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お家でエステ

今日は癒しとリラックスの一日にすることに決めた。まず朝起きたら、お湯に浮かべると花の開く中国茶を飲む。その後、昼間からお風呂へ入る。いい香りのバスソルト、キャンドル、音楽、雑誌を用意してゆ～～～くりと温まる。「いい湯だな、あははんっ♪」お風呂上りは、化粧水パッティング、パックやらでお肌もリラックスさせる。　　　　　さらにマッサージチェアにて30分体をほぐし、ナイスタイミングで母親がケーキを買って帰って来たので頂く。さらにマニキュアを塗りなおし、お香をたいて、お昼寝　ZZZZZ・・・・・あ～なんて幸せな1日♪でもやっぱりこういう幸せって働いている時の方が、重みがあるんだよな・・・

水のちから

「水」がマイブームです。人のからだの約６０％以上が水分です。人間に必要な一日の水分量は約２～３リットル。目指せ1日2リットルですが、一日にコップ一杯程度しか水分補給しないこともあった程極端に水分摂取量が少なかった私には1.5リットルを一日で飲みきるのが精一杯。それでも効果は抜群で、肌荒れは改善され、浮腫みも減りました。それまでは朝、顔が浮腫むのを恐れて夜は出来るだけ水分は取らないようにしていました。しかしそれは、老廃物を体外へ出さない→浮腫みと悪循環だったのです。ミネラルウォーターによる水分補給は、血液の濃度を正常にし尿により老廃物を体外に排斥します。ドロドロになった血液の粘度を下げて、血流を正常に整える効果も期待できます。何よりも血液が乱れてくることが美容のもっとも基本的な敵です。皮膚の素材をつくっている、きれいな血液こそが美しい肌をつくるのです。血液の90％は水ですから、血液のもとである水を良いものにとりかえなくてはなりません。体に良い水とは、古代の海水または母親の胎内の羊水と同じミネラル成分を含んだものとされています。私達人間の体液（水）は、量こそ違っても海水と同じミネラル成分を含んでいるからです。そのミネラルの中で私が一番重視したのが「カルシウム」です。乳製品があまり得意でない私が、カルシウムをおいしい水で補えるなら一石二鳥という訳です。カルシウムは筋肉の収縮を調整したり、神経の興奮や緊張を緩和する働きもあります。また、血液の凝固にも関係し、ビタミンやミネラルの代謝を援助します。お肌の健康を維持し、関節炎や骨粗鬆症の予防にも有用です。ここ数ヶ月は味はイマイチですが、カルシウム含有量の高いコントレックスを飲んでいます。ちなみにSHIHO、叶姉妹、ユンソナ等も愛飲してるようです。このコントレックスには500ml.で牛乳瓶約1本分のカルシウムが含まれています。さらに注目すべきがサルフェートと言う成分が多い事です。サルフィートはヨーロッパの地層に比較的多く含まれているミネラル。利尿作用があり、血液中の老廃物を対外に排出させ、肉体の新陳代謝を高める作用があるとされており、サルフェートが多く含まれている水には、細胞を活性化させる力やダイエット効果があるといわれています。昔は「水を買う」ということ事態が信じられない事でした。今は水道水を飲むことに抵抗があるようになってしまいました。体をつくる基本的なものだからこそこだわりたいと思います。「体のなかから綺麗」を目標にいいお水を飲み続けていきたいです。美は一日にしてならず。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊水に関するサイト水Web水これっ！飲みたいっ！（ゴックンドットコム）次に試したい水　　　　

目指せ！素肌美人☆

大学を卒業して働くようになった頃から、肌荒れが気になりだした。中学、高校時代の思春期ですらたまーにニキビが出るくらいだった肌の強い私もどうやらストレスには勝てなかったらしい。22歳を過ぎた頃から１・２個ポツリと出来るあごと頬の吹き出物。初めての肌の悩み。しかも出来るのは決まってデートなどの大事な予定のある日…鼻の真下におっきな吹き出物が出来てデートをドタキャンしたことすらある・・・何年か前までは肌のトラブルもなかったし、特別なお手入れはしていなかった。しかしある日を境に「美肌」を意識するようになった。学生時代、当時の彼と付き合う前に彼にこんな事を聞いた。「どんな女の子が好き？」返ってきた言葉は「肌のきれいな子」その日から私の「目指せ素肌美人」への道がはじまったのだ。それまでは適当だった洗顔を丁寧にし、バイトして貯めたお金でパックも買って試してみた。後で彼にこの話をしたら、実は彼が言ったその言葉は遠まわしの告白だったそうだ… その当時は肌荒れもなく特別なお手入れをしなくてもきれいな肌だった私への誉め言葉だったらしい…いくら何でも遠まわしすぎる… その彼の一言により努力した成果なのか、私の肌は前よりハリと潤いが出た。それからは彼は私の頬に触りたがり、ふざけてツネって来る始末。それでも彼が喜んでくれて嬉しかった。そーんな当時のようなスベスベお肌を出来る限り取り戻すため、働き始めて荒れに荒れてしまった肌をどうにかしたいと昔の事を思い出したかのようにまた私の挑戦が始まった！私のポリシーとして高い化粧品を使うより、食生活の改善、十分な睡眠、丁寧な洗顔、お手頃ローションパックこれをらを徹底する事にした。参考にしたのは佐伯チズさんとかづきれいこさん。２人とも独自の方法で美肌を保っている方。佐伯流手のひらケアとかずき流血流マッサージで随分肌の張りと血色がよくなったし、何より化粧のノリが格段によくなった。そして週に3回は化粧水をたっぷり含ませたお手ごろローションパック。100円ショップでも売っているシートに手持ちの化粧水をたっぷり染み込ませてパックするだけ。私は米ぬか美人。これは本当に効果あり！しかし、いくら頑張っても吹き出物の悩みだけはなかなか消えてくれない。やっぱりストレスを減らすしかないのかな。。。そんなふうに思っていた矢先に乳ガンになり会社を休職する事になった。それから約2ヶ月。もちろんローションパックとマッサージは欠かしていないが、私のあごの吹き出物はすスッカリきれいになくなってしまった。やっぱりストレスが原因だったんだぁ… 癌になったのもストレスのせい？いやいや、それだけじゃない。一人暮らしの乱れた食生活も大きな原因だったハズ。肌荒れも癌も色んな条件がそろっちゃったのね… 癌になったのは自分が悪いんじゃなくて「運命」だからどーしょもないと思っているけれど…肌は努力と精神力で治るもんだな。いやいや、癌だってきっと治る治る・・私の素肌美人への道は続く・・・

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