ゾーンダイエットは、アメリカのバリー・シアーズ博士考案の食事法で、
マドンナやブラット・ピットなど多くのセレブが実践してることでも有名です。
このダイエットを実践して、ジェニファー・アニストンは１３kgも、
そしてジャネット・ジャクソンはなんと２５kgも痩せたそうですよ。
『バリー・シアーズ博士著 食事革命4・3・3ダイエット』
ゾーンダイエットでは、生化学者である博士の研究に基づき、
炭水化物４：たんぱく質３：脂肪３という黄金比率で食事をとります。
このバランスだと、急激なインシュリンの増加を抑えて血糖値が安定するので、
体脂肪が燃えやすい体になって、肥満や生活習慣病を改善することが出来るそうです。
また、栄養バランスが整うことで体内のホルモンバランスも整うので、
病気に強い健康な体を作ることも出来るそうです。
おまけに、食後４～６時間はホルモンのバランスがとれた状態になるので、
この間は空腹を感じにくく、間食なども防げるようになるそうですよ。
漠然と４：３：３と言われてもイメージがわかないかもしれませんが、
普段の食事でも主食を半分にすれば、４：３：３に近い割合にはなるそうです。
アメリカではレストランのメニューや、冷凍食品やお菓子などにも、
このゾーンダイエットの理論が取り入れられて商品化されています。
日本でも商品化が進んでいて、牛角も「牛角×ZONE DIET SET MENU」という、
ゾーンダイエットを取り入れたセットメニューを始めています。
焼肉屋さんってダイエットから一番かけ離れた存在なのに何だか変な感じ。
黄金比率さえ守れば好きな物は何でも食べてＯＫっていう、
このダイエットならではのダイエットメニューですね。
→今までに紹介したダイエットな食事法はコチラにまとめています。
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