[水泳・アクアビクス・シェイプパンプ]の記事一覧 | シン・アンのブログでございます♪

アンの水泳魂～あと半年ッ！・編～

施設の大規模工事開始から半年経過。来年３月の工事終了予定まで、あと半年ッ他の施設に泳ぎに行っている人の話を聞くと、どこも常連さんや、午後からは子供たちのスクールで一杯で、余り泳げないらしいです遠出してまで肩見狭い思いしながら泳ぐのは、厭だなあと半年長いけど、今まで我慢したのだから、我慢できない訳でもない（ハズ）慣れた施設で、思いっきり泳ぎたいッ

2024.10.03

アンの水泳魂～目に毒・編～

施設の大改修工事の為、来春までプール利用できない日々オリンピック競泳応援しながら、自分も泳ぎたい気持ちがこみ上げる競泳見るのは、目に毒だわううううう・・・・

2024.07.31

アンの水泳魂～辛くなってきました・編～

３月から施設修繕工事の為、1年間プールが利用できなくなりましたその前から、施設内の不具合が度々起きていて、年明けから殆ど利用不可の状態でした。３月末で仕事は契約満了となり専業主婦に戻り、家の片づけ等している日々。仕事している時は、日中レッスンに参加できないので、泳ぎに行けなくても、苦にはならなかったけど、時間に余裕がある今、泳げない事が辛くなってきました泳ぎたいッ他の温水プールに行こうかなぁ・・・

2024.04.14

アンの水泳魂～ギャロップクロール・編～

片手バタフライの練習してて思ったこの体重移動って、クロールに使えるんじゃないネット検索したら「ギャロップクロール」という泳法を知りました上下に跳ねるように。手のかきが左右異なり「タン・ターン」という不規則なリズムで泳ぐこと。トップスイマーがそれで泳いでいるそうで、ちょっと真似て泳いでみましたゆっくり伸びを大きく取って泳いでいるアンにとって、左右不規則なリズムは疲れますが水に乗れてる感じでちょっと上手くなった気分になれました

2023.11.11

アンの水泳魂～目をつぶってキック・編～

背泳ぎレッスンに参加キックがメインのメニュー。ベーシックにビート板を使うキックと気を付けの姿勢でのキック。う～～～ん、キック嫌いツービートで背泳ぎできないものかなぁ・・・「皆さん～、最後は目をつぶってキックしてみましょう」視線による軌道修正を防ぎ、左右キックの強さの差を知るのが目的です。アンは大きく左に曲がり、インストラクターさんに軌道修正してもらいました壁を蹴ってスタートの時点から左に曲がっていたとの事いつもスタートやターンの時、両足で壁を蹴っていないのは知っていたので納得それプラス右のキックが強い事が良くわかりました意識して軌道修正しているつもりはないのに、無意識のうちに視覚で働いてくれている事も良く判りました。

2023.10.13

アンの水泳魂～ボビング・編～

水中に潜り床に正座し息を吐くジャンプしながら水面に顔を出し息を吸うこれを繰り返す。水中と水面上で顔を上下させながら「ブクブク・パッ」を繰り返す呼吸の練習法。始めて「ボビング」を練習しました。面白いーーーーッゴーグルの前を通る吐いた息の泡が、ハッキリ見えるように思い切り息を吐く今まで息を吐く強さが弱かった事に気が付いた面白いけど、とても呼吸の練習に効果があると思いました

2023.09.28

アンの水泳魂～早くなった気がする・編～

あれもうスイミングキャップが、薄くなっていたまだ2か月位しか使っていないんだけどなぁ・・・ずっと同じメーカー使っているけど、以前の商品に比べ劣化が早くなった気がする

2023.09.25

アンの水泳魂～痛む・編～

ここ二週間、自主練に励んできました。去年５月に手術した右肩も難なく動かせるので、安心したものの、疲労や負担が掛かっているようで、痛むようになりました頑張りすぎたかな少し自主練はお休みにします。

