スポーツ指導員(バスケットボール)養成講座専門科目4日目
スポーツ指導員(バスケットボール)養成講座専門科目4日目スポーツ指導員養成講座(JBA公認C-2級コーチ養成講座)を受講しました今日は、専門科目集合研修第4日目で、会場は一条高校ですバスケットボールのトレーニング(フィジカルトレーニングの種類と原則)バスケットボールのコンディショニングコンディショニングの基礎(安全対策、傷害予防、救急処置含む)バスケットボールのルールと審判法前半の講師は、三馬正幸氏(三馬整形外科院長)と笠次良爾氏(奈良教育大学准教授)後半の講師は、隅谷篤司氏(奈良学園高校)です内容はたいへん豊富で、時間オーバーでも足りないほどでしたが、記載は省略します覚え書メモ熱中症環境保健マニュアル-環境省水分補給の方法論「水分」は、運動前後の体重減少が2%以内に収まるように補給する。水分取り過ぎによる体重増加は望ましくない「塩分」は、運動2時間未満なら補給不要。朝食で、梅干しやみそ汁を食べれば十分。運動2時間以上なら、運動中に塩分も補給する。失った汗よりも少し足りないで十分。塩分の摂りすぎはよくない。「エネルギー」は、運動量が少ないのなら補給不要。3食をきちんと摂取することでOK。運動量が少ないのに、スポーツドリンクを飲み過ぎると、危険であるスポーツドリンクには角砂糖7~8個分の糖分が含まれているので、大量に飲むとペットボトル症候群(血糖値が上昇し、血糖値を一定に保つホルモンのインスリンの働きが一時的に低下)になる糖分濃度と水分吸収速度の関係:市販の原液濃度でも、薄めた濃度でも、水分吸収速度は同じという見解であり、そうすると、糖分をどの程度いっしょに摂取すかという問題になる糖分を一切含まないドリンクも発売されている資格取得までの今後の予定2013年1月ころ NHK通信講座の検定成績の通知3月ころ JBAコーチライセンス申請と日本体育協会指導員資格申請4月ころ JBAコーチライセンス(D級)登録 登録料納入9月ころ 日本体育協会指導員登録番号取得10月ころ 日本体育協会登録番号入力で、JBAコーチライセンス(C2級)昇格申請 登録料納入まだまだ道のりは長いです