こんぱすコーチの全方位日記

[健康・ウォーキングライフ] カテゴリの記事

全134件 (134件中 101-134件目)

< 1 2 3

• 

  DIYで低温ヤケド

  現在進行中の和風テイストのラティス製作中でのできごと。先週の３日に材料の塗装を行いましたが、その時に塗料の一部が穿いていた靴下の左足の甲の部分に降りかかりました。咄嗟に塗料を落とすために用いている「薄め液」で塗料の付いた靴下を拭き取ったのですが、これが悲劇の始まりですその時はどうということもなかったのですが、何となく左足の甲がジンジンしだしてきました。その時に靴下を脱げば良かったのですが、さほど気になる感覚ではなかったので、そのままにしていました。お風呂にはいると、日焼けしたときのような痛みがします。それでも「薄め液のシンナー成分に少し皮膚が負けたんだろう」くらいにしか思っていませんでした。しかし足の甲のジンジンとした感覚は、だんだん痛みにすり替わっていきました。果たして、２日後。靴下を脱ぐとビックリ何と、直径４センチほどの水ぶくれができているではありませんか皮の向こうに水が溜まっているのがほのかに見え、歩くと、「ちゃぽんちゃぽん」と水が揺れているのが分かります。ヨメさんからは「水ぶくれを潰すと、そっからばい菌が入るから」と注意され、それからは歩くのもソロリソロリ。でも先週、とうとう水ぶくれが破れ、真っ赤な皮膚が表に出てきました。これが痛いのなんのそれでも消毒液を浸し、ヤケド治療用の薬を塗って、ガーゼを当てているうちに、ようやく皮膚がふつうの色に戻ってきたので、ちょっとホッとしているところです。どうも、薄め液のシンナーと靴下の化繊とが化学反応を起こし、その熱が直接足の甲にダメージを与え続けたんでしょうね。「熱い」という感覚はついぞありませんでしたから、これは典型的な「低温ヤケド」というヤツなのでしょう。シンナーの取扱いを誤ると、こういうケガにもつながるので要注意ですね。突然の火傷にさっと冷却アッチQQ　40g

  2009年05月11日

  コメント(10)

• 

  薬をジェネリック医薬品に切り替え

  ご多分に漏れず、僕の会社が加入している健康保険組合も、大きな赤字決算となっています。高額医療受診者の増加や勤労者の減少による組合員不足、厚生労働省と日本医師会の策略によってさまざまな拠出を強制されるなど、原因はさまざまですが、破綻する健康保険組合もあるそうで、行く末が心配です。そういうわけで加入組合から、処方してもらう薬を可能な限り『ジェネリック医薬品』に切り替えて欲しい、という要請がありました。ジェネリック医薬品とは正式には『後発医薬品』といいます。通常、薬は開発した製薬会社が特許を持っており、他の製薬会社は製造することはできません。特許によって既得権益を守ることで、製薬会社をして新薬開発のインセンティブになるからです。しかし、製薬会社は多額の研究開発費用を吸収するために、薬価を高止まりさせる傾向があります。医療費３割負担の今、残り７割は薬代も含めて健保組合が負担しているので、薬価の高止まりはゆゆしき事態。そこでジェネリック医薬品のお出ましです。薬の特許は永遠に付されているわけではなく、一定期間を経ると特許が切れ、それ以降はどんな製薬会社が同じ成分の薬を作っても良いことになっています。後発医薬品を製造する場合は、研究開発費はほとんど必要ないため、結局医薬品の価格が大幅に下がることになります。ところが薬価が下がるとこれは医者や薬局の収入減につながるため、処方する側が後発医薬品への切り替えをやりたがらず、他国に比べて普及率がさほど高くはありません。僕も今までかかりつけの医者にリクエストすることをためらっていたのですが、健保組合からの要請という大義名分ができたので、意を決して相談しました。結果、あっさりと切り替えを承諾してもらいました。僕が処方されている３種類の薬のうち、ジェネリック医薬品への切り替えが可能なのは高血圧治療１種類と尿酸値を抑える薬の２種類（下の写真の赤枠内）。これで１か月分の薬代が、僕の負担分で250円の節約。健保組合にとっては800円ほどのコスト圧縮になります。微々たるものかもしれませんが、しかし同じ処方を受けている組合員が1000人いると仮定すると、年間で1000万円近いコストダウンにつながるわけで、そう考えるとジェネリック医薬品の利用は、大きなメリットがありますね。今日のジェネリック医薬品第3版

  2009年04月26日

  コメント(0)

• 

  花粉症が治らない！

  ４月に入ったとたん天気予報などでの花粉情報がなくなりました。世間ではスギ花粉は終わった、ということだったので、僕もヤレヤレ…と思っていたんですが…。実はこの週末、僕の目や鼻は今までにないくらいの猛烈なかゆみと鼻水にほだされました。「スギ花粉は終わったのに、何で？　どうして？…」で、ご近所の奥さんもマスクをしたままだったので、話を聞いてみると、「私、ヒノキ花粉も反応するんです…」ゲッ('〇';)ということは、僕もヒノキ花粉が影響しているってこと？去年までは何もなかったのに……。いつになったら、僕の目や鼻は落ち着くのか。憂鬱な日々がまだまだ続きそうです…。気になる花粉の季節にすぎ・ひのきドリンク

  2009年04月06日

  コメント(4)

• 

  アルコール解禁!!

