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2016.02.28
カテゴリ：健康
スポーツジムHolidayも今日で4日目。 土曜日は時間帯によって混んでいますね。 昨日と今日は、エアロバイク20分、胸筋、上腕筋、腹筋マシンと その後プールで、400～500mくらいを流して泳ぎました。 元々水泳部だから、やっぱり泳ぐのはいいですね。 翌日はまだ肩が痛いですが、そのうち1kmくらい泳ぎたいところ。 なんだかんだで2時間少しの時間を費やして心地よい疲れを感じています。 今日はボディチェックとかで体脂肪や筋肉量などを図りました。 50代としては、標準値でしたが、気になるのはやはり体脂肪かな。 脂肪やや多めという判定。 2か月目に再度測定してみますが、土日だけでどれだけ効果があるのかな？ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2016.02.28 18:58:40
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