[美容]の記事一覧 | おうちでダイエット！(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!

634482
HOME \| DIARY \| PROFILE	【フォローする】【ログイン】

[美容] カテゴリの記事

全93件 (93件中 1-50件目)

1 2 >

■夏のお肌対策・・・ダイエット博士＆日本美容痩身研究所

　私たちの肌は体調やストレス、生活環境などの影響で刻々と変わっていきます。たとえば、皮脂の分泌量は人によって異なりますが、同じ方でも睡眠を十分にとった朝と一日の疲れが出る夜とでは、皮脂の分泌量が変化し、肌の状態は一定していません。同様に、季節が変われば肌状態が変わります。気温が高い夏は汗や皮脂の分泌が盛んになり、ニキビができやすくなります。また、強い日差しは、お肌にダメージを与えます。夏は、しっかりとＵＶケアをすること、余分な皮脂を取り除き清潔にすることが大切です。一方、冬は肌が乾燥しがちになり、角質層が詰まったり、毛穴に皮脂がたまりやすくなりますので、角質層に潤いを与えることが大切になります。皮脂の分泌が多く、脂っぽい肌を脂性肌、皮脂の分泌が少なく、かさつきがちなお肌を乾燥肌と呼んでいますが、顔の中でも、場所によって皮脂の分泌量は違いますので、ほとんどの方は、脂っぽい部分と乾燥した部分が混在する混合肌です。まずは毎日、お肌の状態をこまめにチェックして、ご自分の肌質、肌状態を知るようにしましょう。特にニキビは肌のお手入れをきちんとすることで予防できます。日頃から、ニキビ予防成分が入った洗顔料や化粧水で、しっかりとケアしていきましょう。また、できてしまったニキビはつぶしたりせずに、医薬品を使って、きちんと治しましょう。ニキビ痕が残らないように早めに治すことが大切です。生活習慣にも気をつけましょう。皮膚の表面の表皮細胞は、夜眠っているときに生まれ変わるので、睡眠不足はお肌の大敵です。また、間違ったダイエットは、肌を老化させることになります。十分な睡眠をとり、美容にいいといわれるビタミン、ミルラルなどを豊富に含んだ食品をバランスよくとるようにしましょう。

2008.07.04

コメント(0)
■美容・「しわ」の出来る原因とタイプ！改善前に原因を知ることが大切

　「しわ」の主な原因はお肌の乾燥。でも現代社会に生きている私たちにはなかなか避けられない「しわ」「お肌のトラブル」の要因がたくさんあるのです。　 ●しわってどうしてできるの？しわは、年齢とともに目立ってくるものですが、その原因としては次のものがあげられます。【肌の乾燥】いわゆる小じわといわれているものの中に、これが原因となっているものがあります。表皮の角質層には15％程の水分が含まれていますが、この水分が蒸発してしまうと肌が乾燥してしまいます。この潤い・柔軟性も失った状態で肌がうごくと小さなしわができてしまいます。これが解消されないままに繰り返されると、はっきりとしたしわがついて、いずれ本当のしわになっていくのです。また、乾燥によって新陳代謝が乱れ、肌のうまれかわりが不順になり、たっぷり水分を蓄えた細胞ができなくなります。角質層にも隙間ができ、そこから水分が蒸発するようにもなってしまいます。すると、ますます肌の乾燥は助長され、その結果しわの程度も進行していきます。【紫外線】真皮にまで届く紫外線（UVA）は真皮のコラーゲン繊維を傷め、みずみずしさや丈夫さを損ないます。すると肌の乾燥、肌のはりを失った状態をひきおこし、しわやたるみができます。【老化、加齢】紫外線（UVA）による「光老化」を含め、活性酸素の増加などで肌が老化してしまうと、真皮のコラーゲン線維やエラスチン線維の構造が変化したり、乱れたりします。これにより肌の強さ、弾力が失われ、しわの発生へと繋がります。【表情】喜怒哀楽の表情がはげしい人は、そこの筋肉の収縮につられて皮膚が引っ張られたり、縮んだりします。そのうち、その部分の柔軟さ、弾力が失われしわができていくのです。【体調の変化】高熱後の脱水症状や、急激な体重の減少、栄養バランスの乱れがおきると、乾燥や構造が崩れた肌になり、しわが発生してしまいます。その他にもストレスが原因となっているしわや、スキンケアを怠ったためできたもの、または肌に負担をかけたスキンケアの結果できたしわなどがあります。　ファイブレージって何？しわにも様々な原因がありますが、ではその原因の因子はなんでしょう？実は今、年齢に関係なく、現代人には避けられない様々な要因により、しわ、しみ、たるみ、くすみ、乾燥といった様々なトラブルを抱えていらっしゃる方が増えています。この肌のトラブルの総称が「ファイブレージ」。下図のような要因により、新陳代謝のリズムが乱れ、お肌の機能が低下、自己回復力を失った状態のいわば複合トラブルを同時に抱えているお肌です。現代においては「ファイブレージ」を無視してキレイを目指すことは考えられないことなのです。美しい肌を保つために最も大切なことは、しみ・しわをつくらないように普段の生活の中での「予防」と「肌へのいたわり」です。そこで、しみ・しわを予防するため、いくつかドクターからのアドバイス。普段の生活の中に取り入れて、キレイになりましょう。　　なんといっても紫外線紫外線はしみにとっても、しわにとっても原因であり、悪化の要因になります。紫外線が引き起こす主なトラブルとしては以下のようなものがあります。1.メラニン色素を生成するための細胞を刺激するため、　メラニンが過剰に生成されます。2.皮膚の老化を促進し、新陳代謝のリズムを乱します。　感覚器にも狂いが生じるのでメラニンを生成し続ける　状況が発生します。3.肌の表面が乾燥するため、　角質が荒れ古い角質が落ちにくくなります。　さらには深い部分（真皮）まで悪影響を与えます。4.肌の水分を分解し、老化の原因の活性酸素を発生させます。 5.真皮にまで届く紫外線（UVA）は真皮の　コラーゲン繊維を傷め、　みずみずしさや丈夫さを損ないます。　

2007.10.10

コメント(0)
■もう大丈夫！～～小じわ・たるみの改善方法教えましょう！

　ビタミンCは、お肌のあらゆる悩みに対応してくれる成分として知られ、市販化粧品にも配合されているものが多く見られるようになりました。ビタミンCの美白効果は有名ですが、実は小じわやたるみに対しても効果的なんですよ。ビタミンCが肌の新陳代謝を活性化し、真皮のコラーゲンやセラミドを増やすので、肌を奥からしっかりサポートし、小じわやたるみを予防してくれるのです。その他にも、脂の分泌を減らす、ニキビの新生を抑える、毛穴を引き締めるといった効果もあります。まさに「お肌の万能薬」と言えます。ビタミンCは、老化に大きく関係する活性酸素の作用を打ち消す、抗酸化作用もありますので、日頃からなるべくたくさん摂取するよう心がけたいものです。肌への作用だけを考えると、ビタミンCは肌へ直接塗った方が、口から摂取するより数倍も効果的と言えます。しかし、通常のビタミンCをお肌に塗っても、肌のバリア機能が邪魔をして、肌の奥深くまで浸透することができません。最近は、肌の中に浸透してからビタミンCに変化して働くビタミンC誘導体や、肌に浸透しやすいよう、特別に加工されたビタミンC製剤が登場し、ずいぶん使いやすくなりました。また、イオン導入を行なうと、効率的に肌の奥までビタミンCを届けることができます。高濃度ビタミンC配合の美容液を使うときの注意点保湿をしっかりするよう心掛けて下さい。ビタミンCは、お肌のコラーゲンやセラミドを増やしますので、長い目で見ると肌の水分保持力がアップしますが、使いはじめは乾燥しやすくなります。洗顔後にビタミンC配合の美容液を塗り、その後、いつもの2倍くらいのローションでたっぷり保湿をしてから乳液がクリームを塗ると良いでしょう。　　　

2007.10.06

コメント(0)
■ 化粧は女性には欠かせないものですが、お肌には決して良くありません。家に帰って一人になったらスッピンが基本です。・・maberick-18 新講座＜12＞

　貴女のスッピン時間が美肌を維持する！美肌を考える正しいスキンケアとして、メイクを早く落とすことは欠かせません。女性であれば、外出する時は最低限のお化粧をすることはマナーや常識ですね。でも、不要なメイクをいつまでもしているということは皮膚にダメージを与えているのです。特に注意したいのが、皮脂を詰まらせてしまうファンデーション。これは基本的に化粧品そのものが油性なので長時間お肌にのせていると、皮脂や雑菌などと混ざってしまい酸化を起こします。そうすると、お肌の細胞にダメージを与え皮膚の老化等、肌トラブルの原因になってしまうのです。自分をキレイに見せる為に行なっているメイクが、実は肌に多大なダメージを与えている。仕事やプライベート以外で家にいる時は、できるだけ早く顔にのっている不要なメイクを早く落として、顔をスッキリとさせてあげることを忘れないで下さい！　

2007.08.27

コメント(0)
■しみの治療として、「レーザー治療」は一般的になりつつあります。・・・新講座＜8＞・・・・ダイエット博士＆princess-maberick

　ところで、どうしてしみがレーザーで取れるのか、ご存知ですか？しみのレーザー治療は、原理的には、２つの方法があります。a.しみの原因メラニンを選択的に破壊する光は「波長」によって性質が異なります。よく聞く”紫外線”だとか”赤外線”は、波長の長さによってつけた「光の分類」です。「レーザー」というのは、単一の波長の光を出す機械を総称する言葉です。つまり、レーザーといっても、出てくる波長によっては作用が違うわけです。しみや脱毛などの治療に使用するレーザーは、基本的にメラニン色素に吸収される波長（機種によって多少違いますが700～1000nmという範囲の値）の光が発射されます。メラニン色素に吸収された光は、吸収された瞬間に、光のエネルギー⇒熱のエネルギーに変換されます。そして生じた熱のエネルギーによって、メラニン色素が選択的に破壊されます。b.しみ部分の皮膚を、薄く取り除くしみ、とくに老人性色素班のような部分的で境界明瞭なタイプのしみは、濃いものでしたら上記a.の方法で取ることができます。しかし薄いものの場合は、レーザー光を十分吸収するためのメラニン色素自体の量が少ないため、上記a.の方法ではきれいに取れないことがあります。実は、『薄いしみほど、レーザーでは取れにくい』のです。このような場合、簡単なのは「しみ部分の皮膚を薄く取り除いてしまう」方法です。こちらは皮膚をごく表面だけチリチリ・・・と飛ばすことのできるレーザーで行います。アブレーション（削るという意味）と呼ばれる方法です。一言でしみのレーザー治療といっても、原理的にはいくつかあるわけなんですね。　

2007.08.23

コメント(0)
■日焼け止めや帽子・手袋でお肌を守るだけでは、駄目！・・・新講座＜7＞・・・・ダイエット博士＆princess-maberick

　しみ予防として、今では1年を通じてＵＶケアの重要性が言われるようになりました。「目」からも紫外線が入ってしまうって、ご存知ですか？これを防ぐのが、サングラスなのです。実は目から紫外線が入ると脳に連絡がいき、脳の下垂体という場所でＭＳＨ（メラニン刺激モルモン）が作られるのです。元々メラニンは皮膚で、紫外線から細胞を守るために作られる物質です。目からの刺激だけで、脳は「紫外線から身を守らなくっちゃ。」と準備を始めるわけですね。脳で作られたＭＳＨは血液に乗って、体中に運ばれます。ですから、しみを作りやすくしてしまいます。ですから特にアウトドアではサングラスを忘れずに！　

2007.08.22

コメント(0)
■自然派化粧品・無添加化粧品とは・・・・新講座＜6＞・・・・ダイエット博士＆princess-maberick

　しみなどの肌の悩みをお持ちのかたで、普段のスキンケアをお伺いすると、「無添加とか自然派の化粧品を使っているのに、良くならないんです」という方が結構多いので、今回お話させていただきます。よく目にする、「無添加・自然派化粧品」ですが、これってどういう意味だかご存知ですか？無添加、って香料や防腐剤を入れていないってことかなあ？自然派、って合成したものではなく動植物など、生物由来の成分ってことかなあ？・・・と漠然と考えているかたがほとんどではないかと思います。■無添加化粧品とは実は、以前の薬事法では、化粧品に配合する成分のうち、「表示指定成分」としていくつかの成分を指定し、これらについては容器などに表示するという決まりがありました。アレルギーを起こす可能性がやや高いものとして、これら「表示指定成分」というものが決められていたのです。実は「無添加」という言葉は「表示成分無添加」を短縮した言葉として化粧品会社のみで使用されているのです。ところが欧米に習って、2001年より、「全成分表示」が義務付けられました。これによって、化粧品に配合されている成分を基本的にすべて表示することになったのです。今は、容器の裏などに配合量の多い順に記載してありますね。ですから今、本来は「表示指定成分」という概念は無くなったはずです。しかし現在に至るまで、相変わらず「無添加」という言葉が化粧品のPRに使用されています。ところで、なぜ「表示成分無添加」と表現しないのでしょうか？おそらくそれは、単に「無添加」ということばが持つイメージの良さを利用したいという思惑のためではないかと思われます。「無添加」＝肌に良いものしか含まれていない。といったところでしょうか。ちなみに表示指定成分以外にも、アレルギーをおこす可能性のある成分はいくつもありますが、無添加化粧品にはそれらは配合してあったりしますし、もちろん腐らせないために防腐剤だって配合されています。■自然派化粧品とは「自然派」とはまた無添加とも違う、これはさっぱり分からない言葉です。皮膚科でアトピーの子供などの保湿剤として最もよく処方されているワセリンだって合成品です。合成品はダメで自然の植物由来なら安全なのか？じゃあ植物のウルシは「自然派」だけどよくかぶれるじゃないか！と、つっこみたくなる皮膚科医が、全国に大勢いらっしゃることでしょう。

2007.08.21

コメント(0)
■美白のためにはビタミンＣを十分取ることが大切です。・・・・新講座＜5＞・・・・ダイエット博士＆princess-maberick

ビタミンC は抗酸化ビタミンのひとつです。抗酸化ビタミンとは、私たちの体が呼吸によりエネルギーを作る時、副次的に作られてしまう活性酸素（ガンや老化と深くかかわりがあることが最近わかっています）の作用を打ち消してくれるビタミンのことで、ビタミンC以外にもビタミンEやβカロチンも仲間に含まれます。タバコは活性酸素を多く作るので肌によくないのですが、どうしてもやめられない方はビタミンＣを十分取ってください。ただし、ビタミンＣは水溶性ビタミンですので飲みだめができません。1日3回、必要量だけを内服しましょう。多く摂ってもすべて尿に排泄されますので、一度にたくさん飲んでも意味はありません。市販で買えるサプリメント以外では、クリニックでの処方が必要ですがトランサミンタチオン（グルタチオン）などがあります。ただし特殊な場合を除いて、通常サプリメントはそれだけでは即効性はありません。お肌に直接効果のある基礎化粧との併用がベストです。

2007.08.20

コメント(0)
■新講座＜4＞・・・・ダイエット博士＆princess-maberick

　洗顔はあらゆる肌トラブルへの予防にもなりますし、あらゆる肌トラブルへの治療法だと私は思います。洗顔というのは基本中の基本です。正しい洗顔はまた別の所で紹介しましたからその説明は省略するとしまして、ここでは黒ずみの対策に適したアレンジ洗顔を紹介します。正確な日付けは忘れてしまいましたが、TBSの番組「スパスパ人間学」で紹介されていた洗顔法が今私のお気に入りです。それはオリーブオイル洗顔です。それでは方法を紹介させていただきます。１、毛穴を開かせておく。蒸しタオルや蒸気などで。２、手や顔の水分を完全に取り除きます。３、食用オリーブオイルを鼻につけ、やさしく１分ほど円を描くようにクルクルとマッサージします。４、そしてオリーブオイルを洗い流さずにそのまま洗顔して泡と共に洗い流す。以上です。原理としてはオリーブオイルと人間の皮脂（コメド）の成分はよく似ているのでお互い溶けやすく、オリーブオイルに皮脂（コメド）が溶けだしたところを洗顔し、オリーブオイルと共に洗い流す、という事です。ここでのオリーブオイル洗顔でもそうですがマッサージという行為はとても大切です。詰まっている角栓の周りの皮膚は通常固くなってしまう事が多く、そうなると角栓がなかなかとれない状態になってしまいます。角栓をとりやすくするためには周りの皮膚を柔らかくしなくてはなりません。その柔らかくする方法の一つがマッサージなのです。●毛穴対策には酵素洗顔やピーリングコスメが最適！！毛穴は毛穴の周りの皮膚が柔らかいと角栓が取れやすくなりますし、それに目立たなくなるのです。どうすれば周りの皮膚が柔らかくなるのかと思うでしょう。そこで逆に固い皮膚というものを考えてみましょう。例えば固くなりがちで想像しやすいところはかかとです。かかとがなぜあんなにも固くなるのかといいますと、その原因は古くなった角質が何重にも層になって蓄積しているからなのです。つまり古くなった角質が洗い流されずに蓄積されると皮膚が固くなり毛穴は目立ちます。いくら自分ではキレイしていると思っていても古くなった角質が残っている事はよくある事です。そこで酵素洗顔やピーリングコスメで古い角質を取り除くことをお勧めします。酵素洗顔でも可能です。そしてその後はしっかり保湿をして肌を柔らかく保ちましょう。また、正しくお風呂を入る事も毛穴の黒ずみ対策にもそうですが、お肌にとって大切です。お風呂にゆっくりとつかって新陳代謝を高めてやる事が大事です。ですが、シャワーだけで簡単に済ませていたり、洗い方が雑だったり乱暴だったりすると、テカリがひどくなったり、汚れが毛穴の奥に蓄積される可能性があります。アカとなって落ちるはずの角質が肌に残ってしまい、顔色がくすんだり、逆に毛穴に汚れをためる事になります。お風呂を正しく入る事は大切です。●正しいお風呂の入り方１、入り方はもちろん半身浴。肩までつかるのはすすめません２、お風呂の温度は少しぬるめの３８度～４１度３、お湯につかる目安は２０分くらい。皮膚がふやけるのは入りすぎです４、最初に簡単に汚れを落とし、湯につかった後もう一度洗う２度洗いがおすすめです。　　（顔ですよ）５、上がった後は冷たい水で開いた毛穴を引き締める。　　入浴後は保湿を忘れずに　

2007.08.07

コメント(0)
■新講座＜2＞・・・・ダイエット博士＆プリンセス・マーベリック

　まず洗顔する前に手をキレイに洗いましょう。手が汚れていると泡もうまくたちませんし、第一顔もキレイになりません。手をしっかり洗いましたね？では・・・。１、顔全体をたっぷりのぬるま湯ですすぎます。あまり熱いお湯ですと油を過剰に取り過ぎてしまいますから気をつけて下さい。ぬるま湯ですがだいたい３８くらいがベストの温度だと思います。ここで顔の毛穴を広げ、ほこりなどの簡単な汚れを落としておきます。２、だいたい十円玉程度の大きさの洗顔クリームを手に取り泡立てます。この時市販の泡立てネットが私は必須です。これを使えばかなり簡単にキメの細かい泡を作る事ができますよ。おすすめです。それにキメが細かい方が汚れが落ちやすいんです。また、固形石鹸の人は泡の量を見ながら目分量で。３、２で十分な量の泡を作り、その泡をまずは顔全体に乗せます。そしてこするのではなくその乗っている泡をやさしく動かします。この時終始手で直接お肌に触ることはありません。とにかく泡でマッサージするような感覚です。だいたい１分以内が目安です。直接手でお肌に触れたり、ゴシゴシやったりすると毛穴に詰まった汚れがさらに奥へと入り込んでしまいますので逆効果になります。特に鼻の毛穴は奥が深いですから。４、そして洗い流します。この時も熱くないぬるま湯を使います。実はこの洗い流す、という作業がとても重要なのです。もし洗顔料がお肌に残っていれば、それはお肌にとってかなりのダメージになりますし逆に毛穴に汚れが詰まります。手ですくって洗い流すと仮定しますと最低でも１５回は洗い流しましょう。そして清潔なタオルで顔の水分を吸いこませるようにやさしく押さえます。そしてそれから大事なのは毛穴の引き締め＆保湿！！毛穴はぬるま湯によって開いていますから、「開けたら閉める」が毛穴の鉄則です。また、１の前に蒸しタオルで毛穴を開いておくとより効果的です。蒸しタオルは絞ったタオルをキレイにたたんで電子レンジで温めます。時間はだいたい５０秒ぐらいでしょうか？？私はアツアツが好きなので１分温めてます。洗顔の注意点は？ ★洗顔クリームや石鹸は低刺激性のものでもお肌に負担をかけますので、強くこすると肌の表面をキズ付けてしまいます。落とそうと思って力を入れすぎてしまうと逆に肌を傷つけてしまうので注意です。また力を入れてこすると角栓が毛穴の奥にさらに入ってしまいます。洗顔のやりすぎにも注意して下さい。１日２回朝、夜が基本です。只今、HPはサーバー入れ替え中です。　　ご迷惑おかけ致しますが、しばらくお待ちください。　

