Ｐｏｏｈのひとりごと

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  京都マラソン2020　応援

  2020年2月１6日、京都マラソン。今回も応援記です。これを書いている時点では再来週3月1日の東京マラソンで一般参加が中止と発表され、新型コロナウィルスの影響は行きつくところが見えないという状況ですが、京都マラソンは無事開催されました。無事とは言え、朝から雨。天気予報でもほぼ終日雨となっていて、走る人には気の毒なお天気でした。ただし、気温は高く、春のような気温。奇妙な天気となった一日でした。さて、京都マラソンの当選者はＤ夫さん一人。応援は僕とＤ妻さんと、先週の愛媛マラソンで初のサブ４を達成した愛知のＫくんが、遠路はるばる来てくれました。Ｄ夫さんも先々週の京都木津川マラソンで初のサブ４を達成しており、京都でも連続サブ４を狙っています。Ｄ夫さんは、来週（2/23）の姫路城マラソンにも当選していてそこでもＰＢを狙っていて、さらに言うなら、もう１週間後の篠山マラソン（3/1）にもエントリーしているという鉄人ぶり。 京都マラソンのスタートは西京極の陸上競技場で、そこは駅近（阪急）だけど、スタート後にランナーを追うルートがないため、パス。10時過ぎ頃、京都地下鉄に乗って北山駅に着きました。この辺りで中間点の計測ポイントがあり、既に沿道は人が並んでいました。やがて、Ｄ妻さんとＫくんもやってきて3人でＤ夫さんを待ちました。10：50頃の予想でしたが、10：58にやってきました。まだ中間点なので元気いっぱいです。写真を撮る余裕もありました（笑）。雨は小止みになって、Ｄ夫さんはウィンドブレーカーを脱いで腰に巻きつけていました。この後も降ったり止んだりだったので、捨てないのが正解だったようです。ここの北山通りは折り返してくるので、同じポイントで待っているとまた応援できるのですが、道路の反対側だし、次の応援ポイントへ移動できなくなるので、いったん駅に戻って、地下鉄でひと駅戻ります。北大路駅。そこから徒歩数分で賀茂川の橋に着き、河川敷へ下りることができます。ちょうどランナーが賀茂川土手道から、河川敷へ下りてきたポイントで29km付近。ここは狭い道なのでランナーとの距離がすごく近いのですが、逆に立ち止まって写真を撮ったり、エアサロンパスをシューしてあげるようなスペースがありません。ここでもＤ夫さんを見つけ応援できましたが、ただただ声を掛けるのみで何のケアもできませんでした。次のポイントは35km付近の京都市役所前を想定していました。北大路駅に戻って12：11発の電車に乗るはずだったのですが、ギリギリでアウト！乗れませんでした。これでこの後の予定が狂ってしまいました。あまりタイトなタイムテーブルは無理ですねー。１本後の電車に乗りながら善後策を検討。市役所まで行かず、丸太町駅で下りたら、丸太町烏丸交差点の折り返し点に間に合うと踏んで、丸太町駅で下車。急いて地上に出ましたが「応援navi」だと、もう通り過ぎたかもしれないと表示。でもこの辺りは32kmくらいで、去年走った僕も苦しかったところです。それまでのペースよりは落ちると思っていました。案の定、折り返し直前でＤ夫さんの姿を見つけ、応援。Ｄ夫さん、かなり疲れた様子で、僕の声に気付きませんでしたが折り返してこちらが見えたようです。もう一度大声でガンバレー！届きました。ヨカッター。でも、やはりケアはできず。この丸太町通りはちょうど京都御所に沿った道ですが、通りを西に歩くと歩道はガラガラで、絶好の応援ポイントでした。去年のイメージでは沿道は人でいっぱいだったはずですが、天気のせいでしょうか。それとも新型コロナウィルスのせい？　来年はここを応援ポイントにすれば良いかなぁ。そのまま歩いて丸太町河原町の交差点に。ランナーは市役所前で折り返して三度この交差点にやってきます。しばらく見ていると、またもＤ夫さんを発見！応援も聞こえたようですが、急だったのでここでは写真も間に合わず（笑）。さて、ここからはゴール地点までは徒歩しかなく、鴨川の河川敷を少し歩いて御池通りの橋を渡りましたが、後で考えるとその前の二条通りの橋を渡ったほうが近道でした。遠回りをしたせいで、ゴール近くの東山冷泉へ歩き着いた時には既に遅かりし・・・Ｄ夫さんは既にゴールしていました。僕もそうですが、ヘトヘトになっても最後の最後は不思議と力が出て、ペースアップするんですよねー。「応援navi」の予想よりずっと早いゴールでした。タイムがグロスで3：59、ネットでは3：56ということで見事サブ４を達成。素晴らしいです！京都マラソンは会場にランナー以外が入れないようになっているので、出口近くの喫茶店でしばらく待機。１時間後にＤ夫さんが出てきて合流。そこからテクテク三条河原町まで歩いて、例年通り焼肉屋さんで打上げをしました。走ってないとは言え、今日は応援団も相当歩きました。Ｋくんのスマホだと13,000歩も歩いたそうです。なので、やっぱりビールが旨い！来週もＤ夫さん一人走で、その他のメンバーは全員応援です。中止になりませんように・・・ 

  2020.02.17

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  大阪マラソン　2019　応援

  2019年12月１日、大阪マラソン。カカトを痛めて走れない僕ですが、そもそも大阪マラソンは落選していたので、今回も応援日記。「今回も」と書いたけど、これまたそもそも大阪マラソンの応援も初めてのことで、「も」というのは前回の神戸マラソンに続いて････という意味です。僕らのマラソン仲間でも、大阪だけはこれまで誰一人当選したことがなく、今回2人も当選したのは奇跡的かもしれません。当ったのは地元のミセスＤさんと、岡崎（愛知県）のＫくん。ミスターＤさん、Ｏくんと僕の3人は応援に回りました。応援団３人も参加場所や時間がバラバラなので、各個人がスマホとコース地図を頼りに色々な場所に駆けつけるというスタイルでした。さて僕は、朝９時頃に尼崎の自宅を出発、大阪駅に出てＪＲ環状線で大正駅へ。この駅の近くに大正橋（京セラドーム大阪の前）があって、ちょうど往路の10km地点、九条から市岡を回ってまた大正橋に戻る復路で15km地点になります。正確には大正橋ではなく、大正橋を渡って右折（北へ）した橋でした。まだ早い時間に到着したと思っていたのですが、既に歩道は人垣でした。先頭集団が復路で走っているところでしたが、ＤさんとＫくんはグループＥで第2ウェーブのスタートなので時間的にはかなり余裕があり、何とか人垣の最前列に入り込むことができました。「ランナーズ・アイ」で自分の応援位置を入れて、２人の到着予想時間を見ると10時50分と出ました。まさか！そんなに遅いはずはない。多分スタート直後の大集団ノロノロ状態での5km通過タイムを参考にしたのでしょう。僕の予想はＫくんが10:16でしたが、10km地点は道路の反対側を走ってくるので分からないかなぁ、と思っていました。しかしほぼ予想どおりのタイムでＫくんが僕のウチワ（応援用に名前を大きく書いてある）に気付いてくれて、Poohさーん！と大声で呼んでくれました。とりあえずこちらもＫちゃーん、ガンバレー！と叫んだだけで通り過ぎました。Ｄさんのほうは結局分かりませんでした。でも同じ場所に留まっていれば復路はこちらの歩道側を走ってくれるので写真も撮れます。で、そのとおりＫくんも、今度はＤさんもすぐに気付いてもらえて、しっかり写真を撮りました。そして元のＪＲ大正駅へ。次は今宮駅で降りて徒歩で大阪メトロ四ツ橋線の大国町駅へ移動し、四ツ橋線の岸里駅を目指し、その駅前の折り返し地点（20km地点）で応援することにしていました。大正駅でちょうどやってきた電車に乗ったのですが････これが快速電車だったのです。なんと次の今宮駅には止まらないんですね。車内アナウンスで、次は新今宮～。え？「新」今宮？ただの今宮じゃないの？と思ったのですが後の祭り。あわてて地図を確認し、ＪＲ新今宮から南海の新今宮駅に行き、南海線で天下茶屋駅へ行って、そこから徒歩で岸里駅へ歩いて行くことにしました。乗り換えもスムースでしたが、天下茶屋駅からは道が応援の人で混雑していて、歩いて10分以上かかってしまいました。なんとその間にＫくんが通過してしまいました（泣）。って言うか、ここも応援ポイントになっているようで、どこまで行っても人垣は二重三重になっていて、最前列に出て行けるところがありませんでした。何とかウチワだけは高く掲げて道路のほうから見えるようにしていたところＤさんが気付いてくれ、声を掛けることができました。でも道幅も狭く立ち止まって写真を撮ったりエアサロ（エアーサロンパス）を渡すような感じの場所ではなかったです。5kmごとに追いかけるプランはあったのですが、ここでＫくんをロスしてしまったし、岸里駅から少し離れてしまっていたので、25km地点（国立文楽劇場前）に行っても絶対間に合いません。そこはあきらめて30km地点に先回りすることにしました。また南海・天下茶屋駅まで歩き、新今宮でＪＲ環状線に乗り換え、鶴橋駅へ行きました。鶴橋駅の西側・下味原の交差点をランナーは右折して玉造筋を南下していきます。その玉造筋に出てみると、ここも人が多いのですが、空いているところもあって最前列の場所が確保できました。時間的にも余裕がありました。しかしちょうどお昼時間で空腹、しかも鶴橋周辺は焼肉屋さんだらけ。その匂いが身に染みました（笑）。僕の予想より早くＫくんが来ました。ここではエアサロを渡すことができ、しかり写真も撮りました。ここならＤさんも絶対大丈夫････と思って、さらに待っていたのですが、結局ロスト。こんなに分かり易いところでも見つけられないことがあるんですね。信じられなかったです。この後は適当に昼ごはんでも食べて、最後の40km付近で応援、と思っていたのですが、ミスターＤくんからラインで、緑橋に向かうとの連絡。ん？緑橋？地図を見ると37-8km地点で、ランナーズアイを確認すると、再びＫくんに追いつけそうでした。大急ぎで鶴橋駅に戻り環状線で森ノ宮駅へ。そこから大阪メトロ中央線に乗り換えれば緑橋は１駅。行ってみました。事前に地図で確認し、３番出口から出るのが最善と読んで、そこから地上へ。果たして、ジャストタイミングでＫくんが通りかかりました。双方とも驚きでした。エアサロは？と声をかけましたが、いらないとの手振り。滞在時間は２分(！)ほど。またまた駅に戻りました。次の約束の40km地点に間に合うかどうか。再び緑橋駅から森ノ宮駅に戻り大阪城公園駅まで１駅。しかし、ここも駅からランコースまでやや距離があります。痛い足を引きずりながら寝屋川を渡ってニューオータニを回って40km（ちょうどドリンクエイドがありました）地点へ。ここもすごい人垣でしたが、ランナーズアイを見ると････Ｋくんがわずか1～2分前に通り過ぎたところでした（あちゃー）。次のＤさんはまだ離れているので20～30分くらいは大丈夫と読んで、近くのコンビニに行ってパンとジュースを購入。外のベンチで遅い昼食をとりました。ところが････さて応援地点に行って、改めてランナーズアイを見ると、アレ？Ｄさんも通り過ぎてる？！････信じられないミスでした。2人のゴールタイムを見てみると僅か17分差だったので、この40km地点もそのくらいのタイム差だったのでした。緑橋に行ったのがマズかったですね。どちらか１カ所で２人を待つのが正解でした。そして２人は見事完走。Ｋくんは４時間37分、ミセスＤさんもサブ５、4時間54分のほぼ自己ベストのタイムでした。12月とは思えない高気温の中、見事なランでした。ともあれ、後の応援２人も緑橋付近が最後に応援場所になったようでした。今日の打上げ会場はＪＲ京橋駅近くの焼肉屋さんですが、まだ14時を少し過ぎた頃だったので、取りあえず京橋駅に集合し、焼肉屋の前に別の居酒屋で０次会をして休憩することに。そして予約時間の16時に焼肉屋に行き、ミセスＤさんも合流して乾杯！！　同じ店に大阪マラソンを走り終えたランナーがいっぱい集まって盛り上がっていました。やっぱり走った後は肉を食べたくなるんですかねー（笑）。全く走らないのに同じように食べて飲んでいる僕はまた少し太ってしまったかも（苦笑）。

  2019.12.02

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  神戸マラソン2019（ＤＮＳ）　応援

  2019年11月17日、神戸マラソン。このブログの10月30日の「金沢マラソン」で書いたとおり、僕は今シーズンのマラソン大会参加予定について、足（踵）の不調で12月までの全てをキャンセルすることになっています。なので、折角当選した神戸マラソンも今回は見送り、ＤＮＳです。しかし、参加賞のＴシャツだけは貰う権利があるので、２日前の15日（金）、仕事帰りに神戸三宮まで足を運び、ポートライナーに乗り換えて受付会場の神戸国際展示場に行きました。16日（土）のほうが賑やかで楽しいのですが、すごく混雑するのと、出走できない悔しい気持ちの僕にとっては賑やかなほうが余計に気分が滅入る感じがしそうなので、あえて金曜日の夜に行ったという訳で････。平日の夜なので僕のように会社帰りのスーツ姿の人が多くて、混雑もなくとてもスムーズ。受付してゼッケンを貰ったあと、ヘルプデスクへ行って出走しない旨を言うと、ゼッケンに付いていた計測タグを外してくれました。そしてＴシャツをもらって、スポンサーの出店ブースもくぐり抜け（本当ならアシックスの販売ブースで神戸マラソン記念Ｔシャツを買いたかったけど････）そのまま真っ直ぐ帰宅しました。何だかやはり気分は↓↓↓。今シーズンは他に下関海響マラソン、横浜マラソンに当選していたので、それぞれＴシャツだけはもらっていますが、神戸と横浜は同じ黄緑色のＴシャツでした。めずらしい色ですね。ただし、横浜のシャツは袖にスポンサー（ENEOS）のロゴが派手にプリントされているという、非常に残念なものでした。 さて、話を神戸マラソンに戻します。僕らの仲間では僕とミセスＤさんの２人が当選していたのですが、結局ミセスＤさんだけが走ることになり、Ｄ夫さん、Ｏさんと僕の３人は応援に回ることになりました。去年は逆にＤ夫さんとＯさん（＋Ｋさん）が走り、ミセスＤさんと僕が応援をしたのですが、その時に作った応援タイムテーブルが残っていたので、そのまま使うことができました。大混雑のスタート地点、ゴール地点を避けて、双方が見つけやすいようにポイントを決めています。神戸という街は（誰が例えたのか忘れましたが）「トランプを何枚も横一列に並べたような街」です。六甲山脈の南側に東西に伸びていて、神戸マラソンはその中心地・三宮と、折り返し地点・明石海峡大橋の間の（ほぼ）国道２号線を西に走って東に戻るコース。そしてＪＲ線も私鉄（山陽電鉄）も２号線に沿って海沿いを走っているので、何度もランナーを応援できるめずらしい大会なのです。要するにある駅のそばで応援して、電車に乗って移動するとランナーを追い越し、次の駅の近くでまた応援できるということです。最初のポイントはＪＲ鷹取駅前。距離で言うと約８km手前付近。まだまだみんな元気で集団も大きいですが、道幅が狭くなっていてペースが遅くなっています。どこかの（おそらく近くの）中学校の生徒たちが固まって応援しています。去年ミセスＤさんと一緒に応援したポイントなので、ランナーのミセスＤさんも道のどちら側にいるのか分かっています。すぐに近づいてくるのが見えてハイタッチ、写真（Ｄ夫さん担当）撮影も成功。10時10分と予想していましたが10時13分に通過していきました。そして鷹取駅からＪＲで垂水駅に移動。５分ほど南へ歩くと「マリンピア神戸」という大きなアウトレットがあるがその前の道に出ます。ここだけは２号線から離れて走る道になっていて結構狭い。往路が16.5km付近、復路では22km地点。明石海峡大橋が見えて景色はＧＯＯＤ。いつも満車のアウトレット駐車場に車は無く（周囲の道路が通行止めだしね）、大きな店なのでトイレとか飲み物の購入もできる好都合な場所です。しかも往復で応援できます。往路では応援、復路では飲み物（コーラ）とかエアサロンパスのサービスも（笑）。ミセスＤさんにエアサロをスプレーしていると全く知らない人も「私もお願いします」と並んでしまい、エアサロエイドとなってしまいます。これ、マラソンのあるある話ですね。再び垂水駅に戻り、今度は逆方向。須磨海浜公園駅へ移動します。ここは須磨水族園の最寄駅。少し南に歩いて、２号線の陸橋を渡って水族園前で待機。29kmを少し過ぎた地点です。「30kmの壁」に当たるところで、この辺りになると苦しい表情のランナーや歩いている人が増えてきます。ここでもやはりエアサロエイド。Ｄ夫さんがエアサロを手に応援するので、次々とランナーが立ち寄ってくれました。やがてミセスＤさんもピットイン。エアサロにアメ玉、水分補給などしっかり援助して送り出します。まだ元気そうでした。さらに駅に戻って、今度は神戸駅。地下道を渡ってハーバーランドへ。37km地点です。もっとも応援が多くて賑やかな場所です。僕も２回走りましたが、ここのエイドではヘトヘトで足がふらつく状態だったのですが、たくさんの人が沿道に並んでいるのでここだけは頑張れました。予想よりやや遅れて（この日は暑くて後半はランナーにはきつかったと思います）ミセスＤさんピットイン。すぐにエアサロ（強力タイプ）を手渡しクールダウンしてもらいました。このハーバーランドを出た途端、浜手バイパスに入るのです。名前のとおり自動車専用道路で、自動車でないと上れないような急角度の上り坂。これがポートアイランドへ渡る神戸大橋まで続きますが、誰しもここでくじけてしまいます。ミセスＤさんも（途中でラインが来た(笑)）ついに撃沈。すこし歩いて、ポートアイランドに渡り、それでも５時間14分（ネット）でゴール！（と言っても、ゴールシーンは見ていませんが）。ハーバーランドからゴール地点までの移動は、できなくはないですが間に合うかどうか微妙なのと、ゴール付近は沿道が大混雑なのでお互いに見つけることができるかどうかも分からないということで、省略しました。ミセスＤさんが着替えて三宮に戻るのには１時間半以上かかりそうなので、我々応援団は三宮の集合場所（焼肉屋）近くの居酒屋で０次会（１次会より前なので０）を開催。軽く、と言いながらハイボール３杯に串カツ、ギョーザ（笑）。そして４時に本来の焼肉「六甲」へ。ミセスＤさんと乾杯！（と言ってもＤさんはアルコールを飲まないですが）、さらに食べ放題の焼肉をたらふく食べて大いに発散しました（爆）。走っても走らなくても、同じだけ飲んで食べるのだから、そりゃ太るよね～～。さて次は12月１日の大阪マラソン。これは元々落選しているので、またも応援だけどね････。 

  2019.11.18

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  金沢マラソン2019（ＤＮＳ）

  2019年10月27日。第5回金沢マラソン2019。待ちかねた2019-20シーズンのマラソン第1戦！････の、はずだったのですが、出走できませんでした。実は３～４週間ほど前から走った後に左の踵に痛みを感じるようになっていました。しかし、走っている最中に感じるわけではないので、ラン後にエアサロンパスを吹き付けて冷やすだけのケアをしていました。秋になってようやく走れる（気温的に）ようになったのですが、毎回10km程度しか走っていません。しかし、金沢マラソンの２週間前までには20～30kmを走っておかなければなりません。で、走ってみました。そうすると、10km程度は痛みもないのですが、それを過ぎてから何となく踵に違和感を覚えるようになり、次第にそれが痛みに変わりました。無理したらダメなので20km手前でストップ。少し休憩してみましたが、逆に踵の痛みはどんどん酷くなって、結局、そこから4～5km歩いて帰るのが本当にタイヘンでした。痛くて痛くて歩くのすら苦しく、あぁこれはもうダメ（マラソンは出場不可能）だと実感したのです。その後、病院で「足底筋膜炎」の診断。当分の間、ランニングはやめることに。今シーズンは金沢の後は11月に下関海響マラソン、そして横浜マラソン、神戸マラソン、12月に宮崎マラソンと決まっていたのですが、予約していたホテルや新幹線、エアチケット全てをキャンセルしました。もちろん参加料は返ってきませんが（泣）。しかし、金沢は、マラソン仲間のうち申し込んだ４人が全員当選するという珍しい、と言うより、初めてのことだったので、ホテルや列車（サンダーバード）も皆で予約していたので、出走はしなくても、受付だけはして（Ｔシャツをもらって）金沢観光と仲間の応援をすることにしました。なので、前日の26日の昼には金沢に着いて、岡崎（愛知県）から来たＫくんと合流し、一緒に受付をしました。大阪のＯくんやＤくんには当分走れないことは既に伝えてあったのですが、Ｋくんにはまだ言ってなかったのです。Ｋくんは、僕の様子（リュック）を見るなり「あれ？すいぶん荷物が少ないですね」。すぐにバレてしまいました。受付は駅の東口からすぐ地下に下りて右へ行くと、会場である石川県音楽堂の地下１階につながっています。少し行列ができていましたが、割とスムースに進んでゼッケンや収納袋をもらいました。何故かＴシャツはここでもらえず、もう一度元へ戻って、地下の広場に設けられたテント会場の奥のほうでもらいました。要するにランナーズメッセ的な会場に来させて、グッズやスポーツ用品、名産品を買ってもらおうという仕掛けになっていました。ここでスタッフの人に声かけて、出走しない旨を伝え、ゼッケン裏に付いていた計測タグを返却しました。そして、いつもの写真（ゴールシーンとタイム）も結局は行列に並んで撮ってもらいました。もちろん出走しない僕は付け足しで、Ｋくんの目標タイム（4時間15分、僕より1時間速い）で一緒に撮りました。夕方になってＯくんが到着（３人はホテルも同じ）し、17時過ぎには夕食会（と言っても居酒屋です）に出かけ、Ｄくんも少し遅れて店に到着しました。そして、走らない僕はいいけど、美味しい料理（ノドグロ、金沢おでん等）を食べると、ビールに地酒が止まらなくなってしまって、みんな明日大丈夫かなぁ･･と心配しました。更に夜食用に駅でおにぎりを買って、ちょうどこの夜ラグビーＷＣのＴＶ中継で盛り上げっていたスポーツバーに入って、さらにもう1杯ビールを飲んで解散しました。ホンマ、どんだけ飲むねん！ 翌朝、３人は前日に駅から会場までのシャトルバス券（100円）を買っていたので早々に出て行きました。ホテルはランナーでいっぱいなので、朝食会場も混雑するため、僕は遅めの朝食をとりました。そして会場までは歩いていくことに。と言っても2kmほどの距離。会場はランナーはもちろん応援の人も集まっていて道路や歩道も人、人、人。昨日も（今朝も）天気予報は「曇り後晴れ」で、午前中の降水確率が40％となっていました。僕自身何の雨対策もしていなかった（折りたたみ傘も持っていない）のですが、空を見上げるとかなりブ厚い雲が垂れ込めています。昨日よりもかなり気温も下がっていて、ＫくんとＯくんは寒さ対策としてビニールのポンチョを着ていました。スタート地点は観客が幾重にも重なっている（スタート台に人気女優の浜辺美波ちゃんがいるから）ので少しだけ離れたところに早めに移動して場所を確保しました。そして8：40スタート。何故か、ＤブロックからスタートしたＤくんをロスしてしまいましたが、ＫくんとＯくんはすぐに気付いて写真を撮りました。ランナーはその後金沢駅へ行ってＵターン、再びスタート会場近くの香林坊交差点（4.5km付近）に戻ってくるので、そこへ移動しましたが、ここはものすごい人でした。人垣の間から覗き見るという感じだったので、結局３人ともロス。次に兼六園の横を通って、小将町中学校前（18km付近）へ移動しました。そこは応援の人も少なく、絶対にお互いに見つけられそうな場所でした。おそらくＤくんが10時半くらいだろうと計算していましたが、その場所に到着した後から（10時くらい）雨が降りはじめました。ただし、雨粒が感じられる程度のポツリポツリと降る雨なので、大したことはありませんでした。やがてほぼ予想どおりのタイムでＤくん、少し遅れてＫくんが通過。バッチリ写真も撮りました。しかし、その後少しずつ雨が多くなってきました。雨をしのげるものは何も歩道にはないので、服が濡れてきて、寒いと感じるようになりました。歩道に街路樹があったので、その枝の下へ移動し、雨をしのぐことに。そして11時頃にＯくんが通過。まだ余裕のある笑顔でした。さて、ここからは大変。天気予報は大ハズレで、かなりしっかりした雨となりました。道路や歩道は見る見る濡れて水溜りができるほど。走って大きな交差点まで戻ると大きな交番があり、その軒下に入って雨宿りをすることに。天気予報では午後は晴れるのだから、この雨もじきに止むだろうと楽観していました。しかし･･･いつまでたっても止む気配がなく、その交差点も最終ランナーが過ぎて、交通規制のコーンなどの撤去が始まりました。時計を見ると12時を過ぎています。これ以上ここに留まっていては、ゴール会場に間に合わないと判断。スマホで調べた一番近いコンビニ（近くなかったけど）まで走り、何とかビニール傘を購入。そこから駅まで徒歩で帰りました。さすがにこの頃は足（踵）が痛くなっていて辛かったですが。しかも昼食をとっていないので、駅ビル内のコンビニでパン１個ジュース１つを買って、西口のシャトルバス乗り場へ。しばらくバスを待つ間に、大急ぎでパンとジュースを流し込み、バスに乗車。スマホでＤさんのタイムを見ると、ゴール予想時刻が13：05となっていました。ギリギリです。バスは意外に早く12：58にゴールの陸上競技場のある「石川県西部緑地公園」到着。これなら間に合うと早足でゴールの陸上競技場を目指しますが、何とこの公園広い。しかもバス乗り場が一番端っこ。結局ゼイゼイ息を切らしながら陸上競技場の観客席への階段を上ったものの、間に合いませんでした。しかも、Ｋくんが後半頑張ってＤくんを追いあげ、タイム差3分弱でゴールしていたのです。Ｋくんのゴール姿も見られず（泣）。ただただ、足（踵）が痛くなるばかりでした。彼等の着替えを待つ間、地べたに座り込んで（濡れていないところを探すのもタイヘンだった）休憩。足を休めました。２人の着替えが終って、３人でＯくんを待つことに。競技場へ入る直前（42km付近）でしばらくランナーを応援。やがてＯくんがやってきました。疲れた様子でしたが何とか笑顔。そして会場内の産業展示館にあった金沢ビールを飲んで帰りました。シャトルバスで駅に戻り、駅ビル３Ｆの串焼き屋さんで再びビールと串焼き。駅構内でそれぞれお土産を買って、帰りました。Ｋくんは「しらさぎ」、大阪組は「サンダーバード」。お疲れ様でした。当分走れないのは残念で仕方ないですが、何だか今日は仲間３人と一緒に走ったような気分にはなれました（笑）。 

