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2022.10.31
カテゴリ：フィットネス・ダイエット
あまり焦らず・・・・
先ずはマットでリセットポールを使ってストレッチ レッグプレス（太腿） 31.5kg 10回 3セット 11㎉ シーテッドレッグカール（太腿裏）13.5kg 10回 3セット 11㎉ チェストプレス（胸）2.3kg 10回 1セット 4㎉ ランニングマシンでウオーキング   消費カロリー126㎉ 距離2.3km 平均速度4.2km/h 11:45～12:17 32分間 Eveを聴きながら  そのあと、フィットネスバイク  消費カロリー125㎉ 距離6.8km 平均速度13.6km/h 12:20～12:50 30分間 ジャルジャルを観ながら  総消費カロリー 277㎉ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2022.10.31 20:13:34
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