2007.08.05

コメント(0)
■新講座＜１＞

　今回から10日まで基礎知識編です●脂性肌自分が脂性肌かどうかの簡単な見分け方としては洗顔後、３０分以内で目の回りなどを除いた肌の状態が、油っぽくなればこの肌質にあてはまるでしょう。お肌の水分量は正常なんですが、皮脂の分泌量が多いのが特長です。見た目には肌につやがあり、多すぎる皮脂のため肌がギラつくこともあります。肌のきめは粗くなりがちで、女性の場合は化粧くずれしやすく、また皮脂が紫外線などの影響で酸化し、過酸化脂質を作るなど肌にさまざまな悪影響をもたらす恐れがあります。皮脂分泌を押さえる体内からのケアが必要ですね。●普通肌（混合肌）水分、皮脂量とも分泌が正常な肌を普通肌と呼びますが、部分的に油っぽいところと、やや乾燥しやすいところが混じり合っていることが多いので、混合肌とも呼ばれます。季節によって肌質が変わりやすい肌質です。この肌質の人は比較的多いのではないでしょうか？？個人的に私はこの混合肌で、鼻だけが脂性です。だから鼻の周りの肌トラブルがほとんどです。●乾燥肌皮脂の分泌量が少ないため、角質の水分が蒸発しやすくなり肌はカサつきやすくなります。肌の抵抗力も落ちるため肌荒れやかぶれなどのトラブルも起こりやすくなり、女性では化粧のノリも悪くなります。一般的に肌のきめは細かいです。特に冬場の保湿は気をつけて行ってください。基本的に私の考えとしてはどの肌質でも保湿は１番大事な事なんですが、この肌質の人はとにかく保湿命です。●敏感肌もし自分の肌が今、敏感肌でなくとも一時的に過敏になったり、原因不明のトラブルに合うこともあります。▼過敏になってしまう原因の例ストレス・内臓疾患・生活リズムの乱れ・ホルモンのアンバランス・過労、睡眠不足・季節（春先、季節の変わり目など）▼注意すること・洗顔後顔を拭くときは、軽く抑えて水分をタオルに吸い取らせる。・メイク落としの時など肌を強くこすらないこと。強すぎる摩擦は肌に大きな負担となります。・乾燥は敏感肌の大敵。水分補給はたっぷりと。・はじめて使う化粧品はパッチテストをする。また普通のコスメでも敏感肌の人には刺激が強いという事がよくあるので敏感肌の人は無添加化粧品などの敏感肌用の化粧品を使った方が無難だと思います。

2007.08.04

コメント(1)
■まとめてみました。紫外線対策～この夏はこれで美肌美人です・・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』最終回＜14＞

　乾燥肌の対策を考える上では、入浴と睡眠は大切です。劇的に改善するというスキンケアの方法ではありませんが、じっくりと長期的視野での肌の乾燥対策のスキンケアと言えます。これが、長期的に美肌を継続させるために効果的な方法と言うことを忘れないでください。瞬時に美肌になるようなことはありませんが、徐々に改善し長期的に効果を維持する方法だということです。●入浴乾燥肌の方はぬるま湯で半身浴を基本としてください。その際に保湿成分を含んだ入浴剤を使用することで、入浴後の肌の潤いが違ってきますので、肌がしっとりする入浴剤はお勧めです。顔や体を洗う時も刺激の少ないボディーソープや洗顔料で優しくケアするように洗うようにしましょう。お肌にやさしいコットンタオルを使用して洗うと良いでしょう。乾燥肌の入浴後のスキンケアは素早く行いますい。そして乾燥しやすい部分にローションなどをたっぷりと与えて保湿をしてください。●睡眠乾燥肌の対策だけではなく、全ての肌のスキンケアの基本となるのが睡眠です。人によって必要な睡眠時間は異なるのですが、最低でも６時間の睡眠時間はほしいところです。そして、夜中の23時から1時という時間は肌のターンオーバーが行なわれる時間ですので、できれば感想肌を改善したい方もこの時間帯には眠りにつくことをお勧めします。簡単な紫外線対策は、日焼け止めなどの化粧品でのスキンケアと帽子・日傘・衣服です。特に夏場に外出する時は事前に紫外線情報をチェックして、お肌にサンスクリーン剤や日焼け止めをたっぷりと塗るだけでなく、外に出てからも3時間に1回は小まめに塗りなおすことを心がけてください。また注意点として日焼け止めクリームや、サンスクリーン剤を選ぶ時に、ＳＰＦ値やＰＡ値の表記をチェックすることも覚えてください。このＳＰＦ値やＰＡ値というのはUVカット効果の指数を示し、この値が高ければ高いほど紫外線をカットする効果は高まりますが、その分肌や皮膚に負担をかけることになります。あくまでも一般論ですが、おおよそＳＰＦ２０程度の値のものが通常になると思います。ですが、敏感肌の方はＳＰＦ値・ＰＡ値の高いサンスクリーン剤や日焼け止めクリームを使用すると肌がかぶれる可能性も考えられますので、購入前に販売員の方と相談し、また出かける場所や時間帯など目的によって使用するようにしましょう。また帽子・日傘・衣服に気を使うだけでも紫外線カットの対策になりますので、美肌を目指す方は、目的や外出する場所に合った服装を神経質なほどチェックするようにしましょう。当然、夏だけでなく冬でも紫外線は当然降り注いでいますし、家にいる時も紫外線を浴びていることはありますので、普段から紫外線の対策を常に頭で意識して、スキンケアと服装などでカットすることが肌の老化を防止して、美しい皮膚を作ってくれるのです！化粧水の正しいつけ方を、簡単に説明いたします。洗顔の後に、素早くつけるたっぷりの量をつける手のひらで抑えるようにつけるプリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2007.05.07

コメント(0)
■メラニンを洗い流す!?シミ・しわ予防にはとても大切なことです・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜13＞

　洗顔料のCMなどでこういったキャッチフレーズを耳にしますが、メラニン色素というのは皮膚表面の汚れのように、簡単に洗い流せるものではありません。皮膚の中の細胞のひとつ、メラノサイトがメラニンを作ると、周りの細胞ケラチノサイトにメラニン色素が受け渡されます。つまり、メラニンはケラチノサイトという細胞内にあるので、メラニンを洗い流すというのは不可能です。日本人の場合、垢となった段階の細胞にはメラニンは含まれません（通常はそこにいたるまでに細胞内で分解されます。）ですから、メラニンを含む細胞を「拭き取るだけで除去する」というのも出来ません。「メラニンを洗い流す」もしくは「メラニンを含む細胞を拭き取る」という意味はどのような意味で使われているのか、考察してみました。1　フルーツ酸などピーリング効果のある成分が配合されていて、　　角質を除去する作用があり、　　毎日続けることで皮膚のターンオーバーが　　多少早まるため新陳代謝が良くなる2　美白成分が含まれている3　1・2のいずれでも無いが、スキンケアを全く行わない人より、　　この化粧品を使用している（つまりスキンケアを行っている）　　人のほうがしみが出来にくいはずである・・・という考え　　のいずれかではないかと思われます。シミというのはメラニン色素が肌の局所的な沈着のことです。それに対してクスミは、血行不良や古い角質・汚れにより全体的な肌の色が暗く見えることをいいます。前の晩夜更かしした時、疲れがたまった時などは、血行が悪くなり顔色が暗く、くすんで見えます。このような時はお風呂でよく温まり、早く寝ることです。また、毛穴が汚れで詰まり黒ずんでいたり、また肌の古い角質が残り手で触れるとすこしガサガサするようなときは角質ケアが有効です。このような時は皮膚科や形成外科などでケミカルピーリングを行い、溶かして取ることも効果的です。古い角質が取れると、光が当たったときにその光がまばらに残った角質により乱反射しないので、肌が白く見えるのです。もちろん、ピーリング剤自体にも美白効果がありますので、反復して行うと肌の色が白くなりますが、ひとつ注意点があります。ピーリングで角質が取れると、紫外線も肌表面で乱反射しないのでそのままだと日焼けしやすくなるのです。ピーリングを行うときは紫外線から肌をよりいっそう守るように気をつけなくてはなりません。よく目の周りにクマができる、といいますが、睡眠不足などの場合は血行不良になることでのクスミと、女性でアイラインやアイシャドーなどをする方は、メイクを落とすときクレンジングでこすりすぎて色素沈着（シミ）になっていることの、両方が重なっている場合もあります。強く洗う癖のある方は、タオルで拭くときもゴシゴシ強くこする傾向があるようです。若いうちはすぐにどうこうなるわけではありませんが、年齢とともに常に取れないクマになってしまいますので気をつけましょう。目の周りは優しく、指先でなでる感じで洗ってください。しみと言われるものは、主に老人性色素斑・炎症後色素沈着・肝斑の３つのいずれかです。老人性色素斑とは、（老人性とはいやな感じのネーミングですが・・・）その名の通り、皮膚の老化により円形のしみが日に当たる部位（頬・こめかみなど）に次第に濃くなっていくタイプです。よくお年寄りの頬などにに1円玉大のしみがありますよね。大きさは小さいものから500円玉大の大きいものまでさまざまです。炎症後色素沈着とは例えばニキビの跡。あとはやけどや虫刺されの跡がしみになって残ってしまうことがありますよね。とにかく、炎症が起きた箇所に続くしみを総称していいます。あとは肝斑といわれるタイプのしみで目の周りを避けるように、左右対称にぼんやりとしみができます。肝臓の色（レバーの色）に似ているからこのような名前がついたと言われており肝臓が悪いとできやすいしみだというわけでもなく、くわしい原因はわかっていません。ホルモンバランスの異常が原因とも考えられています。更年期の女性やピルの内服をしている女性などに多く見られるためです。もちろん紫外線で悪化します。ひどくなると額や鼻の下まで広がってしまうこともあります。治療で取れやすいのは老人性色素斑の、特に色の濃いものが最も簡単に取れます。メラニン色素を多く含んでいるためレーザー治療での治療に適しているからです。肝斑はレーザー治療に不向きだとよく言われますが、しみの状態によってはレーザーで取ることも可能です。しみの種類よりも、個々のしみの状態（濃さ・まわりがはっきりしているかぼんやりしているか・メラニン沈着の深さ）により、「取れやすいしみ」と「取れにくいしみ」があるのです。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　

2007.05.06

コメント(0)
■日焼け止めを塗っているから・・・の落とし穴・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜12＞」

　1、適切な製品を使用していますか？SPFは20～30、PAは++のものを使用しましょう。2、いつも使用していますか？夏だけでなく秋・冬・春と、一年中使いましょう。また、昼ごろの日が最も強いころだけではなく、朝から日暮れまで必要です。そしてアウトドアの時は1～2時間に一度塗りなおしをします。朝強い日焼け止めを塗り、そのまま1日中過ごすより、弱めのものをしょっちゅう塗りなおすほうが効果的です。日焼け止めは紫外線に当たりますとどんどん効果が減少するからです。3、塗りムラ、塗り残しはありませんか？パールひとつ分を手のひらに取り薄く顔全体にのばします。さらにもうひとつ分を特に日焼けしやすい場所（頬骨のあたり～両頬の生え際の辺りまで）に重ね塗りします。両目の下～小鼻にかけては、塗り忘れしやすい場所ですので意識的に塗りましょう。また、海水浴やスキー場では、照り返しに注意しましょう。このような場所ではあごの下にも日焼け止めを塗ります。また、耳も忘れずに塗りましょうね。4、また、それだけに頼っていませんか？日焼け止めを塗っただけでは紫外線を完全に防ぐことは出来ません。帽子や日傘、手袋など、物理的に紫外線を防ぐ方法を必ず併用しましょう。日焼け止めは万能ではありません。自家用車をお持ちの方は、紫外線防止フィルムをぜひ窓に張って下さい。ご自分で市販のフィルムを張るのは大変ですから、プロに貼ってもらっても良いでしょう。ただし1台あたり数万円程度の費用は覚悟してください。もちろん最近の自家用車はもともとUVカットガラスになっているものもあります。メラニン色素皮膚の表皮層の最下層にある、基底細胞層の、基底細胞10個につき1個の割合でメラノサイトがあります。そのメラノサイトがメラニン色素を作り、まわりの細胞にメラニン色素を与えてしまいます。メラノサイト内部では以下のように段階を経て、メラニンが作られています。チロジン→ドーパ→ドーパキノン→メラニン紫外線を浴びると、このメラノサイトが活性化してメラニンを多く作るようになり、また反復して紫外線を浴びていると、活性型のメラノサイト自体の数が増えます。肌の色が黒い人種というのは、このメラニン顆粒の1つ1つの大きさが大きいので分解もされにくく、表皮上層、角質層にまでメラニン顆粒が達しているので肌の色が黒くなっています。黒人は白人の2倍の大きさの顆粒です。私たち日本人はその中間です。紫外線以外にも、炎症後色素沈着といい、何らかの原因により炎症が起きてそのあとがしみになる、というのも多いです。原因は例えばやけどや、傷跡、合わない化粧品の使用などによる接触性皮膚炎（リール黒皮症といい、女性の頬あたりにもやもやしたシミができる。最近は化粧品の質が全体的に向上したので少なくなった）、痩せ型の人がナイロンタオルで体をこすりすぎると骨が出ている箇所に特に色素沈着をおこすタオルメラノーシスなどがあります。ほかに、ホルモンの異常による色素沈着もあります。ＡＣＴＨ、ＭＳＨ、甲状腺ホルモンなどのホルモンによりメラニンが多く作られることがわかっています。更年期や、ピルを内服している女性に肝斑という、頬からこめかみにかけてのしみができたり、更年期に目の周りが黒く色素沈着してしまったりするのも、ホルモンバランスの乱れによると言われています。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　

2007.05.05

コメント(0)
■紫外線対策まだまだ書きますよ・・・よーく読んでこの夏～美肌・美白を大切に夏美人です・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜11＞

　1、紫外線にはＡとＢがある紫外線には、紫外線Ａ波（ＵＶＡ）と紫外線Ｂ波（ＵＶＢ）があります。Ｂ波はオゾン層に一部吸収されて地球に届きますが、近年までのフロンガスの影響でオゾン層が破壊され、到達量が増えすぎて問題になっていますよね。Ａ波はすべて地上に到達し、その量は、Ｂ波の10倍近くです。また、Ａ波は生活紫外線といわれ、気がつかないうちに窓ガラスも通過して皮膚にそそがれています。 2、日焼け止めには２タイプある紫外線を防ぐために、紫外線吸収剤を使用しているものと、紫外線散乱剤を使用しているものがあります。紫外線吸収剤は、紫外線を吸収すると熱を放出します。A波を吸収するもの、B波を吸収するものがそれぞれありますが、一般的によく使われているのはUVB吸収剤です。紫外線散乱剤は、AB両波を一様に散乱するので、B波だけでなくＡ波も充分に防げて肌への負担が少ないのですが、粒子が凝集して不均一になりやすい欠点がありました。最近は技術の進歩で軽い使用感の日焼け止めが可能になり、このタイプの日焼け止めが増えています。酸化亜鉛や酸化チタンは、この紫外線散乱剤にあたります。3、ＳＰＦやＰＡＳＰＦは、紫外線Ｂ波から肌を防ぐ強さを表したものです。（数値が大きいほど強い効果、ただし最大50）ＰＡは、紫外線Ａ波から肌を防ぐ強さを表したもの。（プラスの数が1個～3個まで、3個が最大）通常ＳＰＦ20～30でＰＡが＋＋（2＋）くらいで夏でもＯＫです。最近は肌に負担にならない製品が増えましたので、下地にこれくらいのものを使用してメイクしたほうがしみやしわの予防になります。レジャーの時にＳＰＦが50近くの強いものやウオータープルーフものを使う方も多いですが肌荒れ、ニキビの原因になります。ＳＰＦ30くらいのもので、１～２時間に一度付け直しをすれば充分です。そして必ず帽子や日傘、手袋などで防ぎましょう。強すぎる日焼け止めは、逆に肌に負担になりますので気をつけましょう。4、紫外線とシワの関係紫外線Ｂ波は、エラスチンという皮膚の弾力にかかわる線維成分を変性させます。紫外線Ａ波は、コラーゲンという皮膚の張りにかかわる線維成分を減少させます。よって、シワを作らないためにはＡＢ両波を防ぐ必要があります。また、スキンタイプが1に近いほど、肌が紫外線に弱く、しわも深いしわになりやすい。skin type1：日焼け後、すぐ赤くなるが黒くならないskin type2：日焼け後、すぐ赤くなるが少し黒くなるのみskin type3：日焼け後、少し赤くなり、わりと黒くなるskin type4：日焼け後、ほとんど赤くならず、常に肌は黒い 5、紫外線とシミの関係即時型の黒化・・・紫外線Ａ波による遅発型の黒化・・・紫外線Ｂ波によるよって、シミを作らないためにはＡＢ両波を防ぐ必要があります。6、季節や天気、時間帯による紫外線の量やはり夏が最も紫外線の量は増えます。しかし冬でも紫外線は必ず存在しています。晴れの日が一番多いが、曇りの日は6割になっているだけ、雨の日でも紫外線は2割になっているだけで、必ず存在しています。特に10時～午後2時までは紫外線の量が一番多いですが、日暮れて真っ暗になるまで紫外線は存在しています。夏だけ日焼け止めを使用している方が多いのですが、しみやしわの予防には、日焼け止めはメイク下地として、1年中必要です。そして日焼け止めをつけているからといって安心せずに、帽子や日傘、手袋などを忘れずに！ＵＶカットのものか、色の濃いもの（白いものは紫外線を通しやすいため）を選びましょう。洗濯物を干すちょっとの時間や、花壇のお花にお水をあげるすこしの時間、ガラスの窓越しにも、紫外線はあなたのスキを狙っています。気をつけましょう。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2007.05.04

コメント(0)
■小じわやたるみにもビタミンCと美容的お風呂の入り方！・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜9＞

　ビタミンCは、お肌のあらゆる悩みに対応してくれる成分として知られ、市販化粧品にも配合されているものが多く見られるようになりました。ビタミンCの美白効果は有名ですが、実は小じわやたるみに対しても効果的なんですよ。ビタミンCが肌の新陳代謝を活性化し、真皮のコラーゲンやセラミドを増やすので、肌を奥からしっかりサポートし、小じわやたるみを予防してくれるのです。その他にも、脂の分泌を減らす、ニキビの新生を抑える、毛穴を引き締めるといった効果もあります。まさに「お肌の万能薬」と言えます。ビタミンCは、老化に大きく関係する活性酸素の作用を打ち消す、抗酸化作用もありますので、日頃からなるべくたくさん摂取するよう心がけたいものです。肌への作用だけを考えると、ビタミンCは肌へ直接塗った方が、口から摂取するより数倍も効果的と言えます。しかし、通常のビタミンCをお肌に塗っても、肌のバリア機能が邪魔をして、肌の奥深くまで浸透することができません。最近は、肌の中に浸透してからビタミンCに変化して働くビタミンC誘導体や、肌に浸透しやすいよう、特別に加工されたビタミンC製剤が登場し、ずいぶん使いやすくなりました。また、イオン導入を行なうと、効率的に肌の奥までビタミンCを届けることができます。高濃度ビタミンC配合の美容液を使うときの注意点保湿をしっかりするよう心掛けて下さい。ビタミンCは、お肌のコラーゲンやセラミドを増やしますので、長い目で見ると肌の水分保持力がアップしますが、使いはじめは乾燥しやすくなります。洗顔後にビタミンC配合の美容液を塗り、その後、いつもの2倍くらいのローションでたっぷり保湿をしてから乳液がクリームを塗ると良いでしょう。美肌。シワ・シミ予防改善情報は↓の画像をクリックですよ。■乾燥肌 1、熱いお湯は避ける洗顔もそうですが、熱いお湯は肌を乾燥させます。熱いお湯のほうが湯気が立つので蒸気が肌によさそうですが、お湯は脱脂効果が強いのです。ぬるま湯でゆっくり（20分以上）浸かるようにすると、体がしんから温まり、血行がよくなります。　　　　　2、入浴剤を入れましょう尿素配合など入浴剤には保湿成分が配合されています。さら湯より肌がしっとりします。温泉と同じく、最後にシャワーで流さないであがりましょう。3、ナイロンタオルの使用、かみそりでのムダ毛処理はやめましょうナイロンタオルは摩擦の力がとても強く、肌をいためますので使用せず、石鹸をよくあわ立て、その泡を手で肌にマッサージするように肌を洗います。また、かみそりでのムダ毛処理（特に足や腕）は、角質層を無理にはがし、乾燥肌になりやすいのでやめたほうが良いのですが、どうしてもというときは、入浴後保湿剤を塗った状態で剃り、その後もまた保湿剤を塗る様にしましょう。女性に多い、冬場の足や腕の乾燥によるかゆみはこの2つが最も多い原因です。4、湯上りはすぐ水分をふき取り、保湿剤を洗顔の後もそうですが、遅くても2～3分以内に、化粧水や乳液など保湿剤を塗りましょう。水分をそのまま、自然に乾燥するに任せると、余計肌が乾燥します。始めの3分以内がポイントです。5、お風呂場の蒸気を利用する入浴後は、お風呂場のドアを開けて部屋の中に蒸気を取り込みます。入浴中は換気扇を回しますが、入浴後は換気扇を回さないでドアを開け放しにするのです。また、体を拭いたあとの濡れたタオルなどは、寝室のベッドのそばに掛けておきます。少しでも寝ている間の空気中の湿度を上げる工夫です。　プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2007.05.02

