恐～い！メタボリックシンドローム
メタボなんて一言で言ってもいったいどんな状態？特に内臓に脂肪が蓄積した肥満（内臓脂肪型肥満）の状態なんです～内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態を『メタボリックシンドローム』というそうですメタボリック解消ガイドを参考に。。美味しいものをお腹一杯食べてたらだめですね～お菓子も摂りすぎに注意！ですね。そして濃い味付けは塩分を摂りすぎるだけでなく、食欲をそそり食べ過ぎを招きます。バランスの良い食事と腹八分目。これがメタボリックシンドロームにならない秘訣ですね。気になる人、メタボリック 危険度チェック！で自己チェック！！私もメタボにならないために(もう、なりつつある)ちょっとした努力をしてますよ～紅茶の中にしょうがを入れて飲んでますしょうがは体を温めてくれて殺菌効果もあるし。冷え性のや風邪予防にもいいし。しょうが紅茶で体ぽかぽかで新陳代謝が盛んになりますよ利尿効果もあって、これからずっと続けていきますまたその後の軽い運動もやってます＾＾スクワットを20回程度ですが、太もも辺りがすっきししてきたような…うれしい悲鳴ですね料理にも気を配って腹八部目を心がけなくっちゃ(^^♪おいしい低カロリーレシピは参考になる料理が載ってて外食の上手な食べかた・美味しくて低カロリーな手作りレシピなどメタボリックシンドロームにならない お料理などの情報が盛りだくさんです早速作ってみたいと思います。
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