  今日、かかりつけの診療所でいつものように血圧等の診察。異常に高かった血圧もここのところかなり落ち着いた状態です。そして今日は、先月の診察時に採取した血液の検査結果を聞く日でもあります。僕は血圧以外にも尿酸値が高く、いつも健康診断で再検査を受けるハメになっていました。昨年の人間ドックでも許容値を２ポイント近くオーバーする8.9mg/dl。これが高じると「痛風」を発症するおそれがあるため、薬の服用を薦められました。で、かかりつけの診療所で相談したところ、やはり尿酸を抑える薬を服用した方が良い、ということになって処方してもらったわけですが、それと同時に「しばらく禁酒！」と命じられてしまいました。それが１月26日の診察です。そしてまる２か月経過した今日を迎えたわけで。果たして、その結果は……。人間ドックのときから2.5ポイントも減り、6.4mg/dlみごと許容内におさまりましたっまさやん「…ということは、お酒、飲んでも良いですか？」医者「まぁ、そうですね。たしなむ程度なら良いでしょう」やたっということで、まる２か月の禁酒生活を終え、明日から久々のお酒再開でーす

  2009年03月26日

  コメント(4)

• 

  花粉症に欠かせないアイテム

  先月からずっと、花粉症で悶々としている日々です。もう鼻が詰まってしょうがない。というわけで、手放せないアイテムがこちら栄養機能食品！カバヤ　気分爽々はなのど飴　6入1月19日発売★カンロ70gノンシュガー花鼻迷惑はなのど飴6入いずれも、きつめのミントが仕込まれており、しばし鼻のお通じ（笑）が良くなります。今日の関東は春本番を思わせる陽気でしたが、あと１週間はスギ花粉が舞い続けるそうです。ここしばらくは、まだキャンデーのお世話になります。

  2009年03月16日

  コメント(6)

• 

  口内炎が痛い

  ただでさえ花粉症で目と鼻がグシュグシュなのに、先週あたりから口内炎に悩まされています口を開いただけでズキズキ。何を食べても何を飲んでも沁みる僕の口内炎持ちは今に始まったわけではなく、実は子供の頃からの慢性疾患です。発症するたびに、治るまでの憂鬱な日々を繰り返しています。にもかかわらず、薬を処方したことがなく、自然治癒に任せるだけ。だから早くても１週間以上はかかるんですよね。それにしても花粉症と口内炎のダブルパンチはきつい効果がてきめんと言う「チョコラBB」でも飲みましょうか。

  2009年03月11日

  コメント(4)

• 

  人間ドック体験談がポータルサイトに掲載

  僕が昨年受けた人間ドックの体験談が、『ここカラダ』という医療情報の総合サイトに掲載されました。人間ドックの初体験のことを書いた11月26日の日記のコメントに、アポイントのコメントがありますよね。このお話に乗らせていただいた、というものです。原稿を送ってから、先方では一応審査を行ったようでして、数週間後に「掲載が決定した」という連絡をいただきました。そして今週から掲載が始まったようです「http://dock.cocokarada.jp/experience/dock/014.shtml」拙い文章でも、ここまで装飾してもらうと映えますね(^_^)それにしても、こういうサイトがあるなんて、今回、Webサイトの編集部よりメッセージをいただくまで知りませんでした。けっこう読み応えのあるコンテンツも揃っていますし、何より病院検索の母集団がかなり多くて実用的です。皆さんもブックマークされてはいかがでしょう？Webライティング成功の法則60

  2009年02月24日

  コメント(6)

• 

  急激なダイエットは副作用が…(^_^;

  昨年の今頃は90kg台をようやく脱したあんばいでダイエットが進行していましたが、このところ、75kg台を割り込みそうな勢いです。今日も社内を徘徊していると、いろんな人から「えーっ!?　マジでまさやんっ!?」「どうやったらそこまで痩せるのっ!?」と驚愕の表情で声をかけられました。「んとねー、えとねー…」と得意げに解説するも、あんまり僕の痩せ方はおすすめしません。というのも、約７か月で15kg以上、つまり１か月に２kg、コンスタントに痩せていくと、身体のリズムと合致しないようで、副作用が出てくるんです。僕の場合、毛髪に来ましたもともと僕の家系は髪の毛が薄く、父親も亡くなった祖父もみごとにツンツルテンだからいずれは自分もそうなる運命なのですが、急激に痩せだした昨年の５～６月ごろに、何気なく洗面台の鏡に向かうと、頭頂部が何となく寂しくなっているのが分かりました。その時はさほど気にもとめなかったんですが、年末になって改めて鏡に向かうと、地肌がはっきりと分かるほど後退しているじゃありませんか「来るべき時が来たなぁ」と思いつつ、まぁ年齢的にはやむを得ないか……、と割り切っていました。そしたら今日、社内のある人から「急に痩せると、髪の毛が抜けるんだよな」と、突然ストレートな発言が。「えっ、なになに!?　聞き捨てならない！」とさらにツッコンで聞いてみました。その人の知り合いで、かなりのメタボな人がいるらしいのですが、僕と同じようにダイエットで急激に痩せたんだそうです。するとそれと同時に、毛髪がドサッと落ちるみたいに抜けたんですって。その人はその後、リバウンドして元のおデブに戻ったらしいのですが、と同時に毛髪も生えてきて、元通りの頭に戻ったとか。急激なダイエットは、毛髪への栄養不足に陥るんですね。身体のバランスをとることが一番です。皆さんも気をつけましょうね。

  2009年02月09日

  コメント(8)

• 

  飲み会は終始ウーロン茶

  今日は朝からコーチングの勉強会。夕方までみっちりと講義やエクササイズに臨みました。そしてその後は恒例の懇親会。かんぱ～いと思いきや、ウーロン茶です今日は終始ウーロン茶をゴクゴク。何杯飲んだかなぁ（笑）周囲から「まさやんがお酒飲まずにウーロン茶だなんて、フシギ～！」との声。よっぽど珍しかったんでしょうというわけで禁酒を始めて１週間。何とかまだ禁酒が続いています。

  2009年01月31日

  コメント(2)

