるという禁断症状が出たので、そのときは禁煙は失敗に終わりました。これから２週間にいっぺん通院します。　たばこが吸いたくなったときの対処方法も教わりました。　・水を飲む、・深呼吸、・糖分の少ないガムや昆布をかむ、　・軽い運動をする等々　禁煙の誓約書も書きました。９月３日（月）です。　ちなみに、禁煙外来には保険がきき、今回の初診は、薬代を含め４，１００円でした。　禁断症状のピークは禁煙後３日目だそうです（体験済み）。　これから、のぶちんの禁煙生活の試練が始まります。好ご期待。

2007年08月31日

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