2023.08.30

アンの水泳魂～姿勢の改善・編～

動画見てフォームの改善に励んでいます姿勢顎を引き視線は後方へ向ける今まで、床を見ていたので抵抗が減少水の流れに乗れている感じに大満足スイミング始めたばかりの頃、指導されたのにすっかり忘れていたんだよねクロール長く泳いでいると、段々進まなくなってきていたのですが、でも視線を改善したら、長く泳いでも進む感じを得られましたでも、前方見ていないので、壁に激突に注意です

2023.08.23

アンの水泳魂～修正中ッ！・編～

お盆期間レッスンは休講だけど、プール利用は可能日中は一般利用客で混雑するので、夕方の空いている時間を狙って自主練かねてからの課題を動画で見た練習法で修正中まずはクロール。バタ足が進まないキャッチで水を捉えている・押している感覚が余りない長年のクセを修正するのは大変逆に修正することで泳げなくなりそう・・・

2023.08.15

アンの水泳魂～痛まなくなったッ！・編～

クロールのリカバリー時に、手術した右腕が痛かったけど痛まなくなった片手のバタフライでも、痛むことなかったし嬉しい～～～でも、無理しないで、レッスン参加していこうと思います

2023.07.14

アンの水泳魂～～水が入りまくるッ！・編～

午前中、バタフライのレッスンに参加右腕が痛くて、多分リカバリーは無理だろうけど、今日はキックのレッスンだったので、参加させてもらいましたイルカ飛びの姿勢の確認からイルカ飛び気を付けの姿勢で、うねり余りにも暫くぶりすぎて、鼻に水が入るまくるゴーグルにも、水が入って前が見えないゴーグルのゴムが、劣化して伸びているな長さの調整してみるけど、新しいの購入しないと、、、次回は、リカバリーのレッスンだけど、出来るかな右腕の事あって、焦ることはないけどスイミングしているなら、バタフライ泳ぎたいなぁ・・・

2023.07.07

アンの水泳魂～明るい兆しがッ！・編～

右肩腱板断裂の術後一年経過し、左腕とほぼ同等に腕が上がるようになったけど、やはり元通りって訳には行かない前回、スイム復帰した際、クロール、バタフライのリカバリーの時、右腕三角筋前部に痛みを感じた前から押す動きが痛むならスイムはダメかなぁ。。。と思いつつ、今日背泳ぎのレッスンに参加インストラクターさんは、アンの腕の事知っているので、楽に泳げるように、アドバイスもらおうキックは難なくＯＫ片手の背泳ぎ・左右3本ずつ左右バランス良くキャッチできないし、リカバリー時はクロールよりも痛むかもしれない・・・と思ったら、意外なことに痛まなかった両手の背泳ぎ3本難なくクリアーインストラクターさん曰く、肩の手術しているとは思えないくらい、以前と同じに腕使えていたそうでしたクロールやバタフライで腕が痛むのなら、無理はせずに今まで苦手だった背泳ぎを上達できるようになろうちょっぴり諦めかけたスイムに、明るい兆しが見えてきたよーーーーッ

2023.06.29

アンの水泳魂～復帰ッ！～

腱板断裂手術・プール施設の修繕・捻挫・・・もろもろの理由があって、前回泳いでから１年８か月経過。今日からスイミングに復帰まずは蹴伸びストリームラインの姿勢取ると、右腕はちょっと辛いクロールやはり右腕のストロークは辛い無理せず25M5本泳いで辞めました。ブレスも苦しくなく出来たし、上手く付き合えば右腕も使えそうなので、それが確認できただけでも、今日は満足です以前インストラクターさんに、右腕の手術していること話しているので、次回レッスンに入って、楽に腕を使えるようなアドバイスをしてもらおうと思います