  2019.10.30

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  徳島マラソン2019（その２）

  大雨＆強風の中では、エイドの運営も大変です。水やスポドリの入った紙コップでさえ、風で飛んでいくエイドもありました。しかし、こんな天候でもエイドのボランティアの方たちが必死で頑張ってくれていました。こっちもエネルギー補給は大事なので、雨の中でもエイドに立ち寄りしっかり食料（お稲荷さんとソーセージがありました！）を貰って必死で食べました。 前半の最後は西条大橋ですが、いったん土手道を離れて折り返し点まで北上します。つまり北風＆雨を正面から受けることになりました。もう前が見えないほどの雨で、実は「暑さ対策」をしていた僕はサングラスをして走っていたのですが、雨がサングラスを伝わり、顔を伝わって顎からポタポタ水が落ちるほどでした。何とか折り返し点のポールにたどり着き、180度回りましたが、今度は逆向き(南向き)になるので、それまで濡れていなかった背中にシャワーを浴びることに。冷たい～、寒い～！そんな状態で西条大橋を渡り、今度は吉野川を川下（東）に向かいます。そしてしばらく行くと25kmの計測点があり、そこを境に雨がやみました。不思議なことに、雨中はペースが速くなっていました。早くゴールに帰りたい一心だったのでしょうか(笑)。15-20kmは36分12秒、20-25kmでは34分36秒でした。 雨がやむと時折太陽が顔を出すようになり、冷え切った体にはありがたかったです。29km付近に大きなエイドがあり、ここでは名物の半田そうめんのサービスがありました。そうめんを食べて、このエイドでトイレタイムを取りました。そして30kmを過ぎます。やはり来ました「30kmの壁」。雨中頑張って走ったツケが回ってきて足が急に重くなります。25-30kmはトイレタイムもあって43分49秒でしたが、30-35kmでも何の休憩もないのに40分29秒もかかっていました。苦しいです。 35km付近で、またも急に冷たい北風が吹き始め、その風力がどんどん強くなります。これはもしやさっきと(15km付近と)同じでは？と思った途端に、再び雨。それも強い雨です。でも前半の雨と違うのは、雨が痛い！なんなんだこれは？！と思いつつ足下を見ると、雨粒がアスファルトを転がっています！これは雨じゃない、雹(ヒョウ)です！どうりで痛いはず。手で顔半分を覆いながらのランとなりました。せっかく少し乾きかけたウェアもまたずぶ濡れ。路面は前半の雨で轍が水たまりになっていたのですが、二度目の雨でさらにその水たまりが大きくなり、シューズもずぶ濡れになってしまいました。 戦意喪失、所々に駐まっているバス（「リタイアバス、ゴール会場行き」と書いてあります）に何度も心を引かれそうになりました。しかし、この２回目の雨は15分程度でやみ、バスに乗らなくてすみました。川沿いの土手道は疲れてくると遠く感じますね。ずーっと先まで見えるので、ゴールが永遠の先のように感じました。こんな悪天候の中でも応援の人がいて、ボランティアの人が声をかけてくれるのは本当にありがたかったです。35-40kmは42分56秒もかかりました。 そしてようやく吉野川を離れ、ゴールの徳島市陸上競技場へ。41km付近でものすごいスピードの小柄な女性ランナーに抜かれましたが、これは野口みずきさんでした(笑)。陸上競技場のゴールゲート前で野口さんが待ってくれていて、ハイタッチしました。ゴール前でも阿波踊りの応援があって、音頭に合わせて手を振りながらゴール！！ 5時間17分33秒、ネットタイムは14分29秒という、「5時間ランナー」を自称する僕らしいタイムでしたが、この天候でずぶ濡れで走ったことを考えれば頑張ったほうかもしれません。 ゴール後、フィニッシャーズタオル（これは残念な感じのタオルでしたが）、そしてメダルを小さな可愛い女の子に首にかけてもらいました。徳島県民のソウルフード・フィッシュカツももらいました。しかし、走るのをやめると濡れたウェアでは（しかもゴールした時も小雨模様）どんどん体温が下がり、早く着替えたい、の一心です。荷物を受け取り着替えテントに行きましたが、テント内も雨で床が濡れています（着替え場所はプールサイドで、床はコンクリートではなく、カーペットのようなものを敷き詰めていて、水をたっぷり含んだ状態）。これには困りました。座ることもできないまま、シューズやソックスを脱ぐのはタイヘンです。まして寒さで凍えて手の指が動きにくくなっていて、着替えには本当に難儀しました。（その１）で書いたように、雨は全く想定していなくて、シューズはラン用シューズ１足だけでしたので、服は着替えても濡れたシューズには「替え」がありません。ゴール会場では温かいうどんも無料でサービスされていましたが、うどんより、一刻も早くシャトルバスに乗って、徳島駅前へ戻って、スニーカーとソックスを買うことを優先しました。 そして駅前に戻り、駅前のそご○デパートに入り、７Ｆの「無印○○」の店に駆け込み、スニーカーとソックスを買い、トイレで履き替えました。ようやく生き返った心地でした。その後駅ナカのお土産もの売り場で家族や友人へのお土産を買い、空腹を凌ぐためのハンバーガーを買い（車中で食べるため）、17時ちょうど発の大阪行きのバスに乗り込みました。 さて（その１）の冒頭に書いたとおり、これで今シーズンは終了、平成のラストランになりました。１シーズンに６回ものフルマラソンを走るなんて、ハーフマラソンを中心に走っていた1～2年前には想像もできませんでした。何度走ってもちっともタイムは短縮できず、30kmの壁は破れず、ですが、一度もリタイアせず完走だけはできました。また来シーズンも走りたいです。そして色々な大会で日本各地へ行ってみたいです(笑)！

  2019.03.19

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  徳島マラソン2019（その１）

  2019年3月17日、徳島マラソン2019。僕にとって2018-19シーズン最後のマラソン。ということは、僕にとって平成最後のマラソンになりました。今シーズンは後半雨に祟られ、２週間前の「錦帯橋ロードレース」ではついに参加（出走）を取りやめたほど。しかし、今回の徳島、事前の天気予報ではほぼ晴れ（時々曇り）、気温も日中は15℃を上回るとのことで、安心しきっていました。直前までアンダーウェアを薄手のものにするか、厚手の冬用にするか迷いました。ただ、前日の土曜日、関西も冷え込んで、豊中市では雹が降ったというニュースもあって、かなり寒くなったので、厚手のウェアにしました。でも、サンバイザーや日焼け止めクリームなど「暑さ対策」の小物はリュックに詰め込んで、梅田14：00発の徳島行き高速バスに乗り込みました。後述しますが、結果的には「暑さ対策」など不要で、「寒さ対策」と「雨対策」をしなかったことを大いに後悔することになりました。 16日はほぼ定刻どおり16：30に徳島駅前に到着、徒歩で予約していたホテルに向かいました。ちょうど正面に眉山があり、ロープウェイ乗り場兼阿波おどり会館がありました。その会館の横に天神さんの神社があったので、そこで無事完走を祈りました（神頼みですね(笑)）。今回は一人旅なので、チェックイン後、晩御飯を求めて夜の街に一人で繰り出しました。近くのさびれた商店街の中に、居酒屋風の店だけはたくさんあって、海鮮系か焼き鳥系か迷いましたが、海鮮系の店を選択。３品と３ドリンクで満足し、〆のメシ様にコンビニおにぎりを買って帰りました。ただ、どうも寒いです。この時点でイヤな予感。でもホテルに帰ってから地元ＴＶの天気予報を見ましたが、やはり「晴れのち曇り」の予報のままでした。雨は大丈夫そうでしたが、ただし朝は冷え込むとの予報。   さて本番当日。ホテルの朝食が6：30からということで、5分ほど前に1Ｆへ降りてみると、既に長い行列！マラソン参加者は朝が早い(笑)。しかもここも外国人（台湾か香港の人）が結構多い！すごいですね～。ともあれ朝食を済ませて、部屋に戻り身支度をして7：15頃に出発しました。この大会はナンバーカード(ゼッケン)やタグ、手荷物袋など全て事前に発送してくれているので、受付はありません。なので、もう少しゆっくりでも良かったかもしれませんが、時間が遅くなるとトイレの行列が長くなるので、余裕持って行った方が良さそうです。20分ほど歩いて、県庁前に行きましたが、着替える必要もないため、トイレを済ませて、Ｄブロックに向かいました。 スタートは９時ジャストですが、今年からウェーブスタートが採用されており、僕のＤブロックは9：10のスタート。広い道を真っ直ぐに使っていて、手荷物預けのトラックが各ブロックのすぐ横に配置されているので、本当に便利。ゲストは野口みずきさんと金哲彦さん。応援メッセージがあって、いよいよ号砲。最初の３ブロックがスタートした直後、後方の３ブロックが歩いて前に詰めていきます。そして9：10スタート！　僕のスタートロスは3分4秒でした。 片側4車線もある広い道路なので、1万5千人が走ってもそんなに大混雑という感じではなかったです。スタートしたのは国道55号線ですが、同じ道ながら途中から名前が国道11号線に変わります。そして吉野川大橋へ。吉野川の河口付近なので、川幅がすごく広く、橋が長～い。橋を渡るとすぐ左折。吉野川の土手道を川上（西）に向かって進みます。川の土手道だと応援者が少ない（いない）のが通例ですが、ここは沿道に人が集まっていて応援してくれます。また所々に応援スポットがあって、地元のグループが趣向を凝らした応援をしてくれるのですが、地元の団体と言えば、ここはやはり阿波おどり連ですね。あちこちで阿波踊りのお囃子と踊りを見せてくれました。阿波踊りは真夏のものなので、浴衣姿では寒いでしょうが、温かい応援でした。 僕は最初の１kmは7分ちょっとかかりましたが、その後は6分30秒ペースで走ることができました。5kmまでは33分14秒、5-10kmは31分53秒、10-15kmは31分41秒と、僕としてはまずまず順調でした。しかし・・・ この日は朝からどんよりと曇っていて、気温も低かったのですが、風がなく、マラソンを走るのにはちょうど良い感じのコンディションでした。ところが15km手前付近から突然冷たい北風が吹きはじめました。それもものすごい強風です。吉野川の川上、つまり西に向かって走っているので、北風は右から吹き付けます。身体の前後に付けたナンバーカード(ゼッケン)がバリバリと音を立て、真っ直ぐ走るのが難しいほどの横風です。「ナニコレ！」「ひぇ～」とあちこちで悲鳴が上がり始めました。そして辺りが急に暗くなったと思ったら、雨！　それも土砂降りの雨が北風に吹かれて真横からシャワーを浴びているように吹き付けます。前述のとおり僕は雨など全く想定せず、雨用のポンチョも被っていません（被っていない人のほうが多いですが）ので、ウェアもシューズもあっという間にずぶ濡れ状態に。ポンチョやカッパを着ている人は用意周到ですね。でも、こんな横から叩きつけるような雨では、それもあまり役には立っていなかったようです。（その２へ続く）  

  2019.03.19

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  錦帯橋ロードレース2019（不参加）

  2019年3月3日。ひな祭りですが、この日は東では東京マラソン、関西では篠山マラソンが行われましたが、ここ岩国市では「錦帯橋ロードレース」が開催されました。過去2年参加していて、今年も前日2日から家内と旅行気分で行きました。・・っていうか、実際に旅行しました（笑）。新大阪からのぞみに乗って、岩国を通り越し、新山口で下車。そこから山口線で山口駅（ヤマグチばっかりだ）に行き、山口観光をしました。瑠璃光寺とその界隈、サビエル記念聖堂、山口県立美術館を回り、再び山口駅から新山口、新岩国と戻って、岩国駅近のホテルにチェックイン。夜は家内の兄夫婦、姉と５人で食事会をしました。酒好きの義兄（僕もだけど）と、地酒4合瓶を2本飲んで、酔っぱらいました。 さて、天気予報は夜半から雨でした。朝5時前には目が覚めて外を見ると、当然雨。道路もホテルの6階の部屋からでも水溜りが見えるくらいです。予報だと雨だけど「弱い雨」となっていましたが、確かに強くはないけど、しっかり降っているし、長時間降り続くとマラソンには厳しい状態になります。昨日の日本酒のせいもあるし、それと山口観光では僕も家内も花粉症の症状がかなり酷くなって、体調はすこぶる悪くなっていました。あまり強い雨だと出走をやめようかと思いましたが、時間も時間だし、取りあえず状況を見守ることに。ゴソゴソすると家内を起こしてしまうので、いったんベッドに戻りＴＶを見ていました。そして6時過ぎに起き上がって、洗面。その頃は雨は少し弱まっていました。気分は二日酔いで良くないものの、走ることにし、ランニング用のウェアを着ました。そして朝食後、8時にホテル前に義姉が車で迎えに来てくれ、出陣！・・っていう感じだったのですが、車に乗った途端に雨脚が強くなります。義姉も家内も、こんな雨でも走るの？と聞いてくれますが、とにかく会場には行き、スタート時間（9時20分）の前まで様子を見ようということに。会場近くでは、さすがに雨だと車で来る参加者が多いようで、大渋滞。そこで降ろしてもらって会場まで歩きました。雨は弱まることもなくシトシトと降り続けます。とりあえず参加賞のＴシャツをもらい、荷物預け用の大きなビニール袋をもらいましたが、着替えや荷物預けのあるテントは土のグラウンドに設置されていて、もう地面は水浸し、って言うか、２千人以上もの参加者が歩き回るので、ドロドロの田んぼ状態になっています。しかも、冷たい雨で、かなり寒い。リュックをちょっと降ろす場所もないし・・・。で、8時45分に決断！　出走しないことにしました。案内所のテントに行って、その旨を告げると、係の女性が慣れた感じで「あ、ハイハイ。じゃ、タグを取りますね」と言ってシューズのタグを取ってくれました。この時点でやめたランナーが多かったということですね。大会本部からも「勇気をもってやめるかたは、計測タグを返して下さい」とアナウウンスがありました。後で結果を見ましたが、完走したランナーが1800人ほどでした。2200人が参加していたはずですので、400人ほどは最初から（又は途中から）リタイアしたようです。結局、雨は小降りにはなりましたが、やむことはなく、走っていたら寒さで風邪をひいていたかもしれません。 今シーズンは、福知山マラソンで時々雨、高槻シティハーフマラソンでは最初から雨、と今回で３回も雨に祟られ、ついに初めての「走らない」結果になりました。男子の着替え場所として、旧・岩国高校の古～い校舎が指定されているので、そこまで行って、暖かい畳の部屋で着替えました。他の人はマラソンのウェアに着替えているところ、僕一人がウェアを脱いで、普段着に着替えているので奇異に映ったでしょうね（笑）。なので、着替えた後は家内と落ち合って岩国観光をしましたが、何だか心残りの岩国となってしまいました。来年は良い天候になってリベンジしたいです。

  2019.03.04

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  京都マラソン２０１９（その２）

  スタート前にちゃんとトイレにいったのに、スタート後からまた行きたくなっていました。トイレはどこもいっぱいなので、できるだけ進んでからと思っていましたが、17km付近のトイレにピットイン。そこは天理教の教会で、敷地内に仮設トイレがありました。教会の人が建物内にもトイレあります、と言ってくれましたが、建物の中はシューズを脱がないと入れないとのことで、誰も入りません（だよねー。シューズの着脱はかなりの時間ロスです。）。トイレを済ませると気分は楽になります。6分半のペースに上がりました。賀茂川沿いに上がって（ここで舟形が見えます）、橋を渡ってＵターン。北山通りまで南下し左折。北山通りを東に向かいます。北山通りの植物園前付近で中間点。北山通り沿いでは妙と法の大文字が見えます。そして高野川の橋の手前でＵターン（京都マラソンはＵターンがいくつもあるコースです）。帰り道では、下鴨本通りをいったん南下し、下鴨神社の手前でＵターンして再び北山通りに戻り、さらに今度は植物園の中に入ります。園内の路は狭く、また27km地点になると、歩く人や極端に遅くなるランナーもいるので、かなり走りにくいです。ただし、園内に舞妓さんコーナーがあって、舞妓さんの応援を受けることができます。ランナーたちも立ち止まって写真を撮ったり、舞妓さんからチョコや飴などのお菓子をもらったりして、しばしの休憩を取ります（笑）。　植物園を出て三たび北山通りへ。賀茂川の橋を渡って左折。賀茂川の土手道をしばらく走ったところ（28km付近）で再びＯくんの応援。今度はエアサロンパスを右膝にいっぱいシューしてもらいました。その様子を見た他のランナーもエアサロのサービスを受けに僕の横に並んでしまいました（笑）。北大路の手前で土手から川原に下りて、河川敷コースを走ります。ここからが狭くて長―い道なのです。しかも「30kmの壁」にブチ当たって、大幅にペースダウン。7分、7分半、8分と1kmごとにペースが落ちていきます。賀茂川が高野川と合流し鴨川になっても、まだ河川敷。ようやく丸太町通りで上にあがりました。今度は丸太町を西に向かいます。ちょうど御所の前を走りますが、ここの応援が多くて、でも足は動かなくなっていて、何だかトロトロ走っているのが恥ずかしいくらいでした。御所の西端・烏丸通り手前でまたＵターンし、丸太町通りを東へ。そして京都一番の繁華街・河原町通りを南へ。さらに御池通りで右折し京都市役所前へ。ここにエイドがあって給水しながら歩いていると、ここでもＯくんとＤ奥さんが待ってくれていました。再びエアサロをたっぷり吹付けて、さらに元気が出る粉(?)をもらって、市役所前をＵターン元来た道を引き返します。ただし丸太町通りには戻らず、東一条を右折、さらに東大路の交差点を左折し北上、今出川通りに当たります。今出川通りを今度は東に。最後に五山最大の大文字を見て、白川通り手前でＵターン。今出川通りも東山に向かっては坂道なんですね。最後のアップダウン。これが地味にキツい。今出川通りを西進しているとき、ついに5時間半のペースランナーに抜かれてしまいました。天気のことを触れておくと、最初は晴天で例年より気温も高かったのですが、5kmあたりで俄かに曇り、高野川沿い（17km）あたりでは霧雨のような雨が。その後も天気は不安定で晴れることもあれば曇り、また北風が吹いて北に向かうと寒く、南に向かうと汗が出るという体調管理が難しい天候でした。なので手袋も着けたり外したりを何度も繰り返しました。 さてようやくゴールの平安神宮が近づいてくると不思議に少し力がでます。9分台にまで落ちていたラップは40kmで7分台に戻り、そのままのペースでゴールへ。結局5時間半のペースランナーには追いつけず、ゴールタイムは5時間32分4秒（ネットタイムは5時間23分2秒）でした。ゴールゲートの横に中継ブースがあり、女性アナウンサーがゴールの様子をしゃべっているのですが、僕の前を走っていたペア参加の男女が、ゴール後にサプライズを始めたと、大声でアナウンスしました。「二人仲良く手を繋いでゴールイン！　アレッ？　突然男性ランナーが彼女の前に片膝をついて、何かを取り出して・・・アッ、それって、サプライズのプロポーズですか！？」ゴール直前だった僕の目の前で指輪を出してプロポーズしてます！　彼女はもちろんＯＫ。で、二人が抱き合っている横を駆け抜けました（笑）。こっちが驚きました。手元のガーミンのストップを押し忘れてしまいました。こんなこと、あるんですねー。ゴール後はフィニッシャーズタオル、メダルをもらって、完走証をもらい、「みやこめっせ」に戻り、荷物を受け取りますが、ここの動線が長くて、歩くのに時間がかかり、おかげで寒くてたまりませんでした。でも着替えは室内だったので助かりました。 ゴール後はいつもの打上げです。三条木屋町の焼肉屋まで歩いていくのですが、疲れた足には厳しく、また、時間も早すぎて開店時間の１時間以上前だったので、焼肉屋の前に「０次会」として途中にあったカフェに立ち寄り「とりあえずビール」で乾杯。しばらく休憩して4時半の焼肉屋開店に合わせて移動。再度、乾杯！　ヒューガルテンのビールが沁みました～。冒頭に書きましたが、京都マラソン、結構キツいですね～。でも、さすが京都。外国人ランナーも多いし、女性ランナーも多かったように感じました。人気のマラソンですね。 