コメント(0)
■夏対策紫外線予防はこれで大丈夫！！・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜8＞

　■紫外線はとても有害紫外線の害で思い浮かぶのは、シミ。しかし、シワや乾燥の原因になる、私たちの肌老化の大きな原因となりうるとても有害なものなのです。紫外線について詳しく見る■ＳＰＦ値とＰＡ値日焼け止めのパッケージには、「ＳＰＦ１５、ＰＡ＋」などの表示がされていますが、これらの指数は以下のことを表しています。●ＳＰＦ値UV-Bをどれくらいカットできるかを表した数値です。サンバーン（皮膚を赤くする日焼け）を起こすまでの時間を伸ばす力を表しています。たとえば、「ＳＰＦ値１０」とは、サンスクリーン剤を使わないときよりも１０倍の量の紫外線を浴びた時点で、はじめて皮膚が赤くなり、サンバーンを起こすことを示しています。例えばサンスクリーンを塗らないで１０分でサンバーンを起こし始める人がＳＰＦ１０の商品を使った場合、赤くなるまでの時間が１０倍の１００分にのびるという計算です。●ＰＡ値どれくらいUV-Aをカットできるかを表した数値です。サンタン（肌を黒くする日焼け）を起こすまでの時間を伸ばす力を表しています。ＰＡ＋は２～４倍、ＰＡ＋＋は４～８倍、ＰＡ＋＋＋は８倍以上伸びる計算です。■体に有害な物質、活性酸素紫外線とともに、老化の大きな原因となるのが、「活性酸素」です。活性酸素は私たちの呼吸によって取り込まれた酸素の一部が体内で変化して発生する有害な物質です。活性酸素は「紫外線」を筆頭に、「喫煙」「ストレス」「不規則な食生活」さまざまな外的要因により発生やすくなります。■活性酸素対策では、どうやったらこの活性酸素の発生を最小限に抑えることができるのでしょうか？もっとも重要なことは、原因となる外的要因をなくすこと。紫外線対策やストレスを防ぐ生活を心がける必要があります。では、できてしまった活性酸素はどうしたらよいのでしょう。私たちの体の中には元々活性酸素を抑える「抗酸化物質」（ＳＯＤ）という成分が備わっています。しかし、それも３０歳を過ぎるとぐっと少なくなってきます。そこで、その役割をしてくれる物質を摂取することが必要になってきます。バランスの取れた食生活やスキンケアで、抗酸化物質を取り入れることが重要です。では、肌の酸化防ぐ抗酸化成分にはどのようなものがあるか見てみましょう。 ■肌老化を防ぐ抗酸化成分●ビタミンＣ美肌の万能成分、ビタミンＣ。抗酸化成分、コラーゲン増加作用など、美白効果以外にも、実にさまざまな有効な作用があります。以前から「肌によい」とされてきたビタミンＣも、実は大変壊れやすい成分のため、浸透力が弱く効果はあまりありませんでした。しかし、「リン酸Ｌアスコルビル」など、ビタミンＣの分子に少し手を加えて改善した「ビタミンＣ誘導体」と呼ばれる成分が登場し、壊れにくく、有効成分が浸透できるようになりました。また、最近では高濃度のまま安定化された「高濃度安定型ビタミンＣ」も普及してきています。・抗酸化作用紫外線などの刺激が与えられると活性酸素が発生して、細胞が傷つけれますが、ビタミンＣにはそれを防ぐ作用があります。特にビタミンＣ誘導体は紫外線が当たっても、酸化することもなく活性酸素から肌を守ってくれますので、日中の紫外線を浴びる前、朝のスキンケアとして使うのも効果的です。その他にも以下のような作用があります・美白作用・肌再生作用●植物性ビタミン「ＯＰＣ」ＯＰＣは抗酸化成分として知られるカテキンやポリフェノールなど植物フラボノイドなどにも含まれるビタミンＰの主物質です。ビタミンＥの５０倍、ビタミンＣの６倍の抗酸化力があり、もっとも抗酸化力がつよいビタミンの一種です。微量でも高い効果が得られ、この高い活性酸素除去作用から、アンチエイジングビタミンとも呼ばれています。サプリメント（美容・健康・ダイエット）全てお問い合わせ下さい。担当者がわかりやすく説明したします。　　　　　hp　　　　　　メール　お腹（主に下腹部）１、床に座り両手は後ろに。（指をおしりに向けて）両脚をそろえて持ち上げる。両ひじを曲げて、上体を後ろに倒し　その姿勢を保つ。２、息を吐きながら、ゆっくりひざを曲げる。ひざをできるだけ体に近づけたら、今度は息を吸いながら脚を伸ばす。両脚を浮かせたままで１０回。同じ体勢からたるみやすい二の腕は　　　　意識して引き締めて。１、ひざを曲げて床に座り、両腕を後ろにおく。指をおしりの方に向ける。２、体重を手首側に乗せるようにして　ひじが外を向かないよう注意しながら、ひじを曲げる。二の腕の内側にジワッと効いている感覚があればよい。ゆっくりと５回。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2007.05.01

コメント(0)
■「しわ」の出来る原因とタイプ！改善前に原因を知ることが大切・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜7＞

　■「しわ」の主な原因はお肌の乾燥。でも現代社会に生きている私たちにはなかなか避けられない「しわ」「お肌のトラブル」の要因がたくさんあるのです。　　しわってどうしてできるの？しわは、年齢とともに目立ってくるものですが、その原因としては次のものがあげられます。【肌の乾燥】いわゆる小じわといわれているものの中に、これが原因となっているものがあります。表皮の角質層には15％程の水分が含まれていますが、この水分が蒸発してしまうと肌が乾燥してしまいます。この潤い・柔軟性も失った状態で肌がうごくと小さなしわができてしまいます。これが解消されないままに繰り返されると、はっきりとしたしわがついて、いずれ本当のしわになっていくのです。また、乾燥によって新陳代謝が乱れ、肌のうまれかわりが不順になり、たっぷり水分を蓄えた細胞ができなくなります。角質層にも隙間ができ、そこから水分が蒸発するようにもなってしまいます。すると、ますます肌の乾燥は助長され、その結果しわの程度も進行していきます。【紫外線】真皮にまで届く紫外線（UVA）は真皮のコラーゲン繊維を傷め、みずみずしさや丈夫さを損ないます。すると肌の乾燥、肌のはりを失った状態をひきおこし、しわやたるみができます。【老化、加齢】紫外線（UVA）による「光老化」を含め、活性酸素の増加などで肌が老化してしまうと、真皮のコラーゲン線維やエラスチン線維の構造が変化したり、乱れたりします。これにより肌の強さ、弾力が失われ、しわの発生へと繋がります。【表情】喜怒哀楽の表情がはげしい人は、そこの筋肉の収縮につられて皮膚が引っ張られたり、縮んだりします。そのうち、その部分の柔軟さ、弾力が失われしわができていくのです。【体調の変化】高熱後の脱水症状や、急激な体重の減少、栄養バランスの乱れがおきると、乾燥や構造が崩れた肌になり、しわが発生してしまいます。その他にもストレスが原因となっているしわや、スキンケアを怠ったためできたもの、または肌に負担をかけたスキンケアの結果できたしわなどがあります。ファイブレージって何？しわにも様々な原因がありますが、ではその原因の因子はなんでしょう？実は今、年齢に関係なく、現代人には避けられない様々な要因により、しわ、しみ、たるみ、くすみ、乾燥といった様々なトラブルを抱えていらっしゃる方が増えています。この肌のトラブルの総称が「ファイブレージ」。下図のような要因により、新陳代謝のリズムが乱れ、お肌の機能が低下、自己回復力を失った状態のいわば複合トラブルを同時に抱えているお肌です。現代においては「ファイブレージ」を無視してキレイを目指すことは考えられないことなのです。美しい肌を保つために最も大切なことは、しみ・しわをつくらないように普段の生活の中での「予防」と「肌へのいたわり」です。そこで、しみ・しわを予防するため、いくつかドクターからのアドバイス。普段の生活の中に取り入れて、キレイになりましょう。　 ●なんといっても紫外線紫外線はしみにとっても、しわにとっても原因であり、悪化の要因になります。紫外線が引き起こす主なトラブルとしては以下のようなものがあります。1.メラニン色素を生成するための細胞を刺激するため、　メラニンが過剰に生成されます。2.皮膚の老化を促進し、新陳代謝のリズムを乱します。　感覚器にも狂いが生じるのでメラニンを　生成し続ける状況が発生します。3.肌の表面が乾燥するため、角質が荒れ　古い角質が落ちにくくなります。　さらには深い部分（真皮）まで悪影響を与えます。4.肌の水分を分解し、老化の原因の活性酸素を発生させます。 5.真皮にまで届く紫外線（UVA）は真皮のコラーゲン繊維を傷め、　みずみずしさや丈夫さを損ないます。やはり、紫外線はなんとしてもブロックしたいですね。紫外線には、長波長紫外線（UVA）、中波長紫外線（UVB）、短波長紫外線（UVC）があります。UVCは、地表に届きません。肌に影響しているのはUVAとUVBです。UVAはコラーゲン繊維を傷め、しわ、たるみなどのトラブルを引き起こします。UVBはメラニン色素を増やし、しみの原因となります。特に最近ではオゾン層の減少に伴い、紫外線の量が増えています。UVAとUVB対策をきちんと行うことが大切です。また、紫外線は直射日光からだけ受けるものではありません。大気中の雲や物質によって散乱されて地表に届く散乱光。曇りの日でも紫外線は散乱光となって肌にダメージを与えているのです。道路や建物の照り返し（反射光）にも注意が必要です。 ●紫外線に対するスキンケア日差しの強い夏だけUVケアをしていればいいと思ってらっしゃる方も多いのでは？紫外線は1年中降り注いでいます。10月くらいまでは紫外線が強く、特に5月～9月は1年を通じて最も紫外線の量が多いのです。また、しみ・しわは毎日浴びている紫外線の蓄積によってできますので、日々の生活のちょっとした時でも予防することが大切です。日焼け止めクリームは1年を通して使うこと、普段の生活でも朝、日焼け止めクリームを塗ってメイクするのが良い方法です。家の中でもUVAは窓ガラスを通過して入ってきます。夏は汗で塗ったクリームが落ちやすいので、注意します。野外で活動する時は、日焼け止めクリームを厚めに塗ったり、UVカットの帽子、日傘、手袋を利用するのが良いでしょう。いずれにせよ、紫外線はお肌の大敵です。こまめに対処をするように心がけてください。 ↓クリックで美肌情報へ毎日のスキンケア美しい肌を保つためには、毎日のスキンケアがとても大切です。スキンケアを怠ると肌の防御機能が弱まり肌トラブルをおこしやすくなります。新陳代謝のリズムが乱れて、しみやしわの要因になったりします。新陳代謝のリズムを正常化させるためにも毎日スキンケアを行いましょう。その際には自分の肌に合った化粧品を使用することが大切です。できてしまった、しみ、しわをきれいにするための第一歩は肌質を整えることから始まります。肌質がよくなればしみ、しわができにくい肌にもなります。［美白化粧品の活用］毎日のケアに美白化粧品を取り入れるとメラニンを抑える成分が含まれているので、しみができるのを防ぐことが可能です。［しわに効く抗酸化成分］しわの原因のひとつに皮膚の酸化があります。これは活性酸素がもとになっています。毎日の基礎化粧品に抗酸化成分が入ったものを使用すると、皮膚の酸化を抑えることができます。抗酸化成分には、ビタミンE、ビタミンC誘導体、フラボノイド、コメヌカエキス、大豆エキス、オウゴンエキスなどがあります。［乾燥に注意］しみ、しわの原因の一つに乾燥もあります。肌の張りと弾力を保っているのは表皮の下の繊維と表皮にある脂質と水分ですが、それらが減ってくるとしわになります。最近はエアコンの普及でよけいに、皮膚から水分がうばわれて乾燥しやすくなっています。乾燥による小じわはほっておくと「皮膚の弾力が失われて生じるしわ＝本当のしわ」になっていくので、皮膚がかさかさして潤いがなくなってきた黄信号が点灯している時が肝心。この時に必要なことは、油分ではなく水分を補うことです。角質層に充分な水分が含まれ、表皮に適当な皮脂膜ができていれば、水々しいお肌が保てます。乾燥が原因でできたしわも不足していた水分を補えば解消できます。保湿効果の高い化粧水、美容液、クリームでお肌をケアしましょう。秋・冬のケア、乾燥肌の方は特にたっぷりと使用してお肌のうるおいをキープしましょう。また、どんな肌質の方でも、一般に目元は乾燥しやすいです。目元にはうるおいを与えるよう心がけましょう。［マッサージとパック］肌の新陳代謝のリズムを整えるには、血行促進が不可欠です。マッサージ、パックは肌に元気と活力を与え、血行も促進されるので効果的です。ただ、肌によいからといってあまり頻繁にすると必要な皮脂まで減少させてしまったり、肌を傷めたり、悪影響を及ぼすのでやさしく、正しい方法で行うことが大切です。［洗顔］洗顔の方法も大切です。フォームやソープなどの洗浄剤も肌質に合ったものを使用しましょう。お肌にやさしい洗顔法は以下のとおりです。 1.ぬるま湯で肌の表面の汚れを流す。2.手に洗顔剤を充分に泡立てて、泡でなで洗いする。3.こすらないように泡をすすぎ落とす。4.タオルを押しあて水分を吸い取る。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　

2007.04.30

コメント(2)
■「しみ」の出来る原因とタイプ！改善前に原因を知ることが大切・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜6＞

　年齢を重ねるにつれ、肌にあらわれてしまう「しみ」。いったんできてしまうとなかなか消えないやっかいものです。「しみ」と言っても原因も種類も様々です。もちろん対処法もあります。「しみ」をつくらない、改善するには正しい知識が必要です。ここでは「しみ」の原因や種類、治療法や予防の方法などを見ていきたいと思います。「しみ」は困ったことに知らず知らずのうちに増えてしまうものです。代表的な原因はやはり紫外線。しかし実は紫外線以外にも様々な原因があるのです。　 ●しみってどうしてできるの？しみをつくる引き金になるのは、なんといってもまず、日光（紫外線）です。これは、日差しの強くなる夏にしみの色がやや濃くなり、日差しの弱くなる冬に色がやや薄くなる傾向があることからも明らかです。日光を浴びると、紫外線を真皮に届かせないようにするために、表皮の一番下の基底部にある色素細胞が、メラニン色素をたくさん作り出します。そして新陳代謝のリズムが順調な正常な肌では、メラニンは表皮細胞とともに皮膚の表面に押し上げられます。ところが、日焼けした肌は、新陳代謝のリズムが乱れて、メラニン色素がいつまでも肌に残り、皮膚内部に沈着します。これがしみのもとになるわけです。 ●紫外線だけじゃない！しみの原因しみには紫外線などの外因性によるものだけでなく、内因性のものもあります。【女性ホルモン】しみは男性より女性に多く見られることが知られていますが、これは女性ホルモンの１種が、色素細胞を刺激するためと考えられています。たとえば、妊娠の初期にしみが目立ってくることがよくあります。これは妊娠すると卵巣からでる黄体ホルモンにより、皮膚が日光に対して過敏になり、色素細胞を刺激するホルモンを分泌させるためと考えられています。【ストレス・過労】ストレスや過労は、メラニン色素をつくる色素細胞を刺激するホルモンの分泌を増加させるため、しみの原因になるといわれています。徹夜や寝不足の翌日の目のまわりなどのしみが目立つのは、この精神的なものと皮膚の毛細血管に血液がいきわたらないことなどによっておこる現象と考えられます。【不規則な生活・偏食・たばこ】不規則な生活や食生活の乱れ、喫煙は、血液の流れを滞らせ肌の透明感が失われてしまいます。血液の流れがよいとメラニン色素がきちんと排出されて、しみが作られにくい肌質になっていきます。また活性酸素も大量に発生してしまいます。体内の活性酸素は色素細胞を刺激するホルモンを分泌させてしまうので、しみの一因となります。【刺激】洗顔やマッサージ時のこすりすぎなどで刺激を与え続けると色素細胞が沈着して原因となることもあります。他にも薬（抗生物質）や肌に合わない化粧品の使用。やけどやにきび、かぶれ、けがなどの痕が色素沈着してできてしまう場合もあります。このように体の不調、心の不調すべてがしみの原因や遠因になります。キレイになるには肌はもちろん、体もこころもいたわることが大切ですね。 ●しみのタイプ［1］肝斑（かんぱん）頬、眼の下、鼻の上、時に上くちびると鼻の間にも左右対称性にみられる。妊娠と関係が強く成人女性に多い。［2］老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）境界線がはっきりしており淡い茶色から黒色まで色調も様々で大きさも直径3mmぐらいから直径3cmくらいのものも。ほぼ円形で顔全体どこにでも出現する［3］老人性疣贅（ろうじんせいゆうぜい）［2］とほぼにかよっているが表面が少し盛り上がってザラザラした感じ。［4］雀卵斑（じゃくらんはん）薄茶色の色素斑が両頬から鼻の上にかけて広がるもので大きさは直径2～3mmくらいのものがほとんどで多数見られる。5才ぐらいから徐々に増加してくる。 [5］遅発性太田母斑様色素沈着（ちはつせいおおたぼはんようしきそちんちゃく） 20才以降に出現することが多く、眼の下から頬にかけて点状に対側性に数mmの茶褐色～青褐色の色素斑がかたまって存在する。［6］炎症後色素沈着（えんしょうごしきそちんちゃく）ヤケド、ニキビ、カブレ、ケガなどの後が色素沈着したもの予防法は、しわ予防と同じ方法です。資料参考「女医の会事務局」プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　

