Ｐｏｏｈのひとりごと

[ジョギング・ランニング] カテゴリの記事

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  シューズも洗って･･･

  今朝は補助員の仕事があったので、それが終わって9時半からの朝ランとなりました。神戸マラソンに向けてこれがラストランとなります。明日は雨の予報ですし、明後日土曜日は休足日にしますので。いつもの猪名川土手道を北上、帰り道には千里川の土手道に出て、大阪空港南端でいったん休憩。妙に人が多いなぁと思って着陸機を待ちました。なぁーんだ、小型のプロペラ機か、と思いきや、続けてやってきたのが、アニメのことは全くわからないのですが、機体に絵が描かれていました。みんなこれを待っていたのかなぁ。。。さて帰宅後、シューズ（主にソール部分）を洗いました。かなり汚れていたので、完全には汚れは落ちませんでしたが、何だかシューズを洗うと、なぜか心も洗ったような気持ちになるんです。これで気持ち良く神戸マラソンを迎えられそうです。

  2023.11.16

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  一気に冬

  関西地方も昨日から急に冷え込んで、今朝の最低気温は昨日よりさらに下がりました。昨日は雨だったので朝ランは中止しましたが、今朝は走りました。寒い！アンダーウェアを厚手のものに替えて、さらに今朝は手袋も着用。これは正解でした。日の出前の猪名川。東の空が曇っていて薄暗いです。しばらく上流へ走ると、川のそばに下水処理場があって、浄化された水が流れ込むのですが、その水温が高いので寒い朝は湯気のように水蒸気が立ち上ります。今日の手袋。2018年だったか、コロナ前に横浜マラソンに当選したときにもらった青い軍手ですね。この年は足を痛めてしまって、当選して参加料を払ったいくつかのマラソン大会を欠場しました。横浜も結局走っていません。太陽が昇ってきましたが低いですね。なので影が長いのなんの。足だけが長～い（^^)。ちょうど道に傾斜があって余計に長いです。さて、スマホにコカコーラのアプリを入れているのですが、１週間に4万9千歩以上あるく（走る）とポイントがもらえ、15個のポイントを集めるとコーラ自販機で１本もらえます。たったコーラ１本で喜ぶのもナンですが、これがなくても朝ランしているので勝手にポイントが溜まります。スマホと自販機が接続して買えるなんて、このアプリを入れるまで知りませんでしたが（苦笑）さて、今週末の神戸マラソン、天気は良さそうですが、寒さがどんな感じになるのでしょうかね。今朝着た厚手のアンダーが必要なのか、薄手で大丈夫なのか、迷うところですね。予報によると西高東低の冬型の気圧配置になるようですが、最低気温は今朝ほどではないということなので、薄手にしようかなぁ。

  2023.11.14

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  ラーメン・エイド

  今朝も、って言うか今日も曇りがちで、時々小雨のパラつく天気でしたね。気温も低くなって、走りやすい気候でした。意外にも昨日の24km走の疲れが残ってなくて、今朝も朝ランしました。猪名川から千里川の土手、大阪空港南端へ。滑走路の灯がりキレイですね。実際は写真よりもっと薄暗くてイルミネーションのような感じでした。そのまま大阪空港の表玄関のほうに向かってさらにラン。さて、今日は岡山マラソンですね。僕のマラソン仲間のうち、岡山から一番遠いところ（愛知県岡崎市）に住んでいるＫくんだけが、皮肉にも岡山に当選して、参戦しました。岡山マラソンと言えば30km付近にあるラーメンエイド（ラーメン広場って言うのかな）。確か３～４種類のラーメン店が出ていて、一握りほどの麺とスープが小皿に入っていて食べたことがあります。Ｋくんもこれを楽しみに頑張ったのですが・・・Ｋくんが写真を送ってきてくれました。すごい行列になっていて、ラーメンを食べるのにかなりの待ち時間になってしまったようです。ま、タイムを目標にしているシリアスなランナーはここには寄らないと思いますが、普通はここに来れば食べたいですよね。でも結局この長い休憩が足には良くなかったようで、Ｋくんは食後に走り出してから急に足が攣りまくったとのこと。30kmまではＫくんの目標：4.5時間を切るペースだったのに、最後の10kmで減速。4時間47分だったようです。でも、今シーズンの初戦としては素晴らしい走りでした！　拍手喝采です！！岡山もこちらのような天気だったらしく、走りやすかったそうです。来週は神戸マラソン。天気に恵まれて欲しいです。

  2023.11.12

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  また切れた･･･

  一昨日、昨日と出勤でした。非常勤の僕としては２日連続は久しぶりのことです。一昨日は夜に飲み会もあって昨日は朝ランを休みました。今朝は昨日の雨を引きずった感じの朝でしたね。ランニングウェアに着替えて、６時ちょうどくらいに外へ出ると空が厚い雲に覆われていて真っ暗でした。ありゃ、これは走るのには暗すぎるなぁと思い、部屋に戻って、おにぎりを１個。食べているうちに少し明るくなったので、朝ランをスタートしました。今日は来週に迫った神戸マラソンに向けてスロー＆ロングをすることに。気温も下がって陽射しもないのでロングを走るのにピッタリの朝でした。薄暗い猪名川の土手道。ここからスタート。猪名川を上流に向かって走りました。池田市の五月山の近くまで走りました。五月山の左には通称ビッグハープという阪神高速の吊り橋が見えますね。往復で24km。う～ん、これでロングと言えるかどうか分かりませんが、僕にとってはこれでもハードワーク、足がつりそうになりました（苦笑）　ロングはもう一回やろうかなぁ。無理しないほうが良いかなぁ。。。さて、長く使っているガーミンですが、ベルト通しがまた切れました。ガーミンって、よく切れませんか？　僕のは古いのですがよく切れるんですよね。扱い方が雑なのかもしれません。スペアがなくなったのでネットで注文しましたが、神戸マラソンまでに間に合うかどうか。それにしてもガラス面もキズだらけ、電池の持ちも悪くなっているようです。ホントは新しいガーミンが欲しいですが、ウォッチそのものが壊れたわけではないしね。

  2023.11.11

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  立冬ですか･･･

  今日は立冬ですか。朝は昨日までとはうって変わって冷えました（と言っても11月なら普通ですかね）が、昼にはまた暑くなって、立冬どころか、秋すらもまだ本番ではない感じですよね。モミジが紅葉するのは最低気温が10℃を下回るようになるのが条件だそうですが、今朝でも12℃でした。紅葉せずに茶色になって枯れてしまうなんてこともありそうです。朝ランのコースには欅の並木道がありますが、歩道は散った葉でいっぱい。アレ？赤くなってないのにもう散ってる？って感じましたが、今年の夏の異常気象のせいかもしれません。さて、腰痛のため２日間は朝ランを休止していましたが、神戸マラソンが近づくと何だか焦りますよね。今朝は恐る恐る走ってみました。最初の１kmは7分くらいかけてジョグ。大丈夫そうなので、その後は少しペースをあげましたが、いつもの10kmはやめて家から4kmでＵターン。８kmの朝ランでした。今朝の六甲山どこかで20～30km走をやりたいですが、また腰を痛めては元も子もないので、慎重にいきます。。。ともかく気温が下がって欲しいですね。

  2023.11.08

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  （祝）タイガース日本一

  やりましたね！タイガース。1985年以来38年振りの日本一！1985年は僕が結婚した年なんです。つまり僕は結婚38年を過ぎているということです。1985年には何度も甲子園に行きました。若かったですから、夏のナイターでも昼頃には甲子園に行かないとライトスタンドの自由席は買えませんでした。試合が始まるまで半日待つという、今では考えられないですよね。昨夜もＴＶ観戦していたのですが、なぜか途中から急に腰が痛くなりまして･･･なんでこんな時に。また腰の古傷が。。。ただソファーでＴＶ見ていただけなのに。ランニングはしましたが、それは早朝のことだし、何も重いものを持ち上げたりしていない・・・ん？・・・そう言えば、夕方ころちょっと重いものをもったっけ？？昼間にある産直市場に行って、色々な野菜や栗、ゆずなどを買いました。その後ショッピングモールに行って晩ご飯用の食材とか洗剤など日用品も買いました。帰宅して、その２つの荷物を持って家の中まで運んだのですが、もしかしてそれかも。いやはやそんなことで腰を痛めるなんて。これじゃ走ることができません。神戸マラソンが近いので、何とか早く治って欲しい！まずい！ともあれ胴上げ（関係ないけど）

