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[炭水化物ダイエット] カテゴリの記事

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  佐伯チズさんオススメの「和田式ダイエット」です。

  佐伯チズさんが、ＴＶ番組や著書の中で紹介される「和田式ダイエット」。あんまり絶賛されているので、気になって調べて見ました。　→　佐伯チズさんＴＶで紹介された美肌情報についてはコチラです 『和田式　一週間ダイエット』このダイエットでは、肉、魚、野菜、貝、海草、卵、豆、乳製品、油脂の９品目を１日２食、全種類を揃えてお腹いっぱいに食べるというものです。その代わり、ごはん、パン、うどんなどの炭水化物や、果物などの糖、アルコールなどは食べてはいけません。『和田式9品目ダイエット献立』９品目を摂取するためのレシピ本です。この９品目の食事法と共に、独自の体操や入浴方法もあって、それを１週間のリズムに合わせて実践していきます。リセットダイエットやサウスビーチダイエットを、より健康的にした感じでしょうか？　→　リセットダイエットについてはコチラです 　→　サウスビーチダイエットについてはコチラです佐伯さんによれば、栄養バランスがとれているので美肌効果もあって、１週間に１kgと健康的なペースで痩せられて、リバウンドもしにくいそうです。　→　その他の佐伯チズさん美肌グッズはコチラにまとめています

  2006年12月18日

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  アメリカで人気の『サウスビーチ・ダイエット』です。

  サウスビーチダイエットは、アメリカの心臓内科医アーサー・アガツトンさんが患者のために開発したダイエットで、一種の「低インスリンダイエット」です。『サウスビーチ・ダイエット』このダイエットはアメリカでは大人気で、ジェシカ・シンプソンさんや、ジュリア・ロバーツさんなんかも実践されたのだとか。このダイエットには３段階があって、第１段階ではまず悪い食べ物を２週間完全にカットします。悪い食べ物って、だいたい想像出来ますよね。主に糖質です。この１段階はリセットダイエットによく似ていますが、リセットダイエットよりは規制がゆるいです。　→　リセットダイエットについてはコチラですその後は、良い炭水化物と良い脂肪を選び、段階に合わせてそれらを徐々に食べていきます。全てのステップを終えるころには体質が変っていて、食べ物の趣向なども変っているのでリバウンドがしにくいそうです。

  2006年12月16日

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  こんにゃくで作った炭水化物代替品が増えています。

  お肉の代わりになる「おからこんにゃく」も相変わらずの人気ですが、炭水化物の代わりになるこんにゃく製品も種類が増えてきましたね。　→　おからこんにゃくについてはコチラです　＜お米＞お米そっくりに加工されたこんにゃくで、普通のお米に混ぜて炊くだけです。『大塚食品のマンナンヒカリ』＜パスタ＞こんにゃくと豆乳で作られたパスタです。麺を洗って、サッと炒めてからタレを混ぜるだけなのでお手軽です。『ボディスタイリングパスタ』＜ラーメン＞大豆をこんにゃくで固めて作ったラーメンです。味も、とんこつ、味噌、醤油、塩・・・と、本物チックなバリエーションです。『こんにゃくラーメン』＜うどん＞こんにゃくで出来ているので、煮込んでもコシがあります。以前、ＴＶで秋野暢子さんが紹介して話題になりました。　→　秋野暢子さんのダイエットについてはコチラです『こんにゃくうどん』ちょっと前のこんにゃく製品とは違って、最近のは見た目はもちろん、味もかなり質が上がって、本物により近くなってきていますよね。１人暮らしで料理嫌いな友達は、いろんな種類を箱買いして食べてます。インスタント食品なので手軽に出来るし、カロリーも低くて確かに良い手ですよね。ただ、それ以外の食事は外食やコンビニ弁当なので、ダイエット的には差し引きゼロなんだと本人は言ってましたが・・・。(￣ー￣;)ゞリセットダイエット中に、ど～しても我慢できない！って時にも良さそうですよね。　→　リセットダイエットについてはコチラです

  2006年12月01日

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  藤原紀香さんの炊飯器ダイエットです。

  陣内智則さんとの結婚で話題の藤原紀香さん。また一層キレイになられましたが、前にＴＶに出演された時に、ドラマのためにダイエットで５kg落としたという話をされていました。その時に紀香さんがされたのが、「炊飯器ダイエット」だそうです。炊飯器ダイエットは、炭水化物や甘い物を一切やめて炊飯器で作った野菜スープをひたすら食べるという食事療法です。＜作り方＞炊飯器に適当な大きさに切ったオーガニック野菜（ごぼうなどの根野菜が中心）と、 水＆コンソメスープの素を入れてお米と同じように炊くだけ。※コンソメ味に飽きた時は、和風にしたりカレー風味にします。紀香さんは炊飯器ダイエットのほかにも、自分が実践されていることをその番組の中で次々と紹介されていました。朝は、エアロバイクで有酸素運動をして体を温めてから、軽くスクワットをしながらサーフボーイでトレーニングをするそうです。『コンパクトで静音のマグネット式エアロバイク』　→私も紀香さんに触発されて買っちゃいました。『ロデオボーイの姉妹品　スライブ　サーフボーイ(SURFBOY)』その他にも美容のために、体を冷やさないように気をつけて、とにかく体を温めるためのケアをするようにされているそうです。体を温めて代謝をあげるために、香りの良いチェリーの種入りホットパックで上半身（肩や首）を温めながら、フットバスで足湯をするそうです。『National　スチームフットスパ』『ヒットピット』この他にも、加圧トレーニングにも通われているそうです。　→　加圧トレーニングについて詳しくはコチラです　まさに、美は一日にしてならず！！あのスタイルを維持するために、かなりの努力をされてます。♪ランキングに参加しています♪  楽天で一番人気の無農薬有機野菜　こだわり野菜おためしセット Imagine（藤原紀香写真集） 送料無料家庭用フィットネス機器ロデオクイーン ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

  2006年11月21日

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  簡単炭水化物ダイエット『リセットダイエット』です。

  『プラダを着た悪魔』で、主人公アンディの先輩、エミリーもしていた「炭水化物ダイエット」。炭水化物ダイエットって、やってる人が多いですが、炭水化物を長期間にわたって摂取しないのは体に良くなく、色々な弊害が出ます。脳に栄養が行かなくなくなるので、脳の働きが鈍ってしまい、些細なことでもイライラしたり、集中力がなくなってしまったりします。また、ダイエット臭とも言われる体臭がきつくなったりもするそうです。そんな炭水化物ダイエットの弊害を出さないように、期間を決めて集中的に行うのが「リセットダイエット」です。期間はたった１週間。最も痩せやすい時期を狙って行います。やり方は簡単で、本のレシピどおりに料理を作って食べるだけです。『リセットダイエット7日間レシピ』レシピの内容は、朝食がグレープフルーツで、週に１回卵で・・・と、昔流行った体質改善ダイエットや卵ダイエットにも似ています。このダイエットでは、量には制限がないので好きなだけ食べられます。なので、空腹感を感じにくくて、他の食事療法に比べると楽です。ちゃんと決まり守って本の通りに実践すると、1週間でだいたい２～５kgくらいは痩せられます。

  2006年11月18日

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