2007.04.29

コメント(0)
■女性の関心は「美白」なのです・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜5＞

　■女性誌や化粧品のＣＭでも、いつも話題になる「美白」。白く輝く肌はとても若々しく見せてくれますが、シミやくすみが目立つ肌はなんとなく、老けた印象になってしまいがちです。■メラニンはどうして作られるのでしょうか？シミやくすみの主な原因は、肌の「メラニン色素」。少しこの点に着目してみましょう。そもそも、メラニン色素はどうやって、何のために作られるのでしょうか？メラニンをつくりだすのは、表皮の底の部分にある「基底細胞層」にある「メラノサイト」という色素細胞です。表皮の底にある「基底細胞」という部分で新しい細胞が作られています。しかし、紫外線があたるとその大切な細胞が傷つき、新しい細胞の生成に異変をきたしてしまいます。それを避けるために作り出されるのが、実は「メラニン色素」なのです。 ■メラニン生成を抑える美白成分と還元作用の美白成分●ビタミンＣ美肌の万能成分、ビタミンＣ。抗酸化成分、コラーゲン増加作用など、美白効果以外にも、実にさまざまな有効な作用があります。以前から「肌によい」とされてきたビタミンＣも、実は大変壊れやすい成分のため、浸透力が弱く効果はあまりありませんでした。しかし、「リン酸Ｌアスコルビル」など、ビタミンＣの分子に少し手を加えて改善した「ビタミンＣ誘導体」と呼ばれる成分が登場し、壊れにくく、有効成分が浸透できるようになりました。また、最近では高濃度のまま安定化された「高濃度安定型ビタミンＣ」も普及してきています。・美白作用特にビタミンＣの美白成分は、チロシンからメラニン色素がつくられるのをブロックするのと同時に、メラニン色素を淡色化する「還元作用」があり、即効性が期待できます。日焼け後すぐの美白ケアや、角質や表皮にメラニン色素が残って、くすんだ状態の肌の美白に有効です。その他にも以下のような作用があります・抗酸化作用・肌再生作用●ハイドロキノン即効性をもとめるなら、ハイドロキノン。新アメリカでは広く使われる成分。日本では化粧品としての配合が許可され、化粧品に配合されるようになったのは２００２年からです。他の美白成分の多くが新たなメラニン合成を食い止めるだけなのに対して、メラニン色素の合成に欠かせないチロシナーゼという酵素の働きを強力に抑制し、既にあるメラニンの色を淡色化する「還元作用」を持つためです。分解・変色しやすいという欠点もあり、変色すると効果が弱まるので、きちんとふたを締めて、冷蔵庫などで保存しなければなりません。また、赤くなってアレルギー反応を起こす人もいるので、高い濃度のものは、医師に相談の上、使用したほうがいいでしょう。 ●アルファ　アルブチンハイドロキノンのような即効性はありませんが、肌にトラブルがほとんどない成分です。ハイドロキノンにブドウ糖がついた構造で、ハイドロキノン同様に、メラニン合成酵素を非常に強く邪魔をします。しかも、ハイドロキノンがもつ、化学的に不安定で分解しやすい、肌に刺激がでやすいという部分を解決し、肌が弱い人でも安心して使っていただける成分です。ハイドロキノンとの違いは、「還元作用」がないことです。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2007.04.28

コメント(0)
■ 美肌の最大の敵はメイクなのです・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜4＞

　キレイに見せる為に一所懸命のメイクが、実は肌にとってもダメージを与えているのです。ファンデーションは皮脂を詰まらせてしまう！これは化粧品が基本的に油性なので長時間お肌にのせていると、皮脂や雑菌などと混ざってしまい酸化を起こしてしまいます。そうすると、お肌の細胞にダメージを与え皮膚の老化や、にきびといった肌トラブルの原因になってしまうのです。ですから～帰宅したら、一番にメイクを落とすことを心がけましょう。・・・本当ですよ。落とす時は、クリームタイプかパウダータイプがお勧めです。拭き取りシートタイプのクレンジングは刺激が強いので、使用は控えて下さい。食事の偏食や睡眠不足は肌荒れの元人のお肌の細胞は28日周期で生まれ変わる、ターンオーバーというメカニズムを備えています。このターンオーバーが美肌に欠かせないポイントで、しっかりと睡眠時間をとっていない方は健康な肌を作るターンオーバーによる新陳代謝が上手くいかずに、にきび、シミ、シワなどの肌トラブルが多いのです。成長ホルモンの分泌や健康な肌のターンオーバーは、睡眠時に行なわれるからで睡眠時間の不足を解消し快眠を得ることは、病気のない体の健康と、美肌にとっても欠かせない重要なメカニズムになるのです。今日のストレッチは・・・腰　（腰と下背部）１、仰向けに寝て右ひざを立て、左手をそえる。２、右ひざを左側に倒して腰をひねる。　　両肩が床から浮かないように注意して。　　反対側にも同様に。左右10回ずつ　5分休んでもう一回！

2007.04.27

コメント(0)
■化粧水の正しいつけ方を説明します～～～『ダイエット博士の全身美肌講座』＜3＞

　人間の体の60%は水分で構成されていますから、日頃の水分補給というのは必要です。美肌は、みずみずしいお肌を多くの方が思い浮かべるでしょう。当然、顔にも水分が必要で、化粧水をつけるということは、お肌の水分補給という意味を持ち、美肌になるためになくてはならないスキンケアです。■では化粧水の正しいつけ方を、簡単に説明いたします。○洗顔の後に、素早くつける○たっぷりの量をつける○手のひらで抑えるようにつける洗顔後のお肌は、お肌がつっぱったりして水分不足になっています。入浴後にリラックスしたいという気持ちは分かりますが、ここでダラダラとするのではなく「スグに」化粧水をつけてあげるようにしてください。お風呂上がりは特に、化粧水の皮膚への浸透率が変わってくるようです。スキンケアの基本は、たっぷりの量の化粧水を使うこと。また手のひらでつけるということに関しては賛否両論あって、コットンに一度含ませてからつけた方が良いという意見もありますが、これはどちらでも構いません。確かにコットンをパックのようにして気になる部分に張っておくのも、気持ちよくて良いですが、お肌を傷つけるといわれる方もいます。出来れば、自分の手のひらで化粧水をつけたほうが、刺激がなくて良いと思うので私はこちらをお勧めします。また叩くように化粧水をつけている方もいますが、できるだけお肌に優しく、押さえつけるように化粧水をつけるという方法をお勧めします。勿論その時は、手を清潔な状態にしておくということは言うまでもありませんね。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　

2007.04.26

コメント(0)
■正しいスキンケアーの順序と解説『ダイエット博士の全身美肌講座』＜2＞

　美肌を目指す為には、正しいスキンケアの順番を理解しておく必要があります。スキンケアの化粧品には化粧水、美容液、乳液などがあります。「化粧品はどうせお肌で全て混ざるからどれを先に付けても変わらないなんて思っている人はいないと思いますが・・・」間違ったスキンケアをしてしまうと美肌どころか、肌荒れやにきびなどの肌トラブルの原因にもなりかねませんので、美肌になりたい方はしっかりとチェックしてください。1,洗顔まずは洗顔で、皮膚に乗っているファンデーションなどの化粧をしっかりと落として下さい。2,化粧水洗顔でしっかりとお化粧を落とした後は、できる限り素早く化粧水を付けてください。化粧水をたっぷりの量で付けてあげることで皮膚の乾燥を防ぐことができます。3,美容液化粧水で皮膚の水分補給が終わったら、次は美容液でお肌の保湿をしましょう。美容液はオイルフリーがお勧めです。ここまではどんな肌質の方でも必要なスキンケアになります。美肌の基本は洗顔。帰宅後は素早くメイクアップを落とすことが美肌のスキンケアの重要なポイントです。美肌の為に、毎日欠かすことのない生活習慣の1つとして実践するようにして下さい。つまりクレンジングで化粧品・メイクをしっかりと落としてから、洗顔料で顔を洗います。クレンジングは脱脂力の高いオイルクレンジングを使用している方が多いかもしれませんが、オイルクレンジングは思いのほか皮膚の負担になることもありますから、お肌に刺激の少ないクリームタイプのものをおすすめします。ダイエット博士のアルファーマーべリックの基礎化粧品。洗顔石鹸などの新商品が間もなく予約開始ですから一度相談するのもいいでしょうね。ポイントは顔を洗った後に多少つっぱる感じがでるくらいが毛穴の汚れをしっかりと落としている証拠になりますので、そういった洗顔料・石鹸であれば値段が安くてもスキンケア的には問題はありません。１、毛穴の奥まで汚れを落とせるように、　　洗顔料を泡立てネットなどを使用して、　　まずはきめの細かい泡を作る方法がおすすめです。２、たっぷりと泡立てた洗顔料を顔につけて、　　円を描きながら優しくお肌をマッサージするような感じで　　顔を洗うようにするのが正しい方法です。　　また内側⇒外側へ手のひらを滑らすようにすると洗いやすく、　　しっかりと皮脂や汚れを取ることができるでしょう。　　洗いにくい小鼻、こめかみ、首の辺りまでちゃんと忘れないように洗い、　　その後ぬるま湯で石鹸・洗顔料を落としてあげるようにして下さい。　　ここで洗顔料が少しでも皮膚に残っていると肌荒れや　　にきびの原因となりますので、　　優しくも入念に何度も洗うようにして下さい。３、キレイなタオルで顔を拭くときは、水分だけを取る感じで　　タオルを顔に抑えるように拭いてください。　　この洗顔の方法を毎日欠かすことなく生活習慣のように　　繰り返すことが重要で、1日でも適当なことをやってしまうと　　意味がなくなります。　　ダイエットと同じ、毎日の積み重ねが美肌の秘訣です。

2007.04.25

コメント(0)
■食事と美肌の関係・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜１＞

　今までダイエットで食指制限をいろいろお話したり運動ストレッチを紹介したりしましたが今回から新シリーズ美肌について書いていきますね。食事は人間が生命を維持する為のエネルギーになることは過去にご説明して来ました。では、美容の観点からも食べ物・食事による栄養とは・・・・ダイエットと同じく美肌になりたいなら、食事や食生活などの生活環境を考えて改善しなくてはいけません。ダイエットで1日1食などの急激な食事制限してはいけないことも何度も書いてきました。断食など行うとリバウンドやにきび・肌荒れの原因になりますので、美肌・ダイエットの成功の為にも、1日3食栄養・カロリーバランスを考えて、食事を取るようにしてください。美肌になるために栄養、食事、食生活、など基本的な生活環境等お話します。どんな肌質の方にも言えることですが、シミ・しわ、乾燥肌、敏感肌への対応としては、基本的にビタミンを食事の中で摂り、美しい皮膚を作る為の準備が必要です。食材としては、ビタミンA・ビタミンCを含む緑黄色野菜でしょう。メニューも出ているので参考にしましょう。ダイエットに近い食事内容でこのような食事をとれば、リバウンド防止と美肌の両方が出来るのです。食事を摂る時間も出来れば、同じ時間にゆっくり食べることがお肌にも良く、余裕をもって3食食べるようにしましょう。そして新陳代謝を促す為に、水分の補給も忘れないで下さい。美肌作りだけでなく、ダイエット中でも水分補給というのは基本です。いきなり冷たい水を飲むのではなく、ぬる目のお水をゆっくりと時間をかけながら飲むと、腸を緩やかに刺激しますので便秘の解消にも、お肌にも効果的ですね。他に美肌のための、サプリメント・栄養クリームを補助的に使うという方法も良いでしょう。　

2007.04.24

コメント(0)
■美容のお話もたくさんしますよ。今日はしわ予防とお肌の若返り～～『間違いなく痩せる講座』＜17＞

　Feed Your Way To Skin （お肌を若返らせましょう）スキンケアには外側からと内側からと2通りあります。潤いエキスを塗るだけでお肌がツルツルになると思い込んではいけません。内側から滋養物を与え光らせるのです。あなたの皮膚は毎日、あなたを外部から守らなければいけない重責を担っている事を忘れてはいけません。身体の中で最も大きい皮膚組織は、私たちの健康のバロメーターでもあります。食生活が荒れている人（痩せている人が必ずしもそうだとは限りません）の皮膚はくすんでいて血色がよくありません。この一刻一刻生まれ変わる『生きた洋服』は基本的には一生物であるものの幾つかの弱点もあります。それらが太陽の光であり、悪い食生活であり、水分不足、アルコールのとり過ぎ、過剰なストレスなのです。このような悪循環が体内での酸素を消費する過程で、多くのフリーラジカル（活性酸素）分子を生みます。体内の革命児のように聞こえますね。フリーラジカルは道を外したミクロ分子で、コントロールを失ったこれら分子は体内を何千もの集団でさまよい、健康な細胞から酸素を奪い、破壊して回ります。この危険な分子は身体の老化を引き起こし、免疫システムに影響を及ぼすのです。では、我々はどうやってこの若さの敵から身を守るのでしょう？抗酸化物質こそが、我々の若さをもぎ取る悪分子を倒す救世主なのです。しかし長年に渡る喫煙、過剰なストレス、アルコールや油分の摂取をしてきたあなたの場合は、この抗酸化物質を通常より多く補給しなければいけません。フリーラジカル分子に立ち向かうには抗酸化物質（ビタミンＣとＥ、ベータカロチンやセレニウム）や炭水化物を多く含み、低脂肪（２０％以下）で繊維質の高い食事を摂る事をお勧めします。そこで始めて身体のフリーラジカル分子を中性化し、その害から身を守る防御手段を与えることが出来るのです。Freshen And Renew Your Skin With Nature's Ingredients（自然の成分でお肌のリフレッシュ）お肌のケアのために使われる成分には、何百種の植物、果物、ナッツや花などがあります。ここでは、日焼けや老化によるお肌のトラブルを解消するものを幾つか挙げてみます。こういったトラブル肌は、くっきり見える線やしわがあり、くすんだ色をしています。これは何故なのでしょうか？我々の肌はテープのように薄く、目の周りの部分では更に薄くなっています。ある年齢に達すると肌に変化が現れます。再生する力が弱まり、死んだ細胞が蓄積され、それが肌をくすんだ色に見せます。また皮脂線の活動も弱まるので肌が乾燥してきます。この皮脂成分はまた、体の水分を保つ働きもしています。表皮組織層は皮膚の外側にあるもので、セメントのような素材であるトリグリセライド、脂肪酸、ワックス、フリーステロール、スクアレン、パラフィン、セラマイドから出来ています。これらの構成組織が皮膚細胞をしっかりとつなぎ止め、潤い成分を保たせているのです。『lipids（脂質）』と呼ばれるこのセメントに似た構成組織が年齢とともに欠乏して、肌の潤いが失われていきます。皮膚が潤い成分を保護出来なくなると、その防御機能も弱まり、肌が敏感になったり、かゆみなどの不快感が生じるようになります。歳を取っても健康な肌を保つには、老化肌用のスキンケア製品の助けを借りる必要があります。極端な乾燥肌やしわは、表皮組織層の独特な構造を利用して症状を和らげる事が出来ます。皮膚の構造はスポンジ状になっており、水分が補い易くなっています。表皮組織は乾燥重量の５倍から６倍の水分を吸収出来、肌の水分を逃がさないような成分を与えてあげれば、潤いを十分保持できます。皮膚は元の４倍程膨らむので、一時的にしわを取り除き、スムーズな肌をよみがえらせる事ができます。Glycolic Acid/Alpha Hydroxy Acids （グリコール酸／アルファヒドロキシ酸）一時的な流行に聞こえますが、この大変ユニークな『fruit acid（果実酸）』は、７０年代後半から多くの皮膚科医によって使用されて来ました。９０年代に入って、このナチュラル成分は医師の処方箋なしでも店頭に出回るようになりました。グリコール酸とアルファヒドロキシ酸（AHA's)はいろいろなフルーツ類や食物にふくまれています。例えば、さとうきびにはグリコール酸、ぶどう、ブラックカレント、りんごにはリンゴ酸が含まれるといった具合です。ユニークな古くなった角質を剥がす特性を持つこれらの成分は、すべての肌質にとって必要なものです。日焼けや老化によるダメージを受けた肌には特に必要です。我々の肌の再生サイクルは２８日ですが、歳を取るとこのサイクルも遅くなります。果実酸の毎日の使用が肌の脱皮サイクルを早め、しみが薄まり、しわを目立たなくします。表皮層に貼り着いた死んだ皮膚細胞を取り除くことで、なめらかな肌が蘇り、外見も新鮮になり、数週間で保湿剤をよく吸収するようになってきます。また、この成分は、からだにやさしく表皮が剥がれ落ちるような事もありません。グリコール酸とアルファヒドロキシ酸はクレンザーやトーナー、モイスチュライザーの中に含まれています。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　　　　　　　　　　　　　　

2007.03.30

コメント(0)
★きれいになろう～小じわやたるみに、顔体操！『ダイエット納得講座』＜いよいよ最終回・後編＞

　顔体操ってご存知ですか？やり方はいろいろありますが、例えば口を大きく開けて、「あ」口を思いっきりつぼめて、「う」これを繰り返すなどというもので、普段使っていない顔の筋肉を思いっきり使うというものです。筋肉を使わないと、筋肉が弱ってしまうばかりではなく、筋肉の上の皮膚の新陳代謝も落ちてきます。そうすると、肌のたるみの原因にもなってきますよね。それに普段あまり使わない筋肉を思い切り使うと脳がそれを感知し、頭の活性化にもつながり、いつまでも若くイキイキいられるでしょう。小じわやたるみにもビタミンC　ビタミンCは、お肌のあらゆる悩みに対応してくれる成分として知られ、市販化粧品にも配合されているものが多く見られるようになりました。ビタミンCの美白効果は有名ですが、実は小じわやたるみに対しても効果的なんですよ。ビタミンCが肌の新陳代謝を活性化し、真皮のコラーゲンやセラミドを増やすので、肌を奥からしっかりサポートし、小じわやたるみを予防してくれるのです。その他にも、脂の分泌を減らす、ニキビの新生を抑える、毛穴を引き締めるといった効果もあります。まさに「お肌の万能薬」と言えます。ビタミンCは、老化に大きく関係する活性酸素の作用を打ち消す、抗酸化作用もありますので、日頃からなるべくたくさん摂取するよう心がけたいものです。肌への作用だけを考えると、ビタミンCは肌へ直接塗った方が、口から摂取するより数倍も効果的と言えます。しかし、通常のビタミンCをお肌に塗っても、肌のバリア機能が邪魔をして、肌の奥深くまで浸透することができません。最近は、肌の中に浸透してからビタミンCに変化して働くビタミンC誘導体や、肌に浸透しやすいよう、特別に加工されたビタミンC製剤が登場し、ずいぶん使いやすくなりました。また、イオン導入を行なうと、効率的に肌の奥までビタミンCを届けることができます。高濃度ビタミンC配合の美容液を使うときの注意点保湿をしっかりするよう心掛けて下さい。ビタミンCは、お肌のコラーゲンやセラミドを増やしますので、長い目で見ると肌の水分保持力がアップしますが、使いはじめは乾燥しやすくなります。洗顔後にビタミンC配合の美容液を塗り、その後、いつもの2倍くらいのローションでたっぷり保湿をしてから乳液がクリームを塗ると良いでしょう。●乾燥肌 1、熱いお湯は避ける。洗顔もそうですが、熱いお湯は肌を乾燥させます。熱いお湯のほうが湯気が立つので蒸気が肌によさそうですが、お湯は脱脂効果が強いのです。ぬるま湯でゆっくり（20分以上）浸かるようにすると、体がしんから温まり、血行がよくなります。2、入浴剤を入れましょう尿素配合など入浴剤には保湿成分が配合されています。さら湯より肌がしっとりします。温泉と同じく、最後にシャワーで流さないであがりましょう。3、ナイロンタオルの使用、かみそりでのムダ毛処理はやめましょうナイロンタオルは摩擦の力がとても強く、肌をいためますので使用せず、石鹸をよくあわ立て、その泡を手で肌にマッサージするように肌を洗います。また、かみそりでのムダ毛処理（特に足や腕）は、角質層を無理にはがし、乾燥肌になりやすいのでやめたほうが良いのですが、どうしてもというときは、入浴後保湿剤を塗った状態で剃り、その後もまた保湿剤を塗る様にしましょう。女性に多い、冬場の足や腕の乾燥によるかゆみはこの2つが最も多い原因です。　　　　　4、湯上りはすぐ水分をふき取り、保湿剤を洗顔の後もそうですが、遅くても2～3分以内に、化粧水や乳液など保湿剤を塗りましょう。水分をそのまま、自然に乾燥するに任せると、余計肌が乾燥します。始めの3分以内がポイントです。5、お風呂場の蒸気を利用する入浴後は、お風呂場のドアを開けて部屋の中に蒸気を取り込みます。入浴中は換気扇を回しますが、入浴後は換気扇を回さないでドアを開け放しにするのです。また、体を拭いたあとの濡れたタオルなどは、寝室のベッドのそばに掛けておきます。少しでも寝ている間の空気中の湿度を上げる工夫です。　　プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　