  2019.02.18

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  京都マラソン２０１９（その１）

  2019年2月17日、京都マラソン2019。僕は今年初めて京都マラソンに当選しました。去年はマラソン仲間4人のうち、僕だけが落選という残念な結果で、一人で応援に回りましたが、皆の走る姿を見て、京都を走りたいなぁ・・と思っていました。なので、今回はワクワク、頑張るぞ～っていう感じだった・・のですが、走り終えてみて、正直キツかったです（苦笑）。このマラソン、出場者が16,723人という都会市民マラソン規模で、制限時間6時間。参加人数の割に狭い道も多くて、しかも京都の街自体が傾斜（北が高く、南が低く、盆地なので周りが山）しているため平坦な部分が少ないコースです。僕のような5時間ランナーにとっては、足腰に負担の多いマラソンで、堪(こた)えました。 さて、一緒に出場するＤさんとは行きの阪急電車の十三駅で合流（Ｄさんは始発梅田から、僕は神戸線から十三乗換え）しましたが、僕の席を確保しておいてくれたので、座って行くことができましたが、車内は京都マラソン出場者でいっぱいでした。通常なら目的地の西京極駅は各停しか止まらない駅なので、桂駅で各停に乗り換えるのですが「本日は京都マラソン開催のため、西京極駅に臨時停車します」とのアナウンス。そりゃそうだよね、1万6千人も集まるのだから、これくらい阪急も協力しないとねー（笑）。なので、乗り換えなし、座ったままで7：10頃西京極に到着しました。会場の西京極総合運動公園は既に人でいっぱいでした。天気予報だと終日曇り、典型的な冬型、とのことでしたが、朝は晴天で、気温も意外に高く、スタート時刻の9時には10℃近くになっていたようです。混雑する前に（着替える前に）トイレを済まし、公園内で着替え、手荷物を指定のトラックに預けます。僕は今回、マラソン受付を金曜日の夜（会社から直行）に済ませておきました。金曜はさすがに会場（みやこめっせ）もガラガラでスムースでした。その時にナンバーカード、記念品とともに、ビニールのポンチョをもらいました。これがありがたかったです。ブロックに集合（8：20頃）してから、スタート（9：00）までの間、さすがに寒いです。多くのランナーがこのポンチョを着て待機していました。僕（Ｈブロック）はメイン会場の陸上競技場ではなく、Ｇ、Ｈ、Ｊ、Ｋブロックのランナーは隣のサブグラウンドに集められます。開会式の様子はスピーカーの音だけという淋しい状況ですが、スタート前になって陸上競技場の入り口まで列を作ったまま移動しました。とは言え、Ｇブロックの後方なので競技場の中は全く見えません。さて、9時スタートですが、僕のグロスタイムとネットタイムの差は9分2秒でした。かなり時間がかかりますね。スタートゲートの直前でビニールのポンチョを脱ぎ係員に渡しました。スタートゲートは大渋滞。みんなスマホを手に、ゲストの本田望結ちゃんの写真を撮っているからでした（笑）。そして会場の外へ。道路まで石畳ですが、この時点で早くも右膝に痛みを感じました。実は先々週の京都木津川マラソンで右膝を痛めたようなのです。普段（歩いている限り）は何の違和感もなかったのですが、先週の土日にランニングした時にかなり痛いということが分かりました。その後シップ薬を貼り、サポーターを付けていたのですが、完全には治っていませんでした。症状から見て膝の裏の筋が腱鞘炎になっているようです。取りあえずこの日は痛み止めの薬を飲んでの出走。不安でしたが、痛みはそれほど強くはないものの、感じたり感じなかったりしながらのランとなりました。ただスタート後は大集団なので、かなりゆっくりペースだったので助かりました。最初の2kmは7分/km程度、その後もしばらく6分台後半のペースでしたので楽な感じでした。さて、四条通を西に、そして桂川に沿って嵐山まで北上しますが、途中で五山の送り火のうちの鳥居形が5km付近で見えます。渡月橋も見えますが、橋の手前で右折し、鉄道との立体交差でアップダウン、さらに北上しますが、この辺りは北部の山に向かって走るのでずーっと上り坂。その後右折し西に向かいますが、ここは山の裾野道なので、かなりの坂（アップダウン）で、仁和寺の手前の10km地点では再び7分にまでペースダウンしました。そして仁和寺前。お坊さんたちが集団で応援してくれます（応援のお経ってあるのでしょうか？）。仁和寺を過ぎても「きぬかけの路」と呼ばれる坂道を走ります。その道の途中で一旦南へ下り、すぐ左折して西大路へ。西大路は高校駅伝などで有名なマラソンコースですが、実際に走ってみると西大路って結構坂になっているんですねー。左大文字を見ながら右折して北大路へ。しばらく行くと15kmのチェックポイント。その直後に左折して今宮神社前の通りを北上。右に大徳寺がある16km地点で、仲間（Ｏくん、Ｄ奥さん）が応援してくれているはず。すぐに見つけることができ、写真も撮ってくれました。応援があるとありがたいですねー。（その２）へ

  2019.02.18

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  京都・木津川マラソン2019

  2019年2月3日。この日は節分ですね。冬と春の境目で、4日は立春です。とは言え、春とは名のみの風の冷たさ。この日の第36回 京都木津川マラソンも最後は冷たい雨が降って、寒かったです。木津川マラソンには初めて参加しました。36回目なので、歴史ある大会と言っても良いでしょうか。京田辺市の木津川河川敷にある広場が会場ですが、駅（ＪＲ・京田辺駅、近鉄・新田辺駅）から歩いて30分以上かかります（しかもシャトルバスはない）。帰り道の徒歩が一番厳しい（笑）という大会です。天気予報は「曇りのち雨」で雨の降り出しは15時以降となっていました。実際、朝から10時半くらいまでは晴天でしたが、それ以降は曇り、雨は14時半くらいからポツポツ降りはじめ、15時過ぎには一時的でしたがかなり降りました。この大会、スタート時間はやや遅く10時なので、5時間ランナーの僕はゴールする頃には雨が予想されました（実際、そうだった）。 さて、今回は6人のマラソン仲間が勢ぞろいしました。ただし、Ｙくんが首の持病を再発し、エントリーはしていたのですが、参加をあきらめ応援に回ってくれました。Ｏくん、Ｋくん、Ｄ夫妻と僕の5人で走りました。この大会は着替え＆荷物預けの場所が会場内（テント）と、会場から歩いて数分の「中部住民センター」の２か所あります。「センター」を使うにはいったん会場に行って受付をして、また来た道を歩いて戻らなければなりません。一方、会場内のテントはただ土（草）の上に立てられた吹きさらしのテントなので、持参のシート（又は袋）の上に置いておくだけのものです。特に貴重品を持たない（財布やスマホは持って走る）僕は会場内で済ませました。そのテント村には、うどんやお汁粉、カレーなどを販売する店もあり、また寒いので焚火が数カ所ありました。この大会は、フルマラソンの参加者が2,500人（ハーフが1,500人）という規模で、参加料が5,000円と安く、なんと制限時間がない！（一応、日没まで）というのが特長です。ただし、コースは木津川の土手道・河川敷ばかりなので、道幅が狭く、何度も土手と河川敷を上がり降りする（前回の高槻ハーフもそうだった）というコースです。さて、スタートの時間。4時間ランナーのＤ夫はＢブロック、他の4人は仲良くＥブロックからのスタートとなりました。 スタート直後に土手に上がる急坂があり、いきなり渋滞します。その後も土手道は歩道程度の道幅なので混雑したまま、ぶつからないように気を遣いながらのランとなります。コースはいったん南東（川上）に向かって10km。折り返して同じ道を元の会場前に戻り（そこで前半の約20km）、今度は北西（川下）へ10km強走って、再び折り返して同じ道で会場に戻ります（後半22km）。なので、狭い道幅なのに、前半も後半も早いグループのランナーたちとすれ違わなければならず、すれ違いの時にはかなり神経を使います。その上、後半は、後からスタートするハーフマラソンのランナーたちも折り返して戻ってくるので、ずーっとすれ違い状態。走りにくいと感じるランナーもいるでしょうね。僕のような5時間鈍足ランナーには問題ないですが（笑）。前半の往路では混雑の上、太陽に向かって走るので、暑く感じて、最初の5kmは1km＝7分近くのペースでしたが、5kmを過ぎて混雑が解消し、さらに折り返す頃には曇り空＆北風で、急に涼しく（寒く）なって1km＝6分20～30秒程度で走ることができました。前半が終わって元の会場前を通り過ぎる時、応援に来てくれたＹくんが写真を撮ってくれました。この会場付近だけが観客のいるところで、それ以外は民家からも離れた土手道なので、一般の観客はほぼ一人もいません。その点は実に淋しいマラソンではあります。ほぼ孤独です（苦笑）。しかし、いつもながら体力のない僕は、20kmを過ぎたころから1km＝7分程度に落ち、30kmの後半の折り返しの頃には7分半。折り返した後、Ｋくん、Ｄ妻、Ｏくんとスレ違いましたが、折り返し後のエイド場所（雨でも大丈夫なように、エイドの多くは道路（橋）の下に設けられています）で、トイレ休憩。その休憩中に、Ｋくん、Ｏ妻に追い越されていました。後はゆっくりゆっくり走りましたが、33km付近で5時間のペースランナーの人たちに抜かれ、37km地点でついに足が止まってしまいました。心拍数が上がって呼吸が苦しくなる、いつもの状態。1kmだけ、と決めて歩きました。37km地点では1km＝12分もかかっています。少し呼吸ができるようになって、またそろりそろりと走り（と言っても競歩のような感じ）、1km=8～9分のペースで、ようやくゴールにたどり着きました。あと数kmのところでポツリポツリと雨。ゴール直後にはシトシト降りはじめました。ゴールタイムは5時間14分59秒、ネットタイムは5時間11分38秒でした。もっと悪いタイムかと思っていましたが、意外にも前回の福知山より少し速くて、こんなタイムでも僕としてはこれまでで2番目のタイムでした（恥ずかしいような嬉しいような・・）。何回走っても、途中で歩かなければならないのは、いつも同じなんです。でも60歳代男子295人中では140位となっていましたので、同じ年齢層の中では、これでも真ん中くらいということですね。・・・なーんて、自分で慰めています。 着替え終った頃にはかなり本格的な雨、しかも気温も下がって寒い、寒い。他のメンバーの待つ「センター」へ行き、合流して駅へ。この駅までの徒歩30分がツラい！　乗合いタクシーっていうのがあって、１人＝300円で乗れるそうですが、タクシー待ちの行列が長ーくなっていました。この辺りじゃタクシーの数も少ないし、道路も混んでるので、歩いたほうが早いようでした。参加料を1,000円上げても良いからシャトルバスを用意して欲しいなぁ。ともあれ、駅近い「いちよし」という焼肉屋さん（Ｄさんのお知り合いのかたの店）へたどり着いて、いつものように乾杯！　美味しい焼肉を頂きました。シメのミニ・カレーライスも旨かった～(^ ^)

  2019.02.04

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  高槻シティハーフマラソン2019

  2019年1月20日、早朝5時過ぎに目覚め、真っ暗な外を確認すると・・・雨だ。それも、割としっかり降ってる～。今日は第27回高槻シティハーフマラソン。僕は、今まで参加したマラソン大会で、雨だったことがあまり、っていうか、ほとんどなく、こんなことは初めてに近いです。先々月（11/23）の福知山マラソンは雨模様でビニールのポンチョを被りましたが、スタート直前に晴れ渡り、開始早々数kmくらいでポンチョを脱ぎ捨てる、ということがありました。でも今日の天気予報は少なくとも午前中はやむことがない（皮肉にも、走り終えた午後からはやむ）となっていて、家を出る前からテンションはダダ下がりでした。とは言え、やめても参加費は返ってこないので、雨の準備をして7：40頃出発。準備と言っても、キャップとポンチョを持って傘をさして行くだけですが。でも、うっかり替えのシューズを持って行くのを忘れてしまいました。結果的には雨はそんなにひどくなく、シューズがびしょ濡れになることがなかったので替えのシューズは必要なかったですが。8：30前に阪急高槻市駅に到着。駅の北側すぐのところにシャトルバスが待機。列に並んでいるとちょうど僕の前で切れ、僕から次のバス。なのでゆっくり座っていけました（ラッキー）。日曜の朝は道も空いていてすぐに会場に到着。雨はやまず。一緒に参加するＤさんと会場で落ち合うことにしていましたが、ゼッケンなど受付場所が外のテントになっているので、各自受付を済ませて、着替えの会場（体育館）で落ち合いました。体育館って床が冷たくて、結構寒いですよねー。毛布かバスタオルを敷きたい感じでしたが、持って行くにはちょっと荷物になるしね。。。着替えてトイレに、と思ったのですが体育館の中のトイレは大大行列。しかたなく外に出て、一番空いているサブグラウンドの仮設トイレへ。雨なので、ここまで来る人も少なく、めっちゃ空いていました（笑）。この頃の雨が一番ひどかったでしょうか。陸上競技場のコースにも水たまりができています。開会式前に体操（ララジオ体操）がありましたが、雨の中に出る気もせず、スタンドの屋根の下で、ただただじーっとしていました。ホンマに寒い～。 市長さんの挨拶等開会式が終わって、いよいよスタート。スタート位置は自分で決めることができます。僕は「２時間以内で走る人」の看板に並びました。「１時間40分」「1時間50分」など細かく分かれていて自分で選べるので、もっと前に並んでも良かった気もします。と言うのも、最初の2～3kmは道幅が狭くて、自分のペースで走ることができません。高槻シティ・・という名前の割には、市街地（シティ）ですらコースになっている道は狭い１車線の道だし、コース全体の8割は淀川の土手道か河川敷の道なので、全然シティ感がありません。雨のせいもあって応援してくれる人もごく僅かでした。そんな感じで、最初の2kmは6分30秒/kmというスローなタイムとなってしまいました。身体を他のランナーにぶつけながら追い越していくというツワモノもいましたが（苦笑）。3kmで5分49秒とようやく5分台になりました。雨に濡れないようにキャップを被っていたのですが、僕は普段全くキャップを被らない人ので、キャップが邪魔で、頭が暑くて・・・ええい！とキャップを取って、丸めて短パンのポケットに押し込みました。あぁ、スッキリ。頭と顔（眼鏡）は雨で濡れましたが。雨は、一度7km付近で少し強く降りましたが、それ以外は小雨になって、降っているのかどうか分からないほどになりました。ただし、道端で応援してくれる人は皆傘をさしていたので、やんではなかったのでしょう。でもまた雨がしっかり降りだすかもしれないと感じるような曇り空なので、ポンチョを脱ごうかどうか迷いました。結局僕は最後まで着ていました。おかげで胴体だけはすごく暑かった（手足は冷たかったのに）です。ここのコースは川の土手道をメインにしているので、土手に上がったり土手から降りたりすることが何回もあり、そこがかなりの急坂になっています。路面が雨で濡れているので、土手から降りるときは足が滑りそうになります（事実、転んで怪我した人もいました）し、坂を上がるときには足が止まりそうになります。17km過ぎで土手に上がるところがあるのですが、ちょうど土手の法面の工事をしていて、舗装もできておらず、そこはイヤになるほどキツかったです。おかげで18km、19kmのラップは6分台に落ち込みました。しかし、その後は市内に戻って平坦なコースになったので、もう一度ギアを上げましたが、結局ゴールタイムは、去年より2分近くも遅く、2時間6分44秒（NET：2時間5分5秒）という、遅いタイムとなりました（泣）。因みに僕のガーミンだと、距離が21.28km（ちょっと長い！）で、タイムが2時間4分50秒（ちょっと早い！）となっていました。平均で1km＝5：52でした。天気も悪かったですが、それよりも、やっぱりこのコース、苦手だなぁ。走りにくい。 ゴールしてから元の会場まで500mくらいをトボトボ歩きますが、どんどん身体が冷えていきます。歩いている途中で、スポドリとバナナをくれるというスタイルになっています。元の陸上競技場で完走証を受けとり、体育館へ。体育館で着替えるときには手がかじかんで服のボタンが留められないほど冷えました。それに帰りのバスは混むのは仕方ないですが、市内が大渋滞で、駅まですごく時間がかかります。それもこの大会のウンザリするポイントの一つです。来年はどうしようかなぁ・・、ま、練習の一環ということで検討しますか。阪急電車に乗っているときに家内に「出かける前に風呂にお湯を張っておいて～」とメールしておきました。帰宅してすぐに風呂～～、温ポウとか言う入浴剤を入れて放心状態・・・至福～～。温まって、台所に置いてあったチャーハンをビールで流し込んだら、ソファーで寝ていました（笑） 

  2019.01.21

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  亀岡ハーフマラソン2018

  2018年12月9日、京都亀岡ハーフマラソン。暖冬だった関西も、前日の8日（土）から急激に冷え込み始め、9日はこの冬一番の寒さとなりました。亀岡市は京都から保津峡を越えた先の盆地なので、さらに寒かったです。最低気温は3℃、最高気温ですら7℃という１日でした。お天気は曇り時々薄日。雨は降らず、時折日がさす感じなので、言わばマラソンには最適なのかもしれません。とは言え、ハーフマラソンなので走っている時間以外のほうが断然長い１日なので、早朝の出発も含めて寒さが堪えました。地元駅6：29の電車で出発。大阪駅でＪＲに乗り換え、京都駅で山陰線に乗り換え。亀岡へ向かう人でいっぱいで、京都・亀岡間は座れず。もっとも、この日は奈良マラソンと重なっているので、京都駅から奈良線に乗り換える人もすごく多くて、京都駅は大混雑でした。亀岡駅からはシャトルバスに乗りますが、去年はすぐ乗れたのに、今年はかなり待たされました。バスの台数を減らしたのか、寒い吹きさらしの場所で15分以上待ちました。バス待ちの行列は駅の階段の上まで長くなっていました。後で大会事務局のFacebook公式ページに、シャトルバス同士の接触事故があり長時間お待たせして申し訳ありませんでした、とのコメントが掲載されました（翌日の14時頃）が、ソレ早く言ってよ～、ですよね。そんなこともあるんですね。 ともあれ、会場の総合運動公園に到着、すぐに体育館で着替えましたが、体育館も何の暖房もなく寒いのなんの。体育館ってエアコンないんでしょうか？　体育館の2階の観覧席のほうへ行って着替えました。2階席は、トイレも含めて空いていて、穴場です。ただし、女性も入り込んでいるので若干気を遣いますが（笑）。そして荷物を預けましたが、この大会は前回から事前にナンバーカードやタグを郵送してくれるようになったのですが、荷物預け用の大きな袋も一緒に送ってくれると、さらに良いのに・・と思いました。体育館の外に出ると、震えるような寒さ。アンダーウェアを厚手のものにしておいて良かったです。手袋も必須アイテムです。外には色々なテントが張ってあって、地元の名物も売っていますし、中には無料の豚汁を提供しているテントもあったのですが、実のところ僕は朝から少し腹具合が良くなく、下痢止め剤を飲んでいたのでやめておきました。スタート会場（ゴールも）は体育館と道路を挟んだ陸上競技場で、陸橋を渡って移動しました。既に市長の挨拶など開会式の最中でしたが、トラックを走ってウォーミングアップしている人もいます。９：45スタートですが、９：30にブロック別に整列します。もう15分しか残っていなくて、ウオームアップも半周だけで、Ｄブロックに並びました。ここからの15分は寒い、寒い。じーっとスタート号砲を待つのみで、北西風にメゲそうになりました。この頃に奈良マラソンに出ているＤさん（奥さん）と応援のダンナさんとはＬＩＮＥでやり取りして、気を紛らわせました。 9：45号砲。Ａブロックから順にスタート。陸上競技場のトラックを４分の３周ほどで出て行きます。Ｄブロックはダンゴ状態（笑）。スタートロスは1分13秒でした。道路に出るとそれなりにコースは広い（２車線）のですが、混雑しているのでスピードが出ません。最初の1kmは6分以上、その後も5分50秒前後。このコース3km過ぎから2kmほどずーっと坂道（復路は15kmから2kmの下り坂）。上り坂で6分10秒、6分30秒という遅いランになってしまいました。結果的にこのロスが最後までカバーできないことになりました。5km地点のデジタル時計で31分を過ぎているのを見て、こりゃアカン！今シーズン４回目のマラソン大会ですが、これまでの３回がフルマラソン、この亀岡はシーズン初のハーフということで、何だか走るペースがフルのような感じになっていました。ギアを一段上げましたが、と言っても僕の場合、1km＝5分30秒くらいなのですが（苦笑）。ともあれ、手袋も外して、次の5kmは28分程度となったのですが、ちょうど10kmを過ぎたところで折り返し。折り返すと、それまで後ろからだった薄日が前からに変わり、前から吹いていた冷たい北西風が、追い風になって（体感的には無風になる）急に汗が流れてきます。でも、この5kmさえ頑張れば、15km地点からは下り坂。できるだけペースをキープしました。10～15kmは28分49秒。そして15kmからは下り坂。一気に1km＝5分ちょっとまで加速（でも周りのランナーも皆加速するのでちっとも速い気がしないのですが・・）し、下りを一気に駆け抜けました。これで最初のロスは取り返せたのではないかと甘い考えが浮かんできましたが、力んで体力を消耗した後に、最後の平坦な3kmが続きます。ここでくじけそうになりましたが粘って走ったつもりです。しかし、結局ゴールしてみると、2時間2分44秒、ネットタイムは2時間1分31秒でした。 去年のネットタイムが2時間0分19秒で、2時間を切れず悔しかったのですが、去年より遅くなっていました。去年に比べると終盤の失速がなく、感触的には去年より速かったような感じでしたが、全くの勘違いでした。後半も去年のタイムと同程度、最初の5kmが去年より1分近く遅かったのを取り戻すことができなかったということです。とは言え、僕にとってはこれくらい（2時間）が実力ですし、最後までしっかり走れてゴールできたので、気分は悪くなかったです。ただし、ゴールしてから、しばらく写真を撮ったり、完走証をもらったり、タオルをもらったりしているうちに、寒さがブリ返してきました。汗でぬれたウェアを早く着替えないと風邪をひきそうです。元の体育館に戻って、着替えました。着替え中もくしゃみを連発。ヤバイ！　だいぶ着込みましたがそれでも寒い。お腹も空いてきましたが、寒風吹きすさぶ外のテント村で何か食べるのも嫌で、すぐシャトルバス乗り場に向いました。結局、電車を乗り継いて真っ直ぐ帰宅し、14時半に家につくまで何も食べませんでした。一人ぼっちで参加するとこういう部分がちょっと淋しいですね（笑）。ともあれ今年2018年の走り納め。それと60歳としても最後のマラソン大会です。年明けには61歳になり、次は高槻ハーフ、1月20日です。

