ロードバイク・誰よりも速く

タリーズのファンです

このカップはもう4年以上使っている松田公太社長の著書『すべては一杯のコーヒーから』も、ちょうどその頃読んだ。

乗鞍後のご褒美

ノリクライム前の晩飯

飲んでます 早寝のためスープ水餃子 あとはあんかけチャーハン待ち

パワージェル 新味

梅フレーバー

晩飯

ビビン飯とワンタンつけめん自宅近くの行きつけのラーメン屋にて〓

おやつ

タリーズ アフォガードコーヒー〓アイスはメープル＆ソイ

最近の補給食

デカビタCを必ず買う。デカビタを買うときは必ずカズさん（現・横浜FC）を思い浮かべる。フジパンの2個100円パンはお得だ。ヤマザキの5個入りあんぱん＆クリームパンは、携帯しにくいし、美味しいけど正直3個目くらいで飽きる。

ランチバイキング

まだまだ食べるよ

静岡メロン

親戚がメロン農家なので、ありがたくいただいた。

おやつ

カシスオレンジスタバよりタリーズが好き

寝違えた

背中（左側）がすごく痛い。今日は練習、休みにしとこうか。

朝ご飯

昼ご飯

炭水化物中心チャーハン ポテトサラダ トマト グレープフルーツジュース

いまお気に入りのアイス

「抹茶」「つぶあん」私の好きなものランキング2位と1位によるコラボレーション。迷わず、喰い。

今日は太る昼メニュー

魚のフライ（揚げ物）＆ハンバーグ（脂）ううぅ…。食べるしかない、会社の弁当。

体重推移

今月に入ってから、朝と夜の決まったときに体重を測って記録に残すようにしている。C級サラリーマンさんもご自身のブログされているように、グラフ化してみると面白い。ダイエットを続ける動機付けのひとつとして、こんなゲーム的要素があると続けられるかもしれない。

今日の補給食　1回目

脂質少なめ　3品合計で15g。

晩ご飯

冷し四川坦々つけ麺

レース後の補給

諏訪湖SAにて

道でもらった

コカコーラ ゼロ

ファミマの自社コーヒー

バニラ・カフェオレ１００円だが、なかなかうまい

今日もせっせと（6/18）

昼ご飯ダイエット

今日もせっせと

昼ご飯ダイエット

毎朝一本

「農協　ベジタブルミックス」500ml

今日はムリムリ

夜練やめローラー台乗って2分で終了。仕事、忙し過ぎ。このままじゃ近日倒れる。うー、今日は飲んでやる！（しかし糖質気になる）

街で貰った

「あずき何とかフラペチーノ」冷たくて、うまい。

絶品！

我が家のカレー

こってりシリーズ（2）

焼きそばに飽き足らず、「オム焼きそば」

飲み会後のおやつ　こってりシリーズ（1）

メガてりやきときどき、身体に悪そうなものを食べたくなる。マックは1シーズン1回くらい、食べる。さて、このメガてりやきだが、中身はわりと小ぶり。メガマックほどのインパクトはない。断面も普通。でも、満腹感はこってりのてりやきソースで達成。

築地市場でのお昼　其の弐

海鮮丼も食べた。

築地市場でまぐろ丼

今日のランチ

29日 肉の日

丸喜で焼肉ホタテもうまい

準備万端、はよやめ雨

ウィダーインゼリーx2　バナナ2本、サンドイッチ7個

がっつり食べるよ

いまは筋力つける時期。無駄な脂肪は敢えては摂らないけど、食べる時は食べる。※ご飯はてんこもり2杯

新井薬師「RYOMA」

V6の東京Vシュランで以前紹介されていた、鉄板餃子の美味しいラーメン店、新井薬師「RYOMA」へ行ってきた。家の超・近所。注文したのは「釜あげ鉄板餃子」の片面焼き（パリパリともっちりの両方が楽しめる）と、「エビワンタンラーメン」の塩鰹味。餃子は評判通り、絶品。スープの味は「塩」と「塩鰹」から選べるのだけれど、一緒に行ったひとの頼んだ「塩」味のほうが飲みやすかった。

坂元　りんご黒酢ライトタイプ

「坂元醸造　りんご酢ライトタイプ400ml」健康のために、酢を飲むことにした。牛乳で割ってもいいし、もちろん、料理にも使えるな。

今日は肉！肉！

霜降りステーキ100g　+　ハンバーグ100g

晩ご飯

手作り焼き餃子

おとなしく

静養。部屋の片づけや洗濯をした後、松井秀喜選手の「不動心」を読み終え、スポンジケーキを焼いて食べたりした。右脚、まだ痛い。

だいぶ回復・膝

右膝ひきずりびっこ→一日で階段上り下りが不自由なくできるようになった。明日は休みだから、軽く自転車乗ってみよう。

温湿布買った

膝痛いのでマツキヨ最高

野菜は大事

定食 プラス サラダ

喰らうぞ

補給中

いま相模湖

昼ご飯

たこ焼き会社近くの公園で、謎の女の子2人組が軽トラで来て売っていて、とりあえず買って食べた。10分後に食べ終わったときにはその２人はいなくなっていた。ますますナゾ…。

2日連続、病床

まったく動けず２日をベットの上で過ごし、やっと起き上がれるようになった。

ちかれた～

明日から二連休。明日は完全休養日にしよう。

さつま芋の焼きプリン

温泉後の喫茶

伊東で温泉

冷えて疲れ身体には、やっぱり温泉！