2007.03.16

コメント(2)
★「しみ」ってどうして出来るの？・・・情報を集めてみました・

年齢を重ねるにつれ、肌にあらわれてしまう「しみ」。いったんできてしまうとなかなか消えないやっかいものです。「しみ」と言っても原因も種類も様々です。もちろん対処法もあります。「しみ」をつくらない、改善するには正しい知識が必要です。ここでは「しみ」の原因や種類、治療法や予防の方法などを見ていきたいと思います。「しみ」は困ったことに知らず知らずのうちに増えてしまうものです。代表的な原因はやはり紫外線。しかし実は紫外線以外にも様々な原因があるのです。　 ■しみってどうしてできるの？しみをつくる引き金になるのは、なんといってもまず、日光（紫外線）です。これは、日差しの強くなる夏にしみの色がやや濃くなり、日差しの弱くなる冬に色がやや薄くなる傾向があることからも明らかです。日光を浴びると、紫外線を真皮に届かせないようにするために、表皮の一番下の基底部にある色素細胞が、メラニン色素をたくさん作り出します。そして新陳代謝のリズムが順調な正常な肌では、メラニンは表皮細胞とともに皮膚の表面に押し上げられます。ところが、日焼けした肌は、新陳代謝のリズムが乱れて、メラニン色素がいつまでも肌に残り、皮膚内部に沈着します。これがしみのもとになるわけです。 ■紫外線だけじゃない！しみの原因しみには紫外線などの外因性によるものだけでなく、内因性のものもあります。【女性ホルモン】しみは男性より女性に多く見られることが知られていますが、これは女性ホルモンの１種が、色素細胞を刺激するためと考えられています。たとえば、妊娠の初期にしみが目立ってくることがよくあります。これは妊娠すると卵巣からでる黄体ホルモンにより、皮膚が日光に対して過敏になり、色素細胞を刺激するホルモンを分泌させるためと考えられています。【ストレス・過労】ストレスや過労は、メラニン色素をつくる色素細胞を刺激するホルモンの分泌を増加させるため、しみの原因になるといわれています。徹夜や寝不足の翌日の目のまわりなどのしみが目立つのは、この精神的なものと皮膚の毛細血管に血液がいきわたらないことなどによっておこる現象と考えられます。【不規則な生活・偏食・たばこ】不規則な生活や食生活の乱れ、喫煙は、血液の流れを滞らせ肌の透明感が失われてしまいます。血液の流れがよいとメラニン色素がきちんと排出されて、しみが作られにくい肌質になっていきます。また活性酸素も大量に発生してしまいます。体内の活性酸素は色素細胞を刺激するホルモンを分泌させてしまうので、しみの一因となります。【刺激】洗顔やマッサージ時のこすりすぎなどで刺激を与え続けると色素細胞が沈着して原因となることもあります。他にも薬（抗生物質）や肌に合わない化粧品の使用。やけどやにきび、かぶれ、けがなどの痕が色素沈着してできてしまう場合もあります。このように体の不調、心の不調すべてがしみの原因や遠因になります。キレイになるには肌はもちろん、体もこころもいたわることが大切ですね。 ■しみのタイプ［1］肝斑（かんぱん）頬、眼の下、鼻の上、時に上くちびると鼻の間にも左右対称性にみられる。妊娠と関係が強く成人女性に多い。［2］老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）境界線がはっきりしており淡い茶色から黒色まで色調も様々で大きさも直径3mmぐらいから直径3cmくらいのものも。ほぼ円形で顔全体どこにでも出現する［3］老人性疣贅（ろうじんせいゆうぜい）［2］とほぼにかよっているが表面が少し盛り上がってザラザラした感じ。［4］雀卵斑（じゃくらんはん）薄茶色の色素斑が両頬から鼻の上にかけて広がるもので大きさは直径2～3mmくらいのものがほとんどで多数見られる。5才ぐらいから徐々に増加してくる。 [5］遅発性太田母斑様色素沈着　　　（ちはつせいおおたぼはんようしきそちんちゃく） 20才以降に出現することが多く、眼の下から頬にかけて点状に対側性に数mmの茶褐色～青褐色の色素斑がかたまって存在する。［6］炎症後色素沈着（えんしょうごしきそちんちゃく）ヤケド、ニキビ、カブレ、ケガなどの後が色素沈着したもの予防法は、しわ予防と同じ方法です。資料参考「女医の会事務局」心配な方は↓クリックして改善に役立てて下さいね。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2007.02.10

コメント(0)
★必見!!　美容シリーズ　＜最終回＞　「クマ、むくみの解消法」・・・・ダイエット博士『USAアルファ・マ-ベリック』

■顔のむくみをとりましょう。お風呂上りの肌がツヤがあってキレイなのは、温まることによって血流がアップし、肌に酸素や栄養分が十分に補給されるからです。顔全体の血流を良くするには、デコルテのマッサージが効果的です。例えば、お顔に一切触れずデコルテのマッサージだけ行って、終了後目の周りの薄い部分を中心に皮膚温が上がったというようなデータ結果が出ています。　　首筋や肩には太い血管があり、血液やリンパ液を頭部へ運んでおり、肩こりなどで血流が悪くなっていると、お顔に栄養分や酸素が運ばれない状況になっているのです。マッサージをして、この部分の血流を良くし、肌に新鮮な血液を取り戻すことは重要です。自分で行うマッサージも毎日の基本だが、クスミがひどい人は、最初1週間に1回のペースでプロのエステティシャンにマッサージしてもらうと良いですね。または・・・下記の商品なんか高級エステでも使用されているしわ・しみ・クスミ改善にはもってこいの商品ですよ。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　

2007.02.07

コメント(0)
★美容シリーズ　＜3＞　「クマ、むくみの解消法」・・・・ダイエット博士『USAアルファ・マ-ベリック

　目のクマは、どうして出来るの？それは、大きく別けて二つのタイプがあります。ひとつは、目の周りの血行不良。　　目の下の部分は、体の中で一番デリケートな部分で、顔の他の部分の皮膚の3分の１程度で厚さも0.6mmと極めて薄い部分なのです。ですから目の周りの細かい毛細血管の血流が悪くなってうっ血した状態になると、その黒ずんだ血液が皮膚に透けて、青黒く見えてしまいます。原因は、冷えや目の疲れ、ストレス、睡眠不足などによる血流低下が考えられます。二つ目は、色素沈着。これは紫外線やストレスなどの影響によってメラニン色素の量が増えたために起こります。皮膚再生サイクルが正常だと、メラニン色素は時間がたつと剥がれ落ちますが、サイクルが乱れると色素沈着を起こします。先程書いた原因のものが青黒く見えるのに対して、この症状は茶色っぽく見えます。その他には、乾燥や肌荒れによる細かいシワができて、影のように見えたり、目の周りの脂肪が加齢によってたるむことによって暗く見えたりすることもあります。『目のクマを消す方法』大切なことは、睡眠を一杯取り、目の周りの血行を良くすること。目のクマの解決には、原因から考えると生活習慣を改善しなければいけないことがたくさんあります。まずは日頃のケアを行うことで解消していく方法を紹介します。目の周りの血流を良くする方法　　・蒸しタオルと冷たいタオルを交互にあて、　　温冷を交互に繰り返す。　・睡眠を十分にとり疲れを取る。　・緊張した視神経をリラックスさせる。　・ビタミンE,C,B群等の食べ物を多く摂取するようにする。　・目の周りのマッサージ目の周りは、先程も言ったようにとっても薄いので、強くこすりすぎないようにしましょう。それによってかえってシワになったり、色素沈着を起こしてしまうので注意して下さい。目元専用の美容液やクリームを使うと、すべりが良くなり、摩擦が少なくなるので、それらを使って軽くなでるようにマッサージをすると良いです。マッサージの方法としては、　１．目尻から目の下を通って目頭にいき、　２．まぶたを通って目尻に戻り、　３．目尻からそのまま顎のところまでおろしていく、その一連の流れを朝メイクアップ前に行うだけでも、くすみをとることができますよ。明日は、最終回です。お約束通り、新しい基礎化粧品「アルファー･マベリック」ご紹介します。ニューヨークのエステサロンで使用されている、最高級基礎化粧品を低価格でお届けします。今回、限定100セット　ご用意しているのは美顔･シミ･シワ･毛穴黒ずみ改善などのセット商品です。各商品でもご購入いただけます。楽天ブログを見ていただいている方だけに特別ご紹介です。お楽しみに～～～！プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　　

2007.02.06

コメント(0)
★美容シリーズ　＜2＞　「しわとシミの原因と予防」・・・・ダイエット博士『USAアルファ・マ-ベリック』

今日は『シワを防ぐには』・・・です！乾燥による小ジワは、水分を補い潤いを保つと回復する事はすでにご存知ですね。たっぷりと水分を与えるのが一番のケア！でもいつも、水分補充って難しいです。そこで・・・水分の蒸発を防ぐ油分も補給できる保湿性の高いエッセンスやクリームを使うと良いです。特に目や口のまわりは念入りにするとシワができにくくなる。・紫外線をできるだけ浴びないようにする。毎日UVケアを忘れずに使用するように。・真皮性のシワを防ぐには、線維芽細胞を元気に保つことが大切。肉、卵、牛乳など良質のたんぱく質をとり、適度なスポーツなどで血行をよくして、体を若々しく健やかに保つこと。紫外線老化の影響は、20代の肌では目に見えないですが、実際に真皮の組織を調べると予想以上のダメージを受けている。深いシワも最初は浅いシワなんですよ。日頃のケアをするかしないかで、同い年でも差が出くるものです。気が付けばシワ～～～、、、。そうならいように今からシワ対策は必要なのです。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2007.02.06

コメント(0)
■いつまでも若々しいお肌を保つために。

　激しい気温の変化、日光、風、荒れた食生活、タバコ、運動不足、飲み過ぎ、などは、体が老化する前に我々の皮膚を侵食してしまう体の内外の要因です。我々が生まれたその日から、一番大きな組織『皮膚』の年齢も一刻一刻、刻まれ始めます。この、頭からつま先まですっぽり我々を包む『皮膚のスーツ』こそ、厳しい環境から身を守れる我々の唯一の鎧なのです。そして古くなったり、傷むとすぐに取り替えられる流行のスーツと違い、『皮膚』は『一生もの』でなくてはいけません。多くの人が冗談交じりに皮膚のことを『バースデースーツ（生まれながらの着物）』という事がありますが、事実、我々の皮膚は身体を守る『着物』なのです。また、百年以上も着られるように織られた繊維組織でもあります。問題はそれがどう見えるかです。ゴワゴワして着古されているか、なめらかで新鮮か。悲しいかな我々の皮膚には『取り扱い注意事項』など付いておりません。さて、ここで歳を取ることを何ら否定しているわけではありません。これは病気でも何でもない自然の摂理なのだと言う事を認識しておきましょう。一本のワインの様に、年月を重ねる毎により味わい深くなるのです。しかし、ワインにしても、せっかくの優良物がただの酢に変わってしまわないよう、しっかりとしたケアが必要です。The Fibers of Our Skin （皮膚の繊維組織）工場で美しい織物に仕上げられる糸の様に、我々の皮膚も『生きた織物』なのです。我々が当たり前のように受け止めているこの『皮膚』と呼ばれる半透過性の皮膜は、まさに自然の奇跡です。この奇跡の代物は我々の成長に合わせて、幼児期、子供時代、ティーンエージャー、大人、中年期、そしてゴールデンイヤーを迎えた後も付き合ってくれるのです。その上更に、皮膚は我々の体温を98.6°Fに保ち、バクテリアの繁殖を防ぎ、また日光からビタミンＤを吸収できるよう手助けもしてくれているのです。皮膚の内側の作りは複雑になっています。これをを3つの層からなる織物に例えると、耐水層、伸縮層、キルト層に分類されます。一番外側の層は外皮（または表皮）と呼ばれ、既に死亡した細胞（耐水層）から成ります。二番目の層は真皮（皮膚に伸縮性と正常な緊張状態を与える）と呼ばれ、三番目の層は、皮下層（クッション／キルト状の部分が皮膚の外郭を形作る）と呼ばれます。全ての皮膚の器官はつながっており相互作用をしているので、ひとつでもその働きが弱ると全ての器官に影響が出てしまうのです。Feed Your Way To Skin （お肌を若返らせましょう）スキンケアには外側からと内側からと2通りあります。潤いエキスを塗るだけでお肌がツルツルになると思い込んではいけません。内側から滋養物を与え光らせるのです。あなたの皮膚は毎日、あなたを外部から守らなければいけない重責を担っている事を忘れてはいけません。身体の中で最も大きい皮膚組織は、私たちの健康のバロメーターでもあります。食生活が荒れている人（痩せている人が必ずしもそうだとは限りません）の皮膚はくすんでいて血色がよくありません。この一刻一刻生まれ変わる『生きた洋服』は基本的には一生物であるものの幾つかの弱点もあります。それらが太陽の光であり、悪い食生活であり、水分不足、アルコールのとり過ぎ、過剰なストレスなのです。このような悪循環が体内での酸素を消費する過程で、多くのフリーラジカル（活性酸素）分子を生みます。体内の革命児のように聞こえますね。フリーラジカルは道を外したミクロ分子で、コントロールを失ったこれら分子は体内を何千もの集団でさまよい、健康な細胞から酸素を奪い、破壊して回ります。この危険な分子は身体の老化を引き起こし、免疫システムに影響を及ぼすのです。では、我々はどうやってこの若さの敵から身を守るのでしょう？抗酸化物質こそが、我々の若さをもぎ取る悪分子を倒す救世主なのです。しかし長年に渡る喫煙、過剰なストレス、アルコールや油分の摂取をしてきたあなたの場合は、この抗酸化物質を通常より多く補給しなければいけません。フリーラジカル分子に立ち向かうには抗酸化物質（ビタミンＣとＥ、ベータカロチンやセレニウム）や炭水化物を多く含み、低脂肪（２０％以下）で繊維質の高い食事を摂る事をお勧めします。そこで始めて身体のフリーラジカル分子を中性化し、その害から身を守る防御手段を与えることが出来るのです。　　　　　　　　　　　　　　　　美容の参考資料はこちらです↓クリックしてね！H20: One Of Your Skin's Best Friends （水：お肌の友達）水がお肌の色艶に大変重要な役割を持っていることをご存じでしたか？水がなければ我々の肌は羊皮紙のようになってしまいます。『脱水症状』と言う言葉がありますが、アメリカ栄養学研究所アカデミー（The American Academy of Nutrition）は1日に８オンス（＊約227ｇ）の水を飲む事を勧めています。コーヒーやお茶、アルコールやソーダーはこの中に含まれません。なぜならこれらには利尿作用があり、肌に大切な潤い成分まで奪ってしまうからです。十分な水を補給している時、身体は毒素を流してしまい、肌は水和した状態（水を十分含んだ状態）を保ち、潤うのです。Freshen And Renew Your Skin With Nature's Ingredients（自然の成分でお肌のリフレッシュ）お肌のケアのために使われる成分には、何百種の植物、果物、ナッツや花などがあります。ここでは、日焼けや老化によるお肌のトラブルを解消するものを幾つか挙げてみます。こういったトラブル肌は、くっきり見える線やしわがあり、くすんだ色をしています。これは何故なのでしょうか？我々の肌はテープのように薄く、目の周りの部分では更に薄くなっています。ある年齢に達すると肌に変化が現れます。再生する力が弱まり、死んだ細胞が蓄積され、それが肌をくすんだ色に見せます。また皮脂線の活動も弱まるので肌が乾燥してきます。この皮脂成分はまた、体の水分を保つ働きもしています。表皮組織層は皮膚の外側にあるもので、セメントのような素材であるトリグリセライド、脂肪酸、ワックス、フリーステロール、スクアレン、パラフィン、セラマイドから出来ています。これらの構成組織が皮膚細胞をしっかりとつなぎ止め、潤い成分を保たせているのです。『lipids（脂質）』と呼ばれるこのセメントに似た構成組織が年齢とともに欠乏して、肌の潤いが失われていきます。皮膚が潤い成分を保護出来なくなると、その防御機能も弱まり、肌が敏感になったり、かゆみなどの不快感が生じるようになります。歳を取っても健康な肌を保つには、老化肌用のスキンケア製品の助けを借りる必要があります。極端な乾燥肌やしわは、表皮組織層の独特な構造を利用して症状を和らげる事が出来ます。皮膚の構造はスポンジ状になっており、水分が補い易くなっています。表皮組織は乾燥重量の５倍から６倍の水分を吸収出来、肌の水分を逃がさないような成分を与えてあげれば、潤いを十分保持できます。皮膚は元の４倍程膨らむので、一時的にしわを取り除き、スムーズな肌をよみがえらせる事ができます。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　

2006.12.25

コメント(0)
シワの予防編・・・　しわってどうしてできるの？

しわは、年齢とともに目立ってくるものですが、その原因としては次のものがあげられます。【肌の乾燥】いわゆる小じわといわれているものの中に、これが原因となっているものがあります。表皮の角質層には15％程の水分が含まれていますが、この水分が蒸発してしまうと肌が乾燥してしまいます。この潤い・柔軟性も失った状態で肌がうごくと小さなしわができてしまいます。これが解消されないままに繰り返されると、はっきりとしたしわがついて、いずれ本当のしわになっていくのです。また、乾燥によって新陳代謝が乱れ、肌のうまれかわりが不順になり、たっぷり水分を蓄えた細胞ができなくなります。角質層にも隙間ができ、そこから水分が蒸発するようにもなってしまいます。すると、ますます肌の乾燥は助長され、その結果しわの程度も進行していきます。【紫外線】真皮にまで届く紫外線（UVA）は真皮のコラーゲン繊維を傷め、みずみずしさや丈夫さを損ないます。すると肌の乾燥、肌のはりを失った状態をひきおこし、しわやたるみができます。【老化、加齢】紫外線（UVA）による「光老化」を含め、活性酸素の増加などで肌が老化してしまうと、真皮のコラーゲン線維やエラスチン線維の構造が変化したり、乱れたりします。これにより肌の強さ、弾力が失われ、しわの発生へと繋がります。【表情】喜怒哀楽の表情がはげしい人は、そこの筋肉の収縮につられて皮膚が引っ張られたり、縮んだりします。そのうち、その部分の柔軟さ、弾力が失われしわができていくのです。【体調の変化】高熱後の脱水症状や、急激な体重の減少、栄養バランスの乱れがおきると、乾燥や構造が崩れた肌になり、しわが発生してしまいます。その他にもストレスが原因となっているしわや、スキンケアを怠ったためできたもの、または肌に負担をかけたスキンケアの結果できたしわなどがあります。　ファイブレージって何？しわにも様々な原因がありますが、ではその原因の因子はなんでしょう？実は今、年齢に関係なく、現代人には避けられない様々な要因により、しわ、しみ、たるみ、くすみ、乾燥といった様々なトラブルを抱えていらっしゃる方が増えています。この肌のトラブルの総称が「ファイブレージ」。下図のような要因により、新陳代謝のリズムが乱れ、お肌の機能が低下、自己回復力を失った状態のいわば複合トラブルを同時に抱えているお肌です。現代においては「ファイブレージ」を無視してキレイを目指すことは考えられないことなのです。美しい肌を保つために最も大切なことは、しみ・しわをつくらないように普段の生活の中での「予防」と「肌へのいたわり」です。そこで、しみ・しわを予防するため、いくつかドクターからのアドバイス。普段の生活の中に取り入れて、キレイになりましょう。　毎日のスキンケア美しい肌を保つためには、毎日のスキンケアがとても大切です。スキンケアを怠ると肌の防御機能が弱まり肌トラブルをおこしやすくなります。新陳代謝のリズムが乱れて、しみやしわの要因になったりします。新陳代謝のリズムを正常化させるためにも毎日スキンケアを行いましょう。その際には自分の肌に合った化粧品を使用することが大切です。できてしまった、しみ、しわをきれいにするための第一歩は肌質を整えることから始まります。肌質がよくなればしみ、しわができにくい肌にもなります。［洗顔］洗顔の方法も大切です。フォームやソープなどの洗浄剤も肌質に合ったものを使用しましょう。お肌にやさしい洗顔法は以下のとおりです。 1.ぬるま湯で肌の表面の汚れを流す。2.手に洗顔剤を充分に泡立てて、泡でなで洗いする。3.こすらないように泡をすすぎ落とす。4.タオルを押しあて水分を吸い取る。　

