夏木マリさんが実践しているダイエットな１日の過ごし方です。

2007年08月27日

夏木マリさんが、ＴＶでダイエットな１日の過ごし方を公開されていました。
スタイルのいい方ですよね。前から気になってたんです。

『夏木マリ著　カッコいい女！』

＜夏木マリさんの１日＞
朝起きたら寝ている間に失われたビタミンを摂取するために、
まずレモンを２個絞ってそのままゴクゴクと飲み干します。

朝食はヨーグルトと糖度の高い季節のフルーツを食べて、
食後にコーヒーを１杯だけ飲みます。

コーヒーは大好きだそうなのですが、コーヒーは体を冷やして
代謝を下げてしまうので、１日１杯だけと決めているそうです。

そして、朝食後にはルームランナーでウォーキングを約１時間。
前日に超過したカロリーを消化するまで歩くそうです。
→有酸素運動の効果的な仕方はコチラです。

１日の摂取カロリーは1600kcalと決めているのでその超過分です。
毎日食べた物のカロリーを計算してされているそうですよ。

お昼は消化の良いお蕎麦やうどんで体を温めて、夜はお肉を食べます。
焼肉が大好物で、しょっちゅう食べに行ってるそうです。

かなり肉食な方みたいです。杉本彩さんと同じパターンですね。
→杉本彩さんの食生活についてはコチラです。

でも、夏木さんの場合は食べるお肉を選ばれていました。
食べるのは牛タンと赤身だけで、タレではなく塩で食べるそうです。
そして焼肉の時にはご飯や麺類などの炭水化物は一切食べないそうです。

高カロリーなお肉やタレを避けてカロリーを抑えて、
炭水化物を摂らないことでプチ炭水化物ダイエットになるのかな？
夏木さんは、焼肉に行った翌日は２kgぐらい減ってたりするそうです。
→炭水化物ダイエットについてはコチラにまとめています。

朝は仕事がどんなに朝早くってもウォーキングのために早く起きて、
夜はどんなに眠くっても食後３時間は絶対に眠らないそうです。

歳をとるとその分代謝が下がって痩せにくくなるわけですから、
よっぽど気をつけていないと、あの体型を維持するのは無理ですよね。
番組で紹介された以外にも、かなりの努力をされていると思います。

→これまでに紹介したダイエットな食事法はコチラにまとめています。