• 

  とうとうドクターストップ

  「しばらく控えた方が良いですね」かかりつけのお医者さんの発した冷静かつさりげないセリフ、その淡々とした語り口に、かえって事の重大さを認識しました。昨年秋に初めて人間ドックを受診。案の定、A判定とはならず再検査になりました。異常なのは血中の尿酸値。標準値より２ポイント近く高い数値でした。それでも昨年の会社の健康診断に比べると、ダイエットしたこともあって１ポイント下がったんです。しかし再検査時の担当医師は冷たく言い放ちました。「薬を服用してください。さもなくば痛風の発作が起きますよ」尿酸が標準より多くなると、血液中で針のように結晶化し、関節当たりでチクリチクリと神経を刺し始めます。発作を経験した人によると、飛び上がるくらい痛いらしい。「風が吹いて身体をなでただけでも痛い」ということで「痛風」というネーミングになっているくらい。その時は「かかりつけの診療所に相談します」ということで済ませたのですが、いよいよ先週の土曜日に高血圧の検診で診療所に行き、人間ドックの検診結果を見せながら相談。すると、「うーーん。今処方している高血圧の薬と競合しませんし、まぁ痛風発作が起きる前に、予防的に薬を飲んでもらった方が良いですねぇ」と、かかりつけのお医者さん。人間ドック時の医者と同じ言葉を発しました。まさやん「やっぱり、そうですか」医者「はい。で、注意すべきは、　　　薬を飲み出すと一気に尿酸値が下がるのですが、　　　すると、今度はちょっとした栄養の摂取で　　　尿酸値が急激に上がり、逆に痛風発作が起きやすくなります。　　　アルコールはしばらく控えた方が良いですね」と、こうきたわけですで、処方された薬。禁酒。来るべき時が来た、って感じ。それまで何の意識もなく楽しんでいたお酒。それが次の瞬間、一切口にできなくなる寂しさ。５年前の禁煙をしたときの思いがよみがえってきました。とりあえず土曜日・日曜日はガマンにガマンを重ねてやり過ごしました。そして今日は、何と元もと約束していた飲み会だったんです。同席した人たちに事情を話して、延々とウーロン茶でやり過ごしました。飲み会でノンアルコールを徹したのは、実は初めて。いつの日か、禁酒が解けるのを信じて、今は禁酒、禁酒。…でも、一週間後には禁断症状が出て、ついえているかもしれません(^^;;;読むだけで絶対やめられる禁酒セラピー

  2009年01月26日

  コメント(12)

• 

  年末年始のリバウンドを戻す

  実はこの１か月、ダイエッターとしては悶々としていました。昨年12月初旬にはピークから約15kg落とした体重。これが年末年始の帰省の間に、案の定けっこうリバウンドしてしまったんです。意識的に気をつけてはいたのですが、それでも無意識に余計に食べものを口に放り込んでいたようで…。結局１月２日には、３kg戻ってしまいました。これだけ戻ると、お腹の張り具合が違うことがわかります。「や、やばい」そういうわけでこの３週間、節制に次ぐ節制。ようやく、底が見えてきました(^_^)グラフを見て気付くのは、あっという間に体重が増えていき、減量していく様子は、かなり緩やか。リバウンドするのは瞬間的で、体重が減っていくのは、本当に徐々になんです。根気が要るはずです。さて、僕の身長から計算すると、適正体重に持って行くには、さらに８～９kgの減量が必要。まだまだダイエッターのミッションは続きます。

  2009年01月21日

  コメント(4)

• 

  １年間の最大の成果

  2008年も今日が最後。毎年、１年の経過スピードが加速度をつけてます(^^;;;振り返れば、この１年もさまざまなことがありましたが、自分にとって最も印象に残るのは、ダイエットの成果が出たことでしょう。メタボな体つきにほとんどあきらめがついていたのですが、コーチ仲間のスリムになった身体に触発されて食べる量を意識的に減らしたのが今年の２月ごろ。最初の３か月間はほとんど動きがなかったものの、５月の連休を過ぎた頃から、月に２kgの割合で体重が減っていき、結局12月の初めごろには、15kgもの減量に成功しました。自分の場合、１日のカロリー摂取量を1600kcalに抑えると、理想的な体重に近づいていくそうです。年末年始は、やはり微妙にリバウンドしていますが、それでもなるべく食を細くする努力をしているところ。来年も引き続き減量に励みたいと思います。

  2008年12月31日

  コメント(8)

• 

  案の定の再検査

  先月受信した人間ドックの結果が、今日郵送されてきました。案の定、再検査です(^^;;;内容は尿酸値。標準値を大幅に超えています。尿酸値異常は、毎年会社の健康診断でも引っかかるので、「やっぱりなー」という印象。いわゆる「ゼイタク病」というやつで、栄養の良いものを食べすぎたり、アルコールが嵩むと血中の尿酸値が高まります。これが講じると痛風になります。痛風になると、その字のごとく風が身体に当たるだけで飛び上がるぐらい痛いんですって抜本的には食生活を見直す必要があるんですが、今月は飲み会が目白押し。そのまま年末年始になだれ込み。時期が悪いなぁ(^^;;;おっと！　こんな本があるぞ!?痛風はビールを飲みながらでも治る！

  2008年12月11日

  コメント(4)

• 

  指も太っていたんですね…(^_^;)

  左手薬指にはめているマリッジリングがビクともしなくなって何年が経過したでしょう。ところが、です。何気なくリングを触っていると、指とリングの間に微妙に隙間ができていて、いつになくスコスコと左右に動くではありませんか。「おっと、これはひょっとして…!?」とネジを切るようにリングを回していくと、な、なんと！ついこの前まで薬指にガッチリ食い込んでいたリングが、何年かぶり（たぶん10年以上ぶり）にスポッと抜けました（爆）おおっ！　こりゃ凄い。それだけ指も太っていた、ということなんですね。ていうか、あんまりマリッジリングは抜くものではないでしょうけど（笑）こんなリングをはめる人はどんな人なんでしょう？