2023.06.15

アンの水泳魂～夢を見た・編～

アンさん、バタフライ泳いでみて誰かのリクエストに応える入水両手を広げ浮き上がるどんどんどんどん浮き上がるウルトラマン(o|o)みたいだなぁ～水中なのか空を飛んでいるのか区別がつかなくなってきけど、どちらにしても気分爽快そんな夢を見た泳げるようになるまでは、まだまだ掛かるだろうけど、夢にみたように、気分爽快で泳げる時まで、リハビリ頑張るよ

2022.09.22

アンの水泳魂～その手があったのね♪・編～

先日、インストラクターさんに、右肩を手術し現在リハビリ中で、腕を伸ばす事が出来ずビート板使ってのバタ足もできない事を相談してみました。すると、右手はぶらんと水中に垂らしたまま、ビート板を左手で抑えてみては・・・とアドバイス頂きましたお～～～その手があったのね今日、早速アドバイス通りにやってみると、バタ足出来ましたけど、左肩が痛くなり、余り長くは出来ませんでしたビート板を抑えるのに、左肩に力入れすぎたかもしれませんね。ん片手使わない・・・と言えば、片手のバタフライも出来るよね出来ることをやってみよう

2022.09.16

アンの水泳魂～今は無理でも・編～

約１年ぶりに水着を着てみるとキツイ１年前に比べ２キロは痩せているので、キツイのはありえんッおにゅーの水着だし、そういう生地だからキツイんだわこれは脱ぐ時、肩に無理しないように気を付けないとダメだわ。アクアダンスに参加。インストラクターさんに、術後で右腕の可動範囲が狭い為、出来る範囲で参加させてもらうことをお話した。万歳のように腕を上げる動作はないので、無理せず参加できて楽しかったバタ足少しやってから帰ろう。ビート板に手を乗せ真っすぐ伸ばすことが、痛くてできないッ泳ぐどころかバタ足すら無理だッたあうぅぅ～～～～～今は無理でも、肩の可動域が広がれば、また泳げるよ水泳は一生できるスポーツだもんね

2022.09.05

アンの水泳魂～リハビリとリンク・２～

肩腱板の強化のリハビリメニューを、指導されました。右手でテーブルを拭くようにタオルを前に手を滑らせ、鎖骨あたりが張ってきたら、左肩を後ろへ開く。これは、ビート板使ったクロールのブレスだわ左呼吸のアンは、左肩開くのは得意リハビリとスイムがリンクしてると、肩関節の改善・スイム再開Wの目標になるので楽しく出来るね

2022.06.10

アンの水泳魂～リハビリとリンク～

猫背から胸を張る肩甲骨を動かすストレッチを、リハビリで指導してもらったので、１０回１セットにし、１日に数回行っています。んこの動きって、バタフライのキャッチプッシュとリンクしているじゃないプッシュの後、肩甲骨寄せると腕が抜きやすい…って、指導してもらい練習したけど、上手くできなかったんだよね上手くできる人は、楽に泳いでたのが羨ましかった肩関節の回復とプッシュ一石二鳥の野望（？）に燃え半年後、泳ぎに活かせるようにリハビリ頑張るよ

2022.06.03

アンの水泳魂～半年後には・編～

肩に痛みが走るので、リカバリー出来ず去年の10月に泳いだきり。右肩腱板断裂の手術後、普通の生活に戻るまで2か月。重いモノ持ったり出来るまで、大体半年掛かるそうです長期戦だけど、リハビリ頑張って、半年後には、またスイミング再開するぞッ

2022.05.22

アンの水泳魂～水泳がしたいです・編～

先日のブログの続き。グーグル先生水泳がしたいですググってHITした肩に負担が掛からない泳ぎ方を参考に、また、クラブのインストラクターさんにも相談して、フォームを変えて泳いでみることにしました長年染みついたフォームの改善は、大変だろうな諦めたら、そこで水泳魂終了ですようん、焦らずフォーム改善気長にやってみるよ