  2023.11.06

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  グロスタイム

  季節外れの夏日が続いてますね。大阪は27.9℃ってほぼ28℃じゃないですか。11月としては信じられない気温ですよね。ともあれ、昨日朝ランを休んだので、暑くても今日は朝ランしました。まだ日の出前の阪急神戸線鉄橋。太陽が出ると東の空には鱗雲。さて、先だっての武庫川ハーフ。完走証がネット配信になったと、一緒に走った仲間からメール。見てみると…お恥ずかしいタイム、順位ですが、そのことではなくて、タイムがグロスタイムしか記載されてないんです！僕たちのように後方のCブロックから出るとスタートゲートをくぐるまで2分かかるランナーとしては、ネットタイムも記載してほしいです。去年もこの大会に出たのですが、去年まではコロナの影響で、一斉スタートができなくて(密になるから)、かなり間を開けてスタートするため、ネットタイムだけが表示されてました。なのにコロナが終わるとネットタイムをなくしてしまうなんて、おかしいですよね〜。計測タグでちゃんと測っているのに。完走証なんだから完走したことだけを証明すれば良いってことでしょうか。ハーフマラソンの大会は5kmごとのラップもないし、その辺りのことは各自スマホかGPSウォッチで測ってねっていうことですかね〜。何だかなぁ〜。

  2023.11.05

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  二日酔いとロハス

  昨日は僕より10数歳若い3人と食事会(飲み会)をしました。飲み放題付きとなると急いでたくさん飲んでしまうのは、まさに貧乏性だからでしょうか。居酒屋さんのハイボールとか水割りって、なんであんなに薄いんでしょうか？あまりに水っぽいので、最後はウイスキーマシマシのロックを2杯、日本酒を2本……。それで終わらず、やたらアルコールに強い一人ともう一軒行ってしまいました。当然、二日酔いですよね🤕今朝は苦しくて朝ラン中止です。午前中は元気なかったですが、霧が晴れるように午後からはすっかりして、万博記念公園に出かけました。公園はたくさんのイベントが開催されていましたが、秋のLOHASが目的です。今日は季節外れの夏日。Tシャツ1枚でも歩き回ると汗をかきました。三連休の真ん中で人もいっぱいでした。家内が流木で手作りされたハンガーラックを見つけて、喜んで買ってました😊おかげで僕もすっかりアルコールが抜けました😄ロハスフェスタ、おすすめです。

  2023.11.04

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  姫路、陶器市など

  世間は今日から３連休。季節が逆戻りして夏日になる予報ですが、好天の秋ともなればどこも人出がすごいんでしょうね。さて、昨日。両足の親指の痛みは残っているものの、神戸マラソンに向けて10km程度は走っておかないといけないですよね。３日振りに朝ランを再開しました。そして、10時過ぎから姫路に向けて出発。目的はこれです。先月丹波篠山市の丹波焼窯元めぐりをしたときに、ある窯元でこの陶器市の話を聞いて、行ってみようということにしていました。おそらく姫路城周辺は最近のオーバーツーリズムもあり、まして３連休ともなると大変な人出が想定されるので、平日の11/2に行くことにしました。昼前に到着。まずは昼食ということで、路地裏の店を探しました。細い路地のさらに狭い道を入ったところにあるランプというパン屋さん。このあたりの人気店で、関西ローカルのＴＶなどでも紹介されたのを見たことがありました。平日なのになかなかの行列でした。パンも買いましたが、ハンバーガーを買ってテイクアウト、陶器市会場の公園で食べました。チーズバーガー、絶品でした！しかもボリュームもたっぷりで、お腹いっぱいになりました。さてここ大手前公園での陶器市ですが、それ意外にお菓子市と皮革製品市も同時に開催されていて、結構な賑わいです。昼間は本当に暑くて、ニットのラグシャツを脱いでＴシャツ１枚になっていました。全国各地の陶磁器のブースが並び見て回るだけでも面白い、と言うか、宝探しのような感じですね。家内は大きくて深いスープ皿を探していましたが、美濃焼の店でお気に入りのものを見つけ、悩んだあげく買っていました。買った陶器の重さによって金券がもらえる仕組みがあって、300円の金券（近くの商店街で使える）をゲット。商店街の喫茶店でコーヒーで休憩しました。もどって皮革フェスティバルも見て、帰りました。さて、昨夜はタイガースの大逆転劇にコーフンして寝るのが遅くなってしまいました。今朝はいつもより寝坊しましたが、ちゃんと？朝ランはしました。

  2023.11.03

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  足指がズキズキ

  一昨日の武庫川ハーフ後、両足の親指の爪の周囲が腫れてしまい、足腰の疲労は取れたものの、親指の腫れが治まりません。ズキズキと痛むので、朝ラン再開のため早起きしたのですが、今日も休足日としました。マラソンを走るとよく足の親指を痛めてしまい、内出血で爪が黒くなってしまうんですが、今回ハーフなのに、そうなってしまいました。土道でシューズがひどく汚れるコースなので、古いシューズを引っ張り出してそれで走ったせいだと思います。。。反省・・・さて、今日は10月末日。ハロウィン･･･じゃなくて、月間走行距離のことです。既に200kmを越えていましたが、最後の武庫川ハーフで221kmとなりました。グラフにあるように、途中腰痛で１週間走れなかったにもかかわらず、頑張れたと思います。さて昨日、大阪マラソンの抽選結果の発表がありました。当選しました！･･･って言うか、マラソン仲間４人とも当選なので、競争倍率が相当低かった（全員当選？）のではないかと思います。入金締切りが11月1日って、短すぎますよね。しかも大阪は高い！ともあれ、足指の痛みが取れたら、また頑張ります。神戸も近いし。

  2023.10.31

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  今月も200km！

  今朝は7時半から補助員の仕事、と思いきや、シフト調整にミスがあって、その業務がキャンセルになってしまいました。なので着替えて、8時頃からの朝ランとなりました。いつものコースで、またまた千里川土手、大阪空港南端。さて日曜日は武庫川ハーフ。なので今週の朝ランはこれで終わりです。明日、明後日は休足日。でも、今日のランで月間200kmの目標をクリアできました。帰宅後に、ちょっと腰にきた感じがありますが、ゆっくりケアします。あ、武庫川ハーフを走ると220kmになりますね！頑張りました(^^)

  2023.10.26

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  ＰＣメール修復

  早朝は雲がいっぱいで、そのせいか湿度が高く感じられました。気温も昨日までより2～3℃高いようで、また季節が戻ったような朝でした。今日は日の出のころの朝ランスタート。やはり暑い。帰り道になると、あれほどあった雲はいったいどこへ行くのでしょうか、晴れてきて、大汗でした。さて、先日ＰＣのメール不調のことを書きました。プロバイダーから「こちらから電話するので、候補日を３つ連絡ください」と言われ、今週の月、火、水の順で候補日を連絡したのですが、結局、水曜日の今日になって連絡がありました。要するに第３候補日まで待たされたということです。で、対応ですが、電話で言われるままにクリックして先方が僕のＰＣをリモートで操作できるようにします。で、先方がメールの設定を見直し、終わったらまた電話をくれて、リモート操作を解除する、というやりかたです。何と、ものの15分ほどで終了したのです。あるところへの入力情報が誤っていたので、入力しなおしたというだけのことでした。それならそのことを教えてくれたら自分で修正できたのに。。。３日間も待つ必要もなかったのに。。。とは言え、こういうやり方が普通になっているんでしょうね。こちらはほとんど何もしなくても良い、という意味ではありがたいですが、結局何が原因で入力情報が変ってしまったのかはわかりませんでした。さて、今週末の武庫川ハーフ、元の会社の同僚で武庫川近郊に住んでいる後輩から、応援に行くとの連絡がありました。うれしいですね！　応援があると頑張れそうです！

