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2022.03.21
カテゴリ：フィットネス・ダイエット
夕方になって、このまま1日を終えちゃうのもなんなんでジムに行った
ランニングマシンでウオーキング  消費カロリー189㎉ 距離3.4km 平均速度4km／h 16:22～17:13 51分間 呪術𢌞戦テーマでテンション上げて  結構汗が流れてきた その後、 ラットプル（背中）18kg 10回 2セット 7㎉ レッグエクステンション（太腿前）18kg 10回 3セット 11㎉ シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg 10回 3セット 11㎉ レッグプレス（太腿）47.3kg 10回 6セット 22㎉ バックエクステンション（腰）29.3kg 10回 3セット 11㎉ ラスト フィットネスバイク  消費カロリー221㎉ 距離12km 平均速度17.4km／h 17:35～18:17 42分間 炎炎ノ消防隊のテーマメドレーとback numberで 総消費カロリー 472㎉ 明日は冷たい雨だけど、プール行きたいなあ～ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2022.03.21 22:13:46
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