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2022.04.04
カテゴリ：フィットネス・ダイエット
母をMRIを撮るために送ってその足でジムへ
今日は冷たく寒い雨 ランニングマシンでウオーキング  消費カロリー148㎉ 距離2.5km 平均速度3.9km／h 10:25～11：03 呪術𢌞戦テーマを聴きながら  いい汗をかいて、 ラットプル（背中）18kg 10回3セット 11㎉ シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg 10回 3セット 11㎉ ヒップアダクション（内転筋）24.8kg 10回 3セット 11㎉ ヒップアブダクション（外転筋）24.8kg 10回 3セット 11㎉ レッグプレス（太腿）47.3kg 10回 9セット 32㎉ バックエクステンション（腰）29.6kg 10回 3セット 11㎉ フィットネスバイク  消費カロリー221㎉ 距離12.2km 平均速度15.5km／h 11:34～12:20 総消費カロリー456㎉ プールも良いけど、今日も・・お風呂でマッタリ 行ったら行ったで、気持ちいいんだけど 行くまでが・・・・・ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2022.04.05 11:29:13
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