  2023.10.25

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  てぐみ

  今日は朝7時半からの補助員の仕事があったので、それが終わって９時半からの遅朝ランとなりました。今週末の武庫川ハーフはその時間がスタートなので、ちょうど良い練習時間となりました。いつもの猪名川土手道から千里川土手道、大阪空港南端で休憩（写真）して帰るコースです。いやぁ暑いですね。早朝のひんやりした時間に走っていると10時前後はかなり暑いことがわかりました。天気予報を見ても今週はずっと天気も良く、昼間は22～23℃という気温。やはり夏用のウェアで走ることにしましょう。日焼け止めクリームも必須ですね。さて、わが家は昨日の晩ご飯、シチューでした。サラダとカプレーゼ、フランスパン、それに「てぐみ」。でぐみ、とは京都の丹波ワインが作っている発泡のロゼ（白もありますが）ワインです。このワインがわが家のお気に入りのワインなんです。しかも2000円もしない安価なワイン。丹波ワインのＨＰの写真をお借りすると、このワインと出会ったのはもう10年くらい、いやそれ以上前のことでしょうか。京丹波町にある道の駅（さらびき）で見つけて買ったのが最初だったと思います。持ち帰って飲んでみるとうまいんです！ところが、このワイン、発泡性であるのと酸化防止剤等を一切使用していないせいなのか、丹波ワインを売っている酒屋にも「てぐみ」は置いていないんです。丹波ワインの工場にあるお店にはもちろんありますが、京丹波町の道の駅にいかないとないなんて・・・。しかし、京都縦貫道ができて、途中ＳＡとしてある、道の駅「味夢の里」が人気になったのですが、ここで「てぐみ」が販売されていたことが、多分きっかけになったのではと推測しています。最近ではかなり多く販売されるようになって、販売している店に出会うことも増えてきました。もちろんネットでも販売されています。辛口ですが、発泡性なので甘酸っぱくて爽やか。何よりも酸化防止剤を使ってないし、濾過もしていない（なので少し濁っている）せいで、新鮮なブドウの味がします。そしてブラウンシチューとパンとチーズが合うんです。販売している店が増えたとは言え、なかなか出会えませんが是非探してみてください。私、決して丹波ワインの者ではありません（笑）今回は、さきほどの「道の駅・味夢の里」へ行こうとしたのですが、駐車場に入る車の行列がすごくて、そこはあきらめて、その近くにあった「道の駅・マーケス」に行ったら、そこにも売ってたので、買ってきたものです。なお、「味夢の里」は大阪にできた「ららぽーと門真」の中に支店がありますよ。私、決して「味夢の里」の者ではありません（笑）

  2023.10.24

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  PCメール不調

  次の日曜日、29日は武庫川ハーフマラソンです。今月上旬はギックリ腰でしばらくランニングできなかったので、少し焦りがありました。しかし何とか走れるようになり、昨日はハーフの距離を走ってみました。猪名川を上流に向かって走り大阪空港北端の向こうまで。15kmを過ぎてからは足元がフラつきましたが、2時間10分。制限時間の2時間半以内にゴールできそうです(レベルの低い話で恐縮です)。今朝は脚に疲れが残っていましたが、今朝も朝ラン頑張りました。さて、僕のPCのメールですが、送ったメールがエラーになった、という連絡が知人から。スマホからメールしてみても、確かにエラーになります。受信できなくなっているということは、他にも来たはずのでメールを見ていないということです。もし大事なメールだと大変ですよね。容量の問題かと思って不要メールを削除しましたが、治りません。プロバイダーにスマホメールで連絡したところ、こちらから電話差し上げますので都合の良い日時の候補を3つ教えてください、とのこと。当然、回答しましたが、どの候補日になるかわからないが必ず連絡します、との返信。ということは、この3つの候補日は、どこにも行かず、スマホを握りしめて待っていないといけない、ということですよね。困るなぁ。PCも古いし、どうなることやら……。

  2023.10.23

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  コキア&コスモス

  今朝はこの秋一番の冷え込みだとか。なので朝ランでは長袖のアンダー、ロングタイツを着たのですが、そんなには冷えてなくて、💦かきました。まだハーフパンツで良いかなぁ。さて、午後からはエキスポシティへ出かけました。ここの駐車場に車を置いて、万博公園へ。今日は色々なイベントや音楽ライブも開催されていましたが、僕らの目的はタイトルどおりコスモス・コキア広場。中央口からは少し歩きますが、マヨにほちょうどいいウォーキングです。歩かされて、少し機嫌が悪かったですが(^^;着いてみると、まさに満開というか真っ盛りというんでしょうか、コキアは真っ赤です！ここはコキアよりもコスモスがメインなので、色々な種類のコスモスが見られます。満開でした。でも、皆んな花壇の外から見たり写真を撮ったりしますが、中には花壇の中に入り込んで写真を撮る人もチラホラ。外国人観光客だけでなく日本人も。マナーを守ってほしいですね。

  2023.10.21

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  武庫川のゼッケン等届く

  今月29日の西宮武庫川ハーフのゼッケンや計測用チップなどが届きました。金沢マラソンと同じ日です。去年と同じで落選したため、また武庫川を走ります😓ハーフはハーフなりのペースで皆んな走るので、僕はついていくのが精一杯。制限時間内にはゴールできると思いますが、このコースは舗装されてないところも多いので、雨だけは堪忍してほしいです。さて今日は補助員の仕事もあり、腰の状態も考慮して休足日としました。仕事の帰り、車窓からこんな標識が見えました。何て書いてあるのか？僕は尼崎市の園田界隈に住んでいますが、これは『園田橋』の標識です。こんなにハゲていては無意味ですよね〜老朽化、ハゲる………、う〜ん、笑えないなぁ。

  2023.10.20

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  完走後に？

  今朝も朝焼けがきれいで、朝ラン中、その中を阪急電車が通りかかりました。さて、神戸マラソンのHPでは参加ランナー向けの案内書が掲載されています。何といっても関心があるのがエイドでの給食メニュー。おや？と思ったのは、『フィニッシュ後』のところ。ん？ゆで卵？？こんなのなかったですよね〜。ゆで卵かぁ。フィニッシュ後に食べるとノドが詰まりそうですね😓神戸苺トリュフなんてのもありますが、最後方を走る僕らには残ってないでしょうね〜。食べすぎないように注意します(^^;

  2023.10.19

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  神戸からの案内

  今朝もきれいな朝焼けでした。ちょっと写真を撮るタイミングが遅かったですが、朝ラン10kmの最初のほうで撮っています。どんどん朝が遅くなっていきますね。猪名川沿いにある園田競馬場では馬たちの「朝練」がありますが、この時期はまだ薄暗いためナイター照明をつけて走らせてますね。馬は暗いのが苦手なんでしょうか。さて、神戸マラソンからのハガキがやっと届きました。ホームページには10/13に「アスリートビブス引換証（はがき）を発送しました」と掲載されていたのに、なかなか届かずやきもきしてました。５時間ランナーなので、いつも後方ブロックですが、今年はＪブロック。去年より１つだけ前になったようです。ま、大差ないですが（苦笑）。いよいよ大会まであとひと月くらいになりましたね。まだ腰痛（ギックリ腰）は治まってなくて、長い距離を走るのを避けています。不安でいっぱいです。とりあえず今月末29日の武庫川ハーフまでにはなんとかしたいです。

  2023.10.18

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  いつも遅くなる片付け

  今日は早朝に補助員の仕事があったので、それが終わってから着替えての朝ラン。スタートしたのが９時半をかなり過ぎていて「遅朝ラン」となりました。既に気温が20℃に近づいていてちょっと暑い。それと、普段ならランニングで筋肉痛になったりしないところ、昨日のランが１週間振りだったせいで今朝から太ももが筋肉痛。なので、出だしはイマイチ気分が乗りませんでした。でもこの時期、湿度が低い。暑くても爽やかな空気で、次第に気分も晴れてきました。この時間帯になると大阪空港の離発着機も多いので、猪名川土手道から千里川土手道、大阪空港南端へ。やってきたのはプロペラ機でした。空の雲が夏雲みたいですね。さて、皆さんはもう扇風機は片付けましたか？わが家、夫婦そろって面倒臭がりでして、まだ出しっぱなしだったんです。何なら、冬物（温風ヒーターなど）を出す頃になってようやく邪魔になる扇風機を片付ける、なんてことも。でも、晩ご飯におでんを作ったり、豚しゃぶ鍋を食べたりしているのに、その横に扇風機があるっていうのもねぇ。今日は午後から予定がないので、扇風機を片付けることに。ＬＤＫに置いてある大きめの扇風機は箱に入れて押し入れに。寝室の小型のものも片付けました。ようやくスッキリしました。そう言えば、関西弁で「片付ける・仕舞う」ことを「なおす」って言いますよね。四国の田舎から出てきた時に、姉（京都に嫁いでいた）に「その扇風機なおしとって」と言われ、あちこち触ってみて「どこも壊れとらんけど、どこを直す？」と聞いて、笑われたことを思い出しました。遅くなりましたが扇風機なおしました！