  2008年12月08日

  コメント(10)

• 

  初めての人間ドック

  今日は会社を休んで人間ドック。生まれて初めての体験です。「そろそろ受けないとなぁ」と思っていたのですが、たまたま今年は会社からも受診料の補助が受けられる年齢で、健保組合からの補助も合わせてタダになるので、予約をしていたものです。果たして実際に始まってみると、採血・胸部レントゲン・心電図・血圧・視力・聴覚…と毎年、会社で受けている健康診断とあんまり変わらない検査メニュー。しかし、会社の健康診断は毎年真冬の２月。寒風吹きすさぶ中、レントゲン車の前で順番を待つことを考えると、ストレスは感じません。さらに面白かったのが、腹部レントゲン。垂直に立っている台につかまると、そのまま水平になったり、斜めに傾いたり、足よりも頭の方が下になったり…と、まるで宇宙遊泳の状態です。検査結果は後日、送られてくるとのこと。会社の健康診断では毎回再検査となっているんで、覚悟はできていますが、果たしてどんな結果になりますか。午後から時間が空いたので、DIYの続きを。天井の波板の支えにするべく、３cm角材を寸法どおりに切り出し、塗装をしました。

  2008年11月26日

  コメント(3)

• 

  薬の処方量が減った！

  メタボな僕は、もともと親が高血圧気味なこともあって、極端な高血圧症に悩まされていました。ここに２年前の健康診断での計測値があります。　　最高血圧：１９５　　最低血圧：１３３ビックリですよね。周囲からは「よく生きてられるよなぁ」と妙に感心されました(^_^;)この頃は、頭が割れるようにズキズキする、いわゆる偏頭痛にもほぼ１日おきに悩まされていました。元来、医者嫌いの僕もこれには辛抱たまらず、かかりつけの診療所のお世話になることに。で、２年前から血圧のお薬、「ディオバン錠」と「ノルバスク錠」にお世話になっています。当初は・ディオバン80mg錠：朝夜１錠ずつ・ノルバスク5mg錠：朝１錠の処方でしたが、レコーディング・ダイエットが功を奏して減量して行くにつれ、「ディオバン80mg錠：朝１錠のみ」→「ノルバスク錠が5mgから2.5mgへ半分に」→「ディオバン錠が80mgから40mgへ半分に」と薬の量が減っていき、ここに来て「ノルバスク錠は卒業！」とあいなりました。それでも今の血圧は、　　最高血圧：１２０～１３０　　最低血圧：９０～１００と、２年前に比べてウソのように改善。「この調子だと、そのうち薬を飲まなくても良くなるかもしれませんね」と主治医の先生。高血圧の薬は「飲み出したら一生飲み続けないといけない」と言われてきたんですが、体重をコントロールできるようになると、薬漬けから解放されるのもありなんですね。嬉しい限りです。

  2008年11月17日

  コメント(6)

• 

  連休中に油断しました

  こうなることを、うすうすは予想していたんですが、やはり実際に目で確かめると意気消沈。体重と体脂肪率です。さっき測ってみると、連休前に比べてそれぞれ２kg、２％の増加。思い当たるフシはいっぱいあります(^^;;;旅行に行ったり、両親が遊びに来たりすると、どうしても意志が弱くなり、食べることにもみんなの行動に引きずられてしまった結果です。明日から、再び減量し直しです。最新のダイエット法♪「計るだけダイエット」ができちゃう体重計！50g表示・体重計

  2008年10月13日

  コメント(6)

• 

  ウソみたいにスリムに

  昨日のこと。会社関係者でご不幸があったので、告別式に参列すべく礼服に着替えました。するとビックリしたことが。スラックスのホックが閉まないほどウエストがデブデブしていたのに、「スポッ」という感じでわけなくスラックスがはけたんです。実は昨年、「もうデブとはいわせない」という本を読んで、『レコーディング・ダイエット』なるものを実践したところ、年初から比べると、８か月で12kgの減量に成功。一気にウエスト周りがしぼみました。ふだんはいているスラックスもダブダブになってしまい、チャックの上、ベルトを這わせている箇所は餃子のごとくシワシワに絞られています(^^;;;それにしても、この礼服。約20年前に購入したシロモノ。ということは、20年前の体型に戻ったと言うことになります。でも身長比で計算すると、まだあと10kgは減量しないとなりません。ダイエットの挑戦はまだまだ続きます。とにもかく、リバウンドしないよう気をつけねばっ(^^;;;ダイエット成功率120％！睡眠時、食事中も基礎代謝も計算してくれるから毎日の目標を達成が一目...

  2008年08月06日

  コメント(8)

• 

  自然と開発地が同居する街

  暖かくなってから、週末はウォーキングをしています。そのコース上に雑木林がそこここにあります。狭山市は人口約16万。埼玉県内ではさほど大きくはありませんが、まぁそこそこの街ではあります。しかし自宅から10数分歩くと、雑木林に行き当たるのです。ほら、何かトトロが出てきそうな森でしょ？こちらに移り住んで分かったことですが、狭山に限らず、関東は雑木林が実に多いのです。山なら分かりますけど、平地でふつうにこんもりと茂った林や森があるんです。しかもこの雑木林。点で存在しているのではなく、帯状に広がっています。で、その雑木林に沿って集落が伸びています。つまり雑木林は天然の防風林としても利用されているんですね。そして、うっそうとした樹木の中を突き抜ける細い道を歩いていくと……。忙しく車の往来する、住宅団地に行き当たります。狭山は茶どころなので、至るところに茶畑も。そろそろ茶摘みの始まる頃ですね。こんなわけで、『首都圏』と言いつつも関東では自然と開発された場所が、特に境界線もなく渾然一体と広がっていて、けっこうゆったりと過ごせる土地です。

  2008年04月07日

  コメント(8)