2021.11.16

アンの水泳魂～もうダメなのね・編～

仕事を辞めて3週間、肩腕の痛みが引いたちょっと泳いでみよう４か月ぶりに泳いだけど、クロールは大丈夫そうだなバタフライで、右肩腕に痛みが走ったう、、、、バタフライのリカバリーの動きは無理肩腕がメインとなる水泳自体、もうダメなのね。。。そ、そ、そんなぁ。。。

2021.11.12

アンの水泳魂～背浮き・編～

何故、背泳ぎは手を頭上で回すのか身体の両脇でも良いのでは息を吸うと、肺が浮袋になり身体が浮く息を吐くと、肺の浮袋が小さくなり体が沈む背浮きに重要なのは「肺の浮袋」両手を上にあげることで、肺の浮袋が体の中心となり、背浮きの姿勢がバランスよく取れる。浮かなきゃ、背泳ぎは出来ないものねスイマーの皆さんに、笑われるけど、だてに水泳歴長いくせに、アンは今頃知りました

2021.04.13

アンの水泳魂～左右の差・編～

3か月ぶりに泳いできました。着替える手間もなくプールの混雑も気にすることもないので、ウォーキングばかりしてました・・・が、このままでは、もう泳ぐ事しなくなってしまうだろう。イカン気合を入れなおして、いざプールへ暫くぶりに泳いで気が付いたことがありました。水の音聞こえ方に、左右の差がある右耳に、音が大きく聞こえる健康診断で、左右の聴覚に差はなく異常なしそれでも、聞こえ方に差が生じているのは何故身体の左右に生じる水の抵抗の差

2021.02.01

アンの水泳魂～何故？・編～

泳いでいて、段々進まなくなるのは何故クロール１０００Mは、楽々泳げても、その後は、進まなくなってしまう姿勢修正してみても、改善されず意地で泳ぎ続けるので、疲れるばかり嫌になっちゃうんだよね

2020.08.31

アンの水泳魂～開放感！・編～

今更だけど、フィンガーパドルを使ってみたくて、購入しました重いけど、水を押せてる感覚しかし・・・ターンの時、やり難かったずっこけて水を飲みそうに、何度なったか１０００M泳いで、今度はパドルを外して泳いで見ると・・・うぉ～～～～～開放感素手の方が、良いや～購入したものの、お蔵入りしそう

2020.07.22

アンの水泳魂~足るを知る・編～

あれこれ考えて、あれこれ矯正しながら泳いで見ても、タイムは余り変わらないやる気無くしそう・・・思い出してアンが泳ぐ目的は何健康維持生涯続けられる趣味ダイエット本来の目的果たしているじゃない早く泳げなくても楽に長く泳げるでしょ「足るを知る」うん、そうだねでも、向上心を持つのは良い事努力もしつつ楽しもうよ

2020.07.16

アンの水泳魂～痒くなる・編～

スイムインナーが当たっている左右の骨盤の辺りが、ここ最近、泳いだ後に痒くなる同じメーカーの商品を、ずっと使ってて、今までは、そんな事なかったんだけどね今度、購入する時は、別なメーカーに変更しようかな。

2020.07.13

アンの水泳魂～世界を味わった（？）・編～

あれ、流されてるターンした時に感じたアンの両脇のコースで、両方とも若い男性が、ガンガン泳いでる幾ら、波消しロープが、あってもこの勢いじゃ・・・う～～～ん、オリンピックなどの大会では、こうなんだろうな波に負けてはならないのだ競泳の世界を味わった（？）気がしたおばちゃんスイマーも、負けず泳ぐぞやっぱ、適わない流されるだけではなく、進まない無駄に体力消耗するだけだった両脇で泳ぐ二人とも「フィン」付けてるそりゃー、泳ぐ勢い倍増だわちょっと待てよフィンの使用禁止って、以前聞いたことあるけどなぁ。。。泳ぎ辛いなら、コース変えるとかして、自分が疲れずに、気分良く泳げるようにすれば良いさ。

