[健康]の記事一覧 | 歯科医師・ママのおすすめ　育児と健康

風邪など感染症にご用心！

家に帰ったら、すぐにうがいと手洗いをしなさい、といつも娘に話しています。勿論　自分も、職場で仕事が終わるをすぐにうがいをするようにしています。新コルゲンコーワ　うがい薬　60mL私はいつも爽快ドラッグさんで購入。その成果あってか？娘はほとんど風邪をひかずにすんでいます。おかげさまで、丈夫な体で本当にありがたいのですが、月並みなことですが、うがいと手洗いを欠かさず続けていることが功を奏しているのでしょうか？こういうのも時折与えるようにしています。

健康増進

健康のためにレバコールを薬剤師さんからお勧めいただき、毎日飲んでいます。レバコール　250ml×2本レバコールS　300ml×3本血行がよくなり、足の先が冷えていましたが最近ではポカポカです。薬剤師さんのSさん、本当にいつもありがとう～！！！さらに、ここぞ！という時に服用する、漢方薬に近いものをお勧めいただきました。若甦インペリアルソフトカプセル60カプセル若甦インペリアルソフトカプセル240カプセル　若甦液4本無料プレゼント低体温・免疫力低下に・・・【効能・効果】滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労・病中病後・胃腸障害・栄養障害・妊娠授乳期発熱性消耗性疾患などの場合の栄養補給。【成分・分量】 1日量（4カプセル）中コウジン（紅参）エキス 80mg オキソアミヂン末 100mg ガラナ乾燥エキス 70mg 〔原生薬として約800mg〕（ニンニクの無臭有効成分）〔原生薬として525mg〕ゴオウ（牛黄）末 5mg シベット散〔原生薬として1mg〕 20mg 酢酸d-α-トコフェロール 10mg ロクジョウ（鹿茸）末 30mg ムイラプアマ乾燥エキス 50mg （ビタミンE）インヨウカク（淫羊）乾燥エキス 40mg 〔原生薬として500mg〕リボフラビン（ビタミンB2） 5mg 〔原生薬として約320mg〕硝酸チアミン（ビタミンB1） 20mg 塩酸ピリドキシン（ビタミンB6） 10mg 添加物としてサラシミツロウ、ダイズ油、ゼラチン、コハク化ゼラチン、グリセリン、パラベン、サンセットイエローFCF、アシッドレッド、ブリリアントブルーFCF、酸化チタンを含有します。【服用方法】年齢１回量１日服用回数成人（15歳以上）２カプセル２回 15歳未満の小児服用しないこと【使用期限】５年低体温は放置しないほうが良いそうです。「低体温」とは？通常、私達人間の体温の平均は36.5度くらいといわれています。体は体温の変化に対して敏感に反応し、通常の状態の体温を保とうと働きます。その体温の調節を行っている部位が脳の中の視床下部。この視床下部が、体温調節中枢を介して皮膚の血管を収縮させるなどして、体温を一定に保っています。しかしその働きがうまく行われない場合や、熱の低下に対して熱の産生が追いつかないような状況になると「低体温」という状態が発生するわけです。一般的には、体温が35度以下になると低体温といいます。もし体温が１℃　下がったら？ ●免疫力は　37％低下する！→かぜや色々な病気にかかりやすく、治りにくい。 ●基礎代謝が　12％低下する！→１日200～500kcal代謝が低下し、１ヶ月で体重が１～２ｋｇ増える。 ●体内酵素の働きが　５０％低下する！→栄養の消化だけでなく、エネルギー生産力も低下する。 ●ガン細胞は低体温を好む！→特に３５℃を最も好み、３９．３℃で死滅する。　　つまり、「低体温」は、太りやすい体質や、疲労しやすい体質、様々な病気を引き起こす原因となりかねないのです！「低体温」の原因・・・「低体温」は、特に女性に多く見られますが、食事が疎かだったり、十分に寝ていない、又はダイエットを繰り返している人に多くみられます。ダイエットの場合は体重を落とす事を考える前にまずは体温を正常にする事が、効果的なのです！「低体温」となってしまう原因は、主に以下のとおり・・・低体温の原因・不規則な生活（睡眠不足）・ミネラル不足（アンバランスな食事）・ストレス・無理なダイエット・血液の流れが悪いなどが考えられます。「低体温」改善のポイント「低体温」の改善法は、やっぱり、規則正しい生活と食生活。ストレスをためないこと。食事の栄養バランスを見直して、血流を良くすることなどが大切です。■血流の促進と、エネルギー代謝の向上低体温の方は、エネルギー生成能力が低いため、血液が適切に温まらないことがあります。冷え症解消のためには、血液循環を良くするだけでなく、エネルギー代謝の能力を高めて、正常に暖められた血液を循環させることも必要です。■貧血は、鉄不足だけではない！貧血の原因として、鉄分の欠乏がよく言われますが、鉄以外にも、亜鉛・銅・コバルトなどのミネラル類やビタミンＢ群や、ビタミンＡなどのビタミン類が必要です。これらのどの栄養素が欠乏しても、赤血球や血色素が減少し、貧血になりやすくなります。特に女性は、生理で血液を失うため、貧血になりやすく、また無理なダイエットや偏食なども貧血の原因になっています。