• 

  体重減少のカラクリ

  ２月27日の日記で、コーチ仲間が５kg痩せた、その理由は、漫才コンビ「麒麟」の田村の自伝、「ホームレス中学生」に書かれてあった『ご飯の向こう側の味』を自分も体験してみたい！と実践したから、という話を書きました。あれから僕もまねごとで、よく噛んで食すことに意識を傾け始めています。決して『ご飯の向こう側の味』を体験できたわけではありませんが、１か月強経った今、体重が４kgほど減りました。体脂肪率も身体の４分の１が脂肪だったのが、今はやや下がって23％台です。えらいもんですね!!よく噛むことに少し意識を傾けるだけでこれほど効果があるとは(^_^)しかしここから先がなかなか減りません(^^;;;しばらくは忍耐の日々が続きそうです。多機能50g表示体重計

  2008年04月02日

  コメント(6)

• 

  春を感じる花

  春ですねぇ昨日も今日も上天気で、あったかい週末。東京では桜が咲き始めたようです。今日は久々にウォーキングしました。歩いていると、路傍にも春の花が咲き始めています。ハコベやホトケノザに混じってこの花も「犬のフグリ」というと、これは隠語で、犬の睾丸のことですこんな可憐な花に、よくもまぁそんな大胆な名前をつけたもんですが…(^^;;;名前はともかく、僕は子供の頃からこの花を見ると、桜の花以上に「あぁ、春が来たなぁ」と感じます。入江泰吉万葉花さんぽ

  2008年03月23日

  コメント(8)

• 

  ウォーキングコース上の川

  最近、新たなコースを開発しました。西武線で２駅分を歩き、帰りは電車に乗って帰ってくるコースです。西武線は、都心部はともかく郊外になると駅間がとても長く、場合によっては５キロくらい離れている区間もあります。間に２つくらい駅があっても良いくらい。そういうわけで、わが最寄り駅周辺の２駅分となると、10キロ近くあり、けっこう歩きごたえがあるのです。そしてそのウォーキングコース上に、小さい川があります。何の変哲もない、小さな流れでしょ？この川、名前を「不老川（ふろうがわ）」と言います。昔は「不老」を訓読みして、「としとらずがわ」と言ってたとか。おもしろい名前ですね。東京都下・瑞穂町内にある小さな湧き水が水源。これが入間市内・狭山市内・川越市内を経て「新河岸川（しんがしがわ）」と合流し、東京都内で隅田川と合流して東京湾へ注ぎます。小さな湧き水が水源なので、その昔は冬になると枯れてしまい、川の状態で年を越さないので、「年をとらない」、それで「としとらずがわ」と言われるようになったらしいです。僕は大阪の人間なので知らなかったんですが、昭和50年代に周辺の宅地開発が急激に進んで、生活排水がそのままこの川に流れ込み、全国一汚い川の汚名を着せられたこともあったとか。僕がこちらに引っ越してきてからのこの川は、そんなかつてのドブ川なんて想像できないほどきれいな流れに戻っています。でも、このきれいで優雅な流れもひとたび大雨が降ると、とんでもない暴れん坊になります。周辺からの雨水がすべてこの川に流れ込み、一気に水かさが増して、濁流に変身。堤防が高くないのですぐに決壊し、濁流が流域の住宅地に流れ込んで大洪水になるのです。今は治水工事も進んだようで、洪水も聞かなくなりましたが、僕がこちらに移り住んでからしばらくは、毎年この川の流域のどこかで決壊していました。特によく洪水に見舞われる地区が狭山市内にあって、町名を「水野」と言います。「水の野原」。まさに洪水の光景そのものですね(^^;;;この地区は昔から洪水に見舞われていたんでしょう。水野地区の旧家には、今でも避難用の手こぎボートが常備してあるそうです。

  2007年05月20日

  コメント(2)

• 

  歩道橋探索

  GW中の話。ウォーキングをしていると、近所にあるホンダ・埼玉工場の正門脇で、新しく歩道橋を建設している現場に出くわしました（下写真の赤矢印）。歩道橋って、高度経済成長の頃の恥ずべき施設だ、なんて、そのむかし大橋巨泉がTVで言ってました。曰く「人間を階段で上がらせるとは、自動車は尊大すぎる」と。確かに僕も階段が煩わしくて、歩道橋の真下を横断することがしばしばありましたっけ。歩道橋の意味がない(^^;;;そんなこんなで各地で歩道橋が撤去されていく傾向にある、と勝手に思っていました。それが、新しく作られているなんて。そういえば、狭山市を縦断している国道16号線にもいくつか歩道橋があったなぁ、なんて思っていると、ちょっと探索してみたくなりました。↓上奥富交差点↓市民会館入口交差点↓新富士見橋交差点↓入間川二丁目交差点↓鵜ノ木交差点わずか５～６kmの間に、これだけの歩道橋が存在していました。ふだんから車で走っているルートですが、こうやって意識してみてはじめて歩道橋の数が多いことを実感。まだまだ歩道橋はインフラとして重要視されているんですね。特に鵜ノ木交差点の歩道橋は、拡幅工事のため、最近になってわざわざ架け替えられました。↓鵜ノ木交差点・片側２車線の終端部分↓鵜ノ木交差点・拡幅工事の開始地点

  2007年05月10日

  コメント(7)

• 

  至る所にこの花が

  このGW、良いお天気続きだったので、久しぶりに連日ウォーキングにいそしんでました。いろんなコースを試してみたんですが、その中で不思議なことが。どこを歩いていても歩道の街路樹に、こんなきれいな花が咲いているんです。もう少しアップで見てみましょう。色は鮮やかなオレンジ。狭山市内の道路上では至る所で見かけます。明らかに雑草ではなさそうですが、しかし自生しているんです。長い月日の中で、種が拡散していったんでしょうか。草花の知識に弱い僕は、残念ながらこの花の名前がわかりません。

