[カテゴリ未分類] カテゴリの記事

全4件 (4件中 1-4件目)

1

• 

  ■わかっているんだけど～出来ないのよねぇぇ～～って言う人は何もわかっていないのです！～～～

  　今自分が本当に痩せない状況なのか、わかっていないから真剣にダイエットに取組もうとしない！痩せる方法は知っている。でもそれをしないのは、まだまだ大丈夫とか何とかなるって安易に考えているから。ほとんどの人は、太ってしまってからダイエットする。そうなったら、ナイスバディやスリムになろうって思っても中々元には戻りません。太らないうちから予防する方が楽に決まってる。太る前に、身体を太りにくくしておけば良い。病気予防と同じ事なんです。・・・肥満は病気ですけどね。身長から100を引いた数値が今の体重ならもう、急いでダイエットしないといけないのです。せめて110引いた数値が今の体重なら安心ですが・・・自覚していない～もしくは認めようとしない。・・・・それが後々大変苦労する。私は元々太りやすい体質なの！・・・・って言う人は、普段から大食いしてるんですよ。少食なら太るわけが無い！食べ過ぎているから太るのです。言葉の表現で自分自信をごまかしては良くないですね。事実を確認して自覚して、綺麗なナイスバディを希望しているのなら早くダイエットに取組まないといけないですね。太っていても良いという人は、まったく関係ない話になってしまいますが・・・真剣に取組みたいと言う人は、まずダイエットの知識と基本的な方法をマスターしてから始めましょうね。そうしないと、今までの努力が無駄になってしまいます。リバウンドなんてないように、綺麗に痩せましょうね。

  2009.05.20

  コメント(0)

• 

  ■ 夏に向けてスッキリ痩せるダイエット・・・今回は食べる時のポイント

  　ﾎﾟｲﾝﾄは7つです１、よく噛んで食べましょう。噛む刺激で、満腹中枢が刺激され、早く満腹感を得られ、食べすぎ防止になります。２、満腹感の得られやすい汁物から、先に食べるのも手す。３、テレビを見ながらの「ながら食い」は、やめましょう。食事の充足感が得られず、間食の原因となります。４、一般的に太った人は、主食や甘いものを食べ過ぎる傾向があります。おかずをしっかりとって、主食を減らします。５、パンにつけるバターやマーガリンは、極力減らしましょう。６、ゆっくり食べることが大事。満腹中枢が働くのに２０分かかるからです。箸置きやフォーク置きを用意して、一口ごとに箸を置くとゆっくり食べられます。７、揚げ物は控えめに。天ぷらやフライは衣をはずして食べましょう。　

  2009.05.18

  コメント(0)

• 

  ■マインドコントロール！ダイエットに対する意識改めて下さい

  　　　　 家庭の食事の傾向・体質・生活環境・そして本人の意識。ダイエットしないといけない人が4000万人いれば、少なくても1000万通りのダイエットの方法が必要になるはず。駅から家が遠い・近い。自転車・バス・車に通勤通学。昼食を、お弁当・外食でする。洋食が好き。和食が好きでも食べる内容が変わる。運動好き。運動嫌い。運動の機会が少ない。そんな環境が違う人に、同じダイエットが可能なわけが無い。だから、挫折しやすくなる。　その人の持っている個性･意識・生活環境の3つを最低でも考慮したダイエットを、本人が見つけなくてはならない。・・・・ここが問題になる。ダイエットで問題なのは、運動と食事制限が必要ということ。サプリメントは単なる補助食品として考えないと成功しません。これが最大の挫折の原因となっているかも知れない。一番出来ない食事制限と運動をしなくても痩せられる！・・・というような文句のCMやコマーシャルが出たら飛びついて購入する。これは、心理面での変化は年齢ではなく人生経験に深く関係している。今まで、何回とチャレンジして失敗している。・・・経験でも痩せたいと言う願望。半信半疑でも、聞けば買わずにいられない心理！！美意識がそうさせる。しかし、生理的食欲が食事制限を･･･身体的疲労予測が運動の邪魔をする。そんな誘惑を抑えて、意識をコントロールして成功させるのがダイエット博士のダイエットマスターと言うことになる。精神的に強く、美意識を高めダイエットに挑戦できる状態に自分をコントロールしていくことが大切ですね！　

  2009.05.11

  コメント(0)

• ▲ただいま製作中です。

  しばらくお待ちください。　m(__)mコメントや、掲示板に足跡を残してくだされば、後ほど、ご挨拶に伺います。これから、よろしくお願いしますね(*^_^*)背景画像が、なんだか気になる、、、。全体的にもう少しスッキリさせたいのですが、どうしたらいいのか？・・・ちょっと頭から煙が出てきた。。。(ﾟ◇ﾟ)~エンスト中？！可愛い体・綺麗な体になろうhttp://www.j-mab.com/f_princess　

  2005.10.18

  コメント(4)

全4件 (4件中 1-4件目)

1