食いしん坊ぽっぽの日記

今日はお昼に母のお友達が来る
昼食の準備のためお昼には帰らなければいけないので朝一でジムへ
すぐ出来るようにもうTシャツとスパッツのままで（クルマだから構わず）

ランニングマシン　
　消費カロリー129㎉　距離2.4km　平均速度4km／h　8:51～9:26　35分間
　朝からテンション上げるために”炎炎ノ消防隊のテーマメドレー”で
ラットプル（背中）18kg　10回　3セット　11㎉
レッグプレス（太腿）47.3kg　10回　6セット　22㎉
シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg　10回　3セット　11㎉
レッグエクステンション（太腿前）18kg　10回　3セット　11㎉
バックエクステンション（腰）29.3kg　10回　3セット　11㎉
チェストプレス（胸）2.3kg　10回　3セット　11㎉
フィットネスバイク　
　消費カロリー308㎉　距離16.9km　平均速度15.6km／h　9:50～10:55　65分間
　”炎炎ノ消防隊のテーマメドレーと呪術𢌞戦テーマ”であっという間に1時間経っちゃった
総消費カロリー516㎉
お風呂でマッタリして直帰

明日はプールに入りたいなあ～