ノーナン♪の のりしろ

本格的にダイエット生活を再開したノーナン

ダイエットＳＮＳを更新するために、レコーディングも再開 体重も毎日
ちゃんと計測するようになった

ここ数日のノーナンの食生活は、朝は 【温ヨーグルトダイエット】

本当は、ヨーグルトを水でといて、蜂蜜入れて、レンジでチンのはずだけど、
面倒なので飲むヨーグルトに蜂蜜入れて、レンジでチン

それをマグカップ１杯 朝食として、飲んでます

元々、朝食を取らないほうが多かったので、足りないってのはない…これを
飲み始めてから、かなり快便です

そして 【夜トマトダイエット】

固形より、ジュースの方が取りやすいと思って、トマトジュースを夕飯を
作りながら３５０ｍｌ飲む 結構多い これで、おなかが苦しくなる

今夜の夕食は、湯通しした鶏肉に、長ネギとえのきを添え、ポン酢かけ
かなりヘルシー 彼も便乗して、ヘルシーメニュ


　　　　


コアリズムも再開

自分にあったものがいいと思って、キックスタートをやってます 今夜は、
通しで３０分やったので、終わった頃には汗だく

そのままシャワー直行

お風呂上りは、ボディマッサージ

体重の変化はあまりないけど、体脂肪が減っているのが嬉しいかも


ついでに、昼間テレビで観た、貴乃花親方が考案した 【四股ダイエット】
もやってみたよ

これは、足を肩幅に開いて、腰を落とすの…で、その状態で３０秒キープ
結構足にくる…効果ありそう


今回は、かなり気合入れてるよ～ネッ友の keikoさん の影響もあるし、
ＳＮＳに登録するために決めた ダイエットの目的、目標 だけど、ちゃんと
自己分析して、明確化したのが、いいのかもしれない と思ってる

とにかく、ひとりじゃないと思ったら、張り合いがでます