アンの水泳魂~これが上手くできたら!・編~
しばらくぶりに、バタフライのレッスンに参加しました。今日は「肩甲骨の使い方」のレッスン。まずは、立ったまま胸を張って肩甲骨を寄せる猫背にして、せなかを丸め、肩甲骨を離す。お次は、を意識して、ノーブレスでスイムあら~、リカバリーしやすいわすっかり、自己流になっていた事を実感今度は、肩甲骨の動きに「顎の動き」をプラス肩甲骨を寄せるときは、顎を上げる肩甲骨を離すときは、顎を引く顎の動きをプラスすると、連動して肩甲骨が動かしやすくなるリカバリーに入る時、ぎりぎりまで肩甲骨よせておく腕だけの小さな筋肉ではなく、肩甲骨を使って大きな筋肉を使ってリカバリーするあ~~~これが上手くできたら、カッコ良くバタフライ泳げるだろうなぁ~