  2007年05月05日

  コメント(10)

• 

  懐かしい目的地

  新年２日目もウォーキングネタでございます。昨日は滝谷不動尊へ初日の出、というテーマでしたが、今日はどこを目的地にしようか……？　と思案。ふと、以前に住んでいた河内長野のマンションに思い至りました。雨上がりの中、さっそく出発。南海金剛駅横の踏切を渡り、狭山神社をかすめて国道310号線へ。たぶんtakaakさんのお宅のごく近所（？）をテクテクと通り過ぎ、途中から西高野街道を歩いて、小一時間で目的地のライオンズマンション千代田に到着しました。２棟で300世帯超の大きなマンション。賑やかなのは良いのですが、それこそいろんな人たちが住んでいるので、とりまとめに大変。当時、自治会や管理組合の役員を経験し、会社だけでは得られない、いろんな人たちとのふれあいを体験しました。平成元年から平成９年までの約８年間、お世話になったマンションです。マンションからは、以前の通勤路をトレースしてみました。住宅街を抜けて坂道をあがると、西高野街道とぶつかります。この街道、大阪や堺から高野山を結ぶ旧街道で、その昔は高野山詣でをする人たちの往来が盛んだったことでしょう。今は単に生活道路になっていますけど、ところどころに石でできた道標が残っていて、往時をしのばせます。駅へと続く細い道路をさらに歩くと、今の高野街道、国道310号線に到達。写真ではわかりづらいのですが、道路沿いのスポーツ用品店「アルペン」の前に廃車となった１両の電車がデンとおかれています。これは名鉄の車両で、子会社の豊橋鉄道に譲渡され、それが廃車になったものです。以前は国道から奥まったところにあって目立たなかったのですが、数百メートル移動して、今のところに鎮座。この近くに電車好きの方がいらっしゃるんですね。マンションから約20分。ようやく最寄り駅の南海滝谷駅に到着。何度か壁を塗り替えられてはいるものの、僕が初めてこの駅を知った小学生の頃から今に至る30数年間、建物は昔のままです。周囲は新興住宅地も増えて、乗り降りする人も多くなっているはずですが、駅自体は田舎の小駅そのもの。改良計画もあるようですが、今となっては風情のあるこの駅舎を保存してほしいものです。マンションから駅に至るまでの道中は、意外なところが開発されて住宅が建て込んでいたりしてましたが、９年前とほぼ同じ風景であり、とても懐かしく感じました。

  2007年01月02日

  コメント(6)

• 

  初日の出ウォーキング

  みなさま、あけましておめでとうございます。このブログもちょっと変わりました。ん？　どこが変わったかって？まぁ種明かしするまでの間、しばしおつきあいください。さて年明け最初の日記は、健康的にウォーキングから。最近、寒さと眠気にさいなまれてサボリ気味でしたが、心機一転を期し、あえて元日に初日の出ウォーキングを敢行しました。まだあたりは真っ暗な６時前に実家の金剛団地を出発。東へ進み、国道309号線を千早方向へ。日中は交通量の多い309号も、元日の早朝ともなるとほとんど走っていません。近鉄川西駅あたりで旧国道170号線に入り、進路を南に。滝谷不動をめざします。近鉄滝谷不動駅で、早朝の上り下り電車が行き違い停車していました。この近辺の近鉄長野線は単線区間なので、行き違いが必要なのです。滝谷不動駅前の交差点を東へ折れ、石川を渡れば道路は急な上り坂。峠を越えたところに、めざす滝谷不動尊がありました。夜明け直前なので、気温は最低。歩みを止めたので、急速に汗が蒸発し手がかじかんできます。昔は忘れ去られたような小さなお不動さんでしたが、本堂の道路を挟んで向かい側に、新しいおやしろが築かれており、さらにその下には山を切り崩して広い駐車場もあって、見違えるように小ぎれいなお寺に生まれ変わっていました。時刻も７時を過ぎ、さぁいよいよご来光です。ちょうど葛城山と金剛山の間から日が昇り、けっこう絵になる光景です。滝谷不動からテクテクとウォーキングを再開。昔からの小さな峠道を抜けて、金剛団地に戻ってきました。すると団地の一角で野良猫が仲良く朝食の最中。誰かが彼らにご飯を貢いでいるようです。おせち料理ではありませんでしたが、彼らにとってはふつうのキャットフードがごちそうです。ところでブログのどこが変わったかって？そう、言い回しをですます調に変えてみました。これも一つの気分転換になりそうです。ではこの日記にアクセスしてくれているみなさま、今年もどうぞよろしくお願いします。

  2007年01月01日

  コメント(6)