  2023.10.17

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  陶器まつり

  先週、腰を痛めて（軽いギックリ腰）から１週間ＮｏＲｕｎでしたが、今朝、腰ベルトをしっかり巻き付けて久しぶりに朝ランしました。まだ腰には少し痛みがあるので、最初は恐る恐るでしたが、意外に気にならずに走れました。朝焼けを見るのも久しぶりです。なんとか走れそうですが、今週は無理せず10km程度の朝ランを続けたいです。さて、一昨日のことですが、毎年のように行っている丹波篠山での丹波焼陶器まつりに今年も行きました。コロナ前は特定の土日に一か所（今田支所）にテントが立ち並んで、何十もある窯元が集まるというスタイルでしたが、コロナ以降はこの一か所集中をやめて、各窯元を歩き巡ってもらうという形になり、期間も10月の３週間程度（今年は5日から22日まで）となっています。ただし「陶の郷」という展示場は土曜日には「土曜うつわ市」「土曜マルシェ」というイベントが開催されています。その土曜に行ったので、陶の郷には朝10時過ぎに着いたのに駐車場はいっぱい。臨時の駐車場もいっぱいで、離れた場所のＰ-7（7番目の駐車場）にようやく空きがありました。でも通り沿いには窯元がずらりと並んでいるので、窯元めぐりをするにはちょうど良かったです。何十も窯元があっても、自分が気に入るところは数少なくて、上の「かねと(40)」「まるカ(36)」「大熊(41)」の３か所が家内のお気に入り（わが家に食器がある）です。期間中はほぼ２割引で買えるのでお得ですが、今回家内が欲しかったスープ皿（楕円形で深さのある器）はどこも置いていませんでした。売れ筋ではない器なのかも？？午前中いっぱい歩きに歩いて・・・もう一つのお気に入り、(13)番の豪人釜まで行きました。しかし、全く知らなかったのですが、この日豪人釜さんでは植木鉢の販売会があるとかで、購入希望の人がずらりと行列を作っていたのです。行列ができるほどの人気陶芸家だったんです。ここ以外の窯元で行列を見たことがなかったです。という訳で道ばたで販売していた黒豆の枝豆を買ったくらいで、何の陶器も買わないまま駐車場まで戻りました。帰路に(41)番の大熊釜に寄ってみると、家内が収集している箸置きがいくつか置いてあり、コウモリの形のものがありました。ハロウィン企画なんでしょうが、珍しくて家内は即座に買いました（笑）豪人釜さんは作成している食器については、来月姫路で開催される陶器市のほうに出品するそうですので、そっちに行ってみようかということに。でもこの窯元巡りは山に囲まれた田舎の風景豊かな場所なので、本当に秋を感じられるイベントです。

  2023.10.16

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  腰にきてしまった･･･

  恥ずかしい話ではありますが、僕は腰痛持ち、って言うか「ギックリ腰持ち」なんです。そんな言葉はないかもしれませんが･･･（苦笑）初めてギックリ腰になったのは平成16年、西暦で2004年ですので、20年近く前のことですね。その頃は今よりも7～8kg太っていて、運動も全くしない中年だったので、なるべくしてなったと思います。それから毎年冬の終わり頃（2月くらい）になると、ギックリ腰をやってしまうようになって、整骨院の常連になってしまいました。ギックリ腰は突然なってしまうものですが、重いものを持ち上げようとする時、屈んで靴紐をむすぶ時、やたらと大きなくしゃみをした時、などきっかけになることが体験的にわかってきますので、自己防衛本能と言うのか、これをしてはいけない、これはやばいナと思うときには注意するようになります。なので、そうそうギックリ腰になることはなくなりました。それよりもランニングを始めて体重も落ちたので、その効果が大きかったのかもしれません。ただし、全くならなくなったのではなく、少し疲れた時とか、ちょっと上半身をねじるような姿勢をしてしまった時など、腰にちょっとした違和感を覚えて、しばらくするとギックリ腰のような症状になる、というようなことが起こります。要するに突然なるのではなく、ゆっくり時間をかけて軽いギックリ腰のような症状になる、というパターンなんです。さて、前置きが長くなってしまいましたが、今朝また腰をやってしまいました。洗濯機から洗濯し終わった衣類をカゴに取り出し、そのカゴを持ち上げたとき、なんか腰のあたりがピッとなったような気がしましたが、特に痛いわけでもなく、そのまま洗濯物を干していました。しかし･･････５分ほど経過して、じわじわ腰に痛みが感じられるようになって･･････あぁ、またやってしまった～。実は今日は近所のかかりつけ医のところへ、先週金曜に採った血液の検査結果を聞きにいく予定でした。これもお恥ずかしい話ですが、血糖値が高め（糖尿病）なので、時々チェックして数値が悪くなったら薬をもらっています（今は飲んでいません）。腰をさすりながら医者へ行きましたが、僕の姿を見るなり「足腰にきてませんか？」。検査結果では肝心の血糖値のほうはギリギリ正常値だったのですが、別の項目の数値がかなり悪いとのこと。それはＣＫ値というものでした。ＣＫ（またはＣＰＫ）は激しい運動をすると増加するし、心筋梗塞などの筋疾患でも増加するそうです。なので、運動しすぎて筋肉にきている、相当疲労しているということで「足腰にきてませんか？」という指摘につながったということです。確かに採血した日は朝ランで12km走った後でした。その時点でＣＫ値が高くなっていたのに、さらに翌日17km走っています。その翌日も9km。こうした筋肉疲労が溜まってきてたんですね。急に涼しくなってランニングの距離が増えてきたことが一因だと思います。いずれにしても腰が痛くて走ることはできませんが、しばらくは「休腰日」を取りたいと思います。それにしても高齢者になると、身体のあちこちが悪くなりますね～。それが悲しいです(ToT)

  2023.10.10

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  三連休

  明日がスポーツの日で土日を含めて三連休の人が多いですね。ただ、こちら関西は今日の午後から天気が崩れて明日も雨の予報です。残念ですね。元々は、最初の東京オリンピックの開催日10月10日を記念した体育の日でしたよね。いわゆる晴れの特異日でこの日にしたそうです。なので天気が悪いはずはない……ん？明日は10月9日か。昨日の朝ランでは久しぶりに17km走りました。僕としては頑張ったほうですが、そのせいで今朝は足腰に疲れが溜まってしまった感じで、起きるのもいつもより1時間遅くなってしまいました。なので、今日は休足日にしようと思っていたのですが、冒頭に書いたように今日の午後から天気が崩れるとの予報だったので、今日のうちに走っておこうかと。大阪空港の南端を通って9km。足腰がどうのこうのと言ってましたが、走れば走れるもんですね(^^)休足日は明日ということに。

  2023.10.08

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  京都は落選

  京都マラソンの抽選結果が今日発表になりましたが、表題どおり落選でした。もし京都が当選で、大阪も当選なら、姫路城マラソンから３週連続になってしまうので、京都は落選でも良いかなぁと思っていました。･･･が！それって、大阪が当選するのを前提に考えてますよね。大阪も落選なら姫路だけになってしまいますね。他の大会も当てっておきますかね～。大きな大会はコロナ前のような抽選倍率に戻っているんでしょうか。今朝の朝ラン。午後から天気は良くなるとの予報でしたが、朝はかなり曇ってましたね。少しずつペースも上げていかないとダメですね。無理せず少しずつ頑張ります。

  2023.10.05

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  白い彼岸花

  朝ランのコースの一つで、伊丹スカイパーク近くの道に白い花の彼岸花が咲いているのを去年見つけました。歩道の街路樹の根元のわずかな土のところに3か所だけ、しかも白い彼岸花だけが咲いているので、ここの歩道前の人が植えたものに違いありません。そこは家ではなく会社の事務所が新たに建ったところです。ここに勤めている人か、社長さんか。ところが今年は彼岸になっても何もなく、花をつける茎すら生えてませんでした。猛暑とかのせいでダメにはなったのか、歩道の街路樹に勝手に植えたのが刈られたのか、と思ってましたが、今朝たまたまそこを通ったら、咲いていたのです！白い彼岸花って咲くのが遅いのですかねぇ。季節の花はひとりぼっちのランニング中の癒しですよね。今年も咲いていてホッとしました😄朝ランは家のそばの猪名川土手道からスタートします。川の上流へ走って、途中、伊丹市で土手から河川敷に降りて走りました。今朝くらいの気温だと長く走れそうな感じでしたが、大阪空港北端付近の水無川(と僕が勝手に呼んでいる)に水が流れてました。あちゃー、これ以上は行けませんね。ここでUターンして帰りました。でも今朝は15kmを走ることができました。涼しくなると頑張れますね〜😅