  2018.12.10

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  園田ダートラン2018

  2018年12月2日、快晴です。「ダートランin園田競馬2018」（以下、園田ダートラン）が開催されました。まさに僕の住む町（尼崎市東園田町）にある地方競馬・園田競馬場で開催される地元のマラソンイベントです。300ｍだけのキッズラン、1人で5.3km（3周）を走るファンラン、そしてチームで12周（21km）するリレーマラソンの３種目がありますが、地元園田の仲間（福祉関係の仕事の仲間）を中心にメンバーを募って、6人のチームで「チーム好・走・酒」を結成、12時半からのリレーマラソンに参加すべく11時に集合しました。チームの6人は、誰も競馬をするわけではないので、競馬場に入ることが滅多にありません（他には園田カーニバルというお祭りイベントで入ったことがあるだけ）。ま、地方競馬なので、ＪＲＡ（中央競馬）の開催のない平日に競馬が行われるという特殊な競馬場なので、集まる競馬ファンもかなり特殊と言うか、独特の世界と言うか・・・多分、園田競馬のファンのかたがマラソンをすることはほとんどないような気がします（笑）。いずれにせよ、かつては存続すら危ぶまれた園田競馬ですが、こうした明るいイベントを通じて、地域の理解や協力、新しいファンの開拓に努力している、ということでしょうか。 僕は早めに競馬場に到着して、受付を済ませ、メインスタンドへ行って、チーム6人分の手荷物が置ける場所の確保をしておきました。そして競馬場の入り口に戻ると、伊丹から参加のＫ本さんが待っていました。Ｋ本さんに会うのは久しぶり（前に伊丹で一緒に呑んだのは何年前だったかなぁ）です。Ｋ本さんは根っからのスポーツマンで、マラソンも大会に出まくっているという印象でしたが、後で話を聞くと膝を痛めてこのところは走れていないこと、心臓に問題（不整脈）があって手術を受けたことを聞き驚きました。僕もそうですが、やはり50歳を超えると（Ｋ本さんは53歳）身体には色々な問題が出てくるということでしょうか。年齢のことを書いたので、因みにチームの年齢構成は、Ｂ所さんが最高齢で75歳(！)、僕が60歳、Ｋ田くんとＵ野くんが43歳、最年少のＷ巻くんが32歳。年齢差が43歳もあるというユニークなチームになりました。僕が知っている人に声かけて集めましたが、この人とこの人は初対面だったという人もいました。続々と集まってくる参加者を見ていると、我々よりも若い人たちが圧倒的に多い感じで、広場で練習をしている人も多く、かなり「マジ」で参加しているチームが多そうです。我々は、エンジョイすることが目的ですし、アフターの打上げを楽しみにしているチームですが（笑）。何せチーム名が「好・走・酒」ですからね。11時にはＫ本さんの後、Ｕ野くん、Ｂ所さんが集まってきました。Ｋ田くんとＷ巻くんは都合で遅れてくることになっていました。 スタンドに行くと、ちょうど第２レース、5.3kmのファンランがスタートするところでした。スタンド正面の直線コースの右奥のポケットにゲート（もちろん競馬用の）が置いてあって、そのゲートからスタートするようです。さすがにファンファーレはなかったです（笑）が、号砲と同時にスタート。その模様はスタンド前のターフビジョンに映し出されています（競馬並み）。ダート（砂）コースなので、相当走りにくそうでしたが、先頭のほうはマジでトップ争いを繰りひろげ、後方のランナーはとりあえず完走を目指す、っていう感じで仮装の人や手を振る人がいっぱい。2周目に入るとすぐに周回遅れが発生するような長―い隊列でした。でもトップのランナーたちはダートに慣れている(？)のか、普通のトラックを走るようなタイム（1着は19分弱）でゴールしていました。砂浜とかで練習しているのかなぁ。。。さて、Ｋ田くん、Ｗ巻くんも合流して、全員揃いました。全員にゼッケン（シールタイプ）を渡し・・・この大会、競馬場のトラックが走路になるので、安全ピンのような金属製のものは装着禁止（落としたら馬が踏んで怪我する？）、という変わったルールがあります・・・Ｔシャツに貼りつけ、そしてチーム全員の記念写真。 スタートは12：30。第１走者のＫ本さんが12：15にスタンド前に集合。全員揃ったところで、スタートゲートへ移動していきます。各馬、じゃない各ランナーがゲートインしてスタートを待ちます。そして12：30号砲！　この第３レース・リレーマラソンには156チーム（156厩舎と言うらしい）が参加していますので、156人が一斉にスタンド前の直線を走って行きます。Ｋ本さんはどこだ？と探していたら、いました、いました、最後方グループの先頭（笑）をきってマイペースで走っています。走りにくそうで、かなり慎重に走っています。最後までペースを乱さず、第２走者のＢ所さんへ。因みに順番はＫ本→Ｂ所→Ｕ野→僕→Ｗ巻→Ｋ田となっています。Ｂ所さんは、このところ走る練習をしているとのことで、1kmを10分で走れるとのこと。それだと1周するのに17～18分かかる計算になり、かなり遅いですが、とにかく1周は走り切らないとタスキが繋がりません。しかし、Ｂ所さん、頑張りました。13分台で1周してきました！この時点では149位くらいにまで下がったようです。しかしエースのＵ野くんが7分台の好タイムで順位を上げ、僕にタスキをくれました。タスキリレーの場所は馬場ではなくスタンド前のアスファルトの上、タスキを受けてからもしばらくパドックの周りを回るので一応「普通の地面」を走れます。しかしそれも僅か100mくらいでしょうか。ダートに入ると足が埋まりまくりです。大人数が走った後は踏まれて固まっているわけではなく、足跡で凸凹になっていて、地面に足を着くと砂の上を滑るような感じがします。本当に走りにくい。向こう正面のストレートの途中でいったんトラックの内側の芝生のコースに入り、芝生を１周してまたダートコース。第３コーナーは坂になっています。息が上がりました。何とかスタンド前に戻ってきてＷ巻くんにタスキをパス。距離の割にしんどいです。Ｗ巻くんも苦戦、さらに運動不足気味のＫ田くんも苦戦しつつも、しかし全員問題なく１本目を終えました。ところがＢ所さん、さすがに２本目はパスしたいとのこと。急きょ、エースのＵ野くんに３本（周）走ってもらうことにして、順番を繰り上げ、２本目はＫ本→Ｕ野→僕→Ｗ巻→Ｋ田→(再び)Ｕ野としました。Ｕ野くんには申し訳ないですが、快く引き受けてもらって感謝です。でも、エースのＵ野くんが3回走るので、タイムは良くなりますね（笑）。目標として「２時間以内」って考えていましたが、１本目では２時間どころか、もしかして２時間半の制限時間に引っ掛かるのではないかと危惧しましたが、その心配はなかったです。2本目になるとダートコースの走りに慣れると言うか、コツを掴むと言う感じになって、むしろみんな良いタイムになりました。「恐る恐る、慎重に」ではなく「太ももをあげて、大胆に」走ったほうが良いようです。3回走ったＵ野くんも、3回目が一番うまく走れて、タイムも良かったとのこと。結局、アンカーＵ野くんの素晴らしいランで、ゴールタイムは１時間57分43秒。156チーム中139位という順位でしたが、目標の2時間切りを達成しました。みんなで１本のタスキをつなげることができて良かった、良かった。ちょっとしんどくて、でもワイワイ楽しみながらいい汗をかきました。 さて、終了後はお待ちかねの打上げです。所要のあったＫ田くん以外5人が、予約してあった「ならら」さんに15時半に集合しました。日曜日の、しかもこんな時間から開いている居酒屋はありません。「ならら」は僕がたまに寄る店ですが、この園田ダートランの話をして、店を開けてくれないかお願いしたところ、快く引き受けてくれました。料理もお任せです。2時間くらいのつもりでしたが、Ｂ所さんを筆頭に盛り上がる、盛り上がる。記憶が途切れ途切れになっていますが、結局4時間の大宴会になってしまいました（笑）　「ならら」さん、ゴメンなさいm(_ _)m

  2018.12.03

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  第28回　福知山マラソン2018　（その３）

  さて、由良川を渡ると、元の三段池公園の下に戻っていました。そこから川に沿った県道55号線をひたすら北上していきます。北上する、ということは川の下流に向かって進むので、下りのはずですが、感覚的には（瀬戸内海側に住んでいるので）北へ向かう＝川上に向う、という感じがしました。というより、福知山から舞鶴へ向かう山間の道なので、平地はあまりなく、小さな上り下りが続くコースでした。ここを24.5km地点まで走り、そのまま同じ道を折り返すコースになっています。まだ元気な往路は小さなアップダウンなど気になりませんでしたが、疲れの溜まった復路ではこのアップダウンが苦しくて、なかなかタフなコースでした。それに、何度も言うように、お天気が変わり易く、急に雨が降ったり、急に晴れたり、決して大げさではなく、10回雨が降って、10回晴れたっていう感じでした。雨が降るたびに気温が下がっていく感じがして、体が冷えていく感じがしました。特に指先のほうは冷たくなって、参加賞でもらった手袋をしておけば良かったと思うほど（実際にしている人も多かったです）でした。しかし、良いこともあります。雨が降った直後に晴れると、見えるものがあります。そうです、虹です。これもこの大会ではよく見られるそうです。   このマラソン、給水所は十分ありますが、給食所はあまりありません。最初は20km付近で、バナナを半分、次は30km付近で、ここにはお汁粉と小さなおにぎりがありました。冷えた体にはお汁粉は沁みました。公設のエイドはあと35km付近にもうひとつあり、全部で３カ所だけでした。しかし、この大会、私設エイドが多いです。アメやチョコ、コーラ、コーヒー、スープ等々、公設エイドの少なさをしっかりカバーしてくれています。僕はコーヒー、スープといった温かい飲み物を頂きました。またコールドスプレーもあちこちでサービスしてくれました。ありがたかったです。皆さんにこの場で感謝いたします。m(_ _)m   ところで、僕自身のペースはと言うと、20kmまでは5kmを32分台、25kmからの5kmは34分、30kmを超えたところで、トイレを兼ねて少し休憩したので、30-35kmは39分。しかし、いつもながら35kmを越えたところで足が止まってしまいました。そういえば、35kmの測定地点で5時間のペースランナー2人に抜かれました。そこから、またかなりの上り坂になっていて、周囲のランナーたちもゾロゾロ歩いていましたが、僕もしばらく歩くことに。でも前回の岡山のようなことにはならないように、1kmだけ歩けば呼吸や心拍が収まると自分に言い聞かせて、きっちり1kmだけ歩きました。36kmを過ぎてからすごくゆっくりですが再び走り始めました。ここからは1kmを8分以上というスローペースになりましたが、とにかく「休まない、歩かない」で最後まで行こうと粘りました。 この辺りで2人ほど路肩に倒れていて、救急車が駆けつけるということがありました。あと5km、あと3km、あと2km。もう少しだ、と思った矢先、係員の人が「15時30分を過ぎました。交通規制が解除されますので、ランナーの皆さんは歩道にあがって、歩道を走ってください。コースも変更になりますので係員の誘導に従ってください」とマイクで叫んでいます。言葉どおり、マラソンコースは15：30で交通規制が解除、即ち普通に車が通行するようになります。なので、歩道にあがってそこを走れ、ということなのです。驚きました。こんな大会、初めてです。6時間という制限時間を越えているのならともかく、そうではないのに、交通規制を解除するなんて。さらに、県道からそれて、民家の間の狭い道にコースが変更されます。その道を通れば、最後の三段池公園の入り口に出て、最後は公園内の通常のコースに戻れる、というコースでしたが、何だかやりきれないような感じがしたのは僕だけでしょうか？　5時間ランナーは、40.5km地点から歩道にあがり、41.5km付近まで別の狭い道を走らされます。この辺りでは歩いている人も多いのですが、狭いコースでは追い越すこともできず、自分のペースでは走れなくなります。なぜ交通規制解除を、制限時間の6時間に合わせて、16：30にしないのでしょうか？   ともあれ、最後は公園に入る広い道でしたが、今度はゴールまでキツい上り坂。苦しくなりましたが、最後まで走りきることができました。去年までは、もっと上の地点がゴールだったそうですが、若干コースを変えて坂の途中をゴールとしたそうです。それでも苦しかったです。でも、着替えの体育館は坂のいちばん上なので、ゴールした後に結局上がらなければならないのは同じですね（苦笑）。ゴールするとＴシャツがもらえます。フィニッシャーズＴシャツ。他の大会ではＴシャツは参加賞、完走者にはフィニッシャーズタオル、ですが。完走証ももらいました。グロスは5時間18分台でしたが、ネットタイムは5時間12分47秒。5127位となっていましたが、何人中なのでしょうか。これでフルマラソンは6回目ですが、これでも2番目に良いタイムでした（レベル低くいなぁ(^o^;）)。3年前の初マラソン（姫路城マラソン）の5時間7分が未だにベストタイムなのは、どういうことなんでしょうか？　練習不足？加齢による体力減退？・・ま、その両方なんでしょうね。 体育館前ではトン汁とお汁粉が無料で振る舞われていたのですが、僕は寒くて、汗で冷たくなったシャツを早く脱ぎたくて、スルーしました。近ツーの荷物預けの場所へ行って荷物をもらって、体育館へ引き返すのも面倒なので、すぐ近くの芝生の上にレジャーシートを敷いて、そこで着替えました。着替えも、冷たくなった指先がかじかんで思うように動かず、時間がかかってしまいました。11月だというのにこんなに冷えるとは。やはり福知山は寒いですね。   その後はシャトルバスに乗ってＪＲ福知山駅に戻ったのですが、体が温まってくると、急激に空腹を感じました。そりゃそうですよね。昼ごはんをまともに食べてないですからね。駅ビルには魚民のような居酒屋も2-3軒あったのですが、「お一人様」では入りにくい。餃子の王将ならカウンター席で１人でもＯＫと思い、行ってみましたが、既に行列、行列、大行列。仕方なくコンビニに行くと、ここもレジがすごい行列（店の外にまで並んでいる）でしたが、とりあえず缶ビールとサンドイッチ、家族へのお土産を買いました。そして帰りの「こうのとり24号」に乗り込み、缶ビールをプシューッ！　サンドイッチを頬張って、帰路に着きました。 色々ありましたが、充実感は深く感じました。先月今月の2ヶ月でフルマラソンを3回も走りました。次は年明け2月になります。その間12～1月に、ハーフマラソンも2回あるので、それも練習の一環として、また頑張ります。

  2018.11.27

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  第28回　福知山マラソン2018　（その２）

  福知山駅に着いてみると、空はかなりどんより曇っています。改札を出て、シャトルバス乗り場に向かうと、顔に冷たいものが・・・雨。傘をさすほどの雨ではないですが、そういえば道路が濡れています。天気予報ではこの日は寒く、終日曇りでしたが、日本海側の山間部なので、天気は変わり易い土地です。バスは本数も多く、割とスムースでした。会場の三段池公園は総合体育館や武道館、テニスコート、野球場などスポーツ施設の集まる大きな公園ですが、山の上に作られています。 到着して、受付テントへ。この大会はランパスポートのシステムが導入されているので、スマホの画面を見せてバーコードを読ませればよいので受付も非常にスムースでした。ゼッケンをもらって、次は参加賞をもらうテントへ。参加賞は真っ赤な手袋でした。   参加賞には、寒さ凌ぎや雨用に上に羽織っておく透明のビニールがもれなく付いていたのはありがたかったです。雨用にポンチョタイプのカッパを持っていましたが、使わなくて済みます。体育館の中のサブコートが男性の着替え場所になっていたのですが、既に座る場所もないほどごった返していました。着替え終った人も外が寒いので出て行かないようです。また貴重品預かりはあるものの、荷物預けはなく、普通の荷物はこの体育館に置きっぱなしにするようです。何とかスペースを見つけて、着替えました。実は（その１）で書いたように、僕は往復を近ツー（近畿日本ツーリスト）に頼んでいたのですが、切符と一緒に「荷物預け札」が同封されていました。近ツー申込者には、専用の荷物預けがあるんです！　体育館を出て、近ツーのテントのところに行くと荷物預かりトレーラーが留めてあって、そこで預かってもらえました。しかもそのテントはメイン会場のステージも近く、既にステージでは市長の挨拶とか、イベントが始まっていました。またうどんやソバなど食べ物を出すテント群もあって、空腹だった僕は温かいかけソバを買って食べました。直前のカーボローディング（笑）。 そしてトイレへ。体育館内のトイレは行列がすごかったですが、外に設置してある仮設トイレは相当な数なので、並ぶ時間は短かったです。さて、後は準備体操して、走るだけ・・・と思っていた頃、ポツポツ雨が降り始めました。あわてて近くのテントに入りましたが、次第に雨脚が強くなって、ステージ前で準備体操が始まった頃には本降りの様相。上半身にはビニールは被っていますが、実はこの日もキャップを忘れてきており、頭に被るものがありません。これまで雨中のマラソンは経験がない（晴れ男なので(^o^)）し、イヤーな感じがしていましたが・・・何と何とスタートの20分くらい前になって、雨はやみ、やんだかと思えば今度は青空が広がって、太陽が照りつけました。本当に天気が変わり易い福知山です。 スタートブロックは僕のような5時間オーバーのランナーは最後尾のＧブロック。スタートゲートなど影も形も見えません。しかもＧブロックの横は墓場。・・っていうことは、三段池公園の域外っていうことですよね。お墓の横からのスタートは初めてです（苦笑）。きれいな青空が広がって、既にビニールを脱ぐランナーもいましたが、念のため、暑くて仕方がなくなるまでは着けておこうと思いました。 10：30、号砲！　Ｇブロックではごく小さな音です。なかなか列は動きません。ノロノロと歩き始め、スタートゲートが見えました。スタートゲートを過ぎたら走れるようになりました。ゲートまでのスタートロスは5分45秒でした。スタート場所が山の上なので、最初は下り坂です。走りながら、最後はここを上ってくるのかぁ、という思いが頭を過ります。坂を下りて、由良川沿いを東に。このあたりで3kmですが、もう暑い。ビニールを脱いで、係員さんに渡す人が続出。僕もどうしようかと思い悩みましたが、その頃にはまた曇ってきました。とりあえず様子を見ることに。由良川の橋を渡って市街地に入ります。角を曲がってＪＲ福知山駅を目指し、駅の少し手前で折り返し。この辺りは歩道にたくさんの人がいて応援してくれました。市街地を抜けて、再び由良川を渡る手前に最初の給水所がありましたが、僕はここでビニールを脱ぐことにしまいした。ビニールを係の人に渡し、給水しましたが、なんと路上に紙コップが散乱しています。今まで参加したマラソン大会で、こんな光景は初めてでした。ランナーのマナーの問題も大きいとは思いますが、よく見ると、ゴミ箱が少ないです。ゴミ箱、と言っても大きなダンボール箱ですが、給水所とその先にはもっと沢山設置しておかないと、特に最初の給水所はランナーがダンゴ状態なので、なかなか捨てられないと思います。これ以降の給水所でも、結構路上に紙コップが落ちていました。速いランナーはゴミ箱には捨てられないんですかねー。 （その３）に続きます。

  2018.11.27

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  第28回　福知山マラソン2018　（その１）

  2018年11月23日。勤労感謝の日で、今年は金曜日なので3連休の初日。前の日曜日（18日）が神戸マラソン、次の日曜日（25日）が大阪マラソン、と関西では大きなマラソン大会に挟まれた祝日に福知山マラソンがあります。中には連続で出場するというツワモノもいるかもしれませんが、僕的には（福知山の皆さんには言い方として適切ではないので、大変申し訳ありませんが）神戸・大阪の落選者の大会っていう位置づけです。そういう意味では11日の岡山マラソンも近いものがありますが、岡山だって抽選に当たらないと参加できません。 とは言え、実は福知山マラソンは今年が第28回。神戸や大阪と違って、歴史ある大会なのです。しかも京阪神地域からギリ日帰りで参加できます。マラソン100選にも選ばれていますし・・・ということで福知山の皆さん、ご機嫌を直して下さいね（笑）。   さて、参加が決まってから、福知山マラソンのＨＰにあった近ツー（近畿日本ツーリスト）のマラソン列車を申し込みました。大阪からだと特急列車（こうのとり号）もあるのですが、朝一の「こうのとり1号」でも8時14分発、福知山に着くのは10時頃。当然、間に合いません。各停で行くしかないのですが、各停だと2時間半近くもかかるとのことなので朝5時台の列車に乗らなければならない上、これに乗る人が多くて、混雑し、最悪福知山まで立ちっぱなしなんて言う噂も・・・。なので、近ツーの特別列車「マラソン号」（全席指定で、朝食付き）を申し込んだのですが、切符が届いてみると、大阪発が5時50分！何や、結局5時台かい！しかも、途中、尼崎と宝塚に停車する以外、福知山までノンストップなのに、福知山到着が８時5分って、結局2時間１５分もかかるんかいな！確かに、車両は特急の車両を使っていましたが、臨時列車だし、そもそも、福知山線って、篠山口駅から向こうは単線なので、上り列車との行き違いのための駅停車が必要な路線なので、この臨時列車は駅に止まりまくりっていうことでした。 でもまぁ、ゆったりの座席が確保されていることなので、寝て行けるし、朝食付きだし。やっぱりこれにして良かったかなと思いました。ただし、朝食はゼリーとバナナだけなので、ちょっと、いや、かなり足りないですが（苦笑）。因みに、帰りも近ツーで手配してくれていて、帰路は福知山発17時59分発の「こうのとり24号」に、近ツー用に３両増結して、それが申込者にあてがわれています。往復ともゆったり座れるので、長距離移動にはこれがおすすめですね。   と、そんな訳で、僕が家を出たのは朝5時ちょうど。そのために4時には起きようと思って前日は早く寝た（アルコールの力を借りて）のですが、3時に目が覚めてしまいました（笑）。おかげで、ゆっくり準備ができました。家を出てみると、満月に近い月が西に傾いて、煌々とした月明かり。この日は帰宅も20時過ぎになったので、やはり月の下。長い一日となりました。マラソン号車内で配られた朝食   （その２）に続きます。

  2018.11.27

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  岡山マラソン2018

  2018年11月11日、中国では独身の日、日本ではポッキーの日？？　この日は岡山マラソンの日です。今年の11月は、神戸マラソン（11/18）、大阪マラソン（11/25）ともに外れ、この岡山マラソン（初申込で初当選）と、11/23の福知山マラソンにエントリーしています。11月とは言え、この週の土日は文字通り「秋晴れ」、気温も日中はグングン上昇し、暦が１ヵ月逆戻りしたような気温となりました。観光には最高の日和でしたが、マラソンには・・・。さて、前日の11月10日が受付の日（当日受付がない）です。午前中所要を済ませて、新大阪13：25の新幹線で岡山へ。岡山駅から受付会場の総合運動公園内にあるジップアリーナ岡山（体育館）までは徒歩で行きました。既にそこまでの大通りの歩道はマラソン参加者でいっぱいでした。事前にもらった案内では（受付は）午後は混雑するのでできるだけ午前中に、と書かれてありましたが、着いてみると全然混雑してなかったです（笑）。駅から徒歩で往復する時間も含めて2時間くらいかかるのかも、と思っていましたが、徒歩は15分くらい、受付は行列もなく2～3分で済みました。なので、会場内で開催されているイベント会場に移動し、ゴールとなる陸上競技場を見たり、トイレや荷物預けの場所も確認しました。かなり大きな運動公園ですが、色々な施設がコンパクトに配置されていて、好感を持ちました。ちょうど、目標タイムを入れて記念写真を撮るコーナーがあったので、目標の５時間（前回の仙台は5時間半でした・・）を表示してもらって、ついでに造り物の月桂樹の冠も被ってパチリ！ この日の宿泊ホテルは岡山市の隣・倉敷市に取っていたので、駅に戻りＪＲ山陽線で倉敷に移動しました。ちょうど快速電車に乗れたので倉敷まで途中駅を飛ばして１駅、15分もかからない距離です。倉敷駅には16時前に到着、時間があったので、観光名所の美観地区まで歩いて行きました。大原美術館のあるお堀の周囲は観光客でいっぱい。色づき初めた紅葉、そして秋晴れ。観光にはもってこいの日ですね。アイビースクエアなども見て歩きました。とは言え、大きなリュックを背負ったオッサン一人で長くウロウロするのも若干恥ずかしいので、１時間弱で切り上げてホテルにチェックイン。17：30から友人（同じ会社の後輩でしたが2年ほど前に退職して、今は倉敷の会社に勤めている）と食事する約束になっていて、荷物を置いてホテルのすぐ近くの店で落ち合いました。マラソンの前夜に呑んでいいんですか？　いや、いつも呑んでるよ・・・などと会話しながら美味しい料理（名物ママカリもありました）と地酒を頂きました。2時間半ほどで終了し彼とは別れましたが、先ほどの美観地区散策で見つけていたラーメン屋さんへ一人で行くことに。「倉敷らーめん」という提灯が出ていて、入ってみると「倉敷煮干しらーめん」というのがウリのようでしたので、即座に注文。煮干し醤油の返しにトンコツスープ、細めの緬、味玉付き。美味しいカーボローディングとなりました。 翌11日。倉敷駅発6：32の電車に乗る予定にしていたので、ホテルの朝食（6時半から）は食べることができません(ToT)。ホテルの１Ｆにあるコンビニで買っておいたパン＆スープをホテルの部屋で食べました。5時には起きようと思っていたのですが、4時に目が覚めてしまい、そのまま起きてしまいました（トシのせいですかねー）。朝食を食べて缶コーヒー飲んで、着替えて、6：15に部屋を出ると、もうマラソン参加者たちがエレベータ前に数人。駅へ行くとホームは通勤ラッシュ並み（以上、か）の混雑。列車も通常４両のところ、この日は７両になっていましたが、倉敷駅で満員になりました。そして岡山駅には6：50に着きました。駅の構内もマラソン参加者でいっぱいです。会場までの歩道も人、人、人。最初はホテルの朝食（無料だからね）を食べて、７時頃の電車にしようかと思っていたのですが、この大会１万６千人が走る大会ですので、早めに行って良かったです。この日も雲一つない快晴だったのですが、前日とうって変わって朝は冷え込みました。朝の気温は７℃だったたようです。体育館で着替えたのですが、半袖・短パンでは寒くて、外に出ることができません。長袖、ロングのアンダーにすればよかったかなぁ、とこの時は思いましたが、日中は20℃になるとの予報だったので、とりあえずトイレを済ませて、寒さ凌ぎに公園内を軽くジョギングしました。トイレも２回しましたが、全く行列がなくスムーズ。スタートは8：45ですが、ランナーは各ブロックに集合して下さい、っていうアナウンスが聞こえたので、自分のブロック（僕はＤブロックでした）へ。既に通路はいっぱいの人で、自分のブロックに行くまでにかなり時間がかかって焦ってしまいました。なんとかＤブロックの一番後ろのほうに入りました（もっと早く行けば前のほうに入れたのに・・）。スタートゲートははるか遠く、よく見えません。ゲストの紹介などがあって、いよいよ8：45。号砲もＤブロックでは小さな音でした。ノロノロと動き始めましたが、僕がスタートゲートを通過したのは号砲から6分半後でした。最初の数キロは市内中心部のかなり広い道路を使ったコースですが、それでも5kmまでは混雑の中でのランなので、1km=7分以上のゆっくりペースでした。スタートのロスタイムを除いて、最初の5kmは36分半。大通り（桃太郎大通りっていう名前でした）の中央を走る路面電車は通常運転をしていたので、電車の中の人も応援してくれました。市の中心部は応援する人がいっぱいでした。その後コースは一路南に向かい、少しずつ集団がほぐれていきます。でも、南に向かうと太陽を正面に受けながらのランとなります。この頃には暑さ対策（つまりキャップかサンバイザー）を全くしていなかったことを後悔し始めます。それでも5～10km、10～15kmは33～34分。とにかく水分を切らさないよう、スポドリは必ず飲みましたが、途中のエイドで、和菓子、キビ団子など、食べると喉が渇きそうなものもありました（笑）。でも、岡山と言えばフルーツ。特にマスカットは有名ですよね。皮ごと食べられるシャインマスカットは大人気でした。甘くてジューシーで美味しかったです。私設のエイドも結構あって、マスカット以外にもナシ、ミカンもありました。しかし、次第に暑さがこたえるようになって、足が重くなってきます。15～20kmは35分を越え、20～25kmでは36分。あまり無理せず、トイレも兼ねて休憩しようと思いました。で、29km付近のトイレにピットイン。行列に並んで用を済ませたので6分半ほどの休憩を取ることができました。少し元気を取り戻して、このコースで最大の坂（と言っても16mとか）のある岡南大橋を渡ります。僕たちの周囲はほぼ5時間ランナーですが、この橋の上りがキツくて歩く人が続出でしたが、僕は休憩後だったので走って渡ることができました。橋を渡るとＵターン。橋の下に戻りますが、ここにお目当ての「ラーメンエイド（ラーメン広場）」があるんです！６つのテントに、５軒のラーメン屋さんと1軒のギョーザ屋さんが集結。自由に好きなラーメン・ギョーザを、好きなだけ食べて良いという、全国のマラソン大会でもこんなエイドは他にはないんじゃないでしょうか。走る前は、ここで2～3杯食べるぞーって思っていましたが、ここまで31kmを走り、暑さでヘトヘトになっている状態なので、１杯（通常の１／３くらいの量）食べるのが精一杯でした。ラーメン自体は旨いのですが、体の水分が不足気味のところで、濃いめの醤油味ラーメンは良くなかったかも・・。ここから旭川の土手道になります。再び市の中心部を目指して北上します。土手道なので、360度見渡せますが、要するに日陰の全くない直射日光を浴びるコースです。ラーメンのせいもあってか、喉がカラカラになって苦しくて仕方ありません。2年前の10月に尼崎ハーフマラソンに出て、熱中症気味になってゴール後しばらく動けなくなったことがあったのですが、何となくそれを思い出していました。35kmの計測点の直後にエイドがあって、スポドリをガブ飲みしましたが、飲んでいる途中で気分が悪くなってしまいました。ちょうどエイドの後ろが広場（空き地）になっていたので、そちらへ行って、すこし休憩しようとしゃがもうとしましたが、脚が思うように動かず、そのまま倒れてしまいました。呼吸も苦しくて過呼吸気味。あぁ、やっぱり軽い熱中症。。。リタイアの４文字も頭に浮かびましたが、ここまで4時間半。まだ制限時間（6時間）までにはたっぷりあるので、少し歩きながら回復を待つことしました。しかし、なかなか呼吸が元に戻りません。結局、次のエイドまで3km以上歩きました。38km付近のエイドで、コップの水を何杯も頭に被り、冷やしました。そこで意を決して走ることに。最初は走っているのか歩いているのか分からないほどのスピードでしたが、次第に走れるようになったのです！　良かった～！　これなら制限時間内にゴールできそうです。最後の3kmは1km=7分台に戻りました。40kmを過ぎたところにＪＲとの立体交差があるので、坂を上り下りしなければならないのですが、ここも走って渡ることができました。そしてゴールの陸上競技場へ。トラックを3／4周ほど走ってゴール！ゴール後、少し吐き気がしました（近くのスタッフの人が大丈夫ですか？と駆け寄ってくれました）が、とりあえず、フィニッシャーズタオルをもらい、完走メダルを首にかけてもらい、計測ダグを外してもらい、完走証をもらうまでは、歯を食いしばって歩きました。そして陸上競技場を出て、日陰の芝生のところでぶっ倒れました。寝っころがったまま、スマホで応援してくれた友人たちからのメールを見たり、返信したり。ゴールタイムは制限時間まであと僅かの5時間46分24秒、ネットタイムでは5時間39分51秒でした。ようやく正気に戻って、預けた荷物を受けとり、体育館で着替え。既に体育館の中はガラガラでした（笑）もうみんな着替えて帰ってますよねー。でも、その時、この大会に出ていた同じ会社のＹ君からメールが。一緒に（大阪に）帰りましょう、とのこと。Ｙ君は4時間半を切っているので、ずいぶん長いこと待っていてくれたのです。うれしかったです。帰りは駅まで歩く気力もなく、無料のシャトルバスが用意されていたので、それに乗って帰りました。これは少し並びましたが、有難かったです。この大会、比較的新しい大会ですが、運営もスムーズで、ボランティア（高校生）も皆優しいし、コース沿いの応援もいっぱい、エアサロを含む私設エイドもいっぱい・・・良い大会だと感じました（暑すぎたのは誰のせいでもないしね）。駅ビル内の食堂でＹ君とビールで乾杯！　偶然ですがＹ君も次は福知山マラソンに出るということ。年齢と共に体力は衰えて、走るたびにタイムが遅くなるのですが、次も何とか完走できるように頑張りたいです。あーーでも、キツかったーーー。 

