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2023.07.24
カテゴリ：フィットネス・ダイエット
今日もプール
筋力トレーニングもしないといけないんだけれど・・・・ 9:20～11:05 25m×118=2950m 消費カロリー401㎉ 先日、最初に担当してくれたスタッフさんにプールサイドで会った ｢大股で歩けないし、足の筋力が無いので進まないときもあるんです  ｣｢私達、背が低いじゃないですか 無理して最初から大股で歩くと股関節を傷めますよ お腹に力を入れて、体幹を固定して最初は小股でいいんですよ 慣れてきたら腿上げとかして｣と教えて貰ったので実践 今度会ったら腕はどうしたら良いか聞いてみよう お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2023.07.24 21:05:52
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