  2023.10.03

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  涼しさに慣れてない？

  昨日（10/1）は早朝が雨模様で、ランニングはしませんでした。すぐにやんだので走ればよかったなどと思いつつ…の10月スタートでした。今朝は朝から秋晴れ。しかも早朝の気温が19℃台まで下がりました。気持ちよく朝ランできるかと思いきや、走り出してしばらくすると心拍数が急に上がったり下がったりと不安定になりました。立ち止まって呼吸を整えながらの朝ラン。急な涼しさ（気温低下）に身体が慣れていないから？なんてことがあるんですかね？？ゆっくりゆっくりの朝ランとなりました。先日の中秋の名月の名残り月が西の空に落ちて行っていました。名残りと言えば彼岸花ももう名残り花ですね。少し開花が遅かったのかまだ咲いています。そして中秋と言えば、中秋節のお祭り。昨日は神戸・南京町で中秋節祭が開催されていました。中国風の獅子舞が賑やかなお囃子隊を引き連れてお店を回っていました。中国の獅子って、ずいぶん派手でしかも可愛いですよね。南京町はさすがに人出が多くて、「買い食い」「歩き食い」のメッカらしく食べながら歩く人がいっぱい。僕も「神戸牛の握り寿司」を買い求めて食べちゃいました（笑）また、晩御飯用に水餃子専門店で餃子をテイクアウトしました。この店の水餃子、種類が多くておいしいですよ。細い路地を少し入ったところにある小さなお店です。さて、10月に入って今年も残り91日。神戸マラソンまでは48日しかないです。大丈夫かなぁ。その前に練習として西宮武庫川ハーフを今月末（10/29）に走ります。もう少し長い距離の練習をしないといけないですね。

  2023.10.02

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  アレ（優勝）Ｔシャツ

  阪神タイガースのリーグ優勝の記念Ｔシャツ、ネットで申し込んでいたのですが、今日届きました！これです。このＴシャツは白と黒の２種類あって、確かビールかけの時は、このＴシャツの黒のほうを選手皆が着ていたと思います。Ｔシャツの裏（背中）側。小さな文字がびっしりですが、拡大すると。監督、コーチ以下選手全員の名前が書かれています。うーーん、このＴシャツも着ることはできませんね～、取っておきます。「このＴシャツも」と書いたのは、前の優勝時の2003年と2005年の記念Ｔシャツも、着ることなくそのままとってあるからです。しょっちゅう優勝するのなら、着てもいいのですが･･･（笑）さて、涼しくなったと言いながら、今朝は昨日より気温が２℃ほど高く、晴れていたので暑く感じました。朝ランでは滝汗。今週は９月の最終週ですが、今日以降また暑さが復活して、夏に逆戻りすると気象予報士が言ってました。なかなかしつこい夏ですね。気をつけましょう。

  2023.09.25

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  一夜にして秋

  昨夜、空気が秋の空気に入れ替わりましたね。全くエアコンなしで寝ることができました。明け方は窓から入る風が寒いくらい。朝の気温は23℃。朝ランに出た途端にくしゃみが🤧。2〜3℃下がるだけでこんなに違うのか〜。朝のうちは曇りだそうです。今朝の六甲山。今日は大阪空港北端まで走っていきました。ここでUターン。帰り道は伊丹スカイパークが7時にオープンしていたので中を通りました。今日は何かのイベントがあるのか、ステージカーが来て設営を始めていました。スカイパークを走っていると始発の飛行機が。こんなに涼しいと楽ですね。今朝は14km走りました。

  2023.09.23

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  姫路、当選

  今日、姫路城マラソンの当選の連絡メールがありました。って言うかメールは、抽選結果を発表したので、ランネットのＨＰで確認して下さい、っていう内容。こんなメールをくれるくらいなら、このメールに当落の結果を書いておけばいいのにね。ランネットのＨＰを見て落選だったりしたら、ちょっと腹が立つかも。ともあれ、当選でしたので、この後すぐ決済もしました。前は姫路は２月の最終日曜だったのですが、大阪がその日に移ったせいか、次は2月11日になりましたね。僕にとっては58歳にして人生初のフルマラソンにチャレンジしたのが、2016年の姫路城マラソンだった（確か第２回大会でした）ので、思い出深い大会です。その後、なぜか全く当選できず、それにコロナもあって、７年振りということになります。ホンマに嬉しいです！さて、今朝も朝ランしました。昨日からは少し気温が下がりましたね。このまま下がって欲しいです。神戸マラソンまではもう２か月もないので、気温が下がれば長距離も練習しないといけません。老体にムチ打って頑張りますか。

  2023.09.22

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  祝！オリックスＶ３

  やりましたね！オリックス！リーグ３連覇！Ｘより前にも書きましたが、学生時代（40数年前）、阪急ブレーブスのホーム西宮球場でボールボーイ（グランドボーイ）のアルバイトをしていたことがあって「隠れ阪急ファン」でした。当時は球界で一番人気が無い球団と言われていて、ファンですら「隠れ」ないといけない雰囲気でした（苦笑）。ただし、エース・山田（サブマリン）、世界の盗塁王・福本が活躍していて、ものすごく強いチームでした。時代は変って、阪急はオリックスに身売りし、ブレーブスがブルーウェイブになり、近鉄（一部の選手は新球団楽天へ行った）を吸収して、愛称バファローズを引き継ぎ、親会社阪急グループは阪神グループを買収。随分変遷しましたね。オリックスの優勝を記念して、元の親会社近鉄がデパートでセールをするとか。元の親会社は阪急やろ！と言いたいところですが、阪急グループは傘下の阪神の優勝記念セールをしたので、もう関係ないようで･･･。という今日の朝。天気は下り坂ですが、朝の気温・湿度は昨日と差がなく蒸し暑い雰囲気の中、朝ランしました。９月になってもずーっと夏だった今年ですが、彼岸の頃には必ず彼岸花が咲きますよね。ま、名前が彼岸花なので当然かもしれませんが、この花だけはしっかり季節を刻んでくれますよね。猪名川の土手のところどころ、背丈の高い雑草の隙間からいくつか花が見えました。さて、雑草と言えばわが家の小さな庭も、またまた雑草が伸びてまして･･････暑くて草抜きをサボってましたが、今日は幸い曇天なので、頑張って草抜きしました。ビフォー・アフターの写真です。これだけの面積でも、疲れました。もう生えないで欲しい～。

  2023.09.21

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  彼岸の入り

  阪神は悲願のＶでしたが、今日はついに彼岸の入り。「ついに」と言うのは、まだ残暑厳しいのに･･･という意味合いです。昨日も今日もここ尼崎は熱帯夜。今朝は曇っているのに朝６時で26.8℃。しかも夜中に雨が降って湿度は83％。こんな気候で彼岸の入りって。。。ホンマによう言わんわ。（次の朝ドラ「ブギウギ」は笠置シズ子だそうで、「ワテ、ホンマによう言わんわ」）一応、朝ランの記録を。昨日9/19。園田競馬場ではお馬さんの朝練。今日9/20。どんより曇っている猪名川。さて先日、某イズミヤというスーパーへ行くと、阪神Ｖセール。そうか、イズミヤは阪急阪神グループに入っているからか。ブランド名も店舗も別だけど、会社としては百貨店は「阪急阪神百貨店」、スーパーは「イズミヤ阪急オアシス」として１つになっているんですね。何だかフクザツですね。オリックスは元・阪急ブレーブスだけど、オリックスが優勝しても阪急グループは何もしないんでしょうね。学生時代に阪急ブレーブスでバイトをしていた僕としては、オリックスのＶも一緒に祝って欲しいなぁ、としみじみ思うのですが。。。

  2023.09.20

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  食べ過ぎました･･･

  昨日の「飲み過ぎました･･･」に続いて「食べ過ぎました･･･」です。昨日は他界した義兄（姉の夫）の四十九日法要がありました。お坊さんのお経に痺れました。もちろん、足が。ともあれ神妙に法要を終え、皆で食事会に行きました。姉の家が大津市（京都市との境目付近）ということもあって、近くの「かねよ」という鰻の名店へ（店から小型バスを出してもらってました）行きました。家内によるとよくＴＶなどでも紹介される有名な店で、一回来てみたかった、とのこと。鰻の蒲焼きに大きなう巻きがデーンの乗っているうな丼・うな重が有名なんだそうです。ただし昨日はコース料理だったので写真のようなうな重ではなく、う巻きとうな丼は別々に出てきましたが。最初はこれ。お刺身のように見えるモノは鯉の洗いです。滋賀県なので淡水魚の料理ですね。鯉こく、鮎も出ましたが、最後にうな丼。皆お腹いっぱいになって、うな丼はお持ち帰りにする人が多かったですが、僕はせっかくなので温かいうちに食べようと頑張って完食しました。その上生ビールも３杯飲んで、お腹はパンパンになってしまいました。食べ過ぎ～連休中の日曜日だったせいか駐車場に入れない車が長い列になっている名店でした。さて飲み過ぎ＆食べ過ぎの２日間を過ごしてしまい、今朝も蒸し暑くて気は進みませんでしたが、溜まったカロリーを消費すべく、朝ラン。昨夜も熱帯夜の尼崎。早朝の気温は26℃。さらに夜中に雨が降って、湿度も100％（体感）。滝汗で8.5kmの朝ランでした。今週後半になれば熱帯夜はなくなって、25℃以下の気温になるそうです。もう少しの辛抱ですね。

