久しぶりにダイエットのお話デス。

3・11の大震災以来、それまで続けていたモムチャンダイエットやコアリズムみたいなエクササイズをする気分になれなくなってしまい、避難所で暮らしていらっしゃる方などに比べると非常に不謹慎なのだが、太ってしまった。

太ったというよりも、むくんだ？
体重は１キロくらいしか増えていないのだけれど、顔が丸くなり、何よりも動きがドンくさくなったのが自分でも分かる。

さてさて～、ここでもう一度生活を見直して、運動を習慣にしなければ。


ということで、始めました！　節電協力ダイエット
とか言って、お買い物に行った時に、エレベーターやエスカレーターを使わずに、階段を使おうっていうだけなんですけどね。
道具がいらないし、身構えなくても出来るので、なんか続きそうな予感。

何しろ、わたしは、昔会社勤めをしていた頃に、職場がビルの５階で、通勤にも仕事で他の階に行く時にもエレベーターを使わずに階段を使う様にしていたら、軽く１０キロも体重が落ちた事があるのだあ！！


いつもお買い物に行く生協は、１階が店舗で、３階から５階が駐車場になっている。
今までにも、降りる時にはエレベーターを使わずに階段で降りる様にしていたのだけれど、これからは昇る時も階段を使う事にした。

他の人と一緒にエレベーターに乗れば使う電気はあまり変わらないのかな？

詳しい事は良く分からない。

でも、私の体重プラス五人の大食いの猛者共の数日分の食料を上げ下げするには、それなりの仕事量があるハズで、それなりのエネルギー、つまり電力が使われているハズだ！

昨日久しぶりに行った成城石井なんかはファッションビルの地下１階に入っていて、車は６階に止めた。
色々と食料の他にも買う物があったので、三回も往復してしまいましたよ。
軽く汗がかけた


買い物にはこの靴を履いて行く。

【超特価21%OFF】 asics (アシックス) ウォーキングシューズ シェイプウォーカー NY 【ブラック】

コレ、つま先に向かって靴の底が厚くなっている靴で、履いて歩くだけで姿勢が良くなり、ハムストリングやコアマッスルが鍛えられるという事なので、一年くらい前に奮発して買ったのだ。






そういう靴には、他にもこんなのがある↓↓↓
EARTH SHOESと言う、デンマーク発のブランドだ。
やはり、靴底の傾斜が普通の靴と逆で、前に向かって厚くなっていて、ネガティブ・ヒールと銘打っている。歩くだけでヨガをする事になる、なんてうたっている。
可愛くて、デザインも豊富。私にとっては大きなサイズがあるのがとぉっても嬉しい↓↓↓





↓字幕はありませんが、EARTH SHOES の説明動画がありました。

Youtubeよりお借りしてきました。

【送料無料】筋肉学入門

階段を降りる時にはできるだけ軽く走る様にする。 ←この本によると、筋肉への力のかけ方には色々あって、ジャンプして着地する時や、走っていて急に止まる時にかかる様な力は、ウェイトトレーニングなどで鍛える時とは違った鍛え方ができるらしいのだ。 階段をおりる時に軽く走る様にすると、この様な力のかけ方が出来ると思うし、高低差の分余計に力がかかるので、効果的なのではないかと思っている。 転ぶと危ないので気をつけないといけないけれど、その分、年齢と共に衰える敏捷性を保つ事が出来る気もする。

何かと心配事とかストレスとか、たまってしまいやすい世の中だけど、
これからも元気に生き抜きましょうね