肩のエクササイズ
秋のに、まだまだ熱いですね今日は初めて、健康状態良いのお客様が来ました、健康サロンは開店5ヶ月目、初めてですね、身体は気になるどこは特にないの方、足裏もいだいどこないようだ、気持ちいい、気持ちいいと言ってました、本当に嬉しかったですね、今日の健康一は肩のエクササイズ五十肩の痛みが和らいで動かしやすくなれば、アームウォーキングのエクササイを始めましょう。壁に向かって、できるだけ近づいて立ちます。ウエストの位置から、指を壁につけ、上に向かって歩かせていき、頭の上までのばします。もうひとつのエクササイズは腕を体の横にあげ、前にのばし、最後に後ろにのばします。どちらも効果がでるまで数日間かかります。あきらめずに続ければ、その努力に見合った効果がえられるでしょう。
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