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最近ではよく体脂肪率って言葉をよく耳にします。

体脂肪率って本当は何って？思う方もいられると思います。






人間の体は骨や筋肉、水分、内臓などで構成されています！

これを１００とした場合に脂肪は何％っていうのが体脂肪率なんです。

つまり自分の体重に占める脂肪の割合ってことです！

体重が６０キロで体脂肪率が２０％だったら１２キロが脂肪ってことですね



年齢や体質などによっても異なりますが一般的な数値でいうと



男性は

１５％未満ならバーディータイプ

１５～２０％ならパータイプ

２０～２５％ならボギータイプ

２５％以上はダブルボギータイプ


女性は

２０％未満ならバーディータイプ

２０～２５％ならパータイプ

２５～３０％ならボギータイプ

３０％以上はダブルボギータイプ

です！


これはあくまで目安です！計る時間や水分補給後、運動直後、練習後やラウンド後などに

よっても異なりますからいろいろ測定して一定の条件のときのデーターを参考にするとよいでしょう！


さーあなたは何タイプですか？


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