2006.11.23

コメント(0)
■シミの予防編

しみなどの肌の悩みをお持ちのかたで、普段のスキンケアをお伺いすると、「無添加とか自然派の化粧品を使っているのに、良くならないんです」という方が結構多いようです。よく目にする、「無添加・自然派化粧品」ですが、これってどういう意味だかご存知ですか？無添加、って香料や防腐剤を入れていないってことかなあ？自然派、って合成したものではなく動植物など、生物由来の成分ってことかなあ？・・・と漠然と考えているかたがほとんどではないかと思います。【しみ部分の皮膚を、薄く取り除く】実は、『薄いしみほど、レーザーでは取れにくい』のです。このような場合、簡単なのは「しみ部分の皮膚を薄く取り除いてしまう」方法です。こちらは皮膚をごく表面だけチリチリ・・・と飛ばすことのできるレーザーで行います。アブレーション（削るという意味）と呼ばれる方法です。「フルーツ摂取のおすすめレシピ」白くて健やかなお肌を保つには、毎日ビタミンたっぷりのフルーツを摂ることをお勧めします。でも家でのフルーツって、食べ方がワンパターンになってしまいがちなんですよね。特に一人暮らしだと、食べ切れなかったり・・・そこで今回はお家で簡単にできる、フルーツをたくさん取れるレシピのご紹介です。ぜひ朝のデザートに、いかがですか？～冷凍フルーツで簡単スムージー～材料（二人分）好みのフルーツ適量（イチゴなら1/2パック程度）ヨーグルト1/2カップはちみつ大さじ2～3杯作り方１）フルーツは食べられない部分を除き、　　適当な大きさに切って冷凍庫に保存しておく。　（ジッパー付食品保存パックなどが便利）２）冷凍庫から必要な量のフルーツを取り出し、　　凍ったままミキサーに入れ、ヨーグルト、はちみつを加える。３）大きな固まりが無くなるまでミキサーにかけ、　　コップに注いで出来上がり。シャリシャリ感がおいしい。～作りおきもできる！大人の味マチュドニアデザート～材料（二人分）好みのフルーツ適量（イチゴなら1/2パック程度）白ワイン１カップシナモンスティック１本砂糖大さじ2～3杯作り方１）フルーツは食べられない部分を除き、　　適当な大きさに切ってボウルに入れておく。２）白ワインを鍋に入れ、　　シナモンスティックを入れて火にかける。　　ぐつぐつと沸騰させてから、熱いうちに１に加える。３）あら熱が取れたら保存容器に入れ冷蔵庫で保存すれば、　　数日間食べられます。　　年齢を重ねるにつれ、肌にあらわれてしまう「しみ」。いったんできてしまうとなかなか消えないやっかいものです。「しみ」と言っても原因も種類も様々です。もちろん対処法もあります。「しみ」をつくらない、改善するには正しい知識が必要です。ここでは「しみ」の原因や種類、治療法や予防の方法などを見ていきたいと思います。「しみ」は困ったことに知らず知らずのうちに増えてしまうものです。代表的な原因はやはり紫外線。しかし実は紫外線以外にも様々な原因があるのです。　　しみってどうしてできるの？しみをつくる引き金になるのは、なんといってもまず、日光（紫外線）です。これは、日差しの強くなる夏にしみの色がやや濃くなり、日差しの弱くなる冬に色がやや薄くなる傾向があることからも明らかです。日光を浴びると、紫外線を真皮に届かせないようにするために、表皮の一番下の基底部にある色素細胞が、メラニン色素をたくさん作り出します。そして新陳代謝のリズムが順調な正常な肌では、メラニンは表皮細胞とともに皮膚の表面に押し上げられます。ところが、日焼けした肌は、新陳代謝のリズムが乱れて、メラニン色素がいつまでも肌に残り、皮膚内部に沈着します。これがしみのもとになるわけです。　紫外線だけじゃない！しみの原因しみには紫外線などの外因性によるものだけでなく、内因性のものもあります。【女性ホルモン】しみは男性より女性に多く見られることが知られていますが、これは女性ホルモンの１種が、色素細胞を刺激するためと考えられています。たとえば、妊娠の初期にしみが目立ってくることがよくあります。これは妊娠すると卵巣からでる黄体ホルモンにより、皮膚が日光に対して過敏になり、色素細胞を刺激するホルモンを分泌させるためと考えられています。【ストレス・過労】ストレスや過労は、メラニン色素をつくる色素細胞を刺激するホルモンの分泌を増加させるため、しみの原因になるといわれています。徹夜や寝不足の翌日の目のまわりなどのしみが目立つのは、この精神的なものと皮膚の毛細血管に血液がいきわたらないことなどによっておこる現象と考えられます。【不規則な生活・偏食・たばこ】不規則な生活や食生活の乱れ、喫煙は、血液の流れを滞らせ肌の透明感が失われてしまいます。血液の流れがよいとメラニン色素がきちんと排出されて、しみが作られにくい肌質になっていきます。また活性酸素も大量に発生してしまいます。体内の活性酸素は色素細胞を刺激するホルモンを分泌させてしまうので、しみの一因となります。【刺激】洗顔やマッサージ時のこすりすぎなどで刺激を与え続けると色素細胞が沈着して原因となることもあります。他にも薬（抗生物質）や肌に合わない化粧品の使用。やけどやにきび、かぶれ、けがなどの痕が色素沈着してできてしまう場合もあります。このように体の不調、心の不調すべてがしみの原因や遠因になります。キレイになるには肌はもちろん、体もこころもいたわることが大切ですね。しみのタイプ［1］肝斑（かんぱん）頬、眼の下、鼻の上、時に上くちびると鼻の間にも左右対称性にみられる。妊娠と関係が強く成人女性に多い。［2］老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）境界線がはっきりしており淡い茶色から黒色まで色調も様々で大きさも直径3mmぐらいから直径3cmくらいのものも。ほぼ円形で顔全体どこにでも出現する［3］老人性疣贅（ろうじんせいゆうぜい）［2］とほぼにかよっているが表面が少し盛り上がってザラザラした感じ。［4］雀卵斑（じゃくらんはん）薄茶色の色素斑が両頬から鼻の上にかけて広がるもので大きさは直径2～3mmくらいのものがほとんどで多数見られる。5才ぐらいから徐々に増加してくる。 [5］遅発性太田母斑様色素沈着（ちはつせいおおたぼはんようしきそちんちゃく） 20才以降に出現することが多く、眼の下から頬にかけて点状に対側性に数mmの茶褐色～青褐色の色素斑がかたまって存在する。［6］炎症後色素沈着（えんしょうごしきそちんちゃく）ヤケド、ニキビ、カブレ、ケガなどの後が色素沈着したもの予防法は、しわ予防と同じ方法です。資料参考「女医の会事務局」プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　　

2006.11.23

コメント(0)
■シワ・シミ、妊娠線予防改善

老人性色素斑とは、（老人性とはいやな感じのネーミングですが・・・）　　　その名の通り、皮膚の老化により円形のしみが日に当たる部位　　　（頬・こめかみなど）に次第に濃くなっていくタイプです。　　　よくお年寄りの頬などにに1円玉大のしみがありますよね。　　　大きさは小さいものから500円玉大の大きいものまでさまざまです。『炎症後色素沈着』とは例えばニキビの跡。　　　あとはやけどや虫刺されの跡がしみになって残ってしまうことがありますよね。　　　とにかく、炎症が起きた箇所に続くしみを総称していいます。『肝斑』といわれるタイプのしみで　目の周りを避けるように、　左右対称にぼんやりとしみができます。　　　肝臓の色（レバーの色）に似ているからこのような名前がついたと言われており　　　肝臓が悪いとできやすいしみだというわけでもなく、くわしい原因はわかっていません。　　　ホルモンバランスの異常が原因とも考えられています。　　　更年期の女性やピルの内服をしている女性などに多く見られるためです。　　　もちろん紫外線で悪化します。ひどくなると額や鼻の下まで広がってしまうこともあります。治療で取れやすいのは老人性色素斑の、特に色の濃いものが最も簡単に取れます。メラニン色素を多く含んでいるためレーザー治療での治療に適しているからです。肝斑はレーザー治療に不向きだとよく言われますが、しみの状態によってはレーザーで取ることも可能です。しみの種類よりも、個々のしみの状態（濃さ・まわりがはっきりしているかぼんやりしているか・メラニン沈着の深さ）により、「取れやすいしみ」と「取れにくいしみ」があるのです。　　プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　

2006.11.12

コメント(0)
■シワ･シミ・にきび･肌荒れ・肉割れ（妊娠線）首のシワを少しずつ減らしていきましょう。

今から準備しないと美しさは維持できません。ニキビが出来る人はメイクしないほうがよいと昔から言われています。でも、人前に出る仕事だとどうしてもメイクしなくてはならない事もあります。では、ニキビの人がどのようにお化粧すればニキビを悪化させにくいのでしょうか。1,１日最低３回は洗顔する昼休みまたは夕方までの間に、一度クレンジングをしてすっかりメイクを落とします。それから必要ならまたメイクします。長時間メイクしたままだと、メイクと混じった皮脂汚れが酸化しますので、途中で一度リセットしましょう。昼休みに洗顔するのは面倒なようですが、習慣付きますと、洗顔してさっぱりしたくなるものです。また、帰宅後夕食を食べてからやお風呂の際に洗顔する方が多いですが、帰宅後すぐ洗顔しましょう。せっかく6時や7時に帰宅しても10時過ぎまで洗顔しないのでは、お肌が疲れてしまいます。2,乳液やクリームはなるべく避けるニキビになる方は、オイリー肌や混合肌の方が多いので、油分をなるべく含まない保湿剤で保湿するようにしましょう。オイルフリーのジェルなどをお勧めします。3,日焼け止めは適切なものを使用する、下地は使用しない強いもののほうが紫外線を防いでくれそう・・・とSPFの高いものをお使いになっているかたが時々いらっしゃいます。適切な強さで肌に負担の無いものを選びましょう。また、下地はUVカットの効果はあっても、それ以外に肌の色や肌の凹凸を隠すためのものが入っますので油分を多く含んでいる場合があり、ニキビ肌にとって負担になります。下地は使わないほうが良いでしょう。4,パフは清潔にファンデーションを塗るときに使うパフですが、替えもドラッグストアで購入できます。安いですからいくつかまとめ買いをして、毎日きれいなものを使うようにしましょう。朝使用したパフはその場ですぐ石鹸で洗い、洗面所にポンと置いておくだけですぐ乾きます。新しいパフをケースに入れ職場や学校に持っていきます。つまり、毎日パフを洗って清潔なものを使用しましょう。化粧品や皮脂をえさに、パフの中で雑菌が繁殖します。せっかく洗顔をきちんとしていても、そのあと使うパフで雑菌をまた肌に塗ってしまっては、意味が無いですものね。5,ニキビ肌用のファンデーションを使用するノンコメドジェニックと表示されているものです。コメドとは、ニキビの元となるもので、ニキビをつぶすと中から芯のようなものが出てきますよね。あれのことです。うぶ毛の周りに皮脂や角質などの汚れが付着した固まりです。20歳・30歳・40歳･50歳・60歳・70歳になっても綺麗なお肌があれば美しい女性でいられます。今すぐ、シワ･シミ・にきび･肌荒れ・肉割れ（妊娠線）首のシワを少しずつ減らすなら下の画像をクリック!

2006.10.20

コメント(0)
■美しさの判断基準って人それぞれ。それは、その人の美意識の差から生まれます。

　　　人間は皆、日々の生活の中で常に自分の”美意識”に基づいてさまざまなモノを見、考え、感じているのではないでしょうか。そして、ココロのなかで何かを判断するときにも、常にこの美意識というものが強く作用していると思います。では、美意識って何なのか？簡単に言うと、その人にとっての美しさの判断基準というところでしょうか。ストレートなところで言うと、ファッションやアクセサリー、髪型やメイク、さらには住んでいる家やクルマやペット、ケータイ、お気に入りのお店、遊びに行く場所などなど、、、挙げればキリがありません。私たちを取り囲む、実体としての身の回りのもの全てが美意識をベースにしているといっても良いでしょう。しかし～こういうものって普通、その人の趣味とかセンスと呼ばれるものに近いですよね。美意識とはもっと広い意味があると思います。かといって、「信念」とか「ポリシー」というよりは、もっと身近ななの感覚なのだろうと。あえて言うなら「自分らしさ」とか「こだわり」「スタイル」というほうが近いでしょう。そういう意味で、美意識とはその人の考え方や振る舞いに至るまで、無意識な中にごく自然に、且つ強く影響しているものなのだろうと思います。ブログで私が何を言いたいのかというと、この美意識に対するこだわりや忠実心がその人の人生を大きく左右するんじゃないか？！ということです。もちろん、人それぞれ今立っている人生のステージによって、意識する”美意識”の種類や大きさ・重みが違うでしょう。スポーツでもビジネスでも音楽やアートの世界でも私達は常に自分の美意識にしたがって生きているといってもいいかもしれません。何を目標にするのか、その目標実現に向けてどのようにアプローチしていくのか？その目標の実現に対して、大きな壁にぶち当たったときに、あきらめてしまうのか、それともとことんチャレンジしつづけるのか？成否は個人の美意識の差によるものだと思います。あくまでも自我をコントロールしながら自分の美意識をまっとうしなければなりませんからね。自分自身だけは誤魔化すことはできません。　　　　　　

2006.10.11

コメント(0)
秋物ファッションを着こなす前に・・・女性の関心は「美白」

白く輝く肌はとても若々しく見せてくれますが、シミやくすみが目立つ肌はなんとなく、老けた印象になってしまいがちです。それだけに、女性誌や化粧品のＣＭでも、いつも話題になる「美白」です。。■メラニンはどうして作られるのでしょうか？シミやくすみの主な原因は、肌の「メラニン色素」。少しこの点に着目してみましょう。そもそも、メラニン色素はどうやって、何のために作られるのでしょうか？メラニンをつくりだすのは、表皮の底の部分にある「基底細胞層」にある「メラノサイト」という色素細胞です。表皮の底にある「基底細胞」という部分で新しい細胞が作られています。しかし、紫外線があたるとその大切な細胞が傷つき、新しい細胞の生成に異変をきたしてしまいます。それを避けるために作り出されるのが、実は「メラニン色素」なのです。 ■メラニン生成を抑える美白成分と還元作用の美白成分●ビタミンＣ美肌の万能成分、ビタミンＣ。抗酸化成分、コラーゲン増加作用など、美白効果以外にも、実にさまざまな有効な作用があります。以前から「肌によい」とされてきたビタミンＣも、実は大変壊れやすい成分のため、浸透力が弱く効果はあまりありませんでした。しかし、「リン酸Ｌアスコルビル」など、ビタミンＣの分子に少し手を加えて改善した「ビタミンＣ誘導体」と呼ばれる成分が登場し、壊れにくく、有効成分が浸透できるようになりました。また、最近では高濃度のまま安定化された「高濃度安定型ビタミンＣ」も普及してきています。【美白作用】特にビタミンＣの美白成分は、チロシンからメラニン色素がつくられるのをブロックするのと同時に、メラニン色素を淡色化する「還元作用」があり、即効性が期待できます。日焼け後すぐの美白ケアや、角質や表皮にメラニン色素が残って、くすんだ状態の肌の美白に有効です。その他にも以下のような作用があります・抗酸化作用・肌再生作用プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2006.09.28

コメント(0)
美肌･美顔･シワ･シミ・妊娠線など気にしなくても良いです。キレイに治りますよ

シワ･シミ・にきび･肌荒れ・肉割れ（妊娠線）首のシワを少しずつ減らしていきましょう。今から準備しないと美しさは維持できません。20歳・30歳・40歳･50歳・60歳・70歳になっても綺麗なお肌があれば美しい女性でいられます。　　ニキビが出来る人はメイクしないほうがよいと昔から言われています。でも、人前に出る仕事だとどうしてもメイクしなくてはならない事もあります。では、ニキビの人がどのようにお化粧すればニキビを悪化させにくいのでしょうか。　　　　　　　　　　　　1,１日最低３回は洗顔する昼休みまたは夕方までの間に、一度クレンジングをしてすっかりメイクを落とします。それから必要ならまたメイクします。長時間メイクしたままだと、メイクと混じった皮脂汚れが酸化しますので、途中で一度リセットしましょう。昼休みに洗顔するのは面倒なようですが、習慣付きますと、洗顔してさっぱりしたくなるものです。また、帰宅後夕食を食べてからやお風呂の際に洗顔する方が多いですが、帰宅後すぐ洗顔しましょう。せっかく6時や7時に帰宅しても10時過ぎまで洗顔しないのでは、お肌が疲れてしまいます。2,乳液やクリームはなるべく避けるニキビになる方は、オイリー肌や混合肌の方が多いので、油分をなるべく含まない保湿剤で保湿するようにしましょう。オイルフリーのジェルなどをお勧めします。3,日焼け止めは適切なものを使用する、下地は使用しない強いもののほうが紫外線を防いでくれそう・・・とSPFの高いものをお使いになっているかたが時々いらっしゃいます。適切な強さで肌に負担の無いものを選びましょう。どれを使ったら良いかわからない場合は皮膚科の先生に紹介してもらうのも良いですね。また、下地はUVカットの効果はあっても、それ以外に肌の色や肌の凹凸を隠すためのものが入っていますので油分を多く含んでいる場合があり、ニキビ肌にとって負担になります。下地は使わないほうが良いでしょう。　　　　4,パフは清潔にファンデーションを塗るときに使うパフですが、替えもドラッグストアで購入できます。安いですからいくつかまとめ買いをして、毎日きれいなものを使うようにしましょう。朝使用したパフはその場ですぐ石鹸で洗い、洗面所にポンと置いておくだけですぐ乾きます。新しいパフをケースに入れ職場や学校に持っていきます。つまり、毎日パフを洗って清潔なものを使用しましょう。化粧品や皮脂をえさに、パフの中で雑菌が繁殖します。せっかく洗顔をきちんとしていても、そのあと使うパフで雑菌をまた肌に塗ってしまっては、意味が無いですものね。5,ニキビ肌用のファンデーションを使用するノンコメドジェニックと表示されているものです。コメドとは、ニキビの元となるもので、ニキビをつぶすと中から芯のようなものが出てきますよね。あれのことです。うぶ毛の周りに皮脂や角質などの汚れが付着した固まりです。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　

2006.09.24

コメント(1)
■小顔！顔痩せ！美顔・美肌みんな任せなさ～～～い！

基本は血行をよくして。お肌に有効な栄養を与える事ですね。それから小顔のストレッチ。脂肪燃焼サプリなどを併用して効果的に行なうことでしょう。いくら細くなりたいといって極端な食事制限は肌荒れの元ですこれではいくら細くてもダイエット博士ではお勧め出来ませんネ。美しい顔・美肌も同時進行でダイエットしましょう。美しさとナイスバディなら・・・誰も文句は言わないでしょう。ダイエット博士にお～～～まかせよ！　肌トラブルのない綺麗な肌は日々のケアももちろんですが健康的な生活による健康な体があってこそです。少し自分の生活を見つめてみましょう。●食生活基本的に１日３食を栄養のバランスに気をつけながら取りましょう。特に気をつけたいのはビタミンです。ビタミンの摂取はビタミンの壊れやすい性質上なかなか難しいです。特に外食の多い方はビタミンを取ることは難しいと思います。外で気軽に安く購入できるコンビニのサラダも野菜ジュースもすでにビタミンのほとんどは壊れていると思われます。サラダは調理後、時間がたっているのでビタミンは壊れているでしょうし、ジュースもミキサーにかけているのでビタミンは壊れているでしょう。それにサラダはなかなかたくさん食べられません。ビタミンをしっかり取るには自分で緑黄食野菜をたくさん使った料理をする事が効果的です。ですがあまり自炊をしない方は私のようにサプリや補助食品で補うのがいいでしょう＾＾；私が飲んでいるサプリはビタビタシーというサプリです。これは外出中でも水なしで飲める優秀なサプリなんです＾＾また、知らず知らずのうちに取りすぎている事が多いのはカフェインです。朝昼晩とコーヒーを１杯づつ飲めば１日で３杯飲んでいる事になります。カフェインは興奮剤の作用がありますからあまり取りすぎると夜間の睡眠に影響します。つまり睡眠の質が下がるわけです。できればコーヒーは１日２杯に押さえたいです。●睡眠睡眠は肌にとってとても大切です。睡眠中というのは古い肌が新しい肌に生まれ変わる大切な時間です。みなさんは睡眠時間を平日はあまり取らないで休日に一気に寝だめをしていませんか？？それは肌にとってはよくない事なんです。理想は毎日７時間、少なくても６時間以上は取るようにしたいです。睡眠時間も重要ですが睡眠の「質」はもっと大切です新しい肌の生成は主に睡眠の最初の３時間に行われます。この最初の３時間の睡眠を深い睡眠にする事が大切です。上のコーヒーのところでカフェインについて書きましたが、脳が興奮していると浅い睡眠になるためカフェインは好ましくないのです。ではどうすれば深い眠りにつけるのか？？　　　　　　⇒⇒眠る一時間ほど前から部屋を暗くしてリラックスしておきます。リラックスにはアロマテラピーを使うと良いかもしれません。部屋を暗くするとメラトニンというホルモンが分泌され、眠りが深くなります。また眠る一時間前からはテレビ見ることや雑誌を読むなど脳に仕事を与えない方がいいです。あと体温が急に下がるほど深い眠りにつくことができます。深い眠りのための理想はお風呂上りにすぐに寝ることです。●運動運動不足は新陳代謝を滞らせ、血液の循環を悪くします。血行が悪くなると、老化のもととなる活性酸素が体内に留まり、顔色が悪い、ツヤがないといった肌の状態を引き起こします。適度な運動を継続することで新陳代謝を良くし、美肌を目指しましょう。それに運動をするとダイエット効果やストレス発散にもなりますのでメリットはたくさんあります。まずはウォーキングから始めてみてはどうでしょうか？？●タバコタバコは健康にも美容にも全く良い事のない物なので、できれば禁煙する事が望ましいのですが、長年吸っている方はなかなか難しいと思います。喫煙の体への影響ですが、喫煙は毛細血管を収縮させ、血行を悪くします。また消化吸収を鈍らせ、美肌にもっとも大切なビタミンCを多く消耗します。１本吸うだけで摂取した体内のビタミンCはほぼ無くなるようです。また栄養や酸素が皮膚に行き届かないので、お肌のターンオーバー（皮膚が生まれ変わる周期）をにぶらせます。タバコを吸う人は、喫煙によって失われるビタミンC、抗酸化作用のあるビタミンEなどを摂取する事が必須です。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2006.09.14