  2023.09.18

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  気温だけでなく…

  昨日から季節が逆戻りしている関西地方。尼崎市は熱帯夜だったのでしょうか。朝は曇りがちの空でしたが気温は26℃、湿度もかなり高くて体感は真夏！でも日の出の時刻はだんだん遅くなっていて曇っていると薄暗い感じです。この写真は5時50分頃。昨日、休足日を取ったのに、汗💦がひどくて足が重い〜。今朝の六甲山。からの、今朝の大阪空港。この時間でもまだ薄暗く、滑走路のライトがまだ点いてました。ところで、月曜日に車の点検にディーラーに行った時、(車で)何か困っているようなことはありますか？と質問されたので、一番困っていると感じるのはガソリンが高いことだね〜、と答えて、イヤそればっかりは……と笑われました。でも走っていてもこんな看板見ると、高いのは気温だけではなくてガソリンも高すぎる〜と思いますよね。さてタイガースは今夜にもアレかもしれませんね。どうなることやら……

  2023.09.14

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  季節が後戻り

  今日は特別支援学校への生徒さんの送迎車の補助員の仕事がありました。「送り」のほうは朝7時半出発なので、朝ランはナシ。まだそんなには暑くない時間帯。しかし「お迎え」のほうは今日は少し早帰りの日らしく、昼13時半出発。なので８月と変らない気温の今日は暑い暑い。生徒さんを送り終えて帰りの車中から空を。いやはや、雲も夏の雲です。季節はすっかり夏に戻ってしまったのでしょうか。写真は昨日の朝ラン。明日は走りたいですが・・・

  2023.09.13

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  今日は点検

  車の定期点検でディーラーに来てます。本当は8月の予定だったのですが、わが家のコロナ騒動で伸び伸びになっていました。それと保険も再契約の時期なのでその手続きも。ウチの自動車保険って、今話題のSジャパンなんですよね〜。色々思うことはあるものの、新たな保険会社と新規に契約する手続きも面倒なので、そのまま再契約しました。でも、今や保険って損保も生保もネットで選び加入する時代ですよね。ウチは前近代的だなぁ。ここのディーラーとも何十年の付き合いだし。さて今日は雨、雷雨の予報も。昨夜もこの辺りは雷雨何ありました。朝ランに出たのが6時ちょっと前でしたが、その時間は曇りで薄日もさすほど。道が濡れていたので夜中にも降ったんでしょうか。神戸マラソンまであと2か月ほど。いつも10km走るのが精一杯ですが、涼しくなったらロング走らないとダメですよね。なかなか気合いが入らないなぁ…。

  2023.09.11

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  葡萄の季節

  葡萄って言う漢字、自分ではなかなか書けないですよね〜。ぶどうって種なしがでてから大きく売上げが伸びたそうですね。さらにシャインマスカットで皮ごと食べられるようになって、その人気がさらに高まったとか。一方、みんな好きだけど人気が下降しているのがスイカだそうで、結局、味よりも、種がないとかでいかに食べやすいかで売れ行きが決まるんですね。中国自動車道の吉川インターの近くに山田錦の郷という道の駅のような産直市場があって、野菜など時折買いに行くのですが、この時期はぶどうが並んで、これが大人気。特に土日となると僕のようにちょっと遠方からでも買いに来る人が大勢集まっていて、ぶどうが売り場に並んだ途端に片っ端から売り切れる状態です。毎年買いに行くので混んでいるのは承知、今日も午前中に出発、11時に着いたのですが、その時点ではぶどうの棚は空っぽ。しかし午前中は農家さんが採ったものを次々に運んでくるので、しばらく待ちました。すぐ来ました！まさに採りたてのシャインマスカットを購入できました。さて、昨日・今日と急に秋らしくなりましたね。一昨日の夜はエアコンが寒くて夜中に切りました。昨夜は最初から全くエアコンなしで寝ることができました。この夏、初めての事です！朝の気温が25℃前後。本当なら熱帯夜ですが、これで涼しく感じるほど、暑さに慣れてしまったということでしょうか。昨日の朝ラン。そして今日の朝ラン。雲も秋っぽくなりました。でも、明日からまた暑さが戻ってくるようですね。もう少しの辛抱です。

  2023.09.09

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  珍しいノボリ

  今日も朝のお仕事があったので朝ランはやめようかと思ったのですが、今朝は昨日よりも3℃も気温が低かったので、9時半くらいからの遅い朝ランスタート。とは言えこの時間になるとやはり暑い🥵　太陽も高くて日陰道もあまりないし…ちょっといつもと違うコースを走ってみました。猪名川を豊中市側に渡って、いつもと逆の南へ走ってみました。途中で道がよく分からなくなってしまったのですが、神社が見えたのでそこで休憩、地図確認をすることに。椋橋神社。くらはし、と読みます。よく見ると神社ではなくて総社でした。初めてお参りしました。しかし！何本も立っているノボリには『承久の乱』と書かれてあります。こんなノボリ、初めて見ました！どうやらこの地が承久の乱の発端となった土地らしいとのことですが、日本史に椋橋総社なんて出てきたかなぁ。あまり勉強してなかったので、覚えていませんが。近くにこんな神社があることも知りませんでした。ランニングしているといろんな発見がありますね💡さて暑かったので10kmも走れず、7.5kmほど。今日はすっかり秋の空、さらにススキの穂を見つけました。近くにこんな神社があることも知りませんでした。ランニングしているといろんな発見がありますね💡

  2023.09.07

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  ウォーキングのち…

  今朝は7時半から久しぶりの補助員の仕事がありました。夏休みも終わり特別支援学校も2学期が始まりました。今週と来週は二日間ずつ僕の担当となります。通学とお迎えですね。さて、その関係で早朝ランはナシですが、通学の仕事が終わって10時頃からウォーキングに出ました。その時間になると30℃を超えるので、歩くのが精一杯なんです。歩き始めは、晴れていたのですが20分ほどすると急に雨☔️。最初は気にするほどの雨ではなかったのですが、次第に本降りに。とりあえず近くの大阪空港南端まで行って引き返すことに。ちょうど着陸機が来たので、それだけ撮ってUターン。引き返す途中からはさらに雨足が強くなってきました。なので、走って帰ることに。シャワーランですね。30℃を超えていてもシャワーランなら気持ちいいですね〜。往復でたった6kmでしたが、朝ランの代わりになりました。帰宅後シャワー浴びていたら、もう雨はやんでました。皮肉だなぁ(^^;

  2023.09.06

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  異常に伸びる

  早朝の空は黒っぽい雲と夏空が混在するような空でした。東は曇っていたので陽射しがなく、少しは涼しいのかと思いきや、何と昨日より気温が高い！しかも早朝と言うのに既に28℃に近い気温。さらに湿気も多くて走り始めてすぐに汗が流れます。サングラスを着けていますが、汗が鼻当てに流れるとサングラスが少しずり落ちるんですよね。なのでしょっちゅうタオルハンカチで汗を拭いながらのランとなりました。六甲山も靄がかかり山頂には雲が覆い被さっていました。こんな天気なのに気温が異様に高いって･･･さて、帰宅したあと、庭で気になっていたことが。ガーデンアーチに巻き付いている木香薔薇ですが、枝が空に向かって10本くらいまっすぐに伸びています。いくつかは横に伸びてお隣のほうへ。伸びた枝は先月一度切ったのに、その時以上に伸びているんです。それから、ミニトマトを植えているのですが、実をつけなくなった（花がさかなくなった）のに、枝があちこちに異常に伸びまくって、これもお隣の庭にはみ出しているのです。これらもこの夏の異常気温のせいでしょうか。異常な伸び方なんです。とりあえず、お隣に迷惑になっているトマトは、もう実もつけないので撤去。木香薔薇は手の届くところはなんとか切ったのですが、まだまだ残っています。鉄製のガーデンアーチが全く見えなくなって、ジャングルのようになっています。木香薔薇は暑い夏が好きなのかなぁ。バラの左隣には桜があるのですが、逆に暑さのせいで葉が枯れ落ちてしまいました。桜は暑いのが苦手なんでしょうね。それに地面もちょっと前に草抜きをしたのに、また草だらけになっているので、抜かないといけないのですが、この暑さではやる気がでません。庭の様子も今年は異常な感じです。とほほ・・・