  2018.11.13

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  東北みやぎ復興マラソン2018

  東北みやぎ復興マラソン（2018.10.14）は今年が第２回。2018～’19シーズンはこのマラソンが初戦となりました。シーズン初戦がいきなりフルマラソンというのは初めてです。夏場は走り込みが少なくて、10月の時点ではマラソンをするのに十分な体力もできていないし、しかも気温もマラソンにとっては高いので、僕だけでなく一緒に出場したＯ君もＫ君も不安（完走できるのか？）でいっぱいでした。とは言え、仙台まで泊りがけで行くことは、それはそれで楽しみでもありましたが（笑）。   さて、前日10月13日。大阪（伊丹）空港から僕とＯ君は出発。愛知県のＫ君は夜行バスで仙台には13日朝に着いていました。便はJAL2205、大阪11:40発、仙台には12:50着。通常だとエアチケットは高いですが、６ヵ月前から予約（ウルトラ先得）したので、往復で2万5千円弱。これなら、ＬＣＣに乗るために関空まで行くより良いですね。しかし、空港には１時間近く前に着いてしまったので、搭乗前に、生ビールを一杯・・・既に旅行気分です（笑）。   このマラソンの会場は仙台空港のすぐ近く（2kmくらい）で、前日には親子ペアランや記念植樹会など開幕祭が開催されています。なので、空港に到着後、無料のシャトルバス（数分で着きます）に乗って、会場に行きました。早速「復興マルシェ」という東北各地の名物を出しているテント村へ。牛と玉こんにゃくの串、伊達の牛タンを食べました。もちろん、ビールと、日本酒も１杯頂きました。そこでＫ君と合流（Ｋ君は記念の植樹会に参加したそうです）し、色々な出し物をしているステージ前へ。ちょうどその広場で柔軟マッサージ（無料）をするテントがあったので、Ｏ君とＫ君は早速試していました。僕は座骨神経痛持ちなのでストレッチはしない（痛い）ため、写真係。   さて、15時頃に会場を引き揚げて仙台市内に行くことに。再びシャトルバスで空港に戻り、空港駅から電車に乗りました。夜の食事の場所（居酒屋ですが）を決めておいて、各自のホテルにチェックインしました。僕は東横インの西口広瀬通りホテルです。マラソン出場者か中国系の人で一杯っていう感じでした。無料の朝食は普段なら6:30から出されるのですが、マラソン出場者のために明日（14日）は6:00から出します、っていう有難い説明をフロントで聞いて、いったん部屋に。荷物を置いて、すぐに予約の店（蔵の庄）へ。なかなか良い雰囲気の店、しかも、料理が美味い！　地酒も豊富で、飲みすぎないように・・とは言いつつ、２合徳利で３本。ま、一人２合なら適度ですかね。でも、17時にスタートして、終わったのが19時。これじゃ、後からお腹がすくかもしれないし、カーボローディングが全然できてない、ということで、ラーメンでも食べようということに。商店街を歩いているうちに「昭和１３年創業」というラーメン屋を発見、しかも店の前に数人の行列。ここは旨いに違いない、ということで行列に並び、ラーメンを食べました。バラ肉がたっぷり入って食べごたえのある、美味しいラーメンでした。満足～～！   翌朝は6時に目覚めました。あわてて着替えて１階へ。もう多くのランナーが食事をしていました。僕もご飯と卵焼き・漬物を食べて、部屋でランニング用の服に着替え、その上にトレーナー・ズボンを履いて7時前には出発しました。この日は前日とうって変わってどんより曇っていて、肌寒い１日となりました。10月のマラソンとしては絶好のコンディションです。仙台駅前7:15集合という約束でしたが、３人とも早く集まったので、7時過ぎの電車に間に合いました。ただし、ランナーで超満員です(*o*;)。昨日と同じように空港前のシャトルバスで会場へ。   会場周辺（海の側）は津波に襲われた一帯で、広々とした公園や野球場などになっています。その広い公園をいっぱいに使っているため、着替える場所もかなり遠い感じでした。荷物預けをしてから、トイレを済ませようとしましたが、ものすごい行列。とは言え、並んで待つしかありません。13,000人規模の大会だと、仮設トイレはもっと必要ですね。トイレ待ちでスタート整列に間に合わない人もかなりいたのではないでしょうか。僕らは何とか間に合い、隣接する野球場で少しアップすることにしましたが、半周程度走ったところで、既にブロック毎の整列が始まっているのが見えて、そちらに行くことに。この大会はウェーブスタートで、僕ら３人は第３ウェーブ、9:55分のスタートでした。スタート地点からはずいぶん離れた場所に並んでいましたが、第２陣がスタートした後にグループ毎に移動、スタート地点が見えるところからのスタートでした。   コースはほぼ海沿い。前述のように津波被害のあったところなので、民家はほぼなく、緑地と農地の中の道路です。なので、おそらく普段から交通量も少ないと思いますが、通行止めにして２車線の道を使うコースなので「スタートの大混雑」はほぼありませんでした。最初の1kmは7分ちょっとかかりましたが、その後は6分半くらいのペースでゆったり走れました。日差しもなく、高低差もなく、道は真っ直ぐ、風も心地よく、気持ち良いなぁ・・と思いながらの序盤でした。8km過ぎに阿武隈川を渡ります。スタートは岩沼市、川を渡ると亘理（わたり）町。この町に入ると、町中の民家の間を走るコースがあります。ゲストランナーのマギー審司（と、その取り巻き）を追い越しました。そして最初のエイドでは・・・トマト、そして、腹子飯！トマトはミニトマトを２つつまんで、大きなトマトをポケットに。そして腹子飯を食べました。これが美味い！　その後、ポケットのトマトを齧りながら走りましたが、これは果汁も流れるので、走りながらでは食べにくい。何とか7割程度食べて、残りは草むらにポイしました。でもこの頃からトイレに行きたくなりますが（草むらのあるところでは立ちションしている不届き者のランナーが沢山いました）、どこも行列が長くて・・・やはりトイレが少ないです。13km付近で仮設ではなく公園のトイレが見えました。しかも行列も短い。ここだ、と思って並びました。0～5kmが34分半、5～10kmが33分半でしたが、10～15kmは38分半なので、トイレのロスタイムは5分ほどでした。再び阿武隈川を渡って岩沼市へ。コースはさらに海の近くの道になって、でもすごく高い防潮壁が作られているので太平洋は全く見えません。津波に襲われてからもう何年も経っているのに、磯の香りではなくて、泥のような臭いを感じました。復興にはまだまだ時間がかかるかもしれませんね。   海沿いに北上して、15～20kmは34分ちょうどくらい。中間点で2時間28分ちょっと。5時間のペースランナーが見えたり離れたり。中間点を過ぎると、フルーツのエイドが続きました。バナナ、リンゴ（これは甘くて美味しかった）、みかん（熊本産か？）。そして、元のスタート会場のすぐ側に戻ります。こんどはスタート地点よりも北に向かっていき名取市に入りますが、海から離れるようにいったん西に向かいます。ここで、稲荷ずしとそばのエイドがあって、何だかお腹いっぱいになりました。その近くではニュースキャスターの小倉智明氏が何やらレポートしていました。20～25kmはエイド休憩もあって38分ほどかかっていました。さらに25kmを過ぎると足が急に重くなり、25～30kmではついに40分を越えてしまいました。もう足の筋肉がパンパンです。30kmを過ぎたところで、道端に寄ってエアサロンパスをシューシューとぶっかけてみたのですが、全然効果がなく、むしろ一度止まってしまうと、足が硬直した感じになって走れなくなってしまいました。この辺りでは歩き始めるランナーもチラホラ。僕もついに歩いてしまいました。31kmと32kmの1kmは夫々9分、10分となっています。32kmあたりでちょうどトイレがありました。足も痛いし、トイレにも行きたいのでここでトイレタイムを取ることにしました。7～8人並んでいたのですが、ここの待ち時間はすごく長かったです。この時の5km（30～35km）が54分にもなっていたので10～15分くらいのロスタイムです。でも結果的にはこの「休憩」が、ヘバっていた僕にはちょうど良かったようです。手許のガーミンを見ても、150状態だった心拍数が100くらいにまで急落していました。ゼイゼイハァハァしていた呼吸も整って、体調が戻っていました。トイレ後のエイドで水分も補給したら、また走れるようになっていました。33km付近からゴールまで10km弱を休むことなく（エイドは別ですが）1kmを7分20～30秒で走りきることができました。35～40kmは39分。この間にはおにぎりの置いてあるエイドがあって（陸前高田のお米のＰＲを兼ねて）そこで小さな米俵を担いで記念写真を撮る、なんていうタイムロスもありましたが（笑）。でも、おにぎりも美味しかったです。他にも温めた笹かまぼこ、まんじゅう、塩アメもあって、ほぼ「完食」させて頂きました。この大会、エイドはすごいです。   ただゴール直前にハプニングが。ゴールまで後500ｍというところでコースに救急車が来て、コースを塞いでしまったのです。救急車の横を１列で通らなければならなくなりましたが、既に歩きの人のほうが多くなっていて、１列になると走ることができません。ちょっとイラつきましたが、タイム的にはほんの僅かのことです。最後は力をふり絞ってゴール！   5時間28分37秒（Netは27分26秒）はこれまで４回のフルマラソンではワーストでしたが、この時期で、シーズン初戦ということも考慮すると、僕なりには満足できました。Ｋ君は5時間を切って4時間56分のＰＢ（拍手！）、Ｏ君は僕の少し後、5時間34分でゴール。みんなしっかり完走しました。   さて、広場で着替えて、打上げへ。シャトルバスで空港に戻りました。時間は17時前でしたが、帰りのフライトが19時なので、どこかへ出て行く時間はありません。でも空港の３Ｆにはレストランが３～４軒あって、その中の「寿松庵」という店で打上げをすることができました。やはり牛タン、笹カマを注文し、大ジョッキで乾杯！、更に唐揚げ、握り寿司でホロ酔い気分になりました。   お土産に「萩の月」を買ったのですが、元々荷物（でかいリュック）が重い上に、お土産を片手に持って、足腰がガタガタの状態だったので、帰路はなかなかツラ～いものがありました。足を引きずりながら（今回は左ひざが痛い！）ヘトヘトになって家に帰りついたのが21時40分くらいでしたが、もう次の岡山マラソンから郵便物が届いていました・・・この時の気分は「もう走りたくない！」でしたが・・・（苦笑）

  2018.10.15

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  芦屋さくらファンラン2018

  2018年4月８日、芦屋さくらファンラン。2017-18シーズンの最後の大会、恒例の芦屋ハーフです。大会の名前どおり、毎年桜満開の芦屋中央公園ですが、今年はソメイヨシノが３月末には満開になり、既に葉桜状態。でも代わって八重桜が満開で、ランコースの最後にゴールを目指す通路は八重桜のアーチの下を走る感じになりました。素晴らしい桜並木です。ただし、この日は4月だと言うのに季節が１ヵ月前に逆戻り、3月上旬の気温にまで下がり、しかも北西からの冷たい風が時折強く吹く、という天候でした。朝8時前に家を出る頃は、空は快晴、むしろ日焼けを警戒しなければならないようなお天気で、ついついウィンドブレーカーも羽織らず、トレーナー姿で出かけてしまいました。しかし、寒い、寒い。隣の神戸市は8日の最低気温が4.8℃だったようで、朝8時では6～7℃くらいだったのかもしれません。ともあれ、阪神芦屋駅に８時40分くらいに着きましたが、待合せのＤ夫妻もＯくんも同時に来ていました。芦屋駅からは徒歩15分くらい。公園内の野球場が受付等の会場になっています。受付でゼッケンをもらい、参加賞のＴシャツをもらい、公園内で着替えました。ファミリーの3kmとか10kmのプログラムが先にあるので、結構園内は人でいっぱい。僕らのハーフ（45歳以上のマスターズの部）はスタートが10時50分なので、もっとゆっくり来ても良かったですね。でも、時間があったので、桜並木で写真を撮ったり、食べ物売り場でウィンナーソーセージを食べたり、何とマッサージをしてくれるテントもあって、マッサージを受けたり、楽しく？過ごせました。 さて、ようやく集合時間になり、整列しますが、男子が1,300人ほど、女子は200人ちょっと、合わせて約1,500人ですが、コースのほとんどが遊歩道・歩道という狭いコースなので、この人数でもダンゴ状態のスタートです。号砲からスタートラインを通過するまで1分30秒以上のロスタイムがありました。スタート直後の1kmだけは一般道路を走るのですが、折り返しコースなので、走路は片側１車線で、やはりゆっくりとしか走れません。最初の1kmはNETで6分3秒、一般道から歩道に入っても狭いのですが、ペースは少し速くなって2kmは5分43秒、その後海岸沿いに出ると通路は広くなって、3kmでは5分24秒にあがりました。海岸沿いを離れると遊歩道のコースになり、一般道や河川との交差が全部立体交差になっています。なので、交差のたびに「上って降りて」を繰り返すコースです。さらに、対岸の人工島へ橋を渡って、対岸の海岸沿いを往復して、また同じ橋を渡って戻ります。１周10kmのコースを2周。2周目は対岸の海岸沿いコースが長くなって11kmのコースになります。1周目はアップダウンがあってもペースを乱さず、ほぼ１km＝5分半ほどで走りました。ただし、気温は低いながら、晴れていた空が俄かに雲に覆われ、5km付近からはポツポツ雨が。まさかの天候急変に驚きましたが、幸いポツポツ程度で、しかも20分くらいのことでした。とにかく風が強くて、被っていたキャップが飛ばされて拾いに戻るランナーもいました。僕も、いつものバンダナではなく、顔の日焼け防止にサンバイザーを被っていたので、向かい風の時には飛ばされないようにキャップの先を手で押さえながらのランとなりました。毎年暑いこの大会としては珍しい天気でした。2周目になると、小さなアップダウンですらキツくなります。しかも天気は急回復し、またも日がさしてきました。いつもながら15kmくらいになるとヘバってしまって、そこから1km＝5分50秒台に減速、さらに19kmからは6分以上のタイムに落ちてしまいました。それでも、往復コースの部分ではランナー同士がすれ違うので、Ｄくんとは１度、Ｏくんとは２度すれ違って、タッチを交すことができ、また、Ｄ奥さんが５km地点・２週目は15km地点で応援してくれていたので、励みになりました。最後のほうになって、コース脇のスタッフの人から「もうすぐ20km、あとちょっと！」と声が聞こえ、その時に時計を見たら、１時間50分が経過していました。かなりバテていてタイムも落ちていたので2時間切りは無理かなぁ、と思っていたのですが、頑張れば2時間切れると分かって、何とか踏みとどまりました。最後の美しい桜並木も、必死のパッチで走ったので桜を見る余裕もなかったです（苦笑）。そして、先にゴールしたＤくんと奥さんがゴール横で声援をくれて、僕もゴール。手許のガーミンでは1時間59分17秒でしたが、記録証をもらってみると、ＮＥＴは1時間59分28秒（グロスは2時間1分7秒）でした。ガーミンにはオートストップの機能があるので、立ち止まって水を飲んだ時に時間カウントが止まっていたんですね。でも、シーズン最後の大会で2時間を切ることができて満足です。あ、そうそう、今年から完走証（記録証）がその場でもらえる（他では当たり前ですよね）ようになったのは良かったです。デザインも面白いですが（笑）。 さて、着替えて焼肉屋さんへＧＯ！・・・ですが、今年はタクシーがつかまらず、焼肉屋さんまで20分、足を引きずりながら歩いて行きました。そして乾杯！！ さて、2017-18シーズンは、11月：和歌浦ハーフ、神戸マラソン（フル）、12月：亀岡ハーフ、1月：高槻ハーフ、2月：神戸ハーフ、3月：岩国ハーフ、そして4月：芦屋ハーフとなり、フルマラソンは１回だけでしたが、ハーフマラソンに6回参加することができました。1月に還暦となり、体力的には厳しいものがありますが、大会に参加している人は僕より年上の人がいっぱいです。また来シーズンも走れるように、普段からランを続けるようにします。それと、もっと体重を落とさないといけないですね。ＤくんやＯくんは、ハーフは短い、走ってもあまり疲れない、と言っていますが、僕にとってはハーフを走るのも、かなりキツいことに変わりはありません。翌日も足腰に痛みが残っていますし。すでに2018-19シーズンのエントリーがスタートしています。既にフルマラソン3つ、「東北みやぎ復興マラソン」「神戸マラソン」「大阪マラソン」にはエントリーしています。ハーフでもこんなにキツいのにフルマラソンが走れるのかどうか、甚だ疑問ではありますが、飲み過ぎ・食べ過ぎには注意して（当たり前か・・）、加齢による体力減退にできるだけ抗って、走り続けたいと思います。

