Remmiws

(S)1050m(B)--km(R)--km

グータロウ朝練会、遅刻参加。

今日から年末まで浜町のプールで行われる。直線距離では近いのだが、電車だと乗り換え２回と意外と遠く感じる。

ロタの疲労が中々抜けない状態ではあったが、active rest をしないとね。

そんな１週間以上も疲労を引きずる原因となったロタの話の続き・・・

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Fr 50 (RS)
Fr 75×6 1'30"
Fr 50 (RS)
Fr 50×2 (allout)
down Fr 100

Fr 50×6 (easy)

おまけ

『ビキニ姿のムシゴロウ』