  2023.09.05

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  プラタナス

  東京は朝から強い雨というニュースが流れていますが、こちら関西は相変わらず高温の朝です。今朝のＭ日新聞には昨日の日本最高気温となったのは豊中市（37.3℃）という記事がありましたが、僕の住む尼崎市はそのお隣り。僕の夏の朝ランのコースは豊中市なんです。本日の朝ランコース。朝の早い時間帯は東には雲が多くて風もありました。いつもよりマシかなぁ･･･と思っていました。しかし猪名川から千里川・大阪空港南端に行くと･･･すっかり晴れ渡って厳しい暑さに。そこから近い公園の中を走っていると、プラタナスの木々があります。見上げると実がすずなりにぶら下がっていました。見た目は大きな実なので、果実がありそうに見えますが、実際には果実はなくて内側に綿毛のある種がびっしり集まったものです。まだまだ夏のような暑さにうんざりしていますが、木々はちゃんと秋に向かっています。気温も下がってほしいですよね～。

  2023.09.04

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  下見ラン

  今朝は気温25℃。25℃だと涼しく感じるなんて、慣れは怖いですね。今年は過去イチの暑い夏だったとニュースでも報道されてます。とは言え、台風が近づいているので湿度はかなり高く、走り始めてすぐに大汗･･･。苦しくなってペースを落としました。さて、実は長女マヨ（障害者です）は３日前が誕生日だったのですが、家族３人が８月下旬に順番に新型コロナに感染したので、誕生日祝いを今日の土曜日にすることにしていました。既にお友達や作業所の仲間からカードももらっていました。で、わが家は家内がお店を予約して、今晩そこで食事してお祝いすることに。マヨの大好きなピザのおいしい店ということですが、「ｉ10号倉庫」という名前の店なんです。え？倉庫？家内によると近所の評判も良いとのことですが、倉庫って。。。で、朝ランでその店の前まで走って行くことにしました。見るからに倉庫を改装した店でした。ボロいけど大丈夫なのかなぁと思いましたが、次女も「気になっていたので行きたいお店」だとのこと。店の横手に「海から空へ」というラーメン屋さんがありましたが、Googleマップで見てみると、このラーメン屋だけが記されていました。ネットで調べて見ると店主さんが一人で元・倉庫をＤＩＹして作った店だそうで、予約でいっぱいになるそうなんです。へぇ～。地元の店でも全く知りませんでした。今夜が楽しみです。

  2023.09.02

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  ふるさと納税の最終便

  去年の年末近く。その年で定年退職したことで、家内がふるさと納税をできるだけ使った方が良い、と言い出して、ネットで色々な地方のふるさと納税をしました。もちろん、実際の故郷とは無関係で、返礼品目当てでチョイス。和牛だの、鰻だの色々注文？したのですが、果物好きの家内は、桃とかぶどうとかも注文しました。その頃は冬なので、来年にならないと果物はないと思いきや、注文した年度で納税の処理がちゃんと行われ、翌年果物が旬の頃に送ってくれるとのことでした。で、去年暮れに注文しておいたシャインマスカットがついに届きました。夏前に桃も届いたので、これがわが家のふるさと納税返礼品の最終便となりました。まずまずのサイズの房で、４房ありました。送り主は山梨県南アルプス市。市町村で選んだわけではなくモノ中心のチョイスなので、南アルプス市という市がどこにあるのかも知りませんでした（苦笑）。甲府市・甲斐市の西側にあるんですね。クール便で届きましたが、新鮮で甘い果汁たっぷりでした。さて、今朝も起き抜けは身体がだるくて、（朝ランを）どうしようかと気持ちが固まりませんでしたが、９月のスタートだし、頑張ろうと気合いを入れて朝ランに出ました。気晴らしにいつもと違うコースを走ってみました。猪名川の支流・藻川の土手道から新幹線高架下の道、そして最後は猪名川の土手道で何とか10km、ゆっくりペースです。着陸機がやってきたので写真を。写真ではボヤけていてわかりにくいですが、これは「鬼滅の刃」号ですね！しかし９月になっても当分真夏の天気が続きそうですね。修行のような毎日です･･･。

  2023.09.01

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  ８月ラストラン

  僕らの頃は、夏休みは8月31日まででしたよね。そうでなくなったのはいつ頃からなのでしょうか。小学生の頃は夏休みの宿題は早めに終わらせていましたが、中学に入ってから、180度かわってこの末日になってやり始めるようになってしまいました。当然ながら31日では終わらず、徹夜して何とか9月1日に提出する羽目になるのが僕の毎年の夏休みでした。なので、８月31日になると昔のいや～な気分を今も忘れずにいます。8月31日は大嫌いです。さて、そんな８月のラスト、まだ体調不良は残ったままですが、朝ランに出ました。今朝も朝は曇っていました。コロナ明けから３回のランでは9.1km、9.6km、8.27kmとなっていました。今日は８月ラストランなので、10kmを走りました。猪名川土手道から見る今朝の六甲山。そして帰路では千里川土手道へ、大阪空港南端に立ち寄って着陸機をパシャ。さてこの８月の走行距離は、前半の15日までで、約102kmでしたので、目標の200km/月は大丈夫だろうと思っていました。しかし･･･コロナ感染、その後の後遺症で、後半は今日を含めて37km。８月トータルの走行距離は･･･１月から続いていた月間200kmはここで途切れてしまいました。しかし139.1kmって、あと0.9kmだけ走れば良かったなぁ（汗）　それにしてもペースが遅いですね。早く走りやすい気温＆湿度になって欲しいです！しかし、先々の予報を見ても、厳しい残暑が長く続きそうですね。体調の回復と気温の低下を祈るのみです。

  2023.08.31

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  苦戦は続く･･･

  昨夜はまさかの逆転負けでマジックが消滅したタイガース。リリーフ陣に連戦の疲れが出始めているのでしょうね。リリーフで持っているタイガースにとって、ここからが正念場。苦戦が･･････っていう話ではなくて。僕自身のこと。新型コロナが治って（治るというのは平熱に戻ったという意味ですが）から２週間近くになりますが、熱はないものの風邪のような症状がずっと続いているんです。時折（夜中でも）激しく咳き込む、鼻水で声も美声、じゃなくて鼻声。なんとなくダルさが残っている感じ。これも後遺症のようなものなんでしょうか？以前は後遺症として、匂いがしないとか味がしないとか言われていましたが、そういう症状はありません。ずーっと夏風邪をひいている感じなんです。なので、朝ランもコロナ後の24日、25日に再開してみたのですが、やはりしんどくて、また中断していました。しかし走ってなくても体調が改善する気配がなく、このままでは走れなくなってしまいそうです。というわけで、今朝は走ってみました。もちろんゆっくりですが。今朝は曇り空。空をカワウの団体様が飛んでいきました。そのままカワウの行った方向、つまり猪名川の土手道を遡って行きました。そうすると･･･すぐ近くに団体様が集まっていました。白いサギは迷惑そうですね。カワウは泳いで潜って魚を捕るので、この団体はただただ集まっているだけです。何か待っているのでしょうか。天気が良くないので、晴れるのをまっているのかなぁ。こうして写真を撮ったりしながらのランでしたが、やっぱり息が苦しい。４kmほどでＵターンしました。Ｕターンすると、薄雲から太陽が出て、太陽の周囲には光輪が薄く出ていました。写真では右側ですね。何とか家にたどりついて、今日の朝ランは８km。当分苦戦は続きそうです。

  2023.08.30

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  狐の花嫁とのラン

  いつも走っている人は筋肉痛なんてならないですよね。僕も普段の距離なら大丈夫ですが、昨日の朝ランが10日振りだったせいか、今朝から太ももが筋肉痛。しかし、今日も朝ランしました。いつもより１時間遅く、６時頃に起きましたが、いつもより気温が低い感じがした（実際には１℃くらい低かったようですが）ので、走ることに。今朝も雲が多くて、朝６時半の空はこんな感じ。猪名川土手道を少し走った後に、千里川土手道へ。大阪空港南端に出ました。なんだかパラパラと雨粒が顔に当たります。晴れてるのに？？分かりますかねぇ。写真の右半分は雨が降っています。その雨が時折顔に当たるようです。空港のように広いところだと、局地的な雨がよくわかります。晴れているのに雨が降るのをお天気雨とも言いますが、狐の嫁入り、とも言いますね。古い映画ですが黒澤映画としてはめずらしい感じの「夢」という映画がありました。いくつかの短編でしたが、確か一番目の話が「狐の嫁入り」だったような記憶があります。非常に印象的な映像＆音楽だったのでそのシーンはよく覚えています。実はどこかで狐の花嫁行列があって、狐の花嫁さんと一緒に走っていたのかもしれません。南の空を見ると･･･これも写真だとわからないですね。ところどころにある黒い雲の下だけ雨が落ちているようでした。そんな写真を撮りながら今日も９kmちょっとの朝ラン。