頼りにしている薬剤師さん

今日、私が何かと頼りにしている薬剤師さん　がお見えになりました。お願いしていた、お薬を届けてくださったのですが、ビタミン剤などおすすめくださいました。いつもありがとうございます！ビタミンについてその種類と働き◆欠乏症ビタミンは　微量で体の生理機能を調節し　代謝を円滑にする働きをしています。ビタミンの種類は多く　現在解っているだけでも　２０種類以上が発見されています。ビタミンは体内では合成されないため　食品として摂取しなければなりません。　その上　微量で体内で働くことや　相互に助け合って働きを強化していることも多いので　普段から　複数の食品を摂ることや　バランス良く摂るように心掛けることが必要です｡ビタミンの働きは　無駄なく摂ることによって不足による欠乏症を防ぎ　多めに摂ることによって生活習慣病の予防に役立ちます。 ★ビタミンは脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンに分類されます脂溶性ビタミンビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋ水溶性ビタミンビタミンＢ系（Ｂ１・Ｂ２・ナイアシン・Ｂ６･パントテン酸・ビオチン・葉酸・Ｂ１２・コリン）・Ｃ ★脂溶性ビタミン　　余剰分が排出されることがないので、多量摂取注意＜ビタミンＡ＞体内のおよそ９０％のビタミンＡが肝臓に貯蔵されており、少量が脂肪組織や肺、腎臓、そして網膜にあります。人体は食事からのビタミンＡ補給が不足すると、これらの貯蔵物に頼ります。ビタミンＡは網膜にある分子であり、光を神経刺激へと変える作用をします。また骨や歯の形成を助けます。ビタミンＡには　動物性食品に含まれる「レチノール」と　緑黄色野菜に含まれ　体内でビタミンＡに変わる「β－カロチン」があります。ビタミンＡを摂ることによって　皮膚や粘膜を強めることができます。また　視覚を正常に保ち　眼の病気を予防する働きがあります。不足すると　粘膜の抵抗が弱まり　風邪などの感染症にかかりやすくなります。さらに癌と戦う　リンパ細胞（免疫細胞）の働きを強化する働きを持っていて　がんの予防に働きます。動物性食品のビタミンＡ（レチノール）は　摂りすぎると頭痛・吐き気などの副作用が出ることがあります。また妊娠中や妊娠前の摂りすぎには問題があり　「脳や心臓に先天性異常のある子供を産む危険性が高くなる」とビタミンＡ過剰症の心配がされています。これは通常の食生活に於いては　ほとんど心配はありませんが　ビタミン剤で大量に摂る時には注意が必要です。　ビタミンＡの先駆体であり　プロビタミンＡとして知られるものがβ－カロチンで　主にモロヘイヤやほうれん草やなどの緑黄色野菜や　人参・カボチャ・トマトなどの橙赤や黄色の野菜や果物にふくまれます。 β－カロチンのビタミンＡとしての効力は　レチノールの１／３で　体内にはいると　必要な分だけビタミンＡとして働き　残りはβ－カロチンのままで体内に残ります。 β－カロチンは　細胞の癌化を促進させる活性酸素を抑える働きがあり　癌予防に効果があることで注目されています。　 β－カロチンは摂取して２４～４８時間経って血中濃度がピーク達します。 β－カロチンは脂溶性ビタミンなので油を同時に摂取すると吸収がよくなります。ビタミンＡ（レチノール）多く含まれる食品肝油・レバー・バター・卵黄・やつめうなぎ・魚の内臓・強化マーガリン緑黄色野菜－人参やカボチャなど－（β－カロチンとして含まれ体内でビタミンＡに変わる）推奨量１８～２９歳男性－７５０μｇＲＥ　１８～２９歳女性－６００μｇＲＥ上限量１８～２９歳男性－３０００μｇＲＥ　１８～２９歳女性－３０００μｇＲＥ働き成長を促進し細菌性疾患に対する体の抵抗を高める・眼の病気の予防（最近は緑黄色野菜に含まれるβ－カロチンが癌の予防になることが知られています）欠乏症眼の疾患（夜盲症・角膜乾燥症）＜ビタミンＤ＞ビタミンDは、紫外線によって皮膚のなかで合成されるため“サンシャイン　ビタミン”と呼ばれ、太陽の光を浴びると蓄積されます。ビタミンAの吸収を高め健康な体つくりに役立ちます。ビタミンＤは　骨の形成に関わりが深いカルシウムの働きを調節する脂溶性のビタミンです。不足することは　大人で「骨軟化症」子供では「くる病」の原因となり　また　歯を支える骨が弱ったり　閉経後の女性・高齢者には　「骨粗鬆症」の心配もでてきます。体内に入ったビタミンＤは肝臓と腎臓で　活性型ビタミンＤに作り替えられ　カルシウムやリンの吸収を助けカルシウムが骨に沈着するのを助けます。これは　紫外線によって作られるので　日光によく当たることが必要です。ビタミンＤには　植物食品に含まれる「Ｄ2」と動物食品に含まれる「Ｄ3」があります。ビタミンＤとカルシウムが不足すると　骨がもろくなる「骨粗鬆症」になりますが　それ以外にも　カルシウムが血液中に不足すると　各種のホルモンと協力して　骨からカルシウムを取り出す働きをしているため　血管へのカルシウム沈着量が多くなり　動脈硬化の原因となります。しかし　大量摂取も血管壁や臓器にカルシウムの沈着を促します。食品での摂取は必要範囲（数百単位は必要量の範囲）ですが　ビタミン剤の服用などでの　数千単位の摂取は過剰とされるので　薬での摂取は安全な範囲にしたいものです。ビタミンＤ（カルシフェロール）多く含まれる食品鮭・カレイ・ニシン・ウナギ・サンマ・マグロ（脂身）・カツオ・サバ目安量１５歳以上　５μｇ　上限量１５歳以上　５０μｇ働きカルシウム・リンの代謝と関係しています。欠乏症カルシウムの吸収阻害・くる病（小児）・骨軟症・骨粗鬆症今日すすめていただいたビタミン剤。ポリグロン飲む目薬！ドライアイ・飛蚊症に！【ポリグロン 300カプセル】飲む目薬！ドライアイ・飛蚊症に！【ポリグロン 160カプセル】飲む目薬！ドライアイ・飛蚊症に！【ポリグロン 80カプセル】