• 

  廃線跡を歩く

  わが家の最寄り駅、西武新宿線新狭山駅の、本川越寄りの次が「南大塚」という駅。ここから今は列車が走らなくなってしまった「安比奈（あいな）貨物線」。その昔、入間川畔の砂利を運搬するために作られた貨物路線だが、休止扱いになってから40年が経過しているらしい。こちらに越してきた当初から、国道16号を横切る妙なレールがあるのに気づいており、何かの廃線跡だとは分かったが、調べてみると上述のことがわかった。厳密には廃線ではなく休止扱いなので、今も西武鉄道が線路敷きの土地も所有している。わが家の近所に残る廃線跡、ということで興味があり、いつかはこの沿線を歩いてみたいと思っていたのだが、何と、西武鉄道が主催でこの安比奈貨物線をたどるウォーキング大会が行われるというので、覗いてきた。９時半の受付開始時間に合わせて、スタート地点に到着すると、既に大勢のウォーカーがエントリーをしているところだった。この貨物線。南大塚駅構内には残っているが、駅から離れたところで横切る道路を優先的に整備したせいか、ぷっつり途切れており、ウォーキング大会受付場所付近から再び始まっていた。さぁ、いよいよ出発。大勢が一糸乱れぬ隊列を組んで、線路に沿って進んでいく。線路は長年メンテナンスを受けていないらしく、ほとんど雑草に埋もれてしまっていた。10～20分ほど歩くと、小さな用水路を横切る鉄橋が。まくら木は朽ち果ててしまい、痛々しい姿だ。遠くに森が見えてきた。線路はその森へ向かって一直線に敷かれている。と思う間もなく隊列は森の中へ。まるでトトロでも出てきそうな気配。樹木が線路に覆い被さり、木製の架線柱も本物の樹木に同化してしまっている。それにしても、雑草に埋もれ、樹木に浸食されながらも、線路は撤去されずに残っている。廃線ではなく、あくまでも休止線扱いにしているからであろうか。終点の砂利積み込み貨物駅跡に近づくと、分岐器（ポイント）があった。驚いたことに、その分岐器の数メートル先には、線路の間から樹木が成長し、大きな幹で通せんぼしている。40年の歳月を感じさせた。貨物駅跡は、葛の葉に覆われ、ほとんど線路も見えない。あっけない幕切れだった。それにしてもウォーキング大会。今回のテーマがテーマだけに、確かに鉄ちゃんの姿もチラホラいたが、何よりもウォーキングを楽しむ老若男女が圧倒的多数であることに驚いた。今やウォーキングは、大きな市民権を得ているなぁ、と感じた。機会があれば、鉄ちゃんとは関係ない、ふつうのウォーキングに参加しようと思った。

  2006年11月05日

  コメント(3)

• 

  狭山池

  早朝ウォーキングで、狭山池の方向へ歩いてみた。南海電鉄が運営していた「さやま遊園」の跡地へ向かう。ちょうどエントランスだったところに、遊園地華やかりし頃の俯瞰写真をあしらったメモリアルが鎮座していた。 今となっては、こんなところに遊園地があったなんて信じられない光景。敷地の半分は公園だが、他は住宅地になっている。流水プールのあったところは大きなマンションが建っていた。そこから１～２分歩くと、もう狭山池の畔に出る。一見、湖のようであるが、名称はあくまでも「池」。この池は、西除川（にしよけがわ）という川をせき止めて人工的に作られたダム式のため池で、東京で言うと狭山湖や多摩湖と同じ作りだ。ため池の構造としては珍しくないのだが、この池の特筆すべきは、日本最古のダム式ため池であること。実はこの池は、聖徳太子が灌漑用のために作らせたらしい。つまり千数百年前の築造、というのだから驚きだ。40年近く前に、この地に引っ越してきたときは、そんなこと知る由もなかった。今になって、自分の育った地が、ある意味日本の歴史の中庸を物語っていたことに、驚くことしきりである。

  2006年08月14日

  コメント(2)

• 

  狭山点景＜２＞

  先週に引き続き、早朝ウォーキング。コースを変えてみた。住宅街を抜けて10分。あたりが開けてくる。既に景色は田舎チック。ふと、そばの用水路を見やると、カモの親子がたわむれていた。畑の土。関西と違って、関東は土の色が真っ黒だ。関東ローム層の土色なんだろうと思うが。雑木林に向かっている道。 この道は旧鎌倉街道。旧鎌倉街道は何本かあるが、この道はその内の新潟方面から鎌倉へ向かうルートに当たる。「いざ鎌倉」ということで、その昔は多くの武士が馬を駆っていたのだろう。長男の通う中学校。ここまで来ると、もう周りは畑だらけ。とても首都圏の光景とは思えない。 遠くに見える緑は、山のように見えるがこれは雑木林。幅約100メートルの雑木林が、帯状に数キロ続く。このような光景が関東では至るところで見られる。関西では決して見ることのできない光景。狭山は茶所として知られていて、市内の至るところにこのような茶畑が。とはいうものの、茶の生産量はお隣の入間市の方が多いらしい。さっき見えた雑木林の中。どこか信州の高原に迷い込んだみたいだ。街路樹の向こうに見える銀色の建物は、ゲームソフトのチェーン店や、今はやりの複合カフェ「自遊空間」を経営する会社、ランシステムの本社だ。狭山市内にある数少ない上場企業のうち、今一番元気のある会社。鉄道駅からはるかに離れた住宅地の中にポツンとあるのが特徴。狭山台団地。今から30年ほど前に当時の日本住宅公団が開発した団地だ。各地にあるニュータウンと同じつくりである。大阪の大阪狭山市にも「狭山ニュータウン」があるが、共通しているのが、最寄りの鉄道駅からかなり離れていること。駅からバスに乗るのがセオリーである。

  2006年07月29日

  コメント(2)