コメント(0)
30代･40代･50代でもその時の最高の美しさ！いつまでも若く美しく

女優さんとか見てると60歳とかでも50歳でもスッゴク綺麗な人っているでしょう。勿論、お金はかけてるけど、でも綺麗でいられるって実証してくれてる。土台が良いから！ってあきらめてるでしょう？全然関係ないんだって。毎日のお手入れと栄養補給で十分女優さんと変わらないお肌を維持できる。帰ったらメイクを取る。メイクしている時間を減らす。メイクを落としたら、お手入れをする。ダイエットと同じなんです。・・・・毎日の積み重ね！■女性の関心は「美白」女性誌や化粧品のＣＭでも、いつも話題になる「美白」。白く輝く肌はとても若々しく見せてくれますが、シミやくすみが目立つ肌はなんとなく、老けた印象になってしまいがちです。■メラニンはどうして作られるのでしょうか？シミやくすみの主な原因は、肌の「メラニン色素」。少しこの点に着目してみましょう。そもそも、メラニン色素はどうやって、何のために作られるのでしょうか？メラニンをつくりだすのは、表皮の底の部分にある「基底細胞層」にある「メラノサイト」という色素細胞です。表皮の底にある「基底細胞」という部分で新しい細胞が作られています。しかし、紫外線があたるとその大切な細胞が傷つき、新しい細胞の生成に異変をきたしてしまいます。それを避けるために作り出されるのが、実は「メラニン色素」なのです。 ■メラニン生成を抑える美白成分と還元作用の美白成分●ビタミンＣ美肌の万能成分、ビタミンＣ。抗酸化成分、コラーゲン増加作用など、美白効果以外にも、実にさまざまな有効な作用があります。以前から「肌によい」とされてきたビタミンＣも、実は大変壊れやすい成分のため、浸透力が弱く効果はあまりありませんでした。しかし、「リン酸Ｌアスコルビル」など、ビタミンＣの分子に少し手を加えて改善した「ビタミンＣ誘導体」と呼ばれる成分が登場し、壊れにくく、有効成分が浸透できるようになりました。また、最近では高濃度のまま安定化された「高濃度安定型ビタミンＣ」も普及してきています。・美白作用特にビタミンＣの美白成分は、チロシンからメラニン色素がつくられるのをブロックするのと同時に、メラニン色素を淡色化する「還元作用」があり、即効性が期待できます。日焼け後すぐの美白ケアや、角質や表皮にメラニン色素が残って、くすんだ状態の肌の美白に有効です。その他にも以下のような作用があります・抗酸化作用・肌再生作用●ハイドロキノン即効性をもとめるなら、ハイドロキノン。新アメリカでは広く使われる成分。日本では化粧品としての配合が許可され、化粧品に配合されるようになったのは２００２年からです。他の美白成分の多くが新たなメラニン合成を食い止めるだけなのに対して、メラニン色素の合成に欠かせないチロシナーゼという酵素の働きを強力に抑制し、既にあるメラニンの色を淡色化する「還元作用」を持つためです。分解・変色しやすいという欠点もあり、変色すると効果が弱まるので、きちんとふたを締めて、冷蔵庫などで保存しなければなりません。また、赤くなってアレルギー反応を起こす人もいるので、高い濃度のものは、医師に相談の上、使用したほうがいいでしょう。 ●アルファ　アルブチンハイドロキノンのような即効性はありませんが、肌にトラブルがほとんどない成分です。ハイドロキノンにブドウ糖がついた構造で、ハイドロキノン同様に、メラニン合成酵素を非常に強く邪魔をします。しかも、ハイドロキノンがもつ、化学的に不安定で分解しやすい、肌に刺激がでやすいという部分を解決し、肌が弱い人でも安心して使っていただける成分です。ハイドロキノンとの違いは、「還元作用」がないことです。

2006.09.11

コメント(0)
睡眠とリラクゼーション：お肌の為の精神安定剤

　Sleep and Relaxation: A Natural Tranquilizer For Your Skin（睡眠とリラクゼーション：お肌の為の精神安定剤）睡眠不足はストレスを生じ、お肌が荒れたり、しみが出来たり、血色が悪くなったりします。夜の睡眠をしっかり取るか、短時間でも熟睡をすることで、美しい肌が保てます。お肌にとって睡眠は小休止またはミニバケーションとでも考えて下さい。我々は値段の張る洋服を買ったとき、せっかくの物をダメにしないよう取扱い注意事項をしっかりと守ります。肌の繊維質も一生良好な状態を保てるか否かはあなた次第です。日焼け防止（SPF15以上の威力）なしで直射日光を浴びない、果物、水、繊維質をふんだんに摂り、アルファヒドロキシ酸（AHA's）で皮膚に潤いを与えましょう。毎日の３～４分のお手入れで、４０代、５０代、６０代、そして７０代になってもなめらかで、柔らかく、新鮮なお肌を自慢できるようになるのです。簡単なことですね。（日焼けと老化からお肌を守る８つの『防御策』）1,店頭に置かれているヒドロキノンを含む美白液でしみを消しましょう。 2,外出するときは必ず日焼け止めクリーム（サンスクリーン）を塗りましょう。 3,車を運転するときは腕や手にもサンスクリーンを。しみを防げます。 4,さわやかなカモミールのティーパックで日焼けや老化による敏感肌や不快感を取り除きましょう。水1カップにティーパック3つを使用して下さい。それを冷蔵庫で冷やします。タオルに浸し（余分な水気は絞って）お顔に５分～１０分程あてて下さい。リラックスして優雅な時間が楽しめます。 5,グリコール酸とアルファヒドロキシ酸の美肌製品を朝夕とお使い下さい。首や手、腕などに付けるのもお忘れなく。顔以外の肌に無関心ですと、そこの部分の老化が進んでしまいます。 6,アロエ・バーサのジェルは敏感肌、老化肌に使える清涼感のあるジェルです。 7,スクアレン（squalane)オイルで乾いて痛んだ爪に若々しい輝きを。各爪にスクアレンオイルを1滴ずつたらし、目の細かい磨きやすりでやさしく擦って下さい。各爪５回程度、一方向に擦って下さい。 8,モイスチャーローションをつけた後でもお肌が乾いていますか？もし、そうなら純粋ホホバオイルとスクアレンオイルが問題を解決してくれます。これらをご使用のモイスチャーローションにほんの少し加えて下さい。お肌の潤いがずっと持続されます。もっと良い・老化防止･美肌･日焼け止め・しわしみ・改善・予防のクリームは↓をクリック！プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2006.08.27

コメント(0)
■スキンケアには外側からと内側からと2通りあります。

　細く美しくなりたいと言う気持を持ち続けて下さい。持ち続けることが、ダイエット成功の大きな力です。Feed Your Way To Skin （お肌を若返らせましょう）潤いエキスを塗るだけでお肌がツルツルになると思い込んではいけません。内側から滋養物を与え光らせるのです。あなたの皮膚は毎日、あなたを外部から守らなければいけない重責を担っている事を忘れてはいけません。身体の中で最も大きい皮膚組織は、私たちの健康のバロメーターでもあります。食生活が荒れている人（痩せている人が必ずしもそうだとは限りません）の皮膚はくすんでいて血色がよくありません。この一刻一刻生まれ変わる『生きた洋服』は基本的には一生物であるものの幾つかの弱点もあります。それらが太陽の光であり、悪い食生活であり、水分不足、アルコールのとり過ぎ、過剰なストレスなのです。このような悪循環が体内での酸素を消費する過程で、多くのフリーラジカル（活性酸素）分子を生みます。体内の革命児のように聞こえますね。フリーラジカルは道を外したミクロ分子で、コントロールを失ったこれら分子は体内を何千もの集団でさまよい、健康な細胞から酸素を奪い、破壊して回ります。この危険な分子は身体の老化を引き起こし、免疫システムに影響を及ぼすのです。では、我々はどうやってこの若さの敵から身を守るのでしょう？抗酸化物質こそが、我々の若さをもぎ取る悪分子を倒す救世主なのです。しかし長年に渡る喫煙、過剰なストレス、アルコールや油分の摂取をしてきたあなたの場合は、この抗酸化物質を通常より多く補給しなければいけません。フリーラジカル分子に立ち向かうには抗酸化物質（ビタミンＣとＥ、ベータカロチンやセレニウム）や炭水化物を多く含み、低脂肪（２０％以下）で繊維質の高い食事を摂る事をお勧めします。そこで始めて身体のフリーラジカル分子を中性化し、その害から身を守る防御手段を与えることが出来るのです。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2006.08.22

コメント(0)
夏の紫外線で弱ったお肌を再生しましょう～美肌は女性の永遠のテーマ！

■老化により肌はしぼんでいく年齢を重ねてくると、肌のハリが無くなりしわが目立ってきます。表皮のターンオーバーの速度が遅くなったり、真皮層の弾力成分であるコラーゲン、エラスチン、またその間を埋めるゼリー状の物質、ヒアルロン酸などもが疲労し、劣化していくことが原因と考えられます。真皮層が菲薄化していく（＝薄くなる）するのです。■肌のしぼみを遅らせるには？では、肌のしぼみを遅らせるためにはどうすればいいでしょうか？まずは紫外線対策や活性酸素対策などの外的要因をなくすこと。そしてもうひとつは、表皮のターンオーバーのサイクルを正常にしたり、真皮にあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸など肌の弾力成分の破壊を防いだり、それらを生み出す「線維芽細胞」を活性化させることです。 ■線維芽細胞を活性化させる成分●ビタミンＣ美肌の万能成分、ビタミンＣ。抗酸化成分、コラーゲン増加作用など、美白効果以外にも、実にさまざまな有効な作用があります。以前から「肌によい」とされてきたビタミンＣも、実は大変壊れやすい成分のため、浸透力が弱く効果はあまりありませんでした。しかし、「リン酸Ｌアスコルビル」など、ビタミンＣの分子に少し手を加えて改善した「ビタミンＣ誘導体」と呼ばれる成分が登場し、壊れにくく、有効成分が浸透できるようになりました。また、最近では高濃度のまま安定化された「高濃度安定型ビタミンＣ」も普及してきています。・肌再生作用浸透したビタミンＣは、真皮層の線維芽細胞を活性化して、コラーゲンを生成し、しわ対策に有効です。その他にも以下のような作用があります・美白作用・抗酸化作用　　　　　　●レチノイン酸ビタミンＡ酸であるレチノイン酸。表皮の細胞分裂を早めて、ターンオーバーを促します。それにより表皮の厚みが増し、角質層を薄くしていきます。しかも、表皮のヒアルロン酸の成分を増やし、肌にみずみずしさを与えます。また、真皮層に働きかけ、コラーゲンを活性化させます。ただし、作用が強い分、皮膚への負担も大きく、皮がむけたり、赤くなるなどの副作用があり、経過を見ながらの治療が必要となりますので、医師の指導下でのみ、使用が可能です。アメリカなど海外では、外用薬としてしわ治療に用いられていますが、日本ではまだ薬としての販売が認められておらず、医師が自家製剤として調合しています。●レチノールビタミンＡのこと。レチノイン酸に似た物質で、肌に塗ると一部がレチノイン酸に変化します。表皮細胞に作用して細胞を増殖を促させ、表皮の厚みを増す作用があります。ただし、同じ量のレチノイン酸と比べると効果は約２０～３０分の１です。しかし、安全性が高く、皮がむけたり赤くなったりという副作用はほとんど無く、化粧品として安心して使える成分です。レチノール自体は酸素や紫外線に弱く非常に壊れやすい成分なので、容器のふたをきちっと閉めるなどの管理をしてください。●植物性女性ホルモン様成分（イソフラボン等）皮膚の老化の原因に、紫外線とともに注目されているが、女性ホルモンの減少です。更年期にさしかかるころ、次第にホルモンのバランスが崩れだして、肌のうるおい成分の減少などの老化現象が目立ってきます。そこで、注目されたのが女性ホルモンのような作用がある「植物性女性ホルモン様成分（イソフラボンなど）」です。・肌再生作用女性ホルモンは、線維芽細胞に働きかけ、ヒアルロン酸やコラーゲンの合成を活性化します。同様にイソフラボンも真皮層のコラーゲンの代謝活性を向上して、肌に張りを持たせる作用が期待できます。その他にも以下のような作用があります・美白作用・保湿作用プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　

2006.08.21

コメント(0)
ニキビの予防。夏のお肌のお手入れ方法。

私たちの肌は体調やストレス、生活環境などの影響で刻々と変わっていきます。たとえば、皮脂の分泌量は人によって異なりますが、同じ方でも睡眠を十分にとった朝と一日の疲れが出る夜とでは、皮脂の分泌量が変化し、肌の状態は一定していません。同様に、季節が変われば肌状態が変わります。気温が高い夏は汗や皮脂の分泌が盛んになり、ニキビができやすくなります。また、強い日差しは、お肌にダメージを与えます。夏は、しっかりとＵＶケアをすること、余分な皮脂を取り除き清潔にすることが大切です。一方、冬は肌が乾燥しがちになり、角質層が詰まったり、毛穴に皮脂がたまりやすくなりますので、角質層に潤いを与えることが大切になります。皮脂の分泌が多く、脂っぽい肌を脂性肌、皮脂の分泌が少なく、かさつきがちなお肌を乾燥肌と呼んでいますが、顔の中でも、場所によって皮脂の分泌量は違いますので、ほとんどの方は、脂っぽい部分と乾燥した部分が混在する混合肌です。まずは毎日、お肌の状態をこまめにチェックして、ご自分の肌質、肌状態を知るようにしましょう。特にニキビは肌のお手入れをきちんとすることで予防できます。日頃から、ニキビ予防成分が入った洗顔料や化粧水で、しっかりとケアしていきましょう。また、できてしまったニキビはつぶしたりせずに、医薬品を使って、きちんと治しましょう。ニキビ痕が残らないように早めに治すことが大切です。生活習慣にも気をつけましょう。皮膚の表面の表皮細胞は、夜眠っているときに生まれ変わるので、睡眠不足はお肌の大敵です。また、間違ったダイエットは、肌を老化させることになります。十分な睡眠をとり、美容にいいといわれるビタミン、ミルラルなどを豊富に含んだ食品をバランスよくとるようにしましょう。１．ニキビと洗顔の深い関係　　ニキビが起きる原因としては次の２つが最も重要です。　　　　　（1）皮脂の分泌量が多く、また酸化しやすい皮脂を分泌する体質　　　　　（2）毛穴の出口(漏斗部）が角化しやすい体質。　　（1）と（2）により、毛穴の中に皮脂汚れがたまり、　　出口がふさがれるとニキビ菌が爆発的に増えることで　　ニキビが出来てしまいます。　　ニキビ菌は空気の出入りが無い状態が大好きなのです。　　つまり、洗顔をきちんとすることで皮脂を酸化させず、　　毛穴の出口を塞ぎにくくできますので、　　ニキビをできにくくする事ができます。　　２．洗顔料は何がいいか　　【固形石鹸タイプ】がお勧めです。　　クリーム状の洗顔料はあわ立てが不十分でも　　なんとなく洗えてしまうことと、　　すすぎ残ししやすいからです。　　また、洗い上がり感は一つ一つ異なりますので　　自分にあったものを選びましょう。　　『オイリー肌の方』はさっぱりするものがいいですし、　　『乾燥ぎみの方』はしっとりするほうがいいですものね。　　固形タイプはよく手のひらであわ立て、　　ふわふわの泡を手のひらと顔の間に意識し、　　優しくマッサージするように洗います。　　手は指を伸ばした状態で、　　小鼻以外は指先でこすらないようにします。　　泡立ちが不十分だとゴシゴシと洗うことになってしまい、　　しみや小じわの原因になります。　　　　あごのまわりなどは洗い残し無く、　　また生え際の周りはすすぎ残し無いように　　注意しましょう。　　３．洗顔は1日2回で充分？　　オフィスでタバコの煙の中で仕事したり、　　外で排気ガスの中を歩いたり、　　長時間のメイクなど、現代人の肌はさまざまな　　ストレスにさらされています。　　夕方５時に仕事が終わったとしても　　それからまた食事に出かけたりすると　　夜メイクを落とすのは９時や１０時に　　なってしまう方も多いでしょう。　　　　　　　　『洗顔はなるべく１日３回を心掛けましょう。』　　　　昼休みか、夕方仕事帰りに一度しっかり　　洗顔することを始めると、　　お肌の変化がわかるはずです。　　４．夜は何時に洗顔してますか？　　お肌のゴールデンタイムは　　　午後１０時～午前２時と言われています。　　この時間に睡眠をとっていると美肌になる、　　と言われていますが　　働く女性にとって、夜１０時までに寝るのは　　至難の業ですよね。　　　　でも少なくとも普段の日は、　　メイクを夜９時までには落とすようにしましょう。　　お肌にも休息時間が必要です。　　１日１０時間のお休みを与えてあげるようにしましょう。　　　　朝７時ごろメイクするとすると少なくとも夜９時には　　メイクオフしてあげなくてはいけない計算になりますね。　　　　夜遅く、入浴時にメイクを落とす習慣の方は　　９時前に入浴するか、　　それができないならば帰宅後　　すぐにメイクオフする習慣をつけましょう。　　５．クレンジングは必要？　　クレンジングは必要です。　　ただし化粧品の油脂汚れを落とすように　　界面活性剤などが含まれていますから、　　長い間肌にのせていると肌荒れの原因になります。　　ささっとクレンジングして、のんびり洗顔するようにしましょう。　　６．オイルと乳液タイプとどちらがいいか？　　好みもありますが平均して、　　オイルのほうが汚れ落ちが良い傾向があります。　　乳液タイプの場合、手のひらにのせて　　少し体温で暖めてから使用しましょう。　　特に冬場、そのままだと冷たいので毛穴が　　収縮してしまい、汚れとなじみにくくなります。　　７．すすぎの回数は？　　最低２０回、出来たら３０回以上すすぐようにしましょう。　　すすぎのこしは肌荒れやニキビの原因になります。　　８．毛穴の汚れが気になる方は？　　鼻のあたりの毛穴が黒ずんでしまうと　　メイクのりも悪くなりますね。　　Tゾーンは皮脂の分泌が多い場所ですから、　　酸化した皮脂が毛穴の中に詰まりやすいのです。　　蒸しタオルをのせて毛穴を開かせてからのクレンジングを　　週１回程度行ってみてください。　　蒸しタオルはぬらしたタオルを電子レンジで　　すこし加熱するだけで簡単に作れます。　　プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2006.08.10

コメント(0)
「メラニンを洗い流す」って本当？

洗顔料のCMなどでこういったキャッチフレーズを耳にしますが、メラニン色素というのは皮膚表面の汚れのように、簡単に洗い流せるものではありません。皮膚の中の細胞のひとつ、メラノサイトがメラニンを作ると、周りの細胞ケラチノサイトにメラニン色素が受け渡されます。つまり、メラニンはケラチノサイトという細胞内にあるので、メラニンを洗い流すというのは不可能です。日本人の場合、垢となった段階の細胞にはメラニンは含まれません（通常はそこにいたるまでに細胞内で分解されます。）ですから、メラニンを含む細胞を「「拭き取るだけで除去する」というのも出来ません。「メラニンを洗い流す」もしくは「メラニンを含む細胞を拭き取る」という意味はどのような意味で使われているのか、考察してみました。　　　（1）フルーツ酸などピーリング効果のある成分が配合されていて、　　　　　角質を除去する作用があり、　　　　　毎日続けることで皮膚のターンオーバーが　　　　　多少早まるため新陳代謝が良くなる　　　（2）美白成分が含まれている　　　（3）（1）・（2）のいずれでも無いが、スキンケアを　　　　　全く行わない人より、この化粧品を使用している　　　　　（つまりスキンケアを行っている）人のほうが　　　　　しみが出来にくいはずである・・・という考えのいずれかではないかと思われます。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ　

