姿勢を正す。
骨盤は「仙骨」「寛骨」「尾骨」という3つの骨によってできています。生活している間にどうしても 身体は 歪んでしまいますが姿勢が悪かったりきちんと 呼吸をしていなかったり無理な体勢を 長時間続けていたりで骨盤の 歪みが ひどくなります。骨盤が歪んでいると、筋肉が硬直して血管や神経が圧迫されて頭痛や肩凝りがおき、リンパ節を圧迫して老廃物の排泄がうまくいかないために冷え性やむくみが起きます。姿勢を正しくしているだけで女性の場合胸は大きくなり ウエストはひきしまり お尻はきゅっとあがるのです。もちろん本当に 正しくするには まず 整体などで位置をもどしてもらう必要があるのですがかかとを そろえて まっすぐ立ち上半身は 姿勢を正したまま一度 しゃがみ 立ち上がる。胸をはって たつ。大きく 深呼吸してください。頭の てっぺんから 糸で つられているようなまっすぐな 姿勢でしょうか。いつも 中心を意識してください。した腹に力をいれて おへそを 意識しそこから まっすぐにおでこの真ん中。そうして 天に のびていく まっすぐ。姿勢を正すと不思議とそれにつられ 自信もついてきます。体形も ととのってきます。