  2018.04.09

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  錦帯橋ロードレース2018

  2018年3月4日、岩国市の錦帯橋ロードレース。去年に続いて2回目の参加です。「ロードレース」という名称だと自転車競技のイメージなので、マラソン大会の名前としては珍しいですね。ハーフマラソン、10km走、5km走に加え小学生やファミリー向けの2km走の種目があるので、参加者も多く、賑やかな大会です。去年も書きましたが岩国は家内の生まれ故郷なので、年に1度の帰省（と言っても既に生まれ育った家はなくなっているので、ホテルに泊まる）も兼ねての大会参加です。僕が走っている間に、家内は墓参りをするという一石二鳥（？）の岩国旅行です（笑）。前日から岩国入りして、その日は新岩国駅まで迎えに来てくれたお義姉さんの運転で周防大島の観光、夜は市内の繁華街でお酒を楽しみながら美味しいてっちり鍋（！）を食べたりしました。走る前日にこんなに飲み食いしてはいけないかもね。そして、駅前のホテルに宿泊。4日当日も朝8時にお義姉さんがホテルに迎えに来てくれて（ホントに助かります、感謝）、大会会場の錦帯橋近くの河川敷公園まで送ってくれました。この日は西日本各地で気温が上昇する（ところによっては20℃を上回る）という予報になっていましたが、そのとおりで昼間には春を通り越して初夏のような気温になりました。ともあれ朝は昨日までの寒さが残っていて、会場には8時15分に到着。この大会は事前にゼッケンやＩＣタグなど郵送してくれているので、受付に並ぶこともなく（参加賞のＴシャツだけもらいます）、全般に運営がスムースに行われる良い大会なのですが、ひとつ欠点を挙げると、着替え場所がかなり遠いことですかね。会場からは離れた吉香公園の中の建物が着替え場所で、そこへ行く人が多いのかどうか知りませんが、結局のところかなりの人が荷物預けのテントの近くで（人の少ない場所で）着替えています。僕もそのつもりでいつもレジャーシートを持って行きます。最初はランニングウェアを下に着て行っているので、上着を脱ぐだけですが。やたらと駐車場が広いので、着替え専用のテントを会場内に設置しても良いように思います。ともあれ、着替えて荷物預けテントに預けた頃に、会場では準備運動（体操、ダンス）が始まりました。トイレの待ち時間もほとんどなく、9：20のスタートの15分くらい前にはスタートゲートに並びました。ここのスタートは「１時間20以内」「2時間以上」という看板を持ったスタッフがいて、早いもの勝ちで自分の好きな場所に立てます。僕は「2時間以上」の看板を持った高校生のすぐ後ろに並びました。去年は膝の怪我もあって最後方に並んでいたので、去年に比べるとかなり前のほうに感じました（全体では前のほうではないですが(笑)）。9：20に号砲。すぐに動き出して、スタートのロスタイムは30秒もないほどでした。去年は最後方からのスタートで最初の1kmに7分近くもかかるほどでしたが、今年は速い、速い。並んだポイントによってこんなに違うとはね。手許のガーミンの計測で、いきなり5分35秒という、僕にとっては速い過ぎるくらいのスピードのスタートとなりました。コースは錦帯橋の南側を通り、いったん南東に進んでぐるりと回って錦帯橋の北側を通ります。そして元のスタート場所に戻るコースとなりますが、最初の2km地点で家内とお義姉さんが応援してくれていました。そして折り返して僕がスタート地点に戻る間に2人は錦帯橋を渡って（つまりショートカットして）3km地点で再び応援してくれるはずだったのですが（去年もそうでした）、今年は僕のペースが速く、2人は3km地点に間に合いませんでした。2kmは5分19秒、3kmは5分13秒（これが最速）というラップでした。2人が錦帯橋を渡っている途中で通り過ぎる僕の姿が見えたそうです。僕の方は2人の応援がなくてガッカリしましたが（笑）。その後、4kmも5分15秒、5kmが5分26秒でしたが、結局この最初の5kmで体力を使ったのが終盤に響いてしまいました。5kmで息が完全に上がってしまって、久しぶりにかなり苦しいハーフマラソンとなりました。そこからは5分40秒台にペースを落としました。後は粘るしかありません。幸い、気温は高いものの、天気は曇り空。このまま日差しがなければ大丈夫かなぁ・・と思いつつ。この大会の給水ポイントでは、全て水とスポーツドリンクの両方が置いてあります。前回の神戸ラブランは水だけだったし、水とスポドリが交互という大会が多いので、この点はこの大会の好評価ポイントですね。スポドリを飲んで、水は頭に被るなんてこともできました。とにかく暑かったので、全て飲みました。後半になると気温はさらに上昇し、しかも雲が薄れて日が差し始めました。次第に消耗して1km＝5分40秒台のペースは17km付近までしか持ちませんでした。リキんで走っていたのか、何だか肩がすごく凝ってくるし、足の裏に痛みを感じて（左右とも親指の付け根付近が水膨れになっていた）、足が止まってしまいました。18kmは6分15秒、19kmも6分13秒。ゴールが近くなって、しかもコースが日陰になったので最後の1kmは少し持ち直しましたが、結局ゴールタイムは2時間1分56秒。目標の2時間にはほど遠いタイムですね。今年からゴール位置が変更になっていて、去年は走っている道路上でゴールでしたが、いったん道路から河川敷へ降りて（急な下り坂でした）、会場内を少し走って（土のコースを左折右折して）ゴール。ゴールゲートの向こう側に応援の2人と、旧友のＯさんも待っていてくれました。お蔭でゴールの向こう側まで手を抜かずしっかり走れました（笑）。ゴールでも水やスポドリがあって、皆ものすごく飲んでいました。汗がしたたり落ちて止まりません。完走証をもらうのもそんなに並ぶこともなくスムースなのですが、もう一つこの大会の欠点を挙げるとすれば、ネットタイムがないことですね。そんなの完走証のプログラムを修正すれば簡単なのではないかと思いますが。なので、この大会のネットタイムは手許の時計で測った非公式タイムしかないですが、僕のガーミンでは2時間1分28秒でした。これまで10数回走ったハーフマラソンの中では、ベスト5には入りませんが、その次くらいのタイムになります（グロスタイムのほうはベスト5に入ります）。順位も「男子60歳以上」の部の中の順位：111位しか表示されてなくて、何人中の111位なのか、男子全体では何位なのかは分かりません。参加者名簿を見ると「男子60歳以上」は266人の参加となっていました。60歳ちょうどの僕はその「部」では一番若い（！）はずですが、この順位、暑さに弱いですね。・・・って言うか、ベストでも1時間58分ですが（＾＾；）。さて、預けた荷物を受け取って、河川敷の端っこにシートを敷いて着替えましたが、暑くて、暑くて。今朝こんなに服を着ていたなんて信じられない！と思うくらい。セーターもブルゾンもとても着る気にはなれず、それらは手に持って、しばらくはシャツ姿で過ごすことにしました。岩国は米軍基地がある関係で米国人が多く、特に日曜日の錦帯橋界隈は米国人だけでなく中国などアジア系の人も多い（通行料金の必要な錦帯橋を渡っているのはほぼ外国人）のですが、米国人はほぼＴシャツ姿。僕の姿も違和感なかったですね（＾o＾）／さて、昼食は、去年のようにＯさんが店を予約しておいてくれたので、まさに錦帯橋のすぐ傍の和食屋さんへ行きました。岩国寿司のセットでとても美味しかったです。もちろん僕は生ビールを2杯（1杯目はイッキしました）飲み、身体が少し冷めてから、和食に合う日本酒も頂きました。最後はまたお義姉さんが新岩国駅まで送ってくれて、しかもお土産（獺祭！）まで頂いて、新幹線で帰りました。来年もまた岩国旅行、錦帯橋ロードレース、行きたいです。 

  2018.03.05

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  大阪RUNRUNRUN2018

  2018年2月25日（日）、RUNRUNRUN2018大阪大会が万博記念公園で開催され、わが社から24人（4人/チーム × 6チーム）が「企業対抗駅伝」に参加しました。この大会はみどり会の主催で、みどり会加盟企業（の一部）がスポンサーとなっていて、企業対抗はその加盟企業を中心に行われていますが、わが社は今年が初参加となりました。東京大会は来月18日にお台場のシンボルプロムナード広場で行われ、こちらにも会社から1チームがエントリーしています。ウチの6チームのうち2チームは男女混合、4チームは男子チームです。1人5kmを走り、4人でタスキをつないでいきます。制限時間は2時間40分ですが、これは気にしなくても良いでしょう。平均的には30分以下で走れる人ばかりです。 さて、大阪モノレールの万博記念公園駅には（集合時間は12時45分）でしたが、1時間近く前に到着しました。モノレールは大会に出る人で結構なラッシュでした。そして陸橋を渡って公園の中央口前に。既に数名到着していました。ウチの会社では僕の部署が大会参加の事務局になっているので若手社員が早めに来ていました。しかし、事務局の1人が昨日ギックリ腰になって、走れないかもしれないとの連絡があったとのこと。最悪は事務局の誰かが（僕も含めて）代走しようかという話になっていましたが、本人が到着し、何とか走れそうとのことでほっとしました。後から考えると2回も走るのは無理でした（苦笑）。集合時間に全員が揃って、出場者には公園入場券が配布され、会場である「東の広場」へ向かいました。広場は既に大勢の参加者でいっぱいでした。400～500チームほど参加しているそうです。芝生の上にシートを敷いて着替え（専用のテントあり）ます。天気予報では、昨日の土曜日は暖かかったのですが、日曜日は冬に逆戻りして終日曇り、寒い１日となるでしょう、とのことでしたが、午前中から昼にかけて日がさして、割と暖かくなりました。みんな冬装備の服装でしたが、それほど寒くはありませんでした。ただし、時間が経つにつれ風が冷たくなり、夕方には寒くなりましたが。ともあれ、スタート前はそれほど寒くなく、ランニングスタイルになっても大丈夫でした。大会参加が決まって、参加者を社内で募集して以降に、社名の入ったランニングＴシャツを作ることにしました。１年生社員にネットで注文してもらって、全員がお揃いのＴシャツを着ることができました。この企業対抗駅伝に出る企業はどこも会社名やロゴの入ったＴシャツを着ていたので、ウチも作っておいてホントに良かったです。 僕はチームの第1走者になったので、スタート時間10分前にはスタートゲートの後ろに並びました。大人数だしコースも狭いので一斉スタートとなる最初は混雑が想定されました。また各企業が集まっているので、スタート前はあちこちから声援、カメラ撮影があって、すっかり盛り上がっていました。14時号砲の予定だったのですが、10分遅れとなりました。僕のところからは号砲が鳴ったのも分かりませんでした。とりあえず集団が動き始めたので分かった、という感じでした。ノロノロと歩きながらスタートゲートを通過、その後コースの両側からすごい声援。多分僕を呼んでくれたような声も聞こえた（『部長～！』という声が聞こえたのですが、考えてみればこの大会には部長さんもいっぱい参加しているので、勘違いかもしれません(笑)）のですが、大集団の中からは見えませんでした。万博記念公園は丘陵地帯にあるので、コースは緩やかながらアップダウンがあって、特に最初は長い上り坂になっています。なかなかスピードが上がらなかったのですが、最初の4kmは往復コース。なので、上り坂は帰り道では下り坂、そこで頑張ろうと思いながら走りました。5kmという距離は陸上競技としては中距離になるのでマラソンのようなスピードではないですね。周囲がみんな速くて、年寄りの僕にとってはかなり厳しいスピードでした。1kmごとのラップは、スタートはロスもあって5分33秒、そこから、5分7秒、5分5秒。そして下り坂になって4分53秒とペースを上げましたが、最後の1kmはフラットで、しかも公園内の芝生の上を走るところもあって、ガクッとペースが落ち、5分19秒くらいかかりました。スタートゲートを通過してすぐのところがリレー場所になっているので、手元のガーミンのストップボタンを押す余裕がなかったのですが（タスキを渡してから時計を止めた）、後で公式タイムを見ると、僕のタイムは26分6秒となっていました。足の遅い僕としては十分なタイムで、これ以上は望めないくらいです。その後、第2走者のＮくんは24分29秒、第3走者のＹくんは23分24秒、アンカーのＩくんは27分24秒で、合計1時間41分23秒、男子の部では109位という順位でした。チームの平均年齢が50歳を超えている（と言っても僕が平均を引き上げていますが(笑)）ので、このタイムは上出来ではないでしょうか。さて、男子の部に出た4チームのうち、めちゃくちゃ速いランナー（この人は何と5kmを17分台で走った！）のいたチームは全体でも31位、2番目に速いランナーのいたチームも52位という順位でした。タイムも大事ですが、全員怪我なく完走して、駅伝を楽しむことが最も大事だったので、そこは本当に良かったです。みんな仲間を応援して、また声援を受けて、笑顔でゴールすることができました。 着替え等も終えて帰路に着いたのが16時を少し過ぎた時刻でしたが、打上げの店は18時からだったので、時間を持て余してしまいました。店に交渉したものの時間変更は難しく、いったん解散して、店に各自集合することにしました。僕は数名で、向かい側にあるエキスポシティ（実は昨日の土曜日にも来た・・）のガンダムカフェで熱いコーヒーを飲み時間を潰して、モノレールが空いてから、店のある千里中央駅に移動しました。店に着くと、なんとマラソン帰りの集団ばかりで満席状態でした（笑）。どの企業もこの駅周辺の安い居酒屋に集まって打上げするようですね。店は2時間飲み食べ放題の焼肉だったので、思い切り堪能しました。普段は別の部署、別のグループ会社に勤務する24人でしたが、すっかり打ち解けてワイワイガヤガヤ、賑やかな打上げになりました。この時間も含めての企業対抗駅伝ですね。参加して本当に良かったです。来年以降も続けてもらいたいです（会社が協賛金を出してくれますように）。 

  2018.02.27

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  京都マラソン

  2018年2月18日、京都マラソン。僕は残念ながら、このマラソンには落選したのですが、マラソン仲間の他の3人（Ｄ夫妻、Ｏさん）が当選し、出場したので応援に行きました。なので、この記事は観戦・応援の記録です。今年の冬は寒い冬ですが、京都はさらに（大阪や尼崎より）寒いことは容易に想像できます。あまり早い時間に行っても、走らない僕には寒さが辛いだけです。スタート時間が９時なので、その30分前くらいに着けば良いと思い、尼崎の自宅を７時半に出ました。スタート場所は西京極の陸上競技場なので阪急だけで行けます。十三で京都線に、長岡天神で各停に乗り換えて８時半ちょうど西京極駅に着きました。駅からは近いのですが、野球場の横を通って、サブグラウンドの周りをぐるりと回ってメインの陸上競技場までは結構ありました。しかしサブグラウンドにも大勢のランナーが並んでいます。スマホで大会の案内をよく見ると、ＯさんとミセスＤさんのブロックはそのサブグラウンドにいるはず。さっそくＯさんにＴＥＬして見ると、フェンスのすぐ向こう側にいました。2万人の中から3人を探せるのかどうか全く自信がなかったのですが、いきなり出会えてほっとしました。ただしミセスＤさんは探すのが難しく、メインスタンドのほうへ急ぎました。なんと受付があって、手荷物検査（カバンの中身を見せる）の上、金属探知機で体の前後を探知されるというモノモノしさ。マラソン大会でこんなテロ対策をしているとは驚きでした。ようやくスタンドに入ってみると見物の人たちは皆通路に立ったまま応援しています。座席は前の方までガラガラなので、そのまま前の方まで階段を降りたところ・・・座席が全部濡れていました。だから誰も座ってなかったんですね。でもせっかくなので、ハンカチでふき取って座ることにしました。寒いけど天気は良く、明るい雰囲気でした。開会式のゲストには、陸上短距離選手だった朝原宣治・シンクロ選手だった奥野史子夫妻に加え、人気タレントの本田望結ちゃんが来ていました。 9時にスタートの号砲。続々とスタンド前をランナーが通ってくのですが、みんな望結ちゃんに手を振ったり、写真を撮ったりしています。ミスターＤさんを必死で探していたところ、白のウェアを着たＤさんを発見、用意した応援ウチワを振ったのですが、やはり、こっちではなく望結ちゃんをスマホで撮るのに夢中の様子でした（笑）。仕方ないよね～。サブグラウンドに並んでいたランナーもメイン競技場に移動して、全員がスタンド前を通るので、全員がスタートゲートを通るのに15分くらいかかっていました。全員を見送ってから再び西京極駅に戻り、京都方面に移動です。 次の応援場所は中間点付近ということで3人には連絡をしていました。阪急で烏丸駅、そこから地下鉄に乗り換えて北山駅へ移動しました。北山通りの府立植物園前あたりが中間点です。ランナーは北山通りを東に向かい中間点、さらに東進し高野川の手前でＵターン。再び北山通りを西進して先ほどの中間点あたりからいったん植物園に入って園内を巡ってまた北山通りに戻るという複雑なコースになっています。ただし、植物園前にいると、同じ地点をランナーが３回通るということもあって、応援場所として人気があるようでした。なので、まだまだ先頭ランナーも当分来ないという時間にもかかわらず、歩道は人でいっぱいになっていました。僕は人ごみを避け、少し西のほう、中間点より前の21km付近で待つことにしました。広い北山通りを道幅いっぱいに広がったランナー集団が通っていくので、とても見つけることは難しい感じでした。スマホの「ランナーズアップデート」で3人のタイムを確認しながら、時計を見ながら待ちます。ミスターＤさんは5kmを30分で来ているので、11時10分くらいと思ってウチワを振りましたが・・・見逃してしまいました。向こうも僕が見えなかったようです。次のＯさんは11時半くらいと予想しウチワを振っていると、お互いにほぼ同時に気付きました！　おぉーと手を振りながら近くに来てくれて、記念写真を１枚。まだ疲れもないようなので、エアーサロンパス（エアサロ）も要らないとのこと。元気に走って行きました。ミセスＤさんはさらに10分後、少しランナー数もまばらになってきたので、今度はすぐに見つかりました。ミセスＤさんは先週の姫路城マラソンにも出場し、２週連続のフルマラソンだと言うのに、なかなか余裕の走りです。途中でしっかり「観光」もしながら、エイドでもしっかり食べながら、更には撮った写真をＬＩＮＥで送信しながらのマイペースランニング。お互いに写真を取り合って、エアサロを少しだけスプレーして、笑顔で走って行きました。 3人のタイム差が30分以上あるので、すでにミスターＤさんは25kmを過ぎているはずです。次の応援場所は30km付近の鴨川河川敷コースに降りたところとなっていますが、果たして移動がミスターＤさんに間に合うのかどうか、中間点で見逃したので焦りました。地下鉄北山駅に戻り、1駅だけですが北大路駅に戻ります。ミスターＤさんの30km通過時刻を12時4分と読んでいたのですが、北大路駅に着いた時には11時55分！　小走りに北大路通りを東へ行き、鴨川の河川敷に降りました。カバンからウチワとエアサロを取出し、応援を始めてすぐにミスターＤさんと出会えました。ギリギリでしたが、ミスターＤさんも喜んでくれました。二人で写真を撮りあって、さらに近くの人にツーショット写真も撮ってもらいました。ミスターＤさんは少しペースが落ち気味でしたが、この休憩で元気を取り戻しタイムも上がったようです。次のＯさんとはまた少しだけ差が開いて、12時40分過ぎにやってきました。遠くからでもウチワが見えたそうです。今度はエアサロを太もも中心にたっぷりスプレーしました。その様子を見ていた見ず知らずの女性ランナーが我々の隣で立ち止まり、スミマセン私にも（エアサロを）お願いします、とのこと。かなり疲労しているらしく、足、腰、背中にまでスプレーしてあげました。そして10分後にミセスＤさんもやってきました。相変わらず疲れたとは言いながらも笑顔です。エアサロをたっぷりスプレーして、また走り出しました。「30kmの壁」という言葉がありますが、本当にキツイのはここからなんです。 また北大路駅に戻って地下鉄、烏丸御池駅で東西線に乗り換えて東山駅。そこから平安神宮のゴール地点に移動しました。よく調べて行かなかったので、ランナーと関係者以外はゴール地点には入れないことを知りませんでした。結局かなり遠回りをして「西側待合せ場所」に行ったのですが、時間がかかってしまい、ミスターＤさんは既にゴールしていました。ミスターＤさんは4時間18分（ネットでは14分）という好タイムでした。後の２人とはさらに差が広がっていたので、この待合せ場所に何軒かある食べ物屋台（テント）で軽食を取ることに。結局角煮バーガー（コーヒー付）を食べました。空腹だったので旨かったです。ミスターＤさんが着替えて来ましたが、この待合せ場所が非常に分かりにくい（この大会の欠点だと思います。ランナーと応援者が出会えなくて困っている人が何人もいました）ようで、僕と同じくかなり遠回りしてしまいました。さらに待つこと数十分、５時間25分ちょうどでＯさんがゴール、ミセスＤさんもすぐ後、5時間26分でゴールしました。2人とも、最後まで粘り強く走り抜けました。Ｏさんは残り10kmでかなりタイムが落ちてしまいましたが、ミセスＤさんは安定的なペースでした。Ｄさんはかなり後方からスタートしたので、ネットタイムではＯさんを上回るタイムだったのはお見事です。しかも２週連続完走ですから。 さて、ゴール後2人が着替えるのを待って、Ｏさんが予約してくれていた焼肉屋さんへ移動しました。平安神宮近くから三条木屋町までの移動は微妙に遠いのですが、走った3人も歩いて移動しました。店も16時半（交渉した結果16時15分に入れてもらえましたが）だったので、トボトボ歩いてもまだ時間が余るほどでした。そして、ビールで乾杯！　走っていない僕も、気分は他の3人と同じだったので、やっぱりうまかったです！　おいしい日本酒も飲み、焼肉も120分いっぱい食べて、最後は、京阪に乗るＤ夫妻と、阪急に乗るＯさんと僕に、店の前で別れました。僕だけ走れなかったのは残念でしたが、人気の高いマラソン大会に4人全員が当選するのはなかなか難しいことですね。いつか4人揃って走りたいものです。

  2018.02.21

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  神戸バレンタイン・ラブラン2018　＆　姫路城マラソン

  2018年2月11日、ユニセフカップ神戸バレンタイン・ラブランです。今年は翌日12日が振替休日で3連休となりました。前日の土曜日は全国的に雨で、こちら阪神地域もほぼ終日雨でした。日曜日の天気予報は曇りとなっていましたが・・・朝、空を見上げるとほぼ晴天でした。厳冬の今年ですが、雨のせいでそれほど冷え込んでいませんでした。むしろ冬でも日焼けが心配されるくらいで、日焼け止めクリームを顔に塗って家を8時前に出発。阪急、神戸ポートアイランド線を乗り継いで市民広場前駅へ。すでにいっぱいの人でした。受付もなぜか僕の番号のところだけこの行列。 さて、11日は、昨年までは2月の最終日曜日に開催されていた姫路城マラソンが第2日曜に変更されたので、神戸ラブランは姫路城マラソンと重なってしまいました。僕は姫路に落選したのですが、マラソン仲間のミセスＤさんが当選したため、旦那さんのＤさん、会社同僚のＯくんも姫路に応援に駆けつけました。彼ら3人は翌週18日の京都マラソンに当選していて出場するのですが、僕は京都も落選（泣）したので、2月の大会としてはこの神戸ラブランを選びました。走り終えてから姫路に移動して、Ｄさんのゴールを応援するつもりでした。Ｄさんはフルマラソンが初めてなので、午後2時過ぎに姫路に到着すれば間に合うだろうとの読みでした。 いつもより少しゆっくり目に行ったこともあって、着替えて集合場所に着くと、ほぼ集合時間（9：55）でした。空はこんな感じ。立春を過ぎて日差しは春らしくなりましたが、風はかなり冷たくてヤッケ類を着ているランナーが多かったようです。そして10：30スタート！ スタートラインまで1分程度はゆっくり歩く感じですが、スタートラインからすぐ右折するとかなり広い道路なので、いきなりトップスピードに乗れるのがこの大会の良いところです。手許のガーミンの計測（ネットタイム）では最初の1kmが5分28秒でした。その後も5分20秒台で1週（10km）。1週目は水も飲まず走りました。2週目になると西風がだんだんきつくなって、向かい風では前を向いていられないほどでした。2週目は5分30秒台から40秒、50秒と次第にペースが落ちましたが、ハーフマラソンでの2時間切りという目標（低い目標ですね・・）にとって、今シーズン最後のチャンスだと思いながら最後まで粘りました。この大会のコースは最後の直線2kmが遊歩道で、交差点が立体交差になっているので、高架の陸橋をいくつか渡ります。これがキツい。最後は喘ぎながらゴール。ゴール横に置かれたデジタル時計（グロスの公式タイム）は1時間58分ちょうどくらいでした。何とか2時間を切ることができました！ガーミン（ネットタイム）では1時間56分18秒となっていました。 この大会はゴール後に完走証をもらえない（後日郵送、またはネットで確認）ので、ネットの公式タイムはそれまで分かりませんが、自己ベストは1時間57分14秒なので、それを更新できたのではないかと思います。昨シーズンもシーズンベストはこの大会だったので、僕にとって相性の良い大会です。 さて、喜んでいるヒマはありません。大急ぎで荷物預け＆着替え会場へ戻って、着替えました。姫路を目指して、市民広場駅発12時58分のポートライナーに乗り、三宮でＪＲに乗り換えましたが、まさに新快速が発車寸前！ドアに挟まれそうになるくらいのタイミングで乗ることができました。これなら姫路駅にはほぼ14時ちょうどに着くので、姫路城マラソンのゴール地点には14時15分頃には行けます。Ｄさんの応援が出来る！・・・と思っていたのですが、その直前、14時3分頃にゴールしたのでした。実は僕もＤさんと同じで初めてのフルマラソンが姫路、そしてタイムが5時間10分でしたので、同じくらいだろうと勝手に思い込んでいたのが間違いでした。Ｄさんは5時間を切って4時間58分（ネットだと50分ちょっとくらいか）という素晴らしいタイムで完走したのでした。 さて、Ｄさんのゴールシーンを見ることはできませんでしたが、4人揃ったところで、恒例の打ち上げ！いつもの（ってまだ2回目ですが）駅近の焼き肉屋さん・本陣で乾杯しました。本当にビールがおいしくて、最後は地酒・播州一献を頂きました。 神戸ラブランの公式タイムが発表されたら追記しますが、Ｄさんの素晴らしいランに拍手。僕もフルマラソンでせめて5時間を切ることができるように、また少しずつ練習します。。。