2020.06.27

アンの水泳魂～防衛本能が働いていない！？・編～

今に、始まったことじゃないけどね。幾ら泳いでも「身体が暑い」ってならない今日は、仕事が休みだったので、朝からプールへ気温も低く、水温も低い小一時間泳いで、レッスンに参加。レッスン中は、指導や説明受けるので、泳ぐ時間より待ち時間の方が多くなる。寒いっ指先が、痺れる水に奪われる体温を保持しようとする防衛本能が働いていないどうすれば良い

2020.06.22

アンの水泳魂～忘れておりました・編～

クラブの再開後、初のレッスン家庭の事情＋コロナで３ヶ月の営業休止で、かれこれ半年くらいレッスンに参加していなかったので、すごーーーくご無沙汰でした初級バタフライに参加いるか跳びいるか跳び＋手での舵取り歩きながらのストローク片手のバタフライあ～いるか跳び以外は、忘れておりましたスイミング暦長いけど、身についていないなぁ。。。バタフライを楽に泳げるようになりたい

2020.06.10

アンの水泳魂～これって？・編～

昨日、しばらくぶりに泳いで、半日くらい、鼻水が出たので、思い出したスイミング暦かれこれ１０年以上。ずっと今まではなかったけど何時の頃からだったろうかここの所、泳いだ後に鼻水がでるこれって、塩素アレルギーなのかなだとすれば、対策考えないと。

2020.06.02

アンの水泳魂～再開・編～

待ちに待ったスポーツクラブの営業再開午後の空いている時間帯に、泳ぎに行きましたスタッフさん、顔なじみの会員さんと、久しぶりに会えて嬉しかった息が苦しくなることもなく泳げましたが、久しぶりに泳いだせいか腕が痛くなってきたので、クロール１５００M泳いで終わりにしました。自分なりの修正点を見つけたので、今後、修正していこうと思います

2020.06.01

アンの水泳魂～心の中で・編～

こんな状況でクラブの再開は見通しがつかないいい加減に、収まってくれよ終息を早めるためにも、みんなで自粛しているのだから口に出してはイケナイよねだから、心の中でアンは叫ぶうぉ～～～～～～泳ぎたいぃ～～～～

2020.04.23

アンの水泳魂～2ヶ月ぶりのスイム～

先日、クラブに問い合わせ「個人で泳ぐにはOK」との事だったので、泳いできました姉のお見舞い等で、なかなか行けず、二ヶ月ぶりのスイムになりました。時間を作ろうと思えば、作れたんだけどね。一日おき車で一時間かけて、お見舞いに行っているので、行かない日は、体力温存日（意外と、長距離運転は疲れるのよ）間が空いても、身体は覚えているのね息が苦しくなることも無く、１０００M。ちょっと休憩して、500M泳いだ所で、腕が痛くなってきたので、無理せずSTOPやっぱり、泳ぐのは気持ちよいわねコロナが治まって、レッスン開始の日が待ち遠しいな

2020.03.17

アンの水泳魂～初泳ぎ・編～

今日、初泳ぎしてきました２ヵ月半ぶりだわ。やっぱり期間を開けすぎると、始めのうちは呼吸が辛いね慣れてきたので、クロールで１５００Ｍ。さて、バタフライを泳いで見ましょうか泳ぐというよりも、プールで暴れているみたいでしたレッスンに入って、おさらいしないと駄目だね。

2020.01.17

アンの水泳魂～舵取り・編～

今日は、バタフライで重要なうねりのレッスン。入水の時は、顎を引き頭と手を下向き浮き上がるとき、目線と指先も上に向け、舵をとる片手のバタフライ。今までの先生は、片手は伸ばしたままと、指導されていたけど、先生は「手で舵取り」と指導。長年の癖が抜けないけど、手で舵取った方が、浮かびやすいし、うねりやすいはじめから先生に、バタフライ習いたかったなぁ