2006.08.04

コメント(0)
白く輝く肌は、とても若々しく見せてくれますが、、、

女性誌や化粧品のＣＭでも、いつも話題になる「美白」。白く輝く肌はとても若々しく見せてくれますが、シミやくすみが目立つ肌はなんとなく、老けた印象になってしまいがちです。　　　 ●メラニンはどうして作られるのでしょうか？　　　シミやくすみの主な原因は、肌の「メラニン色素」。　　　少しこの点に着目してみましょう。　　　そもそも、メラニン色素はどうやって、　　　何のために作られるのでしょうか？　　　メラニンをつくりだすのは、　　　表皮の底の部分にある「基底細胞層」にある　　　「メラノサイト」という色素細胞です。　　　表皮の底にある「基底細胞」という部分で　　　新しい細胞が作られています。　　　しかし、紫外線があたるとその大切な細胞が傷つき、　　　新しい細胞の生成に異変をきたしてしまいます。　　　それを避けるために作り出されるのが、　　　実は「メラニン色素」なのです。　　　 ●メラニン生成を抑える美白成分と還元作用の美白成分　　　【ビタミンＣ】　　　　　　　　　　美肌の万能成分、ビタミンＣ。　　　　　抗酸化成分、コラーゲン増加作用など、　　　　　美白効果以外にも、実にさまざまな有効な作用があります。　　　　　以前から「肌によい」とされてきたビタミンＣも、　　　　　実は大変壊れやすい成分のため、　　　　　浸透力が弱く効果はあまりありませんでした。　　　　　しかし、「リン酸Ｌアスコルビル」など、　　　　　ビタミンＣの分子に少し手を加えて改善した　　　　　「ビタミンＣ誘導体」と呼ばれる成分が登場し、　　　　　壊れにくく、有効成分が浸透できるようになりました。　　　　　また、最近では高濃度のまま安定化された　　　　　「高濃度安定型ビタミンＣ」も普及してきています。　　　　　・美白作用　　　　　　　特にビタミンＣの美白成分は、　　　　　　　チロシンからメラニン色素がつくられるのを　　　　　　　ブロックするのと同時に、　　　　　　　メラニン色素を淡色化する「還元作用」があり、　　　　　　　即効性が期待できます。　　　　　　　日焼け後すぐの美白ケアや、　　　　　　　角質や表皮にメラニン色素が残って、　　　　　　　くすんだ状態の肌の美白に有効です。　　　　その他にも以下のような作用があります　　　　　・抗酸化作用　　　　　・肌再生作用　　　【ハイドロキノン】　　　　　即効性をもとめるなら、ハイドロキノン。　　　　　新アメリカでは広く使われる成分。　　　　　日本では化粧品としての配合が許可され、　　　　　化粧品に配合されるようになったのは２００２年からです。　　　　　他の美白成分の多くが新たなメラニン合成を　　　　　食い止めるだけなのに対して、　　　　　メラニン色素の合成に欠かせないチロシナーゼという　　　　　酵素の働きを強力に抑制し、　　　　　既にあるメラニンの色を淡色化する　　　　　「還元作用」を持つためです。　　　　　分解・変色しやすいという欠点もあり、　　　　　変色すると効果が弱まるので、　　　　　きちんとふたを締めて、冷蔵庫などで保存しなければなりません。　　　　　　　　　　また、赤くなってアレルギー反応を起こす人もいるので、　　　　　高い濃度のものは、　　　　　医師に相談の上、使用したほうがいいでしょう。　　　【アルファ　アルブチン】　　　　　ハイドロキノンのような即効性はありませんが、　　　　　肌にトラブルがほとんどない成分です。　　　　　ハイドロキノンにブドウ糖がついた構造で、　　　　　ハイドロキノン同様に、　　　　　メラニン合成酵素を非常に強く邪魔をします。　　　　　しかも、ハイドロキノンがもつ、化学的に不安定で分解しやすい、　　　　　肌に刺激がでやすいという部分を解決し、　　　　　肌が弱い人でも安心して使っていただける成分です。　　　　　ハイドロキノンとの違いは、「還元作用」がないことです。　　　【植物性女性ホルモン様成分（イソフラボン等）】　　　　　皮膚の老化の原因に、紫外線とともに注目されているが、　　　　　女性ホルモンの減少です。　　　　　更年期にさしかかるころ、次第にホルモンのバランスが崩れだして、　　　　　肌のうるおい成分の減少などの老化現象が目立ってきます。　　　　　そこで、注目されたのが女性ホルモンのような作用がある　　　　　「植物性女性ホルモン様成分（イソフラボンなど）」です。　　　　　・美白作用　　　　　　　アルブチンに匹敵する強いメラニン生成抑制作用があり、　　　　　　　シミなどの色素沈着を防ぐ効果が期待されます。　　　　　その他にも以下のような作用があります。　　　　　・肌再生作用　　　　　　・保湿作用　プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2006.08.02

コメント(0)
日焼けに注意の基礎知識！日焼け止めクリームの買う基準をお知らせします

紫外線の害で思い浮かぶのは、シミ。しかし、シワや乾燥の原因になる、私たちの肌老化の大きな原因となりうるとても有害なものなのです。ＳＰＦ値とＰＡ値日焼け止めのパッケージには、「ＳＰＦ１５、ＰＡ＋」などの表示がされていますが、これらの指数は以下のことを表しています。ＳＰＦ値UV-Bをどれくらいカットできるかを表した数値です。サンバーン（皮膚を赤くする日焼け）を起こすまでの時間を伸ばす力を表しています。たとえば、「ＳＰＦ値１０」とは、サンスクリーン剤を使わないときよりも１０倍の量の紫外線を浴びた時点で、はじめて皮膚が赤くなり、サンバーンを起こすことを示しています。例えばサンスクリーンを塗らないで１０分でサンバーンを起こし始める人がＳＰＦ１０の商品を使った場合、赤くなるまでの時間が１０倍の１００分にのびるという計算です。ＰＡ値どれくらいUV-Aをカットできるかを表した数値です。サンタン（肌を黒くする日焼け）を起こすまでの時間を伸ばす力を表しています。ＰＡ＋は２～４倍、ＰＡ＋＋は４～８倍、ＰＡ＋＋＋は８倍以上伸びる計算です。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2006.07.28

コメント(0)
キレイナお肌を～～ダイエットと同じくらい、女性には大切なお話です。

激しい気温の変化、日光、風、荒れた食生活、タバコ、運動不足、飲み過ぎ、などは、体が老化する前に我々の皮膚を侵食してしまう体の内外の要因です。我々が生まれたその日から、一番大きな組織『皮膚』の年齢も一刻一刻、刻まれ始めます。この、頭からつま先まですっぽり我々を包む『皮膚のスーツ』こそ、厳しい環境から身を守れる我々の唯一の鎧なのです。そして古くなったり、傷むとすぐに取り替えられる流行のスーツと違い、『皮膚』は『一生もの』でなくてはいけません。多くの人が冗談交じりに皮膚のことを『バースデースーツ（生まれながらの着物）』という事がありますが、事実、我々の皮膚は身体を守る『着物』なのです。また、百年以上も着られるように織られた繊維組織でもあります。問題はそれがどう見えるかです。ゴワゴワして着古されているか、なめらかで新鮮か。悲しいかな我々の皮膚には『取り扱い注意事項』など付いておりません。しかし高級シルクブラウス等に付いている『漂白しないように。熱風で乾かさないように。』と言ったラベルと同じように我々の皮膚にラベルが付くとしたら『強い日差しに直接当たらないように。』と言った具合でしょうか。この様な注意事項を守っていれば、あなたのお肌が歳より前に擦れ切れる事はないでしょう。さて、ここで歳を取ることを何ら否定しているわけではありません。これは病気でも何でもない自然の摂理なのだと言う事を認識しておきましょう。一本のワインの様に、年月を重ねる毎により味わい深くなるのです。しかし、ワインにしても、せっかくの優良物がただの酢に変わってしまわないよう、しっかりとしたケアが必要です。【日焼けと老化からお肌を守る８つの『防御策』】1,店頭に置かれているヒドロキノンを含む美白液でしみを消しましょう。2,外出するときは必ず日焼け止めクリーム　（サンスクリーン）を塗りましょう。3,車を運転するときは腕や手にもサンスクリーンを。　しみを防げます。4,さわやかなカモミールのティーパックで日焼けや老化による　敏感肌や不快感を取り除きましょう。　水1カップにティーパック3つを使用して下さい。　それを冷蔵庫で冷やします。　タオルに浸し（余分な水気は絞って）お顔に５分～１０分程あてて下さい。　リラックスして優雅な時間が楽しめます。5,グリコール酸とアルファヒドロキシ酸の美肌製品を　朝夕とお使い下さい。　首や手、腕などに付けるのもお忘れなく。　顔以外の肌に無関心ですと、そこの部分の老化が進んでしまいます。6,アロエ・バーサのジェルは敏感肌、老化肌に使える　清涼感のあるジェルです。7,スクアレン（squalane)オイルで乾いて痛んだ爪に　若々しい輝きを。　各爪にスクアレンオイルを1滴ずつたらし、　目の細かい磨きやすりでやさしく擦って下さい。　各爪５回程度、一方向に擦って下さい。 8,モイスチャーローションをつけた後でもお肌が乾いていますか？　もし、そうなら純粋ホホバオイルと　スクアレンオイルが問題を解決してくれます。　これらをご使用のモイスチャーローションにほんの少し加えて下さい。　お肌の潤いがずっと持続されます。プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2006.07.14

コメント(0)
肌の再生

■老化により肌はしぼんでいく年齢を重ねてくると、肌のハリが無くなりしわが目立ってきます。表皮のターンオーバーの速度が遅くなったり、真皮層の弾力成分であるコラーゲン、エラスチン、またその間を埋めるゼリー状の物質、ヒアルロン酸などもが疲労し、劣化していくことが原因と考えられます。真皮層が菲薄化していく（＝薄くなる）するのです。■肌のしぼみを遅らせるには？では、肌のしぼみを遅らせるためにはどうすればいいでしょうか？まずは紫外線対策や活性酸素対策などの外的要因をなくすこと。そしてもうひとつは、表皮のターンオーバーのサイクルを正常にしたり、真皮にあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸など肌の弾力成分の破壊を防いだり、それらを生み出す「線維芽細胞」を活性化させることです。■線維芽細胞を活性化させる成分●ビタミンＣ美肌の万能成分、ビタミンＣ。抗酸化成分、コラーゲン増加作用など、美白効果以外にも、実にさまざまな有効な作用があります。以前から「肌によい」とされてきたビタミンＣも、実は大変壊れやすい成分のため、浸透力が弱く効果はあまりありませんでした。しかし、「リン酸Ｌアスコルビル」など、ビタミンＣの分子に少し手を加えて改善した「ビタミンＣ誘導体」と呼ばれる成分が登場し、壊れにくく、有効成分が浸透できるようになりました。また、最近では高濃度のまま安定化された「高濃度安定型ビタミンＣ」も普及してきています。・肌再生作用浸透したビタミンＣは、真皮層の線維芽細胞を活性化して、コラーゲンを生成し、しわ対策に有効です。その他にも以下のような作用があります・美白作用・抗酸化作用●レチノイン酸ビタミンＡ酸であるレチノイン酸。表皮の細胞分裂を早めて、ターンオーバーを促します。それにより表皮の厚みが増し、角質層を薄くしていきます。しかも、表皮のヒアルロン酸の成分を増やし、肌にみずみずしさを与えます。また、真皮層に働きかけ、コラーゲンを活性化させます。ただし、作用が強い分、皮膚への負担も大きく、皮がむけたり、赤くなるなどの副作用があり、経過を見ながらの治療が必要となりますので医師の指導下でのみ、使用が可能です。アメリカなど海外では、外用薬としてしわ治療に用いられていますが、日本ではまだ薬としての販売が認められておらず、医師が自家製剤として調合しています。●レチノールビタミンＡのこと。レチノイン酸に似た物質で、肌に塗ると一部がレチノイン酸に変化します。表皮細胞に作用して細胞を増殖を促させ、表皮の厚みを増す作用があります。ただし、同じ量のレチノイン酸と比べると効果は約２０～３０分の１です。しかし、安全性が高く、皮がむけたり赤くなったりという副作用はほとんど無く、化粧品として安心して使える成分です。レチノール自体は酸素や紫外線に弱く非常に壊れやすい成分なので、容器のふたをきちっと閉めるなどの管理をしてください。●植物性女性ホルモン様成分（イソフラボン等）皮膚の老化の原因に、紫外線とともに注目されているが、女性ホルモンの減少です。更年期にさしかかるころ、次第にホルモンのバランスが崩れだして、肌のうるおい成分の減少などの老化現象が目立ってきます。そこで、注目されたのが女性ホルモンのような作用がある「植物性女性ホルモン様成分（イソフラボンなど）」です。・肌再生作用女性ホルモンは、線維芽細胞に働きかけ、ヒアルロン酸やコラーゲンの合成を活性化します。同様にイソフラボンも真皮層のコラーゲンの代謝活性を向上して、肌に張りを持たせる作用が期待できます。その他にも以下のような作用があります・美白作用・保湿作用プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2006.07.09

コメント(0)
今のままでいい？？今より細くなりたい？【美顔・顔痩せダイエット】

　　●今の体形で満足の人はｲｲのですが、そうでない人。　●もっと細くなって綺麗になりたい～～～～って思っている人頑張っていますか？ブログ参考にしてくれてますか？今日は、生活習慣にダイエットをどうすれば取り入れられるかってお話です。　●バイトにいってまかない食べないといけない。　●夕食を食事制限すると親に怒られる。　●運動嫌い！　する時間無い！等、いろいろダイエット出来ない理由ってありますよね。朝起きて家出るまでに歯を磨きますね。磨かない人っていないでしょう？・・・これ習慣ですね。ダイエットも習慣になったらどんなに楽でしょう。　　　・・・・そう思いませんか？【生活習慣ダイエット！】　　　・・・・特別にお教えしましょう。習慣になるまで少し努力はしないといけませんが、習慣になったらどれほど楽か！気にしないで、いつの間にかダイエットしているってｺﾄになりますよ。簡単な事から始めてみましよう。第1回　　　小じわ予防・顔痩せに効果のある『あ・い・う・え・お！』　歯を磨いて顔を洗ったら鏡に向かって思い切り大きな口をあけて～～。『　あ・い・う・え・お！！　』・・・これを10回目を大きく開いて　黒目をクルクルまわす。左右･上下にもこれを各10回。朝、歯を磨いたら自然にやってしまう、美顔・顔痩せダイエットですよ！プリンセスダイエット・楽天版プリンセスダイエット・HOME ダイエット人気blogランキングへ

2006.07.08

コメント(0)

全93件 (93件中 1-50件目)

1 2 >

ジャンル別一覧

出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒

ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸

スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル

人気のクチコミテーマ

万歩計

１万歩越え

(2022-02-27 11:29:33)
ダイエット日記

ダイエット食事日記３０５９日、歯医…

(2024-11-15 10:06:38)
うつ病患者の復職前と復職後

休職中なのにストレス倍増😥

(2023-11-14 14:02:27)

[美容] カテゴリの記事

■夏のお肌対策・・・ダイエット博士＆日本美容痩身研究所

■美容・「しわ」の出来る原因とタイプ！改善前に原因を知ることが大切

■もう大丈夫！～～小じわ・たるみの改善方法教えましょう！

■ 化粧は女性には欠かせないものですが、お肌には決して良くありません。家に帰って一人になったらスッピンが基本です。・・maberick-18 新講座＜12＞

■しみの治療として、「レーザー治療」は一般的になりつつあります。・・・ 新講座＜8＞・・・・ダイエット博士＆princess-maberick

■日焼け止めや帽子・手袋でお肌を守るだけでは、駄目！・・・ 新講座＜7＞・・・・ダイエット博士＆princess-maberick

■自然派化粧品・無添加化粧品とは・・・・新講座＜6＞・・・・ダイエット博士＆princess-maberick

■美白のためにはビタミンＣを十分取ることが大切です。・・・・ 新講座＜5＞・・・・ダイエット博士＆princess-maberick

■新講座＜4＞・・・・ダイエット博士＆princess-maberick

■新講座＜2＞・・・・ダイエット博士＆プリンセス・マーベリック

■新講座＜１＞

■まとめてみました。紫外線対策～この夏はこれで美肌美人です・・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』最終回＜14＞

■メラニンを洗い流す!?シミ・しわ予防にはとても大切なことです・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜13＞

■日焼け止めを塗っているから・・・の落とし穴・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜12＞」

■紫外線対策まだまだ書きますよ・・・よーく読んでこの夏～美肌・美白を大切に夏美人です・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜11＞

■小じわやたるみにもビタミンCと美容的お風呂の入り方！・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜9＞

■夏対策紫外線予防はこれで大丈夫！！・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜8＞

■「しわ」の出来る原因とタイプ！改善前に原因を知ることが大切・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜7＞

■「しみ」の出来る原因とタイプ！改善前に原因を知ることが大切・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜6＞

■女性の関心は「美白」なのです・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜5＞

■ 美肌の最大の敵はメイクなのです・・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜4＞

■化粧水の正しいつけ方を説明します～～～『ダイエット博士の全身美肌講座』＜3＞

■正しいスキンケアーの順序と解説『ダイエット博士の全身美肌講座』＜2＞

■食事と美肌の関係・・・『ダイエット博士の全身美肌講座』＜１＞

■美容のお話もたくさんしますよ。今日はしわ予防とお肌の若返り～～『間違いなく痩せる講座』＜17＞

★きれいになろう～小じわやたるみに、顔体操！『ダイエット納得講座』＜いよいよ最終回・後編＞

★「しみ」ってどうして出来るの？・・・情報を集めてみました・

★必見!! 美容シリーズ ＜最終回＞ 「クマ、むくみの解消法」・・・・ダイエット博士『USAアルファ・マ-ベリック』

★美容シリーズ ＜3＞ 「クマ、むくみの解消法」・・・・ダイエット博士『USAアルファ・マ-ベリック

★美容シリーズ ＜2＞ 「しわとシミの原因と予防」・・・・ダイエット博士『USAアルファ・マ-ベリック』

■いつまでも若々しいお肌を保つために。

シワの予防編・・・ しわってどうしてできるの？

■シミの予防編

■シワ・シミ、妊娠線予防改善

■シワ･シミ・にきび･肌荒れ・肉割れ（妊娠線）首のシワを少しずつ減らしていきましょう。

■美しさの判断基準って人それぞれ。それは、その人の美意識の差から生まれます。

秋物ファッションを着こなす前に・・・女性の関心は「美白」

美肌･美顔･シワ･シミ・妊娠線など気にしなくても良いです。キレイに治りますよ

■小顔！顔痩せ！美顔・美肌みんな任せなさ～～～い！

30代･40代･50代でもその時の最高の美しさ！いつまでも若く美しく

睡眠とリラクゼーション：お肌の為の精神安定剤

■スキンケアには外側からと内側からと2通りあります。

夏の紫外線で弱ったお肌を再生しましょう～美肌は女性の永遠のテーマ！

ニキビの予防。夏のお肌のお手入れ方法。

「メラニンを洗い流す」って本当？

白く輝く肌は、とても若々しく見せてくれますが、、、

日焼けに注意の基礎知識！日焼け止めクリームの買う基準をお知らせします

キレイナお肌を～～ダイエットと同じくらい、女性には大切なお話です。

肌の再生

今のままでいい？？今より細くなりたい？【美顔・顔痩せダイエット】

■しみの治療として、「レーザー治療」は一般的になりつつあります。・・・新講座＜8＞・・・・ダイエット博士＆princess-maberick

■日焼け止めや帽子・手袋でお肌を守るだけでは、駄目！・・・新講座＜7＞・・・・ダイエット博士＆princess-maberick

■美白のためにはビタミンＣを十分取ることが大切です。・・・・新講座＜5＞・・・・ダイエット博士＆princess-maberick

★必見!!　美容シリーズ　＜最終回＞　「クマ、むくみの解消法」・・・・ダイエット博士『USAアルファ・マ-ベリック』

★美容シリーズ　＜3＞　「クマ、むくみの解消法」・・・・ダイエット博士『USAアルファ・マ-ベリック

★美容シリーズ　＜2＞　「しわとシミの原因と予防」・・・・ダイエット博士『USAアルファ・マ-ベリック』

シワの予防編・・・　しわってどうしてできるの？