  2023.08.25

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  病み上がりの初ラン

  盆明けに新型コロナを発症し、僕のようなトシだとなかなかキツかったですが、ついに今朝ランニングを再開することができました。前回の朝ランが14日だったので、10日ぶりです。今日は早朝どんよりと曇っていて、陽射しはないものの、風もなくかなり蒸している感じでした。猪名川の土手道に上がったところです。右の橋は名神高速道路の高架。10日ぶりともなると、足が全然前に出ません。病気の間はひたすら伏せってましたが、それでもかなり体力を消耗してしまった感じです。相当にスローなペースでしたが、ひーひーはーはーぜーぜー･･･っていう感じでした（わかりにくい(^^；）今朝の六甲山。山頂には雲がかかってます。こんな灰色の雲にも隙間があって、そこには青空と白い雲が見えます。白い雲は高いところにあって、秋の雲ですね。猛暑が続きますが、秋らしさも感じました。寝込んでいる間にもゆっくり季節は移動しているんですね。帰り道。土手道の道ばたには宵待草が。朝になったのでほとんどの花は閉じていましたが･･･ともあれ、病み上がりの初の朝ランはたった9km。それでも相当くたびれたので、じっくりゆっくりリハビリしていきたいと思います。

  2023.08.24

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  回復しましたが…

  17日に新型コロナ(って、もう5類になって久しいので新型という表現もどうかと思いますが…)を発症して今日で5日目、熱は昨日から平熱に戻りましたが、まだ咳やくしゃみが出ているので完治とはいえません。かなり長引いてます。僕はワクチンを4回接種しましたが、4回目は去年の8月なので1年前、ワクチンの効果は短いですよね。何のための接種だったのかなぁ…って思いますよね。それと僕は血糖値が高く、つまり軽い糖尿病で、コロナが重症化しやすいらしく、なかなかキツかったです。特に最初の3日間は、初日:39度、2日目:38度半ば、3日目:37度半ば。頭と喉が痛くて動けませんでした。4日目の昨日にようやく楽になりました。今日は朝からちゃんと起きて普段どおり(普段もサンデー毎日ですが)に過ごしています。ただし、暑さもあって、とてもランニングは無理ですね。そこまで回復するのはもう少し先かなぁ。休んでいる間に庭のスダチ、かなり大きくなりました！そろそろ一つ収穫したいですが、それも完治してからにしましょう♪

  2023.08.21

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  シン・カンセン

  台風の余波なのか、計画運休後に新幹線が動かず、新大阪駅などは大変なことになっているようですね。今日もまだ一部運休が続いているらしく、お盆帰りはさんざんな事になってます。僕は、家内がお盆にコロナに感染したので、幸いどこにも行かず、買い物や料理、洗濯と主夫をしていました。しかし、夫婦なので寝室も同じ、当然僕にも感染しますよね。昨日の夕食後になって、急に体調が悪化しました。コロナって突然来るんですね。家内は昨夜には熱も下がって大丈夫そうですが、入れ替わりで新たな感染者、シン・カンセンというわけです。熱が高くなるとしんどいし、喉が痛いので、解熱剤だけ飲んでいます。夜もよく眠れません。朝ランなどできるわけないし、今週はひたすら休ませていただきます。昨夜は夜中に雷雨⚡️がありましたね。今朝も曇ってます。↓は以前の写真です。

  2023.08.17

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  ヒトも家電も･･･

  台風一過ですね。台風は兵庫県を縦断したため、昨日は風雨が強く怖いくらいでした。今日は青空が広がっていますが、もとの猛暑に戻って非常に蒸し暑いです。さて今年の初め頃、わが家の家電が全体的に寿命を迎えているということを書きました。家電の寿命って… | Ｐｏｏｈのひとりごと - 楽天ブログ (rakuten.co.jp)その後（5月）、冷蔵庫が壊れ買い替えた話も･･･またも、家電が･･･ | Ｐｏｏｈのひとりごと - 楽天ブログ (rakuten.co.jp)恐れていたのは古いエアコンでした。こんなに暑い夏にエアコンが壊れるのって最悪ですよね。しかし、今のところエアコンは頑張ってくれています。ところが･･･いわゆる調理家電って言うんですかね、台所の小さめの家電がこの夏次々に壊れ、買い替えなければならない羽目になってしまいました。オーブントースターと炊飯器です。高価なものではないものの、予想外の出費は痛いです。新しいトースターと炊飯器。こうして家電は次々に新しくなりますが、取り替えることができないのが人間です。僕も家内もいろいろガタがくるものの、そのままです。で、ブーム？が去った今頃になって、家内が新型コロナに罹ってしまいました。わが家はコロナ流行中でも家族全員感染せず、周囲のひとには不思議がられるほどでしたが、ついに･･･。ちょっと熱が出た、と言って休んでいたのですが盆休中なので病院にも行けませんでした。今朝、近所の友達が検査薬があるからといって持ってきてくれて、検査したら見事に陽性。先週末に家内が故郷に帰省したのですが、その旅行のどこかでうつされたのかもしれません。同じ寝室で寝ている僕も既に感染しているんでしょうね。今のところ症状はありませんが。ま、コロナは年齢に関係なく感染するようなので、決してトシ取ってポンコツになったから、という訳ではありませんが、しばらく様子をみます。

  2023.08.16

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  気温も物価も…

  …高いですよね〜。高いまま、と言うのかな。昨日から家内が故郷の山口県へ行ってます。なんでも高校の還暦同窓会とやらで、実際には2年前に開催されるべきだったのですが、コロナ禍で延期になっていたそうです。ということで、昨日から留守番。今朝は4時過ぎに起きてしまいました。何時でも気にせず起きてゴソゴソできるって……。ともあれ、5時過ぎには朝ランをスタート。朝焼けがキレイです。気温が20℃台のうちに、と思ったのですが、すぐに☀️が出て……あっという間に気温が上昇。暑くなりました。確か立秋は8日だったんじゃないかなぁ。今年は少しも秋を感じることができませんよね。日本だけじゃなくて世界的に最高気温になっている(7月実績)そうです。温暖化ではなく地球沸騰化だ、と国連のどなたかが言ったとか。既に異常気象ではなく、これが日常、ニューノーマルになりつつあるそうです。う〜ん、暑いのが苦手で、キロ6分半とかそれ以上かかってしまう僕ですが、暑くても速く走れるような練習をしないといけないんですかね〜。いやもうトシ的に無理だなぁ(^^;さて早起きすると、朝のうちに(気温が低いうちに)やれることがあります。それは洗車。長く放置してホコリだらけの車を洗いました。洗車後、ガソリンスタンドへ。いやはや、ガソリンも高いですね！僕はいきつけのC社のカードがあって、さらにスマホ会員の登録もしているので(ただしセルフの店ではコードを読ませるのが面倒くさい)いくらか割引されるはずですが、それでも168円/Lでした。高いですよね〜。盆休みで海外へ行く人も多いようですが、こんなに円安だと相当な出費でしょうね。ま、ウチは円高になっても海外なんて行けないですが(^^;さて今日もエアコンの下でのんびりします。が、電気代も高い(泣)！

  2023.08.12

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  イヤホンのこと（２）

  先週にイヤホンのことについて書きました。イヤホンのこと | Ｐｏｏｈのひとりごと - 楽天ブログ (rakuten.co.jp)不具合の発生したイヤホンをその日（8/3）にコンビニから宅急便で送りました。送り先は横浜市にある会社でした。その後イヤホンがなく、朝ランも音楽が聞けない（RadikoでFM802を聞いている）ままでした。今日（8/9）午前中、宅急便が来ました。代替品として新品が届いたのです！よかった～。最初は対応（態度？）が良くないと思っていましたが、ゲンキンなもので、新品が届くと、オッなかなか早い対応やんか･･･などと思ってしまいました。壊れたイヤホンは購入して８か月だったのですが、今回届いた新品も箱に２年保証と書いてあります。ということは今日から２年間の製品保証が付いているということですよね。夏場は汗だくになるのでイヤホンも汗で濡れる（一応、防水ですが）から、大丈夫かなぁとは思いますが、ともかく良かったです。今朝の朝ランには間に合いませんでしたが、今朝は不覚にも二度寝してしまって、起きたら６時を過ぎていました。１時間でも随分暑さが違いますよね。今朝も暑かった。もうこんなに日が高い。。。ところが今日は昨日と逆で、その後だんだん雲が広がって（台風のせい？）きて、帰り道は曇りでした。同じ場所で写真を撮ると・・・曇っていても蒸し暑さは変りません・・・

  2023.08.09

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