2019.11.02

アンの水泳魂～もっと下向きに！・編～

今日の中級クロールは、姿勢のレッスン顔は、プールの床と水平に下向き視線だけ進行方向に向ける。そうしているつもりでも、もっと下向きにと、指導されました。いつもより大袈裟（？）に顎を引き、顔を下向きにする事を意識すると、ふわ～～～っと、進む進む腕は、常に肩幅に入水する。レッスン終了後、自主練ターンする度、姿勢を整え、腕・頭の位置を確認。ブレスの後必ず顔の向きを、何時も以上に下向きに戻す事を、身体に叩き込み（？）ました今まで、長距離泳いでいると、段々進まなくなる事があり、無理やり泳ぐ事があったのですが、姿勢を意識しただけで、こんなにも楽に泳げる姿勢は、ほんと大事なのね

2019.10.29

アンの水泳魂～下向きに！！・編～

バタフライのレッスンに参加今日は、キャッチ～プッシュをメインのメニューキャッチ小さな鍵穴を描きながら、自分の目の前で、手を合わせるそれより下のほうだと、押す水の量が減ってしまうアンは、指同士がくっついているので、キャッチの後、指は下向きにする事。だからか水を後ろに押してない、下に押しているから進まないまた、ハイエルボーになっておらず、肘を引いているとも、別な先生に指摘された事がありました指が下向きじゃないと、ハイエルボーならないし、後ろに水を押すことができない指導された通りに、やってみると、進み具合が明らかに違う先日、指導されたキック＋今日のキャッチ＆プッシュ組み合わせると、楽なバタフライに近ずいてきました

2019.10.19

アンの水泳魂～早く強く！！・編～

先日、バタフライの悩みである「顔が上がらない」が、解消しました今日は、それにプラスのレッスンキャッチは伸びながらゆっくりでOKでも・・・プッシュは早くしないと、浮かび上がってこない強く最後（太ももの脇まで）押し切る先日、キックも早く強くと、指導されました。バタフライは、早く、強くリズム良く分かってはいたけど、アンの泳ぎ方よりも、もっともーーーっと、早く強くだったんだね。ちゃんと指導はして貰っていたけど、自己流になっていたのが、良く分かり反省

2019.10.07

アンの水泳魂～遅かったのね・編～

バタフライの悩みのひとつが、解消しました「何故、顔が上がらないのか」顔が上がらなきゃ、ブレスできずそれが悩み入水キャッチしながら、浮き上がりプッシュしながら、顔を上に向けていました。今日、先生に指導されたのは・・・入水浮き上がりながら、頭・視線で舵を取る。その後、キャッチ、プッシュ指導された通りにやってみると、顔が上がりやすい頭・視線を上げるのが、遅かったのね長年のクセが付いてしまっているので、修正しなきゃ

2019.10.04

アンの水泳魂～水中で強くっ！・編～

今日は、初級バタフライのレッスンに参加イルカとびうねり＋キックのレッスンうねりが大きければ、足が水面に出てくるけど、それはOKしかし、そのまま水面を打つようにキックはNG足が沈み、水中で強くキックを打つそれによって、体重異動ができるアンは、水面を打っていないけど、キックをもう少し強く打つように、指導してもらいました。意識して強くキックを打つと、進む進むうわぁ～気持ちよい～～～・・・けど、足が疲れる今まで、かなり腑抜けたキックしてたんだね

2019.09.24

アンの水泳魂～クロールの体重移動・編～

アンのクロールの課題は、多々ありますが、その中のひとつ「体重移動」ちょうど今日は、その「体重移動」のレッスンでした。いやっほー待ってました入水した腕は、視界に入らない位置。斜め下に、腕を突き刺さない脇からずーっと腕を伸ばし位置をキープ肘も伸ばす逆の手で、しっかりプッシュした勢いで、伸ばした腕に乗る。これで体重移動OKそっかー自己流になっていたので、今回のレッスンは、とても参考になりました

