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2024.03.17
カテゴリ：ダイエット
最近、毎日1万歩のランニングやウォーキングをしているが体重が減らない。
若い時は、少し走ればやせたのに、全然だ。 確かに、よく食べているが、野菜、たんぱく質、炭水化物をバランスよくたべており、高齢者としては食べないよりはましと思っている。 和田秀樹も高齢者は小太りでよく、ダイエットはしない方がいいと言っているので、もう気にしないようにしようと思う。 体組成計では、体重が増えても筋肉が増えて、内臓脂肪が減っていることもあるので、体重至上主義はやめよう。  70歳が老化の分かれ道 若さを持続する人、一気に衰える人の違い （詩想社新書） [ 和田秀樹 ]  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.03.17 07:25:25
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