  2018.02.12

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  高槻シティハーフマラソン2018

  2018年１月21日（日）、高槻シティハーフマラソン。今年が第26回ですので、近年のマラソンブームとは無縁の、歴史ある大会ですね。ただし僕はこの大会、初めての参加です。去年、会社の同僚に言われてエントリーしようとしたのですが、その時には既にハーフは定員になっていて参加できなかったので、１年越しの参加となりました。先週の金曜日・12日が僕の誕生日で、ついに還暦を迎えました。還暦後の初マラソンがこの大会です。朝８時前に家を出て、普通ならそのまま阪急で高槻市駅へ行くところ、阪神沿線のＯくんと一緒に行く約束だったので梅田で降り、ＪＲに乗り換えました。ただし、途中でＯくんからラインが入り、「早く出たので、先に行く」とのこと。しかし、阪急十三の乗り換えには間に合わず、予定どおりＪＲに乗り換えました。8時半にＪＲ高槻駅、駅前ロータリーからシャトルバス。満員でしたがスムースに行くことが出来ました。会場は高槻市立総合スポーツセンター。その中の体育館前の広場で受付、色々なテントがあって、無料で飲食できるサービスになっていましたが、それほど時間の余裕がなかったので、Ｏくんと合流してすぐに体育館に入って着替えました。荷物を入れておく大きなビニール袋とそれに貼っておくシールもくれましたが、荷物預けというシステムはなく、ただそこ（着替えた場所）に置いておくという方式でした。貴重品は置いておけないですね。因みにトイレは既設のトイレは長蛇の列ですが、少し離れた人工芝のグラウンドに仮設トイレがあったそうで、そこは空いていたらしいのですが、あまり案内がなく分かりませんでした。 さて、集合場所＆スタート場所となっている体育館隣のグラウンド（陸上競技場）へ出ると、雲一つない晴天。このところ３月中旬並みという気温が数日続いていたのですが、この日を境に冬に戻るとの予報でした。寒いのか暑いのか分かりにくかったのですが、早朝は寒くて（当たり前ですが）、やはり時期も時期だし、真冬仕様のウェアを選択して、着て行きました。着替えてクラウンドに行くと、ランナーの中には、真冬のレースらしくビニール袋をウェアの上に着けている人もいましたが、そんなの着なくても全然寒くありません。この大会、スタート時刻が10時20分と遅いのですが、それまでに気温がぐんぐん上昇、アンダーシャツはもっと薄手のものにすれば良かったと、走り出してから後悔しました。スタートは「１時間50分で走れる人」「２時間で走れる人」「完走が目標の人」と書かれたプラカードを持っている人がいて、自分で立ち位置を選ぶという方式でした。先月の亀岡ハーフが２時間０分19秒だったので、今回は何とか２時間を切りたいと思い「１時間５０分」の場所に立ちました。ただ、この日までの一週間、僕の還暦祝いも含めて連日飲み会が続いていたので、厳しいかなぁとも思っていましたが・・・。とりあえずは、少し前のほうに並んだということで、スタート地点までのロスタイムは１分40秒ほどでしたが、グラウンドの中半周、外に出てもしばらくはダンゴ状態ですので、結局川の土手道までの街中は右折左折もかなり多くてゆっくりでした。３kmほどで川（芥川）の土手道に出て、そこからはコーナーもなく、道幅もあってペースを上げることが出来ました。３kmからは5分20～30秒のペースで順調に走りました。今回初めて（還暦祝いに子どもたちからプレゼントされた）ＧＰＳウォッチ・ガーミン235ｊを付けて走ったのですが、１km毎にバイブが鳴り、その１kmを何分何秒で走ったが表示されるので、非常に便利でした。コースはその後芥川から淀川の土手道（河川敷ではない）となりますが、橋（川を渡る道路）があるたびに、いったん土手を下りて、下をくぐり、また土手に上るということを繰り返すので、そのアップダウンは辛かったです。それと土手道は当然ながら日陰が全くないので、この日のような暑くて日差しのある日は、体温が上がりっぱなしでした。アンダーシャツの襟元をつまんで首から離し、胸や腹に冷たい空気を入れながら走りました。何とか13kmまではペースを維持できたのですが、13kmで足が止まりました。ガーミンはペースが６分近くまで落ちたぞと警告(苦笑)してくれます。歯を食いしばって、ギアを入れてみたのですが、ペースは僅か数秒しか上がらず、後はただひたすら完走だけを目指す走りになってしまいました。市街地に戻って、また右折左折、最後は市立第三中学校の周りの道を走ってゴール。ゴールタイムは２時間４分57秒、ネットタイムは２時間３分18秒という、自分としては悪くはないですが平凡なタイム。２時間切りなんてほど遠く、練習不足か、そもそも60歳になって体力が衰えてしまったのか、いずれにせよ、少し体重を落とさないと・・・。Ｏくんも少しあとにゴール、２時間９分くらいでした。 普通の道路上がゴールっていうのも珍しいですが、せっかく総合スポーツセンター・陸上競技場を使っているのなら、なんでゴールもそこにしないのか不思議でした。ゴールしても結局スポーツセンターまで500mほどトボトボ歩いて帰らなければならないのです。その途中の道沿いで、スポーツドリンクとバナナをもらいました。元のグラウンドで完走賞をもらい、記念の写真を撮って、また元の体育館で着替え。皮肉にも、この時間になってから俄かに雲が広がり、冷たい風も吹き始めました。完走賞を持った写真は曇天の下ですね。もっと早く曇って欲しかったなぁ・・・。 帰りのバスは、乗るのはすぐでしたが、いつもこうなのか高槻市内は渋滞が多くて駅まで時間がかかりました。今回は、Ｄ夫妻が手違い？でエントリーできず、いつもの「４人で焼肉＆ビール」は高槻ではなく、大阪梅田に戻って、そこで集合となりました。梅田の東通り商店街を歩いて、予約した焼肉店へ。そして、やっぱりいつもの「焼肉＆ビール」。空腹に染み渡りますねー。

  2018.01.22

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  亀岡ハーフマラソン2017

  2017年12月10日。第３回亀岡ハーフマラソン。昨年の第２回に続いての参加となりました。今回からナンバーカードやタグを事前に郵送してくれることになり、当日朝の受付がなくなって、少しゆっくり目に行けることになりました。とは言え、６時半前後の出発、京都駅7：35発に乗り換えて、８時前に亀岡に到着しました。しかし、保津峡を越えた途端に車窓が白く曇り、外気温が下がったことが分かりました。しかも、窓の外も真っ白。亀岡は深い霧の中でした。昨日の天気予報では終日曇りとなっていましたが、濃霧とは！ 亀岡駅からはシャトルバスが用意されていて待ち時間も少なくすぐの出発でした。しかし、寒い。会場の亀岡総合運動公園はマラソンコースになる国道372号線を挟んで、北側に体育館、南側にスタート＆ゴールになる陸上競技場があります。まずは北側の体育館に行って着替え。構内とは言え、体育館も寒い。みんな着替えが終ってもジャンパー類を着たまま、時間ギリギリまで外に出ようとしません。僕も、遅れてくるＯ君を体育館で待つことにしました。Ｏ君の着替えが終って２人で陸橋を渡って国道の南側の陸上競技場へ。寒さでガタガタ震えてスマホが操作できないほどでした。手袋は必須でした。会場のトラックでアップしようとしたのですが、もう時間がなく、走らないまま整列。しかし、時間が経つにつれ、霧が薄くなって、次第に太陽光がさしてきました。結局９：４５のスタート時には霧が晴れて、曇りの予報を覆し、一気に晴れになり、気温もぐんぐん上昇しました。スタートはトラックを４分の３周して外へ、最初は公園内の狭い道でしたが、国道に出ると２車線全部がコースになるので、混雑が解消され、スイスイと走れました。最初の２kmは平坦ですが、その後３kmは上り坂。さすがに坂の頂上付近では息が苦しくなりました。汗も流れはじめ、手袋は外してポケットへ、長袖のアンダーシャツも袖をまくりあげました。完全に快晴・晴天です。濃霧だったのでサングラスを着けなかったのですが、まさかの後悔。Ｏくんはいつものようにスルスルと抜けて行って見えなくなりました。５km過ぎからはまた平坦なコースになり、Ｏくんを追って少しペースを上げました。後で確認したところ、最初の５kmは29分2秒、5kmから10kmが28分18秒でした。このコースはほぼ完全折り返しコースなので、先行するＯくんとはどこかですれ違うはずです。折り返しのランナーを見ながら走ったのですが、なかなかＯくんが見つかりません。もしかして相当離れてしまったのかと思いきや、折り返し地点の直前ですれ違いました。その後12km付近で追いつきましたが、往路は背後からだった太陽が、復路は前から日差しを浴びます。暑くてへばりそうになりました。結局10kmから15kmの５kmは29分8秒もかかってしまいました。このロスが後で響くことに。しかし15km直前からは、今度は下り坂になります。一番きついところでの下り坂なので、非常に楽です。下りを利用して、スピードを上げました。去年も一番タイムが良かったのが17kmだったのですが、今回も15kmから20kmの５kmが27分16秒でした。その前の５kmから２分近く速くなっています。ただ、下り坂は3kmくらいで終わり、最後の２kmは平坦。最後はかなり苦しんで、ゴールの競技場へ入るちょっとした上りもきつく、最後の最後、トラックを走っているときに、ゲストランナーである谷川真理さん（一斉スタートより25分遅れてスタートしたそうです）に追い抜かれました。小柄なのに、スピードもあり、走っている姿が力強く、そして美しいですね。時間掲示板を見ながらゴール。２時間２分の１秒前かなぁ、と思いましたが、公式タイムは２時間２分ちょうど。そしてネットタイムは・・・２時間０分19秒！　残念！２時間を切ることはできませんでした。でも、去年のネット2時間1分43秒より短縮できました。このコース、なかなか良いタイムの出るコースです。できれば来年も挑戦してみたいです。Ｏくんは太ももの裏側に違和感を覚えたらしく、それでも２時間10分ほどでゴール。フィニッシャータオル（なかなか地味なタオルですが厚手で質が良いと家内には評判です）をもらって、着替えて、バスに。そしてＪＲで京都駅、駅を出たところにある京都タワービルの地下１階で、ビールで乾杯しました。いつもながらうまーい！さて、今回の亀岡大会は59歳11ヵ月での参加でした。つまり50歳代として最後の大会参加になりました。2時間を切れなかったのも、その悔しさをバネにまた頑張れ、と誰かに励まされたものだと思う・・・ことにします（笑）。 

  2017.12.11

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  神戸マラソン2017

  神戸マラソンの受付は前々日か前日までに済ませておくことになっています。前日の11月18日、朝から雨模様です。一応天気予報では雨はこの日だけで、明日は晴れるとのことですが、冷たい雨がしっかり降っています。朝10時過ぎに、家内とマヨの３人で車で神戸に出ました。ただし、受付会場のポートアイランドは混雑するので車では来ないようにとの案内だったので、三宮のそごう近くの駐車場に留め、ポートライナーで、神戸国際展示場１号館へ行きました。まだ午前中だったせいか、大きな混雑はなく（車で直接来ても駐車できたかも）、スムーズに受付を終了、ナンバーカードや黄色い手袋、荷物預け袋などをもらいました。その後、同じ会場内のアシックス売り場に行き、神戸マラソン限定Ｔシャツを買いました。今年はこの図柄に、そして色は悩みましたが、去年と同じ白にしました。会場の外にはおいしそうなグルメ（Ｂ級的）のテントが立ち並んで、魅力的でしたが、結局、買っても外のベンチで食べるしかなく、マヨに食べさせるのに難儀するし、そもそも寒くて外には長くいられない・・・という事で、早々にポートライナーで三宮に戻り、そこで食事しました。この会場でのグルメ企画、もう少し食べる場所を工夫すれば、もっと繁盛するように思いますね。 11月19日（日）。天気は前日の雨からうって変って晴天の朝となりました。ただし、12月下旬並みという寒い日になりました。どんなウェアにすべきか悩みましたが、上は長袖のアンダー、下は膝までのハーフサイズのアンダーにしました。結果から言うと、下も足首まであるロングタイツにすべきでした。風が強くて、気温以上に（以下に？）寒く感じられる一日でした。さて、朝は早くから目覚めて、しっかり朝ごはん（ご飯とにゅうめん）を食べ、予定より１本早い電車に乗り、三宮まで出ました。岡崎のＫくん、同じ会社のＹくんと集合場所のみなとの森公園で７時半に待ち合わせていました。早めに出たので７時半少し前に到着、少し遅れてＫくんも到着しました。ところがＹくんは、別のブロックの人の集合場所・東遊園地のほうに行ってしまい、かなり遅れて到着しました。既に僕らは着替えも終わり、荷物もトラックに預け、トイレも済ませていました。Ｙくんも大慌てで着替えましたが、何とか３人で記念撮影。スタートブロックには８時半をかなり回ってから着きました。僕とＫくんは同じＬブロック、Ｙくんはもう１つ前のＫブロックでした。結局、僕らより早いタイムのＫくんとは最後まで会うこともできません（早くゴールして先に帰った）でした。開会式があって・・・と言ってもＬブロックからは何も見えませんが・・・例年どおり黙とうがあって、全員で黄色い手袋でひまわりアピール。でも、スタートまでの数十分は寒くて、早く走りたかったです。９：００に第１陣がスタート、僕ら第２陣は９：１５スタート。号砲が鳴ってもゆっくり歩いてのスタートなのはいつものことです。スタートラインからは走り出しましたが、最初の１kmは大混雑で８分もかかるスローペース。元町から栄町通りは、道路そのものは狭くはないものの、２万人が走るにはやはり狭くて、前の人を追い抜くことができません。西元町から折れて、ＪＲ神戸駅の前で大通り（多聞通り・大開通り）になってようやくスムーズに走れました。気温の低さも走るのにはちょうど良い感じで、１９℃にもなった去年に比べれば非常に楽な前半となりました。汗が流れるということもなく、気持ちよく走れる感じです。少しペースを上げました。しかし、大開通りを南に折れ、ＪＲをくぐって右折するとまた道が狭くなります。新長田駅付近は応援も多く、鉄人２８号モニュメント辺りではまたスローペースになりました。その後もＪＲ線路沿いはゆっくりしたペース。そして２号線に合流。２号線は往復コースなので、半分に分けられていますが、４車線もある広い道なので、スイスイ走れます。さて10km付近、ＪＲ須磨駅近くで応援団が待っていてくれるはずですが、応援団は左側（南側）にいました。往路は右側車線を走っているので、反対側になり、全く気が付きませんでしたが、応援団（Ｏくん＆Ｄ夫妻）がギリギリで気付いてくれて、大きな声援が聞こえました。応援は本当にありがたいです。走りながらジャンプして応えました。しかし２号線も13kmの塩谷駅前から２車線道路になるので、またまた狭くなってしまいます。塩谷駅の前でまた応援団の声援が聞こえました。ここは予定外の場所だったのでびっくりしました。わざわざありがとうございました。さて塩谷駅前からはずーっと片側１車線の往復道なので、うまく前の人をかわしながら走らなければなりません。右へ行ったり左へ寄って走ったり、体力を消耗してしまいました。途中、マリンピア神戸のあるほうへ曲がって２号線から離れますが、川を２度渡るので、そのたび急なアップダウンがあります。マリンピア神戸を抜け、再び２号線。明石海峡大橋をくぐって２kmほど行くと折り返し点が設けられていました。去年までのコースから変更になったポイントです。折り返すときに反対側のランナーを見ていましたが、先行するＹくんも、後方のＫくんも見つけることができませんでした（見逃した）。折り返してまた大橋をくぐって少し走れば中間点。去年は汗だくで、この辺りの給水所では水を頭にかけるほどで、バンダナも予備のものに交換しましたが、今年は全くそれもなく。しかし、寒いとトイレは近くなります。どこでトイレに行こうかと迷っていましたがトイレ台数の多そうな垂水の公園に寄りました。それでも10人以上並んでいて、10分程度のタイムロスとなりました。でもこれで安心してゴールまで行けそうです。トイレ休憩で汗が冷えてしまいましたが、応援団が待っていてくれる30km付近・須磨水族園までは何とか頑張りました。水族園近くの跨線橋のアップダウンを通るとき、急な下りで両方の太ももがピクピクしました。マズいなぁ・・と思いながらも、水族園の前で応援団を見つけ（今度は僕のほうが気付いた）ハイタッチ。とりあえず笑顔で走り過ぎましたが、やはり来ました「30kmの壁」。ここからは息が苦しくなり、急に足が前に出なくなりました。先ほどの太ももに加え、右のふくらはぎも痛いし、それをかばっているうちに左ひざも痛くなってきました。前半はあまり水・スポーツドリンクは必要ない感じでしたが、ここからはエイドのたびにドリンク、フードを採って、休憩（しばらく歩く）しました。バナナ、チョコ（きのこの山）、みかん、ちくわ、チョコパンなど全部食べました（笑）。しかし、35kmを過ぎたところからは限界。顔を上げることもできず、俯いたまま、走っているのか歩いているのか分からないスピード。しかも、1～2kmおきに立ち止まって屈伸運動を繰り返しました。37kmのハーバーランドでも応援団が待っていてくれましたが、もうフラフラでした。でもここで応援をもらって、最後のフードをしっかり食べて、次の急坂・浜手バイパスへの上り坂を上がりました。さすがに走ることはできませんでしたが、腕を走るときと同じように肘で曲げて前後に振りながら歩いていると、それまでハァハァしていた息も少しずつ平常に戻ってきました。上り切ってからは、ゆっくりゆっくりですが走ることができるようになり、神戸大橋を渡りポートアイランドに着きました。結局35kmから40kmまでの5kmで50分（！）もかかってしまいました。情けなかったですが、ポーアイでまた応援団に声援をもらい、最後まで頑張ろうと思いました。アイランド内で右折左折、さらに直進して左折した後、後ろから「やっと部長に追いつきました」の声が。Ｋくんが追い付いてきたのです。41km手前で僅かの差だったようで、そこにいた応援団から「追いつけるよ！」と声を掛けられ、頑張ったそうです。ゴールの手前で有森裕子さんとハイタッチ、そして２人並んでゴールすることが出来ました。最後は手をつないて両手をあげてのゴールでした。Ｋくんと並走になってからは、本当に元気が戻り、しっかり走れました。不思議ですね。１人だけだったら苦しくてまた歩いてしまったかもしれません。これまで、こうして仲間と同時にゴールしたことがなかったので、嬉しかったです。ネットタイムは手元のＧショックを確認すると5時間20分ちょうどくらいでした。去年のネットタイムは5時間21分32秒だったので、同じくらいでした。前述の35kmからの5kmで50分以上かかった点も去年と全く同じ。秋になってから練習（ランニング）をしますが、まだ11月では十分に練習が積みあがっていない上、コースも一番苦しいところで急坂があるなどアップダウンが厳しいコースであること等、タイムの出にくい大会です。・・・と、色々言い訳しますが、元々練習量も少ない上に、毎晩酒を飲んで体重も落ちない、加齢による体力の衰えなど、今の自分にとってはこれが精一杯なのかもしれません。ところでこの大会、完走証はすぐにはもらえず、正式タイムは１ヵ月後・12月中旬くらいにＲＵＮＮＥＴでダウンロードしなければ分かりません（これがこの大会の欠点ですね。因みにスマホの「応援ｎａｖｉ」によると、ネットタイムは5時間19分53秒でした）。ゴール後、フィニッシャーズタオルと完走メダル（これが嬉しい）をもらって、荷物を受け取って着替えました。応援団とは三宮の焼肉屋集合になっていましたが、ポートライナーは大混雑のため、シャトルバスに乗りました。座って行けるのでこっちのほうがラクかもしれませんが、三宮と言っても市役所前で降ろされるので、ちょっと歩かなければなりませんでした。応援団のみんなと打上げをしました。ビールは最高、空腹だったので焼肉も最高！　みんなのおかげで、苦しかったけど楽しい１日になりました。感謝、感謝。Ｋくんはそれから遠く岡崎まで帰りましたが、無事帰れたそうです。ヨカッタ、ヨカッタ。 僕の2017-18シーズンで、フルマラソンはこの神戸だけです。50歳代最後のフルマラソンになりました。体力的にキツくなってきましたが、還暦を越えても走り続けたいです。

  2017.11.20

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  和歌浦ベイマラソンwithジャズ

  11月12日。初めて「和歌浦ベイマラソンwithジャズ」に参加しました。今年で17回目なので、ブームに乗って急にできた大会ではないですね。しかも「withジャズ」っていうネーミングもおしゃれですが、実際にランコースの何カ所かでジャズライブをやっていて、ランナーを励ましてくれます。 さて、６：12大阪発和歌山行きの快速に乗りました。朝方は結構冷え込んで寒かったです。ランナーらしき人がチラホラ、仲間のＯ君は西九条で乗ってきました。朝4時半起きだったので眠くてウトウトしていたのですが、熊取駅で大量の中学生が乗り込んできて超満員になりました。結局そこからどの駅のホームも中学生でいっぱいで、うるさくて眠れませんでした。全員和歌山の六十谷駅で降りましたが、どうやら進学塾主催の模試があったようです。ようやく和歌山駅に到着。先着していたＤ夫婦と合流し、バスに乗り込みました。ハーフのスタート会場は和歌山港近くの中央卸売市場です。アップができる小さなグランドには仮設トイレがありましたが、着替え＆荷物預けの場所とは少し離れていて、さらにスタート地点も逆方向になっているので、行ったり来たりしなければならない動線になっていました。しかし早朝からジャズの生演奏をやってくれていて歓迎ムードは良かったです。少しアップをしてスタートラインに並びました。 9：30スタート号砲！・・・ですが、集団の後ろの方なのですぐには動かず、動き出してもゆっくり歩くという感じでした。しかもスタート後は片側１車線だけを使ったコースなので、かなり狭くて、なかなか自分のペースで走れませんでした。その後、港の近くの埋め立て地の中を往復するコースになりますが、往復のためやはり片側しか走れず、少しイライラしました。Ｏ君はうまくスルスルと集団をすり抜けて行きましたが、僕は下手ですね。いよいよ8.5kmに差し掛かりました。ここから山越えのルートです。2km登りが続きますが、標高差50mとは思えない、結構急な感じの坂道。僕は坂が苦手なので、俯いてゆっくり走りましたが、それでもキツかったです。でも坂道の区間中にもジャズバンドの生歌・生演奏があって、気晴らしにはなりました。それに坂の上は眼下が海で、絶景ポイントでした。10.5kmで峠を越えて、逆に2kmは下りですが、ラクな下りは距離が半分しかないような感じがしました。坂を下りると、和歌に詠まれた和歌の浦の浜に出て、砂浜に作られた遊歩道を走ります。ここも折り返しのあるコースなのですが、前を行っているＤ夫さんとは随分離されていて、すれ違うことはありませんでした。Ｏ君とはすれ違ったのですが、距離は縮まっていませんでした。さらに、仮設ではない、きれいなトイレのあるところを通りかかったので、ゴールまでガマンできなくもないけど、立ち寄りました（ハーフでは初めてです）。その後は、また市内の道路に出て、和歌山県立医大前の橋から右（南）に折れました。この日は晴天で日差しが強く、でも冷たい北風も吹く、という天気で、南に向かうと正面から日差しを受け、風は追い風になるので感じられなくなり、急に暑く感じて汗が吹き出しました。そこからはほぼ直線が続くのですが、このマラソン、かなりの数の橋を渡る（こんなに橋を渡る大会はないかも）ので、その都度アップダウンがあり、残り4kmくらいからペースが落ちました。ちょうどその辺りでかなりヘバって足が重くなっていたＯ君に追いつくことができました。ゴールは海南市のマリーナシティや黒潮市場というテーマパークのある公園で、普段でも観光客の多い場所なので、賑やかな会場前。何とかゴールしましたが、2時間6分20秒という、平凡なタイムでした。でもシーズン初戦なので、こんなものかもしれません。手許の腕時計でネットタイムを測りましたが2時間4分57秒でした。Ｄ夫は1時間52分34秒、Ｏ君は2時間9分27秒、Ｄ妻さんも笑顔でゴールイン。完走証、みかん、梅干しをもらって終了。11月だと言うのに、恥ずかしいくらい日焼けしました。日焼け止めクリームを持って行かなかったことを後悔・・・。 終了後は、黒潮市場にあるＢＢＱコーナーで、魚介、肉類をたらふく食べながら、もちろんビール、ハイボール、ワイン（笑）。帰りのＪＲ和歌山駅までのバスが道も混んでいて時間がかかったのは辛かったですが、ＪＲでも缶酎ハイで乾杯（飲み過ぎや・・）、夕方には家に帰りつきました。 さて、僕は来週が今シーズン唯一のフルマラソン・神戸マラソンになります。いい練習になった大会でした・・・かな？　来年も出るかどうかは、他の大会との兼ね合いですかねー。

  2017.11.13

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  淀川河川公園リレーマラソン

  今年も10月の第１日曜日、つまり10月１日に、枚方市の淀川河川公園でリレーマラソンが開催されました。僕の会社のチームも何回目かの参加（僕自身は３回目）ですが、今年は総勢16人という参加者で過去最高、２チーム編成での参加となりました。朝８時半に京阪・枚方公園駅前に集合し、河川敷へ移動、いつもの場所に陣取りました。 ゼッケン70番、チーム「りえ仲間」、ゼッケン71番、チーム「好・走・酒」。参加者のうち５人が会社１年生というフレッシュで元気な２チームなので、好タイムが期待できます。着替えを終えて、シューズ円陣。16人の円陣は輪が大きいですね。10時スタート！ 若くないおっちゃん達も走りますので、レクレーション気分半分です。 速く走れない僕も何だが刺激されて、１週２kmを何とか10分くらいで２回走りました。 ２チームは抜きつ抜かれつ、「好走酒」がいったん引き離したかに思えましたが、「りえ仲間」の最終ランナー（エース）が頑張って追い上げて、最後は20秒ちょっとの差で、２チーム連続のゴールとなりました。総合90位　「好走酒」　３時間18分5秒総合91位　「りえ仲間」3時間18分29秒 去年は10人（1チーム）で走って3時間31分53秒だったので、ずいぶん良いタイムでした。 さて、今年も好天に恵まれ、おかげですっかり日焼けしました。喉もカラカラになり、アフターの焼き肉食べ放題・飲み放題では大量にビールを飲んでしまいました。あ、アフターの写真を撮るのを忘れました・・・(^^;)