2019.09.05

アンの水泳魂～やっと覚醒した？・編～

あらまー今日は何故か・・・楽クロールで長距離泳いでも、疲れてきて進まなかったりする事も無くバタフライの練習しても、腕が楽に抜けるプッシュの後、肩甲骨を寄せるのが上手くできたアン、やっと覚醒した

2019.09.01

アンの水泳魂～そうは限らないのね・編～

仕事中、ちょっとコケた一瞬、膝が痛くなったけど、すぐに痛みは消え、引き続き、仕事できた夕方、泳ぎに行くと、膝に軽い痛みがでた。クロールは、２ビートで泳いでいるので、あまり足を使ってはいないけどダウンキック打つとき、ちょっと痛む今日は、もう泳ぐの止めよう。それにしても・・・何したすっかり、仕事中の出来事を忘れいていた。おかしいなぁ。。。あ、あの時のここで出てくるとは・・・でもさ～水中って、膝や腰の負担が少ないんじゃないの（平泳ぎは、例外だけど。）そうは限らないのね

2019.08.27

アンの水泳魂～静かな・・・のね・編～

ふう・・・しんどいいつになったら、上手になるんだろ・・・って、さっぱり練習してないからでしょ泳いでいたら、初めてお会いした会員さんに声かけられた。「静かなバタフライ泳ぐんだね。そんなバタフライはじめて見たよ」え自分の泳ぎって見れないから解らないけど、静かなバタフライ泳いでるのねバタフライと人間関係には、波風立てないを目指すアンには、うれしい一言だったわその言葉を励みに、レッスン頑張ろう

2019.08.16

アンの水泳魂～初めて感じた・編～

この猛暑の影響もあって、プールの水温が通常より２・３度高い泳ぐと水がまとわり付くようで、気持ち悪い水温が高いと、泳ぎにくい今までアンには、わからなかったけど初めて感じた

2019.08.09

アンの水泳魂～陸上でジャンプ！！・編～

お、今日の平泳ぎのレッスンは、代行で先生だ先日、新しくいらした先生のクロールのレッスンに、参加した事をブログに書きました明るくテキパキした指導をされる先生に、すっかりトリコ先生は女性同姓に好かれるタイプだと思う今日は、平泳ぎのキックのレッスンひざを腰幅で引き付け、足首を返し、卵ｏｒラクビーボールの形に蹴る蹴るときのポイント「力の入れ加減」陸上でジャンプするイメージ。飛び上がる時だけ力が必要で、後は、自然に足を伸ばすその場で、ジャンプを数回なるほど、力入れるのは一瞬だけ。うんうん、わかりやすい例えだわ一応４泳法泳げるとは言え、やっぱり、レッスンに参加すると違うわね

2019.08.06

アンの水泳魂～好みの泳法♪・編～

新しい先生のレッスンの時間帯は、仕事で間に合わないけど今日は、休みだったので、初めて参加できました今日は、クロールのレッスン。みんなの泳ぎを見てからレッスン内容を決めるとの事で、まずは２５Ｍ一本先生の選んだレッスンは「キックのタイミング」入水と同時に、左右対称の足でキックを打つ２ビートですねタイミングの取り方のレッスンとして、クロールのプル＋ドルフィンキック（うねりなし）その後、いきなり左右対称では、迷ってしまうので、どっちでもよいので、タイミングを合わせる事に重点をおき、ツービートキックのクロール。入水伸びプッシュキックこれらのタイミングが合うと、楽に進むクロールの完成そうそうこれよこれっバタ足苦手で嫌いアンの好みの泳法は今まで数名の先生のレッスン受けて、どの先生も良かったけど、今度の先生も、いい感じまたレッスンに参加したいな

2019.08.03