• 

  狭山点景

  約１か月ぶりに早朝ウォーキングに出かけた。まだ霧雨が降っているさなかではあったが、雨に濡れるのも眠気覚ましになるだろう。自宅のすぐそばにある本田技研・埼玉工場主にステップワゴンなどを作っているようだ。工場の周囲の道路は工業団地ということもあって、大型トラックでも取り回ししやすいよう、かなり広めに作ってある。踏切もゆったり。関連の工場も多く、多くの住民がホンダ関連で生計を立てている感じ。車で５分ほどかからない距離で、入間川に到達。もうすっかり田舎の景色だ。この写真の反対方向には、何と乳牛を飼っている牧場まである。これでも首都圏である。約10年前に、無許可でニシキヘビを飼っていた人が、誤ってこのあたりでヘビを逃がしてしまい、見つからなくて大騒ぎになった事件があった。１週間後に生きたまま捕獲され、事なきを得たが。このところの長雨で増水気味の入間川。真冬のよく晴れた日は、このアングルではるか遠くに富士山が見える。こちらは入間川を渡る有料の橋。下流と上流の橋は無料で通行できるので、この橋は通行量が格段に少ない。有料だから設備が良いわけでもなく、建設費回収のための有料化らしいのだが、通行量が少なかったら意味がない。無料化したら良いのに。はるか向こうに見える国道16号線をアンダーパスするための「狭山トンネル」。数年前に開通した。わずか500メートルほどのトンネルだが、狭山市内唯一の道路トンネルとか。首都圏をぐるっと周回する幹線道路、国道16号線。別名『東京環状』という。大阪でいう『外環』や『中環』の巨大版。神奈川県の横須賀から東京都・埼玉県・千葉県をぐるっと周り、終点は千葉県木更津市。どこまで行っても洪水のように車が往来している。首都圏では非常に重要な道路だ。いつも愛用している西武新宿線。大阪で使っていた南海高野線はラッシュ時だけ８両とか10両とかだが、西武新宿線は各駅停車でもほとんどが８両、準急とか急行は昼間でも10両編成が走っている。首都圏はやっぱり人が多いという証拠。東京電力の高圧線。新潟の柏崎原電から都内へ向かう幹線だ。数年前、入間川の河川敷に自衛隊機が墜落し、衝撃でこの高圧線を切ってしまって新宿や渋谷が大停電になるという事件があった。こんな感じで、狭山は巨大な工場や往来の激しい道路、電力の幹線といった、首都圏らしいインフラがあるものの、自然もいっぱいの過ごしやすい環境だ。入間基地と大きな工場があるせいか、周辺の市に比べて住民税が安いのも魅力。

  2006年07月22日

  コメント(2)

• 

  大阪にも狭山

  ウォーキングをしているとこんなバス停が。「ここ、埼玉です」と言われても、一瞬疑うことがない。実家のある富田林の隣は昔「狭山町」という町だった。20年くらい前に市に昇格するときに、埼玉県の狭山市とかぶるので、公募の結果「大阪狭山市」に。普通なら「豊後高田市」とか「大和郡山市」のように旧国名を冠して、「河内狭山市」となるところだが、「大阪府の中の狭山」を意味づけしたかったらしい。当時は違和感を持ったけど、今にしてみればそれもありかな？こちらは実家の最寄り駅。小学校の頃に引っ越してきて、結婚するまで20年間お世話になった駅。当時は人口数万人を擁するニュータウンの玄関駅なのに急行さえ停まらなかった。何度か地元の自治会とか商店会が南海電鉄に請願したけど「駅長を置いていない駅には急行は停車させない」という内規を盾にかたくなに拒否していたとか。南海は昔の国鉄に負けず劣らず保守的だった。それが今では特急まで停まる駅に変貌した。南海電鉄の利用客数ベスト５に入る駅らしいから、当然といえば当然か。

  2006年01月03日

  コメント(1)

• 

  元旦からウォーキング

  雨天の予報が覆り、ここ帰省中の大阪も雲一つない上天気。その天気に誘われて朝食後にプラッと外へ出る。実家の金剛団地の周囲をぐるっと一周。途中で南海電車をまたぐちっぽけな橋まで足を伸ばした。その昔、中学生の頃に塾へ通うのに自転車でよく通った橋だ。30年たった今も健在なのはすごい。よくよくあたりを見回すと、周囲の光景もあまり変わってないように感じる。伏山台（ふしやまだい）小学校脇に「伏山神社」と書かれた石柱が。こんなところに神社があったんだ。鳥居をくぐって坂道を上ってみた。ほこらに毛の生えた程度の小さな小さなお社。初詣に参る人すらいない。そこから大阪狭山方面の景色が広がる。初めて見るアングル。団地周りの戸建て住宅も、最近建て替えられた家が目立つ。中には廃屋もちらほら。30年の月日は過ぎてしまえばあっという間だけど、家屋の光景一つとっても時代の流れを感じてしまう。２時間弱のウォーキング。懐かしくもあり、新たな発見もある、貴重な時間だった。

  2006年01月01日

  コメント(2)

• 年末年始もウォーキング

  めっきり寒くなった早朝のせいで、最近、毎週末のウォーキングがごぶさた気味(^^;;;そんな中「医師がすすめるウォーキング」という本を読んだ。著者の先生は、生活習慣病を防ぐためにはウォーキングが一番　としており、しかしウォーキングを通して健康を保持するためには「一日一万歩」とする説が多く、そのハードルの高さに自分の患者がなかなか実行できない現実を見て、より楽しく前向きにウォーキングを実行するにはどういう環境が良いのかを試行錯誤されていて、その成果がこの本に書かれている。確かに一日一万歩が理想ではあるが、理想ばかりを考えて、到底できないから結局何もしない、となると意味がないわけで、ふだんの生活の中で、ちょっと歩く、しかも連続で何時間も、ということではなく、トータルで１日10分は余計めに歩く、ということをこれまでの実証を元に提唱されている。少し気が楽になった。何かと飲食しがちな年末年始。気楽なカタチでウォーキング再開と行こう。

  2005年12月30日

  コメント(3)

• ウォーキングのお供は…

  週末は、早朝ウォーキングをすることにしている。６時前後に起床し、約10kmの行程を２時間弱。今の時期は、朝から日射しがきつく、汗だくになる。今日は出発時に曇り空だったので、「ラッキー♪」と思っていたのだが、それもつかの間、２km過ぎから日射しが照り始めた。やっぱり汗だくになった。ウォーキングには必ずウォークマンスティックをお供させる。この中には英語教材のCDをダビングしてあり、それを聞きながら歩く、という趣向。できれば、今からでも英語をマスターしたいのだ。ひたすら聞けば、英語慣れして、そのうちネイティブに理解したりしゃべることができる、というスグレモノらしいが、今のところ、何の効果もなし（笑）でもこういうのは続けることが大事な訳なんだし、当分は「だまされた」、と思って実践するより他はない。

  2005年08月27日

  コメント(2)

全134件 (134件中 101-134件目)

< 1 2 3