健康のために・・・

健康のために、朝鮮人参と、五黄、すっぽんの粉末を漢方薬で飲んでいました。しかしニキビが（年齢的に吹き出物か？）たくさん出来るので、確かに健康には良いかな、と思っていたのですが、最近何か良いものは。。。と思っていたところ、今日お友達の　とっても親切な薬剤師さん　からレバコールを勧めていただきました。カツオの肝臓を加水分解したカツオ肝臓水解物エキスということで、滋養強壮には効果大！ということです。風邪など引きやすい季節、試してみようと思います。添付文書よりレバコールS　【医薬品】●アルコール(0.3ml以下)とカフェインが処方されておらず、又パンリバーの臭いを改良した　ので、子供や女性にすすめやすい商品です。 ●レバコールに比べ、コンドロイチン硫酸ナトリウム、アミノエチルスルホン酸　等を増量しています。 ●貧血気味の人の疲労感に。●アレルギー体質の改善に。【効能・効果】○滋養強壮○虚弱体質○肉体疲労・病中病後・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・妊娠授乳期などの場合の栄養補給。【成分・分量】　1日量（30ml）中パンリバーエキス 30mg イノシトール 15mg ショウキョウチンキ 0.01ml コンドロイチン硫酸ナトリウム 30mg クエン酸鉄アンモニウム 15mg ウイキョウチンキ 0.01ml アミノエチルスルホン酸 150mg 塩酸ピリドキシン(ビタミンB6) 15mg チョウジチンキ 0.01ml ニコチン酸アミド 60mgリン酸リボフラビンナトリウム(ビタミンB2) 6mg サンショウチンキ 0.01ml パントテン酸カルシウム 30mg サフランチンキ 0.01ml 添加物として安息香酸塩、パラベン、香料を含有します。【用法・用量】大人（15才以上）1回10mlを1日3回、毎食後服用して下さい。レバコール　１本入りレバコール　２本入りレバコール　３本入りなんと子供用も！１本入り３本入り

