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2023.07.28
カテゴリ：フィットネス・ダイエット
今日も暑い
家にいても暑くてダラダラするだけだからプールへ でも距離はいかないなあ 今日も1時間歩けなかった 10:10～11:00 25×54=1350m 消費カロリー184㎉のみ・・・ 継続することに意義が有り…と自分に言い聞かせてはいるけれどちょっと情けないなあ 今日もスタッフさんと会えたのでおしゃべり ｢胃が冷えるのでお腹が空くんですよ この後ドカ食いしやすくなるので気を付けてくださいね ウオーキングで、しっかり水を掻いて足で蹴ったり両手で水をしっかりつかんで動かすと しなやかに泳いでいるよりカロリー消費するんですよ｣ ドカ食いはしないけれど・・・腕を一生懸命動かすのは良いんだ！！ 明日はどうするかなあ ちょっといって意識して歩いてみようかな お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2023.08.13 12:48:03
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