灰色の空のむこうには…

今日会社で組合行事がありまして、それが終わった
後、アクティブ先輩と一緒に帰りました。先輩に
帰り際、ちょっとお店に寄っていかない？と誘われ
先輩の車で一路、先輩の家の近地元にあるお店へ。
そこではイベントをしてまして、体の成分を計測
することで自分の体内バランスを測定することで
効果的に水分やタンパク質、骨、脂肪などを知る
ことで適正体重に近づけるためにはどこをどう
すればいいかというアドバイスをしてくれるもの
です。まぁ、ぷちメタボな僕は興味があったので
そのイベントを見に行きますと、なぜかコイ先輩が
イベントをされていて、そこに乱入。さくっと計測
してもらうとあまりうれしくない結果が。

自分の年齢と身長を入力して測定すること２分ばかし、
出た結果は体重はさておき、筋肉量は５７.２キロ、
体脂肪量は１７.９キロと体脂肪率は２２.９％あり
－７.２キロの体重調節が必要との診断が。筋肉量は
標準よりも十分あるにも関らず脂肪が多いのは燃焼
ボディになっていないからでただの運動不足による
肥満と言われ、あげくの果てにはウエストヒップ比が
０.８６もあり男性標準の０.７５～０.８５以上ある
と腹部周りに脂肪が増加傾向となって生活習慣病の
原因となるとまで言われた、完全なるメタボ体型。
コイ先輩にけちょんけちょんに言われ、ならどう
すればいいのかと流れ的に聞きますと、フィットネス
機器によって運動すればいいとのことでしたので、
今でもブームになっている馬型のフィットネス機器を
ネタで試すことに。１５分１セットの乗ってるだけで
無理なく運動できる器具なのでとりあえず揺れて
揺られて運動していたのですが、なぜか最高スピード
に設定されて続けていたのですが、ようやく１セット
終わるというところにコイ先輩がつかつかとやって
来て、もう１セットね♪と言い残し、さらにもう１５分
続けることに。まぁ、俗に有酸素運動は２０分以上
続けることで効果があると言われていますので、それ
を続けていたのですが、本当にこういう器具が効果が
あるのかというのを僕の中でも実験したくなり、３０分
続けた結果数値がどう変わっているのかを調べたく
なったので、気合で２セット頑張り測定器に載りますと
驚きの結果が。

体重は０.２キロしか減少していませんでしたが、筋肉量
は０.３キロ増加、体脂肪量は０.４キロ減少し、体脂肪
率で言いますと０.６％減少する２２.３％になって
いました。筋肉量が増えれば、体重の調節量も変化する
もので、使用前は７.２キロ必要だった調節量が６.７
キロにまで下がっており、たかだか３０分乗ったくらい
でそこまで効果的に結果が出るとは思いもしませんでした。
まだまだ適正体重にはほど遠い数値ながらも、そんなに
身体には負担をかけない運動でもこれだけ効果があるの
ですから、さすがに話題のフィットネス機器だけの効果
がありますね。今までフィットネス機器というと効果の
ほどは眉唾ものみたいなところがありましたが、こうして
数字を出して検証してみますと驚きの結果でした。いや、
ちょっとは効果はあったらいいなぁというレベルの考え
でしたが、確かな結果として効果が出たのには自分の
身体のことながらびっくりでした。