ロスチャイルド家の・・・

heren'sさんのブログの日記（とても素敵な食器の話題でした。ぜひ、ご覧になってくださいね）に影響されて、今日はロスチャイルド家の話題です。伊藤緋沙子さん　が、本を翻訳されています。他にも伊藤緋沙子さん　は、たくさんの素敵な本を出版されています。本当にエレガントで、オシャレな方ですよね。あこがれます。プライベートでは、産科のドクターの奥様だとか。ついでに、その他のロスチャイルド家に関する本も御紹介。

腰痛対策

弟がぎっくり腰に・・・・と言っていたら、箸屋の店長さんもちょうど腰痛についてのブログでした。とても効きそうなブログでした！皆さん、多分寒くなってきたので、腰も悲鳴をあげているのでしょう。人間が、二足歩行になってから、体重をすべて二本の足で支えるので、腰に負担がかかるのですね。仕事柄、姿勢がついつい傾き加減になるものですから、歯科医に腰痛持ちの人って多いように思います。(年寄りの先生には、神経痛とか、難聴とか・・・・）というわけで、思い出しました。腰痛対策必需。むかーしから、家にあった、ものです。実際。。。。とても良いです。ベッドサイドにいつも常備してあります。(実は、10代のころから・・・そんな早くから、腰痛持ちだったのかしら・・・情けない。たしか下宿にも持っていっておりました。自分でも忘れている、隠れた愛用品です。やっぱり情けないですね、若い頃から、老人風ですねえ。）上を向いて横になり、腰の下に置きます、正確には、中山式快癒器の上に寝る、といった具合でしょうか。体の重みで、ツボが刺激されるといったしくみです。ね、効きそうでしょう（笑）昔のタイプのものも父が使っているのですが、そちらは木製です。（時代を感じさせます。おそらく字体などから相当前から作られている商品なのだと思います。）ちなみに私のは、プラスチック製です。（ちょっと新しい）今日楽天で、見つけましたら、ソフト型というものも出ているのですね、痛くなく、つぼを刺激してくれそうです。これも欲しいなあ。２つのタイプが、首用。4つのタイプが腰用。私的には２つタイプのものでも腰痛のツボにはまるような気がします。中山式快癒器。中山式快癒器　4球式中山式快癒器　2球式中山式快愈器ソフト型 FKセット

玄米とゴマ

玄米とゴマ。先日知人から、健康に良いもの　を教えていただきました。まず玄米食。これは、以前から2日におきぐらいごとに食していたのですが、やはり、発芽玄米がよろしいようです。発芽玄米今なら送料無料！平成16年産高級万田酵素発芽玄米1kg発芽玄米（大潟村産） 1kgそれからゴマ。玄米ご飯に、すりゴマ二種(ふつうのすりゴマ、と黒ゴマ）と、ゆかりのシソふりかけ。こちらに私は少し味付けにごま塩（またまたゴマ！）を混ぜてみました。おにぎりにすると少しパサパサするかなあ、と思っていましたが、ラップで包みおにぎりを作ったところ、ちゃんとおにぎりができあがりました。オニザキの香味厳選すりごま（黒ゴマ） 90g×5袋セットオニザキの香味厳選すりごま（黒ゴマ） 90g×5袋セットオニザキのオーガニック白すりごまオニザキの金すりごま　70g子供が喜ぶ味、と聞いておりましたが、本当に子供が喜びました。うちの子は、食がどうも細いので心配しているのですが、これだったら香ばしさも手伝って、食べてくれました。幼稚園のお弁当にも玄米を入れていくこともあるのですが、お友達に「これなんで黒いご飯なの？？」とたずねられるらしいです。そうすると得意げに「玄米ごはん」と答えているそうです。小さい頃から、体に良い食品を与えていきたいものですね。とても美味しいので、どうぞお試しください！食感がよく、食べ応えがあるので、腹持ちもよく、ダイエットにも・・・なるかな？有機ゆかり(しそ100％) 40g□三島　ゆかり　26g（10個）■7315☆★☆【即納】ふりかけ「ごま塩　ボトルタイプ」シニア市場

風邪の流行る季節です。

　風邪の流行る季節です。今日は、冷え込んできました。いよいよ冬に近づいてきた、という感じがします。今日、ビタミンCを摂取しようと、ビタミン剤を購入しました。水溶性のビタミンですから、過剰摂取しても尿から排出されますので安心です。粘膜の細菌への防御の働き・抵抗力を強めてくれます。好みに応じて、顆粒、カプセル、錠剤が選べます。顆粒は、なかなか美味しいお味です（！）味わうものではないのですが、美味しいと楽しいですよねえ。シナールA細粒 60包シナールS錠 200錠シナールAカプセル 90カプセル