  2017.10.07

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  芦屋さくらファンラン

  2017年4月9日。ユニセフカップ芦屋ハーフマラソンが開催され、今年も参加しました。毎年シーズン最後の大会がこの芦屋ですが、2016-17シーズンもこれが最後のレースとなります。去年までは「芦屋国際ファンラン」という名称だったと思いますが、今年は「芦屋さくらファンラン」という名前になっています。大会会場は桜の名所で、たくさんのお花見客がやってくるので、まさに「さくらファンラン」。とは言え、年によって４月の第２日曜の日にちも違うし、桜の開花時期も変わるので、毎年同じではありません。今年と去年はソメイヨシノが満開だったけど、一昨年はソイメイヨシノが終り、八重桜が満開でこれも見事でした。いずれにしても「さくらファンラン」の名前のとおりお花見しながらのマラソンです。 ただし、今年は天候が心配されました。前日の土曜日は終日雨が降ったりやんだり。当日の早朝も結構降りましたが、家を出る８時前にはやみました。結局その後は雨はなく、曇り空の一日となりましたが、気温と湿度が結構高く、つまりは蒸し暑く、走るのには厳しい雰囲気でした。今回はマラソン仲間のうち、Ｏ君が姫路城マラソンの疲れから筋肉疲労がたまって棄権、２人とも花粉症のＤ夫妻のうちミセスＤは症状がひどく欠場。ということで、僕とマスターＤさんの２人だけの出場となりました。でも欠場の２人も応援に来てくれました。 受付や着替えテント、荷物預けテントのある野球場は雨で地面がぬかるんでいましたが、スタート＆ゴールのある会場（芦屋中央公園）のほうは新たに人工芝が敷かれていて、泥もなく快適です。スタートやゴールの位置も微妙に変わっていました。 さて、10時50分、号砲とともにスタート。僕は後ろの方だったので２分近くかかってスタートラインを通過できました。ここのコースは遊歩道や歩道ばかりで狭いのでしばらくはダンゴ状態です。後でアプリで確認したところ、最初の１kmは7’06”もかかっていました。その次の１kmが5’51”、さらにその次の１kmで5’28”と、ようやく5分半の目標ペースにのせることができました。しかし、その頃には暑さを感じはじめていました。って言うか、毎年暑いんですけどね、芦屋は（苦笑）。最初の１周（10km）は手許の時計で56分台（ネット）だったので、このまま行けば２時間を切れるかも、と期待したのですが、後半になってペースダウンしました。暑くて身体が重くて、少し上りになると大幅にペースが落ちてしまうパターン。やっぱりマラソンは体重ですねー。一昨年の芦屋が自己ベストでしたが、この頃は体重が65kg台。今は69kg台なので、厳しいです。痩せなアカンと思ってはいるのですが、何の節制もせず、酒も飲んでばかりなので・・・ダメですねー。 いつも１時間50分くらいのタイムで走るマスターＤさんも、暑さのせいか２時間を少し超えてゴールイン。その約２分後に僕もゴール。結局、２時間４分42秒（ネットは２時間２分56秒）という平凡なタイムでした。 今シーズン（2016-17シーズン）はこれで終了ですが、フルマラソン（神戸）を含めて６回の大会に出場することができました。走行中に熱中症になりかけた10月の尼崎ハーフ（２時間24分）は別にして、ハーフで２時間を切れたのは神戸ラブランだけで、亀岡、岩国、芦屋の３つは全部２時間４分台でした。すっかり「低位安定」という状態で、今シーズン中に59歳になったという年齢的なこともありますが、前述のように体重を落とさないとタイムは伸びないですね。 とは言え、一昨年（2014-15）が３回、健康上のトラブルに見舞われた去年（2015-16）はたった２回だったことを思えば、６回も出場＆完走できたことは大満足です。来シーズン中にはついに60歳になりますが、ファンラン（＝楽しんで走る）を何度もできるように、これからも練習を欠かさないようにします。それにフルマラソンもまた挑戦したいです（神戸マラソンと大阪マラソンにはもうエントリーしました）。 さてさて大会後は恒例の焼肉！タクシーで西宮へ移動して、去年と同じ「焼肉きんぐ」で食べ放題＆飲み放題！・・・って、これじゃ、全然痩せないですね（笑）。

  2017.04.12

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  錦帯橋ロードレース

  2017年３月5日。4日（土曜）から岩国入り。岩国は家内の故郷で、家内の両親は天国へ行って久しいが、姉・兄が住んでいる。家内が生まれ育った家はなくなったので、故郷とは言え、夫婦でビジネスホテルに泊まった。義姉、義兄の歓待を受けて、かなり酔っ払って早くに寝た。なので翌日・５日は早朝５時には目覚めてしまった。実は、さかのぼること10日、２月23日の夜、ランニング中に転倒して両膝などかなり怪我をしたのだけど、１週間経っても右膝の痛みが引かず、どうやら関節を痛めた感じで、今回の岩国ハーフ（錦帯橋ロードレース）は棄権しようと思っていた。なので、義姉・兄にも、仲間にも棄権すると伝えた。しかし、徐々に痛みが消えて行き、また膝用のけっこう高価なサポーターも買って、とりあえずは家内のためにも岩国には行って、もし走れそうなら走るつもりで岩国入りしたのだった。痛みは消えたものの、何となく右膝には違和感（何か関節にモノが挟まっている感じ）はあったが、応援してくれる人がいるので、出ることにした。途中で少しでも痛くなったらリタイアする覚悟だった。さて当日朝も義姉がホテルまで車で迎えに来てくれて、会場まで送ってくれた。やっぱり頑張るしかないなぁ・・。会場には８時半過ぎに到着。９：２０のスタートまで準備運動をしていよいよスタートラインに立った。無理しないように（飛ばさないように）後ろのほうに並んでゆっくりスタート。最初はスタートから南のほうへ走るのだけど、かなり道が狭い。１車線の狭い道を、さらに往復するため片側（左側）だけを走るようになっていた。スタート直後はそもそもダンゴ状態なのに、最も狭いっていうのはコース設定を誤っているように思う。途中で、家内と義姉が応援してくれていてハイタッチ！　うれしいですねー最初の１kmは７分半、確かに膝には優しいペースだけど、遅すぎる。何とか臥竜橋からは２車線の道になってペースを上げた。２kmからは５分半のペース。錦帯橋の近くのスタートから錦帯橋の反対側へ行って、また同じコースをスタート地点に戻り、そこから北に向かって走る、という少し変わったコース取り。ここからは道も広く、走りやすいけど、この日も暑かった。曇りの予報を裏切って晴天。朝は気温が低かったけどぐんぐん気温は上昇（14℃）。しかも太陽を正面に見て走るので、かなり暑く感じた。でもしっかりサポーターで締めた右膝は特に問題なく、前半は何とかペースを落とさずに走れた。しかし・・膝云々ではなく、怪我をしてから10日、走ることができなかった（＝練習できなかった）ことが後半にこたえた。15kmを過ぎてから徐々にペースが落ち、17kmから6分ペース。途中から、後でスタートした10kmコースの人たちと合流（10kmの折り返し点が途中にある）するが、この元気な人達には続々と追い抜かれる。違う競技の人とは分かっていても、次々に抜かれるのは気分が良くない。さらに行くと５kmコースの人とも合流するし・・・。ともあれ、最後はヘバってしまったけど、どうにかゴールまで辿り着けた。記録は２時間４分８秒。手元のＧショックでは（ネット）2時間３分4秒。あまり良いタイムではなかったけど、怪我の影響のことを考えると、まずまずかなぁ。。。この後、応援に来てくれた旧友のＯさん（右側）と食事をしたのも嬉しかったけど、考えてみれば、僕のマラソンの応援に家内（左側）が来てくれたのも初めてのことだ。家内の帰省も兼ねて来年も出ようかなぁ。。。

  2017.03.06

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  神戸バレンタイン・ラブラン2017

  2017年2月12日、今年の神戸バレンタイン・ラブランはいつもの４人が揃いました。って言うか、去年は僕が直前にインフルエンザに罹ってしまい一人欠場しました。今の仲間４人で初めて揃って出場したのが2015年のこの大会でした。なので、４人にとっては大切な大会かもしれません。先週後半からこの冬最強の冬将軍が来て、山陰や兵庫の日本海側では大雪となっていました。さすがに神戸では雪が積もることはないですが、この日も朝から冷え込んだものの、写真でも分かるように空は雲ひとつないほどの快晴でした。着替え＆荷物預けの国際展示場１号館（去年までは３号館だったと思う）は温調の効いた暖かい場所でしたが、一歩外へ出ると寒い寒い・・・。スタートの10：30までは寒さに耐える時間でした。列が動いてようやくスタート地点へ。皆は前のほうだったのですが、僕のゼッケン（3000番台）は後ろのほう。前で行われていたイベントなどは全く見えません（ToT)前のほうでは女子大生によるバトントワリングがあったようです。そして、１０：３０にスタート！スタートラインまではのろのろでしたが、その先の交差点を右に曲がると広い道路なので、思い切ってスピードを上げました。最初の1kmこそ6分24秒でしたが、その後は５分10～20秒で走るという、僕としてはアグレッシブに走りました。さすがに2周目になる10kmからは5分40～50秒に落ちましたが、ぎりぎり6分以内で走り切ることができました。最近の体力の衰えから見れば上出来だったと思います。ゴールして、数メートル後に手元のストップウォッチを止めて確認したところ１時間57分30秒。これまでの自己ベストは2015年の芦屋ファンランで、確か１時間58分台だったと記憶していたので、自己ベストを更新できたのではないかと思いました。後で調べたところ、2015年の芦屋ファンランの公式タイムは１時間58分19秒ですが、この時のネットタイムは1時間57分14秒でした。なので、自己ベストかどうか微妙なところです（これを書いている時点では、公式タイムは1時間59分23秒は分かりますがネットタイムがまだ不明です）。いずれにしても、これまでの１番目か２番目の出来だったので、自分なりには満足できる走りだったと思います。やはりフルマラソンとは違って、ハーフマラソンの場合は最初に「貯金」を作っておくのが良いようですね。（ネットタイムが分かったらまた書きます。）さて他の３人は、ミスターＤさんは１時間49分29秒、ミセスＤさんは2時間11分2秒（女子では真ん中より前！）、Ｏ君は2時間9分11秒で前半の飛ばし過ぎでペースを乱しましたが、再来週の姫路フルマラソンに向けた良い練習になって、皆、完走しました。４人に加えて、同じ会社のＴ氏（真ん中）もＯ君のすぐ後にゴールしました。一緒にに写真に入ってもらいました。アフターはもちろん焼肉です！カンパーイ！！***********************************さて、大会のネットタイムもＨＰで公表されました。僕は公式タイムが１時間59分23秒だったのですが、ネットタイムは１時間57分32秒！！自己ベストは57分14秒だったので、18秒及びませんでした！！うーーん、残念！って言うか、自己ベストかもしれないと仲間に言ってしまってそのために祝福してもらったのが恥ずかしいーっ！！とは言え、これまでで２番目に良かったタイムなので、やはり嬉しいです。このところ歳を重ねるごとにタイムが落ちて、いくら練習しても歳にはかなわないと思っていたので、この歳で２番目の記録が出たことは本当に励みになりますね。これからも、無理はせず、でも自己ベストを目標に頑張りたいと思います。

  2017.02.13

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  第2回 亀岡ハーフマラソン（2016.12.11）

  冬らしい寒さがやってきて走り易くなった12月。今年は初めて、と言ってもこの大会自体がまだ第2回ですが、亀岡ハーフマラソンに参加することになりました。この日は奈良マラソンもあって、早朝からマラソン姿の中年があちこちに。僕ら（僕とＯ君）も５時台の電車で出発。ＪＲ大阪駅で落ち合って、京都へ、京都から嵯峨野線で亀岡駅へ。駅からはシャトルバスで会場ですが、かなりスムーズでした。こぢんまりした大会なので混雑も少ない気がしました。会場は運動公園なので、体育館、陸上競技場、野球場、テニスコートが揃っているところ。体育館が受付で、着替え場所で、さらに荷物預け場所。１か所で全部済ませることができて便利！体育館の前の広場はテント村になっていました。この大会は陸上競技場がスタート＆ゴール。何だかホンモノのマラソン大会気分（？）。さすがに亀岡は大阪あたりとは気温が2～3℃低い感じ。曇り空で寒いけど、競技場なのでトラックを走って身体を温めることができて、それもＧｏｏｄ。ゆるキャラ大集合。そして9：45にスタート。競技場のトラックを3/4周して外へ。トラックも通路も狭くてうまく抜け出すことができませんでした。コースは競技場の前の国道372号線のほぼ一本道の折り返しコース。最初の２kmほどはノロノロ。しかもそこから5km地点まで上り坂。序盤なので坂もしんどくはないけど、ペースがなかなか上がりませんでした。坂を越えるとほぼフラット。曇り空だったのですが、途中で細かい雨が２回ほど降りました。これはむしろ気持良い程度でした。さて、折り返しが見えてきた頃、向こうからＯ君が笑顔で走ってきました。えっ！と驚きました。Ｏ君、今までにないハイペースです。折り返し地点までの距離で、相当差があることが実感できました。おそらく２～3分の差があります。ここから頑張ってペースを上げました。苦しくなる15km付近ですが、逆に下り坂が続くのでさらにペースを上げました。後でスマホＮＩＫEアプリで確認すると、最速だったのが17kmで、１kmのラップが5分ちょうど。しかし飛ばし過ぎて、最後の２kmでは失速。結局Ｏ君からは30秒の遅れでゴール。タイムは２時間４分２秒、ネットでは２時間１分43秒。Ｏ君には負けてしまったけど、僕としてはかなり満足な結果でした。この前の尼崎ハーフの借りを返した気持でした。ネットタイムでは今までで３番目くらいに良いタイムだと思います。しかも、走った後も疲れがなく、着替えてすぐ１kmほど離れた穴太寺へ２人で行きました（往復徒歩30分）。そしてまたシャトルバスで駅へ。京都駅で降りて、駅前の焼き肉屋さんへ。いつもの乾杯！疲労は少なかったけど、ニューシューズがまだ足に馴染んでいなくて、左足の親指の爪から血が滲んでいました（内出血）。右足も足の裏に水膨れができていました。今日で５日経ちますが、爪はまだ痛い。。。

  2016.12.16

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  第6回神戸マラソン2016

  2016年11月20日、第6回神戸マラソン。今シーズン唯一当選したフルマラソン。まだ秋なので、十分な練習ができていないけど、直前の１週間は、12日：26.9km、13日：10.8km、15日：11.6km、17日：11.6kmと走り込んだ。完走はできるかなぁ、とは思いつつ、初フルの姫路マラソンの5時間10分を上回ることを目標にしようかと思っていた。秋の天気は変わり易いと言うが、この日の天気は１週間前には雨と予想され、３－４日前になって晴れに変わり、前日の予報も晴。ところが当日になって「今日は曇り、夜には雨」などと気象予報士が言うではないか。随分無責任だなぁ。とは言え、気温が高いという予報はそのとおりで、最低気温が15℃、最高気温が20℃、これは事実もそうだった。要するに気温が高くて、曇り（しかも霧の朝）なので湿度も90％以上。ア暑いのはかなわないけど、ま、晴れるよりは良いか、っていうところ。さて、７時７分に三宮駅に着き、誘導に従って「みなとの森公園」へ。既にランナー達でいっぱい。連れのO君を探して（すぐ見つかった）着替え。と言ってもウェアを下に着て来てるので脱ぐだけだけど。指定のトラックに荷物を預け、トイレを済ませる。O君は初マラソンなので最後尾のJブロック、僕はGブロックのスタート。９時ちょうどにスタートできるのは、A,B,Cブロックだけで、Eから後ろは９：15スタート。ウェーブスタートと言うらしい。開会式では事前に渡された黄色い手袋を付けて全員で手を振る。復興の象徴ヒマワリの花をイメージしているらしい。アートさて、１時間以上待たされて、いよいよスタート。今回は後半に体力を温存するために、１km=7分のゆっくりペースで走ろうと思っていた。最初は大混雑なので、本当にゆっくり走っていたが、走り易くなってから1km＝6分30秒に上がってしまった。しばらく距離表示が見えなくて、最初の5kmの計測ポイントすら分からない始末。何故か6kmの小さい表示が見えて、そこで時計を確認したら39分ちょっと。アレ？速いぞ、と思ったけど、結局7分っていうペースでは走れない（身体が覚えていない）。新長田駅の鉄人28号像を越えて、鷹取駅前。ここで応援に来てくれた会社の女性２人を発見（相手は気付かず）声をかけて、持っていた黄色の手袋を預かってもらった。その近くにはマラソン仲間のD夫婦も来ていて、声を掛けてくれた。ありがたい。でも２月の姫路と違って、20℃はやはり暑い。汗が流れ落ちる。姫路では中間点まで楽に走れたのに、10kmでも足が重い。国道２号線に出る。２号線は海岸沿いの道なので、平坦かと思いきや、結構アンジュレーションがあって、その上、並行して走る鉄道線路と時々交差する。立体交差する場合、道路のほうが上を走るため、急な上り下りが２度、３度。明石海峡大橋の下で折り返し。折り返しても中間点ではない。ずいぶん戻って中間点。僕たちの応援団が25kmあたりにいると聞いていたので、頑張って走る。25kmではなくて27km過ぎの須磨水族園で応援してくれていて、写真を撮ってくれた。次は34km付近で、とのこと。そこまで頑張らなきゃと思うが、やはりやってきた「30kmの壁」。キツイ、ツライ、足痛いの３拍子。給水所でゆっくり歩くも足が動かず、時々立ち止まって道路脇で屈伸運動を繰り返した。これは少し効いた。さて、応援団がいるはずの34km、ハーバーランド、さすがに沿道の応援も多くてすごい。・・・なのだが、僕の応援団はいなかった。。。移動が間に合わなかったらしい。でもここの給水・給食で食べておかないと最後の８kmが持たないそうなので、いっぱい食べて、飲んだ。ここまでも、ドラ焼き、みかん、バナナ、塩コンブなどを食べたが、さらにチョコぱん、竹輪なども食べた。しかし・・・ハーバーランドを出るとバイパス道へ入るが、元来自動車専用道路なので、その登りが急なこと。元気な時でも走ることはできないくらいなので、疲れ果てた35kmではほぼ誰も（僕の周囲クラスでの話だけど）走ることはできない。歩いてもしんどい。しかも長い。ビルの５階くらいの高さの道路で、そのままポートアイランドへ渡る神戸大橋に繋がっている。ここは本当にきつくて何度も歩いたり走ったり、休んで屈伸運動をしたり。あと５kmがこんなにツライとは思わなかった。何とかポートアイランドに降りて、最後のトイレに入って少し休憩。この辺りでは少しだけ雨も降るような天気になって少し涼しくなった。それとゴール前で待ってくれている応援団のことを考えると、走らないといけないという気になった。ゆっくりだけど走り続け、最後の直線で応援の１人を見た途端に元気を取り戻した。人って不思議だねー。気持ちでこんなに変わるなんて。最後は有森裕子さんが迎えてくれて、笑顔でゴール！！！　タイムは相当悪かったので反省もしたげど、やはり体力がないねー。ラップはｽﾀｰﾄ～５km 32:375km～10km 32:5210km～15km 32:5915km～20km 35:2320km～25km 37:1125km～30km 38:3130km～35km 45:0235km～40km 50:29ゴール　5時間21分32秒（ネット）ということで、後半の落ち方がヒドいねー。応援してくれた２人、ありがとう！！そして最後は乾杯！O君とともに完走メダルを掛けて

  2016.11.21

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  あまがすきハーフマラソン

  尼崎市は今年で市制100周年。それを記念してハーフマラソンが（同時に10kmや２kmのファミリーマラソンも）10月16日、開催されました。会場（スタート＆ゴール）は尼崎スポーツの森（「尼崎の森中央緑地公園」っていうらしいけど、全くの埋立地で周囲は阪神工業地帯、中央ではなく南西の端っこ）で、工業地帯の中や武庫川沿いを走るコースです。マラソン仲間の４人で出る予定だったのですが、Ｏ君が応募しそびれて、僕とＤ夫妻の3人の出場。ただし、近所に住むＯ君も自転車で（しかも3人と同じＴシャツで）応援に来てくれました。ゼッケンのないＯ君も一緒にシューズ円陣。さて、この日は「曇のち雨」という天気予報は大外れで、朝から雲が消え晴天、さらに気温もぐんぐん上昇して、最高気温が28℃に迫る夏日、10月としてはとてもとても暑い一日となりました。そしてこのことが僕を苦しめることに・・・。男女約5,000人が参加。スタート9：30、すでに晴天が広がっています。無理せずゆっくりスタートしました。Ｄ夫妻はダンナさんが速いので先に行き、奥さんも付いて行ってしまいました。3-4km当たりで奥さんに追いつき、そのままほぼ6分/kmのペースで走りました。しかし時間が経つにつれ気温が上がり、ひどく汗をかき、給水所では水を飲むと言うより頭から被りながらのランとなりました。後でスマホのNike+RunClubでスプリットを確認すると、10kmまでは6分/kmちょうど、そこから15kmまでは6分半にペースダウン、さらに16kmからは7分台、19kmからゴールまでは8分台と後半急激にペースダウン。今までのハーフマラソンでは初めての経験、苦しいランでした。特に最後の1kmくらいは足元がフラフラで、実のところ走ったコースの記憶も途切れています。熱中症で脱水症状だったと思われます。最後の最後にはＤ奥さんにも抜かれ（結果は１秒差）たのですが、抜かれた記憶もありません。。。それでもゴールには辿り着き、とにかく我慢していたトイレに掛け込んで（掛けてないけど・・）その後は公園の片隅の芝生に倒れ込んだまま、呼吸は苦しく（過呼吸）、心臓はドキドキ、目が眩んで、足のアチコチがつる（こむら返り）状況が続きました。本当にこんな状態になったのは初めてのことでした。熱中症ってコワいですねー。水をたっぷり飲んでも回復せず、飲むべきはスポドリか塩分だったそうです。ともあれ、その後も気分が悪いまま着替えを何とか済ましましたが、帰りのシャトルバス乗り場までがとても遠く、しかも暑い陽射しの中でバス待ちの長蛇の列。待っている間も倒れる人が続出し、救急車までやってくるという状況。僕も一歩間違えれば救急車に乗っていたかも。レースの後は恒例の焼肉ですが、僕はそんな状態だったので、ビールすらまともに飲めず、何も喉を通らないほど疲れていました。焼き肉屋で２時間近く座っていたことで徐々に復調しましたが、家内に電話して車で迎えに来てもらいました。さて、そんな状態だったので、タイムは２時間24分19秒（ネットは23分00秒）、2333位（出走：4138人）という自己ワーストでした。ハーフでもこんな状態なのに、来月のフルマラソン（神戸マラソン）が走れるのかどうかとても不安になりました。せめてもっと寒くなって欲しいです。

  2016.10.17

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  淀川リレーマラソン

  １０月。2016-2017のマラソンシーズンが始まりました。４月までの半年あまり、今年はどんなシーズンになりますかねー。シーズン最初は、淀川リレーマラソン。会社仲間とチームを作って参加します。去年は７人チームでしたが、今年は新人(?)も入って10人チーム。なので、１人＝4kmの楽ちんマラソンとなりました。朝８時過ぎに京阪・枚方公園駅に集合。淀川河川敷公園へ。天気予報では曇りの一日ということで、ありがたいと思っていたのですが、何だか湿度が高く、次第に気温も上昇。雲も薄れて、昼前からは晴天で、しかも30℃を越える真夏日になりました。10人の仲間のうち、１人は愛知県（岡崎市）の事業所の人で、遠路はるばる、しかも、自費で参加してくれました。あみだくじで走順を決めて10時スタート！（シューズ円陣。10人揃うとイイ感じですねー）皆が待っている前では急に元気になって、ハンドタッチしながら走ります。一人１周（２km）ごとにタスキを繋いでリレーしました。そして最後のランナーがゴールする直前、全員飛び出して一緒にゴール！！ホント、皆で走るのは最高に楽しいですね。普通の一人マラゾンだと自分との孤独な戦いっていう感じですが、リレーは笑顔で走れます。結果は・・・去年より少し遅かったですが、順位は122位で去年より上位！爽やかな笑顔ですねーもちろん、アフターはビール＆焼肉！！ものすごく日焼けした一日でした。もっともっと仲間を増やして、沢山の仲間と楽しみたいです。

  2016.10.12

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